Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
maandag 16 mei 2022 om 09:28
Kleine update: het alleen naar een concert gaan is me heel goed bevallen! Ben blij dat ik gegaan ben, had dit niet willen missen.
En wonder boven wonder kwam ik ook nog bekenden tegen. Dus zo alleen ben ik niet geweest.
Fijne week allemaal.
En wonder boven wonder kwam ik ook nog bekenden tegen. Dus zo alleen ben ik niet geweest.
Fijne week allemaal.
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
maandag 16 mei 2022 om 10:17
Leuk Ingelke! Stoer van je!
Ik lees veel mensen met verjaardagen, feestjes, vakanties enzo. Pfffft, dat zijn wel de lastigste momenten denk ik. Dit weekend ook een dagje weg geweest. Friet bij het eten, de dag ervoor pizza, hapjes bij de borrel, aaaaaahhhhhh. Dan let ik er wel op dat ik niet veel eet, maar dat lukt maar matig. Maar geen alcohol gedronken. En ijsje overgeslagen.
Nu even een rondje hardlopen om mijn schuldgevoel te sussen.
Ik lees veel mensen met verjaardagen, feestjes, vakanties enzo. Pfffft, dat zijn wel de lastigste momenten denk ik. Dit weekend ook een dagje weg geweest. Friet bij het eten, de dag ervoor pizza, hapjes bij de borrel, aaaaaahhhhhh. Dan let ik er wel op dat ik niet veel eet, maar dat lukt maar matig. Maar geen alcohol gedronken. En ijsje overgeslagen.
Nu even een rondje hardlopen om mijn schuldgevoel te sussen.
maandag 16 mei 2022 om 10:48
Ik lees ook graag mee:
Ik ben 1.69 en ook 69 kilo. Streefgewicht is 63. Ik zat op rond de 61/62 kilo voordat de avondklok inging. In plaats van een late walk wandel veel hartig gaan snacken in de avond. Nu op het punt dat ik 85% van mijn kledingkast niet meer pas
Het plan is minder eetmomenten, minder koolhydraten en 5x in de week een korte workout via een app.
Moeilijke momenten vind ik vrijdagavond in de sportkantine na het sporten Dan komen de hapjes op tafel en gaat het niet zo goed met de zelfbeheersing. Thuis hanteer ik de methode weinig/niets in huis halen.
Ik ben 1.69 en ook 69 kilo. Streefgewicht is 63. Ik zat op rond de 61/62 kilo voordat de avondklok inging. In plaats van een late walk wandel veel hartig gaan snacken in de avond. Nu op het punt dat ik 85% van mijn kledingkast niet meer pas
Het plan is minder eetmomenten, minder koolhydraten en 5x in de week een korte workout via een app.
Moeilijke momenten vind ik vrijdagavond in de sportkantine na het sporten
Dan komen de hapjes op tafel en gaat het niet zo goed met de zelfbeheersing. Thuis hanteer ik de methode weinig/niets in huis halen.
dinsdag 17 mei 2022 om 15:23
Vivark, welkom! Wat leuk en gezellig dat je komt meeschrijven! Heel herkenbaar dat snaaien en avondklok (en vroeg donker en drukke dag want werk plus schoolwerk kinderen thuis, etc.). Zoals je ziet herkenbaarheid bij mij. Ik ben in de eerste coronacrisis/lockdown ook wat kilo's aangekomen.
Elizabethie, fijn dat de weegschaal lief voor je was afgelopen vrijdag! Heb je het lekker op vakantie? Lukt het om de goede flow een beetje vast te houden?
Moeslie, heel herkenbaar ook hier, al die festiviteiten! Zeker nu alles weer mag en kan. Feestje hier, borrel daar, picknick, etentje, hockeytoernooi met gezin, vakantie, etc. Erg gezellig maar soms lastig om gezonde keuzes te maken!
Helena, was je blij met de 81 op de weegschaal? Moest even spieken wat jouw streefgewicht ook alweer is.
Ingelke, wat stoer en leuk dat je alleen naar dat concert gegaan bent! En nog leuker dat het zo goed bevallen is! Top!
Theeleutje, jee dat klinkt heftig: relatiecrisis en een depressie. Zijn jullie ook uit de relatiecrisis gekomen, als ik vragen mag? En wat superknap dat je al 25 kg. bent afgevallen! Die laatste (letterlijke) loodjes zijn altijd het zwaarst. Maar dit kun jij, zeker weten!
Plukkie, jij ook lekker bezig! Hopelijk heb je deze week ook weer een goede week en zie je dat effect ook weer terug op de weegschaal.
En je had gelijk inderdaad over dat het wel meeviel op de weegschaal afgelopen vrijdag. Alleen voelde ik me zo opgeblazen en "groot", dat ik echt letterlijk een drempel over moest om op de weegschaal te gaan staan, haha.
Hier een lekker weekend gehad. Zaterdag getennist (competitie, warm!) dus daarna een lekker welverdiend biertje in de zon. Wel maar een paar mini-frikandelletjes genomen en geen bitterballen, kaasstengels, enzo. Heb altijd het idee dat die frikandelletjes nog het minst "erg" zijn van de bittergarnituur.
Gisteren de hele dag vergadering binnen gehad, dus ben ik in de avond een flink stuk gaan wandelen om even aan mijn stappen te komen. Het was heerlijk buiten en heb flink doorgestapt. Had een akkefietje met een collega gehad in de middag dus ik merkte dat dat doorstappen ook zrgde dat mijn boosheid wat zakte.
Morgenavond heb ik tennis en vrijdagochtend nog tennisles. En verder probeer ik in mijn goede flow te blijven en dan zullen we zien of de weegschaal vrijdag ook aardig is voor mij
Ik las laatst in een ander afval-topic dat iemand zichzelf probeerde aan te leren om "zonder oordeel" naar haar gewicht op de weegschaal te kijken. Dat klinkt als makkelijk gedaan, maar ik merk dat het mij nog niet lukt. Elke keer als er wat bij is, baal ik, en als er wat af is, ben ik blij. Tuurlijk wil je dat het getal omlaag gaat, want je hebt een doel. Maar ik zou graag wat relaxter met de cijfertjes op de weegschaal willen omgaan. Hebben jullie dat ook? Anyway, dat zijn zaken waar ik zo over nadenk als ik lekker in mijn eentje aan het wandelen ben.
Elizabethie, fijn dat de weegschaal lief voor je was afgelopen vrijdag! Heb je het lekker op vakantie? Lukt het om de goede flow een beetje vast te houden?
Moeslie, heel herkenbaar ook hier, al die festiviteiten! Zeker nu alles weer mag en kan. Feestje hier, borrel daar, picknick, etentje, hockeytoernooi met gezin, vakantie, etc. Erg gezellig maar soms lastig om gezonde keuzes te maken!
Helena, was je blij met de 81 op de weegschaal? Moest even spieken wat jouw streefgewicht ook alweer is.
Ingelke, wat stoer en leuk dat je alleen naar dat concert gegaan bent! En nog leuker dat het zo goed bevallen is! Top!
Theeleutje, jee dat klinkt heftig: relatiecrisis en een depressie. Zijn jullie ook uit de relatiecrisis gekomen, als ik vragen mag? En wat superknap dat je al 25 kg. bent afgevallen! Die laatste (letterlijke) loodjes zijn altijd het zwaarst. Maar dit kun jij, zeker weten!
Plukkie, jij ook lekker bezig! Hopelijk heb je deze week ook weer een goede week en zie je dat effect ook weer terug op de weegschaal.
En je had gelijk inderdaad over dat het wel meeviel op de weegschaal afgelopen vrijdag. Alleen voelde ik me zo opgeblazen en "groot", dat ik echt letterlijk een drempel over moest om op de weegschaal te gaan staan, haha.
Hier een lekker weekend gehad. Zaterdag getennist (competitie, warm!) dus daarna een lekker welverdiend biertje in de zon. Wel maar een paar mini-frikandelletjes genomen en geen bitterballen, kaasstengels, enzo. Heb altijd het idee dat die frikandelletjes nog het minst "erg" zijn van de bittergarnituur.
Gisteren de hele dag vergadering binnen gehad, dus ben ik in de avond een flink stuk gaan wandelen om even aan mijn stappen te komen. Het was heerlijk buiten en heb flink doorgestapt. Had een akkefietje met een collega gehad in de middag dus ik merkte dat dat doorstappen ook zrgde dat mijn boosheid wat zakte.
Morgenavond heb ik tennis en vrijdagochtend nog tennisles. En verder probeer ik in mijn goede flow te blijven en dan zullen we zien of de weegschaal vrijdag ook aardig is voor mij
Ik las laatst in een ander afval-topic dat iemand zichzelf probeerde aan te leren om "zonder oordeel" naar haar gewicht op de weegschaal te kijken. Dat klinkt als makkelijk gedaan, maar ik merk dat het mij nog niet lukt. Elke keer als er wat bij is, baal ik, en als er wat af is, ben ik blij. Tuurlijk wil je dat het getal omlaag gaat, want je hebt een doel. Maar ik zou graag wat relaxter met de cijfertjes op de weegschaal willen omgaan. Hebben jullie dat ook? Anyway, dat zijn zaken waar ik zo over nadenk als ik lekker in mijn eentje aan het wandelen ben.
dinsdag 17 mei 2022 om 21:49
@ Blondie:
Dat herken ik wel, van ‘zonder oordeel kijken’.
Dat hoorde ik laatst ook in een tvprogramma. Dat het beter zou zijn als je niet zo zou hangen aan de cijfers op de weegschaal. Werken aan de leefstijl is prima, maar ben niet zo streng voor jezelf als je op de weegschaal staat.
Die filosofie past me wel. Schrik soms ook van de heftige emoties van anderen hier omdat er een kilo bij is gekomen. Dat lijkt het me toch niet waard.
In dat programma ging het ook over ‘mindfull eten’; bewust kauwen en voelen wanneer je vol zit. Dat is wel in mijn achterhoofd blijven zitten, want dat doe ik veel te weinig volgens mij.
Dat herken ik wel, van ‘zonder oordeel kijken’.
Dat hoorde ik laatst ook in een tvprogramma. Dat het beter zou zijn als je niet zo zou hangen aan de cijfers op de weegschaal. Werken aan de leefstijl is prima, maar ben niet zo streng voor jezelf als je op de weegschaal staat.
Die filosofie past me wel. Schrik soms ook van de heftige emoties van anderen hier omdat er een kilo bij is gekomen. Dat lijkt het me toch niet waard.
In dat programma ging het ook over ‘mindfull eten’; bewust kauwen en voelen wanneer je vol zit. Dat is wel in mijn achterhoofd blijven zitten, want dat doe ik veel te weinig volgens mij.
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
dinsdag 17 mei 2022 om 22:45
Tsja, lastig om zonder oordeel te kijken vind ik. Omdat het eigenlijk voor mij de enige manier is om duidelijk te krijgen of ik nog een gezond gewicht heb of niet. Natuurlijk merk ik het ook aan kleding, maar dan ben ik vaak al zwaarder dan ik wil.
Dus ik probeer niet teveel te hangen aan een paar ons meer of minder, want ik schommel sowieso altijd wat (net als iedereen). Maar als ik een tijd niet gewogen heb, en ik sta op de weegschaal en ik zit boven wat ik zelf nog fijn/gezond vind, dan baal ik toch even.
Mindfull eten probeer ik wel meer. Niet alleen met de maaltijden (want dan eet ik eigenlijk nooit teveel), maar vooral als ik wel iets lekkers mag van mezelf.
Bijvoorbeeld een koekje veel bewuster eten is echt wel helpend. Dan doe ik er langer over, heb het echt geproefd en gevoeld.
Maar door de medicatie krijg ik een bijna onbedwingbare behoefte aan kauwen en slikken. Ofzo. Geen idee wat het is. Ken het ook niet van eerder.
Maar ik probeer dan iets te gaan doen. Haken (dan ben ik bezoig meg mn handen) of wandelen ofzo.
Dus ik probeer niet teveel te hangen aan een paar ons meer of minder, want ik schommel sowieso altijd wat (net als iedereen). Maar als ik een tijd niet gewogen heb, en ik sta op de weegschaal en ik zit boven wat ik zelf nog fijn/gezond vind, dan baal ik toch even.
Mindfull eten probeer ik wel meer. Niet alleen met de maaltijden (want dan eet ik eigenlijk nooit teveel), maar vooral als ik wel iets lekkers mag van mezelf.
Bijvoorbeeld een koekje veel bewuster eten is echt wel helpend. Dan doe ik er langer over, heb het echt geproefd en gevoeld.
Maar door de medicatie krijg ik een bijna onbedwingbare behoefte aan kauwen en slikken. Ofzo. Geen idee wat het is. Ken het ook niet van eerder.
Maar ik probeer dan iets te gaan doen. Haken (dan ben ik bezoig meg mn handen) of wandelen ofzo.
dinsdag 17 mei 2022 om 22:46
woensdag 18 mei 2022 om 08:48
Ik reageer zelf soms ook meer op mijn eigen gewicht dan ik zou willen. Zoals laatst, toen ik na een paar goede weken toch weer was aangekomen. En dan is het denk ik niet zo zeer het cijfertje op de weegschaal, maar meer frustratie dat je inspanningen niet leiden tot het gewenste resultaat. Je had dan een ander getal verwacht.
woensdag 18 mei 2022 om 09:32
Ja precies, dat je beloond wordt voor het weerstaan van al die verleidingen!Blondie5 schreef: ↑18-05-2022 08:48Ik reageer zelf soms ook meer op mijn eigen gewicht dan ik zou willen. Zoals laatst, toen ik na een paar goede weken toch weer was aangekomen. En dan is het denk ik niet zo zeer het cijfertje op de weegschaal, maar meer frustratie dat je inspanningen niet leiden tot het gewenste resultaat. Je had dan een ander getal verwacht.
vrijdag 20 mei 2022 om 11:38
Nou, hier weer een slecht voorbeeld van "zonder oordeel op de weegschaal kijken", pfffffffff..... 67,1 gaf de weegschaal aan..... Ik heb echt geen idee hoe dat komt. Ik heb een goeie week gehad: gezond gegeten, elke dag bewogen (fietsen, tennis wandelen) en dan nu 6 ons zwaarder dan vorige week. HOE DAN???
Pfffff mijn motivatie is echt heel ver te zoeken nu. Ik voel me echt fitter de laatste weken, voel me niet meer opgeblazen, mijn kleding zit weer lekker(der) en waarom zie ik dat dan niet terug op de weegschaal?
Pfffff mijn motivatie is echt heel ver te zoeken nu. Ik voel me echt fitter de laatste weken, voel me niet meer opgeblazen, mijn kleding zit weer lekker(der) en waarom zie ik dat dan niet terug op de weegschaal?
vrijdag 20 mei 2022 om 11:48
@Blondie; dat is inderdaad balen.
Probeer je vast te houden aan het stukje dat je je fitter voelt en je kleding beter zit. En weeg misschien een paar weken niet? Of is dat vloeken in de kerk ?
@ degene die de tabel aanvult (ben even de naam kwijt):
Mijn startgewicht eind April was 74kg. Vanochtend gaf de weegschaal 72kg aan (ik heb een analoge, dus ponden en onsjes zie ik niet goed.
Streefgewicht is 69kg.
Probeer je vast te houden aan het stukje dat je je fitter voelt en je kleding beter zit. En weeg misschien een paar weken niet? Of is dat vloeken in de kerk ?
@ degene die de tabel aanvult (ben even de naam kwijt):
Mijn startgewicht eind April was 74kg. Vanochtend gaf de weegschaal 72kg aan (ik heb een analoge, dus ponden en onsjes zie ik niet goed
.Streefgewicht is 69kg.
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
vrijdag 20 mei 2022 om 11:52
Ingelke, ja dat probeer ik inderdaad maar te blijven denken..... Ik voel me fit(ter), en ik weet dat ik goed bezig ben. Ik heb al eerder een keer een weegpauze ingelast, maar ik merkte dat ik dan toch minder op ging letten en meer ging eten. Dus het is geen vloeken in de kerk, maar ik heb gemerkt dat ik dat wegen echt moet blijven doen om de focus te houden.
vrijdag 20 mei 2022 om 13:27
Hier een goed voorbeeld van ‘zonder oordeel op de weegschaal kijken’: vanmorgen zei de weegschaal 79,8. En ik dacht: nou, da’s niet verkeerd! Maar ik kom dan ook van een heel ander cijfer dan de meesten van jullie 
Ik ben nu sinds augustus bezig en weet dat het niet lineair gaat, ook niet als ik het gevoel heb ‘mijn best’ te hebben gedaan. Het gaat er op een gegeven moment vanaf als je minder calorieen eet dan je verbruikt, maar dat is niet elke week zichtbaar. Sommige weken was ik opeens 2 kilo lichter en de week erna zat ik - met een vergelijkbaar eet en beweegpatroon! - opeens weer een halve kilo hoger. Maar alles bij elkaar is er nu 25 kilo af, soms in een tergend langzaam tempo van een kilo per maand.
Dus Blondie, houd vol! Je zegt het zelf: Ik voel me echt fitter de laatste weken, voel me niet meer opgeblazen, mijn kleding zit weer lekker(der), dus houd je daar aan vast! Die weegschaal is maar een getalletje. En dat is een graadmeter maar niet DE graadmeter.
Ik ben nu sinds augustus bezig en weet dat het niet lineair gaat, ook niet als ik het gevoel heb ‘mijn best’ te hebben gedaan. Het gaat er op een gegeven moment vanaf als je minder calorieen eet dan je verbruikt, maar dat is niet elke week zichtbaar. Sommige weken was ik opeens 2 kilo lichter en de week erna zat ik - met een vergelijkbaar eet en beweegpatroon! - opeens weer een halve kilo hoger. Maar alles bij elkaar is er nu 25 kilo af, soms in een tergend langzaam tempo van een kilo per maand.
Dus Blondie, houd vol! Je zegt het zelf: Ik voel me echt fitter de laatste weken, voel me niet meer opgeblazen, mijn kleding zit weer lekker(der), dus houd je daar aan vast! Die weegschaal is maar een getalletje. En dat is een graadmeter maar niet DE graadmeter.
vrijdag 20 mei 2022 om 19:50
Vandaag gewogen: 81,1. Ongeveer hetzelfde als vorige week. Mar wel meer bewogen en minder gesnackt. En eigenlijk ben ik heel trots dat ik nu echt een par keer per week beweeg. Dat is veel meer dan eerst, dus dat is winst! Ook al geeft de weegschaal hetzelfde aan.
Maar eerlijk? Ik snap ook niet hoe het dan kan dat ik hetzelfde weeg als vorige week. Maar ooit gaat het effect hebben. Ik hou vol!!
Jij ook Blondie! Kom op, je kunt het! Gewoon volhouden. Dat moet ons toch lukken?
Maar eerlijk? Ik snap ook niet hoe het dan kan dat ik hetzelfde weeg als vorige week. Maar ooit gaat het effect hebben. Ik hou vol!!
Jij ook Blondie! Kom op, je kunt het! Gewoon volhouden. Dat moet ons toch lukken?
vrijdag 20 mei 2022 om 20:10
Dankje, lief dat je dat zegt helena2. Ik ben ook best trots op mezelf
En Blondie, je had me nog iets gevraagd. Of we uit die relatiecrisis zijn gekomen. Nou, ik heb nog steeds een relatie en het gaat best goed. Maar het blijft gevoelsmatig een heel precair evenwicht. We hebben best wat relatietherapie gehad en ik ben ook zelf in therapie gegaan (en hij gaat nu binnenkort starten), en dat heeft enorm veel inzichten gebracht. Maar het is af en toe nog best moeilijk. Dus of we er uiteindelijk samen uit gaan komen is nog afwachten, maar dan ben ik blij dat we de tijd hebben genomen om alles goed uit te zoeken.
Vandaag at ik voor het eerst in tijden weer eens een stukje taart. Dat was heerlijk, maar ik had toch een pietsiebeetje ‘schuldgevoel’ en dat vind ik dan weer jammer. Want ik mag mezelf zoiets gewoon gunnen! Dat past prima in een gezond eetpatroon. En toch had ik een beetje die knaag van binnen.. nouja, het is een leercurve.
En Blondie, je had me nog iets gevraagd. Of we uit die relatiecrisis zijn gekomen. Nou, ik heb nog steeds een relatie en het gaat best goed. Maar het blijft gevoelsmatig een heel precair evenwicht. We hebben best wat relatietherapie gehad en ik ben ook zelf in therapie gegaan (en hij gaat nu binnenkort starten), en dat heeft enorm veel inzichten gebracht. Maar het is af en toe nog best moeilijk. Dus of we er uiteindelijk samen uit gaan komen is nog afwachten, maar dan ben ik blij dat we de tijd hebben genomen om alles goed uit te zoeken.
Vandaag at ik voor het eerst in tijden weer eens een stukje taart. Dat was heerlijk, maar ik had toch een pietsiebeetje ‘schuldgevoel’ en dat vind ik dan weer jammer. Want ik mag mezelf zoiets gewoon gunnen! Dat past prima in een gezond eetpatroon. En toch had ik een beetje die knaag van binnen.. nouja, het is een leercurve.
vrijdag 20 mei 2022 om 21:05
@ingekle: Wat fijn dat het je zo goed bevallen is om alleen naar het concert te gaan. Vind het stoer dat je bent gegaan! Leuk dat je ook nog bekenden tegenkwam. Ik zal je gegevens in de tabel bijwerken.
@helena: irritant nu dat er weer wat leuke dingen zijn zoals feestjes of dagjes weg, waardoor het toch allemaal wat lastiger wordt.
@Vivark: Welkom! Oh nee, 85% is wel veel. Goede motivatie dan toch weer. Hou die kleren in gedachte. Hoe is het deze week gegaan met je eetplan?
@Blondie: ik herken dat heel goed van dat als je terugkomt van vakantie je je zo opgeblazen voelt, maar toch valt het wel enigzins mee, dat gaat redelijk snel weer weg. Wel balen dat het deze week weer tegenzit, maar het gaat niet om een getal op de weegschaal. Het gaat erom dat je je beter voelt en als je kleding beter zit, dan ben je echt goed bezig! Leuk trouwens dat jij ook competitie speelt. Ik ook. Wel altijd een nadeel, taart eten vooraf en vaak iets slechts na, maar altijd wel een leuke dag. Goed zeg, dat je in de avond nog de deur uit gaat om je stappen te maken.
Ja zonder oordeel op de weegschaal... moeilijk is dat. Soms gaat het me goed af, soms wat minder, zoals vanochtend. Daar straks in mijn algemene stukje meer over.
@Arequipa: Balen zeg! Wel een leuke vakantie gehad en genoten van het eten? Nu de draad weer oppakken!
@helena: Goed dat je op momenten dat je wilt snaaien dan toch iets anders gaat doen. Dat is wel het beste denk ik. Gelijk afleiding. Gewicht schommelt, dus het gaat zeker effect hebben als jij zo doorgaat! Dat kan niet anders.
@theeleutje: Mooi dat je zo positief op de weegschaal stond vanochtend! Het gaat inderdaad ook niet lineair. Als je uiteindelijk al is het maar langzaam naar beneden gaat, dan is het al goed. Jammer dat je schuldgevoel voelde bij de taart. Dat is echt niet nodig, je moet jezelf ook wat gunnen en er echt van kunnen genieten.
Nou ik woog vanochtend 64,6. Dat is een kilo zwaarder dan vorige week! Nou over dat zonder oordeel op de weegschaal hier ook een goed voorbeeld, maar dan in negatieve zin. Ik was gelijk gedemotiveerd en wat heb ik gedaan (het gevaar van alleen thuis zijn), in de ochtend uit frustratie paaseitjes en nog wat andere dingen gevreten! Bleh! Het ging zo goed, vandaar dat er ook nog paaseitjes waren. Even later... ik mijn festival truitje passen, die ik tijdje terug had gekocht en die ik graag wil dragen naar een festival zodra het ook kan, want toen ik em kocht kon het echt niet. Die hangt voorin mijn kast als motivatie zodat ik em vaak zie. En wat denk je? Hij kon al aan. Huh? ik snap er niks van. Ik ga straks (nu ik ondertussen avondeten enzo op heb) nog een keer kijken hoe het staat. Als het dan nog steeds staat dan kan ik em morgen gewoon aan naar festival. Het is bij mij wel feestweek deze week, dus waarschijnlijk hou ik daardoor meer vocht vast (merk ik ook wel), maar dat is dus gewoon de reden dat ik een kilo zwaarder ben. Het kan ook helemaal geen kilo vet zijn, maar ja, dat is dan toch het eerste wat je denkt. Het getal op de weegschaal zegt helemaal niks, al is het een handige richtlijn, maar we moeten er ons niet teveel van aantrekken. Het wisselt per dag en het kan aan zoveel dingen liggen.
Nu heb ik dus spijt van de paaseitjes enzo.....
@helena: irritant nu dat er weer wat leuke dingen zijn zoals feestjes of dagjes weg, waardoor het toch allemaal wat lastiger wordt.
@Vivark: Welkom! Oh nee, 85% is wel veel. Goede motivatie dan toch weer. Hou die kleren in gedachte. Hoe is het deze week gegaan met je eetplan?
@Blondie: ik herken dat heel goed van dat als je terugkomt van vakantie je je zo opgeblazen voelt, maar toch valt het wel enigzins mee, dat gaat redelijk snel weer weg. Wel balen dat het deze week weer tegenzit, maar het gaat niet om een getal op de weegschaal. Het gaat erom dat je je beter voelt en als je kleding beter zit, dan ben je echt goed bezig! Leuk trouwens dat jij ook competitie speelt. Ik ook. Wel altijd een nadeel, taart eten vooraf en vaak iets slechts na, maar altijd wel een leuke dag. Goed zeg, dat je in de avond nog de deur uit gaat om je stappen te maken.
Ja zonder oordeel op de weegschaal... moeilijk is dat. Soms gaat het me goed af, soms wat minder, zoals vanochtend. Daar straks in mijn algemene stukje meer over.
@Arequipa: Balen zeg! Wel een leuke vakantie gehad en genoten van het eten? Nu de draad weer oppakken!
@helena: Goed dat je op momenten dat je wilt snaaien dan toch iets anders gaat doen. Dat is wel het beste denk ik. Gelijk afleiding. Gewicht schommelt, dus het gaat zeker effect hebben als jij zo doorgaat! Dat kan niet anders.
@theeleutje: Mooi dat je zo positief op de weegschaal stond vanochtend! Het gaat inderdaad ook niet lineair. Als je uiteindelijk al is het maar langzaam naar beneden gaat, dan is het al goed. Jammer dat je schuldgevoel voelde bij de taart. Dat is echt niet nodig, je moet jezelf ook wat gunnen en er echt van kunnen genieten.
Nou ik woog vanochtend 64,6. Dat is een kilo zwaarder dan vorige week! Nou over dat zonder oordeel op de weegschaal hier ook een goed voorbeeld, maar dan in negatieve zin. Ik was gelijk gedemotiveerd en wat heb ik gedaan (het gevaar van alleen thuis zijn), in de ochtend uit frustratie paaseitjes en nog wat andere dingen gevreten! Bleh! Het ging zo goed, vandaar dat er ook nog paaseitjes waren
. Even later... ik mijn festival truitje passen, die ik tijdje terug had gekocht en die ik graag wil dragen naar een festival zodra het ook kan, want toen ik em kocht kon het echt niet. Die hangt voorin mijn kast als motivatie zodat ik em vaak zie. En wat denk je? Hij kon al aan. Huh? ik snap er niks van. Ik ga straks (nu ik ondertussen avondeten enzo op heb) nog een keer kijken hoe het staat. Als het dan nog steeds staat dan kan ik em morgen gewoon aan naar festival. Het is bij mij wel feestweek deze week, dus waarschijnlijk hou ik daardoor meer vocht vast (merk ik ook wel), maar dat is dus gewoon de reden dat ik een kilo zwaarder ben. Het kan ook helemaal geen kilo vet zijn, maar ja, dat is dan toch het eerste wat je denkt. Het getal op de weegschaal zegt helemaal niks, al is het een handige richtlijn, maar we moeten er ons niet teveel van aantrekken. Het wisselt per dag en het kan aan zoveel dingen liggen. Nu heb ik dus spijt van de paaseitjes enzo.....
dinsdag 24 mei 2022 om 10:34
Theeleutje je hebt helemaal gelijk! Dat cijfer moet niet leidend zijn. Alleen klopt vaak het cijfer niet met wat ik die afgelopen week allemaal heb gedaan/gegeten/bewogen/etc. 
Ik blijf het zo knap vinden dat jij al 25 kilo bent afgevallen! Respect! En wat betreft je relatie(therapie): dat klinkt best heftig en zwaar. Vind het wel heel goed van je dat je de tijd neemt om alles uit te zoeken. Zo kun je straks ook zeggen (wat de uitkomst al zijn) dat je er alles aan hebt gedaan. Veel sterkte!
Helena2 jij ook al zo goed bezig! En fijn dat je zo lekker aan het bewegen bent en dat ook beseft af en toe. In ieder geval niets erbij bij jou! En wat je zegt, ooit gaat het effect hebben! Vergt alleen soms wel een lange adem haha!
Plukkie, jij ook een plus op de weegschaal, stom! Maar wel superfijn dat je festivaltruitje goed zit! Zat-ie na het avondeten ook nog goed?
Bijzonder werkt dat dan he, daar denk ik weleens over na als ik lekker in mijn eentje aan het wandelen ben. Dat wat in je hoofd zit niet matcht met je kleding/weegschaal/etc. Je lichaam is inderdaad geen atoomklok en ons proces is nooit lineair, maar soms maakt ons lijf gekke sprongen en dan probeer ik te achterhalen waar dat dan door komt. En vaak weet ik dat dus niet. Ik ga ook deze week echt mijn best doen om zonder oordeel naar de cijfertjes te kijken. En dus niet proberen te vergelijken met afgelopen week. Of met afgelopen maand, toen de weegschaal 2 kilo minder aangaf. We gaan het zien!
Ik blijf het zo knap vinden dat jij al 25 kilo bent afgevallen! Respect! En wat betreft je relatie(therapie): dat klinkt best heftig en zwaar. Vind het wel heel goed van je dat je de tijd neemt om alles uit te zoeken. Zo kun je straks ook zeggen (wat de uitkomst al zijn) dat je er alles aan hebt gedaan. Veel sterkte!
Helena2 jij ook al zo goed bezig! En fijn dat je zo lekker aan het bewegen bent en dat ook beseft af en toe. In ieder geval niets erbij bij jou! En wat je zegt, ooit gaat het effect hebben! Vergt alleen soms wel een lange adem haha!
Plukkie, jij ook een plus op de weegschaal, stom! Maar wel superfijn dat je festivaltruitje goed zit! Zat-ie na het avondeten ook nog goed?
Bijzonder werkt dat dan he, daar denk ik weleens over na als ik lekker in mijn eentje aan het wandelen ben. Dat wat in je hoofd zit niet matcht met je kleding/weegschaal/etc. Je lichaam is inderdaad geen atoomklok en ons proces is nooit lineair, maar soms maakt ons lijf gekke sprongen en dan probeer ik te achterhalen waar dat dan door komt. En vaak weet ik dat dus niet. Ik ga ook deze week echt mijn best doen om zonder oordeel naar de cijfertjes te kijken. En dus niet proberen te vergelijken met afgelopen week. Of met afgelopen maand, toen de weegschaal 2 kilo minder aangaf. We gaan het zien!
dinsdag 24 mei 2022 om 21:34
Het werkt ook allemaal raar. Hopelijk lukt het je deze week om geen oordeel te hebben.
Helaas na het avondeten was de boel toch wat teveel uitgezet, dus heb em toch niet aan gedaan de volgende dag. Voel me er dan toch niet zo lekker in. Hopelijk kan ik em in juli bij een volgend festival wel aan.
Deze week gaat overigens verschrikkelijk slecht. Feestweek (wat bij mij al snel 1,5 week bestrijkt) helpt niet mee. En helemaal niet omdat ik afspraken buiten de deur heb en als ik dan een hongeraanval krijg ik even wat slechts bij de winkel haal.
Morgen moet ik echt weer in het gareel.
Helaas na het avondeten was de boel toch wat teveel uitgezet, dus heb em toch niet aan gedaan de volgende dag. Voel me er dan toch niet zo lekker in. Hopelijk kan ik em in juli bij een volgend festival wel aan.
Deze week gaat overigens verschrikkelijk slecht. Feestweek (wat bij mij al snel 1,5 week bestrijkt) helpt niet mee. En helemaal niet omdat ik afspraken buiten de deur heb en als ik dan een hongeraanval krijg ik even wat slechts bij de winkel haal.
Morgen moet ik echt weer in het gareel.
woensdag 25 mei 2022 om 10:21
Hallo allemaal, het valt niet mee af en toe he...
Balen als je je best doet en er is geen of nauwelijks resultaat. Of als het gewoon ff niet lukt. En heerlijk a L 's er dan toch weer een daling te zien is!
Onze vakantie was heerlijk. Ik heb me qua eten en snoepen best goed kunnen inhouden. Heb ook veel gewandeld en gefietst. Toch was ik bij thuiskomst 1,5 kg aangekomen. Inmiddels is daar alweer het grootste deel van af dus ik denk toch vocht vasthouden en darmvulling, met name door de laatste 2 dagen. De terugreisdag ook heel veel koolhydraten gegeten en zoetigheid.
Vrijdag geef ik m'n officiële gewicht weer door.
Succes allemaal en we zullen het vrijdag wel weer lezen van elkaar!
Balen als je je best doet en er is geen of nauwelijks resultaat. Of als het gewoon ff niet lukt. En heerlijk a L 's er dan toch weer een daling te zien is!
Onze vakantie was heerlijk. Ik heb me qua eten en snoepen best goed kunnen inhouden. Heb ook veel gewandeld en gefietst. Toch was ik bij thuiskomst 1,5 kg aangekomen. Inmiddels is daar alweer het grootste deel van af dus ik denk toch vocht vasthouden en darmvulling, met name door de laatste 2 dagen. De terugreisdag ook heel veel koolhydraten gegeten en zoetigheid.
Vrijdag geef ik m'n officiële gewicht weer door.
Succes allemaal en we zullen het vrijdag wel weer lezen van elkaar!
vrijdag 27 mei 2022 om 08:40
Vandaag 81,3. Het gaat gestaag de verkeerde kant op 
.
Ik begrijp echt niet zo goed hoe dat kan. Ik beweeg veel meer, snoep nauwelijks meer, maar val niks af.
Een vriendin zei gister dat zij veel afgevallen is met koolhydraat arm eten. Maar het lijkt mij niet gezond om geen brood ofzo meer te eten. En heel veel werk om alleen maar salades te eten.
En waarmee ontbijt je dan? Nou ja, misschien moet ik het eens een weekje proberen.
Al staat het me wel tegen, dus of ik het echt ga volhouden weet ik niet. Ik hou zo van mn boterhammetjes…
. Ik begrijp echt niet zo goed hoe dat kan. Ik beweeg veel meer, snoep nauwelijks meer, maar val niks af.
Een vriendin zei gister dat zij veel afgevallen is met koolhydraat arm eten. Maar het lijkt mij niet gezond om geen brood ofzo meer te eten. En heel veel werk om alleen maar salades te eten.
En waarmee ontbijt je dan? Nou ja, misschien moet ik het eens een weekje proberen.
Al staat het me wel tegen, dus of ik het echt ga volhouden weet ik niet. Ik hou zo van mn boterhammetjes…
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
