Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kilo afvallen, hier gaan we langzaam verder!
maandag 21 juni 2010 om 11:26
Zo, hier gaan we dus verder!
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
maandag 27 december 2010 om 10:04
maandag 27 december 2010 om 19:26
zaterdag 1 januari 2011 om 11:58
Zalmwrapje, heb zelf wel eens BodyPump gedaan, maw niet fanatiek.
Geloof op voorhand niet dat het minder geschikt voor je zou zijn vanwege je lengte.
Daarnaast heb je volgens mij het vooral zelf in de hand hoe zwaar je BodyPump voor je zelf maakt.
Je zou deze vraag eens kunnen stellen aan een BodyPump-instructeur of de vraag stellen op het Les Mills topic.
Geloof op voorhand niet dat het minder geschikt voor je zou zijn vanwege je lengte.
Daarnaast heb je volgens mij het vooral zelf in de hand hoe zwaar je BodyPump voor je zelf maakt.
Je zou deze vraag eens kunnen stellen aan een BodyPump-instructeur of de vraag stellen op het Les Mills topic.
zaterdag 1 januari 2011 om 11:59
Zalmwrapje, heb zelf wel eens BodyPump gedaan, maw niet fanatiek.
Geloof op voorhand niet dat het minder geschikt voor je zou zijn vanwege je lengte.
Daarnaast heb je volgens mij het vooral zelf in de hand hoe zwaar je BodyPump voor je zelf maakt.
Je zou deze vraag eens kunnen stellen aan een BodyPump-instructeur of de vraag stellen op het Les Mills topic.
Geloof op voorhand niet dat het minder geschikt voor je zou zijn vanwege je lengte.
Daarnaast heb je volgens mij het vooral zelf in de hand hoe zwaar je BodyPump voor je zelf maakt.
Je zou deze vraag eens kunnen stellen aan een BodyPump-instructeur of de vraag stellen op het Les Mills topic.
zaterdag 1 januari 2011 om 15:41
Allemaal de beste wensen voor 2011! Heb een ontzettend leuke avond gehad, waar ik vandaag nog wat last van heb .
Zalmwrapje: Body-pump is zo zwaar als je het zelf maakt. Lengte maakt niet zoveel uit. Ik ben zelf 1,65m, dus dat is ook niet groot en in mijn les zijn er ook een paar van jouw lengte en die tillen meer dan ik. Gewoon van te voren in de les aangeven dat je nieuw bent, dan helpt de instructeur je doorgaans wel met de gewichtjes die je moet kiezen.
Sophiepapa: De voornemens zijn hier al gemaakt . Strak lijf moet gewoon mogelijk zijn hier, dus ik ga er wat meer discipline achter zetten.
Zalmwrapje: Body-pump is zo zwaar als je het zelf maakt. Lengte maakt niet zoveel uit. Ik ben zelf 1,65m, dus dat is ook niet groot en in mijn les zijn er ook een paar van jouw lengte en die tillen meer dan ik. Gewoon van te voren in de les aangeven dat je nieuw bent, dan helpt de instructeur je doorgaans wel met de gewichtjes die je moet kiezen.
Sophiepapa: De voornemens zijn hier al gemaakt . Strak lijf moet gewoon mogelijk zijn hier, dus ik ga er wat meer discipline achter zetten.
zondag 2 januari 2011 om 09:57
Gelukkig, gezond en een geweldig slank 2011 voor iedereen!
Even niet geweest, zat met een kindje met heel erge griep. Was even niet leuk tussen de feesten door.
Aangezien ik zelf niet ziek was heb ik dus gewoon veel te veel gegeten de afgelopen weken ( kind is wel afgevallen)
Vandaag nog een paar bezoekjes afleggen, maar vanaf morgen weer fanatiek ertegen aan.
Even niet geweest, zat met een kindje met heel erge griep. Was even niet leuk tussen de feesten door.
Aangezien ik zelf niet ziek was heb ik dus gewoon veel te veel gegeten de afgelopen weken ( kind is wel afgevallen)
Vandaag nog een paar bezoekjes afleggen, maar vanaf morgen weer fanatiek ertegen aan.
zondag 2 januari 2011 om 10:05
zondag 2 januari 2011 om 13:17
Ik ben ook gemotiveerd begonnen. Nu mag dat ook wel na december. Ik heb genoten, maar heb nu wel weer zin in normale maaltijden.
Eetlijstje:
O: Havermoutpap + kop thee
T: Espresso
L: Boterham met 30+ kaas, boterham met magere pate, daarnaast een gekookt eitje + kop thee
T: Mango smoothie
A: Gehaktprutje met sperzieboontjes.
T: Appel + kop thee.
Verder probeer ik gedurende de dag ook wat meer water te drinken.
Eetlijstje:
O: Havermoutpap + kop thee
T: Espresso
L: Boterham met 30+ kaas, boterham met magere pate, daarnaast een gekookt eitje + kop thee
T: Mango smoothie
A: Gehaktprutje met sperzieboontjes.
T: Appel + kop thee.
Verder probeer ik gedurende de dag ook wat meer water te drinken.
zondag 2 januari 2011 om 17:46
Luneth, zat dat allemaal op 1 boterham? .
Ik ga proberen minder koolhydraten te eten, maar ik moet nog even gaan uitzoeken hoe ik dat ga doen. Ja, minder brood, maar zoveel brood eet ik niet, dus ik moet wel iets van vervanging hebben dan. Iemand ervaring hiermee?
Mijn lijstje:
O: ei, banaan, sapje
L: half broodje met ham, augurk, sla, tomaat (in de stad)
T: een ei (was nog over en heb gelezen dat het de trek stilt)
D: spaghetti (voor mij met weinig pasta)
Ik ga nu googlen op een koolhydraatarm dieet, kijken of ik daar wat dingen uit kan halen. Niet dat ik echt een dieet wil doen, maar ik denk dat een andere manier van eten voor mij misschien wel goed is.
Ik ga proberen minder koolhydraten te eten, maar ik moet nog even gaan uitzoeken hoe ik dat ga doen. Ja, minder brood, maar zoveel brood eet ik niet, dus ik moet wel iets van vervanging hebben dan. Iemand ervaring hiermee?
Mijn lijstje:
O: ei, banaan, sapje
L: half broodje met ham, augurk, sla, tomaat (in de stad)
T: een ei (was nog over en heb gelezen dat het de trek stilt)
D: spaghetti (voor mij met weinig pasta)
Ik ga nu googlen op een koolhydraatarm dieet, kijken of ik daar wat dingen uit kan halen. Niet dat ik echt een dieet wil doen, maar ik denk dat een andere manier van eten voor mij misschien wel goed is.
zondag 2 januari 2011 om 21:36
Flint: Haha, nee bah! 2 boterhammen en het eitje apart (lekker ). Zal mijn lijstje eens even corrigeren.
Als je zo weinig brood eet is koolhydraatarm eten toch ook niet nodig? Volgens mij is het relevant dat je kiest voor de goede voedingswaren en bijv. witte rijst en wit brood laat staan. Ik kies daarom altijd voor volkoren producten, dus volkoren boterhammen net als pasta.
Mijn vriend eet wel zo en voelt zich er goed bij, maar mij lijkt het niks. Ben me zelf wat aan het verdiepen in het wasborddieet, lijkt me een fijn voedselpatroon (6x per dag eten ) in combinatie met sporten.
Als je zo weinig brood eet is koolhydraatarm eten toch ook niet nodig? Volgens mij is het relevant dat je kiest voor de goede voedingswaren en bijv. witte rijst en wit brood laat staan. Ik kies daarom altijd voor volkoren producten, dus volkoren boterhammen net als pasta.
Mijn vriend eet wel zo en voelt zich er goed bij, maar mij lijkt het niks. Ben me zelf wat aan het verdiepen in het wasborddieet, lijkt me een fijn voedselpatroon (6x per dag eten ) in combinatie met sporten.
maandag 3 januari 2011 om 13:31
maandag 3 januari 2011 om 21:14
Ik heb ook nog niet gewogen, dat komt omdat vriendlief nog vakantie heeft en die blijft 's-morgens langer op bed liggen. Dan moet ik in het donker gaan staan te wegen en dat schiet niet op ( alhoewel ik dan misschien beter het resultaat kan verdragen )
Vandaag eindelijk weer een keer gewoon normaal gegeten.
Boterhammen met ei
Appel
Salade met kaas, pijnboompitjes en ei
Sperziebonen,gebakken aardappelen en drumsticks
Tussendoor m'n oude 'verslaving' de rooibosthee maar weer opgenomen. Hele pot zetten en dan van warm naar koud opdrinken. ( en dan 's-middags nog maar 1 )
De koffie die ik op een dag drink laat ik voor het gemak maar even weg, want dat is niet echt interessant.
Vandaag eindelijk weer een keer gewoon normaal gegeten.
Boterhammen met ei
Appel
Salade met kaas, pijnboompitjes en ei
Sperziebonen,gebakken aardappelen en drumsticks
Tussendoor m'n oude 'verslaving' de rooibosthee maar weer opgenomen. Hele pot zetten en dan van warm naar koud opdrinken. ( en dan 's-middags nog maar 1 )
De koffie die ik op een dag drink laat ik voor het gemak maar even weg, want dat is niet echt interessant.
dinsdag 4 januari 2011 om 11:58
Ik heb ontzettende spierpijn, oei oei. Voel spieren waarvan ik niet wist dat ze er zaten. Maar goed, even doorbijten want ik wil deze week nog 2 keer.
Eetlijstje van vandaag:
O: Havermoutpap, wat gedroogde abrikozen en een kop thee.
T: Aardbei-frambozensmoothie
L: Kom linzensoep (had nog een restje in de vriezer staan, lekker!), boterham met 30+ kaas en een beker karnemelk.
T: Handje nootjes + espresso
A: Italiaanse linzen met salami
T: Appel + kop thee.
Eetlijstje van vandaag:
O: Havermoutpap, wat gedroogde abrikozen en een kop thee.
T: Aardbei-frambozensmoothie
L: Kom linzensoep (had nog een restje in de vriezer staan, lekker!), boterham met 30+ kaas en een beker karnemelk.
T: Handje nootjes + espresso
A: Italiaanse linzen met salami
T: Appel + kop thee.
dinsdag 4 januari 2011 om 19:49
Ben gisteren weer met de wii sports active aan de slag gegaan, dus ik doe gezellig met je mee qua spierpijn, Luneth! Ga dalijk ook weer aan de slag.
Vandaag de stad in geweest met vriend, dus niet zo goed gegeten. Een kaas-ham croissantje en een grote beker warme chocomel met slagroom ( dat laatste hoort in de winter gewoon bij stadten )
Vanavond:
worteltjes, aardappelpuree en tartaartje
Ben nu m'n rooibos tekort aan het inhalen.
@Luneth, wat heb jij toch met die havermoutpap. Vind m echt niet lekker. Probeer het elke keer weer.
Vandaag de stad in geweest met vriend, dus niet zo goed gegeten. Een kaas-ham croissantje en een grote beker warme chocomel met slagroom ( dat laatste hoort in de winter gewoon bij stadten )
Vanavond:
worteltjes, aardappelpuree en tartaartje
Ben nu m'n rooibos tekort aan het inhalen.
@Luneth, wat heb jij toch met die havermoutpap. Vind m echt niet lekker. Probeer het elke keer weer.
dinsdag 4 januari 2011 om 20:06
Haha, Ikkuzz, wegen in het donker kan wel heel verhelderend zijn als je er toch niks van ziet .
Luneth, vind je dat lekker, linzen? Ik houd helemaal niet van peulvruchten, dus ik griezel echt bij je lijstje.
Ik heb nog eens nagedacht over m'n koolhydraatarm eten en ik denk niet dat het iets voor me is. Ik eet vrij weinig brood (maar misschien dat ik dat moet vervangen door iets anders?) en rijst of pasta eet ik ook heel erg weinig. Misschien moet ik toch iets anders proberen.
Iemand nog tips?
Luneth, vind je dat lekker, linzen? Ik houd helemaal niet van peulvruchten, dus ik griezel echt bij je lijstje.
Ik heb nog eens nagedacht over m'n koolhydraatarm eten en ik denk niet dat het iets voor me is. Ik eet vrij weinig brood (maar misschien dat ik dat moet vervangen door iets anders?) en rijst of pasta eet ik ook heel erg weinig. Misschien moet ik toch iets anders proberen.
Iemand nog tips?
