5 januari starten met Sonja Bakker. Wie ook?

quote:Kiki2009 schreef op 07 januari 2009 @ 19:02:

@tanteKlaas, wanneer is de trouwdag?

Het kan best hoor dat die eerste kilo(s) wat sneller gaan, dat kan vocht zijn dat je met oude eetgewoontes (bijv. zouter) extra vasthield.



die is in mei, dus dat duurt nog even. ik was een beetje geschrokken toen ik mijn trouwjurk weer ging passen. Hij zat toch echt strakker dan toen ik hem kocht!! tijd voor actie dus.



Ik ben er zo een die stiekum dagelijks op de weegschaal staat, en dan zie je toch best veel geschommel. soms ineens heel veel er af, en dan toch weer iets erbij.

@Senseo, wat balen dat je gesnoept hebt. Overigens had ik niet gezondigd hoor, ik was gewoon benieuwd wie dat als eerste zou doen / toegeven in dit hok vol fanatieke Sonja Bakkertjes, nou jij dus, maar je hebt wel ballen!

Meid, maak je niet te druk. Het is niet leuk, maar zo is het, punt. Vandaag een nieuwe dag. Vergeet gisteren, denk aan morgen, aan volgende week aan volgende maand. Laat het los, anders kan je niet verder..



@Tante Klaas, had even gemist dat je ging trouwen, gefeliciteerd! Kan me voorstellen dat je je even rot voelde toen je je jurk ging passen en deze te strak zit.. Maar wij helpen je wel je jurk in hoor



De 4e dag begonnen. Ik heb zojuist een afspraak gemaakt met mijn sportschool (die waar ik zelden kom inderdaad) en zaterdagmorgen om 09.30 uur ga ik een proefles nemen in een 'afslankcabine'. Dat is sporten (oefeningen doen) in een cabine van ca. 38 graden. Door het transpireren verbrand je extra vetten. Je verliest met name centimeters hierin. Nou ik heb het mijn vriendin zien doen. Die is in 3 maanden tijd 10 kilo afgevallen en behoorlijk veel centimeters. Dan wil ik dat ook.



Ik ben bezig met een reis naar Cuba en wil deze graag eind maart gaan maken. Het liefst met de nodige kilo's en centimeters eraf. Staat toch leuker op de foto's

Fijne dag!

Hallo,



Kan er nog eentje bij? Ik ben afgelopen maandag ook begonnen. Anderhalf jaar geleden ben ik 10 kilo afgevallen met Sonja boek 1. Nu wil ik er nog 3 af hebben met B&B en door drie keer in de week te sporten.



Frutje, stratgewicht: 63,4 streef: 59,9 (psychisch he), lengte 1.72 m. BMI: 21,43.



Tot nu toe gaat het redelijk, ik merk dat mijn knop nog niet helemaal 'om' is. Vanavond heb ik een date met een sportschoolinstructeur, hopelijk motiveert me dat om er helemaal voor te gaan! En oja, ik ben 28 jaar.

Na 3 dagen heb ik mijn boek nog niet in huis . Ik kreeg gisteren een mailtje van Bol dat ze het omstreeks 29 januari verwachten. Ik heb de bestelling maar geannuleerd en kijk straks wel even bij de plaatselijke boekwinkel. De laatste dagen heb ik niet meer gesnoept, nou ja niet... Ik heb een zakje muntdrop gekocht zonder suiker, ze smaken heerlijk! Ik weet alleen niet of dat SB proof is...



Gisteravond heb ik voor de tweede keer hardgelopen. Over een paar maanden wil ik weer 5 km kunnen lopen zonder dat mijn enkels het onder mijn gewicht bezwijken.



@Djoels heel herkenbaar dat je baalt van je snoepen, had ik ook wanneer ik een zak chips naar binnen had gewerkt. Cuba in het vooruitzicht is wel heerlijk, ben ik een jaar of 4 geleden ook geweest.



Sonja Bakkeren jullie alleen of met (eventuele) partner? Man wil wel afvallen maar niet op dieet, dus die gaat echt niet met mij aan de SB. Nadeel is wel dat hij bijna elke dag kookt en ik niet van hem mag verwachten dat hij speciaal voor mij gaat koken. Moet hier dus nog wel iets op verzinnen. Verder hebben we 3 kleine kinderen die ook gezond moeten eten. Hoe gaat dat bij jullie?



Afgelopen weekend heb ik een nieuwe weegschaal gekocht, helaas doet die het niet. Ik ben wel benieuwd wat mijn startgewicht exact is.

Hallo Charlar,



Wat belachelijk van Bol! Gewoon even naar de winkel lopen. Die dropjes ken ik. Niet teveel van eten, want ze werken nogal laxerend (weet ik uit eigen ervaring ).



Hardloop je met een schema?



Ik SB alleen, maar mijn vriend is kok en eet weinig thuis. Dat scheelt. We hebben geen kinderen. Het is het meest effectief om het menu helemaal te volgen, maar ik kook ook wel eens anders 's avonds dan er staat geschreven. Zo lang je maar uitgaat van:

- 200 gr. groente

- 150 gr. aardappelen/pasta/rijst

- 75 gr mager vlees of 100 gr vis

En dan natuurlijk wel veel variatie aanbrengt in wat je eet.



Wat ook leuk is: een foto van jezelf (je hele lichaam) maken om straks te kunnen vergelijken. Ik heb dat de eerste keer niet gedaan en kan me echt niet meer voorstellen hoe ik er toen uitzag (maar dat het niet heel charmant was bleek wel uit de vraag van iemand of ik zwanger was, dat was ik dus niet).

Hai,

Ik ben met Sonja nu 6 kilo afgevallen en wil graag weer door. Het lijkt me leuk om met jullie mee te lijnen.

Ik begin aanstaande maandag (ga komende vrijdag weekendje weg incl. alle maaltijden, dus kan me dan niet aan het dieet houden). Ik ben 1.72 en weeg 78 kilo. Mijn streefgewicht is in eerste instantie maar eens 5 kilo en dan stel ik weer een nieuw doel

Ik ga nu beginnen met het eerste tijdschrift. Want B en B je ideale gewicht kan ik drooooomen.



Heb wel meteen al een vraag. Vaak ga ik vanaf mijn werk door naar een afspraak en wil ik onderweg wat eten. Meestal kies ik dan voor sushi van de AH to Go, maar dat is best duur en, hoe lekker ook, dat gaat ook wel eens vergeten. Heeft iemand een tip voor SB fastfood onderweg?

de vierde dag en het gaat allemaal nog goed, wel vallen mij de afhaalrestaurant meer en meer op in de buurt maar ik weet me er van te weerhouden, mijn vriend ook jah jij wou op SONJA! haha.... maar goed wel al de bijverschijnselen gehad giga hoofdpijn ookal drink ik me klem, in water natuurlijk ( max 3l.) maar dat neem ik voor lief dat is alleen in de eerste week zo.



Doet niemand het nieuwe boek? Want vindt het wel lastig om yoghurt mee te nemen, ik heb dit zelf maar vervangen door een cracker met een plakje kipfilet want dat lukt me echt niet om mee te nemen... wordt zo'n gedoe....



Ik vroeg me af waarom wij willen afvallen? Omdat we dan weer in die superleuke jeans passen of zijn er ook meiden bij die het doen omdat ze dan in het beeld van de maatschappij passen?



Ik zal wel beginnen, deels doe ik het voor mezelf zodat ik weer lekker in me vel zit en weer gewoon een leuke jeans kan kopen zonder me druk te maken of zie die überhaupt wel in mijn maat hebben maar deels doe ik het ook omdat ik die meiden zie lopen met maatje 36/38 en dan denk dat wil ik ook! ik weet het een verkeerd beeld maar ik kan er gewoon niet omheen, ik voel me dik met mijn maatje 42/44 terwijl merendeel van de vrouwen dit heeft! Ach ik ben nu op de goede weg,.....

( ff mijn ei kwijt, sorry )

Hoi wendy, ik neem gewoon een halve liter yoghurt mee naar mijn werk. Kan het hier in de koelkast zetten en er dan twee keer van eten. Iemand had trouwens rookworst gehaald hier voor bij de lunch, warm... Die geur! Maar ik heb het weerstaan.



Ik lijn omdat ik denk dat ik me drie kilo lichter nóg beter, fitter en mooier voel. Natuurlijk wordt dit beïnvloed door de maatschappij en alle dunne dames in de media. Het lijkt me leuk om allerlei kleding te passen zonder mijn buikje of vetjes op mijn billen te moeten verhullen .



Ik doe ook het boek!



@D1978 ik haal van die salades bij AH To Go. Anders kun je misschien een volkoren broodje kopen en beleggen met sla en kipfilet ofzo.

Charlar, geen idee of ze bij jou in de buurt de supermarkt dekamarkt hebben, maar daar verkopen ze het boek zeker, want Sonja heeft een contract met hun zeg maar...



Mensen, ik begin me nu al zo lekker te voelen he, dat ik er mee bezig ben... ik begrijp gewoon niet dat ik het niet kan laten de rest van mijn leven niet te snoepen, want ik voel me gewoon wel een stuk lekkerder als ik het niet doen. Maar tis zo lekker...

Ik heb nog geen last gehad van trek tussendoor, soms wel 's avonds bij de koffie, dat dan wel. Dat is echt mijn zwakte moment...



Waarom ik wil afvallen? Twee jaar geleden ben ik 13 kilo afgevallen, en ik kreeg er zoveel voor terug.. ik zat zo lekker in mijn vel, straalde de hele wereld bij elkaar. Door ziek zijn en thuiszitten is het er weer aangekomen, en ik wil gewoon dat lijf van toen weer terug. Weet namelijk dat ik dan weer lekker in mijn vel zit ook. Ik heb toen ook (naakt)fotosessie gedaan, en als ik die foto's zie.. ik was trots op mezelf, en wil dat weer zijn. En ik hoop zo ook een periode van ziek zijn gewoon weer af te kunnen sluiten.

Dank je Frutje. Helaas worden het dan niet de lekkere maaltijdsalades (kip mango is favoriet), want daar zitten echt heeeel veel calorieen in. Het zullen de boeren/intaliaanse salades worden. Hoewel die ook erg vet zijn volgens mij.



Ik val af omdat ik weer leuke dingen wil dragen en omdat ik 83 (nu 78) echt te veel vond. Ik zag iedere keer zo'n glimmend gezicht op de foto met een vette onderkin. Dat was ik zat

Ik wil weer terug naar 73, dan kan ik tenminste weer een leuke spijkerbroek aan (draag nu echt alleen maar jurkjes en rokjes). Bij 73 voel ik me goed en zie ik er een stuk beter uit. Maar wie weet word ik zo gestimuleerd hier dat ik voor het eerst sinds mijn 12de eens onder de 70 kom

@D1978, draag jij alleen maar jurkjes en rokjes? Met dit weer?



bibber...



Je moet goed kijken welke salade je pakt. Niet die met brie of spekjes natuurlijk... Ik maak ook wel eens thuis een salade om mee te nemen, dan weet je zeker dat alles goed is.



@2kams. Zet hem op! Een prachtig streven om een negatieve periode zo positief af te sluiten.

Waarom wil je afvallen... waarom wil men dat..



3 jaar geleden was ik op mijn zwaarst. Ik woog 105 kilo. Ik had geen minderwaardigheidscomplex, vond mezelf niet vreselijk, wist dat ik niet overal kleding kon kopen, vond mezelf goed. Ik accepteerde mezelf, durfde naar de sauna. Had genoeg dates en schaamde me niet. Ik kwam terug van een vakantie bij mijn zus in het buitenland. Mijn vader filmde dat ik met haar kids in het zwembad sprong.



'Wie is die blonde die daar in het water springt' vroeg ik.

'Dat ben jij.'



Ik geloofde ze niet. Dat was ik niet. Ik zag er niet zo uit.

Dat zag ik wel. Daar op tv.

Thuis voor de spiegel zag ik dat niet.

In mijn hoofd zat het niet.

Ik schrok.

Ik maakte me zorgen over mijn gezondheid. Dát was voor mij de reden te gaan afvallen. Dat deed ik, 30 kilo (Weight Watchers).



Dat lukte me in 10 maanden tijd. Ik werd een poosje verliefd op mezelf. Iedere spiegel die ik zag of tegenkwam keek ik naar mezelf. Mijn slanke gezicht. Mijn lange slanke armen. Een prachtig zomerjurkje met hoge pumps. Ik vond mezelf zo mooi geworden. Een genot om overal te kunnen winkelen en niet alleen bij de Promiss, Miss Etam grote maten of duurdere online winkels. Maar ook eens een kitscherig jurkje van de Hennis voor een tientje in de uitverkoop.

'Ik word nooit meer dik' heb ik mezelf toegeschreeuwd. Dat gevoel, die overwinning, het alles kunnen aantrekken, niet direct negatief naar foto's kijken van jezelf omdat je gewoon eens niet dik bent... Ook al voelde ik me met 105 kilo heel goed en was ik niet ontevreden, ik voelde me fijner toen ik geen 105 kilo meer woog en was afgevallen. Dat realiseerde ik me toen pas.



De afgelopen jaren ben ik goed op gewicht gebleven. Af en toe heerlijk snoepen, snacken of dronken worden, maar daarna weer even in het gareel.



Afgelopen juli ben ik gestopt met roken. Ik ging meer eten en tegelijkertijd minder sporten. 8 kilo. In een half jaar.

Met Oud & Nieuw zat ik in Parijs met mijn nieuwe vriendje. Ik trok een jurkje aan en ik voelde het. Hij sloot niet lekker. Té strak. Te nauw. Te klote. Dát gevoel...... dat wilde ik niet meer. Dat gevoel kende ik nog uit kleedhokjes als ik een broek in mijn handen had waarvan ik overtuigd was dat ik 'm paste en dat ik 'm dan niet eens over mijn heupen kreeg. Ik wilde dat niet meer. Dát gevoel maakt mij ongelukkig. Ik wil terug naar dat goede gevoel. Voor mezelf. Alleen voor mezelf. En als ik me goed voel lach ik, straal ik en houd de hele wereld die mij lief is, ook van mij. Puur en alleen omdat je dat uitstraalt. Daar hoef ik geen 75 kilo voor te wegen. Dat gevoel had ik namelijk ook met 105 kilo. Van binnen zit het... daar voel je het, daar wil je het, daar moet die knop ook om. Bij mij is deze om. Ik wil van de zomer dat strandjurkje aantrekken met mijn slippertjes en langs de etalages lopen en kunnen denken 'dat zou mij best leuk staan' in plaats van 'had ik verdikkeme maar beter mijn best gedaan'. ..... Ik doe het voor mezelf...en voor niemand anders.... Dat zou ook de enige juiste reden moeten zijn..

Ik heb vandaag B en B gekocht. Ik heb besloten om gewoon alleen het programma te gaan volgen. Zondag ga ik voor een week weg en wanneer ik thuis kom begin ik bij week 1. Ik zie deze week als een soort aanloop: heel veel water drinken, niet snoepen, en de helft van het avondeten opscheppen.



Waarom ik wil afvallen:

Ik voel me net als Joels (en een aantal anderen) niet zo heel erg dik. Ik schik vooral wanneer ik mezelf op een foto terug zie. Ik heb geen grote spiegel thuis dus zo vaak zie ik mezelf ook niet.



Ik hou ervan om te winkelen en mooie kleding kopen, helaas pas ik maar 10% wat in een reguliere winkel hangt. Wanneer ik met mijn vriendinnen in de stad ben (beiden maatje 36) zou ik ook wel een keer zo'n frivool jurkje aan kunnen. Afgelopen week was het weer zo ver, vriendinnen trokken iets uit het rek, trokken het aan en het zat als gegoten. Ik wurmde me in maat 42 en zag eruit als een rollade.....



Aan de andere kant hou ik ook van lekker eten, chips, een lekkere slagroomsoes, een uitgebreid diner. Dit is de eerste keer dat ik écht een dieet ga volgen.



De kilo's zijn er vooral na mijn zwangerschappen aangekomen. Bij de eerste ben ik 25 kilo aangekomen, daar is na de bevalling wel iets afgegaan maar lang niet alles. Ik heb in 4 jaar 3 kinderen gekregen en ook een helehoop kilo's.



Ik wil mijn kinderen een goed voorbeeld geven en laten zien dat chips niet "zo maar" gegeten kunnen worden maar dat je er wel van mag genieten wanneer je bijvoorbeeld een feestje hebt.



Ik hoop echt voor jullie (en natuurlijk ook voor mezelf) dat jullie het volhouden en in de zomer die waanzinnig sexy bikini aankunnen.

Het wordt hier lekker druk en levendig, heel goed, het werkt voor mij motiverend.



@frutje en D1978, welkom en jullie staan vanaf nu in de tabel. Maandag is weegdag, succes!

D1978, tegen de tijd dat jij je diner gaat halen bij AH lijkt het me heel moeilijk om het lekkers te weerstaan. Heb je geen mogelijkheden om iets te eten/op te warmen dat je eerder hebt klaargemaakt voordat je naar je afspraak gaat?



@Charlas, ik kan me voorstellen dat je man geen trek in Sonja heeft, haha. Het eten natuurlijk, kan hij niet de "leuke dagen" eruit pikken en dat je zelf voor een paar dagen een voorraadje aardappels en vlees kookt? kan makkelijk in de koelkast je moet het toch bijna elke dag eten



Ik wil graag wat afvallen omdat ik na drie jaar nog steeds niet aan mezelf kan wennen. Ik hoef mijn eigen vakantiefoto's niet te zien, tenminste niet waar ik zelf opsta.

Ik was altijd heel slank, totdat ik stopte met roken. Al eerder was gewichtstoename de reden om opnieuw te beginnen maar daar wil ik niet meer aan. Dus even echt mijn best doen, en dan gezond eetpatroon vasthouden, is het enige dat erop zit.

Helleuw!



Waarom ik wil afvallen? Ik heb nog steeds mijn figuur van voor de bevalling niet terug. Nu heb ik niet de illusie dat het ooit weer helemaal goed komt, maar mijn broeken en shirtjes zitten net nog even wat te strak en daar komt bij dat in volgens mijn BMI overgewicht heb en dat staat me totaal niet aan.



Man en ik doen samen het dieet. Man kwam er met de kerst achter dat hij zijn trouwpak niet meer paste (we zijn 1,5 jaar getrouwd) en zijn ring past ook al niet meer. Reactie op zijn werk: "Nou het is wel goed dat je op dieet bent, je groeide aardig dicht" Man sneu, maar het is wel waar.



Sonja met gezin: Onze dochter eet volledig mee. Behalve als we zo iets eten als kipsate met stokbrood. Dat moet nog maar niet. Dan krijgt ze een potje. Vandaag hadden we rosti met boontjes en toen heb ik voor haar een aardappeltje geschild.



Djoels: Wauw! Wat ontzettend mooi geschreven! Een dikke het gaat je zeker lukken!!!

D: Die salades gaan wel, alleen de dressings zijn enorm vet. Je hebt bij de Wibra of zo wel van die hele kleine bakjes te koop, dan kun je dressing van thuis mee nemen (al dan niet zelf gemaakt)

Charlar: Kan je man niet gewoon jouw dagprogramma koken?

Senseo: Balen van dat snoepen. Kan gebeuren is geen drama. Ik herken het wel een beetje. Dochter zit in de fase dat ze mij ook voert en voor ik het weet heb ik weer een halve soepstengel/rijstwafel in mijn mond. Zo'n drama is het natuurlijk niet, geeft alleen aan hoe die gewoontes er in geslepen zijn.

Moest wel lachen om deze quote: Wij zijn ook veel minder geld kwijt aan de boodschappen als wij aan de Sonja zijn. Dat vind ik ook niet zo gek.. ik eet ook niets op zo'n dag haha.

Jolanda: Goed zeg van de tabel! Heel fijn!



Wij hebben trouwens gisteravond "gezondigd" Wel sonjaproof trouwens. een bakje japanse mix. Ik kwam thuis van een repetitie en man zat te klagen dat hij zo'n honger had en zo'n zin in iets zouts bladiebladiebla Nou neem dan maar een bakJE japanse mix zonder nootjes. Wij hebben enorme toetjesschaaltjes en die ging "per ongeluk" helemaal vol Daar heb ik dus ook wat van gehad. Had ook zo'n trek! Nu trouwens ook. Zit veilig op zolder achter de computer met mijn flesje water en ga maar vroeg op bed (ben alleen thuis), dan ga ik ten minste niet eten! Hahaha



Fijne avond nog!

Ik wil graag afvallen zodat ik weer kan bukken om dingen op te rapen of om mijn schoenen dicht te doen zonder mijn been op de andere te moeten trekken. Ik wil graag afvallen zodat ik ook leuk met de kinderen op het ijs kan staan zonder dat iedereen angstvallig naar mij kijkt omdat het zo vreselijk kraakt. Ik wil ook graag afvallen zodat ik niet uit een (kinder) attractie wordt gezet omdat de beveiliging niet dicht kan bij mij. Ik wil graag afvallen omdat ik ook leuke lingeriesetjes aan wil die mij eens echt goed passen En ik vind dat het mij in de weg zit dat overgewicht en dan met name bij de sex



Gister een goede dag gehad. Geen zwakke momenten alleen bij avondeten ging het mis bij het vlees omdat mijn vriend het motto heeft vlees is vlees en zodoende lag er een heerlijk gepaneerde kipsaté snitzel bij mij op mijn bord. Tja.... zo zal Sonja het wellicht niet hebben bedoeld. Vandaag een zware dag las ik net. Beetje yoghurt, trosje druiven (hoe groot is een trosje, ik eet altijd door tot die bak leeg is, ook dat zal wel niet de bedoeling zijn van Sonja), 3 crackers. Pffff nou dat vind ik nog van die royale hoeveelheden moet ik zeggen. Wegen jullie je avondeten overigens ook? Iedere keer valt het mij weer tegen, normaliter eet ik altijd véél meer aardappelen en groenten. Maar goed, dat is mij dan ook wel weer aan te zien.



Ik vind het overigens wel heel gezellig hier en erg motiverend. Wat ben jij positief Djoels, mooi om te lezen. En wat sta jij blij in het leven, heerlijk voor je.



Ik weet niet meer wie zei dat het beeld in spiegel en foto's zo verschillend zijn. Ik heb dat ook! Ik zie mijzelf dunner in de spiegel dan ik op later op foto's terug zie. Ik dacht dat ik de enige was want niemand herkende dit. Ook loop ik geregeld tegen deurposten aan omdat ik nog steeds in de veronderstelling ben dat ik slanker ben en er nog makkelijk langs pas.. niet dus.



Voor de vraag over de yoghurt, ik heb ook geen koelkast op het werk en ik doe die dag dan de zuivel als ontbijt en het ontbijt als lunch. Het gaat om de variatie op een dag en het totaal aantal calorieen.



En ik las ook dat iemand suikervrije dropjes had gekocht, deze zijn wel suikervrij maar hebben evengoed nog een hoop calorieen door het vet? wat erin zit meen ik. Je kunt het lezen bij de productinformatie op de verpakking.



Fijne dag vandaag, veel succes en houd vol!

Senseo, Sonja heeft het meestal over 20 druiven.



Zou het trouwens voor jou geen idee zijn om het menu van de mannen te volgen? Ik denk dat het verschil met wat je nu mag wel erg groot is voor jou. Niet lullig bedoeld hoor. Maar de mannen mogen meer, omdat ze meer colorieëen verbranden. Met jouw gewicht verbrand je ook meer calorieën dan een gem. vrouw. Ik heb anderhalf jaar geleden ook meegedaan hier op het forum en toen was er ook een meid die het mannen menu volgde, omdat ze 2 keer per dag een uur met haar honden wandelde en dus meer dan gem. verbrandde. En ze viel harder af dan de meesten!

En dat over die foto's, heel herkenbaar! Manlief mag mij niet op de foto's zetten en al helemaal niet in bikini. Toch denk ik vaak als ik in de spiegel kijk dat het wel meevalt. Tot dat ik kleren ga kopen en zelfs XL strak zit. (Bij Mexx enz. dan, gelukkig is er altijd nog de Promiss, daar pas ik in een L)

Ik weet even niet meer wie wat allemaal schrijft....maar super om jullie motiverende woorden te lezen!!!



Ik lijn omdat ik gewoon te zwaar ben en ik heeeeeeeel oud met manlief en mijn jongens wil worden. Kleren zijn leuker in een kleiner maatje en schaam schaam schaam, ik heb een buikwandcorrectie gehad (2 maanden geleden) omdat bij de laatste keizersnede (ik heb er 3) een foutje was gemaakt en er gaasjes waren blijven zitten, waardoor mijn hele buikwand was weggerot. Met kleren zie ik er al een heel stuk leuker met zo'n niet-zwanger-uitziende-buik (over zonder kleding praten we maar niet), maar mijn benen en koppie mogen nog wat meer bij het geheel passen.

Helaas eet ik gewoon heel graag. Vooral uiteten...jam jam...hier is het snoepen niet zo'n probleem.



Hier gaat het goed. Nog niet echt dramatisch "gezondigd" (alleen mijn begingewicht bleek toch wat hoger te zijn toen ik maandag op de weegschaal stond...toch teveel kersteten en oliebollen). Alleen een extra koekje.



Verder hier tips: Breakers kunnen best een dagje zonder koelkast (mag van Sonja). Of een bakje Tupperware met yoghurt erin, gaat ook best.

Verder zijn de salades met gegrilde kip van de McD ook erg lekker ook SonjaProof (dan de coutons eten alsof het een bijbhorende broodje/stokbroodje is natuurlijk).

Verder een lowcal Subwaybroodje (dus die met kalkoen of ham) is ook niet te versmaden als avondmaaltijd.



Succes!!!

heb vanochtend even stiekem op de weegschaal gestaan, ondanks dat het eigenlijk altijd maandag weegdag is bij mij.. maar ik wilde gewoon even weten of ik al resultaat kon zien, en tadaaaaaaaaa!!!! Ik ga niet neerzetten wat het vanochtend was, want stel dat het weer omhoog gaat naar de maandag toe, dan.. wil ik liever gewoon dat aanhouden. Maar het geeft de burger moed!!



Morgen ga ik uit eten, lastig, maar ik ga zo een hoop extra fruit halen, want dan hou ik overdag een fruitdag. Dan kom je meestal wel goed uit.. op pagina 100 van het boek B&B staat hoe je zo'n dag kunt indelen.

Jeetje Nellebelletje, heftig hoor, dat verhaal van die achtergebleven gaasjes.. maar ik begrijp dat je buik dus al wel zo is als je zou willen maar de rest nog niet? Of wil je bij je buik ook nog wat kwijt? Succes in elk geval!

[quote]Senseo schreef op 09 januari 2009 @ 07:28:

Ik wil graag afvallen zodat ik weer kan bukken om dingen op te rapen of om mijn schoenen dicht te doen zonder mijn been op de andere te moeten trekken. Ik wil graag afvallen zodat ik ook leuk met de kinderen op het ijs kan staan zonder dat iedereen angstvallig naar mij kijkt omdat het zo vreselijk kraakt. Ik wil ook graag afvallen zodat ik niet uit een (kinder) attractie wordt gezet omdat de beveiliging niet dicht kan bij mij. Ik wil graag afvallen omdat ik ook leuke lingeriesetjes aan wil die mij eens echt goed passen En ik vind dat het mij in de weg zit dat overgewicht en dan met name bij de sex



Senseo, ik vind het echt heel erg goed van je dat je deze stap neemt. Ga ervoor! Als je straks merkt dat je afvalt, zul je ontzettend trots zijn op jezelf.



Ik bekeek de tabel net en zag een hoop vrouwen met veel verschillende doelen. De één wil de puntjes op de i zetten, de ander haar leven en hele figuur veranderen. Hopelijk hebben we wat aan elkaar. Wat een gemêleerd gezelschap zeg! Ik moet eerlijk zeggen dat ik me een beetje schaam met mijn bmi, maar ik wil er toch graag nog wat afhebben.



Ik ben het trouwens eens met (ben even de naam kwijt) diegene die Senseo aanraadde het mannenmenu te volgen. Ieder lichaam heeft een bepaald aantal calorieën nodig om te bestaan. Met die hoeveelheid ben je in balans. Eet je meer dan kom je aan, eet je minder dan val je af. Een kleiner lichaam verbruikt minder calorieën dan een grotere. Misschien kun je de stap beter iets kleiner maken. Minder calorieën is wennen, ook voor de maag. Dat duurt ongeveer drie weken.



Gisteravond had ik mijn sporttest. Mijn conditie was bovengemiddeld, die wil naar ‘goed’ hebben over acht weken als ik met skivakantie ga. Verder was ik in elf maanden 4 ons aangekomen, maar dan wel in spieren. Ik ben dus niet ontevreden en ga lekker verder. Succes allemaal weer vandaag!



Ik vind die crackers met de lunch trouwens altijd een beetje jammer. We hebben hier nl altijd vers brood van de bakker… en dat mag ik dan niet .

@2kams goed bezig dus! Hoop voor je dat het maandag nog net zo goed gaat (nb. bij mij gaat het altijd langzamer in het weekend omdat ik mijn vaste ritme dan een beetje kwijtraak).



@Nellebelletje. Idd een heftig verhaal zeg! Gaat het nu weer goed met je buik?

Hoi Hoi Allemaal,



ik zal het meteen maar bekennen, ik heb ook al een keer gesnoept, baal er ontzettend van en ben vandaag vol goede moed weer begonnen met 1 boterham, een glas jus en water.



Ik ben weer gaan afvallen omdat ik vooral een dikke buik heb en dat de slechtste plaats is om vet te hebben. Verder vond ik het erg frustrerend dat als ik aan het sporten was ik mijn buik steeds op en neer voel flubberen en bij foto's altijd denk, o even mijn buik inhouden.



Verder draai ik ook geregeld het ontbijt en de lunch om zodat ik geen bakjes yoghurt mee naar mijn college's hoef te nemen. Volgens mij is dit prima.



Vind trouwens het avond eten van vanavond wel een beetje vreemd, satestokjes met 5 stukjes stokbrood. Ik denk niet dat ik daarmee mijn honger kan stillen.



Oja en nog een vraag. Morgen heb ik om 17:00 uur een volleybal wedstrijd, dit betekend dat ik niet op mijn normale tijd kan avond eten en aangezien ik met SB rond 17:00 al flinke honger krijg wil ik voor de wedstrijd toch al wel iets energie rijk eten nemen. Heeft iemand een tip of zit iemand wel eens in de zelfde situatie en hoe pak je dit aan?



Succes allemaal vandaag en het weekend en op naar een mooi eerste weeg resultaat van maandag!!