Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
woensdag 28 april 2021 om 09:44
Dat heb ik nu dan ook maar gedaan, geen antwoord gekregen van de moderators.
Sorry dames, irritant voor jullie als je steeds langs die lege berichten van mij moet scrollen......
Hoe was jullie Koningsdag gisteren? Genoten van het lekkere weer?
Hier hebben de kinderen een paar dingen verkocht op hun kleedje voor de deur en hebben we in de middag een borrel gedronken met de buren. Heb me ingehouden en een paar toastjes gegeten terwijl de tafel vol stond met chips en hapjes, etc. Wel paar wijntjes gedronken en een simpel hamburgertje als avondeten.
Vandaag weer vol goede moed bewuster en gezonder eten en bewegen!
Sorry dames, irritant voor jullie als je steeds langs die lege berichten van mij moet scrollen......
Hoe was jullie Koningsdag gisteren? Genoten van het lekkere weer?
Hier hebben de kinderen een paar dingen verkocht op hun kleedje voor de deur en hebben we in de middag een borrel gedronken met de buren. Heb me ingehouden en een paar toastjes gegeten terwijl de tafel vol stond met chips en hapjes, etc. Wel paar wijntjes gedronken en een simpel hamburgertje als avondeten.
Vandaag weer vol goede moed bewuster en gezonder eten en bewegen!
vrijdag 30 april 2021 om 10:35
Vrijdag weegdag! Vanmorgen woog ik 69,1 kilo. Ietsje meer dan vorige week, maar was vorige week erg goed bezig (vind ik zelf 
) en deze week wat minder. Afgelopen weekend de teugels lekker laten vieren en Koningsdag heeft ook niet meegeholpen.... Maar ik vind de schade meevallen dus vol goede moed naar volgende week!
Fijn weekend allemaal!
) en deze week wat minder. Afgelopen weekend de teugels lekker laten vieren en Koningsdag heeft ook niet meegeholpen.... Maar ik vind de schade meevallen dus vol goede moed naar volgende week! Fijn weekend allemaal!
vrijdag 30 april 2021 om 14:38
Nou Blondie, dat valt reuze mee! Hartstikke netjes toch met Koningsdag erbij.
Ik woog vanochtend 62,3. Ook 300 gram meer dan vorige week, maar ook met Koningsdag ertussen vind ik dat eigenlijk prima.
Overall gezien baal ik dan wel weer een beetje, want t.o.v. de 61,6 die ik laatst woog is dit toch weer 700 gram zwaarder en dat is dan toch wel bijna weer een kilo. Terwijl ik toch echt een stuk minder (vr)eet dan normaal. Als ik over 2 weken niet weer naar beneden ben gegaan moet ik wel even mijn eten onder de loep nemen. Verder ga ik maar gewoon door. Eerder werkte dit eetpatroon wel.
Heb wel wat lekkers gegeten en gedronken tijdens Koningsdag, maar dat mocht ook wel, dus geen probleem. Naar mijn idee ook niet super overdreven veel.
Had die dag wel extra km's hardgelopen t.o.v. wat ik normaal op dinsdag loop, dus hoopte daarmee dan wat te compenseren.
Ik woog vanochtend 62,3. Ook 300 gram meer dan vorige week, maar ook met Koningsdag ertussen vind ik dat eigenlijk prima.
Overall gezien baal ik dan wel weer een beetje, want t.o.v. de 61,6 die ik laatst woog is dit toch weer 700 gram zwaarder en dat is dan toch wel bijna weer een kilo. Terwijl ik toch echt een stuk minder (vr)eet dan normaal. Als ik over 2 weken niet weer naar beneden ben gegaan moet ik wel even mijn eten onder de loep nemen. Verder ga ik maar gewoon door. Eerder werkte dit eetpatroon wel.
Heb wel wat lekkers gegeten en gedronken tijdens Koningsdag, maar dat mocht ook wel, dus geen probleem. Naar mijn idee ook niet super overdreven veel.
Had die dag wel extra km's hardgelopen t.o.v. wat ik normaal op dinsdag loop, dus hoopte daarmee dan wat te compenseren.
zaterdag 1 mei 2021 om 16:52
Goed bezig hoor dames. Niet te streng voor jullie zelf zijn hoor! Rustig aan doen en af en toe tussendoor genieten, dat houdt het leven leuk! En vorige week was even genieten tussendoor, de schade valt mee, en nu weer rustig gezond verder. Dan gaan jullie dat heus wel weer op de weegschaal zien.
Ik woog gisteren 77,5 kg. Daar ben ik heel tevreden mee. Ik ga ook rustig verder, eens kijken of het over een tijdje lukt om onder de 77 te duiken.
Ik woog gisteren 77,5 kg. Daar ben ik heel tevreden mee. Ik ga ook rustig verder, eens kijken of het over een tijdje lukt om onder de 77 te duiken.
zondag 2 mei 2021 om 12:05
koolmeesje123 schreef: ↑01-05-2021 16:52
Ik woog gisteren 77,5 kg. Daar ben ik heel tevreden mee. Ik ga ook rustig verder, eens kijken of het over een tijdje lukt om onder de 77 te duiken.
... en dat is vanmorgen gelukt: 76,8 kg!
maandag 3 mei 2021 om 16:35
Wat fijn koolmeesje!!! Yesss! Heerlijk zeg!
Hoe is verder jullie weekend gegaan?
Hier goed. Het was wel eerste weekend van de maand en dat betekent lekker Ben & Jerry's eten. Yummie! Maarrrr.... ik eet dus altijd een hele bak leeg, maar deze keer heb ik een halve gedaan en dat ben ik vanaf nu gewoon altijd van plan. Het wordt dan vanzelf gewoonte net als de rest nu gewoonte is.
Het scheelt 500 kcal per maand, dus dat is niet superveel, maar alle beetjes helpen!
Hoe is verder jullie weekend gegaan?
Hier goed. Het was wel eerste weekend van de maand en dat betekent lekker Ben & Jerry's eten. Yummie! Maarrrr.... ik eet dus altijd een hele bak leeg, maar deze keer heb ik een halve gedaan en dat ben ik vanaf nu gewoon altijd van plan. Het wordt dan vanzelf gewoonte net als de rest nu gewoonte is.
Het scheelt 500 kcal per maand, dus dat is niet superveel, maar alle beetjes helpen!
)
vrijdag 7 mei 2021 om 13:35
Lekker Blondie!! Gaat goed zo!
Hoe ging het bij jou dan, Koolmeesje? Of heb je niet gewogen?
Ik woog 61,1 vanochtend. Toch 200 gram lichter, dus ben er blij mee. Al is dit natuurlijk niks en kan dit gewoon een schommeling zijn, maar toch geeft dit een goed gevoel.
Werk later de tabel bij. Zit nu ook mobiel.
Hoe ging het bij jou dan, Koolmeesje? Of heb je niet gewogen?
Ik woog 61,1 vanochtend. Toch 200 gram lichter, dus ben er blij mee. Al is dit natuurlijk niks en kan dit gewoon een schommeling zijn, maar toch geeft dit een goed gevoel.
Werk later de tabel bij. Zit nu ook mobiel.
vrijdag 7 mei 2021 om 20:24
maandag 10 mei 2021 om 09:58
Hoi allemaal, wat ziet die tabel er goed uit!
Sorry voor de lange radiostilte, ik had opeens een paar heel stressvolle maanden en kon er weinig bij hebben.
Ik ben ook aan het worstelen / spelen met mijn zelfbeeld, de bodyneutral movement en me steeds meer bewust van diet culture. Echt heel interessant, maar daardoor weet ik soms niet meer of ik zelf af wil vallen of doordat ik gebrainwashed ben
Ik heb geen eetstoornis ofzo, dus bijv wegen is voor mij geen probleem. Maar het zou zo fijn zijn als ik goede gewoonten kon opbouwen zonder daar al mijn wilskracht in te moeten stoppen voor de rest van mijn leven.
Ook is mijn weegschaal net kapot haha, lekker bezig dus
ik ga een nieuwe regelen. Want ik schrijf graag weer mee 
Ik denk dat ik hier graag kleine veranderingen in mijn eetpatroon deel en kijk wat er dan gebeurt. De eerste is iets kleinere porties. Ik ben erg voor stevige porties hoor, toen ik een aantal jaar geleden afviel at ik zo gezond dat ik vet veel at en mijn metabolisme heb verhoogd. Maar met mijn hersenletsel is net teveel eten ook heel vermoeiend en ik wil beter naar mijn lijf luisteren en ik merk dat ik soms net iets te vol zit. Misschien maar 10% maar daar ga ik dus op letten. Mocht ik dan 's avonds toch honger krijgen, weet ik dat het toch te weinig was
Sorry voor de lange radiostilte, ik had opeens een paar heel stressvolle maanden en kon er weinig bij hebben.
Ik ben ook aan het worstelen / spelen met mijn zelfbeeld, de bodyneutral movement en me steeds meer bewust van diet culture. Echt heel interessant, maar daardoor weet ik soms niet meer of ik zelf af wil vallen of doordat ik gebrainwashed ben
Ik heb geen eetstoornis ofzo, dus bijv wegen is voor mij geen probleem. Maar het zou zo fijn zijn als ik goede gewoonten kon opbouwen zonder daar al mijn wilskracht in te moeten stoppen voor de rest van mijn leven.
Ook is mijn weegschaal net kapot haha, lekker bezig dus
ik ga een nieuwe regelen. Want ik schrijf graag weer mee Ik denk dat ik hier graag kleine veranderingen in mijn eetpatroon deel en kijk wat er dan gebeurt. De eerste is iets kleinere porties. Ik ben erg voor stevige porties hoor, toen ik een aantal jaar geleden afviel at ik zo gezond dat ik vet veel at en mijn metabolisme heb verhoogd. Maar met mijn hersenletsel is net teveel eten ook heel vermoeiend en ik wil beter naar mijn lijf luisteren en ik merk dat ik soms net iets te vol zit. Misschien maar 10% maar daar ga ik dus op letten. Mocht ik dan 's avonds toch honger krijgen, weet ik dat het toch te weinig was
woensdag 12 mei 2021 om 14:41
@Sapie, leuk dat je er weer bent! Balen van je stressvolle maanden.
Kleine aanpassingen werken denk ik ook het beste. Dan is het makkelijker vol te houden. Wat jij al aangeeft om de rest van je leven al je wilskracht erin te stoppen is niet vol te houden. Ben benieuwd hoe het zal gaan.
Hier was afgelopen weekend echt slecht gegaan. Eigenlijk hebben we tegenwoordig nooit meer wat in het weekend gepland staan. Alleen nu zaterdag bij mijn schoonzus, zwager en neefjes langs. Daar ook blijven eten (eten besteld). Lekker (en veel) gegeten en ook nog toetje na. De volgende dag was het moederdag. Bij mijn schoonouders langs geweest en ook daar eten besteld en lekker toetje na. Heb deze 2 dagen echt totaal niet met mate gegeten. En op maandag had ik een lunchdate met een collega en daarmee lekkere lunch afgehaald. Nou echt, zo had ik in geen tijden sociale dingen i.c.m. iets eten en nu gewoon 3 dagen achter elkaar. Dus niet zo goed getimed alles zo dicht bij elkaar.
Gisteren had ik ineens heel veel snacktrek. Ik denk door het slechte eten van de drie dagen. Normaal snoep ik wat op woensdag. Nu was ik van plan om gisteren de helft alvast te nemen en dan vandaag de andere helft. Alleen toen had ik toch een klein snaaibuitje. Niet heel erg, heb uiteindelijk 3 dropfuitduo's en 1 paaseitje extra gegeten tov wat ik zou eten, maar toch. Ik bleef snack trek houden, maar niet nog meer extra gegeten. En toen dacht ik ineens: morgenochtend ben ik alleen thuis, dan kan ik "stiekem" paaseitjes gaan eten (zoveel snacktrek had ik gisteravond, dat ik dit dus ging bedenken).
Ik was er dan ook een beetje bang voor dat ik vandaag dan los zou gaan. En wat gebeurde er vanochtend? Helemaal niks. Totaal geen zin in paaseitjes, moest er niet aan denken om ze te gaan eten. En tot nu toe nog steeds niet. Dus het lijkt allemaal wel weer mee te vallen. Dus ik moest denk ik gewoon even door die snacktrek heen en dan gaat het blijkbaar wel weer over.
Vrijdag op de weegschaal zal wel niet zo'n geweldig resultaat zijn, maar ach dan volgende week wel weer. Komend weekend geen "uitjes" op de planning.
Hoe gaat het bij jullie tot nu toe?
Kleine aanpassingen werken denk ik ook het beste. Dan is het makkelijker vol te houden. Wat jij al aangeeft om de rest van je leven al je wilskracht erin te stoppen is niet vol te houden. Ben benieuwd hoe het zal gaan.
Hier was afgelopen weekend echt slecht gegaan. Eigenlijk hebben we tegenwoordig nooit meer wat in het weekend gepland staan. Alleen nu zaterdag bij mijn schoonzus, zwager en neefjes langs. Daar ook blijven eten (eten besteld). Lekker (en veel) gegeten en ook nog toetje na. De volgende dag was het moederdag. Bij mijn schoonouders langs geweest en ook daar eten besteld en lekker toetje na. Heb deze 2 dagen echt totaal niet met mate gegeten. En op maandag had ik een lunchdate met een collega en daarmee lekkere lunch afgehaald. Nou echt, zo had ik in geen tijden sociale dingen i.c.m. iets eten en nu gewoon 3 dagen achter elkaar. Dus niet zo goed getimed alles zo dicht bij elkaar.
Gisteren had ik ineens heel veel snacktrek. Ik denk door het slechte eten van de drie dagen. Normaal snoep ik wat op woensdag. Nu was ik van plan om gisteren de helft alvast te nemen en dan vandaag de andere helft. Alleen toen had ik toch een klein snaaibuitje. Niet heel erg, heb uiteindelijk 3 dropfuitduo's en 1 paaseitje extra gegeten tov wat ik zou eten, maar toch. Ik bleef snack trek houden, maar niet nog meer extra gegeten. En toen dacht ik ineens: morgenochtend ben ik alleen thuis, dan kan ik "stiekem" paaseitjes gaan eten (zoveel snacktrek had ik gisteravond, dat ik dit dus ging bedenken).
Ik was er dan ook een beetje bang voor dat ik vandaag dan los zou gaan. En wat gebeurde er vanochtend? Helemaal niks. Totaal geen zin in paaseitjes, moest er niet aan denken om ze te gaan eten. En tot nu toe nog steeds niet. Dus het lijkt allemaal wel weer mee te vallen. Dus ik moest denk ik gewoon even door die snacktrek heen en dan gaat het blijkbaar wel weer over.
Vrijdag op de weegschaal zal wel niet zo'n geweldig resultaat zijn, maar ach dan volgende week wel weer. Komend weekend geen "uitjes" op de planning.
Hoe gaat het bij jullie tot nu toe?
zaterdag 15 mei 2021 om 13:10
Gaat lekker, blondie! Zo zie je ook maar weer hoe erg gewicht kan fluctueren.
Hier viel de schade op de weegschaal mee. Slechts 200 gram zwaarder (62,3).
Wel heb ik toch nog een vreetbui gehad woensdagavond. Beetje jammer.
Donderdag en vrijdag vrij en niet heel gezond buiten de deur geluncht en ook in de avond nog wat lekkers gehad.
Slechte week dus, maar wel lekker. Dit was lang geleden. Ik zie het maar als een vakantie week, dan eet ik ook altijd slechter. Vanaf vandaag weer in het normale ritme en dus vanavond weer afwegen. Ik heb besloten ook niet te compenseren. Het was even een slechtere week, kan gebeuren, nu weer normaal verder.
Ben wel benieuwd of het volgende week nog uitwerking heeft op de weegschaal. Wel wat extra km's hardgelopen, dat compenseer wellicht nog wat.
Komende week werk ik de tabel bij. Dan zit ik weer achter mijn laptop.
Hier viel de schade op de weegschaal mee. Slechts 200 gram zwaarder (62,3).
Wel heb ik toch nog een vreetbui gehad woensdagavond. Beetje jammer.
Donderdag en vrijdag vrij en niet heel gezond buiten de deur geluncht en ook in de avond nog wat lekkers gehad.
Slechte week dus, maar wel lekker. Dit was lang geleden. Ik zie het maar als een vakantie week, dan eet ik ook altijd slechter. Vanaf vandaag weer in het normale ritme en dus vanavond weer afwegen. Ik heb besloten ook niet te compenseren. Het was even een slechtere week, kan gebeuren, nu weer normaal verder.
Ben wel benieuwd of het volgende week nog uitwerking heeft op de weegschaal. Wel wat extra km's hardgelopen, dat compenseer wellicht nog wat.
Komende week werk ik de tabel bij. Dan zit ik weer achter mijn laptop.
zondag 16 mei 2021 om 15:59
Gewicht
| Naam | 19 feb | 26 feb | 5 maart | 12 maart | 19 maart | 26 maart | 2 april | 9 april | 16 april | 23 april | 30 april |
| Koolmeesje | 81,5 | 81,3 | 79,7 | 79,3 | 80,3 | 79,5 | 77,6 | 79 | 77,2 | 78,5 | 77,5 |
| Plukkie | 63,4 | 63,8 | 63,9 | 63,9 | 62,6 | 62,6 | 62,1 | 62,2 | 61,6 | 62,0 | 62,3 |
| Rnacie | 62 start | 59,4 | 59,6 | 59,6 | 59,8 | 59,5 | 59,4 | 59,2 | 58,8 | ||
| Sapie | 69,9 | ||||||||||
| Blondie5 | 72,7 | 70,0 | 69,4 | 70,4 | 69,4 | 68,8 | 69,1 | ||||
| naam |
zondag 16 mei 2021 om 16:25
Hoi allemaal, ik heb de tabel aangepast! Zoals Plukkie voorstelde. En ik heb de vorige tabel hierboven even gekopieerd als bericht, dan kunnen we altijd nog terugkijken
Plukkie, wat goed dat jij begin deze maand maar een halve bak Ben&Jerry's hebt gegeten in plaats van een hele. Het VDH dieet inderdaad
Jammer dat afgelopen week niet zo goed ging, maar dat kan een keer gebeuren toch. Ik heb ook wel eens ergens gelezen dat door de afwisseling je metabolisme weer even een boost krijgt zodat je daarna weer makkelijker afvalt. Geen idee of dat waar is hoor. In ieder geval heb je extra hardgelopen, dat is ook al wat. Als je vanaf nu weer in het gareel bent komt dat vast weer goed. Heel verstandig om nu niet extra weinig te gaan eten ter compensatie, dat werkt alleen maar averechts volgens mij.
Plukkie, wat goed dat jij begin deze maand maar een halve bak Ben&Jerry's hebt gegeten in plaats van een hele. Het VDH dieet inderdaad
Jammer dat afgelopen week niet zo goed ging, maar dat kan een keer gebeuren toch. Ik heb ook wel eens ergens gelezen dat door de afwisseling je metabolisme weer even een boost krijgt zodat je daarna weer makkelijker afvalt. Geen idee of dat waar is hoor. In ieder geval heb je extra hardgelopen, dat is ook al wat. Als je vanaf nu weer in het gareel bent komt dat vast weer goed. Heel verstandig om nu niet extra weinig te gaan eten ter compensatie, dat werkt alleen maar averechts volgens mij.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
