Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
zaterdag 24 september 2022 om 08:28
Hai allemaal! Sorry Plukkie, ik heb inderdaad al even niet gewogen. Op de een of andere manier is het heel hectisch geweest steeds en vergeet ik te wegen. En te letten op mn eten ook. Dus ik verheug me niet als ik weer op de weegschaal moet staan.
Vandaag ook niet thuis, maar ik ga vanaf deze week wel weer opletten. En ik zal me wegen en dat doorgeven. Maar zou fijn zijn als ik nog niet uit de lijst gekickt wordt
Vandaag ook niet thuis, maar ik ga vanaf deze week wel weer opletten. En ik zal me wegen en dat doorgeven. Maar zou fijn zijn als ik nog niet uit de lijst gekickt wordt
zaterdag 24 september 2022 om 09:18
[quote=Lovelylady89 post_id=34232803 time=1663927102 user_id=117471
Vinden jullie de weekenden ook zo lastig? Gelukkig dit weekend niets op de planning staan, maar vanaf volgende week de hele maand oktober feestjes/etentjes. Ben benieuwd hoe jullie dat dan doen..
Fijn weekend!
[/quote]
Ik vind het juist makkelijker als ik op feestjes ben, dan als ik thuis op de bank zit.
IIk drink nagenoeg geen alcohol en alleen water of SpaRood. En op een feestje snaai ik niet de hele bak chips leeg. Dat doe ik thuis dan weer wel…..
Vinden jullie de weekenden ook zo lastig? Gelukkig dit weekend niets op de planning staan, maar vanaf volgende week de hele maand oktober feestjes/etentjes. Ben benieuwd hoe jullie dat dan doen..
Fijn weekend!
[/quote]
Ik vind het juist makkelijker als ik op feestjes ben, dan als ik thuis op de bank zit.
IIk drink nagenoeg geen alcohol en alleen water of SpaRood. En op een feestje snaai ik niet de hele bak chips leeg. Dat doe ik thuis dan weer wel…..
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
zaterdag 24 september 2022 om 09:19
Geen probleem Helena.helena2 schreef: ↑24-09-2022 08:28Hai allemaal! Sorry Plukkie, ik heb inderdaad al even niet gewogen. Op de een of andere manier is het heel hectisch geweest steeds en vergeet ik te wegen. En te letten op mn eten ook. Dus ik verheug me niet als ik weer op de weegschaal moet staan.
Vandaag ook niet thuis, maar ik ga vanaf deze week wel weer opletten. En ik zal me wegen en dat doorgeven. Maar zou fijn zijn als ik nog niet uit de lijst gekickt wordt
Wat maakt het zo druk? Werk, prive?
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
zaterdag 24 september 2022 om 21:30
Beide. Corona in huis, druk op werk, dagen weg, weer in ritme komen na de vakantie, tsja eigenlijk weet ik het niet goed.ingelke_kepringelke schreef: ↑24-09-2022 09:19Geen probleem Helena.
Wat maakt het zo druk? Werk, prive?
Maar ik ben gewoon niet met mn gewicht bezig en dan vergeet ik ook te wegen.
En ik herken ook dat de weekenden lastiger zijn. Niet zozeer vanwege de feestjes ofzo, maar wel doordat ik dan de hele dag door in de verleiding kom om te snaaien of snoepen. En op het werk ben ik gewoon druk en eet ik niks tussendoor.
En ik heb een soort: in het weekend mag het wel-idee. Maar weekend is best lang
maandag 26 september 2022 om 09:19
Fijn dat de tabel is bijgewerkt! BMI let ik eigenlijk niet echt op, voor mij zijn mijn gewicht en hoe ik me voel (met en zonder kleding) meer leidend.
Afgelopen vrijdag beetje drukke ochtend want mijn oudste was jarig dus vergeten te wegen.
Ik ben er helemaal klaar voor, en ben ook weer klaar met het hapje hier, hapje daar, wijntje, even wat snels tussendoor pakken, dus nu in het gareel en op naar een gezonde week!
Afgelopen vrijdag beetje drukke ochtend want mijn oudste was jarig dus vergeten te wegen.
Ik ben er helemaal klaar voor, en ben ook weer klaar met het hapje hier, hapje daar, wijntje, even wat snels tussendoor pakken, dus nu in het gareel en op naar een gezonde week!
maandag 26 september 2022 om 19:22
Geen probleem hoor, was alleen even om te checken of ik je weegmomenten niet over het hoofd had gezien.helena2 schreef: ↑24-09-2022 08:28Hai allemaal! Sorry Plukkie, ik heb inderdaad al even niet gewogen. Op de een of andere manier is het heel hectisch geweest steeds en vergeet ik te wegen. En te letten op mn eten ook. Dus ik verheug me niet als ik weer op de weegschaal moet staan.
Vandaag ook niet thuis, maar ik ga vanaf deze week wel weer opletten. En ik zal me wegen en dat doorgeven. Maar zou fijn zijn als ik nog niet uit de lijst gekickt wordt
Hopelijk lukt het je om vanaf nu weer op te letten.
woensdag 28 september 2022 om 16:10
Oh dan verschuif ik het ook even. Vandaag was 59.3 namelijk
woensdag 28 september 2022 om 20:19
Mag ik vragen hoeveel calorieën jullie ongeveer eten? Tuurlijk is die behoefte voor iedereen anders, maar even ter indicatie. Kom er lastig uit.
Ben zelf 1.71 en rond de 68-69 kg. Wil graag weer naar mijn oude gewicht. Kilo of 63-64.
Nu eet ik tussen de 1700-1800 calorieën per dag, maar ik blijf zo’n trek houden. Overdag gaat het prima, maar vooral in de avond. Ik eet al redelijk wat eiwitten…. Sporten doe ik gemiddeld 3-4 keer per week (maar dan hebben we het over een 30-40 minuten cardio). Verder een kantoorbaan en beweeg niet veel.
Telkens na een week of 3 stop ik met 1700-1800 calorieën en eet weer meer (teveel), omdat ik mij er toch niet helemaal fijn bij voel. Is dit een kwestie van gewenning? Merk dat zodra ik weer rond de 2000 a 2100 calorieën ga zitten, ik dus niets afval
. Hoe doen jullie dat? Of is mijn lichaam gewoon gewend aan “teveel”?
Mijn bmi is nu nog prima, maar merk dat de kilo’s er in de afgelopen jaren steeds langzaam bij aan sluipen. Dat wil ik niet. 3-4 kilo verder en ik kom op een “te hoog” bmi uit. Ook wil ik graag m’n oude jurkjes weer aan. Ergens eet ik dus wel teveel.
Ben zelf 1.71 en rond de 68-69 kg. Wil graag weer naar mijn oude gewicht. Kilo of 63-64.
Nu eet ik tussen de 1700-1800 calorieën per dag, maar ik blijf zo’n trek houden. Overdag gaat het prima, maar vooral in de avond. Ik eet al redelijk wat eiwitten…. Sporten doe ik gemiddeld 3-4 keer per week (maar dan hebben we het over een 30-40 minuten cardio). Verder een kantoorbaan en beweeg niet veel.
Telkens na een week of 3 stop ik met 1700-1800 calorieën en eet weer meer (teveel), omdat ik mij er toch niet helemaal fijn bij voel. Is dit een kwestie van gewenning? Merk dat zodra ik weer rond de 2000 a 2100 calorieën ga zitten, ik dus niets afval
. Hoe doen jullie dat? Of is mijn lichaam gewoon gewend aan “teveel”?Mijn bmi is nu nog prima, maar merk dat de kilo’s er in de afgelopen jaren steeds langzaam bij aan sluipen. Dat wil ik niet. 3-4 kilo verder en ik kom op een “te hoog” bmi uit. Ook wil ik graag m’n oude jurkjes weer aan. Ergens eet ik dus wel teveel.
donderdag 29 september 2022 om 08:40
Goedemorgen allen
Ik heb me vanmorgen gewogen omdat wij straks op vakantie gaan.
Ik kan het niet precies zeggen omdat ik al ontbeten had, maar de schatting is dat ik wel beneden 83 ben.
Geschat gewicht 82,8.
Blij mee. Heb er eigenlijk niets bijzonders voor gedaan of gelaten. Gek he die fluctuaties...
Anyway, benieuwd hoe het over 3 weken is. Dan geef ik het weer door.
Ik blijf meelezen hoor!
Succes allemaal!
@Rainbow 1988...calorieën tellen doe ik niet. Ik eet waar ik me prettig bij voel. Ik wil niet met een hongergevoel rondlopen en probeer goede keuzes te maken.
Ik heb me vanmorgen gewogen omdat wij straks op vakantie gaan.
Ik kan het niet precies zeggen omdat ik al ontbeten had, maar de schatting is dat ik wel beneden 83 ben.
Geschat gewicht 82,8.
Blij mee. Heb er eigenlijk niets bijzonders voor gedaan of gelaten. Gek he die fluctuaties...
Anyway, benieuwd hoe het over 3 weken is. Dan geef ik het weer door.
Ik blijf meelezen hoor!
Succes allemaal!
@Rainbow 1988...calorieën tellen doe ik niet. Ik eet waar ik me prettig bij voel. Ik wil niet met een hongergevoel rondlopen en probeer goede keuzes te maken.
donderdag 29 september 2022 om 09:29
@Regenboog, ik eet zo rond de 1000kcal per dag. En ik hou het ook bij in een app op mijn telefoon. Daarbij hou ik alles bij wat ik eet, en ik weeg het sinds kort ook echt af. Anders pakte ik toch teveel. Hier ook een kantoorbaan, en ik sport niet. Wel probeer ik 2x pw een lesje zumba te doen via youtube. Soms loop ik in de lunchpauze, maar nu met het mindere weer komt het daar ook niet altijd meer van en ik loop alleen en dat is dan toch minder gezellig.
Hoevaak per week wegen jullie? Ik sta er wel elke dag op.. Het is gewoon een routine geworden. Uit bed, naar de wc en wegen.
Fijne vakantie Elizabeth!
Hoevaak per week wegen jullie? Ik sta er wel elke dag op.. Het is gewoon een routine geworden. Uit bed, naar de wc en wegen.
Fijne vakantie Elizabeth!
donderdag 29 september 2022 om 17:29
@Elifin, ben benieuwd wat de weegschaal morgen dan zegt 
.
@Elizabethie, hele fijne vakantie toegewenst!! Geniet ervan! Ja, gek soms die fluctuaties.
@Regenboog, ik eet ongeveer 1650-1850 per dag op "goede" dagen dat ik dus niet snaai. Dan val ik af, maar ik loop wel 4 x per week hard en tennis 1 of 2 x per week. Verder heb ik wel kantoorbaan (werk veel thuis), maar wandel ik meestal we een half uur in de pauze.
Zonder al dat bewegen zou ik echt veel minder kunnen eten.
De avondtrek die je hebt kan komen door gewoonte. Als jij altijd in de avond iets at dan reageert je lichaam daar wellicht op. Ik heb dat ook gehad. Als ik daar last van had, dan stelde ik mezelf de vraag of ik ook bijv. een boterham zou kunnen eten. Is het antwoord 'nee geen zin in' dan is het dus gewoon lekkere trek en dan negeren. Je went er vanzelf aan Wat ik tegenwoordig doe is mijn eten anders verdelen over de dag. Nu heb in d avond altijd nog ruimte voor fruit of kwark. Dus snack ik elke avond wat, maar het past nog binnen mijn dag calorieën. Bovendien moet ik dat dan nog nemen om dagelijks de juiste hoeveelheid voedingsstoffen binnen te krijgen.
@lovelylady, ik weeg 1 x in de week. Vroeger ook wel dagelijks gewogen, maar dan fluctueert het soms best wel en zag er niet zo het nut van in. Nu doe ik het 1 x in de week. Elke dag kan wel motiveren overigens.
Ben benieuwd naar morgen. Bij mij zit er denk ik wat bij. Paar keer buiten de deur gegeten en gesnaaid. Dus tja .. vanaf morgen weer terug naar normale ritme.
.@Elizabethie, hele fijne vakantie toegewenst!! Geniet ervan! Ja, gek soms die fluctuaties.
@Regenboog, ik eet ongeveer 1650-1850 per dag op "goede" dagen dat ik dus niet snaai. Dan val ik af, maar ik loop wel 4 x per week hard en tennis 1 of 2 x per week. Verder heb ik wel kantoorbaan (werk veel thuis), maar wandel ik meestal we een half uur in de pauze.
Zonder al dat bewegen zou ik echt veel minder kunnen eten.
De avondtrek die je hebt kan komen door gewoonte. Als jij altijd in de avond iets at dan reageert je lichaam daar wellicht op. Ik heb dat ook gehad. Als ik daar last van had, dan stelde ik mezelf de vraag of ik ook bijv. een boterham zou kunnen eten. Is het antwoord 'nee geen zin in' dan is het dus gewoon lekkere trek en dan negeren. Je went er vanzelf aan Wat ik tegenwoordig doe is mijn eten anders verdelen over de dag. Nu heb in d avond altijd nog ruimte voor fruit of kwark. Dus snack ik elke avond wat, maar het past nog binnen mijn dag calorieën. Bovendien moet ik dat dan nog nemen om dagelijks de juiste hoeveelheid voedingsstoffen binnen te krijgen.
@lovelylady, ik weeg 1 x in de week. Vroeger ook wel dagelijks gewogen, maar dan fluctueert het soms best wel en zag er niet zo het nut van in. Nu doe ik het 1 x in de week. Elke dag kan wel motiveren overigens.
Ben benieuwd naar morgen. Bij mij zit er denk ik wat bij. Paar keer buiten de deur gegeten en gesnaaid. Dus tja .. vanaf morgen weer terug naar normale ritme.
donderdag 29 september 2022 om 21:14
Ik ben sinds vandaag begonnen met in de avond een bakje kwark. Helpt wel. Met een kop thee.plukkie80 schreef: ↑29-09-2022 17:29@Elifin, ben benieuwd wat de weegschaal morgen dan zegt
@Elizabethie, hele fijne vakantie toegewenst!! Geniet ervan! Ja, gek soms die fluctuaties.
@Regenboog, ik eet ongeveer 1650-1850 per dag op "goede" dagen dat ik dus niet snaai. Dan val ik af, maar ik loop wel 4 x per week hard en tennis 1 of 2 x per week. Verder heb ik wel kantoorbaan (werk veel thuis), maar wandel ik meestal we een half uur in de pauze.
Zonder al dat bewegen zou ik echt veel minder kunnen eten.
De avondtrek die je hebt kan komen door gewoonte. Als jij altijd in de avond iets at dan reageert je lichaam daar wellicht op. Ik heb dat ook gehad. Als ik daar last van had, dan stelde ik mezelf de vraag of ik ook bijv. een boterham zou kunnen eten. Is het antwoord 'nee geen zin in' dan is het dus gewoon lekkere trek en dan negeren. Je went er vanzelf aan Wat ik tegenwoordig doe is mijn eten anders verdelen over de dag. Nu heb in d avond altijd nog ruimte voor fruit of kwark. Dus snack ik elke avond wat, maar het past nog binnen mijn dag calorieën. Bovendien moet ik dat dan nog nemen om dagelijks de juiste hoeveelheid voedingsstoffen binnen te krijgen.
@lovelylady, ik weeg 1 x in de week. Vroeger ook wel dagelijks gewogen, maar dan fluctueert het soms best wel en zag er niet zo het nut van in. Nu doe ik het 1 x in de week. Elke dag kan wel motiveren overigens.
Ben benieuwd naar morgen. Bij mij zit er denk ik wat bij. Paar keer buiten de deur gegeten en gesnaaid. Dus tja .. vanaf morgen weer terug naar normale ritme.
Rond de 1700-1800 calorieën per dag, val ik wel af. Ook al beweeg ik niet bizar veel. Denk dat ik afgelopen jaren wel continue 2500 calorieën per dag at, dus ook niet heel gek dat ik aangekomen ben
Hopelijk is het gewenning. Misschien inderdaad ook meer snaai drang i.p.v. echte honger.
donderdag 29 september 2022 om 21:30
Calorieën weet ik ook niet. Ben ook nog niet zo ver of gedreven dat ik daar de focus wil leggen. Het gaat mij meer om niet teveel toegeven aan snaai-momenten en mij meer te vullen met de gewone maaltijden. Minder vaak een glaasje wijn ook.
Dat gaat wel aardig, maar na de vlotte start met die eerste 1.5 kilo zit er verder dus nog geen schot in. Maar ik zit nog teveel in "zal vanzelf wel komen" flow.
Dat gaat wel aardig, maar na de vlotte start met die eerste 1.5 kilo zit er verder dus nog geen schot in. Maar ik zit nog teveel in "zal vanzelf wel komen" flow.
vrijdag 30 september 2022 om 08:42
zaterdag 1 oktober 2022 om 11:14
zaterdag 1 oktober 2022 om 11:34
Gewogen! 80,1. Viel me niet tegen, want ik heb echt nergens op gelet eigenlijk en deze week ook niet gesport.
Knap Blondie dat er weer wat af is!
Plukkie, ik leef met je mee. Nu het herfst is en donkerder wordt, heb ik echt minder zin om actief te doen en ik snaai veel meer. Lastige tijd komt eraan voor mij! Heb jij dat ook?
Lovelyladie: goed gedaan! Succes met je een beetje inhouden op en etentje en de verjaardag. Maar je moet ook genieten van lekkers hoor!
Elfilin: ik zit ook in de het zal vanzelf wel goed komen flow. En ik de morgen doe ik het anders modus. Beiden niet helpend
Knap Blondie dat er weer wat af is!
Plukkie, ik leef met je mee. Nu het herfst is en donkerder wordt, heb ik echt minder zin om actief te doen en ik snaai veel meer. Lastige tijd komt eraan voor mij! Heb jij dat ook?
Lovelyladie: goed gedaan! Succes met je een beetje inhouden op en etentje en de verjaardag. Maar je moet ook genieten van lekkers hoor!
Elfilin: ik zit ook in de het zal vanzelf wel goed komen flow. En ik de morgen doe ik het anders modus. Beiden niet helpend
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
