Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kilo afvallen, hier gaan we langzaam verder!
maandag 21 juni 2010 om 11:26
Zo, hier gaan we dus verder!
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
maandag 4 oktober 2010 om 08:57
Hallo dames.
Ik ga me over 2 weken pas weer wegen. Ik heb er nu even geen zin in.
Van het weekend heb ik me wel een beetje ingehouden geloof ik ondanks de visite op vr-avond en zo.
Ik probeer me te gedragen de komende weken en misschien zelfs weer te gaan hardlopen maar dat wil niet echt. Veel te druk.
Ik ga me over 2 weken pas weer wegen. Ik heb er nu even geen zin in.
Van het weekend heb ik me wel een beetje ingehouden geloof ik ondanks de visite op vr-avond en zo.
Ik probeer me te gedragen de komende weken en misschien zelfs weer te gaan hardlopen maar dat wil niet echt. Veel te druk.
maandag 4 oktober 2010 om 10:47
Ik ook Maja, ik geef deze week mijn gewicht niet door. Ik schrok me rot vanochtend.
Ikkuzzz, kun je mijn startgewicht op 71,5 zetten? Toen ik hier begon was ik net een paar kilootjes kwijt en zat ik op 70, maar eigenlijk blijf ik de laatste tijd heel erg rond de 71,5 hangen. Ik zou het fijn vinden daarmee te beginnen en van daaruit naar de 65 te gaan. Dan zie ik tenminste wat ik wél ben afgevallen (nu lijkt het alsof ik ben bijgekomen, wat ook wel zo is maar niet ten opzichte van mijn vaste gewicht).
En ook al zijn de meesten van jullie tegen diëten, ik ga het toch eens proberen. Jammer dan, zo werkt het ook gewoon niet! Nu even kijken welk dieet het beste bij mij past en het meest reëel is.
Ik erger me dood aan mijn gewicht.
Ikkuzzz, kun je mijn startgewicht op 71,5 zetten? Toen ik hier begon was ik net een paar kilootjes kwijt en zat ik op 70, maar eigenlijk blijf ik de laatste tijd heel erg rond de 71,5 hangen. Ik zou het fijn vinden daarmee te beginnen en van daaruit naar de 65 te gaan. Dan zie ik tenminste wat ik wél ben afgevallen (nu lijkt het alsof ik ben bijgekomen, wat ook wel zo is maar niet ten opzichte van mijn vaste gewicht).
En ook al zijn de meesten van jullie tegen diëten, ik ga het toch eens proberen. Jammer dan, zo werkt het ook gewoon niet! Nu even kijken welk dieet het beste bij mij past en het meest reëel is.
Ik erger me dood aan mijn gewicht.
maandag 4 oktober 2010 om 12:53
Ik zit er trouwens wel mee dat ik bijna niets extra's kan eten of wat lekkers drinken zonder dat ik teveel kcal binnen krijg.
de prognose van vandaag is ook z'n 1800kcal en da's eigenlijk wat veel.
ik zit nu met de lunch al op 1100kcal.
ontbijt:
mok koffie met suiker
kom havermout
Overdag:
boterham appelstroop
1x roggebrood met 2 schaafjes oude kaas
2x bth yorkham
1xbth pindakaas
2x koffie met melk en suiker uit automaat.
Fruit ben ik vergeten dus wou ik eigenlijk een bak vruchtensalade halen. Maar dan worden het helemaal zo veel kcal.
Wat nu?
de prognose van vandaag is ook z'n 1800kcal en da's eigenlijk wat veel.
ik zit nu met de lunch al op 1100kcal.
ontbijt:
mok koffie met suiker
kom havermout
Overdag:
boterham appelstroop
1x roggebrood met 2 schaafjes oude kaas
2x bth yorkham
1xbth pindakaas
2x koffie met melk en suiker uit automaat.
Fruit ben ik vergeten dus wou ik eigenlijk een bak vruchtensalade halen. Maar dan worden het helemaal zo veel kcal.
Wat nu?
maandag 4 oktober 2010 om 13:30
Volgens mij eet ik niet veel minder. Normale dag is dit (broodbeleg varieert uiteraard):
Ontbijt: 2 donkere boterhammen (beide met roomboter, 1x sandwichspread en 1x 30+ kaas), kop thee + fruitsmoothie.
Tussendoor: koffie met melk + plakje ontbijtkoek
Lunch: 2 donkere boterhammen (beide met roomboter, 1x smeerkaas en 1x cervelaat), kop thee, glas magere/halfvolle melk + stuk fruit.
Tussendoor: koffie + lekker koekje
Avond: Vanavond is het kip tandoori met rijst en een lekker salade.
En dan drink ik s'avonds meestal nog een glas fris en een kop thee. soms wat lekkers erbij.
Maar goed, dit is het ideaalbeeld. In werkelijkheid kun je er wat snoepjes en vooral paprikachips bijtellen.
Ontbijt: 2 donkere boterhammen (beide met roomboter, 1x sandwichspread en 1x 30+ kaas), kop thee + fruitsmoothie.
Tussendoor: koffie met melk + plakje ontbijtkoek
Lunch: 2 donkere boterhammen (beide met roomboter, 1x smeerkaas en 1x cervelaat), kop thee, glas magere/halfvolle melk + stuk fruit.
Tussendoor: koffie + lekker koekje
Avond: Vanavond is het kip tandoori met rijst en een lekker salade.
En dan drink ik s'avonds meestal nog een glas fris en een kop thee. soms wat lekkers erbij.
Maar goed, dit is het ideaalbeeld. In werkelijkheid kun je er wat snoepjes en vooral paprikachips bijtellen.
maandag 4 oktober 2010 om 13:46
Ik eet wat minder brood (3 of 4 per dag), maar eet dan bijvoorbeeld ontbijtbiscuit tussendoor. Ook heb ik geen suiker in thee of koffie, maar dat wordt dan wel weer gecompenseerd door snoepjes ...ehm.
En ik weet natuurlijk ook niet hoeveel avondeten je eet. Stel dat je doorgaans 2 volle borden zou wegwerken, dan zou daar je verbeterpunt liggen.
Fruit heb je toch gewoon nodig voor de vitamientjes?
En ik weet natuurlijk ook niet hoeveel avondeten je eet. Stel dat je doorgaans 2 volle borden zou wegwerken, dan zou daar je verbeterpunt liggen.
Fruit heb je toch gewoon nodig voor de vitamientjes?
maandag 4 oktober 2010 om 14:06
Maja, ik zou het ook niet weten. Ik heb wel gelezen dat je 2x fruit mag hebben en dat je voor de rest beter groentesnacks/rauwkost tussendoor kunt eten dan al die voorverpakte dingen als ontbijtkoek, liga's, mueslirepen, eierkoeken etc etc. Suiker is een killer tijdens je dieet. Dat geldt dus ook voor je koffie etc: liever geen suiker én geen melk (vooral uit de automaat is het veel te vet).
Ik varieer elke ochtend met het ontbijt en op dagen dat ik sport eet ik 's middags drie ipv twee boterhammen. Vandaag heb ik dit op tot nu toe:
O: kwart wit afbakstokbroodje (was nog over van gisteren) met sojaboter, kaas en vlokken, kamillethee zonder suiker
T: twee plakken volkorenontbijtkoek (minder suiker), veel koppen kamillethee zonder suiker
L: drie volkorenboterhammen met gewone boter, zalm, 20+-kaas en pindakaas, kopje halfvolle melk
T: plakje volkorenontbijtkoek (minder suiker), veel water en kamillethee
A: twee eetlepels pasta met padanokaas en een appel voor het sporten, drie eetlepels rode kool met appel, een klein biefstukje met mosterd en sojayoghurt na het sporten
Sport: vijf kwartier sportschool, cardio en krachttraining
Op mijn werk eten we gezamenlijk, er wordt brood en beleg gehaald en iedereen eet hiervan. Ik vind het moeilijk om dan mijn eigen dingen mee te nemen, niemand doet dat.
Ik ben ook mijn fruit vergeten, heb wel al 2 multivitaminetabletjes op
Ohja en vanavond ga ik dus sporten....
Ik varieer elke ochtend met het ontbijt en op dagen dat ik sport eet ik 's middags drie ipv twee boterhammen. Vandaag heb ik dit op tot nu toe:
O: kwart wit afbakstokbroodje (was nog over van gisteren) met sojaboter, kaas en vlokken, kamillethee zonder suiker
T: twee plakken volkorenontbijtkoek (minder suiker), veel koppen kamillethee zonder suiker
L: drie volkorenboterhammen met gewone boter, zalm, 20+-kaas en pindakaas, kopje halfvolle melk
T: plakje volkorenontbijtkoek (minder suiker), veel water en kamillethee
A: twee eetlepels pasta met padanokaas en een appel voor het sporten, drie eetlepels rode kool met appel, een klein biefstukje met mosterd en sojayoghurt na het sporten
Sport: vijf kwartier sportschool, cardio en krachttraining
Op mijn werk eten we gezamenlijk, er wordt brood en beleg gehaald en iedereen eet hiervan. Ik vind het moeilijk om dan mijn eigen dingen mee te nemen, niemand doet dat.
Ik ben ook mijn fruit vergeten, heb wel al 2 multivitaminetabletjes op
Ohja en vanavond ga ik dus sporten....
anoniem_86765 wijzigde dit bericht op 05-10-2010 09:56
Reden: eetlijstje aanvullen
Reden: eetlijstje aanvullen
% gewijzigd
maandag 4 oktober 2010 om 18:48
Als ik denk dat ik ergens heel veel kcal mee binnen ga halen (b.v. een zak chips) dan compenseer ik dat door in de avond een salade te nemen (i.p.v. pasta b.v.).
Vandaag zit nog in de verkeerde week van de maand dus ik heb geen gewicht om door te geven. De eerste pepernoten van het jaar waren lekker trouwens
Vandaag zit nog in de verkeerde week van de maand dus ik heb geen gewicht om door te geven. De eerste pepernoten van het jaar waren lekker trouwens
maandag 4 oktober 2010 om 21:17
Haha, net als meerdere hier ga ik ook geen gewicht doorgeven. Gister eindigde onverwacht in een borrel met hapjes omdat er vrienden kwamen én ik ben ongesteld, dus ik wil het even niet weten. Komt van de week wel weer.
Maja, mij valt vooral de koffie met suiker en melk op. Niet dat je zoveel afvalt als je dat zou laten, maar het zijn wel stiekeme calorieënbommetjes. Wat eet je 's avonds, kun je daar nog in minderen? Minder opscheppen of zo?
Minou, wat voor dieet ga je dan doen, weet je het al?
Wat ik eet op een dag? Meestal een Activia yoghurtje, een boterham, fruit, boterhammen/stokbroodje/bolletjes, fruit, bord avondeten. En verder heel veel water en 's ochtends nog wat koffie. Voordat ik ongesteld moet worden 's avonds een paar snoepjes of een salmiaklolly, maar verder normaal gesproken geen snoep. En in het weekend wat hartigs bij een wijntje. Op zich dus geen raar eetpatroon, maar ik val er ook geen sikkepit mee af. Al snap ik wel dat dat bij mij nu ook komt omdat ik veel te weinig beweeg, ik kan de tijd gewoon niet vinden.
Maja, mij valt vooral de koffie met suiker en melk op. Niet dat je zoveel afvalt als je dat zou laten, maar het zijn wel stiekeme calorieënbommetjes. Wat eet je 's avonds, kun je daar nog in minderen? Minder opscheppen of zo?
Minou, wat voor dieet ga je dan doen, weet je het al?
Wat ik eet op een dag? Meestal een Activia yoghurtje, een boterham, fruit, boterhammen/stokbroodje/bolletjes, fruit, bord avondeten. En verder heel veel water en 's ochtends nog wat koffie. Voordat ik ongesteld moet worden 's avonds een paar snoepjes of een salmiaklolly, maar verder normaal gesproken geen snoep. En in het weekend wat hartigs bij een wijntje. Op zich dus geen raar eetpatroon, maar ik val er ook geen sikkepit mee af. Al snap ik wel dat dat bij mij nu ook komt omdat ik veel te weinig beweeg, ik kan de tijd gewoon niet vinden.
dinsdag 5 oktober 2010 om 04:31
Ik heb gisteren en vanochtend op de weegschaal gestaan. Mijn gewicht is 75 kg.
Toename van een kg vergeleken met een week en twee weken geleden. OMG, een maand heb ik er over gedaan om twee kg af te vallen. Komt er in 1 week weer een kg bij.
Mijn vakantie eist zijn tol. Zoals ik eerder schreef heb ik deze week niet gesport.
@Flint Hotels met zwembad en fitness faciliteiten zijn vaak niet de vervelendste hotels om in te verblijven.
Overigens ben ik nog steeds op vakantie en heb ik sinds vorige week maandag beschikking over, want gratis, internet.
Toename van een kg vergeleken met een week en twee weken geleden. OMG, een maand heb ik er over gedaan om twee kg af te vallen. Komt er in 1 week weer een kg bij.
Mijn vakantie eist zijn tol. Zoals ik eerder schreef heb ik deze week niet gesport.
@Flint Hotels met zwembad en fitness faciliteiten zijn vaak niet de vervelendste hotels om in te verblijven.
Overigens ben ik nog steeds op vakantie en heb ik sinds vorige week maandag beschikking over, want gratis, internet.
dinsdag 5 oktober 2010 om 09:54
Zo, ik heb mijn eetlijstje van gisteren aangevuld en ga nu opnieuw beginnen voor vandaag. Gisteren heb ik meerdere malen op het punt gestaan om bier en wijn te pakken, maar heb in plaats daarvan een groot glas water ingeschonken. Wat sterk
Eetlijstje vandaag:
O: schaaltje sojayoghurt met (niet krokante) muesli van Biorganic, kamillethee
T: kersentaartje, kamillethee
L: volkorenboterham met 20+-kaas en komkommerplakjes, volkorenboterham met sandwichspread, kopje zwarte thee
T: weer veel kamilletheetjes, appel
A: 3 kleine gekookte aardappelen, 2 eetlepels bloemkool, javaanse schijf, biertje , 2 eetlepels halfvolle kwark
We gaan zo met de collega's gebak eten voor de verjaardag van een collega. Zal ik afslaan? Niemand slaat ooit af en er wordt echt op de persoon iets gekocht (voor mij een vruchtengebakje ipv zo'n vieze slagroombol met chocolade haha) Of anders een half gebakje? En een boterham minder met de lunch?
@Maja, ik denk ook niet dat de koffie met suiker en melk echt verschil zullen maken, maar aan de andere kant, 3 kopjes per dag elke (werk)dag zet wel aan denk ik. Zoals ik al zei, ik zou niet weten of het effect zou hebben om te stoppen. Sowieso vind ik niet dat jij heel gek eet, of teveel eet!
@Sagrera, jij ook al bezweken onder de druk van de pepernoten?
@Flint, dan geef je je gewicht toch maandag weer door? Ik heb nog geen dieet gekozen, twijfel ook wel een beetje of ik het wel moet doen. Ik vond het southbeachdieet of het wasborddieet wel aanspreken
@Sophiepapa, vakantiekilo's gaan snel he? Maar wees getroost, die verdwijnen meestal ook weer snel als je daarna je alledaagse ritme weer oppakt en weer iets strenger voor jezelf bent!
Eetlijstje vandaag:
O: schaaltje sojayoghurt met (niet krokante) muesli van Biorganic, kamillethee
T: kersentaartje, kamillethee
L: volkorenboterham met 20+-kaas en komkommerplakjes, volkorenboterham met sandwichspread, kopje zwarte thee
T: weer veel kamilletheetjes, appel
A: 3 kleine gekookte aardappelen, 2 eetlepels bloemkool, javaanse schijf, biertje , 2 eetlepels halfvolle kwark
We gaan zo met de collega's gebak eten voor de verjaardag van een collega. Zal ik afslaan? Niemand slaat ooit af en er wordt echt op de persoon iets gekocht (voor mij een vruchtengebakje ipv zo'n vieze slagroombol met chocolade haha) Of anders een half gebakje? En een boterham minder met de lunch?
@Maja, ik denk ook niet dat de koffie met suiker en melk echt verschil zullen maken, maar aan de andere kant, 3 kopjes per dag elke (werk)dag zet wel aan denk ik. Zoals ik al zei, ik zou niet weten of het effect zou hebben om te stoppen. Sowieso vind ik niet dat jij heel gek eet, of teveel eet!
@Sagrera, jij ook al bezweken onder de druk van de pepernoten?
@Flint, dan geef je je gewicht toch maandag weer door? Ik heb nog geen dieet gekozen, twijfel ook wel een beetje of ik het wel moet doen. Ik vond het southbeachdieet of het wasborddieet wel aanspreken
@Sophiepapa, vakantiekilo's gaan snel he? Maar wees getroost, die verdwijnen meestal ook weer snel als je daarna je alledaagse ritme weer oppakt en weer iets strenger voor jezelf bent!
anoniem_86765 wijzigde dit bericht op 05-10-2010 21:56
Reden: aanvulling eetlijstje
Reden: aanvulling eetlijstje
% gewijzigd
dinsdag 5 oktober 2010 om 10:23
Gisteravond nog chicken to night gegeten met verse groente, blanke vla met een lepeltje abrikozencompotte, een stroopwafel en 2 blokjes chocola.
Ik kom uit op zo'n 1800 kcal.
gewicht vanochtend 75,5 kg.
eten van vandaag:
ontbijt:
koffie met een klontje suiker
kom havermout
tussendoor:
mok koffie suiker
banaan
2 glazen kcal-vrije limo
lunchpakket:
2bth leverworst
2bth kaas
peer
appel
Drinken:
kcalvrije limo
thee
Vanavond:
gebakken aardappels met een theelepeltje mayo
broccoli (met witte saus)
cordon bleu
evt blanke vla
gesnoept:
4 tictac
1 blokje choco met hazelnoot
1 handje wokkels
drinken:
kruidenthee
water
Totaal ongeveer 1500kcal
Ik kom uit op zo'n 1800 kcal.
gewicht vanochtend 75,5 kg.
eten van vandaag:
ontbijt:
koffie met een klontje suiker
kom havermout
tussendoor:
mok koffie suiker
banaan
2 glazen kcal-vrije limo
lunchpakket:
2bth leverworst
2bth kaas
peer
appel
Drinken:
kcalvrije limo
thee
Vanavond:
gebakken aardappels met een theelepeltje mayo
broccoli (met witte saus)
cordon bleu
evt blanke vla
gesnoept:
4 tictac
1 blokje choco met hazelnoot
1 handje wokkels
drinken:
kruidenthee
water
Totaal ongeveer 1500kcal
dinsdag 5 oktober 2010 om 12:56
Mijn eetlijstje is meestal hetzelfde:
O: 2 crackers met kaas of vla of brinta
L: 4 maisboterhammen of 4 witte boterhammen met hagelslag of kipfilet, sla en komkommer of 2 witte pistolet met kaas (en chorizo), sla en komkommer of 1 bruine pistolet met kaas ( en chorizo), sla en komkommer. Plus een beker melk.
T: 2 stuks fruit. (peer/appel/banaan)
D: Verschilt wel heel erg. Van aardappeltjes met vleesje en groente tot pasta met zelfgemaakte pastasaus tot pannenkoeken of pizza.
@Minoutje; Je moet nu de rest van de dag gewoon opletten met wat je eet. En als je toch 'de fout' ingaat, niet direct de hele dag als verloren zien.
O: 2 crackers met kaas of vla of brinta
L: 4 maisboterhammen of 4 witte boterhammen met hagelslag of kipfilet, sla en komkommer of 2 witte pistolet met kaas (en chorizo), sla en komkommer of 1 bruine pistolet met kaas ( en chorizo), sla en komkommer. Plus een beker melk.
T: 2 stuks fruit. (peer/appel/banaan)
D: Verschilt wel heel erg. Van aardappeltjes met vleesje en groente tot pasta met zelfgemaakte pastasaus tot pannenkoeken of pizza.
@Minoutje; Je moet nu de rest van de dag gewoon opletten met wat je eet. En als je toch 'de fout' ingaat, niet direct de hele dag als verloren zien.
woensdag 6 oktober 2010 om 08:58
Hallo dames.
Ik heb mijn eetlijstje van gister nog even aangevuld.
Gisteravond nog ff lekker gewandeld. 'Maar' een stukje van 3 km maar alle beetjes helpen.
Ik moet wel zeggen dat hier 'opbiechten' wat ik gegeten heb wel helpt tegen snoepen en te veel zoetigheid drinken.
vandaag:
Havermout
al 3x kopje koffie met suiker (ben niet echt wakker te krijgen)
lunchpakket:
appel
peer
2x bth leverworst
2x bth marmite en kaas
1x roggebrood met appelstroop
Avond:
2 spekpannekoeken met stroop
1 naturel met honing
Grote bak salade met wat walnoten en veel tomaatjes
Geheel inc drinken over de 2000 kcal
Ik heb mijn eetlijstje van gister nog even aangevuld.
Gisteravond nog ff lekker gewandeld. 'Maar' een stukje van 3 km maar alle beetjes helpen.
Ik moet wel zeggen dat hier 'opbiechten' wat ik gegeten heb wel helpt tegen snoepen en te veel zoetigheid drinken.
vandaag:
Havermout
al 3x kopje koffie met suiker (ben niet echt wakker te krijgen)
lunchpakket:
appel
peer
2x bth leverworst
2x bth marmite en kaas
1x roggebrood met appelstroop
Avond:
2 spekpannekoeken met stroop
1 naturel met honing
Grote bak salade met wat walnoten en veel tomaatjes
Geheel inc drinken over de 2000 kcal
woensdag 6 oktober 2010 om 09:46
Maja, dat heb ik ook met dat opbiechten. Ik ga jullie gewoon lekker elke dag vervelen met mijn eetlijstjes
Ben ik verdorie weer fruit vergeten!! Vanavond voor het sporten maar eens nemen dan. Overigens neem ik elke dag sinds kort twee multivitaminetabletjes, eentje na het ontbijt en eentje na de lunch. Die schrijf ik niet neer hoor (op de verpakking staat ook vrij van suikers etc). Nemen jullie die ook als aanvulling op jullie eten?
Eetlijstje vandaag:
O: schaaltje allbran flakes met ongezoete sojamelk, kamillethee
T: plakje volkorenontbijtkoek minder suiker, kamillethee
L: drie volkorenboterhammen (kaas met komkommer, wijncervelaat, pure hagelslag), zwarte thee
T: kamillethee, plakje volkoren ontbijtkoek minder suiker, appel, ricotto met een beetje caramelstroop
A: noedels met gegrilde aubergine en limoenkip, 2 glazen rode wijn, 1,5 blokje chocolade (12 blokjes in een reep, was echt om het op te maken met mijn vriend)
Sport: morgen!! Aangezien hetgeen ik morgenavond wilde doen, niet doorgaat.
Ik weet niet wat ik vanavond ga koken... Misschien iets met rijst, puree of mie/noodles. En daar sperziebonen en iets van kip of kalkoen bij.
Edit: ik ga vanavond dit maken, ben benieuwd of het wat is!
Edit2: het is heerlijk!! Maar je moet wel houden van (verse) koriander en limoen, aangezien dat overheerst. Ik heb er zelf nog shi-take door gedaan. Mmmmm!
Ben ik verdorie weer fruit vergeten!! Vanavond voor het sporten maar eens nemen dan. Overigens neem ik elke dag sinds kort twee multivitaminetabletjes, eentje na het ontbijt en eentje na de lunch. Die schrijf ik niet neer hoor (op de verpakking staat ook vrij van suikers etc). Nemen jullie die ook als aanvulling op jullie eten?
Eetlijstje vandaag:
O: schaaltje allbran flakes met ongezoete sojamelk, kamillethee
T: plakje volkorenontbijtkoek minder suiker, kamillethee
L: drie volkorenboterhammen (kaas met komkommer, wijncervelaat, pure hagelslag), zwarte thee
T: kamillethee, plakje volkoren ontbijtkoek minder suiker, appel, ricotto met een beetje caramelstroop
A: noedels met gegrilde aubergine en limoenkip, 2 glazen rode wijn, 1,5 blokje chocolade (12 blokjes in een reep, was echt om het op te maken met mijn vriend)
Sport: morgen!! Aangezien hetgeen ik morgenavond wilde doen, niet doorgaat.
Ik weet niet wat ik vanavond ga koken... Misschien iets met rijst, puree of mie/noodles. En daar sperziebonen en iets van kip of kalkoen bij.
Edit: ik ga vanavond dit maken, ben benieuwd of het wat is!
Edit2: het is heerlijk!! Maar je moet wel houden van (verse) koriander en limoen, aangezien dat overheerst. Ik heb er zelf nog shi-take door gedaan. Mmmmm!
anoniem_86765 wijzigde dit bericht op 06-10-2010 20:04
Reden: aanvullen eetlijstje
Reden: aanvullen eetlijstje
% gewijzigd
woensdag 6 oktober 2010 om 13:04
Het helpt echt om het te delen.
@ Minoutje; Ziet er lekker uit. Ik ga vanavond bij de schoonouders eten, dus ben benieuwd wat het gaat worden.
Lijstje voor vandaag:
O: Muesli met yoghurt
T: 2x Thee met heel klein beetje suiker en zo'n pakje van die kleine naturel crackers.
L: 4 maisbroodjes met kipfilet, sla en komkommer plus een beker melk.
T: Peer en kiwi.
A: Geen idee.
T: Kopje thee zonder koekje.
En natuurlijk een flesje water.
Gelukkig zijn ze op het werk ook bijna allemaal bezig met gezond eten en niet meer tussendoor snoepen.
@ Minoutje; Ziet er lekker uit. Ik ga vanavond bij de schoonouders eten, dus ben benieuwd wat het gaat worden.
Lijstje voor vandaag:
O: Muesli met yoghurt
T: 2x Thee met heel klein beetje suiker en zo'n pakje van die kleine naturel crackers.
L: 4 maisbroodjes met kipfilet, sla en komkommer plus een beker melk.
T: Peer en kiwi.
A: Geen idee.
T: Kopje thee zonder koekje.
En natuurlijk een flesje water.
Gelukkig zijn ze op het werk ook bijna allemaal bezig met gezond eten en niet meer tussendoor snoepen.
woensdag 6 oktober 2010 om 13:20
woensdag 6 oktober 2010 om 15:21
Grappig dat iedereen hier opeens aan het opbiechten is. Helpt wel dus hierbij ook mijn eten voor vandaag:
O: 2 volkoren crackers met roomboter, 30+ kaas en de ander met cervelaat, een banaan, een glas verse sinaasappelsap en een beker magere melk.
T: koffie met halfvolle koffiemelk en een rijstwafel (brr, sla ik volgende keer over).
L: 2 volkoren boterhammen met roomboter en tonijnsalade, glas sinaasappelsap en een kop thee.
T: drinkbouillon.
A: rijst met zoetzuur varkensvlees, paprika, rode ui en ananas + lekker sausje van sojasaus & balsamico azijn.
Ik moet vanavond tot laat werken, dus ik hoop dat ik hier bij houd. Avondeten neem ik mee, dus denk dat het wel genoeg is.
O: 2 volkoren crackers met roomboter, 30+ kaas en de ander met cervelaat, een banaan, een glas verse sinaasappelsap en een beker magere melk.
T: koffie met halfvolle koffiemelk en een rijstwafel (brr, sla ik volgende keer over).
L: 2 volkoren boterhammen met roomboter en tonijnsalade, glas sinaasappelsap en een kop thee.
T: drinkbouillon.
A: rijst met zoetzuur varkensvlees, paprika, rode ui en ananas + lekker sausje van sojasaus & balsamico azijn.
Ik moet vanavond tot laat werken, dus ik hoop dat ik hier bij houd. Avondeten neem ik mee, dus denk dat het wel genoeg is.
