Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
vrijdag 27 mei 2022 om 10:59
@Helena, jammer, maar het is maar heel weinig he....eigenlijk blijf je een beetje stabiel.
Wat betreft dat kh arme dieet...ik ken mensen die er met succes door zijn afgevallen, de pest is dat je het de rest van je leven moet blijven volhouden. Voor mij zou het totaal niet werken. Ook ik ben veel te dol op m'n boterhammetjes etc.
Wat betreft dat kh arme dieet...ik ken mensen die er met succes door zijn afgevallen, de pest is dat je het de rest van je leven moet blijven volhouden. Voor mij zou het totaal niet werken. Ook ik ben veel te dol op m'n boterhammetjes etc.
vrijdag 27 mei 2022 om 14:04
@blondie, wat fijn, eindelijk een daling. De aanhouder wint, zo zie je maar. Gewoon doorgaan, dan komt dat vanzelf.
@elizabethie, heerlijk dat de vakantie pondjes eraf zijn. Mooi dat je een leuke vakantie hebt gehad. Mooi dat het je ook gelukt is om nog een beetje op te letten. Goed bezig! Ach en zo'n terugreisdag met slecht eten hoort er ook wel bij en daar kom je ook niet gelijk een kilo van aan, dus moet kunnen.
@helena, wat balen dat het langzaam de verkeerde kant op gaat. Koolhydraatarm eten zou ik persoonlijk niet doen. Ik zou niet kunnen leven op een salade tussen de middag. Daarnaast ben ik van mening dat koolhydraten an zich geen dikmakers zijn. Afvallen heeft puur te maken met een calorieëntekort, dat kun je oplossen door brood te vervangen door sla, maar of je dat lang volhoudt is dan de vraag.
Heb je al eens bijgehouden wat je allemaal eet? En dan ook boter, bakboter, olie etc. Als je dat tijdje bijhoudt kan dat goed inzicht geven in wanneer en wat je teveel eet. Van sommige dingen kun je misschien wat minder eten of vervangen door iets wat gezonder is of meer vult.
Ik woog vanochtend 63,9. Vorige week was dus echt een gekke uitschieter. Wel ben ik nu iets zwaarder dan 2 weken geleden. Het was ook een gekke eetweek. Ik heb veel buiten de deur geluncht waarbij niet altijd de meest gezonde keuze. Daarnaast was het een vermoeiende week, waardoor ik toch veel tussendoor heb gesnoept. Nu weer op naar een normale eetweek, dan moet het goedkomen.
@elizabethie, heerlijk dat de vakantie pondjes eraf zijn. Mooi dat je een leuke vakantie hebt gehad. Mooi dat het je ook gelukt is om nog een beetje op te letten. Goed bezig! Ach en zo'n terugreisdag met slecht eten hoort er ook wel bij en daar kom je ook niet gelijk een kilo van aan, dus moet kunnen.
@helena, wat balen dat het langzaam de verkeerde kant op gaat. Koolhydraatarm eten zou ik persoonlijk niet doen. Ik zou niet kunnen leven op een salade tussen de middag. Daarnaast ben ik van mening dat koolhydraten an zich geen dikmakers zijn. Afvallen heeft puur te maken met een calorieëntekort, dat kun je oplossen door brood te vervangen door sla, maar of je dat lang volhoudt is dan de vraag.
Heb je al eens bijgehouden wat je allemaal eet? En dan ook boter, bakboter, olie etc. Als je dat tijdje bijhoudt kan dat goed inzicht geven in wanneer en wat je teveel eet. Van sommige dingen kun je misschien wat minder eten of vervangen door iets wat gezonder is of meer vult.
Ik woog vanochtend 63,9. Vorige week was dus echt een gekke uitschieter. Wel ben ik nu iets zwaarder dan 2 weken geleden. Het was ook een gekke eetweek. Ik heb veel buiten de deur geluncht waarbij niet altijd de meest gezonde keuze. Daarnaast was het een vermoeiende week, waardoor ik toch veel tussendoor heb gesnoept. Nu weer op naar een normale eetweek, dan moet het goedkomen.
zaterdag 28 mei 2022 om 09:44
Gisterochtend woog ik 80,3. Tsja, dat was toch echt m’n eigen schuld: de hele week niet opgelet en sommige dagen alles gegeten wat los en vast zat. Ik vind het wel goed om te merken dat ik ook met dit soort uitschieters, in een gewichtsrange blijf. Dus het op gewicht houden (wat voor mij nog een grotere uitdaging is dan afvallen) zie ik goed zitten.
Na dit weekend ga ik weer goed opletten wat ik allemaal in mijn mond stop, alles bijhouden werkt daar super voor maar ik vind het veel werk! Iets als koolhydraatarm zou voor mij ook niet werken, als vegetarier is dat bijna onmogelijk. En bovendien ben ik dol op brood, rijst en pasta
Het moet wel een beetje leuk blijven he, anders is het niet vol te houden! 
Verder goed bezig allemaal! Ook al vliegen de kilo’s er niet af, bewustwording van wat je eet is stap 1
Na dit weekend ga ik weer goed opletten wat ik allemaal in mijn mond stop, alles bijhouden werkt daar super voor maar ik vind het veel werk! Iets als koolhydraatarm zou voor mij ook niet werken, als vegetarier is dat bijna onmogelijk. En bovendien ben ik dol op brood, rijst en pasta
Het moet wel een beetje leuk blijven he, anders is het niet vol te houden! Verder goed bezig allemaal! Ook al vliegen de kilo’s er niet af, bewustwording van wat je eet is stap 1
zaterdag 28 mei 2022 om 14:19
Oja, dat bijhouden wat ik eet heb ik inderdaad ook een tijd gedaan. Was echt wel inzichtelijk. Vooral hoe slecht dat plakje kaas is, waarvan ik dacht goed bezig te zijn.
Straks weer een verjaardag. Nou ja, beetje opletten op snaaien moet lukken.
Moest gister onwijs veel plassen (kreeg migraine), dus misschien dat ik ook veel vocht vasthield. Zal me morgen voor de gein nog eens wegen.
Hoezo moet je koolhydraat arm eten dan je hele leven volhouden? Als je op gewicht bent kun je toch weer gewoon gaan eten? Of werkt dat niet zo?
Straks weer een verjaardag. Nou ja, beetje opletten op snaaien moet lukken.
Moest gister onwijs veel plassen (kreeg migraine), dus misschien dat ik ook veel vocht vasthield. Zal me morgen voor de gein nog eens wegen.
Hoezo moet je koolhydraat arm eten dan je hele leven volhouden? Als je op gewicht bent kun je toch weer gewoon gaan eten? Of werkt dat niet zo?
zaterdag 28 mei 2022 om 17:40
Helena, dat schijnt idd niet zo te werken . Dat kh arme dieet gooit je hele stofwisseling om. Zodra je weer gewoon gaat eten ga je groeien. Althans dat is wat ik hoor en lees.helena2 schreef: ↑28-05-2022 14:19Oja, dat bijhouden wat ik eet heb ik inderdaad ook een tijd gedaan. Was echt wel inzichtelijk. Vooral hoe slecht dat plakje kaas is, waarvan ik dacht goed bezig te zijn.
Straks weer een verjaardag. Nou ja, beetje opletten op snaaien moet lukken.
Moest gister onwijs veel plassen (kreeg migraine), dus misschien dat ik ook veel vocht vasthield. Zal me morgen voor de gein nog eens wegen.
Hoezo moet je koolhydraat arm eten dan je hele leven volhouden? Als je op gewicht bent kun je toch weer gewoon gaan eten? Of werkt dat niet zo?
dinsdag 31 mei 2022 om 09:38
Ola!
Hopelijk gaat het goed met iedereen?
Met mij in ieder geval wel.
@Plukkie: hoe gaat het met je festivaltruitje? Ben benieuwd naar welk festival je gaat.
En het klopt; die weegschaal is een handig instrument om te zien hoeveel er af of erbij is gekomen maar je merkt het toch het meeste als je in de spiegel kijkt. Tenminste, dat geldt voor mij wel.
@Elizabethie: fijn dat de vakantie zo goed bevallen is en je de feest-kilo's alweer kwijt bent.
@theeleutje: fijn dat je er positief in staat en dat het je lukt op gewicht te blijven. Dat is ook al heel knap.
@Helena2: gewoon door blijven gaan met wat je deed. Het is superfrustrerend als je erg je best doet en het lijkt geen effect te hebben. Maar probeer het dag voor dag te bekijken. En dat koolhydraatarme zou ik inderdaad ook niet aanraden. Wellicht kun je iets minder kh gaan eten. Een boterham vervangen door een komkommer, of zoiets. Maar helemaal omgaan lijkt me lastig vol te houden inderdaad.
Hopelijk gaat het goed met iedereen?
Met mij in ieder geval wel.
@Plukkie: hoe gaat het met je festivaltruitje? Ben benieuwd naar welk festival je gaat.
En het klopt; die weegschaal is een handig instrument om te zien hoeveel er af of erbij is gekomen maar je merkt het toch het meeste als je in de spiegel kijkt. Tenminste, dat geldt voor mij wel.
@Elizabethie: fijn dat de vakantie zo goed bevallen is en je de feest-kilo's alweer kwijt bent.
@theeleutje: fijn dat je er positief in staat en dat het je lukt op gewicht te blijven. Dat is ook al heel knap.
@Helena2: gewoon door blijven gaan met wat je deed. Het is superfrustrerend als je erg je best doet en het lijkt geen effect te hebben. Maar probeer het dag voor dag te bekijken. En dat koolhydraatarme zou ik inderdaad ook niet aanraden. Wellicht kun je iets minder kh gaan eten. Een boterham vervangen door een komkommer, of zoiets. Maar helemaal omgaan lijkt me lastig vol te houden inderdaad.
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
dinsdag 31 mei 2022 om 11:25
Sorry ben wat later met doorgeven van gewicht, we waren kamperen.
Heb daar niet opgelet en wat feestjes gehad, dus ik was er al bang voor: 69.4 kg ik merkte dat ik daardoor gisteren dacht ‘het is toch al verpest’ en vrolijk door ging met snoepen. Maar goed.. het is balen, maar ik heb genoten en het komt wel weer goed. Nu ben ik weer gemotiveerd en gaan we er weer voor!
Dadelijk jullie bij lezen
Heb daar niet opgelet en wat feestjes gehad, dus ik was er al bang voor: 69.4 kg ik merkte dat ik daardoor gisteren dacht ‘het is toch al verpest’ en vrolijk door ging met snoepen. Maar goed.. het is balen, maar ik heb genoten en het komt wel weer goed. Nu ben ik weer gemotiveerd en gaan we er weer voor!
Dadelijk jullie bij lezen
Life is short. Smile while you still have teeth.
woensdag 1 juni 2022 om 15:49
Elizabethie: wat fijn dat je een heerlijke vakantie hebt gehad! En lekkerrrrrr dat de vakantiepondjes er ook weer af zijn. Hoe gaat je week tot nu toe?
Helena: owwww I feel you, echt! Zo superfrustrerend he, dat je zo je best doet en je dat niet terug ziet. Maar ik denk echt dat je het op de lange termijn wel gaat terugzien op de weegschaal hoor! Je bent sowieso goed bezig!!! Heb je je teovallig deze week nog gewogen?
Plukkie: hoe is het met jou? Beetje normalere eetweek deze week?
Theeleutje: fijn dat je ook na wat uitspattingen binnen je gewichtsrange blijft. Lijkt me wel fijn om te zien, dat een paar uitschieters niet betekent dat alles voor niets is geweest, top! Bijhouden wat je eet doe ik ook, ik heb een jaaragenda gekocht (elke dag 1 bladzijde) en daar schrijf ik telkens op wat ik eet op een dag en hoeveel ik bewogen heb. Ik ben ermee begonnen om inzicht te krijgen in wat ik zoal doe en eet op een dag, maar ik merk dat het een fijne houvast voor me is om het elke keer op te schrijven.
Ingelke: Heb je je afgelopen week nog gewogen? Hoe is het met jou?
Moeslie: dat klinkt leuk! Kamperen en feestjes! Waarschijnlijk met het bijbehorende lekkere eten en drinken; moeilijke momenten vind ik dat altijd. Hoe ging het bij jou?
Hier een goeie week tot nu toe. Het afgelopen lange weekend getennist en gewandeld, maar ook 2 feestjes, een hockeytoernooi en wat andere sociale dingen. Dus niet altijd keuze uit gezonde dingen, maar wel bewust gekozen en genoten. Vrijdag weer wegen!
Helena: owwww I feel you, echt! Zo superfrustrerend he, dat je zo je best doet en je dat niet terug ziet. Maar ik denk echt dat je het op de lange termijn wel gaat terugzien op de weegschaal hoor! Je bent sowieso goed bezig!!! Heb je je teovallig deze week nog gewogen?
Plukkie: hoe is het met jou? Beetje normalere eetweek deze week?
Theeleutje: fijn dat je ook na wat uitspattingen binnen je gewichtsrange blijft. Lijkt me wel fijn om te zien, dat een paar uitschieters niet betekent dat alles voor niets is geweest, top! Bijhouden wat je eet doe ik ook, ik heb een jaaragenda gekocht (elke dag 1 bladzijde) en daar schrijf ik telkens op wat ik eet op een dag en hoeveel ik bewogen heb. Ik ben ermee begonnen om inzicht te krijgen in wat ik zoal doe en eet op een dag, maar ik merk dat het een fijne houvast voor me is om het elke keer op te schrijven.
Ingelke: Heb je je afgelopen week nog gewogen? Hoe is het met jou?
Moeslie: dat klinkt leuk! Kamperen en feestjes! Waarschijnlijk met het bijbehorende lekkere eten en drinken; moeilijke momenten vind ik dat altijd. Hoe ging het bij jou?
Hier een goeie week tot nu toe. Het afgelopen lange weekend getennist en gewandeld, maar ook 2 feestjes, een hockeytoernooi en wat andere sociale dingen. Dus niet altijd keuze uit gezonde dingen, maar wel bewust gekozen en genoten. Vrijdag weer wegen!
maar ik ga er weer voor! Blessure aan mijn voet en kan daardoor minder sporten ik mis echt die uitlaatklep! En ga dan sneller s avonds eten
vrijdag 3 juni 2022 om 10:10
Goedemorgen allen,
Hoe gaat het deze week met jullie?
Ik ben weer wat aan het schommelen. Een paar dagen geleden was ik voor het eerst in tijden weer eens beneden de 82 kg.
Vanmorgen gaf de weegschaal 82,2 aan.
Niet ontevreden, al was ik blijer geweest met het gewicht van afgelopen dinsdag. Maar ik weet waardoor het komt hoor. Zelfinzicht is in dit geval heel handig, hahaha!
Een weekend voor de boeg met logees en straks lunchen met een vriendin.
Dus vanaf dinsdag weer volle bak er tegenaan. Gelukkig is de trend nog steeds wat dalend dus op zich ben ik goed bezig vind ik.
Benieuwd naar jullie!
Fijn pinksterweekend!
Hoe gaat het deze week met jullie?
Ik ben weer wat aan het schommelen. Een paar dagen geleden was ik voor het eerst in tijden weer eens beneden de 82 kg.
Vanmorgen gaf de weegschaal 82,2 aan.
Niet ontevreden, al was ik blijer geweest met het gewicht van afgelopen dinsdag. Maar ik weet waardoor het komt hoor. Zelfinzicht is in dit geval heel handig, hahaha!
Een weekend voor de boeg met logees en straks lunchen met een vriendin.
Dus vanaf dinsdag weer volle bak er tegenaan. Gelukkig is de trend nog steeds wat dalend dus op zich ben ik goed bezig vind ik.
Benieuwd naar jullie!
Fijn pinksterweekend!
vrijdag 3 juni 2022 om 11:26
Lekker bezig Elizabethie! En goed van je om te kijken naar de trend en niet naar momentopnames! Zolang daar een daling inzit, top toch!
Ik gebruik trouwens de app "Weightfit" om mijn gewicht in bij te houden. Je kunt bv. elke dag, week of maand je gewicht invullen, maar de app maakt er een trendlijn in. Zo kun je ook op de lange termijn zien wat je gewicht doet.
Vanmorgen woog ik 66,1 dus 0,3 minder dan vorige week. Ben ik erg blij mee! Zeker omdat het Hemelvaart-weekend een lang weekend was met veel sociale gezellige dingen en bijbehorende eet/drinkmomenten waarbij ik niet altijd een gezonde keuze kon maken. Dus zeer tevreden met deze daling!
Ik gebruik trouwens de app "Weightfit" om mijn gewicht in bij te houden. Je kunt bv. elke dag, week of maand je gewicht invullen, maar de app maakt er een trendlijn in. Zo kun je ook op de lange termijn zien wat je gewicht doet.
Vanmorgen woog ik 66,1 dus 0,3 minder dan vorige week. Ben ik erg blij mee! Zeker omdat het Hemelvaart-weekend een lang weekend was met veel sociale gezellige dingen en bijbehorende eet/drinkmomenten waarbij ik niet altijd een gezonde keuze kon maken. Dus zeer tevreden met deze daling!
vrijdag 3 juni 2022 om 13:22
Goedemiddag!
Mijn gewicht vanochtend 72 kg (zonder grammen erbij, want die zie ik amper om mijn analoge weegschaal).
Zelfde gewicht als 2 weken geleden. Ik ben tevreden, zeker omdat ik in de weekenden 'gewoon' gesnackt en gesnoept heb.
Ik weeg me eens per 2 weken. Dat geeft me wel rust moet ik zeggen.
@Plukkie: zou je mijn streefgewicht ook nog willen toevoegen in de tabel? 69kg. Of ja, en ik ben 1.70cm lang.
Thanx!
@Blondie: you go girl!
@Elizabethie: jij ook een fijn weekend. En goed bezig!
@MartjeB; wat balen van je blessure! Veel beterschap ermee.
@Moesli: fijn dat je genoten hebt van het kamperen!
Mijn gewicht vanochtend 72 kg (zonder grammen erbij, want die zie ik amper om mijn analoge weegschaal).
Zelfde gewicht als 2 weken geleden. Ik ben tevreden, zeker omdat ik in de weekenden 'gewoon' gesnackt en gesnoept heb.
Ik weeg me eens per 2 weken. Dat geeft me wel rust moet ik zeggen.
@Plukkie: zou je mijn streefgewicht ook nog willen toevoegen in de tabel? 69kg. Of ja, en ik ben 1.70cm lang.
Thanx!
@Blondie: you go girl!
@Elizabethie: jij ook een fijn weekend. En goed bezig!
@MartjeB; wat balen van je blessure! Veel beterschap ermee.
@Moesli: fijn dat je genoten hebt van het kamperen!
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
zondag 5 juni 2022 om 08:44
@ helena: yeah wat fijn! Goed bezig!
@Martje oei een blessure.. daar zou ik ook van balen. Gaat het lang duren denk je? Misschien iets van yoga oefeningen doen als uitlaatklep als dat gaat?
Mijn gewicht is weer terug op 69.1 net als voor de uitspattingen. Dat geeft de burger weer moed
@Martje oei een blessure.. daar zou ik ook van balen. Gaat het lang duren denk je? Misschien iets van yoga oefeningen doen als uitlaatklep als dat gaat?
Mijn gewicht is weer terug op 69.1 net als voor de uitspattingen. Dat geeft de burger weer moed
Life is short. Smile while you still have teeth.
dinsdag 7 juni 2022 om 17:22
@ingelke, je vroeg nog hoe het met het festivaltruitje ging en naar welk festival ik ging. Het truitje helaas niet aangedaan. Na het avondeten was de boel toch wat teveel uitgezet. Dus voor mij een teken dat het nog niet zover is om em aan te trekken. Heb wel al een nieuw doel, namelijk 7 juli. Dan is het volgende festival. Waar ik geweest ben was Geheime Liefde. Festival in de regio van Utrecht waarbij de Line-up niet bekend is. Het volgende festival wordt Ultrasonic.
@elizabethie, mooi dat de trend dalend is, dan kun je zo nu en dan toch ook lekker wat nemen en dan daarna er weer tegenaan.
@blondie, wat fijn dat er bij jou wat af is! De aanhouder wint!
@ingelke, ik heb je streefgewicht en lengte in de tabel gezet. Mooi dat je stabiel bent qua gewicht, terwijl je toch gesnackt en gesnoept hebt. Dan zit het op zich wel goed.
@helena, jippie!! Fijn dat er wat af is! Ga zo door!
@martjeb, aj dat klinkt niet best, een blessure aan je voet. Je gebruikt je voeten constant en bijna voor alles. Lijkt me heel frustrerend. Heb je zicht op dat het snel over kan gaan?
@Moesli, wat fijn dat je weer op het punt van voor de uitspatting bent. Dan viel het toch best wel mee. Kun je er nu weer tegenaan.
Afgelopen vrijdag was ik 63,7. Toch weer iets lichter als de week daarvoor.
Alle kleine beetjes samen worden vanzelf een kilo.
Vorige week was wel een goede week.
Deze week tot nu toe ook wel goed, alleen heb ik vandaag wel nog wat m&m's gesnoept, maar gelukkig al snel gestopt en overgegaan op brood. Momenteel loop ik weer wat meer hard (5 x in de week) en dan merk ik wel dat ik ook veel meer honger heb. Dan moet ik er dus voor waken dat ik niet ga snoepen, maar juist dan even een extra boterham eet of iets dergelijks om te voorkomen dat ik ga snoepen. Dus daar komt de focus de rest van de week op te liggen.
@elizabethie, mooi dat de trend dalend is, dan kun je zo nu en dan toch ook lekker wat nemen en dan daarna er weer tegenaan.
@blondie, wat fijn dat er bij jou wat af is! De aanhouder wint!
@ingelke, ik heb je streefgewicht en lengte in de tabel gezet. Mooi dat je stabiel bent qua gewicht, terwijl je toch gesnackt en gesnoept hebt. Dan zit het op zich wel goed.
@helena, jippie!! Fijn dat er wat af is! Ga zo door!
@martjeb, aj dat klinkt niet best, een blessure aan je voet. Je gebruikt je voeten constant en bijna voor alles. Lijkt me heel frustrerend. Heb je zicht op dat het snel over kan gaan?
@Moesli, wat fijn dat je weer op het punt van voor de uitspatting bent. Dan viel het toch best wel mee. Kun je er nu weer tegenaan.
Afgelopen vrijdag was ik 63,7. Toch weer iets lichter als de week daarvoor.
Alle kleine beetjes samen worden vanzelf een kilo.
Vorige week was wel een goede week.
Deze week tot nu toe ook wel goed, alleen heb ik vandaag wel nog wat m&m's gesnoept, maar gelukkig al snel gestopt en overgegaan op brood. Momenteel loop ik weer wat meer hard (5 x in de week) en dan merk ik wel dat ik ook veel meer honger heb. Dan moet ik er dus voor waken dat ik niet ga snoepen, maar juist dan even een extra boterham eet of iets dergelijks om te voorkomen dat ik ga snoepen. Dus daar komt de focus de rest van de week op te liggen.
woensdag 8 juni 2022 om 16:43
Ingelke, wat fijn om te zien dat er in ieder geval niets bij is gekomen! Hoe gaat het deze week?
Helena, wat fijn, een daling gezien! Ook al weet ik/weten we dat het niet alleen om de cijfertjes op de weegschaal draait, toch is het fijn als het getal lager is dan de vorige keer
Moeslie, wat fijn dat je gewicht weer "terug is geveerd"!
Plukkie, jij ook alweer een daling, fijn! En inderdaad, alle beetjes helpen!
Hier niet zoveel te melden eigenlijk. Ik overdenk soms ook mijn afval-proces en mijn gedachten gaan verschillende kanten op. Ik lijk maar niet onder die 65-66 te komen. Afgelopen vrijdag woog ik dus 66,1 maar het lange weekend stond weer volgepland met allemaal leuke, sociale, gezellige dingen waarbij ik niet alijd gezonde keuzes kon maken. En soms wil ik ook gewoon lekker dat hapje of wijntje pakken. Dus waarschijnlijk zal er wel weer wat bij zijn vrijdag.
Maar ik bedacht me ook: vorig jaar toen ik op zomervakantie ging, woog ik precies 66 kilo. Dus er is in ieder geval (over het geheel gezien, uitschieters naar beneden en naar boven daargelaten) ook niets bijgekomen het afgelopen jaar. Dat is ook voor het eerst, dat ik een jaar lang stabiel blijf. Dus daar probeer ik me maar aan vast te houden.
En misschien moet ik inderdaad ook accepteren dat het niet veel lager gaat worden dan dat. En ik heb een prima BMI, dat besef ik me heel goed. Alleen voor het mooie mag er nog wel ietsjes af. Maarja, om daar nu nog "strenger" voor te gaan doen? De bedoeling is om het gewoon een leefstijl te laten zijn en niet een dieet. Ach ja, zo blijf ik een beetje heen en weer slingeren tussen deze gedachten
Helena, wat fijn, een daling gezien! Ook al weet ik/weten we dat het niet alleen om de cijfertjes op de weegschaal draait, toch is het fijn als het getal lager is dan de vorige keer
Moeslie, wat fijn dat je gewicht weer "terug is geveerd"!
Plukkie, jij ook alweer een daling, fijn! En inderdaad, alle beetjes helpen!
Hier niet zoveel te melden eigenlijk. Ik overdenk soms ook mijn afval-proces en mijn gedachten gaan verschillende kanten op. Ik lijk maar niet onder die 65-66 te komen. Afgelopen vrijdag woog ik dus 66,1 maar het lange weekend stond weer volgepland met allemaal leuke, sociale, gezellige dingen waarbij ik niet alijd gezonde keuzes kon maken. En soms wil ik ook gewoon lekker dat hapje of wijntje pakken. Dus waarschijnlijk zal er wel weer wat bij zijn vrijdag.
Maar ik bedacht me ook: vorig jaar toen ik op zomervakantie ging, woog ik precies 66 kilo. Dus er is in ieder geval (over het geheel gezien, uitschieters naar beneden en naar boven daargelaten) ook niets bijgekomen het afgelopen jaar. Dat is ook voor het eerst, dat ik een jaar lang stabiel blijf. Dus daar probeer ik me maar aan vast te houden.
En misschien moet ik inderdaad ook accepteren dat het niet veel lager gaat worden dan dat. En ik heb een prima BMI, dat besef ik me heel goed. Alleen voor het mooie mag er nog wel ietsjes af. Maarja, om daar nu nog "strenger" voor te gaan doen? De bedoeling is om het gewoon een leefstijl te laten zijn en niet een dieet. Ach ja, zo blijf ik een beetje heen en weer slingeren tussen deze gedachten
woensdag 8 juni 2022 om 16:54
@Blondie heb laatst een podcast gehoord over dat veel mensen ‘vastlopen’ op een bepaald gewicht (ik ook) en hoe dat komt etc. Het is een aflevering van ‘ ik ken iemand die’ normaal over opvoeden en kinderen, maar deze aflevering dus niet zo zeer maar met een gespecialiseerde arts. Ik vond het wel een eyeopener. Ook dat gewicht niet veel zegt. De leidraad zou moeten zijn hoe je je voelt en of je lekker in je vel zit..
https://open.spotify.com/episode/2FOh3j ... rdD-s-_K_w
https://open.spotify.com/episode/2FOh3j ... rdD-s-_K_w
Life is short. Smile while you still have teeth.
woensdag 8 juni 2022 om 16:58
Ik ben bloeddonor en net een halve liter gegeven. Als ik me nu ga wegen, en ik ben lichter, telt dat dan ook?!
Dit ging echt even serieus door mijn hoofd. Om er vervolgens meteen achteraan te denken dat het dus zo krom werkt in mijn hoofd. Dat ik gewoon heel graag de cijfertjes omlaag zie gaan. Zelfs als dat niet is omdat ik ben afgevallen.
Maar dat dat dus helemaal geen doel op zich moet zijn. Want een dag diaree en vochtverlies, moet ik daar dan blij mee zijn? Nee toch.
Wat belangrijk is, is genoeg bewegen om gezond te blijven. En gezonde dingen eten, niet om af te vallen, maar om goed voor mezelf en mijn lichaam te zorgen.
Zo, tot zover de preek van mijn verstandige, gezonde, volwasssen kant.
Amen.
Dit ging echt even serieus door mijn hoofd. Om er vervolgens meteen achteraan te denken dat het dus zo krom werkt in mijn hoofd. Dat ik gewoon heel graag de cijfertjes omlaag zie gaan. Zelfs als dat niet is omdat ik ben afgevallen.
Maar dat dat dus helemaal geen doel op zich moet zijn. Want een dag diaree en vochtverlies, moet ik daar dan blij mee zijn? Nee toch.
Wat belangrijk is, is genoeg bewegen om gezond te blijven. En gezonde dingen eten, niet om af te vallen, maar om goed voor mezelf en mijn lichaam te zorgen.
Zo, tot zover de preek van mijn verstandige, gezonde, volwasssen kant.
Amen.
woensdag 8 juni 2022 om 17:28
Amen, Helena! Je hebt ook helemaal gelijk! Raar hoe ons brein soms werkt he? En wat goed dat je bloeddonor bent!
Ik heb na de eerste keer dat ik Covid kreeg, nog bijna een jaar Covid-antistoffen gehad en daardoor ook besloten om plasma te gaan doneren. Toen was Sanquin nog bezig om Covid-plasma te gebruiken voor onderzoek en om medicatie te maken.
Heb dat zeker een aantal keer gedaan. En dan gaf ik ca. 700 ml. plasma. Scheelt ook lekker op de weegschaal
Dank voor de tip Moeslie, die ga ik binnenkort zeker eens luisteren!
Ik heb na de eerste keer dat ik Covid kreeg, nog bijna een jaar Covid-antistoffen gehad en daardoor ook besloten om plasma te gaan doneren. Toen was Sanquin nog bezig om Covid-plasma te gebruiken voor onderzoek en om medicatie te maken.
Heb dat zeker een aantal keer gedaan. En dan gaf ik ca. 700 ml. plasma. Scheelt ook lekker op de weegschaal
Dank voor de tip Moeslie, die ga ik binnenkort zeker eens luisteren!
vrijdag 10 juni 2022 om 11:45
Hallo meiden. Het opletten is er afgelopen week erg ingeschoten bij mij. Veel gegeten en gesnoept tijdens de pinksterdagen. Resultaat is te zien. Vanochtend 82,5.
Eerlijk gezegd viel het me nog mee ook.
Maar goed, het blijft lastig. Komende week maar weer mijn best doen.
Hoe is het jullie allemaal vergaan deze week?
Eerlijk gezegd viel het me nog mee ook.
Maar goed, het blijft lastig. Komende week maar weer mijn best doen.
Hoe is het jullie allemaal vergaan deze week?
.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
