Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
vrijdag 24 juni 2022 om 09:50
Alle nieuwe meeschrijvers: welkom!
Deze week ging het nog steeds niet best hier. In ieder geval niet aangekomen sinds vorige week, vanochtend 82,9, maar dit is niet de bedoeling. Er lagen en liggen veel verleidingen op de loer waar ik dan moeilijk weerstand aan kan bieden. Volgende week is het wat dat betreft rustig dus hopelijk gaat het dan weer beter.
Het valt mij eens te meer op dat ik in de zomer meer moeite heb om af te vallen dan in de winter/lente. Meer bezoek, af en toe een terrasje of etentje met vrienden enz. Maar ik ga maar weer m'n best doen.
Hoe is het jullie vergaan afgelopen week?
Fijn weekend!
Deze week ging het nog steeds niet best hier. In ieder geval niet aangekomen sinds vorige week, vanochtend 82,9, maar dit is niet de bedoeling. Er lagen en liggen veel verleidingen op de loer waar ik dan moeilijk weerstand aan kan bieden. Volgende week is het wat dat betreft rustig dus hopelijk gaat het dan weer beter.
Het valt mij eens te meer op dat ik in de zomer meer moeite heb om af te vallen dan in de winter/lente. Meer bezoek, af en toe een terrasje of etentje met vrienden enz. Maar ik ga maar weer m'n best doen.
Hoe is het jullie vergaan afgelopen week?
Fijn weekend!
vrijdag 24 juni 2022 om 11:48
Het is mij goed afgegaan deze week. Komt ook omdat ik ritalin slik voor ADHD en deze week tentamens heb. Van ritalin verdwijnt mn eetlust, dus dan eet ik met tegenzin wat (gezonde) dingen en van snacks blijf ik af. Ook wel lastig, want sommige dagen vergeet ik dan te eten tot m’n ritalin uitwerkt. Dan moet ik ‘s avonds echt nog even inhalen om aan m’n voedingsstoffen en kcal te komen.
Ik vraag me af he.. Stel je eet overdag iets van 600 kcal. En in de avond heb je dus nog zo’n 700 over (ik probeer nu 1300 kcal per dag te eten). Maakt het uit of je die 700 kcal dan invult met boterhammen en fruit, of bijvoorbeeld een zak chips? Soms heb ik overdag door die ritalin niet zoveel gegeten en heb dan ‘s avonds zin om te snacken. ‘Heb toch nog veel kcal over’ denk ik dan. Maar zo werkt het denk ik niet he?
Ik vraag me af he.. Stel je eet overdag iets van 600 kcal. En in de avond heb je dus nog zo’n 700 over (ik probeer nu 1300 kcal per dag te eten). Maakt het uit of je die 700 kcal dan invult met boterhammen en fruit, of bijvoorbeeld een zak chips? Soms heb ik overdag door die ritalin niet zoveel gegeten en heb dan ‘s avonds zin om te snacken. ‘Heb toch nog veel kcal over’ denk ik dan. Maar zo werkt het denk ik niet he?
vrijdag 24 juni 2022 om 16:41
Hier blijft het gewicht heel stabiel, ondanks dat ik alle eet waar ik zin in heb (dus ook echt veeeeel gesnack en gesnaai). Ik ben blij dat het zo lekker stabiel blijft, ook al had ik liever de 78 aangetikt voor 1 juli. Maar voor nu: 80,3vanmorgen. Ik denk dat ik in augustus weer verder door ga zetten, hoewel ik wel sportspullen mee op vakantie ga nemen zodat ik in ieder geval bodyweight kan trainen. Lijkt me best heerlijk: trainen in de open lucht in de vroege zuidfranse ochtendzon en daarna ontbijten met een croissantje 
vrijdag 24 juni 2022 om 16:44
Back up:
| Naam | 25 feb 2021 | 25 mrt 2022 | 1 apr 2022 | 13 mei 2022 | 20 mei 2022 | 27 mei 2022 | 3 juni 2022 | 10 juni 2022 | 17 juni 2022 | Streefgewicht | Lengte |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 63,1 | --,-- | 63,6 | 63,6 | 64,6 | 63,9 | 63,7 | 64,2 | 60 | 1,62 | |
| Eizabethie | 83,6 | 83,4 | 83,1 | 82,5 | 82,4 | 82,2 | 82,5 | 83,2 | 81 | 1,80 | |
| Blondie5 | 65,1 | 66,0 | 65,3 | 66,5 | 67,1 | 66,1 | 66,1 | 65,9 | 64 | 1,71 | |
| martjeb | --,-- | 77,8 | 79 | ||||||||
| ingelke_k | 72 | 72 | 72,5 | 69 | 1,70 | ||||||
| Moeslie | 69,1 | 69,4 | 69,1 | 1,69 | |||||||
| helena2 | 81,0 | 81,1 | 81,3 | 80,9 | 80,9 | 81,3 | 76 | 1,83 | |||
| thee_leutje | 79,4 | 79,8 | 80,3 |
vrijdag 24 juni 2022 om 16:58
Hoi allemaal!
Leuk weer wat nieuwe meeschrijvers! Welkom allemaal!
Wordt een gezellige boel hier
.
Hier was een rampzalige week. Het begon allemaal vorige vrijdagavond met een bbq. Wel bewust geen stokbrood gegeten en er stonden druiven, tomaatjes en komkommer op tafel, dus daar van gesnoept. Wel wat vlees op (en dat voor een niet zo'n grote vleeseter). Zuinig geweest met sausjes.
Daarna een "weekendje" weg. Zaterdag heen en zondag weer terug. Nou ja, allemaal niet supergezond (ook bij de Mac gegeten voor lunch). Wel was ik blij verrast dat ze bij de italiaan waar we gingen eten ook volkoren penne hadden. Daarvoor gekozen en op die manier toch een beetje opgelet met eten.
Vervolgens had ik een beurs van het werk waar voor eten gezorgd werd. Dus ik nam zelf geen eten mee. Hadden ze alleen maar patat, broodje hamburger en dat soort dingen. Dus nou ja, patatje gehad. Normaal zou ik er nog wel een hamburger bij eten, maar gezien het weekend hield ik het daar maar bij. Volgende dag dacht ik, ik neem gewoon eigen brood mee, veel beter. Had ik het gesmeerd, maar uiteindelijk toch vergeten mee te nemen. Dus nog een dag patat. Dag 3 zou ik een halve dag naar de beurs, dus geen eten mee, maar dat werd uiteindelijk toch bijna een hele dag. Ik weigerde om nog een keer patat of iets dergelijks te halen. Dus uiteindelijk om half 4 ging ik weg en toen heb ik de dichtstbijzijnde supermarkt opgezocht en daar 2 volkoren broodjes te halen (zonder beleg dan maar), maar alles was beter dan nog een keer vette hap.
Dus al met al een hele slechte week.
Tot mijn verbazing woog ik nog hetzelfde als vorige week. Het opletten (alleen patat en niet nog een hamburger erbij enzo) toch wat opgeleverd. Ook nog wel flink wat km's hardgelopen, dus dat zal ook geholpen hebben. Ben er in ieder geval blij mee.
Deze week geen gekke dingen, dus volgende week moet er toch echt wel iets vanaf zijn!
Vandaag wel een moeilijke dag. Ben alleen thuis en heb al een paar keer boven onze snack-la gehangen met de neiging om een stukje chocola te nemen, maar mezelf streng toegesproken dit niet te doen. Tot nu toe is het gelukt, maar ik word toch steeds weer naar die la getrokken.
Leuk weer wat nieuwe meeschrijvers! Welkom allemaal!
Wordt een gezellige boel hier
.Hier was een rampzalige week. Het begon allemaal vorige vrijdagavond met een bbq. Wel bewust geen stokbrood gegeten en er stonden druiven, tomaatjes en komkommer op tafel, dus daar van gesnoept. Wel wat vlees op (en dat voor een niet zo'n grote vleeseter). Zuinig geweest met sausjes.
Daarna een "weekendje" weg. Zaterdag heen en zondag weer terug. Nou ja, allemaal niet supergezond (ook bij de Mac gegeten voor lunch). Wel was ik blij verrast dat ze bij de italiaan waar we gingen eten ook volkoren penne hadden. Daarvoor gekozen en op die manier toch een beetje opgelet met eten.
Vervolgens had ik een beurs van het werk waar voor eten gezorgd werd. Dus ik nam zelf geen eten mee. Hadden ze alleen maar patat, broodje hamburger en dat soort dingen. Dus nou ja, patatje gehad. Normaal zou ik er nog wel een hamburger bij eten, maar gezien het weekend hield ik het daar maar bij. Volgende dag dacht ik, ik neem gewoon eigen brood mee, veel beter. Had ik het gesmeerd, maar uiteindelijk toch vergeten mee te nemen. Dus nog een dag patat. Dag 3 zou ik een halve dag naar de beurs, dus geen eten mee, maar dat werd uiteindelijk toch bijna een hele dag. Ik weigerde om nog een keer patat of iets dergelijks te halen. Dus uiteindelijk om half 4 ging ik weg en toen heb ik de dichtstbijzijnde supermarkt opgezocht en daar 2 volkoren broodjes te halen (zonder beleg dan maar), maar alles was beter dan nog een keer vette hap.
Dus al met al een hele slechte week.
Tot mijn verbazing woog ik nog hetzelfde als vorige week. Het opletten (alleen patat en niet nog een hamburger erbij enzo) toch wat opgeleverd. Ook nog wel flink wat km's hardgelopen, dus dat zal ook geholpen hebben. Ben er in ieder geval blij mee.
Deze week geen gekke dingen, dus volgende week moet er toch echt wel iets vanaf zijn!
Vandaag wel een moeilijke dag. Ben alleen thuis en heb al een paar keer boven onze snack-la gehangen met de neiging om een stukje chocola te nemen, maar mezelf streng toegesproken dit niet te doen. Tot nu toe is het gelukt, maar ik word toch steeds weer naar die la getrokken.
vrijdag 24 juni 2022 om 19:22
@Plukkie...haha ja soms heb je van die weken he...wel heel fijn dat je desondanks stabiel bent gebleven!
@Theeleutje....soms is het inderdaad maar even pas op de plaats. Inmiddels heb ik zelf ook een beetje dat idee. Over 3 weken een midweekje op vakantie en zou graag voor die tijd weer beneden de 82 kg zitten. Maar als ik beneden de 83 blijf leg ik me daar de komende weken maar bij neer. Het moet er niet boven komen want dan gaat het steeds lastiger worden.
Ik vind het een lastige periode qua afvallen.
@Theeleutje....soms is het inderdaad maar even pas op de plaats. Inmiddels heb ik zelf ook een beetje dat idee. Over 3 weken een midweekje op vakantie en zou graag voor die tijd weer beneden de 82 kg zitten. Maar als ik beneden de 83 blijf leg ik me daar de komende weken maar bij neer. Het moet er niet boven komen want dan gaat het steeds lastiger worden.
Ik vind het een lastige periode qua afvallen.
zaterdag 25 juni 2022 om 08:34
Bij mij ook niks gebeurd helaas. Dus gewicht hetzelfde als vorige week.
Wel gewandeld en gefitnesst, maar ook wel gesnoept. Vooral die rijstcrackers met chocola zijn zo moeilijk om niet te eten. Omdat ik denk dat dat qua slechtheid wel meevalt. Dat is natuurlijk ook zo, maar dan moet ik STOPPEN na 1.
Wel gewandeld en gefitnesst, maar ook wel gesnoept. Vooral die rijstcrackers met chocola zijn zo moeilijk om niet te eten. Omdat ik denk dat dat qua slechtheid wel meevalt. Dat is natuurlijk ook zo, maar dan moet ik STOPPEN na 1.
zaterdag 25 juni 2022 om 08:38
O ja, dat klinkt fijn! Ik vind het daar wel altijd te warm om actief te sporten. Dus ik ga elke ochtend een paar rondjes zwemmen in het zwembad als er nog niemand is. Ja, alleen de pool-meneer en nog een mevrouw die hetzelfde doet als ik. Ik ben meteen afgekoeld van de nacht, geniet van de eerste zonnestralen op mijn gezicht die in het water schitteren en weet dat er een heerlijke dag aan zit te komen. En op de terugweg neem ik de bagettes en croissantjes mee.thee_leutje101 schreef: ↑24-06-2022 16:41Lijkt me best heerlijk: trainen in de open lucht in de vroege zuidfranse ochtendzon en daarna ontbijten met een croissantje
Echt een geluksmomentje voor mij!
zaterdag 25 juni 2022 om 08:42
Zuursnoepje, dat is wel handig, zo’n pilletje 
Ik zie het bij mijn dochter, die gebruikt dexamfetamine en heeft ook wat jij hebt. Zodra het is uitgewerkt honger. We bewaren altijd een bord eten voor haar, zodat ze nog wat hartigs kan eten als ze zijn uitgewerkt.
Helaas heb ik pilletjes die het omgekeerde doen. Ik overweeg om te kijken of ik een lagere dosering zal gaan proberen. Maar ik weet dat afbouwen met veel stress gepaard gaat en daar zit ik nooit op te wachten. Al helemaal niet voor de zomervakantie. Dus misschien erna. Helemaal stoppen kan ik helaas niet. Genetisch zwaar belast met depressie, dus ik kan beter maar de rest van mijn leven een lage dosering gebruiken. Maar die kilo’s
Ik zie het bij mijn dochter, die gebruikt dexamfetamine en heeft ook wat jij hebt. Zodra het is uitgewerkt honger. We bewaren altijd een bord eten voor haar, zodat ze nog wat hartigs kan eten als ze zijn uitgewerkt.
Helaas heb ik pilletjes die het omgekeerde doen. Ik overweeg om te kijken of ik een lagere dosering zal gaan proberen. Maar ik weet dat afbouwen met veel stress gepaard gaat en daar zit ik nooit op te wachten. Al helemaal niet voor de zomervakantie. Dus misschien erna. Helemaal stoppen kan ik helaas niet. Genetisch zwaar belast met depressie, dus ik kan beter maar de rest van mijn leven een lage dosering gebruiken. Maar die kilo’s
maandag 27 juni 2022 om 12:52
Hi allen, lekker veel geschreven weer! En nogmaals welkom Lobi en Celinex!
Helena, inderdaad is gedeelde smart halve smart. Ik heb een periode ook gehad dat de meesten hier afvielen en ik bleef stabiel of kwam aan, terwijl ik wel lekker bezig was. Altijd fijn als je dan niet de enige bent
Zuursnoepje, ook heel erg welkom zonder weegschaal hoor! Schrijf lekker mee, dat is het belangrijkste! Wat betreft nog die calorieen die je over hebt he, inderdaad beter om dan te kiezen voor iets gezonds. Iets met een open deur enzo, maar ik dacht ik antwoord nog even op die vraag.
Lobi: check, hier ook Corona-kilo's
Alleen ben ik vorig jaar begonnen met afvallen en ben nu (redelijk) stabiel. Ik startte op 72,7 kilo en ben in 2021 ongeveer 6-7 kilo afgevallen. Ik woog een jaar geleden 66,0 en vorige week 65,9. Eigenlijk is mijn streven om voor de zomer 64 te wegen, maar dat gaat niet lukken. Maar ben met een stabiel jaar ook al heel erg blij!
Elizabethie, in ieder geval niets erbij! En ik herken heel erg wat je zegt, en wat Helena zegt ook: ik ben al redelijk bewust en goed bezig, en als ik dan een keer chips ofzo eet, krijg ik er voor mijn gevoel weer een heel stuk gewicht bij. Frustrerend af en toe he!
Theeleutje en Plukkie, willen jullie me vertellen hoe jullie dat doen? Eten waar je zin in hebt en stabiel blijven? Ik hoor graag jullie geheim
Net als wat ik hierboven schrijf, als ik in een week eet waar ik zin in heb, zit er zo 1-2 kilo aan. En dat is dan vaak ook vocht door zout enzo, maar het duurt bij mij zooooooo lang om dat er dan weer af te krijgen. Pfffff!
Dat zwemmen in de ochtend voor de dag begint, doe ik ook af en toe! Maar liever wandel ik. Vroeg eruit, de wandelschoenen aan als de rest nog slaapt en dan een uur flink doorstappen. Heerlijk!
Helena, inderdaad is gedeelde smart halve smart. Ik heb een periode ook gehad dat de meesten hier afvielen en ik bleef stabiel of kwam aan, terwijl ik wel lekker bezig was. Altijd fijn als je dan niet de enige bent
Zuursnoepje, ook heel erg welkom zonder weegschaal hoor! Schrijf lekker mee, dat is het belangrijkste! Wat betreft nog die calorieen die je over hebt he, inderdaad beter om dan te kiezen voor iets gezonds. Iets met een open deur enzo, maar ik dacht ik antwoord nog even op die vraag.
Lobi: check, hier ook Corona-kilo's
Alleen ben ik vorig jaar begonnen met afvallen en ben nu (redelijk) stabiel. Ik startte op 72,7 kilo en ben in 2021 ongeveer 6-7 kilo afgevallen. Ik woog een jaar geleden 66,0 en vorige week 65,9. Eigenlijk is mijn streven om voor de zomer 64 te wegen, maar dat gaat niet lukken. Maar ben met een stabiel jaar ook al heel erg blij! Elizabethie, in ieder geval niets erbij! En ik herken heel erg wat je zegt, en wat Helena zegt ook: ik ben al redelijk bewust en goed bezig, en als ik dan een keer chips ofzo eet, krijg ik er voor mijn gevoel weer een heel stuk gewicht bij. Frustrerend af en toe he!
Theeleutje en Plukkie, willen jullie me vertellen hoe jullie dat doen? Eten waar je zin in hebt en stabiel blijven? Ik hoor graag jullie geheim
Net als wat ik hierboven schrijf, als ik in een week eet waar ik zin in heb, zit er zo 1-2 kilo aan. En dat is dan vaak ook vocht door zout enzo, maar het duurt bij mij zooooooo lang om dat er dan weer af te krijgen. Pfffff! Dat zwemmen in de ochtend voor de dag begint, doe ik ook af en toe! Maar liever wandel ik. Vroeg eruit, de wandelschoenen aan als de rest nog slaapt en dan een uur flink doorstappen. Heerlijk!
maandag 27 juni 2022 om 19:29
Afgelopen weekend niet suuuper goed opgelet. Vrijdagavond afgesproken met een vriendin die een maand op reis was geweest, dus lekker wijntjes gedronken. En zaterdag had ik ook afgesproken met vriendinnen dus een beetje hetzelfde verhaal. Ach, het was mega gezellig en dat vind ik ook heel belangrijk! Zaterdagochtend wel nog lekker gesport. Nieuwe week nieuwe kansen! 
Delen jullie ook gezonde recepten hier? Ik at vanavond namelijk dit: https://lokalist.nl/recept/traybake-kip en dat was echt heerlijk! Daarnaast eet ik ook vaak Skyr, lekker veel eiwitten en veel lekkerder dan kwark.
Delen jullie ook gezonde recepten hier? Ik at vanavond namelijk dit: https://lokalist.nl/recept/traybake-kip en dat was echt heerlijk! Daarnaast eet ik ook vaak Skyr, lekker veel eiwitten en veel lekkerder dan kwark.
maandag 27 juni 2022 om 23:30
Ik was drie dagen op een toernooi dit weekend dus qua eten en alcohol was het rampzalig. Ontbijt en lunch waren daar wel gewoon gezond want ze hadden er volkoren boterhammen en mager beleg. Maar in de avonden BBQ, veel alcohol en ook nog snacks. Deze week gewoon weer lekker oppakken.
Ik besloot een pantalon van Kerst te passen die me twee maanden geleden echt te krap geworden was. Die zat inmiddels weer gewoon goed aansluitend!
Misschien leuk om af en toe wat receptjes of eetlijstjes te delen hier? Ik heb als plan morgen
O: Vier maiswafels met light zuivelspread en rosbief
T: Aardbeien
L: 2 kleine tortilla’s op elkaar gelegd, in het midden belegd met geprakte avocado, edelgistvlokken en hummus. Even in de pan en je hebt een knapperige wrap!
A: Pokebowl, met de sushirijst vervangen door bloemkoolrijst
Ik besloot een pantalon van Kerst te passen die me twee maanden geleden echt te krap geworden was. Die zat inmiddels weer gewoon goed aansluitend!
Misschien leuk om af en toe wat receptjes of eetlijstjes te delen hier? Ik heb als plan morgen
O: Vier maiswafels met light zuivelspread en rosbief
T: Aardbeien
L: 2 kleine tortilla’s op elkaar gelegd, in het midden belegd met geprakte avocado, edelgistvlokken en hummus. Even in de pan en je hebt een knapperige wrap!
A: Pokebowl, met de sushirijst vervangen door bloemkoolrijst
woensdag 29 juni 2022 om 11:50
woensdag 29 juni 2022 om 16:43
Klopt, was een hockeytoernooi
Courgette-rijst, is dat een lekkere vervanger? Wist niet dat ze dat ook al hadden.
woensdag 29 juni 2022 om 17:01
Ja, ik vind die courgette-rijst wat frisser smaken dan bloemkoolrijst. Die bloemkoolrijst smaakt al gauw een beetje melig.
Ik heb ook een keer broccolirijst geprobeerd, maar als je die te kort kookt, blijft hij hard, en als je het iets langer doorkookt, wordt het weer te zacht en snotterig
Ik heb vandaag de andere helft van mijin zak courgetterijst ontdooid, maar dat ruikt en ziet er zo vies uit, dat ik dat maar niet ga gebruiken vanavond. Misschien gooi ik het nog door een zelfgemaakt soepje. Met heel veel kruiden tegen de smaak haha!
Ik heb ook een keer broccolirijst geprobeerd, maar als je die te kort kookt, blijft hij hard, en als je het iets langer doorkookt, wordt het weer te zacht en snotterig
Ik heb vandaag de andere helft van mijin zak courgetterijst ontdooid, maar dat ruikt en ziet er zo vies uit, dat ik dat maar niet ga gebruiken vanavond. Misschien gooi ik het nog door een zelfgemaakt soepje. Met heel veel kruiden tegen de smaak haha!
donderdag 30 juni 2022 om 00:25
Oh goed om te weten! Ga ik het eens daarmee proberen.
Ik heb zo’n heerlijk gezond recept van @pienlaathaaretenzien op Instagram gevonden! Een courgette salade.
- 1 courgette
- 1 avocado
- Veldsla
- 100 gr feta
- Handje pijnboompitten
- Bieslook
- Lekkere olijfolie
- Citroensap
- Chilivlokken, zout en peper
Courgette in dunne plakjes snijden, in een schaal doen met chilivlokken, zeezout en peper. Even laten rusten.
Pijnboompitten roosteren. Avocado in blokjes snijden.
Veldsla op bord leggen, avocado en courgette erbij. Feta verkruimelen, pijnboompitten erbij. Citroensap er overheen gieten. Beetje olijfolie en voilaaa.
Heeeerlijk
Ik heb zo’n heerlijk gezond recept van @pienlaathaaretenzien op Instagram gevonden! Een courgette salade.
- 1 courgette
- 1 avocado
- Veldsla
- 100 gr feta
- Handje pijnboompitten
- Bieslook
- Lekkere olijfolie
- Citroensap
- Chilivlokken, zout en peper
Courgette in dunne plakjes snijden, in een schaal doen met chilivlokken, zeezout en peper. Even laten rusten.
Pijnboompitten roosteren. Avocado in blokjes snijden.
Veldsla op bord leggen, avocado en courgette erbij. Feta verkruimelen, pijnboompitten erbij. Citroensap er overheen gieten. Beetje olijfolie en voilaaa.
Heeeerlijk
vrijdag 1 juli 2022 om 08:58
Goedemorgen allemaal!
Hoe is jullie week verlopen?
Hier lekker aan het schommelen deze week.
Vanmorgen 82,7 op de weegschaal. Vorig weekend hadden we visites, logees en een barbecue en dinsdag schrok ik van m'n gewicht. Gelukkig is dat weer verdwenen. Wel bizar dat je wel bijna 2 kilo kan schommelen in een week hoor!
Over 2 weken vakantie. Ik hoop er dan nog iets vanaf te hebben, en probeer tijdens de vakantieweek zoveel mogelijk goede keuzes te maken.
Fijn weekend allemaal!
Hoe is jullie week verlopen?
Hier lekker aan het schommelen deze week.
Vanmorgen 82,7 op de weegschaal. Vorig weekend hadden we visites, logees en een barbecue en dinsdag schrok ik van m'n gewicht. Gelukkig is dat weer verdwenen. Wel bizar dat je wel bijna 2 kilo kan schommelen in een week hoor!
Over 2 weken vakantie. Ik hoop er dan nog iets vanaf te hebben, en probeer tijdens de vakantieweek zoveel mogelijk goede keuzes te maken.
Fijn weekend allemaal!
vrijdag 1 juli 2022 om 09:06
Ik was vanmorgen blij verrast, want een weekje opletten heeft me een kilo eraf opgeleverd: 79,5 gaf de weegschaal aan. Toch nog weer onder de 80 dus, dat voelde wel goed moet ik zeggen!
Verder ben ik helemaal into Vinted op het moment. Ik heb een compleet nieuwe gardarobe moeten aanschaffen (want met 25 kilo afvallen was alles veel te groot) en ik vind de meest leuke items daar! Ik heb nu maat 44 onder en maat 42 boven, maar alles nieuw kopen vind ik a) duur en b) ik vind veel dingen die in de mode zijn echt niet mooi.. En mocht er nog 5 kilo af gaan en kleding wordt weer te groot, dan is het iets minder ‘erg’ als ik er niet zo veel geld aan heb uitgegeven
Fijn weekend allemaal!
Verder ben ik helemaal into Vinted op het moment. Ik heb een compleet nieuwe gardarobe moeten aanschaffen (want met 25 kilo afvallen was alles veel te groot) en ik vind de meest leuke items daar! Ik heb nu maat 44 onder en maat 42 boven, maar alles nieuw kopen vind ik a) duur en b) ik vind veel dingen die in de mode zijn echt niet mooi.. En mocht er nog 5 kilo af gaan en kleding wordt weer te groot, dan is het iets minder ‘erg’ als ik er niet zo veel geld aan heb uitgegeven
Fijn weekend allemaal!
vrijdag 1 juli 2022 om 10:45
Fijn dat het weer rechtgetokken is bij jou Elizabethie! Dan was het dus toch vocht inderdaad! Fijn!
Netjes Theeleutje! Goed bezig! Vinted ben ik ook fan van, alleen verkoop ik vooral daar. Loopt de laatste tijd best lekker!
Hier 67,1 op de weegschaal. Maar weet waar dat door komt. Ik zou gisteravond tennissen, maar dat ging door de regen niet door. Wel lekker gewandeld, maar erg zout gegeten en een paar wijntjes genomen ter ere alvast voor mijn verjaardag vandaag
Hoe is het met de rest?
Netjes Theeleutje! Goed bezig! Vinted ben ik ook fan van, alleen verkoop ik vooral daar. Loopt de laatste tijd best lekker!
Hier 67,1 op de weegschaal. Maar weet waar dat door komt. Ik zou gisteravond tennissen, maar dat ging door de regen niet door. Wel lekker gewandeld, maar erg zout gegeten en een paar wijntjes genomen ter ere alvast voor mijn verjaardag vandaag
Hoe is het met de rest?
zaterdag 2 juli 2022 om 23:45
@ Plukkie; fijn dat ondanks de rampzalige week de uitkomst toch niet zo rampzalig was. Op naar een nieuwe week!
@ Lobidabasi; top dat je een fijn weekend hebt gehad. Deel vooral je recepten.
@ Elisabethie; heb je al plannen voor de vakantie?
@theeleutje; goed dat het afvallen gelukt is deze week. En Vinted is echt top ja. Ik kan er, met tijden ook leuk shoppen. Het aanbod is alleen zo groot dat ik soms het overzicht kwijt raak
@blondie; nog gefeliciteerd!
Hoe was je dag?
@ Lobidabasi; top dat je een fijn weekend hebt gehad. Deel vooral je recepten.
@ Elisabethie; heb je al plannen voor de vakantie?
@theeleutje; goed dat het afvallen gelukt is deze week. En Vinted is echt top ja. Ik kan er, met tijden ook leuk shoppen. Het aanbod is alleen zo groot dat ik soms het overzicht kwijt raak
@blondie; nog gefeliciteerd!
Hoe was je dag?
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
zaterdag 2 juli 2022 om 23:52
Hier alles oke.
Gewicht gister weer om en nabij de 72 kg.
Ben trots op mezelf dat ik van de week om 6h ben opgestaan om een half uur te lopen voor de kids wakker werden.
Moet zeggen dat ik s morgens alleen niet zo lekker loop. Ben stijf en zwalk echt soms nog een beetje merk ik.
Verder ben ik in dubio over kleding die ik aantrek naar een bruiloft in september (ben daggast). Ik heb drie opties:
1) een jurkje wat ik een paar jaar geleden heb gekocht voor een bruiloft en nog steeds heel leuk is. Maar inmiddels zit het niet lekker meer omdat ik wat kg’s zwaarder ben.
2) een broekpak wat ik heb wat ik mezelf niet zo mooi vind staan met mijn huidige vormen
3) iets nieuws kopen.
Het dilemma is meer: hoop ik dat ik voldoende af ben gevallen tzt en koop ik nu niks nieuws of ga ik straks op dr valreep er achter komen dat mijn huidige garderobe niet past en moet ik nog halsoverkop op zoek naar wat leuks.
Wat zouden jullie doen?
Gewicht gister weer om en nabij de 72 kg.
Ben trots op mezelf dat ik van de week om 6h ben opgestaan om een half uur te lopen voor de kids wakker werden.
Moet zeggen dat ik s morgens alleen niet zo lekker loop. Ben stijf en zwalk echt soms nog een beetje merk ik.
Verder ben ik in dubio over kleding die ik aantrek naar een bruiloft in september (ben daggast). Ik heb drie opties:
1) een jurkje wat ik een paar jaar geleden heb gekocht voor een bruiloft en nog steeds heel leuk is. Maar inmiddels zit het niet lekker meer omdat ik wat kg’s zwaarder ben.
2) een broekpak wat ik heb wat ik mezelf niet zo mooi vind staan met mijn huidige vormen
3) iets nieuws kopen.
Het dilemma is meer: hoop ik dat ik voldoende af ben gevallen tzt en koop ik nu niks nieuws of ga ik straks op dr valreep er achter komen dat mijn huidige garderobe niet past en moet ik nog halsoverkop op zoek naar wat leuks.
Wat zouden jullie doen?
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
