+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan

5kgafvallen maandag 27 maart 2017 om 19:23

"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "

Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.

We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!

Naam	14-06-24	21-06-24	Lengte	Streef
Plukkie			162	60
Elizabethie			180	82
Blondie5			171	65
Lovelylady			155	50
Koolmeesje123	73.4	71.5	176	72
Zanglijster	74.9	74.1	174	70

5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24

48.51% gewijzigd

Anoniem_6470b8cd81c7d zaterdag 1 oktober 2022 om 21:51

Helaas, hij is op 59.3 blijven steken.

ingelke_kepringelke zondag 2 oktober 2022 om 22:37

@Regenboogje:
Welkom!
Ik tel geen calorieën. Mijn doel is om af te komen van de constante drang om maar te eten en meer te bewegen. Alles wat ik daarbij afval ik mooi meegenomen.

@Lovelylady; ik weeg me in principe eens in de twee weken. Maar heb het volgens mij al vier weken niet meer gedaan realiseer ik me nu.
Ik hecht meer waarde aan hoe de kleding zit dan wat de weegschaal zegt.

@Elizabethie: fijne vakantie!

Voor de rest: hallo en ga zo door! Het komt goed.

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Blondie5 dinsdag 4 oktober 2022 om 14:50

Regenboog, ik tel ook geen calorieen. Ik probeer gezonde keuzes te maken: regelmatig eten, niet snaaien, veel groente en fruit, niet teveel (snelle) koolhydraten, zoals witte pasta en dat soort dingen. Verder heb ik mijn stappenteller op 11.000 gezet als dagdoel en dat lukt bijna altijd.
Ik weeg me alleen op vrijdag omdat ik heel erg schommel, tot soms wel 2 kilo in een week.

ingelke_kepringelke vrijdag 7 oktober 2022 om 07:53

Vanochtend 72kg , na het ontbijt.

Ben niet ontevreden. Had gedacht dat het meer zou zijn.

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Lovelylady89 vrijdag 7 oktober 2022 om 08:47

Hier gisterochtend gewogen, want vannacht bij m'n vriend geslapen.
Ben afgelopen week 0,6kg afgevallen

Mijn gewicht is nu 53,2kg . Maar gisteren ook ongesteld geworden, blehh..
Ik hoop dat ik me kan inhouden, want meestal gaat het in die week mis.

Heb afgelopen week zo'n fancy weegschaal besteld. Morgen even kijken hoe die werkt! Hopelijk is er niet al te veel verschil in mijn gewicht als ik mijn nieuwe weegschaal in gebruik ga nemen

helena2 vrijdag 7 oktober 2022 om 19:20

Ik ben wel benieuwd lovely lady of zo’n fancy weegschaal gaat helpen.

Ik woog vandaag zomaar zonder dat ik er echt op gelet heb onder de 80! 79,6 kilo. Dus tevreden!

Blondie5 maandag 10 oktober 2022 om 10:06

Fijn Lovely, Ingelke en Helena! Dat zijn goede berichten!

Hier woog ik vrijdag precies hetzelfde als vorige week: 67,2. Had niet een supergoede week gehad, dus vind dit helemaal prima. Eens kijken of ik vrijdag misschien in de 66 zit. Ga in ieder geval mijn best doen!

Anoniem_6470b8cd81c7d woensdag 12 oktober 2022 om 13:17

En van 59.3 (weegdatum 30 september) is ie vorige week naar 59.1 gegaan (weegdatum 7 oktober). Benieuwd wat weegschaal vrijdag aangeeft...

Lovelylady89 donderdag 13 oktober 2022 om 09:48

Hoe gaat het met iedereen hier?

Heb inmiddels mijn nieuwe weegschaal in gebruik! Alleen het koppelen met mijn telefoon lukte me nog niet. Daar zal vriendlief even naar moeten kijken hah
Er was een klein verschil van een paar ons ten opzichte van mijn oude weegschaal, dus dat is prima. En het verschil was lager ipv hoger, dus helemaal mooi mee genomen

Afgelopen weekend wel 1 reep chocolade op, ik was ongesteld en dan '' mag'' ik 1 reep van mezelf. De rest vd maand let ik al ontzettend goed op, dus dan is het even een traktatie voor mezelf. Even lief te zijn. Om nu weer lekker door te gaan! Morgen officiële weegdag, maar heb me vanochtend ook al gewogen en toen stond er 52,8kg

Lovelylady89 donderdag 13 oktober 2022 om 09:49

helena2 schreef: ↑
07-10-2022 19:20
Ik ben wel benieuwd lovely lady of zo’n fancy weegschaal gaat helpen.

Ik woog vandaag zomaar zonder dat ik er echt op gelet heb onder de 80! 79,6 kilo. Dus tevreden!

Alleen vetpercentage klopt niet, en dat vind ik eerlijk gezegd best jammer.
Ik ga 1x in de 2 weken naar een consulent (deed eerst cambridge) en daar meten ze dat ook.
Wilde dan dus thuis m'n voortgang bijhouden, maar helaas..

ingelke_kepringelke donderdag 13 oktober 2022 om 22:29

Oh lovelady, ik wou dat ik jouw discipline had. Eens per maand een reep chocola!
Ik hecht veel te veel waarde aan lekkee/ongezond eten en/of ik vind mijn gewicht blijkbaar (nog) niet erg genoeg om mijn gedrag te veranderen.

Ik moet echt af van de drang om steeds maar te eten. Maar goed. Zolang dat niet lukt probeer ik maar af te vallen door meer te bewegen

.
Fijn weekend allemaal.

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Lobidabasi14 donderdag 13 oktober 2022 om 22:34

Hoi allemaal! Ik ben weer terug van weggeweest

de zomer was iets te gezellig. Maar nu ga ik er weer vol voor! Ik weeg nu +- 64,5. Het schommelt soms een beetje. Het liefst zou ik rond de 60kg wegen.

Hebben jullie nog lekkere, gezonde lunchtips?

En welkom voor de nieuwe mensen!

lobidabasi14 wijzigde dit bericht op 13-10-2022 22:56
Reden: Tikfout

0.34% gewijzigd

ingelke_kepringelke vrijdag 14 oktober 2022 om 09:13

De tabel is weer bijgewerkt,

@Lovelylady; het viel me op dat jij al weken in een dalende trend zit. Je telt calorieën toch? Hoe bevalt dat? Voel je je fit overdag? Kun je meedoen met etentjes e.d. of zijn die voorlopig afgeschreven? En als je je streefgewicht hebt behaald, blijf je dit dan doen, of wordt het aantal calorieën dan naar boven bijstelt?

@Lobidabasi: welkom terug. Zou je ook je lengte door willen geven dan pas ik het aan.
Qua lunchtips kan ik je helaas niet helpen. Ik ken er een heleboel maar pas ze nooit toe

. Ik kom toch altijd weer uit bij een makkelijke boterham. Als ik het in huis heb vervang ik soms een van de boterhammen wel door wortels of komkommers ofzo.

@Regenboogje: wil je ook meeschrijven? Ik kon wel posts van je vinden maar geen gewichten ed. Je bent welkom in ieder geval.

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Lovelylady89 vrijdag 14 oktober 2022 om 11:37

ingelke_kepringelke schreef: ↑
13-10-2022 22:29
Oh lovelady, ik wou dat ik jouw discipline had. Eens per maand een reep chocola!
Ik hecht veel te veel waarde aan lekkee/ongezond eten en/of ik vind mijn gewicht blijkbaar (nog) niet erg genoeg om mijn gedrag te veranderen.

Ik moet echt af van de drang om steeds maar te eten. Maar goed. Zolang dat niet lukt probeer ik maar af te vallen door meer te bewegen .
Fijn weekend allemaal.

Hier ben ik ook al heel erg lang mee bezig hoor. Had hiervoor altijd wel een smoesje waarom ik het wel mocht eten. Op de een of andere manier lukt het me, vooral doordeweeks nu heel goed! Toch een knop dat om moet.

Maar meer bewegen is sowieso al erg goed, en lekker gezond ook!

Fijn weekend!

Lovelylady89 vrijdag 14 oktober 2022 om 12:07

ingelke_kepringelke schreef: ↑
14-10-2022 09:13
De tabel is weer bijgewerkt,

@Lovelylady; het viel me op dat jij al weken in een dalende trend zit. Je telt calorieën toch? Hoe bevalt dat? Voel je je fit overdag? Kun je meedoen met etentjes e.d. of zijn die voorlopig afgeschreven? En als je je streefgewicht hebt behaald, blijf je dit dan doen, of wordt het aantal calorieën dan naar boven bijstelt?

@Lobidabasi: welkom terug. Zou je ook je lengte door willen geven dan pas ik het aan.
Qua lunchtips kan ik je helaas niet helpen. Ik ken er een heleboel maar pas ze nooit toe . Ik kom toch altijd weer uit bij een makkelijke boterham. Als ik het in huis heb vervang ik soms een van de boterhammen wel door wortels of komkommers ofzo.

@Regenboogje: wil je ook meeschrijven? Ik kon wel posts van je vinden maar geen gewichten ed. Je bent welkom in ieder geval.

Klopt, ik hou me aan zo'n 1000kcal per dag. Ik vul alles in een app, zodat ik mooi overzicht heb, en of ik bijv nog ergens ruimte voor heb.
Als ik een etentje zou hebben, dan eet ik bijv capraccio als voorgerecht en alleen een stuk vlees als hoofdgerecht. Dus geen bijgerechten

Moet straks even kijken op hoeveel kcal ik ga zitten om straks gelijk te blijven. Waarschijnlijk wordt het dan iets van max 1200kcal, maar dat is even bekijken wat m'n gewicht dan doet inderdaad. Ik kom heel snel aan, en ik ben klein, dus ik zal toch moeten blijven opletten.

Ik lunch met 2 volkoren crackers, 1 met kaas en 1 met kipfilet.

ingelke_kepringelke vrijdag 14 oktober 2022 om 14:31

Lovelylady89 schreef: ↑
14-10-2022 12:07
Klopt, ik hou me aan zo'n 1000kcal per dag. Ik vul alles in een app, zodat ik mooi overzicht heb, en of ik bijv nog ergens ruimte voor heb.
Als ik een etentje zou hebben, dan eet ik bijv capraccio als voorgerecht en alleen een stuk vlees als hoofdgerecht. Dus geen bijgerechten
Moet straks even kijken op hoeveel kcal ik ga zitten om straks gelijk te blijven. Waarschijnlijk wordt het dan iets van max 1200kcal, maar dat is even bekijken wat m'n gewicht dan doet inderdaad. Ik kom heel snel aan, en ik ben klein, dus ik zal toch moeten blijven opletten.

Ik lunch met 2 volkoren crackers, 1 met kaas en 1 met kipfilet.

Poeh Lovelylady. Knap dat je dit volhoudt.
Voor mij zou het plezier me ervan vergaan moet ik eerlijk zeggen. En bovendien ook moeilijker te verenigen met mijn voornemen om minder/geen vlees te eten.

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Lobidabasi14 zaterdag 15 oktober 2022 om 09:39

ingelke_kepringelke schreef: ↑
14-10-2022 09:13
De tabel is weer bijgewerkt,

@Lovelylady; het viel me op dat jij al weken in een dalende trend zit. Je telt calorieën toch? Hoe bevalt dat? Voel je je fit overdag? Kun je meedoen met etentjes e.d. of zijn die voorlopig afgeschreven? En als je je streefgewicht hebt behaald, blijf je dit dan doen, of wordt het aantal calorieën dan naar boven bijstelt?

@Lobidabasi: welkom terug. Zou je ook je lengte door willen geven dan pas ik het aan.
Qua lunchtips kan ik je helaas niet helpen. Ik ken er een heleboel maar pas ze nooit toe . Ik kom toch altijd weer uit bij een makkelijke boterham. Als ik het in huis heb vervang ik soms een van de boterhammen wel door wortels of komkommers ofzo.

@Regenboogje: wil je ook meeschrijven? Ik kon wel posts van je vinden maar geen gewichten ed. Je bent welkom in ieder geval.

Ik ben 1.68! Dankjewel

helena2 zaterdag 15 oktober 2022 om 10:00

Gister vergeten te meten. Vandaag 80,0. Weer iets meer, maar ik vond het al verdacht laag vorige week

Anoniem_6470b8cd81c7d zaterdag 15 oktober 2022 om 10:25

Weegmoment gisteren: 58.2 !

Elizabethie zondag 16 oktober 2022 om 21:53

Dag allemaal, gisteren teruggekomen van een heerlijke vakantie. Veel gefietst en gewandeld, niet veel gesnoept etc.
Enige minpuntje is dat ik al bijna een week niet fatsoenlijk naar het toilet kan. Dus ik weeg me pas als dat weer wat genormaliseerd is.
Jullie zijn allemaal goed bezig!

Blondie5 maandag 17 oktober 2022 om 11:58

Goed bezig dames! Ik ga zo eerst even bijlezen.
Afgelopen vrijdag voor de derde week op rij 67,2 kilo. Pfffff begint me een

beetje te frustreren merk ik

Blondie5 dinsdag 18 oktober 2022 om 11:00

Elfilin, fijn dat er weer wat af is! Die 3 ons was dus een goede start en daar is nog meer vanaf; top!

Lovely, hoe bevalt je nieuwe weegschaal? Ik vind het knap dat je zo doorpakt; 1000 calorieen is denk ik voor mij te weinig en zou ik me flauw van voelen. Maar jij bent een stukje kleiner dan ik volgens mij. Maar respect dat je het zo goed volhoudt!

Lobidabasi: welkom terug! Qua lunch moet ik ook altijd even zoeken: wat hebben we nog in huis, waar heb ik trek in, etc. Soms maak ik een paar volkoren boterhammen met mager beleg en veel rauwkost erop. Soms wat restjes groente/rauwkost/kip en dan salade van maken. Heel soms iets van een wrap ofzo. Je ziet het, ik ben niet heel vindingrijk en origineel haha!

De frustratie over mijn gelijkblijvende gewicht begint iets te verdwijnen, maar ik begin me wel steeds meer af te vragen waarom het nu niet lukt en dat een tijd terug wel lukte, toen ik eigenlijk gewoon hetzelfde deed. Toen woog ik een tijdje rond de 65 kilo. En ik lijk er nu niet meer naartoe te kunnen komen. En ik doe niets anders/raars. Daarom ben ik blij dat ik mijn streefgewicht heb bijgesteld naar 65. Als het met zulke kleine stapjes gaat zoals nu, dan weeg ik in 2026 misschien wel weer 65

Lovelylady89 dinsdag 18 oktober 2022 om 11:01

Welkom terug Lobida en Elizabeth!

Oeh vervelend dat niet naar de wc kunnen. Ik had dat vorige week ook, 3 dagen was voor mij ook best lang. M'n buik was ook ontzettend opgeblazen. Naar gevoel is dat. Hopelijk gaat het al weer wat beter met je!

@Helena, Jammer zeg, maar misschien hou je ook wat vocht vast?

@Elfilin, Zo wat goed! En veel ook!

@Blondie, hé wat balen zeg.. snap dat je frustratie krijgt zo..

Lovelylady89 dinsdag 18 oktober 2022 om 11:08

Blondie5 schreef: ↑
18-10-2022 11:00
Elfilin, fijn dat er weer wat af is! Die 3 ons was dus een goede start en daar is nog meer vanaf; top!

Lovely, hoe bevalt je nieuwe weegschaal? Ik vind het knap dat je zo doorpakt; 1000 calorieen is denk ik voor mij te weinig en zou ik me flauw van voelen. Maar jij bent een stukje kleiner dan ik volgens mij. Maar respect dat je het zo goed volhoudt!

Lobidabasi: welkom terug! Qua lunch moet ik ook altijd even zoeken: wat hebben we nog in huis, waar heb ik trek in, etc. Soms maak ik een paar volkoren boterhammen met mager beleg en veel rauwkost erop. Soms wat restjes groente/rauwkost/kip en dan salade van maken. Heel soms iets van een wrap ofzo. Je ziet het, ik ben niet heel vindingrijk en origineel haha!

De frustratie over mijn gelijkblijvende gewicht begint iets te verdwijnen, maar ik begin me wel steeds meer af te vragen waarom het nu niet lukt en dat een tijd terug wel lukte, toen ik eigenlijk gewoon hetzelfde deed. Toen woog ik een tijdje rond de 65 kilo. En ik lijk er nu niet meer naartoe te kunnen komen. En ik doe niets anders/raars. Daarom ben ik blij dat ik mijn streefgewicht heb bijgesteld naar 65. Als het met zulke kleine stapjes gaat zoals nu, dan weeg ik in 2026 misschien wel weer 65

Weegschaal is prima! Moet nog steeds kijken hoe die te koppelen, bedenk ik me nu.. Dat komt er dan weer niet van

Dronk je toen misschien meer water bijv? Dat kan bij mij ook vaak veel doen. Als ik me flauw voel neem ik een bouillon of een bakje thee. Gelukkig komt dat bijna nooit voor. Ik drink ook wel heel veel water

Hahah ja lunch blijft hier ook zo eentonig. Maar ik ben ook niet zo van het afwisselen moet ik zeggen.En van deze crackers zit ik de hele middag vol genoeg.

ingelke_kepringelke dinsdag 18 oktober 2022 om 13:09

@ Elizabethie: klinkt als een fijne vakantie. Succes met je darmen, niet leuk...

@Blondie: hele logische frustratie. Is er iets veranderd in werk/beweging wat zorgt dat je minder makkelijk afvalt? Slaap je misschien slechter? Dat schijnt ook bij te dragen aan een hoger lichaamsgewicht.

@Elefin: een hele kilo eraf! Top.

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Actieve topics