Lijf & Lijn
alle pijlers
5 januari starten met Sonja Bakker. Wie ook?
zondag 4 januari 2009 om 15:19
Hoi,
Morgen ga ik weer 'aan de Sonja'. Ik wil minimaal 10 kilo kwijt (zit nu op ruim 82). Wie heeft nog meer dit plan opgevat? Ik weet van eerdere pogingen dat het prettig is om het via een forum een beetje bij te houden en ervaringen te delen.
Kom maar op dus!
En hierbij de tabel met alle deelnemers (met dank aan Kiki!):
Morgen ga ik weer 'aan de Sonja'. Ik wil minimaal 10 kilo kwijt (zit nu op ruim 82). Wie heeft nog meer dit plan opgevat? Ik weet van eerdere pogingen dat het prettig is om het via een forum een beetje bij te houden en ervaringen te delen.
Kom maar op dus!
En hierbij de tabel met alle deelnemers (met dank aan Kiki!):
vrijdag 9 januari 2009 om 23:46
De doordeweek is bijna om en dan nog even het weekend door. Ik ga me wel braaf houden aan een ongeveer schema. (kleine afwijkingen in fruit/vlees/zuivelsoort daargelaten). Het moeilijkste vind ik de momenten dat je even thee drinkt met collega's, koekjes erbij, verjaardag met gebak. Komt ook omdat ik (nog) niet wil vertellen dat ik aan het Sonjabakkeren ben. Ik wil graag dat mensen het eerst zien. En dat gaat vast snel gebeuren "hee, ben je wat afgevallen" ik verheug me er nu al op
Heel gek, ik heb niet eens zo'n trek, vooral het avondeten voel ik de hele avond nog in mijn buik. Ligt dat aan mij? misschien al over op een trage stofwisseling?
Niet teveel trek hebben is natuurlijk heel makkelijk maar volgens mij val ik de afgelopen dagen al minder af dan de eerste twee. dinsdag wilde ik al op de weegschaal maar nu durf ik niet eens.
Misschien is 1 keer sporten niet genoeg geweest.
Nou ja, we zullen het maandag zien, reden temeer om extra mijn best te doen in het weekend.
@Charlar: ik drink 's ochtends een glas water en een flesje voor de lunch. Verder probeer ik zoveel mogelijk met thee aan te vullen. Heb er ook moeite mee.
@2kams: heerlijk achter die computer, fijn dat het er is als je veel thuis bent
@hoelagirl: haha, je hebt nog wat te doen dit weekend qua bijlezen.
@Djoels: ik vind het ook het prettigst om zoveel mogelijk de bewezen methode te volgen, maar omdat ik ook alleen woon durf ik nog wel in de productgroepen te veranderen. (anders heb drie soorten zuivel in de koelkast)
@mango: ja, die macaroni was echt even lekker na alle aardappels van deze week!
@joooolanda: je hebt wel even een superleuk groepje opgezet door dit topic te openen
@hutsefluts: welkom en je wordt toegevoegd aan de tabel!
@Frutje: jij hebt echt een zware baan, TGI Friday!
@Marijke: Doe je veel met de Wii Fit? is het een aanrader?
@lepetitmik: een kilootje per jaar met een bourgondische leefstijl klinkt echt niet zo slecht. Daar staat maar een weekje sonja per jaar tegenover
@Djen: ik kan goed sporten op een banaantje + kiwi met (karne)melk, vult heerlijk vooral als het in de blender kan (luchtig). Ook erna super.
Ik mis nog wat mensen van vandaag, jullie staan op de vorige blz en ik kan niet terugbladeren.
Heel veel succes allemaal dit weekend, schouders eronder en ga voor de beloning op de weegschaal maandag!
Heel gek, ik heb niet eens zo'n trek, vooral het avondeten voel ik de hele avond nog in mijn buik. Ligt dat aan mij? misschien al over op een trage stofwisseling?
Niet teveel trek hebben is natuurlijk heel makkelijk maar volgens mij val ik de afgelopen dagen al minder af dan de eerste twee. dinsdag wilde ik al op de weegschaal maar nu durf ik niet eens.
Misschien is 1 keer sporten niet genoeg geweest.
Nou ja, we zullen het maandag zien, reden temeer om extra mijn best te doen in het weekend.
@Charlar: ik drink 's ochtends een glas water en een flesje voor de lunch. Verder probeer ik zoveel mogelijk met thee aan te vullen. Heb er ook moeite mee.
@2kams: heerlijk achter die computer, fijn dat het er is als je veel thuis bent
@hoelagirl: haha, je hebt nog wat te doen dit weekend qua bijlezen.
@Djoels: ik vind het ook het prettigst om zoveel mogelijk de bewezen methode te volgen, maar omdat ik ook alleen woon durf ik nog wel in de productgroepen te veranderen. (anders heb drie soorten zuivel in de koelkast)
@mango: ja, die macaroni was echt even lekker na alle aardappels van deze week!
@joooolanda: je hebt wel even een superleuk groepje opgezet door dit topic te openen
@hutsefluts: welkom en je wordt toegevoegd aan de tabel!
@Frutje: jij hebt echt een zware baan, TGI Friday!
@Marijke: Doe je veel met de Wii Fit? is het een aanrader?
@lepetitmik: een kilootje per jaar met een bourgondische leefstijl klinkt echt niet zo slecht. Daar staat maar een weekje sonja per jaar tegenover
@Djen: ik kan goed sporten op een banaantje + kiwi met (karne)melk, vult heerlijk vooral als het in de blender kan (luchtig). Ook erna super.
Ik mis nog wat mensen van vandaag, jullie staan op de vorige blz en ik kan niet terugbladeren.
Heel veel succes allemaal dit weekend, schouders eronder en ga voor de beloning op de weegschaal maandag!
zaterdag 10 januari 2009 om 08:26
Marijke...Wii fit rules!!! Leuk om je BMI naar beneden te zien gaan he?
Djoel...go girl!
Hier drama (nou ja, in SB-wereld dan). Gisteren stond saté met stokbrood op de lijst. Aangezien ik een keer per week de boodschappen doe (lijstjes (ook voor manlief) boodschappen print op de SB-site) had ik sate uit de diepvries en afbakstokbrood gekocht.
Manlief, die broodliefhebber is, al erg teleurgesteld over afbakbrood. Ik lust geen sate...samen de conclusie getrokken dat we net zo goed konden gaan uiteten.
Dus op naar mexicaan. Hebben we heerlijk 3 uur gezeten MET onze kinderen van 7, 4 en 11 maanden, was erg gezellig.
Ik geen alcohol, manlief wel. Maar wel 3 giga spiesjes ossenhaas met paprika en heel veel groente en fruit.
Geen toetje (thee genomen), dus ik hoop dat de "schade" niet al te erg is.
Morgen nog een verjaardag. Wish me luck!!!
O ja, ik ben erg benieuwd naar de leeftijden van iedereen en of jullie alleen of samen met iemand SB-en.
Ook ben ik benieuwd of zwangerschappen al toegeslagen hebben op jullie ooit zo slanke lijf (bij mij scheelt dat echt wel een kilo of 10.....).
Ik ben dus 32, doe het samen met man (1.73 m en 87 kg...ik vind het wel leuk en houd niet van slanke mannen, maar hij denkt er anders over) en heb drie jongens.
Djoel...go girl!
Hier drama (nou ja, in SB-wereld dan). Gisteren stond saté met stokbrood op de lijst. Aangezien ik een keer per week de boodschappen doe (lijstjes (ook voor manlief) boodschappen print op de SB-site) had ik sate uit de diepvries en afbakstokbrood gekocht.
Manlief, die broodliefhebber is, al erg teleurgesteld over afbakbrood. Ik lust geen sate...samen de conclusie getrokken dat we net zo goed konden gaan uiteten.
Dus op naar mexicaan. Hebben we heerlijk 3 uur gezeten MET onze kinderen van 7, 4 en 11 maanden, was erg gezellig.
Ik geen alcohol, manlief wel. Maar wel 3 giga spiesjes ossenhaas met paprika en heel veel groente en fruit.
Geen toetje (thee genomen), dus ik hoop dat de "schade" niet al te erg is.
Morgen nog een verjaardag. Wish me luck!!!
O ja, ik ben erg benieuwd naar de leeftijden van iedereen en of jullie alleen of samen met iemand SB-en.
Ook ben ik benieuwd of zwangerschappen al toegeslagen hebben op jullie ooit zo slanke lijf (bij mij scheelt dat echt wel een kilo of 10.....).
Ik ben dus 32, doe het samen met man (1.73 m en 87 kg...ik vind het wel leuk en houd niet van slanke mannen, maar hij denkt er anders over) en heb drie jongens.
zaterdag 10 januari 2009 om 09:07
Zo ik ben klaar om zo naar die afslanksportcabine toestand te gaan, ben benieuwd wat het me brengt!
Kiki, ik wissel inderdaad ook in de zuivelproducten, moest vanmorgen een glas melk, maar heb optimel genomen. Ik heb nu optimel en yoghurt in de koelkast staan en even geen melk. Maar dat lijkt me toch geen probleem, want dat staat toch in het boekje?
Nellebel, ik woon alleen, ik ben 34 jaar (35 jaar over 2 weken), ik heb wel een vriendje maar woon er niet mee samen. Mijn vriendje is absoluut niets te zwaar. Hij is heel sportief en heeft een verrukkelijk sportief lichaam. Hij is 182 en weegt 80 kilo. Ik ben dol op slanke mannen. Ik heb geen kinderen, dus mijn overtallige kilo's zijn niet te wijten aan zwangerschappen.
Ik ben projectmanager en ik zit veel onderweg en werk ook vanuit huis (heel makkelijk met SB!). Ben ca. 1 x tot 2 x in de week op mijn hoofdkantoor waar een giga bedrijfsrestaurant zit en waar ik alle SB producten gewoon heb en het is gratis. Gisteren was er een verjaardag en iemand trakteerde op taart. Dan ga ik snel feliciteren en ben er vandoor gegaan. Ik vind dat je het jezelf niet onnodig lastig moet maken die eerste week.
Kiki, de reden wat jij aangeeft over tussendoor niet wegen omdat je bang bent dat het 2 dagen geleden minder was is voor mij dé reden om tussendoor niet op de weegschaal te gaan staan. Omdat ik weet dat ik daar slecht mee om kan gaan. Meestal zie je dat je lijf ook echt een weekje nodig heeft om weer iets te verliezen. Als ik 4 dagen mijn best doe en er is niets af, dan word ik gek.
Ben overigens benieuwd of ik zo in die afslankstudiotoestand ook moet wegen? Nou dat zie ik dan wel weer!
Wat is Wii Fit ? Is dat dat spel en dan om af te vallen? Ik heb wel eens getennist met de Wii, maar verder nooit iets mee gedaan.
2kamps, dank je dat je me er doorheen zal slepen dan, gelukkig dat Joooooolanda dit topic opende!!
Fijne dag ladies!
Kiki, ik wissel inderdaad ook in de zuivelproducten, moest vanmorgen een glas melk, maar heb optimel genomen. Ik heb nu optimel en yoghurt in de koelkast staan en even geen melk. Maar dat lijkt me toch geen probleem, want dat staat toch in het boekje?
Nellebel, ik woon alleen, ik ben 34 jaar (35 jaar over 2 weken), ik heb wel een vriendje maar woon er niet mee samen. Mijn vriendje is absoluut niets te zwaar. Hij is heel sportief en heeft een verrukkelijk sportief lichaam. Hij is 182 en weegt 80 kilo. Ik ben dol op slanke mannen. Ik heb geen kinderen, dus mijn overtallige kilo's zijn niet te wijten aan zwangerschappen.
Ik ben projectmanager en ik zit veel onderweg en werk ook vanuit huis (heel makkelijk met SB!). Ben ca. 1 x tot 2 x in de week op mijn hoofdkantoor waar een giga bedrijfsrestaurant zit en waar ik alle SB producten gewoon heb en het is gratis. Gisteren was er een verjaardag en iemand trakteerde op taart. Dan ga ik snel feliciteren en ben er vandoor gegaan. Ik vind dat je het jezelf niet onnodig lastig moet maken die eerste week.
Kiki, de reden wat jij aangeeft over tussendoor niet wegen omdat je bang bent dat het 2 dagen geleden minder was is voor mij dé reden om tussendoor niet op de weegschaal te gaan staan. Omdat ik weet dat ik daar slecht mee om kan gaan. Meestal zie je dat je lijf ook echt een weekje nodig heeft om weer iets te verliezen. Als ik 4 dagen mijn best doe en er is niets af, dan word ik gek.
Ben overigens benieuwd of ik zo in die afslankstudiotoestand ook moet wegen? Nou dat zie ik dan wel weer!
Wat is Wii Fit ? Is dat dat spel en dan om af te vallen? Ik heb wel eens getennist met de Wii, maar verder nooit iets mee gedaan.
2kamps, dank je dat je me er doorheen zal slepen dan, gelukkig dat Joooooolanda dit topic opende!!
Fijne dag ladies!
DTEEZ!
zaterdag 10 januari 2009 om 09:19
Goeiemorgen allemaal!
Zo het einde van de eerste week SB. Ik heb me een paar keer niet aan gehouden, zoals een extra tussendoortje (3 bakken chocoladecruesli en een paar crackers met een dikke laag boter en vruchtenhagel, handje cashewnoten tussendoor). Dit soort buien zijn erg gevaarlijk voor mij omdat, als ik eenmaal iets erg lekkers eet, ik niet kan stoppen. Ik ben allang trots op mezelf dat ik na zo´n dagje niet diep in de put ga zitten en mijn weekmenu´tje weer gewoon oppak, en ook niet als compensatie mijn diner oversla!
Maar toch, ik moet dat maar eens afleren. Oh ja, ik heb tot nu toe ook elke dag een half uur minimaal gesport! maar dat hoort tot een ander topic.
Ik ben benieuwd hoe het met jullie allemaal gaat. Hebben jullie je echt aan de menu´s gehouden? Iemand stelde trouwens een vraag over wijntjes, ik probeer me daar wel echt aan de max te houden, moeilijk, ik weet t.
Kiki, mooie tabel heb je ervan gemaakt! Mijn gewicht is na een weekje nog steeds hetzelfde, ik blijf moed houden.
Djoels, knap van je dat als je trek hebt, je toch gewoon naar een wortel grijpt. Vaak heb ik daar ook wel een voorraad van in de koelkast liggen en als ik dan in de trein zo´n hele grote peen tevoorschijn haal en eraan begin te knabbelen, wordt ik toch wel vreemd aangekeken. Maar dat kan me helemaal niks schelen.
Straks naar een verjaardag, bah, 1 grote valkuil. Ik denk dat ik ter compensatie eerst maar eens een uurtje op de loopband ga staan
Zo het einde van de eerste week SB. Ik heb me een paar keer niet aan gehouden, zoals een extra tussendoortje (3 bakken chocoladecruesli en een paar crackers met een dikke laag boter en vruchtenhagel, handje cashewnoten tussendoor). Dit soort buien zijn erg gevaarlijk voor mij omdat, als ik eenmaal iets erg lekkers eet, ik niet kan stoppen. Ik ben allang trots op mezelf dat ik na zo´n dagje niet diep in de put ga zitten en mijn weekmenu´tje weer gewoon oppak, en ook niet als compensatie mijn diner oversla!
Maar toch, ik moet dat maar eens afleren. Oh ja, ik heb tot nu toe ook elke dag een half uur minimaal gesport! maar dat hoort tot een ander topic.
Ik ben benieuwd hoe het met jullie allemaal gaat. Hebben jullie je echt aan de menu´s gehouden? Iemand stelde trouwens een vraag over wijntjes, ik probeer me daar wel echt aan de max te houden, moeilijk, ik weet t.
Kiki, mooie tabel heb je ervan gemaakt! Mijn gewicht is na een weekje nog steeds hetzelfde, ik blijf moed houden.
Djoels, knap van je dat als je trek hebt, je toch gewoon naar een wortel grijpt. Vaak heb ik daar ook wel een voorraad van in de koelkast liggen en als ik dan in de trein zo´n hele grote peen tevoorschijn haal en eraan begin te knabbelen, wordt ik toch wel vreemd aangekeken. Maar dat kan me helemaal niks schelen.
Straks naar een verjaardag, bah, 1 grote valkuil. Ik denk dat ik ter compensatie eerst maar eens een uurtje op de loopband ga staan
zaterdag 10 januari 2009 om 09:44
Goedemorgen,
Wat doen we allemaal goed ons best! Ik vind het fijn om te lezen dat we allemaal zo gemotiveerd zijn maar ook zo eerlijk om toe te geven dat we soms een klein slippertje maken. Ik vind het een toptopic!
Na mijn zonde van woensdag gaat het gelukkig nu weer goed. Ik heb zelfs al het idee dat mijn buik minder opgeblazen is en zelfs mijn spijkerbroek leek alweer makkelijker dicht te gaan. Zou het verbeelding zijn of niet. Ik kijk uit naar maandag in ieder geval, ik vind het erg spannend.
Ik las op de vorige pagina ergens dat iemand mijn de tip gaf dat ik misschien beter het mannenschema kan volgen. Maar dat was ik nog vergeten te melden, ik kijk altijd al rechts in het SB-boek ofwel de mannenzijde. De vrouwenzijde is inderdaad een te grote overgang tussen nu en hiervoor. Ik vind vrouwenschema echt voor nu nog te weinig voor mij maar er komt vast een moment dat ik niet meer zo makkelijk af zal vallen en dan is het wel lekker dat ik dan nog een escape heb naar de linkerkant. Want dan moet ik toch wel aan die schamele hoeveelheden zijn gewend of niet dan.
Ik ben overigens 38, woon samen en heb twee kinderen. Mijn vriend doet ook mee. Hij is 171,5 cm en 82 kilo. Ik was al dik voordat ik zwanger raakte maar was afgevallen toen ik bevallen was. Ofwel zwanger zijn maakt mij slanker!!! Maar ik vond het ook weer zo wat om daarom maar altijd zwanger te blijven. Het nadeel is wel dat door mijn zwangerschappen mijn huid op de buik nog meer is uitgerekt dan die al was en nu dus "hangt". (en nog meer als ik echt veel ga afvallen als dat mij lukt) Als ik echt goed afval en een goed gewicht krijg dan heb ik wel een beloning voor ogen, een buikwandcorrectie. Maar goed, zover is het nog lang niet. Het lijkt mij echt heel naar dat als je dan redelijk op gewicht bent dat je nog 2 maten groter moet kopen omdat je die huid er ook nog tussen moet proppen.
Ik had nog meer willen typen maar ik "moet" nu gaan schaatsen, altijd leuk
Wat doen we allemaal goed ons best! Ik vind het fijn om te lezen dat we allemaal zo gemotiveerd zijn maar ook zo eerlijk om toe te geven dat we soms een klein slippertje maken. Ik vind het een toptopic!
Na mijn zonde van woensdag gaat het gelukkig nu weer goed. Ik heb zelfs al het idee dat mijn buik minder opgeblazen is en zelfs mijn spijkerbroek leek alweer makkelijker dicht te gaan. Zou het verbeelding zijn of niet. Ik kijk uit naar maandag in ieder geval, ik vind het erg spannend.
Ik las op de vorige pagina ergens dat iemand mijn de tip gaf dat ik misschien beter het mannenschema kan volgen. Maar dat was ik nog vergeten te melden, ik kijk altijd al rechts in het SB-boek ofwel de mannenzijde. De vrouwenzijde is inderdaad een te grote overgang tussen nu en hiervoor. Ik vind vrouwenschema echt voor nu nog te weinig voor mij maar er komt vast een moment dat ik niet meer zo makkelijk af zal vallen en dan is het wel lekker dat ik dan nog een escape heb naar de linkerkant. Want dan moet ik toch wel aan die schamele hoeveelheden zijn gewend of niet dan.
Ik ben overigens 38, woon samen en heb twee kinderen. Mijn vriend doet ook mee. Hij is 171,5 cm en 82 kilo. Ik was al dik voordat ik zwanger raakte maar was afgevallen toen ik bevallen was. Ofwel zwanger zijn maakt mij slanker!!! Maar ik vond het ook weer zo wat om daarom maar altijd zwanger te blijven. Het nadeel is wel dat door mijn zwangerschappen mijn huid op de buik nog meer is uitgerekt dan die al was en nu dus "hangt". (en nog meer als ik echt veel ga afvallen als dat mij lukt) Als ik echt goed afval en een goed gewicht krijg dan heb ik wel een beloning voor ogen, een buikwandcorrectie. Maar goed, zover is het nog lang niet. Het lijkt mij echt heel naar dat als je dan redelijk op gewicht bent dat je nog 2 maten groter moet kopen omdat je die huid er ook nog tussen moet proppen.
Ik had nog meer willen typen maar ik "moet" nu gaan schaatsen, altijd leuk
Ik doe mijn best
zaterdag 10 januari 2009 om 10:08
@senseo, wat goed dat je jezelf al een beloning in het vooruitzicht hebt gesteld. Wacht je dan nog even als je je doel bereikt hebt, zodat je lichaam stabiel is?
Hebben jullie jezelf allemaal wat beloningen voor ogen gesteld? ik heb voor elke 2 kilo wel iets. Een bloemetje, badpak (om heel trots mee te kunnen zwemmen), saunabezoek, nieuwe spijkerbroek, dat soort dingen. Ik heb er plaatjes van opgehangen om het visueel te maken, schijnt te helpen.
@arw, het gewicht is na bereiding, zie B&B, blz 12
en je zegt dat je elke dag een half uur sport, super zeg, wat doe je dan? ik vind het juist leuk om van elkaar te weten wat je een beetje doet op dat gebied, wat mij betreft niet op een apart topic.
Ik ben 36 jaar, woon dus alleen, geen kinderen en ben redelijk sportief. haha, dat zie je verder niet aan mijn inspanningen van deze week
in maart ga ik skieen en dan wil ik graag en conditioneel wat sterker zijn en ik ben benieuwd welke van de drie skibroeken ik dan pas.
Hebben jullie jezelf allemaal wat beloningen voor ogen gesteld? ik heb voor elke 2 kilo wel iets. Een bloemetje, badpak (om heel trots mee te kunnen zwemmen), saunabezoek, nieuwe spijkerbroek, dat soort dingen. Ik heb er plaatjes van opgehangen om het visueel te maken, schijnt te helpen.
@arw, het gewicht is na bereiding, zie B&B, blz 12
en je zegt dat je elke dag een half uur sport, super zeg, wat doe je dan? ik vind het juist leuk om van elkaar te weten wat je een beetje doet op dat gebied, wat mij betreft niet op een apart topic.
Ik ben 36 jaar, woon dus alleen, geen kinderen en ben redelijk sportief. haha, dat zie je verder niet aan mijn inspanningen van deze week
in maart ga ik skieen en dan wil ik graag en conditioneel wat sterker zijn en ik ben benieuwd welke van de drie skibroeken ik dan pas.
zaterdag 10 januari 2009 om 10:39
Getverdemme, hap net in de afwasmiddel, ieeeuw!! Helpt ook tegen snackbuien trouwens, komt van het Ana-forum. Ah, flauw.quote:Kiki2009 schreef op 10 januari 2009 @ 10:08:
@arw, het gewicht is na bereiding, zie B&B, blz 12
en je zegt dat je elke dag een half uur sport, super zeg, wat doe je dan? ik vind het juist leuk om van elkaar te weten wat je een beetje doet op dat gebied, wat mij betreft niet op een apart topic.
Na bereiding dus, oke, dat heb ik dan fout gedaan. Best lastig, dan weet ik niet hoeveel ik in die pan moet gooien. Of weet iemand toevallig (vast wel?) hoeveel gram 200 gr. groente onbereid is? En vlees en rijst? Of staat daarvoor een mooi lijstje in het boek? Ik heb alleen het eerste menu van het boek namelijk uitgeprint, ik moet de rest van het boek (B_B) nog even online zoeken.
Kiki, 1 dag per week sport ik sowieso niet en soms 2 dagen niet, maar neem vriendlief dan op de 6e en 7e dag wel altijd mee voor een wandeling of ga Wii sports doen. Verder varieert mijn lichaamsbeweging qua activiteit. Omdat het nu erg koud is buiten, heb ik het joggen even opzij gezet. Ik ga nu in ieder geval elke doordeweekse ochtend/middag/avond naar de sportschool en wissel af tussen fiets, loopband en crosstrainer. Hier sta ik 30-40 minuten op. Om de dag, dus ong. 3x per week, doe ik er nog 10-15 minuten lichte spieroefeningen bij die ik gewoon op de mat doe, dus zonder gewicht eraan.
Van de zomer was ik 5 kilo lichter dan ik nu ben. Ik heb een hele tijd niet gesport en niet op m´n lijn gelet en langzaam is het er weer aan gekomen. Ik hoop echt dat SB me gaat helpen, ik heb nog geen verschil gemerkt in ieder geval.
xx
@arw, het gewicht is na bereiding, zie B&B, blz 12
en je zegt dat je elke dag een half uur sport, super zeg, wat doe je dan? ik vind het juist leuk om van elkaar te weten wat je een beetje doet op dat gebied, wat mij betreft niet op een apart topic.
Na bereiding dus, oke, dat heb ik dan fout gedaan. Best lastig, dan weet ik niet hoeveel ik in die pan moet gooien. Of weet iemand toevallig (vast wel?) hoeveel gram 200 gr. groente onbereid is? En vlees en rijst? Of staat daarvoor een mooi lijstje in het boek? Ik heb alleen het eerste menu van het boek namelijk uitgeprint, ik moet de rest van het boek (B_B) nog even online zoeken.
Kiki, 1 dag per week sport ik sowieso niet en soms 2 dagen niet, maar neem vriendlief dan op de 6e en 7e dag wel altijd mee voor een wandeling of ga Wii sports doen. Verder varieert mijn lichaamsbeweging qua activiteit. Omdat het nu erg koud is buiten, heb ik het joggen even opzij gezet. Ik ga nu in ieder geval elke doordeweekse ochtend/middag/avond naar de sportschool en wissel af tussen fiets, loopband en crosstrainer. Hier sta ik 30-40 minuten op. Om de dag, dus ong. 3x per week, doe ik er nog 10-15 minuten lichte spieroefeningen bij die ik gewoon op de mat doe, dus zonder gewicht eraan.
Van de zomer was ik 5 kilo lichter dan ik nu ben. Ik heb een hele tijd niet gesport en niet op m´n lijn gelet en langzaam is het er weer aan gekomen. Ik hoop echt dat SB me gaat helpen, ik heb nog geen verschil gemerkt in ieder geval.
xx
zaterdag 10 januari 2009 om 10:40
Djoels: De Wii Fitt is een soort stepbord bij de WII. Je kunt er steps op doen, spieroefeningen, hoelahoepen en nog veel meer. Hij is echt heel erg leuk! Ik sta er ook regelmatig op. Helaas niet iedere dag, maar wel op mijn vrije dagen.
Hoe was je training?
Even een vraag:
In het 2e week menu van B&B staat bij zaterdag ontbijt: 1 cracker met halvarine en kaas en plakjes tomaat, 1 glas karnemelk OF 250 gram magere kwark.
Mochten we nu de cracker met karnemelk of kwark, of de cracker met karnemelk of in plaats daarvan de kwark?
Wij hebben voor de eerste optie gekozen Alleen zaten we zo vol, dus vroegen we ons af of dat wel de bedoeling was. Hahaha
Ik ben 26, juf en we hebben een dochter van bijna 1 jr. Man doet ook mee omdat hij er met kerst achter kwam dat hij zijn trouwpak na anderhalf jaar al niet meer paste. Dat was voor hem de realitycheck.
Ik wil wel langer zitten, maar man kijkt me alweer vernietigend aan. (zit je nu alweer achter het forum?? We moeten nog van alles doen)
Heb trouwens niet gelopen, want ik voel me niet zo lekker. Keelpijn en zo.
Hoe was je training?
Even een vraag:
In het 2e week menu van B&B staat bij zaterdag ontbijt: 1 cracker met halvarine en kaas en plakjes tomaat, 1 glas karnemelk OF 250 gram magere kwark.
Mochten we nu de cracker met karnemelk of kwark, of de cracker met karnemelk of in plaats daarvan de kwark?
Wij hebben voor de eerste optie gekozen Alleen zaten we zo vol, dus vroegen we ons af of dat wel de bedoeling was. Hahaha
Ik ben 26, juf en we hebben een dochter van bijna 1 jr. Man doet ook mee omdat hij er met kerst achter kwam dat hij zijn trouwpak na anderhalf jaar al niet meer paste. Dat was voor hem de realitycheck.
Ik wil wel langer zitten, maar man kijkt me alweer vernietigend aan. (zit je nu alweer achter het forum?? We moeten nog van alles doen)
Heb trouwens niet gelopen, want ik voel me niet zo lekker. Keelpijn en zo.
zaterdag 10 januari 2009 om 11:09
Hallo allemaal,
Wat leuk dat iedereen zo fanatiek is! Als ik eerlijk ben is mijn eerste week een beetje in het water gevallen. De Bossche Bol natuurlijk (ja, de echte van die ene bakker in Den Bosch). Die vind ik zo ontzettend lekker... Een kroket wijs ik veel makkelijker af. Het lastige is ook dat we op mijn werk een nieuwe office manager hebben die de lunch verzorgt en het gevoel heeft zich nog te moeten bewijzen. Elke dag heeft ze wel iets extra lekkers gehaald. Heel lief, maar lastig voor mij.
Daarnaast heb ik me met het avondeten te weinig aan Sonja gehouden. Mijn vriend zat ziek thuis en die eet haar menu's niet. Gelukkig gaat hij volgende week gewoon weer aan het werk, dus dat wordt makkelijker. Alleen ga ik wel woensdag uit eten, heb ik vrijdag een borrel en ga ik zaterdag indoorskien (vast gecombineerd met drank en eten).
Ik ben 28 jaar, woon samen met mijn vriend (en we gaan zo naar een huisje kijken) en onze twee katten. Ik werk 36 uur bij een communicatiebureau. Mijn doel is om over acht weken slank en topfit op skivakantie te gaan.
Wat leuk dat iedereen zo fanatiek is! Als ik eerlijk ben is mijn eerste week een beetje in het water gevallen. De Bossche Bol natuurlijk (ja, de echte van die ene bakker in Den Bosch). Die vind ik zo ontzettend lekker... Een kroket wijs ik veel makkelijker af. Het lastige is ook dat we op mijn werk een nieuwe office manager hebben die de lunch verzorgt en het gevoel heeft zich nog te moeten bewijzen. Elke dag heeft ze wel iets extra lekkers gehaald. Heel lief, maar lastig voor mij.
Daarnaast heb ik me met het avondeten te weinig aan Sonja gehouden. Mijn vriend zat ziek thuis en die eet haar menu's niet. Gelukkig gaat hij volgende week gewoon weer aan het werk, dus dat wordt makkelijker. Alleen ga ik wel woensdag uit eten, heb ik vrijdag een borrel en ga ik zaterdag indoorskien (vast gecombineerd met drank en eten).
Ik ben 28 jaar, woon samen met mijn vriend (en we gaan zo naar een huisje kijken) en onze twee katten. Ik werk 36 uur bij een communicatiebureau. Mijn doel is om over acht weken slank en topfit op skivakantie te gaan.
zaterdag 10 januari 2009 om 11:11
Arw en anderen:
Hier een lijstje, het eerste is ongekookt, het 2e gekookt:
Groenten: 250 gr 200gr
Pasta: 65 gr 125 gr
Aardappels125 gr 125 gr
Vlees 100gr 75gr
Rijst 60gr 125gr
Toch wel handig, ik heb het ooit eens allemaal achterin mijn boek gekladderd, van het SB forum geplukt toentertijd.
Zoals eerder gezegd doe ik vandaag overdag een fruitdag, omdat ik vanavond uit eten ga. Dan heb ik vast een beetje compensatie opgebouwd. Gelukkig is het wokken, dat is relatief gezond, want je kunt zelf opscheppen wat je wil (groenten dus!!)
Hier een lijstje, het eerste is ongekookt, het 2e gekookt:
Groenten: 250 gr 200gr
Pasta: 65 gr 125 gr
Aardappels125 gr 125 gr
Vlees 100gr 75gr
Rijst 60gr 125gr
Toch wel handig, ik heb het ooit eens allemaal achterin mijn boek gekladderd, van het SB forum geplukt toentertijd.
Zoals eerder gezegd doe ik vandaag overdag een fruitdag, omdat ik vanavond uit eten ga. Dan heb ik vast een beetje compensatie opgebouwd. Gelukkig is het wokken, dat is relatief gezond, want je kunt zelf opscheppen wat je wil (groenten dus!!)
zaterdag 10 januari 2009 om 11:38
Hoi hoi,
Nou gisteren heerlijk gewijnd en gegeten:D Weinig Sonja aan, maar ach, het was wel erg lekker!
@Djoels, de eerste keer was ik ook totaal niet flexibel. Ik at exact wat Sonja voorschreef en geen hap meer of minder. Ik merk alleen omdat ik nu minder kwijt wil de motivatie toch anders is en dan kan ik het beter iets aanpassen zodat ik het volhoud dan dat ik me er exact aan houd en volgende week gewoon weer stop of alles fout doe. Ik denk wel dat het je veel steun geeft de eerste keer, dus gewoon lekker doen waar je je goed bij voelt.
@kiki 2009: ik heb geen beloningen. Merk dat ik daar niks extra door gemotiveerd raakt. Het enige is dat ik nu wacht met shoppen en dus over een paar weken wel lekker los ga:D
Net boodschappen gedaan voor het weekend. Lopend naar het dorp gegaan, dus alweer lekker bewogen. Morgen eters en die wilde ik eigenlijk niet opschepen met onze Sonja-perikelen dus hebben we gekozen voor een bouillo-fondue. Als ik nu zelf de hoeveelheden beperk, is dat volgens mij helemaal gezond:D
Dan nog even de persoonlijke details: Mik is 28 jaar en woont samen met vriend, geen kinderen. Vriend Sonjaat mee tijdens de eetmomenten dat hij thuis is, wat hij verder doet bepaalt hij zelf maar hij mag niet vertellen dat hij een lekkere stroopwafel heeft gegeten:D
Verder werk ik in een revalidatiecentrum op de polikliniek kinderrevalidatie als logopedist (4 dagen per week) en doe ik daarnaast een deeltijdstudie aan de universiteit.
Bewegen: startend hardloper (na de sneeuw heb ik namelijk weer een afspraak met Evy) en ga maandag beginnen met volleybal.
De vorige Sonjaperiode fanatiek op de sportschool gesport 3x per week en toen wel duidelijk gemerkt dat dat helpt bij hetf afvallen!
Nou fijne zaterdag: ik ga aan de studie!
Ciao
Nou gisteren heerlijk gewijnd en gegeten:D Weinig Sonja aan, maar ach, het was wel erg lekker!
@Djoels, de eerste keer was ik ook totaal niet flexibel. Ik at exact wat Sonja voorschreef en geen hap meer of minder. Ik merk alleen omdat ik nu minder kwijt wil de motivatie toch anders is en dan kan ik het beter iets aanpassen zodat ik het volhoud dan dat ik me er exact aan houd en volgende week gewoon weer stop of alles fout doe. Ik denk wel dat het je veel steun geeft de eerste keer, dus gewoon lekker doen waar je je goed bij voelt.
@kiki 2009: ik heb geen beloningen. Merk dat ik daar niks extra door gemotiveerd raakt. Het enige is dat ik nu wacht met shoppen en dus over een paar weken wel lekker los ga:D
Net boodschappen gedaan voor het weekend. Lopend naar het dorp gegaan, dus alweer lekker bewogen. Morgen eters en die wilde ik eigenlijk niet opschepen met onze Sonja-perikelen dus hebben we gekozen voor een bouillo-fondue. Als ik nu zelf de hoeveelheden beperk, is dat volgens mij helemaal gezond:D
Dan nog even de persoonlijke details: Mik is 28 jaar en woont samen met vriend, geen kinderen. Vriend Sonjaat mee tijdens de eetmomenten dat hij thuis is, wat hij verder doet bepaalt hij zelf maar hij mag niet vertellen dat hij een lekkere stroopwafel heeft gegeten:D
Verder werk ik in een revalidatiecentrum op de polikliniek kinderrevalidatie als logopedist (4 dagen per week) en doe ik daarnaast een deeltijdstudie aan de universiteit.
Bewegen: startend hardloper (na de sneeuw heb ik namelijk weer een afspraak met Evy) en ga maandag beginnen met volleybal.
De vorige Sonjaperiode fanatiek op de sportschool gesport 3x per week en toen wel duidelijk gemerkt dat dat helpt bij hetf afvallen!
Nou fijne zaterdag: ik ga aan de studie!
Ciao
zaterdag 10 januari 2009 om 11:52
Hoi Hoi Allemaal,
wat een goede verhalen van iedereen en ik vind dat iedereen heel goed bezig is!!
Ik ben gister avond naar de kroeg geweest en heb me keurig gedragen, geen alcoholische versnapering genomen en ook de borrelnoten en de bitterballen aan mijn neus voorbij laten gaan, wel errug moeilijk.
Heb besloten om voor mijn sportwedstrijd maar een flinke salade te maken die ik op de site van SB zag staan, lijkt me lekker dus het gaat wel goed komen, iedereen bedankt voor de tips!
Verder ben ik 22 jaar en student en woon ik op kamers met nog 3 andere slanke meiden in huis. Heb niet gezegd dat ik aan het SBen ben maar wel dat ik het weer mooi geweest vond en allen snacks, snoepjes en koekjes in het nieuwe jaar maar eens laat staan.
Nou succes allemaal nog dit weekend en tot maandag!!
wat een goede verhalen van iedereen en ik vind dat iedereen heel goed bezig is!!
Ik ben gister avond naar de kroeg geweest en heb me keurig gedragen, geen alcoholische versnapering genomen en ook de borrelnoten en de bitterballen aan mijn neus voorbij laten gaan, wel errug moeilijk.
Heb besloten om voor mijn sportwedstrijd maar een flinke salade te maken die ik op de site van SB zag staan, lijkt me lekker dus het gaat wel goed komen, iedereen bedankt voor de tips!
Verder ben ik 22 jaar en student en woon ik op kamers met nog 3 andere slanke meiden in huis. Heb niet gezegd dat ik aan het SBen ben maar wel dat ik het weer mooi geweest vond en allen snacks, snoepjes en koekjes in het nieuwe jaar maar eens laat staan.
Nou succes allemaal nog dit weekend en tot maandag!!
zaterdag 10 januari 2009 om 12:03
zaterdag 10 januari 2009 om 14:44
Pfff tis echt een overkill aan fruit hoor.. ik heb net met moeite een mandarijn en een kiwi opgegeten en zou nu ook nog druiven moeten eten voor de lunch... tis niet dat ik geen trek heb, maar krijg gewoon niet zoveel fruit weg.
Dus die druiven die eet ik later wel op, nu nog een opkikker en dan is dat de lunch voor vandaag.
Echt, soms sta ik er zelf verbaasd om hoe weinig je eigenlijk nodig hebt om normaal te functioneren, en dan bedoel ik dus niet sporten, maar wel gewoon de dagelijkse dingen doen.
Dus die druiven die eet ik later wel op, nu nog een opkikker en dan is dat de lunch voor vandaag.
Echt, soms sta ik er zelf verbaasd om hoe weinig je eigenlijk nodig hebt om normaal te functioneren, en dan bedoel ik dus niet sporten, maar wel gewoon de dagelijkse dingen doen.
zondag 11 januari 2009 om 11:49
de taart van een jarige collega heb ik keurig overgeslagen (wel 10 x de vraag moeten beantwoorden of ik soms aan de lijn doe. zucht...) en ook de mini-snickers die ineens op mijn buro lagen. Nou scheelt het dat ik die sowieso niet heel lekker vind.
Vrijdagavond had ik een etentje, dat stond al heel lang op de planning en afzeggen vond ik echt geen optie. Ik heb geprobeerd om "lichte" gerechten te bestellen. Vis ipv vlees enzo, maar er zijn toch 2 wijntjes in gegaan. (foei!) Gelukkig gebeuren er bij de andere dames hier ook wel eens van dat soort ongelukjes
Maar om het weer een beetje recht te trekken heb ik net mijn sportbroek aangehesen en ga ik NU naar de sportschool!!
Vrijdagavond had ik een etentje, dat stond al heel lang op de planning en afzeggen vond ik echt geen optie. Ik heb geprobeerd om "lichte" gerechten te bestellen. Vis ipv vlees enzo, maar er zijn toch 2 wijntjes in gegaan. (foei!) Gelukkig gebeuren er bij de andere dames hier ook wel eens van dat soort ongelukjes
Maar om het weer een beetje recht te trekken heb ik net mijn sportbroek aangehesen en ga ik NU naar de sportschool!!
zondag 11 januari 2009 om 13:46
Jeetje wat is er een hoop geschreven zeg. Heb het vluchtig gelezen. Mijn eerste week is niet zo'n beste. Ik ging goed (ondanks mijn voornemen toch elke dag gewogen) maar ben een weekend weg geweest en heb vanmiddag nog een verjaardag. Vrijdag en zaterdag uit eten geweest, wel de toetjes overgeslagen, en gisteren een kop warme choco met slagroom en appelgebak. Oeps! Maar door mijn goede start sta ik toch nog ietjes in de min, maar toch wel jammer.
Oh ja, ik ben 35, getrouwd en heb twee kinderen. Ik werk bij een administratiekantoor. Ik heb ook een Wii-fit, maar te lang niet gebruikt. En ik vind de balansoefeningen het leukst, maar dat zet niet echt zoden aan de dijk. Als ik zo'n 7 kilo ben afgevallen wil ik gaan hardlopen in een loopgroepje vd atletiekvereniging, hopelijk is het tegen die tijd ook een stuk beter weer.
Oh ja, ik ben 35, getrouwd en heb twee kinderen. Ik werk bij een administratiekantoor. Ik heb ook een Wii-fit, maar te lang niet gebruikt. En ik vind de balansoefeningen het leukst, maar dat zet niet echt zoden aan de dijk. Als ik zo'n 7 kilo ben afgevallen wil ik gaan hardlopen in een loopgroepje vd atletiekvereniging, hopelijk is het tegen die tijd ook een stuk beter weer.
zondag 11 januari 2009 om 14:36
@2kams2: ja bizar he, met hoe weinig je gewoon kunt leven. Dat is wel goed om te merken de rest is dus inderdaad echt 'overbodig'
@tante klaas: lekker gesport! Goed hoor dat je de traktaties hebt weerstaan. Dat vind ik nog steeds het moeilijkste gedeelte van dit hele gedoe:D
Nu een beetje aan het bijlezen hiero. Ofwel studieontwijkend gedrag. Zometeen lekker een appeltje, jammie!
Gisteren maar een hele berg thee ingeslagen, allerlei kruidenvarianten, want water drinken dat is echt niet aan mij besteed. Verder gaat het harstikke goed. De eerste volle week zit er bijna op!
Doeg
@tante klaas: lekker gesport! Goed hoor dat je de traktaties hebt weerstaan. Dat vind ik nog steeds het moeilijkste gedeelte van dit hele gedoe:D
Nu een beetje aan het bijlezen hiero. Ofwel studieontwijkend gedrag. Zometeen lekker een appeltje, jammie!
Gisteren maar een hele berg thee ingeslagen, allerlei kruidenvarianten, want water drinken dat is echt niet aan mij besteed. Verder gaat het harstikke goed. De eerste volle week zit er bijna op!
Doeg
zondag 11 januari 2009 om 14:50
hoi hoi allemaal!
Veelal positieve geluiden! TOPPIE! hier gaat ook allesh goed, wel een enkele keer me er niet van kunnen weerhouden om toch even een pepermuntje weg te slikken, of een fruitella want ik had zo'n zin in ZOET! maar goed, zal niet heeeeel erg zijn toch?
( ik lees dat ik 92kg doorgegeven had, maar is niet waar dat was ik voor de kerstvakantie, maar k was 95,6 afgelopen maandag )
schaam* schaam*
ach we zijn op de goede weg, echt toppie ookal is de drang hoog om te snoepen, vooral van mijn wederhelft die regelmatig zegt ohhh ik had zo'n zin in patat vanmiddag, en dan denk GRRRRrrr ..... niet doen! maar zal het woord niet weer gebruiken... hihi..... morgen weegdag! ZININ! spannend, ik heb al wel zo'n goed gevoel, weet je zo'n gevoel dat je gewoon lekker gezond bezig bent! lang niet gehad
Veelal positieve geluiden! TOPPIE! hier gaat ook allesh goed, wel een enkele keer me er niet van kunnen weerhouden om toch even een pepermuntje weg te slikken, of een fruitella want ik had zo'n zin in ZOET! maar goed, zal niet heeeeel erg zijn toch?
( ik lees dat ik 92kg doorgegeven had, maar is niet waar dat was ik voor de kerstvakantie, maar k was 95,6 afgelopen maandag )
schaam* schaam*
ach we zijn op de goede weg, echt toppie ookal is de drang hoog om te snoepen, vooral van mijn wederhelft die regelmatig zegt ohhh ik had zo'n zin in patat vanmiddag, en dan denk GRRRRrrr ..... niet doen! maar zal het woord niet weer gebruiken... hihi..... morgen weegdag! ZININ! spannend, ik heb al wel zo'n goed gevoel, weet je zo'n gevoel dat je gewoon lekker gezond bezig bent! lang niet gehad
zondag 11 januari 2009 om 17:38
Wij hebben vandaag een beetje een rommeldag. Vanochtend moesten we iets doen in de kerk, dus tussendoortje vergeten. Vanavond moeten we gebakken aardappels eten, maar die hebben we niet in huis en we zijn vergeten aardappels te koken. (wij eten altijd om half zes, ivm dochter en nu heeft man zich erop ingesteld, hij heeft nu altijd honger rond 17.15) Dus dat wordt weer ovenfriet, net als gister. Baal er wel een beetje van, we waren zo goed op weg.
Wendy: Goed zo dat je geen patat hebt genomen! Dikke pluim!
Tijger: 1 slecht weekend is nog geen slechte week! De andere dagen heb je het wel goed volgehouden. Morgen een nieuwe dag en nieuwe kansen.
Eten is klaar, kom vanavond misschien nog wel even!
Wendy: Goed zo dat je geen patat hebt genomen! Dikke pluim!
Tijger: 1 slecht weekend is nog geen slechte week! De andere dagen heb je het wel goed volgehouden. Morgen een nieuwe dag en nieuwe kansen.
Eten is klaar, kom vanavond misschien nog wel even!
zondag 11 januari 2009 om 18:21
Tante Klaas: 2 wijntjes is toch hartstikke netjes? In het boek b&b mag je iedere vrijdag en zaterdag 2 wijntjes. En je hebt vis genomen. HEb je lekker gesport?
Djen: Ook een pluim voor jou! En geen alcohol én geen bitterballen!
Lepetitmik: Evy is super!! Ik heb het ook opgebouwd met evy. Nu loop ik nog (meestal) 1 x per week met een hardloopgroepje. Ik zou wel meer willen, maar het is op dit moment onmogelijk. Ik oefen 2x per week voor een groot theaterstuk (ook met conditie en krachttraining) en man is ook nog 1 à 2 x per week weg.
2kams: Heb het ook direct achterin mijn boek gezet!
Deze week wordt ook een beetje een rare week. Dochter wordt woensdag 1. Dit vieren we eerst met z'n drieën (=taart) en daarna zaterdag en zondag met vrienden en fam (=weer taart). Man en ik hebben afgesproken het sowieso bij 1x taart per dag te houden. Of beter nog bij 1 of 2x in totaal. En niet te veel proberen te snoepen van de chips en borrelnootjes.
Succes en veel plezier met de weegschaal morgen!!
Djen: Ook een pluim voor jou! En geen alcohol én geen bitterballen!
Lepetitmik: Evy is super!! Ik heb het ook opgebouwd met evy. Nu loop ik nog (meestal) 1 x per week met een hardloopgroepje. Ik zou wel meer willen, maar het is op dit moment onmogelijk. Ik oefen 2x per week voor een groot theaterstuk (ook met conditie en krachttraining) en man is ook nog 1 à 2 x per week weg.
2kams: Heb het ook direct achterin mijn boek gezet!
Deze week wordt ook een beetje een rare week. Dochter wordt woensdag 1. Dit vieren we eerst met z'n drieën (=taart) en daarna zaterdag en zondag met vrienden en fam (=weer taart). Man en ik hebben afgesproken het sowieso bij 1x taart per dag te houden. Of beter nog bij 1 of 2x in totaal. En niet te veel proberen te snoepen van de chips en borrelnootjes.
Succes en veel plezier met de weegschaal morgen!!
zondag 11 januari 2009 om 20:42
2Kams, bedankt voor je handige overzichtje! Ik heb dan blijkbaar wel te weinig gegeten. Komende week (week 2 van B en 
maar wel even goed doen dus.
Ik zag voor week 2 frietjes op het menu staan! Ben dan helaas wel een weekendje uit logeren en ik weer dat daar altijd flink pizza, lekkere koeken, etc, etc. gegeten wordt. Wordt dus geen frietjes, wel veel verleiding, oeps!
Maar ... ik denk dat ik het wel aan kan. Gisteren op een verjaardag geweest en ik heb de frituur laten staan, alleen 3 piepkleine blokjes kaas op. Toen de frituur op tafel kwam heb ik hartelijk bedankt en ben naar huis gegaan om daar mijn SB dinertje te eten. Toch best lekker allemaal hoor!
Morgen maar eens kijken hoeveel en of ik sinds vorige week ben afgevallen.
Trouwens, zijn hier mensen die hier Yakult gebruiken? Nemen jullie dit als vervanging of .. Ikzelf drink het smorgens op de nuchtere maag, wat het dagmenu dan ook zijn mag.
Veel aardappelen deze week, bleh, dat wordt dus veel vervangen.
maar wel even goed doen dus.Ik zag voor week 2 frietjes op het menu staan! Ben dan helaas wel een weekendje uit logeren en ik weer dat daar altijd flink pizza, lekkere koeken, etc, etc. gegeten wordt. Wordt dus geen frietjes, wel veel verleiding, oeps!
Maar ... ik denk dat ik het wel aan kan. Gisteren op een verjaardag geweest en ik heb de frituur laten staan, alleen 3 piepkleine blokjes kaas op. Toen de frituur op tafel kwam heb ik hartelijk bedankt en ben naar huis gegaan om daar mijn SB dinertje te eten. Toch best lekker allemaal hoor!
Morgen maar eens kijken hoeveel en of ik sinds vorige week ben afgevallen.
Trouwens, zijn hier mensen die hier Yakult gebruiken? Nemen jullie dit als vervanging of .. Ikzelf drink het smorgens op de nuchtere maag, wat het dagmenu dan ook zijn mag.
Veel aardappelen deze week, bleh, dat wordt dus veel vervangen.
zondag 11 januari 2009 om 21:20
Spannend hoor morgen wegen, als ik het zo lees is iedereen er op haar beurt sterk mee bezig. Ik hoop dat iedereen volgens verwachting is afgevallen.
Of je nu wel of niet gesmokkeld hebt, morgen weer een nieuwe week!
Ik hoor je gewichtsverlies wel in de loop van de dag en zal proberen of ik alle verloren kilo's voor het aanbreken van de dinsdag in het overzicht kan verwerken.
Of je nu wel of niet gesmokkeld hebt, morgen weer een nieuwe week!
Ik hoor je gewichtsverlies wel in de loop van de dag en zal proberen of ik alle verloren kilo's voor het aanbreken van de dinsdag in het overzicht kan verwerken.
