Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
vrijdag 3 september 2021 om 07:34
De weegschaal moet nieuwe batterijen denk ik. Ging van 66,3 naar 66,6 en terug naar 66.2. Ik ga maar voor 66,3 kilo.
Pfffff wat een k-zooi.... Heb zo mijn best gedaan deze week..... Heeft deze week dus geen enkele zin gehad. Misschien op langere termijn maar pfffff wat baal ik hiervan
Nog steeds geen 65 in zicht
Pfffff wat een k-zooi.... Heb zo mijn best gedaan deze week..... Heeft deze week dus geen enkele zin gehad. Misschien op langere termijn maar pfffff wat baal ik hiervan
Nog steeds geen 65 in zicht
vrijdag 3 september 2021 om 21:56
Jeetje wat balen zeg!! Maar geef niet op! Ik ken die momenten en dan tijdje daarna gaat het ineens heel goed. Als je een goeie week hebt gehad, moet dat wel iets doen. Gewicht is een moment opname.
Hier weer de 59 gezien. Was vanochtend 59,8 kg. Helemaal prima. Al hoop ik nog wel 800 gram kwijt te raken komende 6 weken. Zou mooi zijn als ik dan tijdens de marathon 59,0 weeg.
Wat betreft de tabel, prima om die weer es te updaten. Ik zit alleen niet zoveel op de laptop om het aan te kunnen passen. Heb ruzie met mijn laptop, zo langzaam is die.
Hier weer de 59 gezien. Was vanochtend 59,8 kg. Helemaal prima. Al hoop ik nog wel 800 gram kwijt te raken komende 6 weken. Zou mooi zijn als ik dan tijdens de marathon 59,0 weeg.
Wat betreft de tabel, prima om die weer es te updaten. Ik zit alleen niet zoveel op de laptop om het aan te kunnen passen. Heb ruzie met mijn laptop, zo langzaam is die.
vrijdag 3 september 2021 om 22:01
maandag 13 september 2021 om 23:09
dinsdag 14 september 2021 om 08:50
Heerlijk toch Plukkie! Lekker genieten daar en straks weer de draad oppakken! Ik durf te wedden dat als je terugkomt, de schade nog wel meevalt ook. Omdat je niet met een crash-dieet bezig bent, maar juist bewust aan het eten en bewegen bent. En daardoor gaat het langzamer, maar daardoor valt de schade denk ik ook mee als je weer terug bent!
zondag 19 september 2021 om 17:01
Hee lieve mensen, ik blijf het lastig vinden om hier regelmatig te verschijnen 
Maar heb nu de website op mijn telefoon geopend (haat typen op mijn telefoon maar de drempel is toch lager) dus ga het vanaf oktober weer proberen, ook het wegen.
Ik vind het niet erg als het afvallen de eerste tijd niet lukt, het bijhouden en hier in de tabel zetten is een eerste stap. Ik hoop dat het jullie niet demotiveert als ik niet zoveel resultaat behaal. Ik wil de verwachtingen voor mezelf laag houden om schuldgevoel te voorkomen, ik ga gewoon letten op wat ik eet maar niet teveel waarde hechten aan de weegschaal. Al blijf ik een beetje verliefd op m'n mooie bamboe weegschaal haha dus ik sta er graag op.
Ik ben 1 oktober weer thuis, dan begin ik!
Maar heb nu de website op mijn telefoon geopend (haat typen op mijn telefoon maar de drempel is toch lager) dus ga het vanaf oktober weer proberen, ook het wegen.
Ik vind het niet erg als het afvallen de eerste tijd niet lukt, het bijhouden en hier in de tabel zetten is een eerste stap. Ik hoop dat het jullie niet demotiveert als ik niet zoveel resultaat behaal. Ik wil de verwachtingen voor mezelf laag houden om schuldgevoel te voorkomen, ik ga gewoon letten op wat ik eet maar niet teveel waarde hechten aan de weegschaal. Al blijf ik een beetje verliefd op m'n mooie bamboe weegschaal haha dus ik sta er graag op.
Ik ben 1 oktober weer thuis, dan begin ik!
maandag 27 september 2021 om 09:36
Hoi, hoe gaat het bij jullie? 
Mijn voornemen is om een aantal weken geen toegevoegde suiker te eten, behalve 80% chocolade en taart op mijn verjaardag
Ik ben me alvast mentaal aan het voorbereiden, haha, ik start vrijdag.
Dit doe ik overigens niet voor afvallen, maar voor mijn hersenletsel herstel, maar het helpt natuurlijk wel mee en is net zo moeilijk, dus deel het hier toch even, zodat de kans groter is dat ik me eraan houd
Ik ga vandaag alvast beginnen met genoeg water/thee drinken, ik laat zaterdag weten hoe dat ging!
Jullie nog kleine concrete doelen waar je aanmoediging voor nodig hebt?
Mijn voornemen is om een aantal weken geen toegevoegde suiker te eten, behalve 80% chocolade en taart op mijn verjaardag
Ik ben me alvast mentaal aan het voorbereiden, haha, ik start vrijdag.
Dit doe ik overigens niet voor afvallen, maar voor mijn hersenletsel herstel, maar het helpt natuurlijk wel mee en is net zo moeilijk, dus deel het hier toch even, zodat de kans groter is dat ik me eraan houd
Ik ga vandaag alvast beginnen met genoeg water/thee drinken, ik laat zaterdag weten hoe dat ging!
Jullie nog kleine concrete doelen waar je aanmoediging voor nodig hebt?
vrijdag 1 oktober 2021 om 10:47
Hoi! Ik ben weer thuis en woog vanmorgen 70.9 kg.
Genoeg drinken ging goed afgelopen week. Komende maand wil geen toegevoegde suiker eten, behalve 1 klein stukje donkere chocolade elke avond. Gisteren is het me al gelukt terwijl ik pas vandaag wilde beginnen, dus dat geeft hoop
Ik wil ook zoveel mogelijk volkoren versies van koolhydraten eten. Dat doe ik meestal al, maar ik ga er extra op letten.
Ik laat weten hoe het gaat!
Hoe is het bij jullie?
Genoeg drinken ging goed afgelopen week. Komende maand wil geen toegevoegde suiker eten, behalve 1 klein stukje donkere chocolade elke avond. Gisteren is het me al gelukt terwijl ik pas vandaag wilde beginnen, dus dat geeft hoop
Ik wil ook zoveel mogelijk volkoren versies van koolhydraten eten. Dat doe ik meestal al, maar ik ga er extra op letten.
Ik laat weten hoe het gaat!
Hoe is het bij jullie?
vrijdag 1 oktober 2021 om 13:56
Hooi!
Ik ben er ook weer. Heb me vanochtend gewogen. Woog 60,5 kg. Dat viel reuze mee na de vakantie.
Ben nu ook vooral ook bezig om voldoende voedingstoffen binnen te krijgen per dag. Uit bloedonderzoek bleek dat ik wat tekorten heb.
Ik hou mijn eten nu weer bij in de eetmeter.
Paar dingen aangepast aan mijn eten, zoals meer boter op brood (dat voelt raar, want dat herleidde ik altijd naar teveel onnodige calorieën) en heb pure hagelslag toegevoegd in mijn eetpatroon. Boter is voor vitamine D en hagelslag voor ijzer.
Goed bezig, Sapie! Hopelijk kan je het makkelijk volhouden. Gelijk twee vliegen in 1 klap.
Die volkoren versies van koolhydraten eet ik ook bijna altijd. Tegenwoordig zijn er gelukkig steeds meer volkoren versies.
Ik ben er ook weer. Heb me vanochtend gewogen. Woog 60,5 kg. Dat viel reuze mee na de vakantie.
Ben nu ook vooral ook bezig om voldoende voedingstoffen binnen te krijgen per dag. Uit bloedonderzoek bleek dat ik wat tekorten heb.
Ik hou mijn eten nu weer bij in de eetmeter.
Paar dingen aangepast aan mijn eten, zoals meer boter op brood (dat voelt raar, want dat herleidde ik altijd naar teveel onnodige calorieën) en heb pure hagelslag toegevoegd in mijn eetpatroon. Boter is voor vitamine D en hagelslag voor ijzer.
Goed bezig, Sapie! Hopelijk kan je het makkelijk volhouden. Gelijk twee vliegen in 1 klap.
Die volkoren versies van koolhydraten eet ik ook bijna altijd. Tegenwoordig zijn er gelukkig steeds meer volkoren versies.
zaterdag 2 oktober 2021 om 09:03
Ik meld me graag ook even aan.
Zo’n 8 coronakilo’s bijgekomen.
Zodra de gym weer open was ging ik 3 keer per week sporten, daarnaast wandelde ik sowieso veel en ik dacht dat mijn voeding wel ok was, paste hier en daar wat aan. En toch ging er geen gram af. In tegendeel.
Een paar weken geleden heb ik de knop om gezet. Bleek dat ik over het verloop van een dag veel meer snoepte dan ik dacht, ik gun mezelf nu elke dag nog 1 stukje chocolade of koekje bij de koffie ipv de hele dag door hier en daar iets klein.
Mijn ontbijt en avondeten heb ik met ongeveer 1/3 verminderd. Eet nog steeds hetzelfde, want ik eet gezond en gevarieerd, gewoon (veel) minder. Met het resultaat dat ik nu honger heb tegen etenstijd en geen overdadig vol gevoel meer na het eten.
Ook heb ik de verhoudingen van mijn avondeten wat aangepast, minder koolhydraten, nog iets minder vlees (want at al weinig en een paar dagen per week vegetarisch) en meer groenten.
Enkele weken geleden ben ik wegens omstandigheden gestopt met de gym.
15 dagen na het omdraaien van de knop is er 2,3kg af! Sta ik versteld van hoor, doe helemaal geen crash dieet of zo. Ik verwacht ook niet dat het zo’n vaart blijft gaan.
De stelling dat je vooral vermagert in je keuken en weinig of niet in de gym gaat echt wel op. Je hebt in enkele happen 200 kcal binnen maar moet heel wat bewegen eer er 100 verbrand zijn.
Nog een kilo of 2/3 en al mijn kleren passen weer, daar is het me voornamelijk om te doen. En dan nog eventjes doorbijten voor die laatste paar kilo’s.
Succes allemaal!
Zo’n 8 coronakilo’s bijgekomen.
Zodra de gym weer open was ging ik 3 keer per week sporten, daarnaast wandelde ik sowieso veel en ik dacht dat mijn voeding wel ok was, paste hier en daar wat aan. En toch ging er geen gram af. In tegendeel.
Een paar weken geleden heb ik de knop om gezet. Bleek dat ik over het verloop van een dag veel meer snoepte dan ik dacht, ik gun mezelf nu elke dag nog 1 stukje chocolade of koekje bij de koffie ipv de hele dag door hier en daar iets klein.
Mijn ontbijt en avondeten heb ik met ongeveer 1/3 verminderd. Eet nog steeds hetzelfde, want ik eet gezond en gevarieerd, gewoon (veel) minder. Met het resultaat dat ik nu honger heb tegen etenstijd en geen overdadig vol gevoel meer na het eten.
Ook heb ik de verhoudingen van mijn avondeten wat aangepast, minder koolhydraten, nog iets minder vlees (want at al weinig en een paar dagen per week vegetarisch) en meer groenten.
Enkele weken geleden ben ik wegens omstandigheden gestopt met de gym.
15 dagen na het omdraaien van de knop is er 2,3kg af! Sta ik versteld van hoor, doe helemaal geen crash dieet of zo. Ik verwacht ook niet dat het zo’n vaart blijft gaan.
De stelling dat je vooral vermagert in je keuken en weinig of niet in de gym gaat echt wel op. Je hebt in enkele happen 200 kcal binnen maar moet heel wat bewegen eer er 100 verbrand zijn.
Nog een kilo of 2/3 en al mijn kleren passen weer, daar is het me voornamelijk om te doen. En dan nog eventjes doorbijten voor die laatste paar kilo’s.
Succes allemaal!
maandag 4 oktober 2021 om 12:16
Goed bezig Attraverso! En welkom!
Sapie en Plukkie leuk om jullie ook weer te lezen!
Hier heb ik even twee weken weegpauze gehad. Het begon me op een gegeven moment echt tegen te staan: weer opletten, weer wandelen, pfffff ik was er echt ff klaar mee haha!
Maar ik heb gemerkt dat als ik me niet weeg, dat ik echt de teugels weer laat vieren. Heb mezelf niet echt laten gaan ofzo, maar ik merk dat ik minder streng wordt dan.
Dus vanaf vandaag er weer vol tegenaan! Vanochtend ontbeten met 2 gekookte eitjes en tussendoor wat komkommer. Straks 3 volkoren boterhammen met kipfilet en veel rauwkost. En vanmiddag lekker een wandeling in de zon!
Ik schrijf in een ander topic mee en die zijn naar Viafora verhuisd. Willen jullie dat ook? Is erg gebruiksvriendelijk en overzichtelijk. Ook mogelijk om een tabel te maken enzo.
Laat maar weten!
Sapie en Plukkie leuk om jullie ook weer te lezen!
Hier heb ik even twee weken weegpauze gehad. Het begon me op een gegeven moment echt tegen te staan: weer opletten, weer wandelen, pfffff ik was er echt ff klaar mee haha!
Maar ik heb gemerkt dat als ik me niet weeg, dat ik echt de teugels weer laat vieren. Heb mezelf niet echt laten gaan ofzo, maar ik merk dat ik minder streng wordt dan.
Dus vanaf vandaag er weer vol tegenaan! Vanochtend ontbeten met 2 gekookte eitjes en tussendoor wat komkommer. Straks 3 volkoren boterhammen met kipfilet en veel rauwkost. En vanmiddag lekker een wandeling in de zon!
Ik schrijf in een ander topic mee en die zijn naar Viafora verhuisd. Willen jullie dat ook? Is erg gebruiksvriendelijk en overzichtelijk. Ook mogelijk om een tabel te maken enzo.
Laat maar weten!
dinsdag 5 oktober 2021 om 12:52
Attraverso, heel herkenbaar. Vet verbranden gebeurt pas onder specifieke omstandigheden. Voor mij hebben in het verleden vooral dingen geholpen als veel groeten eten, geen koolhydraten in de avond, en bijna geen toegevoegde suiker of alcohol. Dan kan het snel gaan. Voedsel is zoveel meer dan energie, het is ook informatie. Zolang je bijvoorbeeld insuline aanmaakt om je bloedsuikerspiegel op pijl te houden, kán je fysiek geen vet verbranden. Het is het één of het ander. Op gewicht blijven kan prima met wat suiker en alcohol maar afvallen is echt lastig, vooral als je lichaam niet snel vermagert van zichzelf. (Waar verder helemaal niks mis mee is )
Blondie, goed om pauze te nemen als je daar behoefte aan hebt! Als jullie graag willen verhuizen van forum en een account maken etc heb ik daar geen problemen mee
Dit is mijn 6e dag zonder toegevoegde suikers behalve 1 stukje donkere chocolade per dag
Ik heb geen idee waarom maar het heeft me nog helemaal geen moeite gekost. Normaal raak ik half in paniek op dag 3, haha. Goede tijd van de maand, veel suiker gegeten in de maand hiervoor, in goed humeur, en ook een semi-telefoon-detox (pas om 16u op telefoon op meeste apps, en daarna pas weer om 20u) dus misschien maakt dat alles rustiger ofzo..? Water drinken gaat ook goed.
)Blondie, goed om pauze te nemen als je daar behoefte aan hebt! Als jullie graag willen verhuizen van forum en een account maken etc heb ik daar geen problemen mee
Dit is mijn 6e dag zonder toegevoegde suikers behalve 1 stukje donkere chocolade per dag
Ik heb geen idee waarom maar het heeft me nog helemaal geen moeite gekost. Normaal raak ik half in paniek op dag 3, haha. Goede tijd van de maand, veel suiker gegeten in de maand hiervoor, in goed humeur, en ook een semi-telefoon-detox (pas om 16u op telefoon op meeste apps, en daarna pas weer om 20u) dus misschien maakt dat alles rustiger ofzo..? Water drinken gaat ook goed.
dinsdag 5 oktober 2021 om 13:03
dinsdag 5 oktober 2021 om 13:48
Ik heb een poging gewaagd en heb een topic aangemaakt op Viafora:
https://www.viafora.nl/forum/jouw-lijf/ ... 01#7274101
Wie komt er ook gezellig mee?
https://www.viafora.nl/forum/jouw-lijf/ ... 01#7274101
Wie komt er ook gezellig mee?
zaterdag 9 oktober 2021 om 10:33
Attraverso, het is heel normaal om een aantal dagen of zelfs weken niet af te vallen. Voel je je goed bij wat je eet?
Ik woog 70,7 dus 0,2 kg minder. Ik voel ook dat mijn vel wat losser gaat zitten, een nadeel van afvallen haha, dus ik denk dat ik wat extra buikspieroefeningen ga doen, haha
Ik zal het andere forum straks checken. Vinden de anderen dat ook een goed idee, Koolmeesje, Plukkie?
Ik woog 70,7 dus 0,2 kg minder. Ik voel ook dat mijn vel wat losser gaat zitten, een nadeel van afvallen haha, dus ik denk dat ik wat extra buikspieroefeningen ga doen, haha
Ik zal het andere forum straks checken. Vinden de anderen dat ook een goed idee, Koolmeesje, Plukkie?
zaterdag 9 oktober 2021 om 10:40
maandag 11 oktober 2021 om 13:46
Aantal weken erin kan zeker! Of een startdatum? Is dat wat? Bij de vorige tabel hier krijg je op een gegeven moment zo weinig ruimte aan de rechterkant van de tabel.
Het gaat ongeveer op dezelfde manier, de tabel. Alleen ben ik er nog niet zo'n wonder in. Maar ik heb er een aangemaakt en ik heb mezelf er al in gezet
Het gaat ongeveer op dezelfde manier, de tabel. Alleen ben ik er nog niet zo'n wonder in. Maar ik heb er een aangemaakt en ik heb mezelf er al in gezet
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
