Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
maandag 13 juni 2022 om 17:29
Hoi Ladies,
@Helena: fijn dat je stabiel bent gebleven. Misschien niet helemaal wat je had gehoopt, maar beter dan aankomen toch?
@Moesli: goed dat je weer terug bent op je pré-vakantiegewicht.
@Plukkie: Ultrasonic ken ik niet, maar klinkt leuk. Wat voor soort festival is het?
@Blondie: misschien is het niet gek om gewoon te accepteren dat dit gewicht bij jou hoort inderdaad. Je BMI is gezond en je zit goed in je vel. Dat is eigenlijk prachtig toch? Dan maar een rolletje meer hier of daar.
@Elisabethie: fijn dat het meeviel. Hopelijk heb je genoten van al het lekkers
Wat ik zo lastig vind is doseren.....
Als ik dan snack, eet ik ook meteen veel. Het begin is heerlijk, ik ben daar ook helemaal oké mee. Maar die laatste stukken chocola/handjes chips oid eet ik op, omdat de reep of zak nog niet leeg is. Maar het zorgt uiteindelijk wel altijd voor buikpijn en/of een baal-gevoel. Iemand tips om te stoppen met eten als je eenmaal bezig bent?
@Helena: fijn dat je stabiel bent gebleven. Misschien niet helemaal wat je had gehoopt, maar beter dan aankomen toch?
@Moesli: goed dat je weer terug bent op je pré-vakantiegewicht.
@Plukkie: Ultrasonic ken ik niet, maar klinkt leuk. Wat voor soort festival is het?
@Blondie: misschien is het niet gek om gewoon te accepteren dat dit gewicht bij jou hoort inderdaad. Je BMI is gezond en je zit goed in je vel. Dat is eigenlijk prachtig toch? Dan maar een rolletje meer hier of daar.
@Elisabethie: fijn dat het meeviel. Hopelijk heb je genoten van al het lekkers
Wat ik zo lastig vind is doseren.....
Als ik dan snack, eet ik ook meteen veel. Het begin is heerlijk, ik ben daar ook helemaal oké mee. Maar die laatste stukken chocola/handjes chips oid eet ik op, omdat de reep of zak nog niet leeg is. Maar het zorgt uiteindelijk wel altijd voor buikpijn en/of een baal-gevoel. Iemand tips om te stoppen met eten als je eenmaal bezig bent?
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
maandag 13 juni 2022 om 17:56
Minder chocolade en chips kopen. Eventueel beperken tot alleen het weekend? En als het dan weekend is niet uit pak of zak eten maar jezelf een portie uit een kommetje ofzo geven en op = op .. .ingelke_kepringelke schreef: ↑13-06-2022 17:29
Wat ik zo lastig vind is doseren.....
Als ik dan snack, eet ik ook meteen veel. Het begin is heerlijk, ik ben daar ook helemaal oké mee. Maar die laatste stukken chocola/handjes chips oid eet ik op, omdat de reep of zak nog niet leeg is. Maar het zorgt uiteindelijk wel altijd voor buikpijn en/of een baal-gevoel. Iemand tips om te stoppen met eten als je eenmaal bezig bent?
dinsdag 14 juni 2022 om 10:51
Dank voor de tip.Boogschutter10 schreef: ↑13-06-2022 17:56Minder chocolade en chips kopen. Eventueel beperken tot alleen het weekend? En als het dan weekend is niet uit pak of zak eten maar jezelf een portie uit een kommetje ofzo geven en op = op .. .
Uiteraard heel logisch; gewoon minder eten. Maar het zit zo ingesleten in mijn gedrag... is lastig om te veranderen.
Ik snack/snoep 'alleen' in het weekend en probeer daar ook voor in te kopen. Leg het netjes op een bordje, maar loop dan vervolgens nog 10 op en neer naar de keuken om het bordje bij te vullen....
Verslavingsgedrag geloof ik
.
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
dinsdag 14 juni 2022 om 10:57
Niet meer in huis halen is hier de enige oplossing. Als de kleinkinderen komen haal ik uiteraard eea in huis maar de halve tijd eten wij het op als ze weg zijn. Dus beperk het echt zoveel mogelijk.ingelke_kepringelke schreef: ↑14-06-2022 10:51Dank voor de tip.
Uiteraard heel logisch; gewoon minder eten. Maar het zit zo ingesleten in mijn gedrag... is lastig om te veranderen.
Ik snack/snoep 'alleen' in het weekend en probeer daar ook voor in te kopen. Leg het netjes op een bordje, maar loop dan vervolgens nog 10 op en neer naar de keuken om het bordje bij te vullen....
Verslavingsgedrag geloof ik
dinsdag 14 juni 2022 om 17:55
Helena, fijn wel toch? In ieder geval niets erbij!
Ingelke, oei dat herken ik heel erg bij mezelf: als ik eenmaal begin, vind ik het lastig om te stoppen. Wat voor mij (vaak, niet altijd) werkt, is gewoon niet doen. Niet in huis halen of (als het in huis is vanwege bezoek ofzo) gewoon niet pakken. Ik ben echt een alles-of-niets persoon. Eenmaal begonnen, gaan dingen vaak op. Is ook een gewoonte en die vind ik lastig af te leren. Dus ik probeer mezelf dan aan te leren om er gewoon niet aan te beginnen.
Ik koop nu vaak op vrijdag wat voor in het weekend. Vaak zo'n goedkoop plastic meervaks-ding met van die verschillende zoutjes. En daar mag ik dan op vrijdag en/of zaterdag 1 of 2 van die vakjes van. Maar dat lukt ook niet altijd hoor
Ingelke, oei dat herken ik heel erg bij mezelf: als ik eenmaal begin, vind ik het lastig om te stoppen. Wat voor mij (vaak, niet altijd) werkt, is gewoon niet doen. Niet in huis halen of (als het in huis is vanwege bezoek ofzo) gewoon niet pakken. Ik ben echt een alles-of-niets persoon. Eenmaal begonnen, gaan dingen vaak op. Is ook een gewoonte en die vind ik lastig af te leren. Dus ik probeer mezelf dan aan te leren om er gewoon niet aan te beginnen.
Ik koop nu vaak op vrijdag wat voor in het weekend. Vaak zo'n goedkoop plastic meervaks-ding met van die verschillende zoutjes. En daar mag ik dan op vrijdag en/of zaterdag 1 of 2 van die vakjes van. Maar dat lukt ook niet altijd hoor
blondie5 wijzigde dit bericht op 15-06-2022 23:27
0.13% gewijzigd
vrijdag 17 juni 2022 om 07:24
vrijdag 17 juni 2022 om 09:18
vrijdag 17 juni 2022 om 11:45
Balen, maarehElizabethie schreef: ↑17-06-2022 09:18Goedemorgen! En dan kun je wel tips geven dat je niks in huis moet halen etc. en dan geef je zelf weer het goede voorbeeld... man man man.
Vanmorgen gaf de weegschaal 83,2 aan. Sja...iets met eigen schuld dikke b....
Inderdaad Ingelke....op naar volgende week!
Niet te streng zijn voor jezelf
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
vrijdag 17 juni 2022 om 13:51
Bléh, hier ging het ook niet goed. Echt van alles gegeten. Echte vreetdrang had ik deze week.
64,2 kg
Op naar volgende week inderdaad! Het is bij mij echt een hele lange tijd goed gegaan. Toen zat ik op een goed gewicht en voelde ik me zo goed. En nu zit ik in een dikke dip. Ik wil zo graag weer terug naar de 60 kg.
64,2 kg
Op naar volgende week inderdaad! Het is bij mij echt een hele lange tijd goed gegaan. Toen zat ik op een goed gewicht en voelde ik me zo goed. En nu zit ik in een dikke dip. Ik wil zo graag weer terug naar de 60 kg.
vrijdag 17 juni 2022 om 15:21
Wat vervelend dat jullie je zo voelen dames! Echt, niet zo streng zijn voor jezelf hoor! En ik denk ook dat de warmte niet mee helpt, misschien houden jullie ook wel wat vocht vast?
Is het bij jullie een beetje uit te houden? Ik zit binnen met de ramen en deuren dicht i.v.m. hooikoorts. Is nog best OK, maar ben benieuwd naar morgen.
Vanmorgen woog ik 65,9 dus 0,2 minder dan vorige week. Blij mee!
Fijn weekend allemaal!
Is het bij jullie een beetje uit te houden? Ik zit binnen met de ramen en deuren dicht i.v.m. hooikoorts. Is nog best OK, maar ben benieuwd naar morgen.
Vanmorgen woog ik 65,9 dus 0,2 minder dan vorige week. Blij mee!
Fijn weekend allemaal!
vrijdag 17 juni 2022 om 21:09
Ik woog vanochtend 81,3. Helaas 0,4 erbij. Echt, ik vrees het moment waarop ik ook weer eens taart of chips ga eten! Want als ik nu al zwaarder wordt, wat moet er dan wel niet gebeuren?
Ben erg gedemotiveerd. Maar gewoon doorzetten is t plan.
En gek hè, ik voel me beter nu ik zie dat een aantal van jullie ook moeite hebben met afvallen. Niet omdat ik het jullie gun hoor, maar dan voel ik me minder een slappeling
Ben erg gedemotiveerd. Maar gewoon doorzetten is t plan.
En gek hè, ik voel me beter nu ik zie dat een aantal van jullie ook moeite hebben met afvallen. Niet omdat ik het jullie gun hoor, maar dan voel ik me minder een slappeling
vrijdag 17 juni 2022 om 21:22
Gedeelde smart is halve smart!helena2 schreef: ↑17-06-2022 21:09Ik woog vanochtend 81,3. Helaas 0,4 erbij. Echt, ik vrees het moment waarop ik ook weer eens taart of chips ga eten! Want als ik nu al zwaarder wordt, wat moet er dan wel niet gebeuren?
Ben erg gedemotiveerd. Maar gewoon doorzetten is t plan.
En gek hè, ik voel me beter nu ik zie dat een aantal van jullie ook moeite hebben met afvallen. Niet omdat ik het jullie gun hoor, maar dan voel ik me minder een slappeling
maandag 20 juni 2022 om 11:30
Hoi iedereen! Ik zou graag willen meeschrijven hier als dat mag. Merk dat ik minder lekker in mijn kleren zit, zie het in mijn gezicht en voel het aan mijn buik. Heb de laatste maanden wat minder kunnen sporten dan normaal en vanuit stress best ongezond gegeten (bestellen, zak chips leeg eten, etc). Ben sinds een paar dagen lekker op weg door mijn kcal bij te houden en lekker veel te bewegen! Dit topic zou voor mij een goede motivatie zijn.
Echter.. Ik heb geen weegschaal. En dat is bewust. Ik heb vroeger in mijn verleden een eetstoornis gehad. Inmiddels heb ik een gezonde relatie met eten. Echter weet ik dat mijn eigen gewicht wel echt een trigger kan zijn en dat wil ik niet. Ik wil +- 5 kg kwijtraken, maar dan meer aan de hand van dat ik vanzelf merk dat ik mij weer wat lekkerder ga voelen in mijn kleding. Als dat het geval is, is het voor mij goed.
Is dat voor jullie oké? Of houden jullie echt een streng meetmoment aan? Bij de huisarts woog ik een tijdje geleden 75 kg bij een lengte van 172, zal daar nog ongeveer zitten en wil graag richting de 68/69.
Echter.. Ik heb geen weegschaal. En dat is bewust. Ik heb vroeger in mijn verleden een eetstoornis gehad. Inmiddels heb ik een gezonde relatie met eten. Echter weet ik dat mijn eigen gewicht wel echt een trigger kan zijn en dat wil ik niet. Ik wil +- 5 kg kwijtraken, maar dan meer aan de hand van dat ik vanzelf merk dat ik mij weer wat lekkerder ga voelen in mijn kleding. Als dat het geval is, is het voor mij goed.
Is dat voor jullie oké? Of houden jullie echt een streng meetmoment aan? Bij de huisarts woog ik een tijdje geleden 75 kg bij een lengte van 172, zal daar nog ongeveer zitten en wil graag richting de 68/69.
Ik zal eerst een beetje bijlezen ook.
maandag 20 juni 2022 om 22:43
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
