Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
vrijdag 14 juli 2023 om 20:39
Hoi allemaal!
Nou zo te lezen zijn we allemaal goed bezig.
@Vollemaan, jeetje wat een cm's verlies jij! Lekker hoor, goed bezig!
@Elizabethie, hoe weinig er ook af is, er is in ieder geval niets bij. En alle beetjes helpen. Ook vanaf hier sterkte met kind
.
@Lovelylady, ah toch lekker wat eraf! Lekker zo doorgaan!
Vorige week was ik best wel zwaar. Was weer de maandelijkse periode en wat hou ik dan altijd veel vocht vast, niet normaal. Gelukkig was het deze week er weer af. Wel iets zwaarder dan die week ervoor, maar ik hoop volgende week er weer wat vanaf.
Morgen een dagje weg, dus dan zal het niet zo best zijn met eten, maar de rest van de week ga ik weer goed opletten.
Nou zo te lezen zijn we allemaal goed bezig.
@Vollemaan, jeetje wat een cm's verlies jij! Lekker hoor, goed bezig!
@Elizabethie, hoe weinig er ook af is, er is in ieder geval niets bij. En alle beetjes helpen. Ook vanaf hier sterkte met kind
.@Lovelylady, ah toch lekker wat eraf! Lekker zo doorgaan!
Vorige week was ik best wel zwaar. Was weer de maandelijkse periode en wat hou ik dan altijd veel vocht vast, niet normaal. Gelukkig was het deze week er weer af. Wel iets zwaarder dan die week ervoor, maar ik hoop volgende week er weer wat vanaf.
Morgen een dagje weg, dus dan zal het niet zo best zijn met eten, maar de rest van de week ga ik weer goed opletten.
vrijdag 21 juli 2023 om 09:02
Goedemorgen! Hoe is het jullie de afgelopen week vergaan?
Hier best redelijk. De hele week het huis vol maar desondanks niet gegroeid en zelfs ietsje eraf. Vanmorgen 83.4.
Niet ontevreden. Hopelijk gaat het zo een beetje door.
Ik ben een week geleden begonnen met ontbijten met overnight oats en dat bevalt heel goed. Minder snel weer honger in de ochtend en ik vind het verrassend lekker!
Fijn weekend allemaal!
Hier best redelijk. De hele week het huis vol maar desondanks niet gegroeid en zelfs ietsje eraf. Vanmorgen 83.4.
Niet ontevreden. Hopelijk gaat het zo een beetje door.
Ik ben een week geleden begonnen met ontbijten met overnight oats en dat bevalt heel goed. Minder snel weer honger in de ochtend en ik vind het verrassend lekker!
Fijn weekend allemaal!
vrijdag 21 juli 2023 om 10:09
Goedemorgen!
Wat goed Elizabethie. Knap dat je zelfs dan nog iets bent afgevallen met een huis vol!
@Plukkie, vervelend hé zo opgeblazen te zijn in die periode. Maar je weet waardoor het komt! Gewoon weer lekker verder gaan
Hier is er een kilo af zelfs, stond ervan te kijken! Woog vanmorgen 53,6kg
Zou echt tof zijn als ik over 2 weken m'n streef weer bereikt heb!! Dan hebben we vakantie. Nog even knallen!
Wat goed Elizabethie. Knap dat je zelfs dan nog iets bent afgevallen met een huis vol!
@Plukkie, vervelend hé zo opgeblazen te zijn in die periode. Maar je weet waardoor het komt! Gewoon weer lekker verder gaan
Hier is er een kilo af zelfs, stond ervan te kijken! Woog vanmorgen 53,6kg
Zou echt tof zijn als ik over 2 weken m'n streef weer bereikt heb!! Dan hebben we vakantie. Nog even knallen!
vrijdag 21 juli 2023 om 11:18
Goedemorgen! Lekker dat je ook wat kwijt bet elizabethie! Die overnight oats klinkt me ook lekker, zelf ontbijt ik nooit maar zoiets kun je ook in de ochtend maken voor de lunch denk ik?
Lovelylady jij ook een kilo eraf! Heerlijk gevoel hé! Nog even voor de vakantie het laatste beetje eraf krijgen.
Hier staat de weegschaal stil, 59.3 dus net als vorige week. Had het ook niet anders gedacht hoor. Afgelopen week wel minder gesport door veel afspraken en drukte, op school moest er extra geholpen worden, feestlunch gemaakt voor de laatste schooldag. Gister heb ik voor het eerst yoga gedaan, was lekker om even in volledige ontspanning te zijn maar na een half uur dacht ik al wel dat dit niks voor mij is. Ben liever wat actiever bezig.
Lovelylady jij ook een kilo eraf! Heerlijk gevoel hé! Nog even voor de vakantie het laatste beetje eraf krijgen.
Hier staat de weegschaal stil, 59.3 dus net als vorige week. Had het ook niet anders gedacht hoor. Afgelopen week wel minder gesport door veel afspraken en drukte, op school moest er extra geholpen worden, feestlunch gemaakt voor de laatste schooldag. Gister heb ik voor het eerst yoga gedaan, was lekker om even in volledige ontspanning te zijn maar na een half uur dacht ik al wel dat dit niks voor mij is. Ben liever wat actiever bezig.
Je richting is belangrijker dan je snelheid
vrijdag 21 juli 2023 om 11:45
Die overnight oats kunnen natuurlijk prima voor de lunch. Het moet wel meen ik minimaal zo'n 5 uur staan intrekken. Ik maak het 's avonds al klaar en dan zet ik het 's morgens nog even in de magnetron. Ik maak het met melk en wat rozijnen en een beetje kaneel. Kan ook prima met fruit.Vollemaan schreef: ↑21-07-2023 11:18Goedemorgen! Lekker dat je ook wat kwijt bet elizabethie! Die overnight oats klinkt me ook lekker, zelf ontbijt ik nooit maar zoiets kun je ook in de ochtend maken voor de lunch denk ik?
Lovelylady jij ook een kilo eraf! Heerlijk gevoel hé! Nog even voor de vakantie het laatste beetje eraf krijgen.
Hier staat de weegschaal stil, 59.3 dus net als vorige week. Had het ook niet anders gedacht hoor. Afgelopen week wel minder gesport door veel afspraken en drukte, op school moest er extra geholpen worden, feestlunch gemaakt voor de laatste schooldag. Gister heb ik voor het eerst yoga gedaan, was lekker om even in volledige ontspanning te zijn maar na een half uur dacht ik al wel dat dit niks voor mij is. Ben liever wat actiever bezig.
vrijdag 21 juli 2023 om 13:05
Hallo allemaal!
Hier ben ik weer na een heel lange periode van afwezigheid. Ik denk dat alleen Plukkie mij nog herkent.
Jaren geleden ben ik ruim 8 kilo afgevallen, van 88 kg naar net onder de 80. Daarna ben ik een aardige tijd redelijk op gewicht gebleven. Maar de afgelopen jaren heb ik het weer helemaal uit de hand laten lopen. Problemen op mijn werk, en corona hielp ook niet mee. Ik liet alle remmen los en dat had gevolgen: op een gegeven moment tikte ik de 90 kg aan!
Het lukte me maar niet om de knop om te zetten. En ineens...was het moment daar. Geen concrete aanleiding, maar ik had er gewoon helemaal genoeg van. Toen ben ik weer begonnen met "normaal" te leven, als in: niet meer elke avond een zak chips.
Ik snoep nu weinig en tel weer kcal. Gelukkig heeft dat resultaat: ik weeg nu ongeveer 85 kg, dus de eerste vijf kilo zijn eraf!
Daarom vind ik mezelf nu weer passen in dit topic, want ik wil nog zo'n 5 kg afvallen. Het lijkt me leuk om weer mee te schrijven!
Hier ben ik weer na een heel lange periode van afwezigheid. Ik denk dat alleen Plukkie mij nog herkent.
Jaren geleden ben ik ruim 8 kilo afgevallen, van 88 kg naar net onder de 80. Daarna ben ik een aardige tijd redelijk op gewicht gebleven. Maar de afgelopen jaren heb ik het weer helemaal uit de hand laten lopen. Problemen op mijn werk, en corona hielp ook niet mee. Ik liet alle remmen los en dat had gevolgen: op een gegeven moment tikte ik de 90 kg aan!
Het lukte me maar niet om de knop om te zetten. En ineens...was het moment daar. Geen concrete aanleiding, maar ik had er gewoon helemaal genoeg van. Toen ben ik weer begonnen met "normaal" te leven, als in: niet meer elke avond een zak chips.
Ik snoep nu weinig en tel weer kcal. Gelukkig heeft dat resultaat: ik weeg nu ongeveer 85 kg, dus de eerste vijf kilo zijn eraf!
Daarom vind ik mezelf nu weer passen in dit topic, want ik wil nog zo'n 5 kg afvallen. Het lijkt me leuk om weer mee te schrijven!
vrijdag 21 juli 2023 om 13:14
Verder lees ik heel goede resultaten van jullie allemaal. Goed bezig zeg! Dat IF vind ik wel interessant, ik denk erover om dat ook eens te proberen.
@Elizabethie, zo te zien zit ik qua gewicht in jouw range. Ik hoop jouw gewicht te volgen!
@Plukkie, fijn dat jij ook weer in het gareel zit. Sport jij nog steeds zoveel?
Alvast fijn weekend allemaal!
@Elizabethie, zo te zien zit ik qua gewicht in jouw range. Ik hoop jouw gewicht te volgen!
@Plukkie, fijn dat jij ook weer in het gareel zit. Sport jij nog steeds zoveel?
Alvast fijn weekend allemaal!
vrijdag 21 juli 2023 om 14:04
Welkom Koolmeesje! Goed bezig hoor! Die laatste 5 gaan vast lukken!koolmeesje123 schreef: ↑21-07-2023 13:14Verder lees ik heel goede resultaten van jullie allemaal. Goed bezig zeg! Dat IF vind ik wel interessant, ik denk erover om dat ook eens te proberen.
@Elizabethie, zo te zien zit ik qua gewicht in jouw range. Ik hoop jouw gewicht te volgen!
@Plukkie, fijn dat jij ook weer in het gareel zit. Sport jij nog steeds zoveel?
Alvast fijn weekend allemaal!
Bij mij slopen er weer een paar kilo's aan na 3 jaar stabiel te zijn gebleven op zo'n 81 kg. Ik probeer in ieder geval terug te komen op zo'n 82 kilo maar deze keer heb ik er veel meer moeite mee. Ik schommel heel veel door de week heen.
Maar hier meelezen en meeschrijven motiveert en het is bovendien gezellig!
vrijdag 21 juli 2023 om 15:00
Dank je, Elizabethie! Die laatste 5 kg zullen wel een stuk moeilijker worden dan de eerste 5. Op de eerste plaats is het "gewichtsoverschot" nu kleiner. Bovendien ben ik ouder dan bij mijn eerdere afvallen jaren geleden. Maar het hoeft van mij niet heel snel te gaan. En net als jij is mijn streefgewicht nu iets hoger, dat lijkt me wel zo realistisch. Hier meelezen en meeschrijven is zeker gezellig en motiverend!
Concrete stappen die ik nu zet:
- Veel minder snoepen, meerdere dagen per week niet.
- Bij de lunch neem ik regelmatig twee boterhammen zonder beleg. Klinkt misschien gek, maar ik merk dan toch geen verschil in verzadiging. De rest van de lunch bestaat uit boterhammen met beleg en een stuk fruit, dus het is niet zo dat ik mezelf op een rantsoen van water en brood zet. Maar die twee kale boterhammen tussendoor werken wel bij mij.
- Gewoonte doorbreken, wat bij mij betekent: 's avonds minder vaak filmpje kijken op de bank. Want dan gaat het gauw mis met snoepen.
Concrete stappen die ik nu zet:
- Veel minder snoepen, meerdere dagen per week niet.
- Bij de lunch neem ik regelmatig twee boterhammen zonder beleg. Klinkt misschien gek, maar ik merk dan toch geen verschil in verzadiging. De rest van de lunch bestaat uit boterhammen met beleg en een stuk fruit, dus het is niet zo dat ik mezelf op een rantsoen van water en brood zet. Maar die twee kale boterhammen tussendoor werken wel bij mij.
- Gewoonte doorbreken, wat bij mij betekent: 's avonds minder vaak filmpje kijken op de bank. Want dan gaat het gauw mis met snoepen.
vrijdag 28 juli 2023 om 21:33
Dank je, Lovelylady! Hoe gaat het inmiddels bij jou? Is er nog iets af voor jouw vakantie? Nog één weekje he?
Ik woog woensdag 85,1 kg, dat is -0,2 kg. Daar ben ik tevreden mee, want ik wil mijn gewicht een paar weken op/rond de 85 houden voordat ik verder ga afvallen. Ik wil namelijk echt niet crashen. Ik kan behoorlijk veel eten en daar ben ik blij mee, ik ben bang dat te verpesten door te snel te willen afvallen.
Maar nu moet ik wel oppassen om niet te makkelijk te worden. Zo van: ik hoef alleen nog maar op gewicht te blijven, i.p.v. afvallen, dus dat drankje/bakje chips/chocolaatje mag wel weer.
Binnenkort weer tennistoernooitje, dan blijf ik wel weer in het gareel. En vooral voldoende slapen. Dat scheelt zoveel!
Hoe is het met de rest?
Ik woog woensdag 85,1 kg, dat is -0,2 kg. Daar ben ik tevreden mee, want ik wil mijn gewicht een paar weken op/rond de 85 houden voordat ik verder ga afvallen. Ik wil namelijk echt niet crashen. Ik kan behoorlijk veel eten en daar ben ik blij mee, ik ben bang dat te verpesten door te snel te willen afvallen.
Maar nu moet ik wel oppassen om niet te makkelijk te worden. Zo van: ik hoef alleen nog maar op gewicht te blijven, i.p.v. afvallen, dus dat drankje/bakje chips/chocolaatje mag wel weer.
Binnenkort weer tennistoernooitje, dan blijf ik wel weer in het gareel. En vooral voldoende slapen. Dat scheelt zoveel!
Hoe is het met de rest?
maandag 31 juli 2023 om 14:39
Koolmeesje welkom terug! Ik herken je ook nog 
Ik ben 3 weken op vakantie geweest en we zijn afgelopen weekend teruggekomen. Ik heb eigenlijk nergens op gelet, alleen niet ontbeten. En zoals ik al eerder aangaf, soms is het lastig om op vakantie gezonde keuzes te maken. Dus ik ben gewoon lekker gaan genieten en heb nergens aan gedacht verder.
Wel fijn om thuis weer wat meer in het eetgareel te zijn. Deze week weer lekker gezond eten en volgende week weer start met IF!
Ga eerst even bijlezen, tot snel dames!!
Ik ben 3 weken op vakantie geweest en we zijn afgelopen weekend teruggekomen. Ik heb eigenlijk nergens op gelet, alleen niet ontbeten. En zoals ik al eerder aangaf, soms is het lastig om op vakantie gezonde keuzes te maken. Dus ik ben gewoon lekker gaan genieten en heb nergens aan gedacht verder.
Wel fijn om thuis weer wat meer in het eetgareel te zijn. Deze week weer lekker gezond eten en volgende week weer start met IF!
Ga eerst even bijlezen, tot snel dames!!
maandag 31 juli 2023 om 20:05
@Koolmeesje, welkom terug! Leuk dat je er weer bent. Heb nog wel aan je gedacht en hoopte dat je weer een keer terug zou komen. Was namelijk erg benieuwd hoe het bij jou ging. Zo te lezen dus in eerste instantie niet zo goed, maar ben je nu weer lekker op weg! Goed dat je nu meerdere avonden per week niet snoept! Boterhammen zonder beleg kunnen ook best lekker zijn. Heb zelf ook weleens (maar dat is heel lang geleden) een periode gehad dat ik brood zonder beleg lekkerder vond dan met. Moet het wel lekker brood zijn natuurlijk.
Leuk dat je nog steeds tennist. Doe ik ook nog steeds. En ja, ik sport nog steeds best wel veel (als de tijd het toelaat).
@Elizabethie, overnight oats vind ik altijd erg lekker! Begin mijn dag ook altijd met havermout. Soms overnight en soms gewoon zo. Beetje afwisselen. En je was vorige week ook nog wat lichter, lekker hoor. Hoe was het afgelopen vrijdag? Of niet gewogen?
@Lovelylady, en zit je nog op schema om je streef te halen. Je gaat echt lekker, zou mooi zijn als je dat nog haalt voor je vakantie!
@Vollemaan, stilstand is in ieder geval geen achteruitgang. Ben benieuwd hoe het nu is. Hopelijk wel weer wat eraf. Yoga trekt mij ook niet echt, is toch niet echt actief.
@Blondie, oh wat lekker zeg, vakantie. Fijn dat je er van genoten hebt! Ook wel even lekker om nergens bij na te denken en gewoon lekker te eten. Succes weer met gezond eten en IF!
Hier gaat het de laatste weken een beetje op en neer qua gewicht. Qua eten gaat het wel redelijk. In het weekend wil ik nog wel wat teveel eten, maar doordeweeks gaat het wel goed. Daar ben ik al blij mee. Nu nog het weekend aanpakken.
Leuk dat je nog steeds tennist. Doe ik ook nog steeds. En ja, ik sport nog steeds best wel veel (als de tijd het toelaat).
@Elizabethie, overnight oats vind ik altijd erg lekker! Begin mijn dag ook altijd met havermout. Soms overnight en soms gewoon zo. Beetje afwisselen. En je was vorige week ook nog wat lichter, lekker hoor. Hoe was het afgelopen vrijdag? Of niet gewogen?
@Lovelylady, en zit je nog op schema om je streef te halen. Je gaat echt lekker, zou mooi zijn als je dat nog haalt voor je vakantie!
@Vollemaan, stilstand is in ieder geval geen achteruitgang. Ben benieuwd hoe het nu is. Hopelijk wel weer wat eraf. Yoga trekt mij ook niet echt, is toch niet echt actief.
@Blondie, oh wat lekker zeg, vakantie. Fijn dat je er van genoten hebt! Ook wel even lekker om nergens bij na te denken en gewoon lekker te eten. Succes weer met gezond eten en IF!
Hier gaat het de laatste weken een beetje op en neer qua gewicht. Qua eten gaat het wel redelijk. In het weekend wil ik nog wel wat teveel eten, maar doordeweeks gaat het wel goed. Daar ben ik al blij mee. Nu nog het weekend aanpakken.
dinsdag 1 augustus 2023 om 21:24
Ha Blondie, leuk dat je me nog herkent! Heerlijk op vakantie geweest dus, lukt het je om weer in het dagelijkse (eet)gareel te komen? Heel goed dat je lekker bent gaan genieten, daar is een vakantie voor. Succes volgende week weer met IF, ben benieuwd of het je bevalt (en blijft bevallen).
Plukkie, jij ook dank voor jouw welkom! Tja het ging dus niet zo goed met mij en toen liet ik het forum ook wat links liggen. Ik ben erg blij dat ik er weer ben! Jij had afgelopen vrijdag ook een mooi weegresultaat zeg. Knap dat het door de weeks zo goed gaat met eten. Heb je een plan om iets te veranderen in het weekend?
En leuk dat jij ook nog steeds tennist. Blondie ook, meen ik?
Plukkie, jij ook dank voor jouw welkom! Tja het ging dus niet zo goed met mij en toen liet ik het forum ook wat links liggen. Ik ben erg blij dat ik er weer ben! Jij had afgelopen vrijdag ook een mooi weegresultaat zeg. Knap dat het door de weeks zo goed gaat met eten. Heb je een plan om iets te veranderen in het weekend?
En leuk dat jij ook nog steeds tennist. Blondie ook, meen ik?
woensdag 2 augustus 2023 om 21:22
Ah mooi dat het gelukt is om jezelf in de tabel te krijgen. Ja, die lay-out is soms raar. Weet ook niet hoe dat aan te passen is. Het is verder niet storend.
Wat goed dat je die zak chips niet hebt opengetrokken. Hopelijk zie je dat terug.
Mijn plan voor het weekend is weer mijn "normale" hoeveelheid aanhouden. 50 gram chips en 50 gram chocola. De laatste tijd toch wat te vaak meer genomen. Dus daar ga ik weer mee beginnen.
Wat goed dat je die zak chips niet hebt opengetrokken. Hopelijk zie je dat terug.
Mijn plan voor het weekend is weer mijn "normale" hoeveelheid aanhouden. 50 gram chips en 50 gram chocola. De laatste tijd toch wat te vaak meer genomen. Dus daar ga ik weer mee beginnen.
vrijdag 4 augustus 2023 om 09:55
@Koolmeesje, wat knap dat je de verleiding van de chips hebt kunnen weerstaan!
Jammer dat dat niet beloond is, maar geef niet op hé.
@Plukkie, kijk wat fijn! Zo gaat er toch op den duur wat kilootjes eraf hé, dat is wat we willen. Slow but steady!
Hier aangekomen. Weeg nu 54,7kg Afgelopen week ongesteld, en dan kan ik soms geen verleidingen weerstaan. Maar goed, al met al, valt het me nog mee hahah.
Ik ga straks lekker 3 weken met vakantie. Dan zal ik ook hier offline zijn!
Mijn doel is om stabiel te blijven, of zo min mogelijk aan te komen. Maar wil ook genieten! Na de vakantie gaan we weer verder.
Tot snel dames!
Jammer dat dat niet beloond is, maar geef niet op hé.
@Plukkie, kijk wat fijn! Zo gaat er toch op den duur wat kilootjes eraf hé, dat is wat we willen. Slow but steady!
Hier aangekomen. Weeg nu 54,7kg Afgelopen week ongesteld, en dan kan ik soms geen verleidingen weerstaan. Maar goed, al met al, valt het me nog mee hahah.
Ik ga straks lekker 3 weken met vakantie. Dan zal ik ook hier offline zijn!
Mijn doel is om stabiel te blijven, of zo min mogelijk aan te komen. Maar wil ook genieten! Na de vakantie gaan we weer verder.
Tot snel dames!
vrijdag 4 augustus 2023 om 17:00
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
