Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kilo afvallen, hier gaan we langzaam verder!
maandag 21 juni 2010 om 11:26
Zo, hier gaan we dus verder!
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
maandag 26 juli 2010 om 18:09
maandag 26 juli 2010 om 21:42
zit hier weer eens heerlijk aan het waterijs....jammie!
ooo en wat lees ik nou minoutje, speculoospasta....dat schijnt echt super lekker te zijn. heb het nog nooit gekocht, uit zelfbescherming waarschijnlijk want ben bang dat ik dan ook ga lepelen zeg maar...(doe ik nu soms al met de pindakaas met stukjes noot, ai das echt heel fout!! )
ooo en wat lees ik nou minoutje, speculoospasta....dat schijnt echt super lekker te zijn. heb het nog nooit gekocht, uit zelfbescherming waarschijnlijk want ben bang dat ik dan ook ga lepelen zeg maar...(doe ik nu soms al met de pindakaas met stukjes noot, ai das echt heel fout!! )
maandag 26 juli 2010 om 21:49
Maja, waarom houd je jezelf voor de gek denk je?
Kun je daar een voorbeeld van noemen?
Je moet ook niet te streng zijn voor jezelf, dat werkt niet! Af en toe wat lekkers moet kunnen, ook tijdens het afvallen, anders houd je het niet vol!
Is er een sport waar je lol in hebt? Niet meteen in sportschooltermen gedacht, maar wandelen/fietsen/dansen in de huiskamer??/ baantjes zwemmen?? Kun je kleine doelen voor jezelf stellen? Bijvoorbeeld 3x per week een half uur stevig wandelen? Om mee te beginnen?
Heb je een vriend/partner die je hierin zou kunnen ondersteunen?
Wat een vragen he?! Maar je berichtje klinkt zo triest...
Kun je daar een voorbeeld van noemen?
Je moet ook niet te streng zijn voor jezelf, dat werkt niet! Af en toe wat lekkers moet kunnen, ook tijdens het afvallen, anders houd je het niet vol!
Is er een sport waar je lol in hebt? Niet meteen in sportschooltermen gedacht, maar wandelen/fietsen/dansen in de huiskamer??/ baantjes zwemmen?? Kun je kleine doelen voor jezelf stellen? Bijvoorbeeld 3x per week een half uur stevig wandelen? Om mee te beginnen?
Heb je een vriend/partner die je hierin zou kunnen ondersteunen?
Wat een vragen he?! Maar je berichtje klinkt zo triest...
maandag 26 juli 2010 om 22:15
Eens met de post van jerry en een dikke voor maja!!
@minoutje, geen idee waarom...gewoon een gevoel.
Ik ga binnenkort opzoek naar een zembad om te gaan zwemmen 2x per week. Maar wil niet hier in de buurt gaan omdat die midden in het bos zit(en ik een schijterd ben als ik daar dan in het donker alleen naartoe moet. En omdat ik geen zin heb in bekenden die willen kletsen etc. als ik ga zwemmen(=ook sport toch? )
@minoutje, geen idee waarom...gewoon een gevoel.
Ik ga binnenkort opzoek naar een zembad om te gaan zwemmen 2x per week. Maar wil niet hier in de buurt gaan omdat die midden in het bos zit(en ik een schijterd ben als ik daar dan in het donker alleen naartoe moet. En omdat ik geen zin heb in bekenden die willen kletsen etc. als ik ga zwemmen(=ook sport toch? )
dinsdag 27 juli 2010 om 05:59
dinsdag 27 juli 2010 om 08:16
@ Ikkuzzz: GEFELICITEERD!! quote:Jerry555 schreef op 26 juli 2010 @ 21:49:
Maja, waarom houd je jezelf voor de gek denk je?
Kun je daar een voorbeeld van noemen?
ik 'doe aan hardlopen' Niet dus. ik ben al 2 weken niet geweest omdat ik last heb van zeurende pezen rond mijn knie. Ik weet dat ik juist moet sporten om het over te laten gaan maar ik doe het niet want.... (verzin een rotsmoes)
Je moet ook niet te streng zijn voor jezelf, dat werkt niet! Af en toe wat lekkers moet kunnen, ook tijdens het afvallen, anders houd je het niet vol!
het is niet af en toe helaas. het is dagelijks. Thuiskomen en een handje tumtum of een paar mini choclatchipcookies of wat er dan ook te snaaien is. We eten niet gezond, afgelopen week al BBQ, pizza en chinees gehad. En pasta met spekjes, spinasie en roomkaas is ook niet goed. Ik weet niet hoe ik gezond en makkelijk kan koken.
Is er een sport waar je lol in hebt? Niet meteen in sportschooltermen gedacht, maar wandelen/fietsen/dansen in de huiskamer??/ baantjes zwemmen?? Kun je kleine doelen voor jezelf stellen? Bijvoorbeeld 3x per week een half uur stevig wandelen? Om mee te beginnen?
We wandelen en fietsen wel af en toe maar blijkbaar niet genoeg. Ik wil 2x per week hardlopen maar (zie eerder) en op dnisdag ging ik eerder zwemmen maar die tijden zijn zo verrot lastig. Ik ben vaak pas om kwart voor of kwart over 6 thuis en om 7 uur moet ik als ik wil zwemmen al weer weg. En ik wil liever niet alleen en......(rotsmoes nr X).
Heb je een vriend/partner die je hierin zou kunnen ondersteunen?
vergeet het. Die hoeft niet te weten dat ik probeer af te vallen. Daar heb ik al eerder zijn steun bij gevraagd maar dat werkt niet.
Wat een vragen he?! Maar je berichtje klinkt zo triest...
Ik voelde me ook gister zwaar beroerd. Behoorlijk verstopt. Da's weer eens wat nieuws. Meestal is het het tegenovergestelde. Gister ook maar weer naar de huisarts gegaan. Bloed laten prikken op leverwaarden en gelukkig medicatie mee gekregen zodat ik me tijdens mijn vakantie niet zo rot voel.
Daardoor weeg ik ook zoveel meer denk ik. Gewoon omdat het in mijn darmen niet lekker zit. Toen ik n.l. 73 woog had ik (tijdelijk) geen last.
Ik heb ook het
Maja, waarom houd je jezelf voor de gek denk je?
Kun je daar een voorbeeld van noemen?
ik 'doe aan hardlopen' Niet dus. ik ben al 2 weken niet geweest omdat ik last heb van zeurende pezen rond mijn knie. Ik weet dat ik juist moet sporten om het over te laten gaan maar ik doe het niet want.... (verzin een rotsmoes)
Je moet ook niet te streng zijn voor jezelf, dat werkt niet! Af en toe wat lekkers moet kunnen, ook tijdens het afvallen, anders houd je het niet vol!
het is niet af en toe helaas. het is dagelijks. Thuiskomen en een handje tumtum of een paar mini choclatchipcookies of wat er dan ook te snaaien is. We eten niet gezond, afgelopen week al BBQ, pizza en chinees gehad. En pasta met spekjes, spinasie en roomkaas is ook niet goed. Ik weet niet hoe ik gezond en makkelijk kan koken.
Is er een sport waar je lol in hebt? Niet meteen in sportschooltermen gedacht, maar wandelen/fietsen/dansen in de huiskamer??/ baantjes zwemmen?? Kun je kleine doelen voor jezelf stellen? Bijvoorbeeld 3x per week een half uur stevig wandelen? Om mee te beginnen?
We wandelen en fietsen wel af en toe maar blijkbaar niet genoeg. Ik wil 2x per week hardlopen maar (zie eerder) en op dnisdag ging ik eerder zwemmen maar die tijden zijn zo verrot lastig. Ik ben vaak pas om kwart voor of kwart over 6 thuis en om 7 uur moet ik als ik wil zwemmen al weer weg. En ik wil liever niet alleen en......(rotsmoes nr X).
Heb je een vriend/partner die je hierin zou kunnen ondersteunen?
vergeet het. Die hoeft niet te weten dat ik probeer af te vallen. Daar heb ik al eerder zijn steun bij gevraagd maar dat werkt niet.
Wat een vragen he?! Maar je berichtje klinkt zo triest...
Ik voelde me ook gister zwaar beroerd. Behoorlijk verstopt. Da's weer eens wat nieuws. Meestal is het het tegenovergestelde. Gister ook maar weer naar de huisarts gegaan. Bloed laten prikken op leverwaarden en gelukkig medicatie mee gekregen zodat ik me tijdens mijn vakantie niet zo rot voel.
Daardoor weeg ik ook zoveel meer denk ik. Gewoon omdat het in mijn darmen niet lekker zit. Toen ik n.l. 73 woog had ik (tijdelijk) geen last.
Ik heb ook het
dinsdag 27 juli 2010 om 14:21
gefeliciteerd ikkuzz!
@maja: ik heb zelf ook vaak maar een half uurtje/3 kwartier als ik mazzel heb om thuis te eten voor het sporten. De magnetron doet wonderen
en ook een salade/broodje ei etc. is snel gemaakt!
hier 65.0 dus (weer) op de helft. Ga zaterdag een weekje weg dus daarvoor zal het niet meer lukken...
@maja: ik heb zelf ook vaak maar een half uurtje/3 kwartier als ik mazzel heb om thuis te eten voor het sporten. De magnetron doet wonderen
en ook een salade/broodje ei etc. is snel gemaakt!hier 65.0 dus (weer) op de helft. Ga zaterdag een weekje weg dus daarvoor zal het niet meer lukken...
dinsdag 27 juli 2010 om 14:46
quote:berggeitje schreef op 27 juli 2010 @ 14:21:
gefeliciteerd ikkuzz!
@maja: ik heb zelf ook vaak maar een half uurtje/3 kwartier als ik mazzel heb om thuis te eten voor het sporten. De magnetron doet wonderen en ook een salade/broodje ei etc. is snel gemaakt!
..
Dat gaat niet.
Vriend heeft nogal zwaar lichamelijk werk en moet 's avonds ook weer sporten.
Een 'echte' maaltijd is dan wel gewenst.
gefeliciteerd ikkuzz!
@maja: ik heb zelf ook vaak maar een half uurtje/3 kwartier als ik mazzel heb om thuis te eten voor het sporten. De magnetron doet wonderen
en ook een salade/broodje ei etc. is snel gemaakt!..
Dat gaat niet.
Vriend heeft nogal zwaar lichamelijk werk en moet 's avonds ook weer sporten.
Een 'echte' maaltijd is dan wel gewenst.
dinsdag 27 juli 2010 om 15:30
Oh Maja, ik herken het wel een beetje. Kwestie van jezelf een schop onder de kont geven, dat is alles... Ik heb ook alweer allerlei kutsmoezen voor deze week (voornamelijk voorbereidingen voor de vakantie), maar ik ga vanavond ook. Ik kom ook laat thuis en vind het ook moeilijk om iets gezonds op tafel te zetten. En omdat we laat eten (na het sporten), heb ik ook de neiging om te snaaien. Vooral om de pot met speculoospasta leeg te lepelen.
Maar misschien moet je toch maar wel hard voor jezelf zijn. Eventueel geen lekkere dingen in huis halen. En toch wél gaan sporten. Gewoon omkleden en gáán. Anders zou ik het ook niet weten. Het helpt bij mij wel aardig, maar het snaaien bij thuiskomst blijft
Ben wel van de dagelijkse wijntjes af (wow écht een overwinning) en sport minimaal 2x per week. Maar veel resultaat zie ik helaas nog niet.
Ik weet niet waar je woont, maar ik zou je anders graag aanbieden om samen te gaan sporten
Wooooooooowwwww Ikkuzzz........ gefeliciteerd joh!!! Nog 100 gram. Wat is dat nou.. Een pakje vleeswaren! Dat er nog af en je bent er! En dan het moeilijkste: op gewicht blijven! Gaat je dat lukken denk je? Lijkt me zeker met de aanstaande vakantie moeilijk!
Maar misschien moet je toch maar wel hard voor jezelf zijn. Eventueel geen lekkere dingen in huis halen. En toch wél gaan sporten. Gewoon omkleden en gáán. Anders zou ik het ook niet weten. Het helpt bij mij wel aardig, maar het snaaien bij thuiskomst blijft
Ben wel van de dagelijkse wijntjes af (wow écht een overwinning) en sport minimaal 2x per week. Maar veel resultaat zie ik helaas nog niet.
Ik weet niet waar je woont, maar ik zou je anders graag aanbieden om samen te gaan sporten
Wooooooooowwwww Ikkuzzz........ gefeliciteerd joh!!! Nog 100 gram. Wat is dat nou.. Een pakje vleeswaren! Dat er nog af en je bent er! En dan het moeilijkste: op gewicht blijven! Gaat je dat lukken denk je? Lijkt me zeker met de aanstaande vakantie moeilijk!
dinsdag 27 juli 2010 om 15:46
dinsdag 27 juli 2010 om 17:42
Ikkuz, wow wat goed joh!! Streef gehaald voor je vakantie! Wat zul jij lekker de vakantie in gaan!
Minoutje, voor jou ook de vakantie in zicht! Heerlijk.
Sportse vanavond!
Maja, soms is het ook lastig om een gezondere leefstijl aan te nemen maar je moet ergens beginnen.
Ik moet mezelf ook regelmatig een schop onder m'n kont geven. Is het warm weer, heb ik eigenlijk geen zin om te gaan sporten, maar doe ik het niet, dan word ik er ook niet vrolijk van. Dus....gewoon gaan met die banaan. Sporten is dan misschien niet altijd even leuk, maar wel broodnodig om een beetje in shape te blijven.
De tijdens zijn niet altijd ideaal. Vind ik ook niet. Ik sport om 19 uur, als ik pas om 18 uur thuis ben heb ik ook niet veel tijd om te zitten, te eten en om te kleden. Maar ik doe het toch. Dan maar even wat kleins/ makkelijks eten (klein kan ook gezond zijn) en na der hand een warme maaltijd? Soms is het even plannen...
En waarom koop je al dat lekkers in huis als je er niet van af kan blijven? Probeer eens een week boodschappen te halen zónder koekjes. En gezond koken; kijk ook eens op google. Daar barst het van de gezonde recepten, en nog makkelijk ook!
Je hebt toch ook een SB boek? Neem dat als richtlijn bijvoorbeeld. Je kunt ook al beginnen om de spekjes en de roomkaas weg te laten, makkelijker kan het niet.
Misschien makkelijk praten zo vanaf de pc, maar ik meen het echt; afvallen gaat niet vanzelf!
Minoutje, voor jou ook de vakantie in zicht! Heerlijk.
Sportse vanavond!
Maja, soms is het ook lastig om een gezondere leefstijl aan te nemen maar je moet ergens beginnen.
Ik moet mezelf ook regelmatig een schop onder m'n kont geven. Is het warm weer, heb ik eigenlijk geen zin om te gaan sporten, maar doe ik het niet, dan word ik er ook niet vrolijk van. Dus....gewoon gaan met die banaan. Sporten is dan misschien niet altijd even leuk, maar wel broodnodig om een beetje in shape te blijven.
De tijdens zijn niet altijd ideaal. Vind ik ook niet. Ik sport om 19 uur, als ik pas om 18 uur thuis ben heb ik ook niet veel tijd om te zitten, te eten en om te kleden. Maar ik doe het toch. Dan maar even wat kleins/ makkelijks eten (klein kan ook gezond zijn) en na der hand een warme maaltijd? Soms is het even plannen...
En waarom koop je al dat lekkers in huis als je er niet van af kan blijven? Probeer eens een week boodschappen te halen zónder koekjes. En gezond koken; kijk ook eens op google. Daar barst het van de gezonde recepten, en nog makkelijk ook!
Je hebt toch ook een SB boek? Neem dat als richtlijn bijvoorbeeld. Je kunt ook al beginnen om de spekjes en de roomkaas weg te laten, makkelijker kan het niet.
Misschien makkelijk praten zo vanaf de pc, maar ik meen het echt; afvallen gaat niet vanzelf!
dinsdag 27 juli 2010 om 17:43
Ik blijf weer een beetje stil staan wat gewicht betreft. Kom ook niet aan, gelukkig. Maar zou er graag nog zo'n 1,5 kilo af hebben.
Daar voel ik me het prettigst bij. Dus misschien toch maar een boterhammetje minder eten, en dan maar zien of het iets uit maakt. Ervaring is wel dat ik dan gillende honger heb eind van de middag...
Daar voel ik me het prettigst bij. Dus misschien toch maar een boterhammetje minder eten, en dan maar zien of het iets uit maakt. Ervaring is wel dat ik dan gillende honger heb eind van de middag...
woensdag 28 juli 2010 om 00:40
quote:Maja82 schreef op 27 juli 2010 @ 15:46:
Ik woon in de achterhoek.
Het is gewoon lastig. mijn vriend kan snoepen wat hij wil. en moet zelfs veel eten anders valt hij af.
Ik bedwing me al als hij chips loopt te snoepen dat ik niet of maar een paar chipies biets.
Het moeilijkse is nu om zonder fysiotherapie zelf verder te gaan met sporten.
Een slank lijf betekent niet perse een gezond lijf. Gezonde voeding is uiteindelijk belangrijk voor iedereen. Ik heb de chips twee weken terug vaarwel gezegd. Een onwaarschijnlijke prestatie (at het vier keer per week en dan ging meestal de zak ook wel leeg), maar nu na twee weken kan ik me eigenlijk niet meer voorstellen dat ik het nodig had.
En dit lukt door gestructureerd te eten. Mezelf te dwingen om te ontbijten, iets tussendoor te nemen, te lunchen, weer iets tussendoor te nemen, gezond avondeten en dan s'avonds nog iets te eten. Sindsdien heb ik geen last meer van hongergevoelens en snaaimomenten.
Ik woon in de achterhoek.
Het is gewoon lastig. mijn vriend kan snoepen wat hij wil. en moet zelfs veel eten anders valt hij af.
Ik bedwing me al als hij chips loopt te snoepen dat ik niet of maar een paar chipies biets.
Het moeilijkse is nu om zonder fysiotherapie zelf verder te gaan met sporten.
Een slank lijf betekent niet perse een gezond lijf. Gezonde voeding is uiteindelijk belangrijk voor iedereen. Ik heb de chips twee weken terug vaarwel gezegd. Een onwaarschijnlijke prestatie (at het vier keer per week en dan ging meestal de zak ook wel leeg), maar nu na twee weken kan ik me eigenlijk niet meer voorstellen dat ik het nodig had.
En dit lukt door gestructureerd te eten. Mezelf te dwingen om te ontbijten, iets tussendoor te nemen, te lunchen, weer iets tussendoor te nemen, gezond avondeten en dan s'avonds nog iets te eten. Sindsdien heb ik geen last meer van hongergevoelens en snaaimomenten.
woensdag 28 juli 2010 om 08:00
Ik eet wel gestructureerd hoor. alleen heb ik zulke lange dagen. dan red ik het bijna niet op ontbijt(6.00), tussendoortje(9.00), lunch(12.00), tussendoortjes(14.00 en 16.00), avondeten(19.00).
'savonds eet ik hoogstens een koekje bij de koffie ofzo.
Valkuilen:
- Snoeppot bij collega op bureau. (gelukkig wil zij ook afvallen dus is ie al minder goed gevult)
- Ik loop iedere pauze door de stad.
- Een rammelende maag bij thuiskomst
'savonds eet ik hoogstens een koekje bij de koffie ofzo.
Valkuilen:
- Snoeppot bij collega op bureau. (gelukkig wil zij ook afvallen dus is ie al minder goed gevult)
- Ik loop iedere pauze door de stad.
- Een rammelende maag bij thuiskomst
woensdag 28 juli 2010 om 11:29
- Snoeppot: vraag die collega het anders te vullen met dingen waar jij écht niet van houdt
- Zorg dat je met een gevulde maag door de stad loopt
- Het laatste punt heb ik ook en dat vind ik ook mijn grote valkuil.
Mijn andere grote valkuil is vanochtend op gegaan: de speculoospasta. En die komt het huis niet meer in!!!
- Zorg dat je met een gevulde maag door de stad loopt
- Het laatste punt heb ik ook en dat vind ik ook mijn grote valkuil.
Mijn andere grote valkuil is vanochtend op gegaan: de speculoospasta. En die komt het huis niet meer in!!!
woensdag 28 juli 2010 om 13:21
Goede middag,
Het lijkt wel of mijn lichaam ineens de verbrandknop vol open heeft gezet. Ik woog zojuist ondanks 2 nachtdiensten en het eten van een pizza shoarma mét knoflooksaus gisteravond (en een beetje vannacht want ik kreeg heb niet op ), nog maar 69.1 kg. Ik ben dus in 3 dagen weer 4 ons afgevallen...Niet dat ik dat nou erg vind, maar het is ook weer niet de bedoeling dat het zo hard gaat. Ik vind 0.5 kg per week mooi. Zou ik dan meer moeten eten?? Sorry als dit stom klinkt...
Het lijkt wel of mijn lichaam ineens de verbrandknop vol open heeft gezet. Ik woog zojuist ondanks 2 nachtdiensten en het eten van een pizza shoarma mét knoflooksaus gisteravond (en een beetje vannacht want ik kreeg heb niet op ), nog maar 69.1 kg. Ik ben dus in 3 dagen weer 4 ons afgevallen...Niet dat ik dat nou erg vind, maar het is ook weer niet de bedoeling dat het zo hard gaat. Ik vind 0.5 kg per week mooi. Zou ik dan meer moeten eten?? Sorry als dit stom klinkt...
