+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan

Nou dat viel dus toch mee Koolmeesje, fijn!
Hier vanmorgen 66,6 kilo. Bleef best lang in de 67 hangen en nu dus eronder, erg blij mee!

Fijn dat het meeviel, Koolmeesje!
En ook bij jou goede cijfers, Blondie!

Dat van meer honger als je moe bent is bij mij ook heel herkenbaar. En met twee kleine kinderen is dat dus zo goed als elke dag.

Ik heb ondertussen mijn kledij van voor de zwangerschap van de zolder gehaald en in sommige dingen pas ik terug. Al woog ik voor mijn laatste zwangerschap ook te veel, dus er moet zeker nog wat af.

Ik weeg nu 68 kg ongeveer. Voor de zwangerschap woog ik 66 en ik zou graag rond de 60 kg wegen.

@Sapie, mooi dat die weegschaal je bewuster maakt. Fijn dat je er zo blij mee bent! Het is goed om een goede relatie te hebben met de weegschaal
Het zijn goede punten waar je afgelopen week aan gewerkt hebt! Hoe ging dat? En ga je daar komende week ook weer op focussen?

@koolmeesje, oh jeetje wat vervelend van vorig weekend. Gelukkig viel het resultaat op de weegschaal mee. Fijn dat het zo motiveert! Eten lost inderdaad niks op, maar ja, makkelijker gezegd dan gedaan. Volgende keer misschien afleiding zoeken? Tandenpoetsen, rondje lopen ofzo? Op tijd gaan slapen is ook een goeie ja! Is dat nog gelukt de rest van de week?

@blondie, fijn dat je nu onder de 67 zit! Herkenbaar dat je rond een gewicht blijft hangen. Het is dan echt fijn als je er eindelijk onder zit. Hopelijk zet het zo door!

@onslow, wat fijn dat je al weer wat kleding terug past! Dan gaat het de goede kant op! Op naar meer!

Ik woog vanochtend 60,5 kg. Dus weer wat lichter dan vorige week. Helemaal prima. Ik verwacht dat ik nu weer even op een plateautje zit en fluctueer tussen de 60 en 61,5, maar daar ben ik tevreden mee. Ik hoop nog naar de 58 te kunnen (en dan te fluctueren tussen de 58 en 59,5), maar nu ik toch aan mijn kleding merk dat meer dingen mij weer passen ben ik er ook blijer mee. Het moest geloof ik even tot mij doordringen ofzo. Ik had mezelf slanker gezien bij mijn huidige gewicht, maar juist nu merk ik het goed aan mijn kleding.

Moet wel zeggen dat het komende tijd wel lastiger gaat worden met de corona versoepelingen. Zo heb ik aanstaande zaterdag een bbq. Ik wil dan toch niet teveel naar binnen werken. En er staan ook nog wat verjaardagen op de planning. Dus dat wordt allemaal wel nog even goed kijken hoe ik daarmee omga. Vooral keuzes maken en vooraf afspreken hoeveel of wat ik ga eten. Ben benieuwd hoe de komende weken gaan.

@Dajka, aah jouw valkuil is ook chocola, dat is ook veel te lekker om te laten liggen! Ach als het bij deze keer blijft en het niet elke dag is dan is er niet gelijk wat aan de hand. Wel goed dat je verder probeert om minder lekkere dingen in huis te halen. Dat zal vast helpen, want als het er niet is, kun je het ook niet eten.

Je had mij gevraagd wanneer en hoe bij mij de knop om ging. Omdat het best wel een lang stuk is geworden heb ik de reactie aan jou even in een apart bericht gezet. Ik kan er wel een boek over schrijven, maar probeerde het kort te houden, maar dat is niet gelukt.

Ik heb vanalles geprobeerd (geen dieet, dat niet), maar meer dingen als 'op die en die dagen niet snoepen' en dan ging ik vervolgens bijv. in het weekend helemaal los of kreeg ik vreetbuien op de betreffende dagen. Dat werkte bij mij niet.

Alles bij elkaar heeft het jaren geduurd hoor, maar ik heb elke keer kleine stapjes genomen om van dingen gewoonte te maken. Zo at ik vroeger nooit 2 stuks fruit en toen ben ik begonnen dat te eten. Dat is inmiddels een gewoonte geworden.
Ik heb een tijdje (nog niet zo heel lang geleden) goed bijgehouden wat ik eet, zodat ik kon achterhalen wat ik als basiseetpatroon op een dag moet eten om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen. Verder ben ik bijv. van gehakt over gegaan op tartaar en van 48+ kaas naar 30+ kaas. Ook niet meer 2 x opscheppen bij avondeten heeft mij geholpen. Ik weeg tegenwoordig, pasta, rijst aardappelen etc af, zodat ik niet teveel klaar maak, maar precies genoeg. Dan is het ook niet meer mogelijk om 2 x op te scheppen. Ook mijn ontbijt weeg ik af (havermout en toevoegingen als rozijnen en noten).

Maar toch ging steeds met ups en downs qua gewicht. Het lag dus bij mij echt aan het vreten. In maart van dit jaar is de knop omgegaan. Ik was het zat dat ik alsmaar rond de 64 kg fluctueerde. En besefte me dat ik de enige ben die hier wat aan kan doen. Toen was het plan om dan ook mijn snacks af te wegen. Ik ben gek op chocola en paprika (frietjes)chips. Eerder had ik ervaren dat een hele week niet snoepen niet werkte, omdat ik dan in het weekend doorsla. Dus nu eet ik op wo, za en zo wat lekkers. Ik weeg dat af. Meestal eet ik dan 50 gram chips en 50 gram chocola, maar kan ook iets anders zijn, maar hou de 50 gram wel aan. Ik dacht ik ga dit gewoon paar weken zo doen en dan kijken wat er gebeurd. Het was in het begin wel lastig, maar mezelf elke keer streng toegesproken. Toen ging mijn gewicht naar beneden dus heb ik er tot nu toe nog niks aan veranderd, want er is nog steeds een dalende lijn (oke soms weer ietsje zwaarder, maar daarna weer naar beneden, dat is normale fluctuatie). Dus ik hou dit eetpatroon nog even aan en als ik straks echt stagneer of ik kom ineens aan ofzo, dan kan ik altijd nog ergens iets gaan schrappen. Dan wellicht verlagen naar 40 gram per keer, maar zolang het niet nodig is, laat ik het lekker zo. En ik moet zeggen dat het nu al wel als een gewoonte voelt. Ben inmiddels ook van mijn vreetbuien af. Die heb ik sinds maart denk ik nog 2 x gehad (en die waren toen een stuk kleiner dan "vroeger"), terwijl ik die vroeger echt wel elke week of meerdere keren per week had. Ik denk dat het bij mij ligt aan structuur. Ik weet precies wat ik allemaal kan eten op een dag. Als ik vroeger losse afspraken met mezelf maakte, zo van op wo, za en zo mag je snacken. Dan vrat ik alles wat los en vast zat op die dagen. Dan werkt het nog niet, maar nu ik kaders heb (de grammen) lukt het me wel.

Blondie wat fijn dat er nu weer beweging inzit! Dan weet je ook weer waarvoor je het doet.

Koolmeesje +0.2 is wel verwaarloosbaar toch? Fijn dat het niet meteen de verkeerde kant opschiet zodra het even wat minder gaat.

Onslow, ik zit op hetzelfde begin gewicht, ook 68 kg en ga door tot 63 kg. Bij mij heeft de zwangerschap ook net voor dat beetje extra gezorgd.

Plukkie, bedankt voor je uitgebreide reactie! Structuur werkt dus goed voor jou. Fijn dat je zo goed gaat nu. Ik sta er zelf op dit moment nog wat losser in, geen idee of het zo werkt of niet.

Vanmorgen gewogen 67.3 kg, 0.4 kg lichter dan vorige week. Best netjes na de chocolade uitschieter, BBQ en pizza deze week. Op naar volgende week.

Ik zou ook wel graag in de tabel willen!

Weeg afgelopen dagen maar, maar ben ook net ongesteld geworden. Gisteren bij een verjaardag lekker ijs gegeten, maar verder weinig gesnoept.

Donkere chocolade (80% van AH aanrader) helpt mij om wel iets lekkers te hebben elke dag, maar niet te zoet en dan meteen een halve reep op een dag. Ik zou het ook weer kunnen afwegen, zoals ik eerder deed. Dan geniet ik er eigenlijk net zoveel van. Met zoetere dingen is dat niet zo, dan wil ik gewoon meer

Mijn doelen zijn denk ik 75% van de tijd gelukt. Ik heb het niet echt bijgehouden, zal ik komende week eens doen Heb er nu een derde doel bijgezet.

1. Stoppen met eten als verzadigd
2. Geen snacks met koolhydraten
3. Chocolade afwegen (~20g /dag) (deed eerst 15 maar even inkomen

Sapie en Plukkie, dat is nog eens bewust bezig zijn! Ik denk ook dat dat op de lange termijn echt het beste is: kleine aanpassingen maken. En helemaal mooi als je daar het effect van ziet!

Pfffff vanmorgen 68,2 kilo..... Dat is 1,6 kilo meer dan afgelopen vrijdag.....
Heb het weekend tot en met maandag niet heel erg opgelet, maar wel bewogen (2x getennist en gewandeld) dus HOE DAN???
Waarschijnlijk ook vocht door de warmte, en ben ongesteld, maar toch.....

Blondie5 schreef: ↑

16-06-2021 16:31

Pfffff vanmorgen 68,2 kilo..... Dat is 1,6 kilo meer dan afgelopen vrijdag.....
Heb het weekend tot en met maandag niet heel erg opgelet, maar wel bewogen (2x getennist en gewandeld) dus HOE DAN???
Waarschijnlijk ook vocht door de warmte, en ben ongesteld, maar toch.....

Balen Blondie! Maar het lijkt me heel
onwaarschijnlijk dat je die 1.6 kg er ‘aan hebt gegeten’ in zo’n korte tijd. Zal vast ook aan hormonen en vocht liggen.

Ik las net dat het Viva forum stopt. 2 augustus gaat het de lucht uit

Reageer later uitgebreid, maar dit wilde ik alvast even kwijt.

Pfff wat ontzettend jammer! Ik moet het even laten bezinken

@Dajka, ja structuur werkt goed voor mij. Als het bij jou nog wat losser is nu en dat werkt dan is dat natuurlijk ook prima, maar mocht het toch niet werken, dan zou je ook wat structuur kunnen aanbrengen, maar dat is maar net wat je zelf fijn vindt. Zal bij iedereen weer anders werken. Fijn dat je vorige week iets lichter was ondanks wat slechtere dingen. Ik zal je nog even het wachtwoord doorsturen voor de tabel via een DM.

@Sapie, fijn dat je doelen voor het grootste gedeelte zijn gelukt! Ben benieuwd hoe het met je 3de doel is gegaan! Haha ja even inkomen met die 20 gram. Ach wie weet gaat het met die 20 gram al helemaal goed en hoef je niet af te schalen .

@Blondie, ja ik denk ook dat kleine aanpassingen het beste is. Dat duurt alleen vrij lang, maar uiteindelijk wordt het echt een gewoonte en dan wordt het ineens makkelijk. Wat balen dat je weer zwaarder was, maar dat kan nooit vet zijn! Dat is vast vocht en zeker als je ongesteld bent dan hou je meer vocht vast. Niet over in zitten. Ik herken dat heel erg goed. De kunst is om dan niet te balen, maar er bewust van zijn dat het hier aan ligt. Dat scheelt mentaal wel iets .

Vanochtend gewogen, maar ik had al een halve liter water gedronken. Normaal weeg ik daarvoor, maar ik stond er niet bij stil. Ik woog 61, dus waarschijnlijk zonder de halve liter 60,5. Dat woog ik vorige week ook. Afgelopen weekend toch nog wel wat extra's gegeten (het was zulk mooi weer, daarom mocht ik wel een lekker ijsje met slagroom), maar ik had ook 15 km hardgelopen en daarna nog 15 km gewandeld (ja ik weet het, ik spoor niet helemaal....). Al met al ben ik tevreden dat ik nu beetje constant blijf. Ik weet ook dat dit de tred een beetje is. Beetje afvallen, tijdje constant en dan weer beetje afvallen. Dus wie weet over paar weekjes weer een daling.

Maaruh wat gaan jullie doen nu het forum ermee stopt? Gaan jullie ergens anders (ander forum) meeschrijven? Ik zou het wel jammer vinden als dit helemaal stopt.
Schrijf al 9 jaar op dit forum en dan voornamelijk in dit topic (en voorafgaande van deze).

Plukkie wat ben jij mega sportief! Het gewicht stagneert wat, maar het is natuurlijk sowieso al een heel mooi resultaat!

Ik vind het ook erg jammer dat het forum gaat stoppen, ik heb in verschillende topics meegeschreven en ook zelf vaak om advies gevraagd . Misschien even kijken waar de meesten naar toe verhuizen? Volgens mij zijn er al discussies gaande.

Vanochtend 66.8 kg! Ben er echt blij mee. Ik denk dat er nu wel echt een knop om is. Echt keuzes gemaakt wat betreft eten, dus niet en en maar of of. Wel weinig bewogen vanwege het warme weer, maar dat komt wel weer. Bedankt voor de inlog gegevens, ik heb het al in de tabel gezet.

Hoe gaat het met de anderen?

Gisterochtend gewogen en er stond 66,2 kilo. Twee hele kilo's minder dan woensdag. Raaaarrrrrr! Ik heb het idee dat ik nieuwe batterijen in mijn weegschaal moet doen, hij geeft de laatste tijd soms wisselende cijfers. Vanmorgen eerst 66,7 en toe 66,2. Daarna nog een aantal keer erop gaan staan, en toen gaf hij telkens 66,2 aan dus die houd ik maar aan

Ow nee, zo'n handig forum dit!
Weet iemand een alternatief waar wij verder zouden kunnen gaan, met dit groepje? Ik zal ook wel even rondkijken.

Weeg iets minder, maar was ook net ongesteld vorige keer.

Ik ben geloof ik al een week geen toegevoegde suiker aan het eten naast donkere chocolade. Ik eet wel fruit en ook dingen als melk, waar best wat in zit. Maar toch anders dan ijs of chocolade Stap 1 en 2 lukken meestal, stap 3 totaal vergeten haha. Al let ik er wel op dat het niet een halve reep (=50g) is per dag. Ik zet 'geen toegevoegde suiker' erbij als streven, ik zal heus 2-3 keer per week wel iets snoepen of eten bestellen bijv, zit ook vaak veel suiker in.

1. Stoppen met eten als verzadigd
2. Geen snacks met koolhydraten
3. Chocolade afwegen (~20g /dag) (deed eerst 15 maar even inkomen
4. Zo weinig mogelijk toegevoegde suiker

Echt heel jammer dat dit forum stopt!
Ik blijf nog steeds op mijn streefgewicht, deze week zelfs iets er onder. Ik let niet echt meer op wat ik eet, ben echt blij dat ik het 'balans houden' onder de knie heb en het allemaal vanzelf gaat de afgelopen maanden

Wat fijn Rnacie! Lekker bezig!

Ja zoooo jammer dat het forum stopt! Geen idee eigenlijk waar we verder zouden kunnen gaan.....

Hoe is het met iedereen?
Hier een leuk weekend gehad, teugels wel weer lekker laten vieren, maar niet te. Net een stuk gefietst en vanavond tennissen. En toe nu toe een goede dag qua eten: smoothie, wat rauwkost tussendoor en een salade als lunch en straks een restje Mexicaans gehakt/groente uit de vriezer voor op schoot tijdens voetbal!

Ik zag dat femme ook een forum heeft, is dat misschien wat? Heb er net even naar gekeken en ziet er wel OK uit. Volgens mij zijn er al een aantal afval-topics naartoe verhuisd, geen idee hoe het met de andere pijlers zit.

Fijn Blondie dat je toch bent afgevallen! Zal idd wel aan de weegschaal liggen, als de batterijen bijna leeg zijn gaan ze raar doen.

Jij ook goed bezig Sapie!

Deze week gaat voor mij voor niet echt lukken denk ik. Ik ben ongesteld en dan heb ik altijd hoofdpijn en voel me misselijk. Niet snoepen lukt wel, maar minder eten echt niet.

Hier 66,1 vanmorgen, een onsje minder dan vorige week. Ben er helemaal tevreden mee.

Was de weegschaal ook lief voor jullie vanmorgen?

@Dajka, wat vervelend zeg, dan ben je net zo lekker bezig en dan weer ongesteld. Herken dat wel. Als je je zo naar voelt dan is het lastig om ook nog eens op eten te letten.

@Blondie, wat fijn zeg, toch weer wat minder! Wel herkenbaar van de weegschaal met de verschillende gewichten. Ik heb mezelf aangewend om altijd 3 x te wegen om zeker te zijn of ik echt weeg wat ik zie staan.

@Sapie, zo te horen gaat het goed. Hoe is het afgelopen week gegaan?

@Rnacie, wat fijn zeg dat je zo in balans bent! Dat is toch echt de ideale situatie. Heel fijn!

Voor wat betreft het forum. Inderdaad zo jammer dat het stopt. Het Femme forum had ik ook gezien. Misschien is dat wat inderdaad. De lay-out is even wennen (je ziet geen datum en tijd bij de post staan). Maar lijkt mij prima om daar over te stappen, zal allemaal wel wennen.

De weegschaal was hier ook lief. 60,3 kg. Al was het maar 200 gram. Toch wat lichter dan vorige week. Alleen ik merk wel dat het nu allemaal wat lastiger wordt nu er versoepelingen zijn. Een tijdje terug weer voor het eerst uit eten geweest, de week erna een bbq, de week erna grieks eten en komende zondag weer een bbq. In dit soort situaties eet ik toch makkelijk meer dan wanneer ik gewoon thuis eet. Dus ik ga voor mezelf even een plan bedenken voor de bbq zondag. Iets van niet meer vlees eten dan wat ik normaal bij avondeten zou nemen. Als er ovenaardappeltjes zijn en/of stokbrood, dan deze portie beetje gelijk houden aan normale portie aardappelen/pasta etc. Tussendoor vooral groente snacken. Daarna nog een bescheiden toetje ofzo.

Verder had ik afgelopen week toch nog extra gesnoept. Een gebakje op werk om voor iemand zijn verjaardag. We waren in klein comité, dus ik durfde eigenlijk niet te weigeren, iemand had precies het aantal gebakjes gehaald tov het aantal mensen. Maar ach ik heb er wel van genoten! En uitzonderingen zijn er wel eens, als het maar niet elke week is.

Verder had ik vandaag een klein eetbuitje. Mijn dag liep een beetje raar, waardoor ik pas om 15:00 ging lunchen. Ik denk dat het daar mis is gegaan. Na de lunch bleef ik honger houden. En heb ik wat m&m's (brownie, nieuwe limited edition) gegeten en nog een klein beetje andere chocolade. Ook dit leg ik maar naast me neer. Kan gebeuren. En dit voelde nu als een vreetbui, maar ik heb denk ik maar 1/5de gegeten dan wat ik vroeger bij een eetbui at. Dus het viel heel erg mee!

Hi! Plukkie en Blondie wat fijn dat er toch weer ‘iets’ van af is! Fijn dat het toch lukt ondanks de BBQ en het gebakje plukkie, haha. Ik had in die situatie ook het gebakje niet geweigerd, en ach ja, dan kun je er maar beter van genieten, haha. Herkenbaar van het laat lunchen! Uiteindelijk heb je dan toch meer honger wat je gaat ‘inhalen’ ofzo, ik heb dit ook wel eens.

Hier vanochtend 67, dus 0,2 kg meer dan vorige week. Dit was niet echt mijn week. Naast ongesteld zijn lukte het gewoon ff niet. Maar deze week ga ik er weer voor