Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
donderdag 3 november 2022 om 22:42
vrijdag 4 november 2022 om 09:36
Welkom Emma en Vollemaan!
Hier vanochtend 51,3kg
Ik gebruik de app '' monitor je gewicht'' en daar heb ik destijds mijn ideale gewicht laten berekenen. Die heb ik dus vandaag behaald! Ik wil nog 1,3kg kwijt, en het liefst er nog iets onder zodat ik wat speling heb. Maar ik ben nu al dolblij!!
Helaas komen nu de drukte van verjaardagen/sinterklaas er aan. Hopelijk kan ik me inhouden. Tot nu toe nog geen pepernoten of dergelijks in huis gehaald. Maar ik vrees dat zoonlief er volgende week wel om gaat vragen als de beste man weer in het land is. Ben van plan om kleine zakjes pepernoten dan te halen voor 'm. Zo'n zak moet anders toch leeg
Fijn weekend allemaal!
Hier vanochtend 51,3kg
Ik gebruik de app '' monitor je gewicht'' en daar heb ik destijds mijn ideale gewicht laten berekenen. Die heb ik dus vandaag behaald! Ik wil nog 1,3kg kwijt, en het liefst er nog iets onder zodat ik wat speling heb. Maar ik ben nu al dolblij!!
Helaas komen nu de drukte van verjaardagen/sinterklaas er aan. Hopelijk kan ik me inhouden. Tot nu toe nog geen pepernoten of dergelijks in huis gehaald. Maar ik vrees dat zoonlief er volgende week wel om gaat vragen als de beste man weer in het land is. Ben van plan om kleine zakjes pepernoten dan te halen voor 'm. Zo'n zak moet anders toch leeg
Fijn weekend allemaal!
vrijdag 4 november 2022 om 20:17
@iIngelke, haha, fijn als ie daar minder van haalt.
@Elizabethie, wat jammer zeg! Weer een nieuwe week met nieuwe kansen.
@Lovelylady, gefeliciteerd wat goed!! En wat fijn. Een beetje meer eraf is dan wel fijn voor de speling. Op naar je volgende doel!
Vanochtend woog ik 64,1. Weer terug op het gewicht van 2 weken terug.
Ik probeer het maar positief te bekijken, ik blijf steeds een beetje rond de 64 hangen, maar ga verder niet heel erg omhoog, dus daar ben ik wel blij mee. Alleen vorig jaar rond deze tijd woog ik nog 60 kilo. Dat voelde toch echt zoveel beter. Nu weer een nieuwe week, dus hopelijk tik ik volgende week weer net onder de 64.
@Elizabethie, wat jammer zeg! Weer een nieuwe week met nieuwe kansen.
@Lovelylady, gefeliciteerd wat goed!! En wat fijn. Een beetje meer eraf is dan wel fijn voor de speling. Op naar je volgende doel!
Vanochtend woog ik 64,1. Weer terug op het gewicht van 2 weken terug.
Ik probeer het maar positief te bekijken, ik blijf steeds een beetje rond de 64 hangen, maar ga verder niet heel erg omhoog, dus daar ben ik wel blij mee. Alleen vorig jaar rond deze tijd woog ik nog 60 kilo. Dat voelde toch echt zoveel beter. Nu weer een nieuwe week, dus hopelijk tik ik volgende week weer net onder de 64.
zaterdag 5 november 2022 om 07:37
Goedemorgen!
Plukkie; ja het is een behoorlijke struggle en het is me de afgelopen dagen gelijk alweer niet gelukt..
15 sigaretten is veel, ik rook zo'n 20/22 per dag als ik niet oplet. En ik eet gemakkelijk de hele dag door. Ik moet dit tegelijk aanpakken omdat ik anders in die cirkel blijf draaien en er niks veranderd. Roken vervangen door eten en eten vervangen door roken, dan is er geen andere manier dan het beide tegelijk aanpakken.
Qua roken is het de bedoeling dat ik na de eerste week naar 12 sigaretten ga,dan 10 en als ik het eten goed onder controle heb wil ik helemaal stoppen met roken. Het advies is om niet te weinig te roken als je gaat minderen omdat je dan die 'enkele' sigaret blijft missen.
Ingelke_kepringelke;
Ik ben gister bij de huisarts geweest voor ondersteuning hierbij idd. En ik ga een dagboekje bijhouden. Hopelijk blijf ik zo meer gefocust op m'n doelen en blijf ik bewust van wat ik doe en waarom/ wanneer ik het doe.
Waarom het de afgelopen dagen gelijk al niet gelukt is is omdat ik me liet verleiden tot '1x kan wel'. Nee, dat kan dus niet want dan ben ik alles al kwijt.
Op de moeilijke momenten wil ik een workout oefening doen, bv 20 squats/ buik oefeningen/ plank. Zo wil ik mn copingstrategie aanpakken met iets positiefs en nieuw gedrag aanleren.
Bedankt voor het welkom allemaal!
Plukkie; ja het is een behoorlijke struggle en het is me de afgelopen dagen gelijk alweer niet gelukt..
15 sigaretten is veel, ik rook zo'n 20/22 per dag als ik niet oplet. En ik eet gemakkelijk de hele dag door. Ik moet dit tegelijk aanpakken omdat ik anders in die cirkel blijf draaien en er niks veranderd. Roken vervangen door eten en eten vervangen door roken, dan is er geen andere manier dan het beide tegelijk aanpakken.
Qua roken is het de bedoeling dat ik na de eerste week naar 12 sigaretten ga,dan 10 en als ik het eten goed onder controle heb wil ik helemaal stoppen met roken. Het advies is om niet te weinig te roken als je gaat minderen omdat je dan die 'enkele' sigaret blijft missen.
Ingelke_kepringelke;
Ik ben gister bij de huisarts geweest voor ondersteuning hierbij idd. En ik ga een dagboekje bijhouden. Hopelijk blijf ik zo meer gefocust op m'n doelen en blijf ik bewust van wat ik doe en waarom/ wanneer ik het doe.
Waarom het de afgelopen dagen gelijk al niet gelukt is is omdat ik me liet verleiden tot '1x kan wel'. Nee, dat kan dus niet want dan ben ik alles al kwijt.
Op de moeilijke momenten wil ik een workout oefening doen, bv 20 squats/ buik oefeningen/ plank. Zo wil ik mn copingstrategie aanpakken met iets positiefs en nieuw gedrag aanleren.
Bedankt voor het welkom allemaal!
Je richting is belangrijker dan je snelheid
maandag 7 november 2022 om 09:46
Vollemaan, nogmaals welkom en wat goed dat je het roken en eten beide wil gaan aanpakken! En niet te streng voor jezelf zijn he, nu weer op naar een goede dag/week! Je kunt het!
Ingelke, ik zie voor me hoe je je vriend toespreekt over de pepernoten
haha! Is het gelukt om afgelopen weekend van die pepernoten af te blijven?
Plukkie, dat blijven hangen rond een gewicht: check! Frustrerend is dat he?
LovelyLady, jeetje jij gaat als een speer! Je zit gewoon bina op je streefgewicht! Lekker hoor!
Lobidabasil: op naar een nieuwe week met nieuwe kansen! Wel een OK weekend gehad?
Hier was ik afgelopen vrijdag 66,2 dus daar was ik erg blij mee! Ik had ook een goede week gehad met gezond eten en bewegen. Vrijdagavond hadden we het feestje van mijn oudste, en het eten was met patat en snacks enzo. Ik heb netjes een bak gevuld met rauwkost, stukjes kaas, worstje, etc. en dat daar opgegeten. Vond ik best netjes van mezelf!
Ingelke, ik zie voor me hoe je je vriend toespreekt over de pepernoten
haha! Is het gelukt om afgelopen weekend van die pepernoten af te blijven? Plukkie, dat blijven hangen rond een gewicht: check! Frustrerend is dat he?
LovelyLady, jeetje jij gaat als een speer! Je zit gewoon bina op je streefgewicht! Lekker hoor!
Lobidabasil: op naar een nieuwe week met nieuwe kansen! Wel een OK weekend gehad?
Hier was ik afgelopen vrijdag 66,2 dus daar was ik erg blij mee! Ik had ook een goede week gehad met gezond eten en bewegen. Vrijdagavond hadden we het feestje van mijn oudste, en het eten was met patat en snacks enzo. Ik heb netjes een bak gevuld met rauwkost, stukjes kaas, worstje, etc. en dat daar opgegeten. Vond ik best netjes van mezelf!
maandag 7 november 2022 om 11:41
Een lang weekend weg geweest met vriendinnen. Einstand: 79.4 kg
Valt op zich nog wel mee, ook een borrel op het werk gehad en een uitgebreid diner met vrienden dus niet vreemd dat het afvallen wat minder ging. Deze week weer verder met goede moed!
Ik zie trouwens dat mijn meting van vorige week ontbreekt, waardoor het wel een hele grote stap in 1 week lijkt. Vorige week was het 79.8 (dus eindelijk onder de 80! Yay!)
Valt op zich nog wel mee, ook een borrel op het werk gehad en een uitgebreid diner met vrienden dus niet vreemd dat het afvallen wat minder ging. Deze week weer verder met goede moed!
Ik zie trouwens dat mijn meting van vorige week ontbreekt, waardoor het wel een hele grote stap in 1 week lijkt. Vorige week was het 79.8 (dus eindelijk onder de 80! Yay!)
Best verbaast erover eigenlijk. Ik heb echt totaaaaal niet opgelet deze week namelijk. Wel blij met zo’n meevaller!
vrijdag 11 november 2022 om 09:31
@Blondie, wauw dat vind ik echt super knap! Om aan de rauwkost te gaan terwijl de rest frietjes eet! Dat zou ik dus echt niet kunnen.
@Emma, wat fijn dat je toch nog zoveel bent afgevallen ondanks zo'n weekend!
@Lobida, zo'n meevaller is dan wel echt tof hé!
Hier 0,1 meer als vorige week. Dus gewoon gelijk gebleven in principe, 51,4kg. Baal een beetje.. Doordeweeks gaat het heel goed, maar vaak in de weekenden kan ik de snacks niet weerstaan.. een stokbroodje, een plakje worst etc. Dit weekend weer een verjaardag. Ook nog eens eentje waar altijd veel gegeten en gedronken wordt. Maar mijn planning is om iets vullends te eten voordat we naar verjaardag gaan. Hopelijk werkt dat! Het wordt me in de weekenden zó lastig gemaakt....
@Emma, wat fijn dat je toch nog zoveel bent afgevallen ondanks zo'n weekend!
@Lobida, zo'n meevaller is dan wel echt tof hé!
Hier 0,1 meer als vorige week. Dus gewoon gelijk gebleven in principe, 51,4kg. Baal een beetje.. Doordeweeks gaat het heel goed, maar vaak in de weekenden kan ik de snacks niet weerstaan.. een stokbroodje, een plakje worst etc. Dit weekend weer een verjaardag. Ook nog eens eentje waar altijd veel gegeten en gedronken wordt. Maar mijn planning is om iets vullends te eten voordat we naar verjaardag gaan. Hopelijk werkt dat! Het wordt me in de weekenden zó lastig gemaakt....
vrijdag 11 november 2022 om 09:52
Dag allemaal, wat zijn jullie goed en bewust bezig! Mij lukt het nog steeds niet erg. Veel honger en zin in zoetigheid de hele tijd. Ik vermoed zelf een lichte winterdip. Er speelt ook eea in het gezin, of liever gezegd speelt het zich meest in mijn hoofd af.
Enfin, mijn gewicht was vanochtend 84.5.
In ieder geval deze week niet aangekomen zullen we maar zeggen.
Hopelijk kan ik het gauw weer goed oppakken.
Fijn weekend allemaal!
Enfin, mijn gewicht was vanochtend 84.5.
In ieder geval deze week niet aangekomen zullen we maar zeggen.
Hopelijk kan ik het gauw weer goed oppakken.
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 12 november 2022 om 10:28
Hoi allemaal,
Mag ik ook meeschrijven? Ik ben sinds mei nu 3kg afgevallen, niet alle periodes er evenveel mee bezig geweest. Lekker rustig aan, soms even geen zin om er op te letten en dat voelt oke
Alleen nu die laatste 2-3kilo nog! Die zijn moeilijk
Vooral met pepernoten, etentjes, borrels en noem het maar op. Vandaar dat ik graag wil meeschrijven, een stok achter de deur.
Ik woog vanmorgen 61.3 kg bij 1.68, mijn gewicht voor zwangerschappen schommelde rond 58-59. Streefgewicht eerst maar eens 59, hopelijk daarna nog naar 58 voor wat schommelruimte
Ik hou gelukkig veel van sporten maar met twee kleintjes is dat soms lastig! Ik drink op vrijdag en zaterdag graag een wijntje, ik val liever wat langzamer af maar op een voor mij prettigere manier. De quote in dit topic sprak me heel erg aan!
Vanmiddag een babyshower met high tea en daarna een etentje met (bourgondische) schoonfamilie, ik denk dat vandaag het niet wordt. Lovelylady, ik herken heel erg wat je zegt. Weekenden zijn moeilijk! Ik ga straks maar even hardlopen en dan morgen weer gezond bezig, proberen van de pepernoten af te blijven. Ik zal de rest nog wat bij gaan lezen zo.
Fijn weekend allemaal!
Mag ik ook meeschrijven? Ik ben sinds mei nu 3kg afgevallen, niet alle periodes er evenveel mee bezig geweest. Lekker rustig aan, soms even geen zin om er op te letten en dat voelt oke
Alleen nu die laatste 2-3kilo nog! Die zijn moeilijk
Vooral met pepernoten, etentjes, borrels en noem het maar op. Vandaar dat ik graag wil meeschrijven, een stok achter de deur. Ik woog vanmorgen 61.3 kg bij 1.68, mijn gewicht voor zwangerschappen schommelde rond 58-59. Streefgewicht eerst maar eens 59, hopelijk daarna nog naar 58 voor wat schommelruimte
Ik hou gelukkig veel van sporten maar met twee kleintjes is dat soms lastig! Ik drink op vrijdag en zaterdag graag een wijntje, ik val liever wat langzamer af maar op een voor mij prettigere manier. De quote in dit topic sprak me heel erg aan!
Vanmiddag een babyshower met high tea en daarna een etentje met (bourgondische) schoonfamilie, ik denk dat vandaag het niet wordt. Lovelylady, ik herken heel erg wat je zegt. Weekenden zijn moeilijk! Ik ga straks maar even hardlopen en dan morgen weer gezond bezig, proberen van de pepernoten af te blijven. Ik zal de rest nog wat bij gaan lezen zo.
Fijn weekend allemaal!
donderdag 17 november 2022 om 13:23
Ik durfde mezelf nog niet te wegen. Ben afgelopen weekend ziek geweest dus weinig eetlust gehad, sindsdien geen ongezonde snacks gehad maar ik merk nog geen verschil. Nu duurt het bij mij vaak ook even voordat mn lijf reageert ofzo. Is dat herkenbaar trouwens?
Boodschap doen ging vanmiddag goed, op een kaasbroodje na geen onnodige en ongezonde dingen meegenomen. Morgen ga ik me echt wegen! Ben wel benieuwd. Jammer voor de kinderen, die krijgen even geen lekkers in hun schoen, alleen maar kadootjes
Ik gebruik de app lifesum en probeer te vasten 16:8 heb hier ook een app voor gedownload.
Boodschap doen ging vanmiddag goed, op een kaasbroodje na geen onnodige en ongezonde dingen meegenomen. Morgen ga ik me echt wegen! Ben wel benieuwd. Jammer voor de kinderen, die krijgen even geen lekkers in hun schoen, alleen maar kadootjes
Ik gebruik de app lifesum en probeer te vasten 16:8 heb hier ook een app voor gedownload.
vollemaan wijzigde dit bericht op 18-11-2022 07:45
2.89% gewijzigd
Je richting is belangrijker dan je snelheid
vrijdag 18 november 2022 om 07:41
Auw... Zojuist gewogen, 65.3 
Ik wist het al natuurlijk, maar de bevestiging is pijnlijk. Heb ook de meetlint erbij gepakt, bijna overal 1cm erbij, buik zelfs 2
Wel positief is dat ik weinig zin heb om te eten, ongezond dan. Ik wil mezelf echt een gezonder eetpatroon aanleren!
Ik wist het al natuurlijk, maar de bevestiging is pijnlijk. Heb ook de meetlint erbij gepakt, bijna overal 1cm erbij, buik zelfs 2
Wel positief is dat ik weinig zin heb om te eten, ongezond dan. Ik wil mezelf echt een gezonder eetpatroon aanleren!
Je richting is belangrijker dan je snelheid
vrijdag 18 november 2022 om 08:32
Wat balen Vollemaan! Niet te streng zijn voor jezelf! Zeker niet als je ziek bent geweest, dan heb je ook minder kunnen bewegen. Heel goed dat je geen zin hebt in ongezonde dingen! Mijn lichaam heeft ook altijd wat tijd nodig om er aan te wennen en dan is er ineens een kilo af!
Hier vanmorgen 59.8 maar gisteren heel veel diarree gehad dus ik denk vooral vocht. Hoop dat mn "echte" gewicht nu rond de 60.5 is, daar zou ik al blij mee zijn!
Deze week wel van de pepernoten af kunnen blijven
Hier vanmorgen 59.8 maar gisteren heel veel diarree gehad dus ik denk vooral vocht. Hoop dat mn "echte" gewicht nu rond de 60.5 is, daar zou ik al blij mee zijn!
Deze week wel van de pepernoten af kunnen blijven
vrijdag 18 november 2022 om 10:18
Welkom Geleballon! Wat knap dat je daar vanaf kunt blijven, dat lukt me dus écht niet 
Ik mag van mezelf 's avonds 1 handje. Gelukkig is het daar nog steeds telkens bij gebleven!
Balen Vollemaan
Wat knap dat je gaat vasten! Ik ben er sinds 2 dagen ook mee bezig, en lukt aardig moet ik zeggen. Ik drink smorgens wel echt veel water of thee
Hier vanochtend 51,0kg Dus weer 0,4 eraf ten opzichte van vorige week. Ben ik tevreden mee! Maar lastig hoor, deze tijd met al die chocoladeletters en pepernoten! Ik ga ook even geen doelen stellen komende paar weken. Als ik gelijk blijf ben ik daar ook oké mee. Het is tenslotte maar 1x per jaar sinterklaas
Ik mag van mezelf 's avonds 1 handje. Gelukkig is het daar nog steeds telkens bij gebleven! Balen Vollemaan
Wat knap dat je gaat vasten! Ik ben er sinds 2 dagen ook mee bezig, en lukt aardig moet ik zeggen. Ik drink smorgens wel echt veel water of thee Hier vanochtend 51,0kg Dus weer 0,4 eraf ten opzichte van vorige week. Ben ik tevreden mee! Maar lastig hoor, deze tijd met al die chocoladeletters en pepernoten! Ik ga ook even geen doelen stellen komende paar weken. Als ik gelijk blijf ben ik daar ook oké mee. Het is tenslotte maar 1x per jaar sinterklaas
vrijdag 18 november 2022 om 12:04
Welkom Geleballon en Vollemaan! Het wordt een gezellig groepje zo!
Het is inderdaad een lastige periode. Sowieso gaat het me moeilijk af om niet te snoepen en snaaien.
Enniewee...vanmorgen 84.2 dus iig niet aangekomen tov vorige week.
Ik probeer maar gewoon rustig aan te doen in de hoop dat ik iig de komende weken niet aankom en dan hopelijk in januari weer wat afval.
Fijn weekend allemaal!
Het is inderdaad een lastige periode. Sowieso gaat het me moeilijk af om niet te snoepen en snaaien.
Enniewee...vanmorgen 84.2 dus iig niet aangekomen tov vorige week.
Ik probeer maar gewoon rustig aan te doen in de hoop dat ik iig de komende weken niet aankom en dan hopelijk in januari weer wat afval.
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 19 november 2022 om 22:42
Hallo!
Vanmorgen 72.0kg (ongeveer, want analoge weegschaal).
Ben tevreden. Ik merk dat de motivatie om af te vallen verminderd is. Dat komt deels ook omdat ik laatst een paar nieuwe broeken heb gekocht die wat ruimer zitten en ik er dus ook niet meer zo mee geconfrontreerd word.
Het door de weeks eten viel me deze week reuze mee, en ook voldoende bewogen.
@Geleballon; welkom en succes
@Lovelylady; ik moest een klein beetje lachen om je post. Je schrijft dat je echt niet af kan blijven van pepernoten. Ik ben ook zo iemand, want dan moet de zak in een keer op. Maar jij houdt het bij één handje. Dat vind in heel beheerst
@Vollemaan; niet te steng zijn voor jezelf inderdaad. Hopelijk voel je je verder oke nu na de buikklachten?
Vanmorgen 72.0kg (ongeveer, want analoge weegschaal).
Ben tevreden. Ik merk dat de motivatie om af te vallen verminderd is. Dat komt deels ook omdat ik laatst een paar nieuwe broeken heb gekocht die wat ruimer zitten en ik er dus ook niet meer zo mee geconfrontreerd word.
Het door de weeks eten viel me deze week reuze mee, en ook voldoende bewogen.
@Geleballon; welkom en succes
@Lovelylady; ik moest een klein beetje lachen om je post. Je schrijft dat je echt niet af kan blijven van pepernoten. Ik ben ook zo iemand, want dan moet de zak in een keer op. Maar jij houdt het bij één handje. Dat vind in heel beheerst
@Vollemaan; niet te steng zijn voor jezelf inderdaad. Hopelijk voel je je verder oke nu na de buikklachten?
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
vrijdag 25 november 2022 om 12:39
vrijdag 25 november 2022 om 16:24
Hoi allemaal! Hier 60.2kg op de weegschaal na een hele slechte week vol pepernoten en maar een keer sporten. Ik ben verbaasd over het gewicht! Ik voel me heel flubberig met zo weinig sporten. Zoals iemand al zei, het is maar een keer per jaar sinterklaas! Mijn doel is om komende maand stabiel te blijven en dan vanaf januari naar 58kg.
@lovelylady, ik dacht precies hetzelfde als Ingelke! Zo knap dat je het bij een handje kan houden, bij mij is het alles of niets. Het was deze week vaak meerdere handjes
@lovelylady, ik dacht precies hetzelfde als Ingelke! Zo knap dat je het bij een handje kan houden, bij mij is het alles of niets. Het was deze week vaak meerdere handjes
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
