Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
vrijdag 17 maart 2023 om 22:11
Hoi hoi!
Hier even een kort berichtje. Ik zal zondag de tabel bijwerken (@lovelylady, ja snap ik, snap ook niet wie dit bedacht heeft).
@plantenmeisje, welkom! Leuk dat je mee komt schrijven.
@blondie, als je hardlopen niet leuk vindt, dan is het ook niet echt vol te houden. Lekker doorgaan zoals je nu bezig bent, dan komt het goed!
@lovelylady, oeh ja snaaien in de avond is altijd wel een ding. Kun je dan misschien wat fruit nemen ofzo? Of iets van kwark ofzo?
Ik neem ook wel eens een zakje Snack a Jacks (van die kleine). Niet echt heel gezond, maar zo'n zakje is 95 kcal. Bij mij gaat de snacktrek dan vaak wel weg. Dat is wel mijn uiterste redmiddel. Ik moet eerst fruit ofzo nemen als de drang dan nog blijft neem ik zo'n zakje.
Vanochtend was ik wel eindelijk onder de 65, namelijk 64,9. Dat was echt lang geleden. Dus superblij mee. Nu kijken of ik zo door kan gaan. Vanavond uit eten geweest en morgen ook weer. Dus dat helpt niet echt mee.
Hier even een kort berichtje. Ik zal zondag de tabel bijwerken (@lovelylady, ja snap ik, snap ook niet wie dit bedacht heeft).
@plantenmeisje, welkom! Leuk dat je mee komt schrijven.
@blondie, als je hardlopen niet leuk vindt, dan is het ook niet echt vol te houden. Lekker doorgaan zoals je nu bezig bent, dan komt het goed!
@lovelylady, oeh ja snaaien in de avond is altijd wel een ding. Kun je dan misschien wat fruit nemen ofzo? Of iets van kwark ofzo?
Ik neem ook wel eens een zakje Snack a Jacks (van die kleine). Niet echt heel gezond, maar zo'n zakje is 95 kcal. Bij mij gaat de snacktrek dan vaak wel weg. Dat is wel mijn uiterste redmiddel. Ik moet eerst fruit ofzo nemen als de drang dan nog blijft neem ik zo'n zakje.
Vanochtend was ik wel eindelijk onder de 65, namelijk 64,9. Dat was echt lang geleden. Dus superblij mee. Nu kijken of ik zo door kan gaan. Vanavond uit eten geweest en morgen ook weer. Dus dat helpt niet echt mee.
zaterdag 18 maart 2023 om 19:40
Dank voor het welkom Lovelylady en Plukkie!
@lovelylady: wat bij mij ook goed werkt is veel water/thee drinken 's avonds! Soms als ik trek denk te hebben blijkt het toch dorst te zijn haha.
@plukkie: wat goed zeg, onder de 65! Snap dat je daar blij mee bent
Bodypump was weer leuk gisteren en het valt erg mee met de spierpijn. Doe volgende keer nog eens deze gewichten en dan ga ik langzaam weer opbouwen (vorige keer deed ik dat te snel en had ik lang last van m'n knie). Verder had ik vandaag een training voor vrijwilligerswerk waar vorige keer héél veel snacks waren dus daar had ik me op ingesteld maar dat viel deze keer erg mee. Dus alleen een krakeling en een stukje Tony's op, verder gewoon netjes een banaan en twee broodjes als lunch. Fijn weekend allemaal!
@lovelylady: wat bij mij ook goed werkt is veel water/thee drinken 's avonds! Soms als ik trek denk te hebben blijkt het toch dorst te zijn haha.
@plukkie: wat goed zeg, onder de 65! Snap dat je daar blij mee bent
Bodypump was weer leuk gisteren en het valt erg mee met de spierpijn. Doe volgende keer nog eens deze gewichten en dan ga ik langzaam weer opbouwen (vorige keer deed ik dat te snel en had ik lang last van m'n knie). Verder had ik vandaag een training voor vrijwilligerswerk waar vorige keer héél veel snacks waren dus daar had ik me op ingesteld maar dat viel deze keer erg mee. Dus alleen een krakeling en een stukje Tony's op, verder gewoon netjes een banaan en twee broodjes als lunch. Fijn weekend allemaal!
zondag 19 maart 2023 om 20:01
Zo te horen ben je goed bezig, plantenmeisje. Dat moet vast resultaat gaan opleveren! Lekker zo doorgaan!
Hier ging het dit weekend wel redelijk. Behalve dat ik 2 x uit eten ben geweest. Tijdens het dagje weg wel bewuste keuzes gemaakt. Voor de lunch broodjes met kaas en sla.
In de middag bij een Eiscafé (in duitsland) ijs gegeten, dus in de avond na het eten geen toetje gehad. Ipv pizza heb ik een volkoren pasta gegeten. Dus tot zover vond ik het wel oké voor een dag weg. Beetje jammer dat ik in de auto terug nog wel veel dropjes had gegeten. We hadden wel snoeptomaatjes mee om te snacken, maar die waren op de heenweg al op gegaan.
Met mijn vriend afgesproken dat als we volgende keer dropjes meenemen, we niet de hele zak meenemen, maar gewoon een paar.
Dus wel weer een leermoment
Bijwerken van de tabel gaat me vanavond niet lukken, heb de laptop niet tot mijn beschikking. Zal kijken of dat maandag of dinsdag lukt.
Hier ging het dit weekend wel redelijk. Behalve dat ik 2 x uit eten ben geweest. Tijdens het dagje weg wel bewuste keuzes gemaakt. Voor de lunch broodjes met kaas en sla.
In de middag bij een Eiscafé (in duitsland) ijs gegeten, dus in de avond na het eten geen toetje gehad. Ipv pizza heb ik een volkoren pasta gegeten. Dus tot zover vond ik het wel oké voor een dag weg. Beetje jammer dat ik in de auto terug nog wel veel dropjes had gegeten. We hadden wel snoeptomaatjes mee om te snacken, maar die waren op de heenweg al op gegaan.
Met mijn vriend afgesproken dat als we volgende keer dropjes meenemen, we niet de hele zak meenemen, maar gewoon een paar.
Dus wel weer een leermoment
Bijwerken van de tabel gaat me vanavond niet lukken, heb de laptop niet tot mijn beschikking. Zal kijken of dat maandag of dinsdag lukt.
zondag 19 maart 2023 om 21:47
Hallo allemaal, welkom Plantenmeisje!
Hier blijft het schommelen rond de 83 - 83,5 kg. Het lukt me blijkbaar niet om onder die 83 te komen. Nu heb ik ook een hele hectische periode achter de rug waarin ik snel minder goede keuzes maak.
Enfin, de rust is voorlopig een beetje weergekeerd en ik ga voor onze vakantie nog even m'n best doen. Vanmorgen stond de teller op 83 rond dus dat viel mij nog mee.
Succes allemaal de komende week!
Hier blijft het schommelen rond de 83 - 83,5 kg. Het lukt me blijkbaar niet om onder die 83 te komen. Nu heb ik ook een hele hectische periode achter de rug waarin ik snel minder goede keuzes maak.
Enfin, de rust is voorlopig een beetje weergekeerd en ik ga voor onze vakantie nog even m'n best doen. Vanmorgen stond de teller op 83 rond dus dat viel mij nog mee.
Succes allemaal de komende week!
maandag 20 maart 2023 om 15:40
Elizabethie, nog een onsje en dan ben je onder de 83! Volgens mij ga jij heel langzaam maar zeker toch naar de 82 toe hoor!
Wat fijn dat je onder de 65 gedoken bent Plukkie! Lekker hoor! En ik vind dat je het heel netjes hebt gedaan, met gezonde keuzes maken!
Plantenmeisje, inderdaad lekker sportief! Goed hoor!
LovelyLady, ja dat snaaien 's avonds..... Goeie vraag haha! Ik ga ruiom na het eten altijd een stuk wandelen en als ik dan terugkom plof ik op de bank en soms is het al zo laat dat ik niet te lang meer blijf zitten en naar bed ga. Water/thee drinken in de avond daar moet ik zo van plassen (drink overdag al genoeg) dus dat laat ik vaak.
Soms neem ik een klein handje ongezouten noten of een gekookt eitje. Maar ik merk altijd wel dat als ik gewoon niets neem, het wel fijner voelt de dag erna en als ik eenmaal wel wat neem, ik soms ook weer teveel daarvan eet.
Hebben jullie allemaal een leuk weekend gehad? Wij hebben niet heel veel gedaan, familiebezoek en wat klusjes in en om het huis en lekker gerelaxed. Qua eten ging het best goed dit weekend, niet echt gesnaaid, bij schoonmoeder wel wat wijntjes en wat nootjes, maar met avondeten goed opgelet en de rostirondjes laten staan (vet, KH en daar eet ik er altijd teveel van dus nu gewoon helemaal niet genomen). Qua beweging red ik in het weekend niet altijd de 11.000 stappen maar dat vind ik niet erg.
Wat fijn dat je onder de 65 gedoken bent Plukkie! Lekker hoor! En ik vind dat je het heel netjes hebt gedaan, met gezonde keuzes maken!
Plantenmeisje, inderdaad lekker sportief! Goed hoor!
LovelyLady, ja dat snaaien 's avonds..... Goeie vraag haha! Ik ga ruiom na het eten altijd een stuk wandelen en als ik dan terugkom plof ik op de bank en soms is het al zo laat dat ik niet te lang meer blijf zitten en naar bed ga. Water/thee drinken in de avond daar moet ik zo van plassen (drink overdag al genoeg) dus dat laat ik vaak.
Soms neem ik een klein handje ongezouten noten of een gekookt eitje. Maar ik merk altijd wel dat als ik gewoon niets neem, het wel fijner voelt de dag erna en als ik eenmaal wel wat neem, ik soms ook weer teveel daarvan eet.
Hebben jullie allemaal een leuk weekend gehad? Wij hebben niet heel veel gedaan, familiebezoek en wat klusjes in en om het huis en lekker gerelaxed. Qua eten ging het best goed dit weekend, niet echt gesnaaid, bij schoonmoeder wel wat wijntjes en wat nootjes, maar met avondeten goed opgelet en de rostirondjes laten staan (vet, KH en daar eet ik er altijd teveel van dus nu gewoon helemaal niet genomen). Qua beweging red ik in het weekend niet altijd de 11.000 stappen maar dat vind ik niet erg.
dinsdag 21 maart 2023 om 19:51
Dank Elizabethie! En hopelijk is je hectische periode weer een beetje voorbij.
Klinkt goed zeg Blondie. En ik vind het al heel knap dat je doordeweeks standaard 11.000 redt!
Mijn weekend was heel lekker. Zondag bodycombat gedaan (was warm in de zaal dus best pittig!) en daarna nog vijf kwartier paardgereden (en naar stal gefietst etc., 20 minuten heen en 20 minuten terug). En tussendoor lekker een dutje gedaan haha
Verder gaat het wel goed, heb eigenlijk niet zo heel veel zin in ongezonde tussendoortjes (okee, op chocola na dan) dus hoop dat dat nog even zo blijft! Vanavond heb ik een bodyshape les gedaan en vooral de beenoefeningen waren zó zwaar, met zo'n elastiek om je bovenbenen en dan squatten enzo... Benieuwd hoe ik me morgen voel. Wel fijn om m'n kracht en conditie weer en beetje op te bouwen!
En hopelijk is je hectische periode weer een beetje voorbij.Klinkt goed zeg Blondie. En ik vind het al heel knap dat je doordeweeks standaard 11.000 redt!
Mijn weekend was heel lekker. Zondag bodycombat gedaan (was warm in de zaal dus best pittig!) en daarna nog vijf kwartier paardgereden (en naar stal gefietst etc., 20 minuten heen en 20 minuten terug). En tussendoor lekker een dutje gedaan haha
Verder gaat het wel goed, heb eigenlijk niet zo heel veel zin in ongezonde tussendoortjes (okee, op chocola na dan) dus hoop dat dat nog even zo blijft! Vanavond heb ik een bodyshape les gedaan en vooral de beenoefeningen waren zó zwaar, met zo'n elastiek om je bovenbenen en dan squatten enzo... Benieuwd hoe ik me morgen voel. Wel fijn om m'n kracht en conditie weer en beetje op te bouwen!
woensdag 22 maart 2023 om 07:12
Goedemorgen! Plantenmeisje welkom, je bent lekker sportief! Jij sport in de sportschool begrijp ik?
Ik ben heel druk geweest, de storm vorige week heeft m'n schuttingen verwijderd dus er is veel werk te doen in de tuin, had net de boel in huis aan kant na de verbouwing en kan dus gelijk buiten aan de gang.
Het streng zijn helpt hier, na een paar dagen (of week) slecht gegeten te hebben heb ik weer een vast gedaan van 36uur, in die tijd m'n mindset ingesteld op streng en dan heeft me in een week tijd 1.5 kg verlies opgeleverd. De weegschaal staat nu op 63.2
Ik ga voor vrijdag even bijlezen en uitgebreid reageren op de rest.
Fijne dag allemaal!
Ik ben heel druk geweest, de storm vorige week heeft m'n schuttingen verwijderd dus er is veel werk te doen in de tuin, had net de boel in huis aan kant na de verbouwing en kan dus gelijk buiten aan de gang.
Het streng zijn helpt hier, na een paar dagen (of week) slecht gegeten te hebben heb ik weer een vast gedaan van 36uur, in die tijd m'n mindset ingesteld op streng en dan heeft me in een week tijd 1.5 kg verlies opgeleverd. De weegschaal staat nu op 63.2
Ik ga voor vrijdag even bijlezen en uitgebreid reageren op de rest.
Fijne dag allemaal!
Je richting is belangrijker dan je snelheid
woensdag 22 maart 2023 om 14:58
Back up tabel:
| Naam | 30-12-22 | 06-01-23 | 13-01-23 | 20-01-23 | 27-01-23 | 03-02-23 | 10-02-23 | 17-02-23 | 24-02-23 | 03-03-23 | 10-03-23 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 67.4 | 65.3 | 65.2 | 65.3 | 65.6 | 65.4 | 65.7 | 65.4 | 65.3 | 162 | 60 | ||
| Elizabethie | 84.9 | 83.9 | 83.8 | 83.8 | 83.6 | 83.2 | 83.3 | 83.4 | 180 | 82 | |||
| Blondie5 | 66.8 | 171 | 65 | ||||||||||
| Elfilin | 59.6 | 58.4 | 56.9 | 58.7 | 57.8 | 58.5 | 166 | 55 | |||||
| Lovelylady | 50.4 | 50.7 | 51.5 | 52.7 | 155 | 50 | |||||||
| Lobidabasi14 | 168 | 60 | |||||||||||
| EmmaLC | 75 | 172 | 70 | ||||||||||
| Geleballon | 60.9 | 62.4 | 60.5 | 59.6 | 59.2 | 59.7 | 168 | 59 | |||||
| Vollemaan | 65.2 | 64.4 | 63.8 | 65 | 64.5 | 64.5 | 64.3 | ||||||
| daantje123 | 58 | 55.9 | 56.9 | ||||||||||
woensdag 22 maart 2023 om 15:10
@elizabethie, als het even zo hectisch is, dan is het toch even helemaal prima dat je rond dat gewicht blijft schommelen. Als er maar niet meer bij komt. En als je straks weer wat minder hectisch is en je maakt wat goede keuzes, dan moet er wel wat af gaan en dan tik je zo onder de 83.
@Blondie, zo te horen heb je een goed weekend gehad. En wat wijntjes en nootjes moet ook kunnen. Goed dat je bij het avondeten hebt opgelet en de lekker rostirondjes hebt laten liggen. Dat soort dingen tikt altijd behoorlijk aan.
@plantenmeisje, wat ben jij lekker sportief! Klinkt als een goed weekend. Helemaal lekker als je helemaal geen zin hebt in ongezonde tussendoortjes. Dan gaat het des te makkelijker.
@Vollemaan, wat balen van de schuttingen. Denk je rust te hebben, komt dit er weer bij. Beetje jammer. Mooi dat het streng zijn helpt. Hopelijk blijf je in de goede mindset!
Hier gaat het tot nu toe goed. Bij mij is er wel weer een knop om. Ben nu al een tijdje van het "stiekeme" snaaien af. Heb nu ook niet de behoefte en hang ook niet meer met mijn hoofd boven de la. Daar ben ik erg blij mee. Hopelijk blijft dat voorlopig zo. Ook als we paaseitjes in huis hebben
.
Vanavond wel weer wat lekkers (want het is woensdag en dan mag het). Daar heb ik wel zin in, maar niet dat ik het nu al wil nemen ofzo. Dat had ik voorheen wel. Ik ben benieuwd wat de weegschaal vrijdag zegt. De vraag is of afgelopen weekend er wel of niet heeft ingehakt. Soms lastig inschatten.
@Blondie, zo te horen heb je een goed weekend gehad. En wat wijntjes en nootjes moet ook kunnen. Goed dat je bij het avondeten hebt opgelet en de lekker rostirondjes hebt laten liggen. Dat soort dingen tikt altijd behoorlijk aan.
@plantenmeisje, wat ben jij lekker sportief! Klinkt als een goed weekend. Helemaal lekker als je helemaal geen zin hebt in ongezonde tussendoortjes. Dan gaat het des te makkelijker.
@Vollemaan, wat balen van de schuttingen. Denk je rust te hebben, komt dit er weer bij. Beetje jammer. Mooi dat het streng zijn helpt. Hopelijk blijf je in de goede mindset!
Hier gaat het tot nu toe goed. Bij mij is er wel weer een knop om. Ben nu al een tijdje van het "stiekeme" snaaien af. Heb nu ook niet de behoefte en hang ook niet meer met mijn hoofd boven de la. Daar ben ik erg blij mee. Hopelijk blijft dat voorlopig zo. Ook als we paaseitjes in huis hebben
.Vanavond wel weer wat lekkers (want het is woensdag en dan mag het). Daar heb ik wel zin in, maar niet dat ik het nu al wil nemen ofzo. Dat had ik voorheen wel. Ik ben benieuwd wat de weegschaal vrijdag zegt. De vraag is of afgelopen weekend er wel of niet heeft ingehakt. Soms lastig inschatten.
donderdag 23 maart 2023 om 08:39
Dank voor het bijwerken van de tabel Plukkie! En wat goed dat je alweer een tijdje van het stiekeme snaaien af bent! Dat zal een hoop schelen! Wat neem je dan op woensdag voor lekkers? Hartig/zoet?
Vollemaan, wat vervelend van je schuttingen.... Hier gierde de wind ook om het huis vannacht en vanmorgen blegh!
Plantenmeisje spierpijn is soms balen, maar ik vind het ook wel weer een goed teken dat je lichaam wat "doet"!
Hier een goeie week tot nu toe, al zeg ik het zelf. Gisteren een salade gegeten en heb me kunnen inhouden en 2 plakjes stokbrood met kruidenboter genomen. Dat vind ik zo lekker! En na het eten nog een flinke wandeling en ben uitgekomen op 17.000 stappen gisteren.
Was vanochten erg nieuwsgierig en ben toch even op de weegschaal gaan staan: 66,9! Dus bijna een kilo mnder dan vorige week. Erg fijn! Morgen ga ik voor de officiele wekelijkse weging!
Hoe is het met de rest?
Vollemaan, wat vervelend van je schuttingen.... Hier gierde de wind ook om het huis vannacht en vanmorgen blegh!
Plantenmeisje spierpijn is soms balen, maar ik vind het ook wel weer een goed teken dat je lichaam wat "doet"!
Hier een goeie week tot nu toe, al zeg ik het zelf. Gisteren een salade gegeten en heb me kunnen inhouden en 2 plakjes stokbrood met kruidenboter genomen. Dat vind ik zo lekker! En na het eten nog een flinke wandeling en ben uitgekomen op 17.000 stappen gisteren.
Was vanochten erg nieuwsgierig en ben toch even op de weegschaal gaan staan: 66,9! Dus bijna een kilo mnder dan vorige week. Erg fijn! Morgen ga ik voor de officiele wekelijkse weging!
Hoe is het met de rest?
vrijdag 24 maart 2023 om 08:39
Hoi! Vanmorgen woog ik 72,8. Grappig hoe het afvallen nooit in een rechte lijn omlaag gaat, eerder deze week was ik namelijk al wat lichter, maar het schommelt altijd een beetje op en neer. Heb weer lekker gesport, gisteren een lesje cardioboksen. In de omschrijving stond dat het boksen in de lucht en zonder contact was, maar het bleek wel op een bokszak te zijn. Had de instructeur al verteld over m'n gebroken pols die nu 7 weken uit het gips is, dus heb alleen heel licht getikt met rechts en wel voluit gestoten met links. Nu dus ook een stuk meer spierpijn in m'n linkerschouder dan rechts haha. Verder wel een paar paaseitjes op, maar in kleine porties dus blij mee!
@ Vollemaan: wat een resultaat zeg, anderhalve kilo!
En klopt, ik ben echt zo'n groepslespersoon in de sportschool. Zelf op de apparaten vind ik niet zo leuk (tenzij iemand een schema voor me maakt en m'n vooruitgang bijhoudt), groepslessen juist wel. Lekker niet nadenken en gewoon doen, en omdat je in een groep staat ga ik vaak net wat langer door dan ik in m'n eentje gedaan zou hebben. En na een uur ben je weer klaar
@ plukkie: wat fijn dat je geen zin meer hebt om steeds te snaaien! Dan gaat het een stuk makkelijker dan als je steeds met jezelf aan het onderhandelen bent
@ blondie: Klinkt zeker als een goede week! Fijn dat het dan meteen resultaat oplevert. En zeker, ik vind een beetje spierpijn ook nooit zo erg, dan weet je dat je iets hebt gedaan! Vind het minder leuk als het zo erg is dat opstaan steeds zoveel pijn doet dat ik liever blijf zitten en op werk de neiging krijg om de lift te pakken in plaats van de trap, dat is natuurlijk juist contraproductief haha.
@ Vollemaan: wat een resultaat zeg, anderhalve kilo!
En klopt, ik ben echt zo'n groepslespersoon in de sportschool. Zelf op de apparaten vind ik niet zo leuk (tenzij iemand een schema voor me maakt en m'n vooruitgang bijhoudt), groepslessen juist wel. Lekker niet nadenken en gewoon doen, en omdat je in een groep staat ga ik vaak net wat langer door dan ik in m'n eentje gedaan zou hebben. En na een uur ben je weer klaar
@ plukkie: wat fijn dat je geen zin meer hebt om steeds te snaaien! Dan gaat het een stuk makkelijker dan als je steeds met jezelf aan het onderhandelen bent
@ blondie: Klinkt zeker als een goede week! Fijn dat het dan meteen resultaat oplevert. En zeker, ik vind een beetje spierpijn ook nooit zo erg, dan weet je dat je iets hebt gedaan! Vind het minder leuk als het zo erg is dat opstaan steeds zoveel pijn doet dat ik liever blijf zitten en op werk de neiging krijg om de lift te pakken in plaats van de trap, dat is natuurlijk juist contraproductief haha.
vrijdag 24 maart 2023 om 10:10
Goedemorgen!
Bleh ik weeg weer 53,4kg Natuurlijk niet onwijs veel, maar goed het is er wel weer bij aan het komen. Dus doordeweeks écht weer stoppen met snoepen. Ik heb bedacht dat ik aankomende week een toetje 's avonds neem (yoghurt bijv). Hopelijk blijf ik dan langer vol, en heb ik later op de avond geen trek. Even wat dingen uitproberen
Sorry voor het ego berichtje, ik moet er vandoor! Succes meiden dit weekend!
Bleh ik weeg weer 53,4kg Natuurlijk niet onwijs veel, maar goed het is er wel weer bij aan het komen. Dus doordeweeks écht weer stoppen met snoepen. Ik heb bedacht dat ik aankomende week een toetje 's avonds neem (yoghurt bijv). Hopelijk blijf ik dan langer vol, en heb ik later op de avond geen trek. Even wat dingen uitproberen
Sorry voor het ego berichtje, ik moet er vandoor! Succes meiden dit weekend!
vrijdag 24 maart 2023 om 12:00
Ik had me gisteren dus uit nieuwsgierigheid even gewogen en was toen 66,9 kilo. De hele week goed gegeten, lekker bewogen, etc. Dus ik snapte het resultaat en was er ook blij mee. Vanmorgen voor de "officiele weegdag" op de weegschaal gaan staan en toen stond er 67,9. HOE DAN??? Ik heb gisteren ook een hele goeie dag gehad met gezond eten, lekker bewegen, etc. Hoe kan ik nou in 1 dag een kilo zwaarder zijn? Ik weet natuurlijk wel dat ik niet 1 kilo in 1 dag kan aankomen, maar ik vind dit toch wel vreemd.
Maar..... Zoals iemand anders een keer op het forum zei: "ik probeer zonder oordeel naar het getal op de weegchaal te kijken", ik doe hard mijn best om dat ook te doen. Omdat ik rationeel weet dat ik goed bezig ben en die ene kilo is waarschijnlijk een vreemde/hormonale/anders uitschieter. Dus ik ga gewoon vrolijk door.
Maar..... Zoals iemand anders een keer op het forum zei: "ik probeer zonder oordeel naar het getal op de weegchaal te kijken", ik doe hard mijn best om dat ook te doen. Omdat ik rationeel weet dat ik goed bezig ben en die ene kilo is waarschijnlijk een vreemde/hormonale/anders uitschieter. Dus ik ga gewoon vrolijk door.
vrijdag 24 maart 2023 om 13:24
Goedemiddag allemaal,
Blondie en Lovelylady, bizar he, dat schommelen.
Hier idem dito. Eergisteren 83 op de schaal en vanmorgen ineens 82,4...
Hoe dan inderdaad. Maar ik ben er blij mee al kan het morgen ineens weer anders zijn.
Toch lijkt de lijn licht dalend te zijn en daar hou ik me maar aan vast.
Plukkie, bedankt voor het bijwerken an de tabel.
Fijn weekend allemaal!
Blondie en Lovelylady, bizar he, dat schommelen.
Hier idem dito. Eergisteren 83 op de schaal en vanmorgen ineens 82,4...
Hoe dan inderdaad. Maar ik ben er blij mee al kan het morgen ineens weer anders zijn.
Toch lijkt de lijn licht dalend te zijn en daar hou ik me maar aan vast.
Plukkie, bedankt voor het bijwerken an de tabel.
Fijn weekend allemaal!
vrijdag 24 maart 2023 om 16:18
Blondie; staat je weegschaal wel goed? Mijn weegschaal kan 1kg meer aangeven als ie 10cm verder staat dan anders. Als ik ecgt twijfel weeg ik 3x achter elkaar en is het gemiddelde of het meest voorkomende het goede.
Lovelylady; hé jak dat het eten in de avond er zo ingeslopen is.. het gaat erg makkelijk altijd hé, hopelijk vind je de knop weer.
Elizabethie; fijn dat je een dalende lijn hebt!
Plantenmeisje; ik heb nog nooit groepslessen gedaan, heeft me nooit echt geleken maar dat komt omdat ik dan denk dat ik niet zo snel en goed ben als anderen. Ik wil wel weer een lidmaatschap bij de sportschool eigenlijk, degene die ik op het oog heb biedt ook groepslessen dus miss trek ik mezelf wel over die streep haha.
Plukkie; jij ook goed bezig! Dat stiekeme eten is vervelend hé dus fijn dat je dat nu minder hebt.
De weegschaal gaf vanmorgen 62.5 aan! Ik ben het stiekeme en gewoonte eten ook meer kwijt, ben iig veel meer bewuster wat ik wanneer eet. Het vasten gaat ook goed, ik doe 16-8 maar meestal komt dat uit op 17-7 ongeveer.
Fijn weekend allemaal!
Lovelylady; hé jak dat het eten in de avond er zo ingeslopen is.. het gaat erg makkelijk altijd hé, hopelijk vind je de knop weer.
Elizabethie; fijn dat je een dalende lijn hebt!
Plantenmeisje; ik heb nog nooit groepslessen gedaan, heeft me nooit echt geleken maar dat komt omdat ik dan denk dat ik niet zo snel en goed ben als anderen. Ik wil wel weer een lidmaatschap bij de sportschool eigenlijk, degene die ik op het oog heb biedt ook groepslessen dus miss trek ik mezelf wel over die streep haha.
Plukkie; jij ook goed bezig! Dat stiekeme eten is vervelend hé dus fijn dat je dat nu minder hebt.
De weegschaal gaf vanmorgen 62.5 aan! Ik ben het stiekeme en gewoonte eten ook meer kwijt, ben iig veel meer bewuster wat ik wanneer eet. Het vasten gaat ook goed, ik doe 16-8 maar meestal komt dat uit op 17-7 ongeveer.
Fijn weekend allemaal!
Je richting is belangrijker dan je snelheid
vrijdag 24 maart 2023 om 19:39
@Blondie, meestal neem ik op woensdag avond 50 gram chocola in de vorm van m&m's, chocoladereep of koekjes en 50 gram chips. Alleen deze woensdag ging ik voor cookie dough ijs van Lohilo. Erg lekker! Wel prijzig.
Jij bent hartstikke goed bezig, dus jezelf inderdaad niet gek laten maken doordat getal op de weegschaal. Als je zo doorgaat dan geeft ie vanzelf een lager getal aan. En gelukkig kan het geen vet zijn, die garantie heb je in ieder geval.
@plantenmeisje, jij bent ook goed bezig, zo te lezen. Haha, ja we schommelen wat af, maar dat hoort erbij. Oh dat met die bokszak was niet zo handig dan, maar je hebt het wel goed opgelost zo. Toch lekker bezig geweest.
@lovelylady, ah wat balen zeg! Hopelijk gaat het komende week beter met niet snoepen. Tussendoor snoepen kan flink aantikken. Succes komende week!
@Elizabethie, mooi dat er wat af is. De dalende lijn op de langere termijn, daar gaat het inderdaad om. Je gaat lekker zo!
@Vollemaan, fijn dat het bij jou nu ook beter gaat met het stiekeme en gewoonte eten. Fijn altijd als dat weer uit je systeem is. Dat maakt het wat makkelijker.
Vanochtend woog ik hetzelfde als vorige week (64,9. Erg blij mee, gezien ik 2 x uit eten was geweest.
Ook dit weekend weer uit eten.
Probeer in ieder geval bewust te eten en ook niet meer te eten dan dat ik op kan. Meestal overeet ik bij uit eten gaan. Dus daar wil ik nu extra op letten.
Fijn weekend!!
Jij bent hartstikke goed bezig, dus jezelf inderdaad niet gek laten maken doordat getal op de weegschaal. Als je zo doorgaat dan geeft ie vanzelf een lager getal aan. En gelukkig kan het geen vet zijn, die garantie heb je in ieder geval.
@plantenmeisje, jij bent ook goed bezig, zo te lezen. Haha, ja we schommelen wat af, maar dat hoort erbij. Oh dat met die bokszak was niet zo handig dan, maar je hebt het wel goed opgelost zo. Toch lekker bezig geweest.
@lovelylady, ah wat balen zeg! Hopelijk gaat het komende week beter met niet snoepen. Tussendoor snoepen kan flink aantikken. Succes komende week!
@Elizabethie, mooi dat er wat af is. De dalende lijn op de langere termijn, daar gaat het inderdaad om. Je gaat lekker zo!
@Vollemaan, fijn dat het bij jou nu ook beter gaat met het stiekeme en gewoonte eten. Fijn altijd als dat weer uit je systeem is. Dat maakt het wat makkelijker.
Vanochtend woog ik hetzelfde als vorige week (64,9. Erg blij mee, gezien ik 2 x uit eten was geweest.
Ook dit weekend weer uit eten.
Probeer in ieder geval bewust te eten en ook niet meer te eten dan dat ik op kan. Meestal overeet ik bij uit eten gaan. Dus daar wil ik nu extra op letten.
Fijn weekend!!
dinsdag 28 maart 2023 om 09:26
Elizabethie, lekker onder de 83 gedoken jij! Jij gaat langzaam maar wel gestaag omlaag hoor! Fijn!
Vollemaan, daar dacht ik ook nog aan, maar ik zet hem al bijna 2 jaar altijd op precies dezelfde plek in de badkamer, dus daar kan het (helaas!) niet aan liggen haha. Jij bent ook goed bezig zeg!
Plukkie, je moet me je geheim eens vertellen, hoe doe je dat: 2x uit eten en dan nog een lager getal op de weegschaal. Ik heb het juist vaak andersom
Vollemaan, daar dacht ik ook nog aan, maar ik zet hem al bijna 2 jaar altijd op precies dezelfde plek in de badkamer, dus daar kan het (helaas!) niet aan liggen haha. Jij bent ook goed bezig zeg!
Plukkie, je moet me je geheim eens vertellen, hoe doe je dat: 2x uit eten en dan nog een lager getal op de weegschaal. Ik heb het juist vaak andersom
woensdag 29 maart 2023 om 17:31
Haha, normaal lukt dat bij mij ook niet hoor.
Heb er wel wat voor moeten laten, maar ben erg blij met het resultaat, want wel heel bewust bezig geweest.
Het kwam denk ik door het volgende (geen geheim, haha):
- niet overeten, normaal gesproken eet ik me altijd propvol als ik uit eten ga.
- geen toetje (neem ik normaal altijd bij uit eten gaan).
- geen brood vooraf (neem ik vaak wel, als het standaard wordt neergezet, anders niet).
- 1ste etentje: paar patatjes, normaal eet ik veel meer.
2de etentje: volkoren pasta gegeten i.p.v pizza waar ik normaal voor zou gaan.
- 12 km hardlopen de dag erna (gelijk de boel deels verbranden
- rest van de week op eten letten
- op woensdag (snackavond) heb ik minder calorieen gesnoept dan normaal (dus iets gecompenseerd).
Vandaag heb ik paaseitjes gehaald en gegeten. Dat laatste was niet de bedoeling. Dus nu helaas geen avondsnack meer voor mij.
Heb er wel wat voor moeten laten, maar ben erg blij met het resultaat, want wel heel bewust bezig geweest.
Het kwam denk ik door het volgende (geen geheim, haha):
- niet overeten, normaal gesproken eet ik me altijd propvol als ik uit eten ga.
- geen toetje (neem ik normaal altijd bij uit eten gaan).
- geen brood vooraf (neem ik vaak wel, als het standaard wordt neergezet, anders niet).
- 1ste etentje: paar patatjes, normaal eet ik veel meer.
2de etentje: volkoren pasta gegeten i.p.v pizza waar ik normaal voor zou gaan.
- 12 km hardlopen de dag erna (gelijk de boel deels verbranden
- rest van de week op eten letten
- op woensdag (snackavond) heb ik minder calorieen gesnoept dan normaal (dus iets gecompenseerd).
Vandaag heb ik paaseitjes gehaald en gegeten. Dat laatste was niet de bedoeling. Dus nu helaas geen avondsnack meer voor mij.
woensdag 29 maart 2023 om 22:07
@ Blondie: ah zo frustrerend! Maar langzaam gaat het wel omlaag
@ vollemaan: zou het gewoon eens proberen! En ik moet ook altijd wennen aan een nieuwe les, maar na een paar keer weet je wat je kunt verwachten en wordt het alleen maar beter. Vaak vraagt de docent aan het begin ook wel wie er nieuw is en hebben ze dan vaak wat extra tips of opties voor oefeningen. You can do it!
@ plukkie: die tips ga ik ook toepassen! Heb deze week opeens heel veel eetdingen, afgelopen weekend zaterdag uit eten en zondag een lunch en een high tea op dezelfde dag. Zaterdag had ik geregeld dat we naar een restaurant met veel gezonde opties gingen dus kon ik een bowl met veel groente en vegan feta nemen, verder alleen een paar frietjes en uienringen met saus gegeten. Zondag heb ik geen tussendoortjes en een bakje soep als avondeten genomen als compensatie (al werd ik maandagochtend toen heel vroeg wakker van de honger haha).
Morgen heb ik nog een borrel en daarna een etentje voor het afscheid van een collega! Ga inderdaad proberen geen brood te eten en niet te overeten, en bij de borrel mezelf al niet helemaal vol te eten.
@ vollemaan: zou het gewoon eens proberen! En ik moet ook altijd wennen aan een nieuwe les, maar na een paar keer weet je wat je kunt verwachten en wordt het alleen maar beter. Vaak vraagt de docent aan het begin ook wel wie er nieuw is en hebben ze dan vaak wat extra tips of opties voor oefeningen. You can do it!
@ plukkie: die tips ga ik ook toepassen! Heb deze week opeens heel veel eetdingen, afgelopen weekend zaterdag uit eten en zondag een lunch en een high tea op dezelfde dag. Zaterdag had ik geregeld dat we naar een restaurant met veel gezonde opties gingen dus kon ik een bowl met veel groente en vegan feta nemen, verder alleen een paar frietjes en uienringen met saus gegeten. Zondag heb ik geen tussendoortjes en een bakje soep als avondeten genomen als compensatie (al werd ik maandagochtend toen heel vroeg wakker van de honger haha).
Morgen heb ik nog een borrel en daarna een etentje voor het afscheid van een collega! Ga inderdaad proberen geen brood te eten en niet te overeten, en bij de borrel mezelf al niet helemaal vol te eten.
vrijdag 31 maart 2023 om 09:00
Vanochtend woog ik 72,4! Bijna een halve kilo eraf en daar ben ik blij mee, gezien de 2x uit eten, 1x uit lunchen, borrel én heel lekkere high tea. Ook weer 3x gesport deze week en ga vanavond weer naar bodypump Zou het zo fijn vinden om weer onder de 70 kilo te wegen!
Fijn weekend allemaal en zet hem op!
Zou het zo fijn vinden om weer onder de 70 kilo te wegen!Fijn weekend allemaal en zet hem op!
plantenmeisje_* wijzigde dit bericht op 31-03-2023 09:51
9.84% gewijzigd
vrijdag 31 maart 2023 om 09:38
vrijdag 31 maart 2023 om 21:22
@plantenmeisje, ooh jij hebt ook veel etentjes. Wel leuk, maar eet technisch niet altijd handig.
Zo te horen heb je het goed gedaan. Ik denk dat bewuster eten al helpt. Merk dat bij mij wel. En gek genoeg was een thee als toetje ook best lekker. En helemaal achteraf.
@elizabethie, fijn dat je nog onder de 83 zit! Lekker hoor, drie weken vakantie, geniet ervan!
Vanochtend woog ik 64.6. Ben er erg blij mee. Heel langzaam heb ik nu eindelijk weer een dalende lijn. Nu zo blijven volhouden.
Morgen weer een etentje, dus plan is weer om de rest van de dag netjes te eten en met eten beetje iets gezonds te kiezen en niet teveel eten. Deze keer gaan we naar een all you can eat vreetschuur, dus ik moet echt wel even bewust ermee bezig zijn, want veel en slecht eten gaat daar makkelijk.
Zo te horen heb je het goed gedaan. Ik denk dat bewuster eten al helpt. Merk dat bij mij wel. En gek genoeg was een thee als toetje ook best lekker. En helemaal achteraf.
@elizabethie, fijn dat je nog onder de 83 zit! Lekker hoor, drie weken vakantie, geniet ervan!
Vanochtend woog ik 64.6. Ben er erg blij mee. Heel langzaam heb ik nu eindelijk weer een dalende lijn. Nu zo blijven volhouden.
Morgen weer een etentje, dus plan is weer om de rest van de dag netjes te eten en met eten beetje iets gezonds te kiezen en niet teveel eten. Deze keer gaan we naar een all you can eat vreetschuur, dus ik moet echt wel even bewust ermee bezig zijn, want veel en slecht eten gaat daar makkelijk.
zaterdag 1 april 2023 om 21:47
Hoi allemaal! Ik heb een erg drukke week gehad, etentje en verjaardag en als kers op de taart ongesteld. Genoeg voor een volle 63.8 op de weegschaal gister.
Maf hoe snel je nieuwe fijne gewoontes kwijt bent, toch even een koekje of cupcake van de kinderen tussendoor. Ondertussen voelde ik me lichamelijk helemaal niet lekker, sporten lukte niet en ik snakte naar m'n groente. 2dagen mentaal in zak en as gezeten en toen (gister) de knop weer om, ik wil dit niet. Ik voel me zoveel beter als ik bewust eet.
Plantenmeisje; ik ben me mentaal aan het voorbereiden om ook mee te doen met groepslessen, probeer nog een vriendin te regelen haha. Het is wel een nieuwe stap die bij m'n proces hoort nu. Ben ook wel toe aan weer wat nieuwe contacten. Heb je het idee dat vrouwen meer samen komen of zijn er ook wel genoeg vrouwen die alleen gaan?
Elizabethie; fijne vakantie gewenst! Lekker genieten!
Plukkie; hoe is het gegaan gister in de all you can eat?
Het gaat zeker om het bewust zijn met eten, dat is wel 90% denk ik. Grappig, ik dri k ook altijd een kop thee na het warm eten, ook al ben ik alleen met de kinderen, dat is mijn natafel momentje haha. Proberen om zen de avondspits in te gaan met de kinderen
Maf hoe snel je nieuwe fijne gewoontes kwijt bent, toch even een koekje of cupcake van de kinderen tussendoor. Ondertussen voelde ik me lichamelijk helemaal niet lekker, sporten lukte niet en ik snakte naar m'n groente. 2dagen mentaal in zak en as gezeten en toen (gister) de knop weer om, ik wil dit niet. Ik voel me zoveel beter als ik bewust eet.
Plantenmeisje; ik ben me mentaal aan het voorbereiden om ook mee te doen met groepslessen, probeer nog een vriendin te regelen haha. Het is wel een nieuwe stap die bij m'n proces hoort nu. Ben ook wel toe aan weer wat nieuwe contacten. Heb je het idee dat vrouwen meer samen komen of zijn er ook wel genoeg vrouwen die alleen gaan?
Elizabethie; fijne vakantie gewenst! Lekker genieten!
Plukkie; hoe is het gegaan gister in de all you can eat?
Het gaat zeker om het bewust zijn met eten, dat is wel 90% denk ik. Grappig, ik dri k ook altijd een kop thee na het warm eten, ook al ben ik alleen met de kinderen, dat is mijn natafel momentje haha. Proberen om zen de avondspits in te gaan met de kinderen
Je richting is belangrijker dan je snelheid
zondag 2 april 2023 om 20:01
Wat balen Vollemaan, maar het zal niet allemaal vet zijn wat je bent aangekomen. Als je even wat slechter eet en ongesteld bent, dan hou je vast wat vocht en troep vast. Als de knop nu weer om is, dan is dat komende week vast terug te zien.
Ging gisteren best wel goed bij de all you can eat. Van de slechte dingen had ik hele kleine porties genomen. Van gewokte groente had ik een flink vol bord. Dus zat ik ook best snel vol. Wel nog wat zoete dingen als toetje genomen, maar niet teveel. Daarnaast had ik die dag hardgelopen en verder ook nog veel gelopen die middag. Dus ook wel flink bewogen. Denk dat het qua eten en beweging wel beetje in balans was.
Ging gisteren best wel goed bij de all you can eat. Van de slechte dingen had ik hele kleine porties genomen. Van gewokte groente had ik een flink vol bord. Dus zat ik ook best snel vol. Wel nog wat zoete dingen als toetje genomen, maar niet teveel. Daarnaast had ik die dag hardgelopen en verder ook nog veel gelopen die middag. Dus ook wel flink bewogen. Denk dat het qua eten en beweging wel beetje in balans was.
zondag 2 april 2023 om 21:34
@ Elizabethie: fijne vakantie!
@ Vollemaan: ik schat dat in de lessen in mijn sportschool zo'n 90% alleen komt. Zeker genoeg mensen die alleen gaan dus! Ik herken ook wel wat mensen ondertussen dus soms maak je nog een praatje na de les, maar ook niet altijd. In sommige lessen (vooral op de rustige locaties) waren wel wat mensen die er elke week waren, dus je kunt er vast leuke contacten opdoen. Gewoon eens een lesje proberen zou ik zeggen!
@ plukkie: fijn van de dalende lijn! En klinkt als een mooie balans
Ik had gisteravond een verjaardag en heb daar denk ik toch wat veel stokbroodjes met kaas gegeten, dus vandaag wat lichter dan normaal gegeten. En paardgereden, was heerlijk in het zonnetje! Hopelijk heb ik m'n weekend zo toch weer een beetje uitgebalanceerd haha.
@ Vollemaan: ik schat dat in de lessen in mijn sportschool zo'n 90% alleen komt. Zeker genoeg mensen die alleen gaan dus! Ik herken ook wel wat mensen ondertussen dus soms maak je nog een praatje na de les, maar ook niet altijd. In sommige lessen (vooral op de rustige locaties) waren wel wat mensen die er elke week waren, dus je kunt er vast leuke contacten opdoen. Gewoon eens een lesje proberen zou ik zeggen!
@ plukkie: fijn van de dalende lijn! En klinkt als een mooie balans
Ik had gisteravond een verjaardag en heb daar denk ik toch wat veel stokbroodjes met kaas gegeten, dus vandaag wat lichter dan normaal gegeten. En paardgereden, was heerlijk in het zonnetje! Hopelijk heb ik m'n weekend zo toch weer een beetje uitgebalanceerd haha.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
