Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kilo afvallen, hier gaan we langzaam verder!
maandag 21 juni 2010 om 11:26
Zo, hier gaan we dus verder!
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
dinsdag 4 januari 2011 om 20:25
LOL, en ik dacht juist bij die Italiaanse linzen "mmm klinkt interessant" en havermout vind ik ook al lekker. Eigenlijk is havermout mijn vaste ontbijt op dagen dat ik ga sporten.
Vorige week stond er bij ons linzensoep (maaltijdsoep) op het menu, juist lekker met allerlei kruiden als kardemom die we anders eigenlijk niet gebruiken.
Vorige week stond er bij ons linzensoep (maaltijdsoep) op het menu, juist lekker met allerlei kruiden als kardemom die we anders eigenlijk niet gebruiken.
dinsdag 4 januari 2011 om 22:14
Het antwoord op jullie vragen heeft eigenlijk te maken met 1 ding. Ik ben deze week begonnen met het wasborddieet. Hierin moet ik mijn maaltijden bouwen rond 12 voedingsmiddelen (ik mag er meer hoor, maar dit is de basis waarop je meer spier zou moeten ontwikkelen). Twee daarvan zijn havermout en peulvruchten en laat ik daar nou net dol op zijn! Bonen in alle soorten en maten, heerlijk .
woensdag 5 januari 2011 om 07:18
O, dan is het wasborddieet dus helemaal niks voor mij, ik HAAT peulvruchten. Ik lust echt bijna alle groente, maar peulvruchten krijg ik echt niet weg. Jeugdtrauma volgens mij .
Vanaf volgende week werk ik nog maar 2 dagen in de week op kantoor, dus dan kan het sporten weer beginnen. Wel een gek idee dat ik maandag na 6 maanden eindelijk weer eens in de sportschool sta. Ben benieuwd of ik dinsdag nog kan lopen....
Vanaf volgende week werk ik nog maar 2 dagen in de week op kantoor, dus dan kan het sporten weer beginnen. Wel een gek idee dat ik maandag na 6 maanden eindelijk weer eens in de sportschool sta. Ben benieuwd of ik dinsdag nog kan lopen....
woensdag 5 januari 2011 om 08:38
@flint, ik eet eigenlijk ook heel weinig brood. Houd er gewoon niet zo van, of het beleg moet heeeeeeeel lekker zijn. Dus het wordt al snel een tosti of een gebakken ei op brood.
Ik vervang 's-middags dus vaak het brood door een salade en 's-morgens kan ik zo een paar gekookte eitjes gaan zitten eten.
Ik denk dat lopen dinsdag wel moeilijker zal gaan, heb nu 2 x gewiiiiiiiiit en heb er nu ook moeite mee
@Luneth, ik ben benieuwd met dat wasborddieet en ook of het goed vol te houden is.
@didi, linzensoep ieuw !
Ik vervang 's-middags dus vaak het brood door een salade en 's-morgens kan ik zo een paar gekookte eitjes gaan zitten eten.
Ik denk dat lopen dinsdag wel moeilijker zal gaan, heb nu 2 x gewiiiiiiiiit en heb er nu ook moeite mee
@Luneth, ik ben benieuwd met dat wasborddieet en ook of het goed vol te houden is.
@didi, linzensoep ieuw !
woensdag 5 januari 2011 om 08:46
Hallo meiden,
GELUKKIG NIEUWJAAR
(ik weet het ben een beetje laat)
Hier zit er 1,5 kerstkilo aan. Ik zal me weer gedragen vanaf vandaag. Gister weer gaan sporten. In de vakantie was de boel of dicht of ik had ff wat anders te doen.
Ik zit nu aan mijn kopje thee en voor straks heb ik een boterham en een mandarijn.
GELUKKIG NIEUWJAAR
(ik weet het ben een beetje laat)
Hier zit er 1,5 kerstkilo aan. Ik zal me weer gedragen vanaf vandaag. Gister weer gaan sporten. In de vakantie was de boel of dicht of ik had ff wat anders te doen.
Ik zit nu aan mijn kopje thee en voor straks heb ik een boterham en een mandarijn.
woensdag 5 januari 2011 om 12:04
Ikkuzzz: Ik hoop ook dat het goed vol te houden is. We zullen zien, zit nu op dag 3 en tot zover heb ik het goed gedaan. Zes keer eten per dag, dus geen honger. Het is alleen wel belangrijk dat je van zoetigheden & snacks (geen chips dus 
) afblijft dus ik denk dat ik het hier nog wel lastig mee krijg (al mag ik 1x p.w. een smokkelmaaltijd, dus dat zou ik dan kunnen doen). En ik denk dat het een uitdaging wordt het om het trainingsschema vol te houden, ik moet minimaal 3x per week aan de krachttraining.
Flint: Succes met sporten, komt helemaal goed! Ik kan inmiddels weer lopen na maandag .
Eetlijstje:
O: Havermoutpap, gedroogde abrikozen en een kop thee.
T: Kop koffie met halfvolle koffiemelk en een boterham met pindakaas.
L: Boterham met kaas, boterham met hummus en een beker karnemelk.
T: Kop thee.
A: Kliekje van het gehaktroerbakseltje met sperzieboontjes.
T: Appel + kop thee.
) afblijft dus ik denk dat ik het hier nog wel lastig mee krijg (al mag ik 1x p.w. een smokkelmaaltijd, dus dat zou ik dan kunnen doen). En ik denk dat het een uitdaging wordt het om het trainingsschema vol te houden, ik moet minimaal 3x per week aan de krachttraining. Flint: Succes met sporten, komt helemaal goed! Ik kan inmiddels weer lopen na maandag .
Eetlijstje:
O: Havermoutpap, gedroogde abrikozen en een kop thee.
T: Kop koffie met halfvolle koffiemelk en een boterham met pindakaas.
L: Boterham met kaas, boterham met hummus en een beker karnemelk.
T: Kop thee.
A: Kliekje van het gehaktroerbakseltje met sperzieboontjes.
T: Appel + kop thee.
woensdag 5 januari 2011 om 12:13
donderdag 6 januari 2011 om 12:43
Vandaag houd ik het even kort, want ik moet dringend een verslag in elkaar typen voor vanavond (heerlijk, uitstelgedrag ).
O: Magere yoghurt met muesli, beker magere melk en een kop thee.
T: Aardbeiensmoothie
L: Volkoren boterham met pindakaas en nog een met hummus, daarnaast een kop thee.
T: Espresso en een handje nootjes.
A: Moet nog even kijken wat er in de vriezer ligt aan kliekjes, denk dat het pompoensoep wordt. Ik eet er dan nog 2 boterhammen bij.
T: Appel + kop thee.
O: Magere yoghurt met muesli, beker magere melk en een kop thee.
T: Aardbeiensmoothie
L: Volkoren boterham met pindakaas en nog een met hummus, daarnaast een kop thee.
T: Espresso en een handje nootjes.
A: Moet nog even kijken wat er in de vriezer ligt aan kliekjes, denk dat het pompoensoep wordt. Ik eet er dan nog 2 boterhammen bij.
T: Appel + kop thee.
zaterdag 8 januari 2011 om 14:07
Heb mij ook vanochtend gewogen: 75,0 kg.
Deze week 3 keer getraind op de sportschool. Vanmiddag spaghetti Bolognese gegeten en vanavond gaan we uit eten.
Ben erg benieuwd wat het gewicht maandagochtend zal zijn.
Luneth, Wat gaaf dat je het wasborddieet doet. Waar heb je dat vandaan? Heb jij het boek?
Drie keer per week krachttraining is erg goed als je dat doet.
Deze week 3 keer getraind op de sportschool. Vanmiddag spaghetti Bolognese gegeten en vanavond gaan we uit eten.
Ben erg benieuwd wat het gewicht maandagochtend zal zijn.
Luneth, Wat gaaf dat je het wasborddieet doet. Waar heb je dat vandaan? Heb jij het boek?
Drie keer per week krachttraining is erg goed als je dat doet.
zaterdag 8 januari 2011 om 17:13
Hmm, qua sporten gaat m'n goede voornemen wel een beetje de mist in. Ben voor een project gevraagd waarbij ik, in ieder geval volgende week, 3 dagen op kantoor zit. Dus niks maandag weer beginnen met sporten, maandag gewoon weer werken. Op zich helemaal fijn natuurlijk maar ik had me wel een beetje verheugd op m'n vrije dagje. Plan is nu om woensdagochtend dan maar te gaan sporten, maar dan is de hele sportschool afgeladen met moeders die dag vrij zijn. Misschien moet ik toch eens gaan overwegen om 's avonds te gaan sporten, maar dan ben ik vaak moe of moet ik werken dus dat schiet ook niet op.
zondag 9 januari 2011 om 14:21
Flint: Goed dat je weer een nieuw project hebt! Gefeliciteerd .
Sophiepapa: Ik heb het boek het wasborddieet voor vrouwen gekocht. Achteraf was de vrouwenvariant misschien niet echt nodig geweest, want volgens mij komt het aardig overeen. Ik kocht het naar aanleiding van deze filmpjes: Klik
Ik moet eerlijk bekennen dat de 3x krachttrainig me deze week niet gelukt is (de spierpijn was echt te erg, ik sport de volgende keer iets lichter), maar dat hoeft in de eerste twee weken ook nog niet. Vanaf week 3 moet het wel, dus ik ga het komende week wel proberen .
Het eten vind ik makkelijk gaan tot nu toe. Ik mag 1 keer smokkelen per week dus dat werkt voor mij heel goed. Heb deze week zonder schuldgevoel lekker bij de Griek gegeten. En verder vind ik 6x per dag eten heel prettig, ik heb nooit honger en de dingen goed voor je zijn volgens het dieet vind ik lekker .
Ik ben dus benieuwd naar mijn gewicht morgen, want deze week ging prima.
Sophiepapa: Ik heb het boek het wasborddieet voor vrouwen gekocht. Achteraf was de vrouwenvariant misschien niet echt nodig geweest, want volgens mij komt het aardig overeen. Ik kocht het naar aanleiding van deze filmpjes: Klik
Ik moet eerlijk bekennen dat de 3x krachttrainig me deze week niet gelukt is (de spierpijn was echt te erg, ik sport de volgende keer iets lichter), maar dat hoeft in de eerste twee weken ook nog niet. Vanaf week 3 moet het wel, dus ik ga het komende week wel proberen .
Het eten vind ik makkelijk gaan tot nu toe. Ik mag 1 keer smokkelen per week dus dat werkt voor mij heel goed. Heb deze week zonder schuldgevoel lekker bij de Griek gegeten. En verder vind ik 6x per dag eten heel prettig, ik heb nooit honger en de dingen goed voor je zijn volgens het dieet vind ik lekker .
Ik ben dus benieuwd naar mijn gewicht morgen, want deze week ging prima.
woensdag 12 januari 2011 om 11:16
Maja, ik word gewoon gek van het iedere keer inloggen. Of zoals net, ik sta ingelogd, maar kan dan weer niet naar m'n topics. Kleine moeite natuurlijk om weer in te loggen, maar ik vind het gewoon irritant.
Ik ben maandag vergeten te wegen, maar ik denk dat er niet zoveel af is nog. Heb ook nog steeds niet gesport, heel slecht. Eigenlijk wilde ik vanochtend gaan, maar de iPod is zoek en sporten zonder m'n eigen muziek vind ik echt drama. Okay, het is een mager excuus, maar toch . In plaats daarvan heb ik wel allerlei nuttige administratieve dingen gedaan, dat vind ik dan wel weer goed van mezelf. Maar ja, daar val ik natuurlijk niet van af.
Ik ben maandag vergeten te wegen, maar ik denk dat er niet zoveel af is nog. Heb ook nog steeds niet gesport, heel slecht. Eigenlijk wilde ik vanochtend gaan, maar de iPod is zoek en sporten zonder m'n eigen muziek vind ik echt drama. Okay, het is een mager excuus, maar toch . In plaats daarvan heb ik wel allerlei nuttige administratieve dingen gedaan, dat vind ik dan wel weer goed van mezelf. Maar ja, daar val ik natuurlijk niet van af.
woensdag 12 januari 2011 om 23:12
Jaaaaaaaaaah, hier ook weer contact! Had even geen internet, maar dat is verholpen...helaas het inloggen nog steeds niet, grrrrrrr.
Ik was weer druk met de wii sports active, maar heb heel veel last van mijn heup. Vandaag een afspraak gemaakt met de fysio. Kijken of er nog iets van te maken is, of dat de ouderdom me echt parten gaat spelen deze keer
Ik heb me deze week wel een keer gewogen, maar dat was 's-avonds ( vriend is nog steeds niet aan het werk, dus dat 's-morgens werkt nog niet echt) en toen was het 65. Wel wat kilootjes er bij dus, helaas.
Mijn enige hoop is dus dat de fysio mijn heup weer een beetje in model kan krijgen, want anders gaat mijn sporten helemaal de mist in.
Ik noteer morgen even jullie gewichten, nu naar bed, morgen gaat de wekker weer om half 6
Ik was weer druk met de wii sports active, maar heb heel veel last van mijn heup. Vandaag een afspraak gemaakt met de fysio. Kijken of er nog iets van te maken is, of dat de ouderdom me echt parten gaat spelen deze keer
Ik heb me deze week wel een keer gewogen, maar dat was 's-avonds ( vriend is nog steeds niet aan het werk, dus dat 's-morgens werkt nog niet echt) en toen was het 65. Wel wat kilootjes er bij dus, helaas.
Mijn enige hoop is dus dat de fysio mijn heup weer een beetje in model kan krijgen, want anders gaat mijn sporten helemaal de mist in.
Ik noteer morgen even jullie gewichten, nu naar bed, morgen gaat de wekker weer om half 6
donderdag 13 januari 2011 om 14:12
donderdag 13 januari 2011 om 14:44
Hey meiden en heer, hoe gaat het hier? Ik keek weer eens in mijn geschiedenis en toen zag ik dit topic en dacht ik: ik ga ze eens een mooi en slank nieuwjaar wensen! Bij deze
Met mij gaat het wisselend. Heb nog steeds veel last van de breakup met mijn inmiddels ex. Vandaag besloten een maand geen contact te hebben na wekenlang door hem overtuigd te worden dat hij écht veranderd is. Dat was een pijnlijk moment.
Verder ben ik 'aangekomen' (hoe tegenstrijdig) op de 67 kilo (als je die ook zou willen noteren Ikkuzzz, die 70 is me een doorn in het oog ) Voel me prima in mijn vel, ook omdat ik met de pil gestopt bent. Hopelijk kan ik ook de hoofdpijnen wat inperken.
Ik zal binnenkort weer eens wat bijlezen, ben wel benieuwd naar jullie!
Met mij gaat het wisselend. Heb nog steeds veel last van de breakup met mijn inmiddels ex. Vandaag besloten een maand geen contact te hebben na wekenlang door hem overtuigd te worden dat hij écht veranderd is. Dat was een pijnlijk moment.
Verder ben ik 'aangekomen' (hoe tegenstrijdig) op de 67 kilo (als je die ook zou willen noteren Ikkuzzz, die 70 is me een doorn in het oog ) Voel me prima in mijn vel, ook omdat ik met de pil gestopt bent. Hopelijk kan ik ook de hoofdpijnen wat inperken.
Ik zal binnenkort weer eens wat bijlezen, ben wel benieuwd naar jullie!
vrijdag 14 januari 2011 om 11:30
Minou, gezellig dat je weer even langskomt! Zit er nog perspectief in de relatie of is het echt voorbij? Goed hoor, je gewicht, ik ben jaloers!
Ikkuzzz, balen van je heup. Kan de fysio het weer fiksen of niet?
Luneth, hoe is het met je rug? Die van mij houdt zich alweer weken koest, dus dat is wel fijn. Kun je inmiddels weer een beetje uit de voeten?
Deze week dus weer (of nog steeds) niet gesport en ik zie het voor komende week ook niet gebeuren. M'n nieuwe project zou 2 dagen in de week zijn, maar het is zo druk, dat ik er dus 3 dagen zit, volgende week ook weer. Nou ja, ik kijk het maar even aan. En anders toch maar weer op zondagochtend sporten, maar dan is het altijd zo afgeladen vol in de sportschool, dat houdt me gewoon een beetje tegen. Vind het echt helemaal niks als ik op een apparaat moet gaan staan wachten voordat ik erop kan.
Ikkuzzz, balen van je heup. Kan de fysio het weer fiksen of niet?
Luneth, hoe is het met je rug? Die van mij houdt zich alweer weken koest, dus dat is wel fijn. Kun je inmiddels weer een beetje uit de voeten?
Deze week dus weer (of nog steeds) niet gesport en ik zie het voor komende week ook niet gebeuren. M'n nieuwe project zou 2 dagen in de week zijn, maar het is zo druk, dat ik er dus 3 dagen zit, volgende week ook weer. Nou ja, ik kijk het maar even aan. En anders toch maar weer op zondagochtend sporten, maar dan is het altijd zo afgeladen vol in de sportschool, dat houdt me gewoon een beetje tegen. Vind het echt helemaal niks als ik op een apparaat moet gaan staan wachten voordat ik erop kan.
vrijdag 14 januari 2011 om 23:33
Alweer later dan beloofd, ik word echt schijt schijt schijtziek van dat inloggen telkens.
Ik ga even gewichtjes verzamelen en noteren.
@Heeeeee Minoutje, gesellie dat je er weer bent! Rot dat het niet gaat zoals je wilt. Balen.
@flint, ik hoop dat ze weet wat er met m'n heup is, want ik ga eigenlijk voor m'n rug. Ik denk zelf dat het een ontsteking is, dan zal ik toch verder naar de huisarts moeten.
@queenfan, wat mij betreft mag je mee doen, hoor. Ik zet je er wel tussen.
Ik ga even gewichtjes verzamelen en noteren.
@Heeeeee Minoutje, gesellie dat je er weer bent! Rot dat het niet gaat zoals je wilt. Balen.
@flint, ik hoop dat ze weet wat er met m'n heup is, want ik ga eigenlijk voor m'n rug. Ik denk zelf dat het een ontsteking is, dan zal ik toch verder naar de huisarts moeten.
@queenfan, wat mij betreft mag je mee doen, hoor. Ik zet je er wel tussen.
