Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kilo afvallen, hier gaan we langzaam verder!
maandag 21 juni 2010 om 11:26
Zo, hier gaan we dus verder!
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
maandag 31 januari 2011 om 09:02
Ik zit trouwens een beetje met een probleempje. Ik kan me op zich prima aan mijn ‘minder eten’ regime houden maar het duurt 1 á 1,5 week en dan krijg ik me toch een snaaiaanval. ‘normaal’ heb ik daar eigenlijk weinig tot geen last van maar nu valt het me echt op. Mijn lichaam schreeuwt om kcal. Als ik dan niets of alleen verstandig wat eet ga ik me super slap en slecht voelen. Ik ben ook niet snel ziek maar nu zit ik weer tegen een keelontsteking aan te hikken. Ik vrees dat het niet beter wordt tenzij ik meer ga eten.
Iemand een tip? Ik heb afgelopen week en dit weekend al dagelijks een multivitamineding genomen. (en afgelopen vrijdag een halve zak engels drop die nu nog steeds in mijn tas zit en waar ik niet weet waar ik hem laten moet)
Iemand een tip? Ik heb afgelopen week en dit weekend al dagelijks een multivitamineding genomen. (en afgelopen vrijdag een halve zak engels drop die nu nog steeds in mijn tas zit en waar ik niet weet waar ik hem laten moet)
maandag 31 januari 2011 om 09:45
Goedemorgen!
Ik weeg nu 65 kilo, had gehoopt dat er wat af was maar helaas, pindakaas! Vanochtend verslapen, had eigenlijk naar yoga gewild, maar heb m'n sportkleding maar weer aangetrokken en ga straks even op de loopband "rennen". Deed eerst Start2Run maar ben op vakantie m'n iPod kwijtgeraakt en moest dus even een andere oplossing vinden. Heb nu Podcasts van C25K (couch to 5k) op mijn mobiele telefoon gezet, wel zwaar hoor! Daar sta ik dan, tussen de marathonlopers en supermodellen die zonder te zweten 13km/uur rennen, een beetje te zuchten en steunen als ik er weer twee minuten op heb zitten! Ach, verstand op nul en gaaaan!
Ik weeg nu 65 kilo, had gehoopt dat er wat af was maar helaas, pindakaas! Vanochtend verslapen, had eigenlijk naar yoga gewild, maar heb m'n sportkleding maar weer aangetrokken en ga straks even op de loopband "rennen". Deed eerst Start2Run maar ben op vakantie m'n iPod kwijtgeraakt en moest dus even een andere oplossing vinden. Heb nu Podcasts van C25K (couch to 5k) op mijn mobiele telefoon gezet, wel zwaar hoor! Daar sta ik dan, tussen de marathonlopers en supermodellen die zonder te zweten 13km/uur rennen, een beetje te zuchten en steunen als ik er weer twee minuten op heb zitten! Ach, verstand op nul en gaaaan!
maandag 31 januari 2011 om 10:40
quote:Sophiepapa schreef op 31 januari 2011 @ 09:33:
Maja, Eet je wel voldoende verse groenten en fruit?
Ja Eigenlijk dagelijks 2 a 3 stukken fruit en altijd groente bij het avondeten. Misschien 1x per week of per 2 weken niet.
en met de lunch doordeweeks eigenlijk altijd rauwkost.
K heb gewoon HONGER en ik heb het kkkkkkoud
Mevrouwdemus: doe je voorzichtig? Niet dat je na een paar trainingen al een blessure te pakken hebt.
Maja, Eet je wel voldoende verse groenten en fruit?
Ja Eigenlijk dagelijks 2 a 3 stukken fruit en altijd groente bij het avondeten. Misschien 1x per week of per 2 weken niet.
en met de lunch doordeweeks eigenlijk altijd rauwkost.
K heb gewoon HONGER en ik heb het kkkkkkoud
Mevrouwdemus: doe je voorzichtig? Niet dat je na een paar trainingen al een blessure te pakken hebt.
maandag 31 januari 2011 om 13:21
Dag dames & heer & vooral dag mevrouwmus (nieuwe gezicht).
Nou vorige week helemaal niet gewogen bij gebrek aan weegschaal en vandaag 69,7! Zo zie je maar, al dat gepoets na een verbouwing helpt met het verstoken van kcal.
Ondanks al het gedoe ben ik toch 2x naar de sportschool geweest en ik kan nu ongeveer zoveel gewichten sleuren / trekken / duwen als ik voor ik van de zomer door m'n rug ging Nu weer verder opbouwen
Nou vorige week helemaal niet gewogen bij gebrek aan weegschaal en vandaag 69,7! Zo zie je maar, al dat gepoets na een verbouwing helpt met het verstoken van kcal.
Ondanks al het gedoe ben ik toch 2x naar de sportschool geweest en ik kan nu ongeveer zoveel gewichten sleuren / trekken / duwen als ik voor ik van de zomer door m'n rug ging Nu weer verder opbouwen
maandag 31 januari 2011 om 18:18
Maja, geen idee wat je eraan moet doen. Ik heb altijd zin in 'slecht' als ik ongesteld ben, daar geef ik dan wel aan toe. Als ik dat niet doe, dan wordt het alleen maar erger. Ik zit trouwens al een hele tijd aan de multivitamine, eigenlijk door de eettrut. Ik vond dat ik altijd heel gezond at, maar ik kreeg volgens haar nooit genoeg binnen. Sindsdien aan de vitamines en ik moet zeggen dat ik nu al een half jaar (of langer) geen koortslip meer heb gehad. Normaal was het elke maand prijs, maar door de vitamines is dat over.
Mevrouwmus, werkt dat c25k hetzelfde als Start2Run, dus ook begeleiding met muziek? Ik ben Evy wel een beetje zat en als ik (ooit) weer eens in de sportschool kom, zou ik iets nieuws wel leuk vinden.
Ik ben vanochtend vergeten me te wegen, is op maandagochtend hier altijd hectisch. Wii zei gister dat ik 60 woog, maar de dag ervoor 58,5 dus laat m'n huidige gewicht maar lekker staan.
Mevrouwmus, werkt dat c25k hetzelfde als Start2Run, dus ook begeleiding met muziek? Ik ben Evy wel een beetje zat en als ik (ooit) weer eens in de sportschool kom, zou ik iets nieuws wel leuk vinden.
Ik ben vanochtend vergeten me te wegen, is op maandagochtend hier altijd hectisch. Wii zei gister dat ik 60 woog, maar de dag ervoor 58,5 dus laat m'n huidige gewicht maar lekker staan.
dinsdag 1 februari 2011 om 09:32
Hi didi! En hoi flint!
Nee, ben niet echt super tevreden met C25K maar het kan ook zijn dat ik het allemaal niet begrijp. Was eerst een gratis app tegengekomen maar dat was alleen een loopschema in het beeldscherm, geen muziek of "aanmoediging". Toen heb ik deze podcasts gevonden maar het is nog steeds een beetje mager in vergelijking met Evy - veel trance muziek, zo nu en dan een stem die zegt "You're doing great. Now we're going to speed up. Keep it loose and remember to breath". Bovendien is er maar één podcast per week, die je dus 3 keer moet recyclen. Ik ga morgen weer op zoek naar andere programma's, er moet toch wat beters zijn! En anders... zet ik wel één in elkaar!
Nee, ben niet echt super tevreden met C25K maar het kan ook zijn dat ik het allemaal niet begrijp. Was eerst een gratis app tegengekomen maar dat was alleen een loopschema in het beeldscherm, geen muziek of "aanmoediging". Toen heb ik deze podcasts gevonden maar het is nog steeds een beetje mager in vergelijking met Evy - veel trance muziek, zo nu en dan een stem die zegt "You're doing great. Now we're going to speed up. Keep it loose and remember to breath". Bovendien is er maar één podcast per week, die je dus 3 keer moet recyclen. Ik ga morgen weer op zoek naar andere programma's, er moet toch wat beters zijn! En anders... zet ik wel één in elkaar!
dinsdag 1 februari 2011 om 17:15
Flint: Hier ook weinig koortslippen tegenwoordig. Hoewel het in het begin van de herfst wel goed raak was, ik wijt het maar aan de wisseling van warm naar koud weer. Vitamines scheelt toch wel.
Goed dat je het zegt van de eettrut trouwens. Ik ga het denk ik ook maar weer invullen, want ik heb ondanks dat ik vrij veel eet naar mijn idee toch regelmatig trek. Vooral om een uur of vier.
Ik heb vandaag gegeten:
O: Twee boterhammen, met boter en magere pate en een beker karnemelk.
T: Mandarijntje en cappuccino.
L: 3 boterhammen, met boter waarvan 2 met kaas en 1 met magere pate (bakje moest vandaag op ).
T: Handje nootjes en een fruitshake.
En toch had ik rond een uur of vier trek! Zat er zelfs van te trillen, dus heb net nog 2 boterhammen opgegeten. Normaal doe ik dat niet, dus ik vraag me af waar die enorme trek vandaan kwam. Maar goed, niet gesnoept dus op zich toch nog wel netjes.
Goed dat je het zegt van de eettrut trouwens. Ik ga het denk ik ook maar weer invullen, want ik heb ondanks dat ik vrij veel eet naar mijn idee toch regelmatig trek. Vooral om een uur of vier.
Ik heb vandaag gegeten:
O: Twee boterhammen, met boter en magere pate en een beker karnemelk.
T: Mandarijntje en cappuccino.
L: 3 boterhammen, met boter waarvan 2 met kaas en 1 met magere pate (bakje moest vandaag op ).
T: Handje nootjes en een fruitshake.
En toch had ik rond een uur of vier trek! Zat er zelfs van te trillen, dus heb net nog 2 boterhammen opgegeten. Normaal doe ik dat niet, dus ik vraag me af waar die enorme trek vandaan kwam. Maar goed, niet gesnoept dus op zich toch nog wel netjes.
woensdag 2 februari 2011 om 10:00
Gister avond weer lekker gesport en met m'n 'coach' gesproken. Ze snapt eigenlijk niet waarom ik niet afval. Ik ook niet zo eigenlijk. Ik heb weleens een snoep bui oid maar dat compenseerd die 300 á 400 kcal per dag echt niet.
Mijn schema is omgegooid naar meer cardio (opbouwen tot 2x 30 min) met er tussen in wat buik- en beenspieroefeningen.
Lijstje van vandaag:
6.00
Havermout
kopje koffie met 1 suiker
glas water met bruisvitamine
7.00
mok koffie met 2 suiker
8:00
Thee
9:00
Thee
banaan
9:30
krentenboterham
Nog in de planning
1x boterham met rauwe ham
2x boterham met marmite en belegen kaas
sinaasappel
glas karnemelk
rauwkost
magere kwark (150 ml)
Mijn schema is omgegooid naar meer cardio (opbouwen tot 2x 30 min) met er tussen in wat buik- en beenspieroefeningen.
Lijstje van vandaag:
6.00
Havermout
kopje koffie met 1 suiker
glas water met bruisvitamine
7.00
mok koffie met 2 suiker
8:00
Thee
9:00
Thee
banaan
9:30
krentenboterham
Nog in de planning
1x boterham met rauwe ham
2x boterham met marmite en belegen kaas
sinaasappel
glas karnemelk
rauwkost
magere kwark (150 ml)
woensdag 2 februari 2011 om 20:25
Maja: Ik begrijp ook niet goed waarom je niet afvalt. Frustrerend! Vind wel dat je goed bezig bent, ben je qua omvang (meetlint!) ook niet gekrompen? Vind het zelf wel een goede methode om te bekijken of ik strakker word.
Deze week gaat tot nu toe weer goed. Kreeg maandag een goede wake-up call toen na 3 weken zondigen ik weer ben aangekomen.. pff weer 59 kg. Dus het wasborddieet heb ik er weer bijgepakt. Voel me er gezonder bij, en ik ben best aardig aan het koken moet ik zeggen. Sporten gaat ook lekker (maandag RPM en dinsdag Bodypump gedaan).
Deze week gaat tot nu toe weer goed. Kreeg maandag een goede wake-up call toen na 3 weken zondigen ik weer ben aangekomen.. pff weer 59 kg. Dus het wasborddieet heb ik er weer bijgepakt. Voel me er gezonder bij, en ik ben best aardig aan het koken moet ik zeggen. Sporten gaat ook lekker (maandag RPM en dinsdag Bodypump gedaan).
donderdag 3 februari 2011 om 08:07
Meetlint wijst voorlopig ook niets uit. Ookal ben ik daar pas te kort mee bezig. Ik heb 26 jan gemeten. Taille 81, heup 104.
Ter vergelijking, in feb 2009 was het 83-105 en vorig jaar toen we hier begonnen 80 - 101. T is dus alleen maar 'slechter'te opzichte van vorig jaar.
Goed bezig verder Luneth, Ik hoop dat de weegschaal maandag aardig is.
Ter vergelijking, in feb 2009 was het 83-105 en vorig jaar toen we hier begonnen 80 - 101. T is dus alleen maar 'slechter'te opzichte van vorig jaar.
Goed bezig verder Luneth, Ik hoop dat de weegschaal maandag aardig is.
donderdag 3 februari 2011 om 19:19
Maja, dat is wel heel frustrerend dat het meetlint ook niks laat zien. Is er niks met je stofwisseling dan? Volgens mij eet je namelijk best wel netjes.
Ik heb de hele week nog niet op de Wii gestaan, geen batterijen . Maar goed, volgende week ga ik meer thuis werken dus dan ga ik ECHT naar de sportschool en weer hardlopen. Zondag krijg ik een nieuwe iPod en daar ga ik gelijk weer start2run op zetten. En maandagochtend kun je mij dus in de sportschool, echt, echt, echt!
Ik heb de hele week nog niet op de Wii gestaan, geen batterijen . Maar goed, volgende week ga ik meer thuis werken dus dan ga ik ECHT naar de sportschool en weer hardlopen. Zondag krijg ik een nieuwe iPod en daar ga ik gelijk weer start2run op zetten. En maandagochtend kun je mij dus in de sportschool, echt, echt, echt!
vrijdag 4 februari 2011 om 09:09
Misschien komt het nog.
Ik heb het idee dat mijn stofwisseling echt super traag is. Ik ben gewoon helemaal niet zo snel. Lage bloeddruk(110-100/70), lage rusthartslag (50).....
Met mijn schildklier ofzo is niets mis zo ver ik weer. Dat hadden ze dan vorig jaar wel in die bloedtesten gezien.
Ik denk dat ik maar uit ga van een kilo per maand ipv 1 per 2 weken.
Ik heb het idee dat mijn stofwisseling echt super traag is. Ik ben gewoon helemaal niet zo snel. Lage bloeddruk(110-100/70), lage rusthartslag (50).....
Met mijn schildklier ofzo is niets mis zo ver ik weer. Dat hadden ze dan vorig jaar wel in die bloedtesten gezien.
Ik denk dat ik maar uit ga van een kilo per maand ipv 1 per 2 weken.
maandag 7 februari 2011 om 07:24
Goedemorgen,
Hoe is het met jullie? Hier is het maar zo zo. In m'n heup een dikke vette ontsteking en m'n rug blijft vast zitten. Problemen op het werk en ik kan maar niet anders vinden.
Ik wilde dan ook vragen of iemand van jullie zin en tijd heeft om het topic over te nemen, het schiet bij mij op dit moment niet echt op. Of jullie moeten er serieus geen problemen mee hebben dat jullie gewicht niet telkens veranderd wordt.
Ik zie het wel. Vandaag heb ik het weer hartstikke druk, dus dat zal morgen wel worden.
Hoe is het met jullie? Hier is het maar zo zo. In m'n heup een dikke vette ontsteking en m'n rug blijft vast zitten. Problemen op het werk en ik kan maar niet anders vinden.
Ik wilde dan ook vragen of iemand van jullie zin en tijd heeft om het topic over te nemen, het schiet bij mij op dit moment niet echt op. Of jullie moeten er serieus geen problemen mee hebben dat jullie gewicht niet telkens veranderd wordt.
Ik zie het wel. Vandaag heb ik het weer hartstikke druk, dus dat zal morgen wel worden.
maandag 7 februari 2011 om 08:53
Ikkuzzz, het zit allemaal niet mee, balen! Het maakt mij niet zoveel uit dat ik m'n gewicht niet zie veranderen, ik kijk eigenlijk nooit in het lijstje.
Ik ga me omkleden en naar de sportschool, joehoe! M'n man heeft gister start2run 0-5 en 5-10 voor me gedownload, dus ik kan aan de bak. Al vind ik die 2e serie een beetje overmoedig, denk niet dat ik dat ooit ga halen. Zeker niet als ik nooit naar de sportschool ga....
Ik ga me omkleden en naar de sportschool, joehoe! M'n man heeft gister start2run 0-5 en 5-10 voor me gedownload, dus ik kan aan de bak. Al vind ik die 2e serie een beetje overmoedig, denk niet dat ik dat ooit ga halen. Zeker niet als ik nooit naar de sportschool ga....
maandag 7 februari 2011 om 09:44
Vanochtend gewicht: 75,0 kg.
Weet denk ik wel waar dat aan ligt. Vorige week een bakje cashewnoten (bonusaanbieding AH) gegeten, veel yoghurt gegeten, donderdag twee maal warm gegeten en van het weekend te veel lekkere macaroni gemaakt en opgegeten.
Gisteren zondag heb ik me wel weten in te houden en geen cashewnoten gekocht.
Flint, sport ze!
Ikkuzzz, Sterkte met alles !
Weet denk ik wel waar dat aan ligt. Vorige week een bakje cashewnoten (bonusaanbieding AH) gegeten, veel yoghurt gegeten, donderdag twee maal warm gegeten en van het weekend te veel lekkere macaroni gemaakt en opgegeten.
Gisteren zondag heb ik me wel weten in te houden en geen cashewnoten gekocht.
Flint, sport ze!
Ikkuzzz, Sterkte met alles !
maandag 7 februari 2011 om 11:02
maandag 7 februari 2011 om 11:19
Jaha, nieuwe week, nieuwe ronde!
Vanochtend gewogen en nu 64 kilo!
Was eerder deze week even 63,2 maar ben ongesteld en op één of andere manier is mijn gewicht dan zo aan het schommelen. Wel merk ik dat mijn kleding weer beter gaat zitten! Was gisteren even aan het "window shoppen", wil nog niets kopen voor ik echt op mijn streefgewicht zit (bovendien is het ook nog veel te koud voor leuke zomerjurkjes!) maar 't gaat in ieder geval de goede kant op!
Had gisteren eigenlijk naar de supermarkt willen gaan maar ik was wat aan de late kant en alle groente was weg? Vandaag maar een nieuwe poging. Deze week iig niet uit eten en geen borrels!
Gisteren trouwens een heerlijke bonensalade gegeten, recept van een vriendin. Makkelijk, vult als een baksteen en gezond!
Vanochtend gewogen en nu 64 kilo!
Was eerder deze week even 63,2 maar ben ongesteld en op één of andere manier is mijn gewicht dan zo aan het schommelen. Wel merk ik dat mijn kleding weer beter gaat zitten! Was gisteren even aan het "window shoppen", wil nog niets kopen voor ik echt op mijn streefgewicht zit (bovendien is het ook nog veel te koud voor leuke zomerjurkjes!) maar 't gaat in ieder geval de goede kant op!
Had gisteren eigenlijk naar de supermarkt willen gaan maar ik was wat aan de late kant en alle groente was weg? Vandaag maar een nieuwe poging. Deze week iig niet uit eten en geen borrels!
Gisteren trouwens een heerlijke bonensalade gegeten, recept van een vriendin. Makkelijk, vult als een baksteen en gezond!
