Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
zondag 25 juli 2021 om 22:07
Dames ben terug van weekje vakantie en was dus even afwezig! Heerlijk weer gehad in Zeeland, elke dag gefietst naar het strand en redelijk op het eten gelet: kip uit de oven met extra groenten en elke keer maar een paar patatjes/stokbroodjes enzo. Ook aantal keer zelf gekookt in ons huisje en dat was ook best OK calorie-technisch.
Nu weer thuis en redelijk in het gareel, gisteren een gezonde dag en vanmorgen de dag gestart met een lange, stevige wandeling. Heb het idee dat het misschien nog weleens mee zou vallen met de kilo’s, maar durf me niet te wegen
Aanstaande woensdag nog voor 10 dagen op vakantie en daar veel wandelen maar wel minder gezond eten (weet ik uit ervaring) dus ven benieuwd!
Dajka watbalen dat je zo’n lasthad van je vaccinatie! Ik lag er ook echt een dag af na mijn tweede....
Plukkie fijn dat je constant blijft! Maar snap ook dat je die 59 wilt zien! Hier een beetje hetzelfde verhaal... schommel al paar weken rond/in de 66 en de laatste paar weken goed mijn best gedaan. Dus hoopte de laatste weegdag de 65 te zien, maar helaas.... Precies 66,0 kilo. Was minder dan de week ervoor dus geen probleem en tevreden!
Hoe is het met de rest?
Nu weer thuis en redelijk in het gareel, gisteren een gezonde dag en vanmorgen de dag gestart met een lange, stevige wandeling. Heb het idee dat het misschien nog weleens mee zou vallen met de kilo’s, maar durf me niet te wegen
Aanstaande woensdag nog voor 10 dagen op vakantie en daar veel wandelen maar wel minder gezond eten (weet ik uit ervaring) dus ven benieuwd!
Dajka watbalen dat je zo’n lasthad van je vaccinatie! Ik lag er ook echt een dag af na mijn tweede....
Plukkie fijn dat je constant blijft! Maar snap ook dat je die 59 wilt zien! Hier een beetje hetzelfde verhaal... schommel al paar weken rond/in de 66 en de laatste paar weken goed mijn best gedaan. Dus hoopte de laatste weegdag de 65 te zien, maar helaas.... Precies 66,0 kilo. Was minder dan de week ervoor dus geen probleem en tevreden!
Hoe is het met de rest?
vrijdag 30 juli 2021 om 10:39
Blondie, welkom terug wilde ik zeggen, maar je bent alweer weg. Klinkt prima, die eerste vakantie!
Hier iets zwaarder. 60,9 kg. Nu Viva blijft zal ik binnenkort gewicht weer in de tabel zetten.
Ben flink wat zwaarder deze week. Was te verwachten. Mijn opa is overleden. Erg verdrietig, dus toch wat emotie eten en 3 x bij de Mac gegeten. Kwam elke keer uit dat we onderweg waren tijdens eettijd. Mijn familie woont in het Noorden en ik in het zuid-westen. Dus flinke rit en thuis eten werd te laat dan.
Maar goed, ik verwacht komende week met normaal eten dan wel weer een daling.
Hier iets zwaarder. 60,9 kg. Nu Viva blijft zal ik binnenkort gewicht weer in de tabel zetten.
Ben flink wat zwaarder deze week. Was te verwachten. Mijn opa is overleden. Erg verdrietig, dus toch wat emotie eten en 3 x bij de Mac gegeten. Kwam elke keer uit dat we onderweg waren tijdens eettijd. Mijn familie woont in het Noorden en ik in het zuid-westen. Dus flinke rit en thuis eten werd te laat dan.
Maar goed, ik verwacht komende week met normaal eten dan wel weer een daling.
woensdag 4 augustus 2021 om 11:24
Hoi allemaal!
Fieuw, ik was bang dat dit hele forum al was verdwenen haha!
Wat leuk om jullie hier allemaal nog te zien
Plukkie, gecondoleerd. Op zulke momenten hoeven we niet te streng te zijn voor onszelf.
Ik was op vakantie begin juli en ben daarna helemaal vergeten te wegen. Ik ga er weer mee beginnen, dit forum helpt me toch om het niet helemaal te laten verwateren. Al mijn regeltjes zijn ook een beetje verwaarloosd, dus ik begin lekker opnieuw, met eentje tegelijk:
1. Elke dag 3 liter water drinken (ook goed voor mijn hersenletsel, voel me meteen slechter als ik beetje gedehydrateerd ben, want je lichaam haalt als eerste water uit je brein! Terwijl die dat nodig heeft om te denken en informatie te verwerken.)
Als dat consequent lukt een volgend stapje
Fieuw, ik was bang dat dit hele forum al was verdwenen haha!
Wat leuk om jullie hier allemaal nog te zien
Plukkie, gecondoleerd. Op zulke momenten hoeven we niet te streng te zijn voor onszelf.
Ik was op vakantie begin juli en ben daarna helemaal vergeten te wegen. Ik ga er weer mee beginnen, dit forum helpt me toch om het niet helemaal te laten verwateren. Al mijn regeltjes zijn ook een beetje verwaarloosd, dus ik begin lekker opnieuw, met eentje tegelijk:
1. Elke dag 3 liter water drinken (ook goed voor mijn hersenletsel, voel me meteen slechter als ik beetje gedehydrateerd ben, want je lichaam haalt als eerste water uit je brein! Terwijl die dat nodig heeft om te denken en informatie te verwerken.)
Als dat consequent lukt een volgend stapje
vrijdag 6 augustus 2021 om 20:49
Dank je wel Sapie! Je hebt gelijk hoor, in zo'n soort situatie niet te streng zijn.
Vakantie is er ook om beetje te genieten. Goed dat je het nu weer oppakt! Hoe is het de afgelopen dagen gegaan met water drinken?
Hoe ben je trouwens aan je hersenletsel gekomen als ik vragen mag? Hoef je natuurlijk niet te beantwoorden als je dat niet wilt.
Het resultaat op de weegschaal was goed vanochtend. Blijkbaar toch genoeg gecompenseerd. Ik loop best veel hard momenteel, dus dat zal wel meehelpen. Ik woog 60,1 kg.
Had ook een sportmedisch onderzoek gedaan. Daar werd ook vetpercentage opgemeten (26,5%) en buikomvang (68 cm, zou ik uiteraard ook zelf kunnen meten, maar ik weet dan nooit precies waar ik moet meten, dus fijn dat zij het doen). Dat zag er goed uit. Ben er blij mee. Als optimaal gewicht voor sport wordt 59 kg aangegeven. Dat is waar ik ook naar toe wil dus komt goed uit!
Verder heel interessant onderzoek en weet ik nu waar ik sta en waar ik toe in staat ben (qua hardlopen).
Vakantie is er ook om beetje te genieten. Goed dat je het nu weer oppakt! Hoe is het de afgelopen dagen gegaan met water drinken?
Hoe ben je trouwens aan je hersenletsel gekomen als ik vragen mag? Hoef je natuurlijk niet te beantwoorden als je dat niet wilt.
Het resultaat op de weegschaal was goed vanochtend. Blijkbaar toch genoeg gecompenseerd. Ik loop best veel hard momenteel, dus dat zal wel meehelpen. Ik woog 60,1 kg.
Had ook een sportmedisch onderzoek gedaan. Daar werd ook vetpercentage opgemeten (26,5%) en buikomvang (68 cm, zou ik uiteraard ook zelf kunnen meten, maar ik weet dan nooit precies waar ik moet meten, dus fijn dat zij het doen). Dat zag er goed uit. Ben er blij mee. Als optimaal gewicht voor sport wordt 59 kg aangegeven. Dat is waar ik ook naar toe wil dus komt goed uit!
Verder heel interessant onderzoek en weet ik nu waar ik sta en waar ik toe in staat ben (qua hardlopen).
maandag 9 augustus 2021 om 09:39
Sapie, herkenbaar! Ik heb me ook niet gewogen in mijn vakantie. Ook geen zin om mijn weegschaal mee te zeulen haha!
Ik ben weer terug van vakantie en ik moet zeggen dat het wel even lekker was om niet telkens continu bezig te zijn met opletten, gewicht, gezond eten, etc. Ik heb uiteraard wel opgelet, elke dag flink gewandeld in de bergen, gezond ontbeten met yoghurt en fruit, en bij het uit eten gaan ook redelijk goed opgelet.
Maarja, toch een wijntje erbij, en het eten in Oostenrijk is nou niet echt heel gezond te noemen: veel zout en vet, etc. Heb een aantal keer een salade met bv. kip gekozen, maar dan is de kip dus gefrituurd, als een schnitzel, met zo'n krokant laagje. Tja, dan schiet het niet op natuurlijk haha!
Maar nu weer terug in het gareel. Heb besloten om me vrijdag pas weer te wegen, als ik deze week weer even flink mijn best heb gedaan. Durf er nu nog niet op te staan..... Zo even gezond ontbijten en straks een stevige wandeling.
Hoe is het met iedereen verder?
Ik ben weer terug van vakantie en ik moet zeggen dat het wel even lekker was om niet telkens continu bezig te zijn met opletten, gewicht, gezond eten, etc. Ik heb uiteraard wel opgelet, elke dag flink gewandeld in de bergen, gezond ontbeten met yoghurt en fruit, en bij het uit eten gaan ook redelijk goed opgelet.
Maarja, toch een wijntje erbij, en het eten in Oostenrijk is nou niet echt heel gezond te noemen: veel zout en vet, etc. Heb een aantal keer een salade met bv. kip gekozen, maar dan is de kip dus gefrituurd, als een schnitzel, met zo'n krokant laagje. Tja, dan schiet het niet op natuurlijk haha!
Maar nu weer terug in het gareel. Heb besloten om me vrijdag pas weer te wegen, als ik deze week weer even flink mijn best heb gedaan. Durf er nu nog niet op te staan..... Zo even gezond ontbijten en straks een stevige wandeling.
Hoe is het met iedereen verder?
vrijdag 13 augustus 2021 om 08:02
Vanmorgen na precies een maand niet wegen weer op de weegschaal gaan staan..... 66,6! Op de dag van vertrek naar vakantie 4 weken terug woog ik 66,0.
Dus 0,6 aangekomen in mijn vakantie. Ben hier echt superblij mee, want ook al heb ik veel bewogen en veel gezonde keuzes gemaakt, het eten was toch vetter en zouter en er kwamen toch regelmatig wijntjes en hapjes op tafel.
JEEEJJJJJJ!
Dus 0,6 aangekomen in mijn vakantie. Ben hier echt superblij mee, want ook al heb ik veel bewogen en veel gezonde keuzes gemaakt, het eten was toch vetter en zouter en er kwamen toch regelmatig wijntjes en hapjes op tafel.
JEEEJJJJJJ!
vrijdag 13 augustus 2021 om 22:48
woensdag 18 augustus 2021 om 15:48
Hallo iedereen!
Ik heb een heerlijke vakantie gehad. Nu weer back to business. Qua eten gewoon m’n gang gegaan, lekker om alles even los te laten. Vanochtend gewogen en ik was: 66,6, niets aangekomen eigenlijk, valt me 100% mee. Net als bij jou Blondi! Top!
Plukkie, allereerst nog gecondoleerd.
Tis al even geleden, maar toch. Wat top dat je eindelijk die 59 ziet!
Ik heb een heerlijke vakantie gehad. Nu weer back to business. Qua eten gewoon m’n gang gegaan, lekker om alles even los te laten. Vanochtend gewogen en ik was: 66,6, niets aangekomen eigenlijk, valt me 100% mee. Net als bij jou Blondi! Top!
Plukkie, allereerst nog gecondoleerd.
Tis al even geleden, maar toch. Wat top dat je eindelijk die 59 ziet!
woensdag 18 augustus 2021 om 17:07
Wat goed Dajka! Dan wegen we precies hetzelfde inderdaad! Fijn om te merken dat zo'n vakantie dus niet roet in het eten gooit waardoor je weer terug bij af bent.
Ik was bang dat er weer een paar kilo bij zou zitten, maar dat viel dus mee en TOP dat jij gelijk bent gebleven!
Ik denk ook dat het komt door de manier waarop we bezig zijn: bewuster eten en bewegen, geen crash-dieet, etc. Dan gaat het langzamer, maar komen we ook niet ineens veel aan als we even niet op (willen) letten.
Ik was bang dat er weer een paar kilo bij zou zitten, maar dat viel dus mee en TOP dat jij gelijk bent gebleven!
Ik denk ook dat het komt door de manier waarop we bezig zijn: bewuster eten en bewegen, geen crash-dieet, etc. Dan gaat het langzamer, maar komen we ook niet ineens veel aan als we even niet op (willen) letten.
woensdag 18 augustus 2021 om 18:26
Dat denk ik ook! We doen nu iets wat gewoon vol te houden is en realistisch is. Gelukkig gaat het dan nog goed als we de regie wat meer loslaten!Blondie5 schreef: ↑18-08-2021 17:07Wat goed Dajka! Dan wegen we precies hetzelfde inderdaad! Fijn om te merken dat zo'n vakantie dus niet roet in het eten gooit waardoor je weer terug bij af bent.
Ik was bang dat er weer een paar kilo bij zou zitten, maar dat viel dus mee en TOP dat jij gelijk bent gebleven!
Ik denk ook dat het komt door de manier waarop we bezig zijn: bewuster eten en bewegen, geen crash-dieet, etc. Dan gaat het langzamer, maar komen we ook niet ineens veel aan als we even niet op (willen) letten.
vrijdag 20 augustus 2021 om 08:27
Toen ik erop ging staan, sprong ie even nog naar 65,9 maar bleef toch hangen op 66,0 kilo. Eigenlijk wel prima, 6 ons eraf ten opzichte van vorige week en dit (66,0) is precies mijn gewicht op dag van vertrek op vakantie.
vrijdag 20 augustus 2021 om 21:08
@dajka, dank je wel! Goed om te horen dat je een goede vakantie hebt gehad. Superfijn dat je niets aangekomen bent!
@blondie, lekker bezig zeg! Wie weet zie je volgende week de 65.
Ik stond er vanochtend niet bij stil dat het weegdag was. Ik had al een halve liter water op voordat ik ging wegen, maar zelfs als ik er een halve kg afhaal ben ik een stuk zwaarder. Woog 61,9 kg, dus zeg iets van 61, 4 met de halve liter eraf. Vorige week was ik 59,3. Beetje gekke eetweek gehad, denk dat er vooral nog veel troep in mijn lichaam zit. Hoop volgende week weer op een beter gewicht.
@blondie, lekker bezig zeg! Wie weet zie je volgende week de 65.
Ik stond er vanochtend niet bij stil dat het weegdag was. Ik had al een halve liter water op voordat ik ging wegen, maar zelfs als ik er een halve kg afhaal ben ik een stuk zwaarder. Woog 61,9 kg, dus zeg iets van 61, 4 met de halve liter eraf. Vorige week was ik 59,3. Beetje gekke eetweek gehad, denk dat er vooral nog veel troep in mijn lichaam zit. Hoop volgende week weer op een beter gewicht.
maandag 23 augustus 2021 om 10:36
vrijdag 27 augustus 2021 om 11:06
Ik snap de frustratie, Blondie! Een getal zegt niet altijd wat. Soms werkt zo'n goede week pas later door op de weegschaal.
Hier wel oké, 60,1 kg. 2 weken geleden was ik 59,3. Dus wel wat zwaarder, maar ik heb ook wel slecht gegeten en een paar snaaibuitjes gehad. Nu weer in het gareel en dan is er niks aan de hand.
Hier wel oké, 60,1 kg. 2 weken geleden was ik 59,3. Dus wel wat zwaarder, maar ik heb ook wel slecht gegeten en een paar snaaibuitjes gehad. Nu weer in het gareel en dan is er niks aan de hand.
maandag 30 augustus 2021 om 07:02
Hi! Ik merk bij mezelf dat ik het gewoon echt ff lastig vind zo in de vakantie. Heb me ook niet meer gewogen. Vandaag gaan de kinderen naar school en nu wil ik toch echt weer serieus aan de gang. Hopelijk lukt het nu er een duidelijk ritme is. Aankomend weekend weer een weekendje weg, dat zal niet helpen, het weekend daarna ga ik pas wegen.
Succes iedereen!
Succes iedereen!
maandag 30 augustus 2021 om 09:59
Dajka heel herkenbaar! Altijd fijner als er ritme is, ook voor jezelf en het bewegen/opletten, etc.
Hier een lekker weekend gehad na de frustratie van afgelopen vrijdag. Elke dag meer dan 11.000 stappen gezet en bv. bij de BBQ op zaterdag veel groente en wat vlees gegeten en van de uitgebreide borrelplank alleen wat radijsjes gepakt.
Wel een wijntje hier en daar.
Nu weer strak in het gareel. Straks alvast een stevige wandeling maken. Hopelijk zie ik dan vrijdag ein-de-lijk de 65 (zei ze hoopval haha)!
Hier een lekker weekend gehad na de frustratie van afgelopen vrijdag. Elke dag meer dan 11.000 stappen gezet en bv. bij de BBQ op zaterdag veel groente en wat vlees gegeten en van de uitgebreide borrelplank alleen wat radijsjes gepakt.
Wel een wijntje hier en daar.
Nu weer strak in het gareel. Straks alvast een stevige wandeling maken. Hopelijk zie ik dan vrijdag ein-de-lijk de 65 (zei ze hoopval haha)!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
