Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
woensdag 15 februari 2023 om 19:44
Zo herkenbaar dit.. ik wil zo graag onder de 60 wegen weer, ik voel me dan beter en fitter, gezelliger en spontaner. Maar die drang naar ongezond is in de supermarkt onweerstaanbaar, als de kinderen lekkers willen is dat voor mij ook weer een excuus om toch te eten terwijl ik het niet wil en me achteraf dus vies voel en al die andere negatieve gevoelens.
M'n leven is best chaotisch momenteel, ik word geleefd door een verbouwing thuis, m'n werk waar extra uren en taken bijgekomen zijn, de kinderen en tussendoor moet ik prive afspraken inplannen en hebben de kinderen hun speeldates/ medische afspraken en sporten.. en ik ben ook bezig met een kledingbeurs te organiseren voor volgende maand.
Ik heb soms nergens energie voor, zelfs typen is teveel haha. Ik ben wel enorm blij dat het in de ochtend wat vroeger licht js en de avond wat langer!
Vorige vrijdag 10/2 woog ik 64.5
Vrijdag 3/2 woog ik 65
Heel erg benieuwd wat de weegschaal komende vrijdag zegt..
Ik ben nogal afwezig gewest de afgelopen tijd, sorry. M'n laptop is nog steeds levend maar als het goed is wordt volgende week m'n nieuwe geleverd
Je richting is belangrijker dan je snelheid
vrijdag 17 februari 2023 om 10:36
Goedemorgen,
Vollemaan, allemaal heel herkenbaar. Afgelopen weekend de kleinkinderen te logeren gehas en tsja, daar ga je weer...
Afgelopen dagen gingen verder wel weer oké, maar helaas vrijwel gelijk gebleven, ietsje meer zelfs als vorige week, 83,3 vanmorgen. Komende week weer goed bezig hoop ik. Eind volgende week komen kind en klei kind 2 weken logeren ivm een verbouwing dus dat wordt weer een uitdaging. Gelukkig is kind ook bezig af te vallen dus we hebben afgesproken om heel gezond te eten. Hopelijk gaan we dat volhouden.
Iedereen succes en een fijn weekend!
Vollemaan, allemaal heel herkenbaar. Afgelopen weekend de kleinkinderen te logeren gehas en tsja, daar ga je weer...
Afgelopen dagen gingen verder wel weer oké, maar helaas vrijwel gelijk gebleven, ietsje meer zelfs als vorige week, 83,3 vanmorgen. Komende week weer goed bezig hoop ik. Eind volgende week komen kind en klei kind 2 weken logeren ivm een verbouwing dus dat wordt weer een uitdaging. Gelukkig is kind ook bezig af te vallen dus we hebben afgesproken om heel gezond te eten. Hopelijk gaan we dat volhouden.
Iedereen succes en een fijn weekend!
vrijdag 17 februari 2023 om 14:13
vrijdag 24 februari 2023 om 09:31
Goedemorgen, wat is het stil hier... hoe gaat het met iedereen?
Hier gaat het zo-zo. De drukte en gekte blijft helaas dus ik ben best kapot.
De weegschaal blijft hangen op 64.5 Ik hoop toch binnenkort resultaat te zien, maar dan moet ik natuurlijk wat andere keuzes maken en dat is soms gewoon even lastig.
Hier gaat het zo-zo. De drukte en gekte blijft helaas dus ik ben best kapot.
De weegschaal blijft hangen op 64.5 Ik hoop toch binnenkort resultaat te zien, maar dan moet ik natuurlijk wat andere keuzes maken en dat is soms gewoon even lastig.
Je richting is belangrijker dan je snelheid
vrijdag 24 februari 2023 om 21:00
Hoi allemaal,
Hier gaat het niet echt lekker. Was weer wat zwaarder dan vorige week. Had wel wat etentjes, dus dat werkt ook niet echt mee.
Vorige week 65,4 en deze week 65,7. Bmi is weer 25. Nu is bmi niet heilig, maar nu moet er ook niks meer bij komen.
Had afgelopen weken ook nog wat snaai momenten. Even naar de la lopen, handje m&m's pakken enzo. Niet handig. Dat is er toch weer ingeslopen.
Dit weekend nog wel een verjaardag. Komende week nog een etentje en een borrel. Dus ben benieuwd.
De focus ligt komende week op het tussendoor snaaien. Als ik dat bewust kan minderen dan ben ik al blij.
Hier gaat het niet echt lekker. Was weer wat zwaarder dan vorige week. Had wel wat etentjes, dus dat werkt ook niet echt mee.
Vorige week 65,4 en deze week 65,7. Bmi is weer 25. Nu is bmi niet heilig, maar nu moet er ook niks meer bij komen.
Had afgelopen weken ook nog wat snaai momenten. Even naar de la lopen, handje m&m's pakken enzo. Niet handig. Dat is er toch weer ingeslopen.
Dit weekend nog wel een verjaardag. Komende week nog een etentje en een borrel. Dus ben benieuwd.
De focus ligt komende week op het tussendoor snaaien. Als ik dat bewust kan minderen dan ben ik al blij.
vrijdag 3 maart 2023 om 08:49
Goedemorgen allemaal.
Hier was het ook even stil. Na carnaval ziek geworden, ongesteld geweest en dat is te merken op de weegschaal.. Ook wel eigen schuld, want gewoon 's avonds op de bank teveel gesnoept. Schade is 52,7kg. Het is nog niet super veel, maar eind december zat ik op 49,5kg dus er is wel wat bijgeslopen de afgelopen tijd..
Overdag eten gaat super goed. Maar die avonden in de bank pfff.. Daar moet ik nog iets op verzinnen
Vanaf komende week hoop ik goed genoeg opgeknapt te zijn zodat ik weer kan gaan sporten en dan pak ik meteen het snaaien 's avonds aan! We zitten immers in maart en ik wil in het voorjaar toch wel weer die 49kg zien.
Fijn weekend!
Hier was het ook even stil. Na carnaval ziek geworden, ongesteld geweest en dat is te merken op de weegschaal.. Ook wel eigen schuld, want gewoon 's avonds op de bank teveel gesnoept. Schade is 52,7kg. Het is nog niet super veel, maar eind december zat ik op 49,5kg dus er is wel wat bijgeslopen de afgelopen tijd..
Overdag eten gaat super goed. Maar die avonden in de bank pfff.. Daar moet ik nog iets op verzinnen
Vanaf komende week hoop ik goed genoeg opgeknapt te zijn zodat ik weer kan gaan sporten en dan pak ik meteen het snaaien 's avonds aan! We zitten immers in maart en ik wil in het voorjaar toch wel weer die 49kg zien.
Fijn weekend!
vrijdag 3 maart 2023 om 21:23
@blondie, heb je de knop nog gevonden?
@lovelylady, wat balen dat je zo ziek bent geworden. Hopelijk knap je snel weer op.
Was carnaval verder wel leuk?
Hier 65,4 Gelukkig net iets lichter dan vorige week.
Mijn nieuwe tactiek lijkt te werken. Ik was de laatste tijd heel erg van het stiekem tussendoor eten. Even langs de la en een handje m&m's eten. Nu hou ik bij wat ik eet. Geen calorieën tellen of exacte hoeveelheden, maar elke dag even opschrijven wat ik eet. Toen ik weer boven de la hing, dacht ik, dan moet ik het ook opschrijven en dat weerhield me om het te pakken. Dan staat het er wel ineens zwart op wit. Heb de hele week nu niet tussendoor gesnoept. Blij mee!
Verder eet ik op vrijdag meestal lunch buiten de deur. Dat is dan wel een grote (meestal niet zo'n gezonde) lunch. Omdat we morgen dagje weg gaan en dus ook wat slechter eten, de slechte lunch van vandaag overgeslagen. Dan is het of of en niet en en. Voel me daar nu wel goed bij.
Ben benieuwd of het volgende week weer lukt om niet tussen te snoepen. Kijken of ik binnenkort dan weer onder de 65 kan komen.
@lovelylady, wat balen dat je zo ziek bent geworden. Hopelijk knap je snel weer op.
Was carnaval verder wel leuk?
Hier 65,4 Gelukkig net iets lichter dan vorige week.
Mijn nieuwe tactiek lijkt te werken. Ik was de laatste tijd heel erg van het stiekem tussendoor eten. Even langs de la en een handje m&m's eten. Nu hou ik bij wat ik eet. Geen calorieën tellen of exacte hoeveelheden, maar elke dag even opschrijven wat ik eet. Toen ik weer boven de la hing, dacht ik, dan moet ik het ook opschrijven en dat weerhield me om het te pakken. Dan staat het er wel ineens zwart op wit. Heb de hele week nu niet tussendoor gesnoept. Blij mee!
Verder eet ik op vrijdag meestal lunch buiten de deur. Dat is dan wel een grote (meestal niet zo'n gezonde) lunch. Omdat we morgen dagje weg gaan en dus ook wat slechter eten, de slechte lunch van vandaag overgeslagen. Dan is het of of en niet en en. Voel me daar nu wel goed bij.
Ben benieuwd of het volgende week weer lukt om niet tussen te snoepen. Kijken of ik binnenkort dan weer onder de 65 kan komen.
zondag 5 maart 2023 om 10:16
Goedemorgen! Hier net wat minder dan vorige week 64.3 haha. De kinderen hebben vakantie gehad en we zijn op bij de Mac geweest en een pannenkoekenhuis, tussendoor ook niet altijd heel erg goed opgelet. Gister snakte ik echt naar gezond en groente, heb toen bloemkoolrijst gemaakt met gegrilde courgette. Ik blijf het lastig vinden, als ik wat minder streng ben en mezelf dus gun om iets ongezonds lekkers 't eten val ik heel snel weer in het oude patroon en snaai ik ongemerkt heel wat weg. Als ik streng ben en alleen de gezonde tussendoortjes pak voel ik me beter. Dus dat moet m'n aanpak worden, samen met een sportschema voor de week hoop ik straks toch meer resultaat te gaan zien. Ben al zolang bezig met zo weinig resultaat dat de knop gewoon helemaal goed om moet.
Lovelylady; wat jammer dat het er toch bij in geslopen is het eten in de avond..hopelijk lukt het om die knop ook weer om te zetten. Beterschap!
Plukkie; goed dat je de hele week niet hebt gesnoept tussendoor, keep it going;) hoe was het dagje weg gister?
Succes de komende week dames!
Lovelylady; wat jammer dat het er toch bij in geslopen is het eten in de avond..hopelijk lukt het om die knop ook weer om te zetten. Beterschap!
Plukkie; goed dat je de hele week niet hebt gesnoept tussendoor, keep it going;) hoe was het dagje weg gister?
Succes de komende week dames!
Je richting is belangrijker dan je snelheid
woensdag 8 maart 2023 om 10:40
Hi dames! Was een tijdje afwezig maar ben nu van plan om weer wat meer te schrijven hier. Ik heb de knop weer gevonden en het voelt meer als een stok achter de deur en motivatie als ik hier ook meer schrijf.
Ik was in februari dus op skivakantie met vriendinnen en heb daar nergens op gelet. Na terugkomst was het hier voorjaarsvakantie en dan zit ik toch altijd meer in een relaxte modus (ook qua eten) dan in een normale schoolweek. Maar nu ben ik de week goed begonnen met netjes eten en bewegen. Na het avondeten niet meer eten/snaaien en meer salades/groente en zo tussen de middag. Ik merk nu al dat ik wat minder opgeblazen ben dan afgelopen weekend.
Mijn streefgewicht voor de zomer is 65 en ik heb het idee dat ik nu tussen de 67 en 68 weeg. Ga vrijdag pas weer wegen en dan zullen we het zien.
Eind april gaan we een weekje naar de zon en het zou mooi zijn als ik dan al wat kwijt ben. Heb geen haast, maar zou mooi zijn.
Let's go, wie doet er met me mee met wat actiever schrijven? Dan houden we elkaar ook gemotiveerd
Ik was in februari dus op skivakantie met vriendinnen en heb daar nergens op gelet. Na terugkomst was het hier voorjaarsvakantie en dan zit ik toch altijd meer in een relaxte modus (ook qua eten) dan in een normale schoolweek. Maar nu ben ik de week goed begonnen met netjes eten en bewegen. Na het avondeten niet meer eten/snaaien en meer salades/groente en zo tussen de middag. Ik merk nu al dat ik wat minder opgeblazen ben dan afgelopen weekend.
Mijn streefgewicht voor de zomer is 65 en ik heb het idee dat ik nu tussen de 67 en 68 weeg. Ga vrijdag pas weer wegen en dan zullen we het zien.
Eind april gaan we een weekje naar de zon en het zou mooi zijn als ik dan al wat kwijt ben. Heb geen haast, maar zou mooi zijn.
Let's go, wie doet er met me mee met wat actiever schrijven? Dan houden we elkaar ook gemotiveerd
woensdag 8 maart 2023 om 19:54
@Vollemaan, fijn dat je weer iets lichter was dan de week ervoor. Herkenbaar hoor, dat als je wat minder streng voor jezelf bent, dat je dan weer in het oude patroon valt. Dat heb ik ook. Hopelijk kun je het nu weer goed oppakken met het sporten erbij, dan moet dat wel resultaat geven.
@Blondie, leuk dat je er weer bent! Fijn dat je de knop weer hebt gevonden! Wel lekker dat je op vakantie bent geweest en daar nergens op gelet hebt. Goed dat je nu weer goed bezig bent en dat je al merkt minder opgeblazen te zijn. Dat is al een mooi resultaat. Nu de rest nog
. Lijkt mij een realistisch doel om de 65 te halen. Ben benieuwd hoe het gaat! Goed plan om hier wat actiever te schrijver, dat motiveert wel.
Hier gaat het afgelopen week wel erg goed. Dagje weg ging op zich ook goed. Wel wat slecht gegeten, maar daar ontkom je denk ik bijna niet aan. Mijn vriend had drop meegenomen voor in de auto. Die hadden we nog in huis, maar ik dacht nog, ik zeg niks, want als we het niet meenemen dan eten we het ook niet, maar toen heeft ie het toch in de tas gegooid. Ik had snoeptomaatjes gepakt voor de snacktrek. Uiteindelijk hebben we allebei alleen maar de snoeptomaatjes opgegeten en geen dropjes gehad. Dus dat scheelt toch maar weer. Verder hadden we in de avond pizza gegeten, maar ik heb wel iets minder op dan normaal. Heb geprobeerd meer naar mijn lichaam te luisteren. Normaal is de standaard bij mij dat de pizza hoe dan ook (vol of niet vol) op gaat. Nu heb ik een deel laten staan.
Thuis gaat ook goed. Ik had de laatste tijd steeds van die stiekeme (vr)eetbuitjes. Even langs de la (waar het lekkers in ligt) en handje m&m's. Later nog een keer een handje en zo werden het meerdere handjes. Dat tikt uiteindelijk wel aan. Ik doe dat alleen als ik alleen thuis ben of als mijn vriend onder de douche staat (jaja, in de ochtend al). Deze week nog helemaal niet gedaan en ik ben doordeweeks tot nu toe alleen thuis (aan het werk) geweest. En gek genoeg heb ik de drang nu niet. En dat terwijl de la voller is dan normaal, omdat er in Duitsland een soort outlet was voor snoep/chocola. Dus daar wel wat ingeslagen. Heb het idee dat de knop weer om is.
Vandaag is het woensdag en dan mag ik altijd wel wat lekkers. Dus ik kies vanavond bewust waar ik heel veel zin in heb. Dat weeg ik dan wel af zodat ik niet teveel neem. Ik geniet er dan ook meer van dan wanneer ik een zak m&m's naast mij neer zet en daar oneindig vaak uit pak.
Kijken of ik dit op lange termijn weer vol kan houden. In 2021 is het me zo wel gelukt om de 60 kg aan te tikken. Dus hopelijk lukt het weer (al hoeft het niet snel).
Elke gram die ik lichter ben is al mooi meegenomen. Ben al bij met 200 gram per week ofzo, dan is dat na 5 weken toch mooi een kilo. Mijn doel stel ik nu gewoon per kilo in. De 64 zien is mijn eerste doel en dan daarna de 63 etc.
Ben benieuwd of ik vrijdag al iets van resultaat heb.
@Blondie, leuk dat je er weer bent! Fijn dat je de knop weer hebt gevonden! Wel lekker dat je op vakantie bent geweest en daar nergens op gelet hebt. Goed dat je nu weer goed bezig bent en dat je al merkt minder opgeblazen te zijn. Dat is al een mooi resultaat. Nu de rest nog
. Lijkt mij een realistisch doel om de 65 te halen. Ben benieuwd hoe het gaat! Goed plan om hier wat actiever te schrijver, dat motiveert wel. Hier gaat het afgelopen week wel erg goed. Dagje weg ging op zich ook goed. Wel wat slecht gegeten, maar daar ontkom je denk ik bijna niet aan. Mijn vriend had drop meegenomen voor in de auto. Die hadden we nog in huis, maar ik dacht nog, ik zeg niks, want als we het niet meenemen dan eten we het ook niet, maar toen heeft ie het toch in de tas gegooid. Ik had snoeptomaatjes gepakt voor de snacktrek. Uiteindelijk hebben we allebei alleen maar de snoeptomaatjes opgegeten en geen dropjes gehad. Dus dat scheelt toch maar weer. Verder hadden we in de avond pizza gegeten, maar ik heb wel iets minder op dan normaal. Heb geprobeerd meer naar mijn lichaam te luisteren. Normaal is de standaard bij mij dat de pizza hoe dan ook (vol of niet vol) op gaat. Nu heb ik een deel laten staan.
Thuis gaat ook goed. Ik had de laatste tijd steeds van die stiekeme (vr)eetbuitjes. Even langs de la (waar het lekkers in ligt) en handje m&m's. Later nog een keer een handje en zo werden het meerdere handjes. Dat tikt uiteindelijk wel aan. Ik doe dat alleen als ik alleen thuis ben of als mijn vriend onder de douche staat (jaja, in de ochtend al). Deze week nog helemaal niet gedaan en ik ben doordeweeks tot nu toe alleen thuis (aan het werk) geweest. En gek genoeg heb ik de drang nu niet. En dat terwijl de la voller is dan normaal, omdat er in Duitsland een soort outlet was voor snoep/chocola. Dus daar wel wat ingeslagen. Heb het idee dat de knop weer om is.
Vandaag is het woensdag en dan mag ik altijd wel wat lekkers. Dus ik kies vanavond bewust waar ik heel veel zin in heb. Dat weeg ik dan wel af zodat ik niet teveel neem. Ik geniet er dan ook meer van dan wanneer ik een zak m&m's naast mij neer zet en daar oneindig vaak uit pak.
Kijken of ik dit op lange termijn weer vol kan houden. In 2021 is het me zo wel gelukt om de 60 kg aan te tikken. Dus hopelijk lukt het weer (al hoeft het niet snel).
Elke gram die ik lichter ben is al mooi meegenomen. Ben al bij met 200 gram per week ofzo, dan is dat na 5 weken toch mooi een kilo. Mijn doel stel ik nu gewoon per kilo in. De 64 zien is mijn eerste doel en dan daarna de 63 etc.
Ben benieuwd of ik vrijdag al iets van resultaat heb.
vrijdag 10 maart 2023 om 09:28
vrijdag 10 maart 2023 om 10:32
Mogge allemaal,
Hier ging het niet echt naar wens de afgelopen 2 weken. Heb het huis nog steeds vol en we eten wat onregelmatig en vorige week was ik weer zwaarder.maar tor mijn verrassing was ik kennelijk afgelopen dagen toch weer wat afgevallen. Vanmorgen in ieder geval beneden de 83. Precies weet ik het niet want ik had al gegeten. Heb er een pond afgetrokken en zou dus ongeveer 82.9 zijn. Blij mee, maar benieuwd of ik het kan doorzetten met het weekend voor de deur.
Succes allemaal en een fijn weekend!
Hier ging het niet echt naar wens de afgelopen 2 weken. Heb het huis nog steeds vol en we eten wat onregelmatig en vorige week was ik weer zwaarder.maar tor mijn verrassing was ik kennelijk afgelopen dagen toch weer wat afgevallen. Vanmorgen in ieder geval beneden de 83. Precies weet ik het niet want ik had al gegeten. Heb er een pond afgetrokken en zou dus ongeveer 82.9 zijn. Blij mee, maar benieuwd of ik het kan doorzetten met het weekend voor de deur.
Succes allemaal en een fijn weekend!
vrijdag 10 maart 2023 om 11:35
Wat fijn Elizabethie en Plukkie ook toch wat eraf! Op de lange termijn ben je sowieso goed bezig en ik denk dat je volgende week wel een daling van meer dan een ons hebt hoor!
Hier vergeten te wegen vanmorgen
Wel een redelijk goeie week gehad met over het algemeen netjes gegeten en elke dag meer dan 11.000 stappen gezet. Niet 100% tevreden, maar deze week ging al heel veel beter dan vorige week. Deze stijgende lijn ga ik gewoon doortrekken naar volgende week.
Vanwege een blessure aan mijn hand mag ik een tijd niet tennissen (heb de blessure al sinds eind januari) dus dat mis ik wel. Probeer het in ieder geval te compenseren met elke dag een uur wandelen. Fijn weekend allemaal!
Hier vergeten te wegen vanmorgen
Wel een redelijk goeie week gehad met over het algemeen netjes gegeten en elke dag meer dan 11.000 stappen gezet. Niet 100% tevreden, maar deze week ging al heel veel beter dan vorige week. Deze stijgende lijn ga ik gewoon doortrekken naar volgende week.Vanwege een blessure aan mijn hand mag ik een tijd niet tennissen (heb de blessure al sinds eind januari) dus dat mis ik wel. Probeer het in ieder geval te compenseren met elke dag een uur wandelen. Fijn weekend allemaal!
maandag 13 maart 2023 om 15:46
Hoe was jullie weekend? Wat een sneeuw he vrijdag! Het werd hier zowat een sneeuwstorm met al die sneeuw en wind tegelijk.
Ik had vrijdagavond een feestje en heb de rest van het weekend niet heel erg opgelet. Vanmorgen wel alweer een flinke wandeling gemaakt en vanavond na het eten waarschijnlijk ook even. Netjes ontbeten en gelunched dus dat ga ik proberen vast te houden!
Ik had vrijdagavond een feestje en heb de rest van het weekend niet heel erg opgelet. Vanmorgen wel alweer een flinke wandeling gemaakt en vanavond na het eten waarschijnlijk ook even. Netjes ontbeten en gelunched dus dat ga ik proberen vast te houden!
maandag 13 maart 2023 om 21:24
@elizabethie, fijn dat er wat af is, maar jammer dat het nog niet allemaal naar wens loopt verder.
@blondie, wat balen van je blessure
.
Hopelijk ben je er wel snel weer vanaf.
Klinkt verder goed, je wandelt veel en je hebt netjes gegeten. Dat zou op den duur wat moeten opleveren.
Hier heeft het wel veel gesneeuwd, maar helaas bleef het hier niet liggen. Met de wind erbij was het wel fris.
Dit weekend was wel wat slecht. Vrijdag uit eten met lekker toetje na.
We hadden de halve marathon gelopen (CPC in Den Haag). Dus wel flink bewogen. Ik had iets van 37000 stappen zondag. Alleen heb ik daar ook nog een AA drink en een Snelle Jelle bij de finish gehad. Ik had wel trek, dus dat ging er wel in, maar ja, beide niet heel goed. Heel veel suiker.
Daarna nog teveel lasagne (die we hadden afgehaald onderweg naar huis, dus niet de meest gezonde variant) op met brood met kruidenboter. Dus ben benieuwd of ik het de rest van de week nog genoeg kan compenseren. Ik vrees dat ik dat ook niet met die halve marathon heb gecompenseerd. Het was echt veel, maar wel lekker.
Vandaag weer een goede normale weekdag.
@blondie, wat balen van je blessure
.Hopelijk ben je er wel snel weer vanaf.
Klinkt verder goed, je wandelt veel en je hebt netjes gegeten. Dat zou op den duur wat moeten opleveren.
Hier heeft het wel veel gesneeuwd, maar helaas bleef het hier niet liggen. Met de wind erbij was het wel fris.
Dit weekend was wel wat slecht. Vrijdag uit eten met lekker toetje na.
We hadden de halve marathon gelopen (CPC in Den Haag). Dus wel flink bewogen. Ik had iets van 37000 stappen zondag. Alleen heb ik daar ook nog een AA drink en een Snelle Jelle bij de finish gehad. Ik had wel trek, dus dat ging er wel in, maar ja, beide niet heel goed. Heel veel suiker.
Daarna nog teveel lasagne (die we hadden afgehaald onderweg naar huis, dus niet de meest gezonde variant) op met brood met kruidenboter. Dus ben benieuwd of ik het de rest van de week nog genoeg kan compenseren. Ik vrees dat ik dat ook niet met die halve marathon heb gecompenseerd. Het was echt veel, maar wel lekker.
Vandaag weer een goede normale weekdag.
dinsdag 14 maart 2023 om 09:02
Wow Plukkie een halve marathon, dat alleen al vind ik een superprestatie! Echt knap hoor! Ik heb jaren hardgelopen, half uurtje en dat 2-3x per week. Maar ik vond er echt geen klap aan. Die hele "runner's high" heb ik ook nog nooit gevonden 
Ik denk dat het echt niet zoveel schade gaat opleveren dat je die dingen gegeten hebt, je lichaam heeft een enorme prestatie geleverd en ik denk dat het best OK is om op die manier je tekorten weer aan te vullen. OK er zijn betere opties, maar dat het lekker was en je hebt genoten, is ook fijn toch!
Gisteren een hele goeie dag gehad, na het eten ook nog even gewandeld en niets meer gegeten. Ik weet nu uit ervaring dat bij mij niet eten/snaaien na het avondeten het beste werkt en het beste resultaat geeft. Alleen is dat best moeilijk als je op tijd gegeten hebt, gewandeld en dan op de bank zit en de trek komt opzetten. Maar ik weet dat als ik dit vast houd, er ook resultaat komt. Dus volhouden maar!
Hoe gaat het met de rest?
Ik denk dat het echt niet zoveel schade gaat opleveren dat je die dingen gegeten hebt, je lichaam heeft een enorme prestatie geleverd en ik denk dat het best OK is om op die manier je tekorten weer aan te vullen. OK er zijn betere opties, maar dat het lekker was en je hebt genoten, is ook fijn toch!
Gisteren een hele goeie dag gehad, na het eten ook nog even gewandeld en niets meer gegeten. Ik weet nu uit ervaring dat bij mij niet eten/snaaien na het avondeten het beste werkt en het beste resultaat geeft. Alleen is dat best moeilijk als je op tijd gegeten hebt, gewandeld en dan op de bank zit en de trek komt opzetten. Maar ik weet dat als ik dit vast houd, er ook resultaat komt. Dus volhouden maar!
Hoe gaat het met de rest?
dinsdag 14 maart 2023 om 14:10
Sorry, beetje druk hier!
Wat vervelend Blondie, van je blessure. Maar zo te horen compenseer je het prima zo! Herkenbaar wat dat niet eten/snoepen 's avonds betreft. Dat doet 'm de das om, bij mij in ieder geval..
@Plukkie, wauw wat goed van die halve marathon!! Ik doe het je niet na! Ahja beetje balen misschien van het vele eten daarna, maar je lichaam had ook even een hoop nodig hoor. Ik hoop dat de schade is meegevallen!
Hier gaat het echt zo verkeerd.. Heb echt een gewoonte ontwikkeld om 's avonds voor de buis te gaan snoepen. Een half jaar geleden had ik zo'n goede discipline, die is nu echt ver te zoeken. Ik woog vanochtend zelfs 53,4kg
Beetje balen dus dat het er weer langzaamaan aan het insluipen is. Dus ik heb besloten om te gaan proberen hetzelfde te gaan doen als destijds. Namelijk kleine zakjes chips in huis te halen. Daar mag ik dan 1 zakje van. Zo heb ik toch iets te snoepen, en eet ik bijv niet een halve zak chips op.. 
Wat vervelend Blondie, van je blessure. Maar zo te horen compenseer je het prima zo! Herkenbaar wat dat niet eten/snoepen 's avonds betreft. Dat doet 'm de das om, bij mij in ieder geval..
@Plukkie, wauw wat goed van die halve marathon!! Ik doe het je niet na! Ahja beetje balen misschien van het vele eten daarna, maar je lichaam had ook even een hoop nodig hoor. Ik hoop dat de schade is meegevallen!
Hier gaat het echt zo verkeerd.. Heb echt een gewoonte ontwikkeld om 's avonds voor de buis te gaan snoepen. Een half jaar geleden had ik zo'n goede discipline, die is nu echt ver te zoeken. Ik woog vanochtend zelfs 53,4kg
Beetje balen dus dat het er weer langzaamaan aan het insluipen is. Dus ik heb besloten om te gaan proberen hetzelfde te gaan doen als destijds. Namelijk kleine zakjes chips in huis te halen. Daar mag ik dan 1 zakje van. Zo heb ik toch iets te snoepen, en eet ik bijv niet een halve zak chips op..
woensdag 15 maart 2023 om 11:34
Hoi allemaal! Zou ik ook mee mogen schrijven? Ik ben na een gebroken pols eind vorig jaar wat aangekomen en zou graag weer wat lekkerder in mijn vel willen zitten
Ik weeg nu 73,4 kilo, dat was vorige week maandag nog 74 dus er is al wel iets vanaf. Ben ook vrij lang (1.80) en m'n gewicht verdeelt zich altijd wel redelijk gelijk, maar voel me er toch niet helemaal lekker bij.
Verder houd ik best van sporten: ik probeer 3x per week naar de sportschool te gaan voor bodypump, bodycombat of conditionele groepslessen en daarnaast rijd ik elke week paard. Niet te veel koekjes en chocola eten blijft mijn grootste aandachtspunt haha! Ik zou een stok achter de deur (doorgeven van gewicht in dit topic) en het motiveren van elkaar heel fijn vinden
Ik weeg nu 73,4 kilo, dat was vorige week maandag nog 74 dus er is al wel iets vanaf. Ben ook vrij lang (1.80) en m'n gewicht verdeelt zich altijd wel redelijk gelijk, maar voel me er toch niet helemaal lekker bij.
Verder houd ik best van sporten: ik probeer 3x per week naar de sportschool te gaan voor bodypump, bodycombat of conditionele groepslessen en daarnaast rijd ik elke week paard. Niet te veel koekjes en chocola eten blijft mijn grootste aandachtspunt haha! Ik zou een stok achter de deur (doorgeven van gewicht in dit topic) en het motiveren van elkaar heel fijn vinden
vrijdag 17 maart 2023 om 09:19
Hi dames! Vanochtend ein-de-lijk weer eens gewogen en ik was 67,8 kilo. Een kilootje meer dan de vorige weegdag (ergens eind januari geloof ik) en dat vind ik best prima. Ik ben intussen nog op wintersport geweest en heb even wat tijd nodig gehad om de knop weer te vinden dus ik snap de cijfers helemaal.
Tot nu toe een erg goeie week gehad met elke dag meer dan 11.000 stappen en geen gesnaai na het avondeten. Dus ik ga lekker zo door!
Tot nu toe een erg goeie week gehad met elke dag meer dan 11.000 stappen en geen gesnaai na het avondeten. Dus ik ga lekker zo door!
vrijdag 17 maart 2023 om 10:02
Dank je wel Blondie! Oh dat is inderdaad netjes met een wintersport tussendoor. En lekker bezig zeg, met die stappen en niet snaaien!
Ik woog vanochtend 73,2, dus dat gaat ook wel goed. Gisteren een lekkere lunchwandeling gemaakt op werk, en naast m'n lunch eigenlijk alleen 150 gr edamameboontjes als tussendoortje gegeten (en een Napoleonsnoepje haha). En thee gedronken i.p.v. latte macchiato's en chocolademelk, dus blij mee! Vanavond weer naar bodypump. Vorige keer (voor het eerst in een kleine drie maanden) had ik echt zo'n spierpijn de dagen daarna, vooral in m'n benen/billen, dat ik heel benieuwd ben hoe ik me morgen voel!
Oh dat is inderdaad netjes met een wintersport tussendoor. En lekker bezig zeg, met die stappen en niet snaaien!Ik woog vanochtend 73,2, dus dat gaat ook wel goed. Gisteren een lekkere lunchwandeling gemaakt op werk, en naast m'n lunch eigenlijk alleen 150 gr edamameboontjes als tussendoortje gegeten (en een Napoleonsnoepje haha). En thee gedronken i.p.v. latte macchiato's en chocolademelk, dus blij mee! Vanavond weer naar bodypump.
Vorige keer (voor het eerst in een kleine drie maanden) had ik echt zo'n spierpijn de dagen daarna, vooral in m'n benen/billen, dat ik heel benieuwd ben hoe ik me morgen voel!
vrijdag 17 maart 2023 om 11:13
Dan valt het echt mee Blondie! Heb je tips voor tegen het snaaien s'avonds 
Welkom Plantenmeisje. Jeetje lekker sportief ben je!
Nou hier gaat het redelijk. Ten opzichte van vorige week vrijdag ben ik 0,3 aangekomen. Maar heb me dinsdag gewogen en als ik daarnaar kijk ben ik 0,5 afgevallen de afgelopen paar dagen. Dat klinkt een stuk positiever! Weeg nu 52,9kg
Vanaf dit weekend weer drukke planning komende periode. Verjaardagen, feestjes, etentjes en spelletjesavond met vrienden op de planning. Ik hoop zo dat de schade mee gaat vallen. Het voorjaar komt er immers aan en wil zeker weer terug naar de 50kg dan!
Ook begin April een fotoshoot gepland staan met ons gezin. Dus ook dat is een goede motivatie. Nu alleen nog iets verzinnen op het snaaien 's avonds.....
Welkom Plantenmeisje. Jeetje lekker sportief ben je!
Nou hier gaat het redelijk. Ten opzichte van vorige week vrijdag ben ik 0,3 aangekomen. Maar heb me dinsdag gewogen en als ik daarnaar kijk ben ik 0,5 afgevallen de afgelopen paar dagen. Dat klinkt een stuk positiever! Weeg nu 52,9kg
Vanaf dit weekend weer drukke planning komende periode. Verjaardagen, feestjes, etentjes en spelletjesavond met vrienden op de planning. Ik hoop zo dat de schade mee gaat vallen. Het voorjaar komt er immers aan en wil zeker weer terug naar de 50kg dan!
Ook begin April een fotoshoot gepland staan met ons gezin. Dus ook dat is een goede motivatie. Nu alleen nog iets verzinnen op het snaaien 's avonds.....
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
