Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kilo afvallen, hier gaan we langzaam verder!
maandag 21 juni 2010 om 11:26
Zo, hier gaan we dus verder!
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
maandag 14 maart 2011 om 10:00
Mijn gewicht vanochtend: 73,7 kg.
2,1 kg lichter dan vorige week. Ik zit weer bijna op het niveau van vorig jaar begin september. Toen woog ik 73,4 kg.
Ik denk dat het heeft te maken met dat ik vorige week ben begonnen met hardlopen.
Flint,
Beterschap met je maag in ieder geval. Dit is niet aanvallend of als kritiek bedoeld, hoor. Ik ben geen arts en weet eigenlijk niet waar je last van hebt.
Als ik in het weekend 's ochtends ga sporten doe ik dat juist zonder bodem (te ontbijten). Ik heb eens ergens gelezen dat je dan eerder je vetreserves aanwendt om te verbranden. Daarnaast als ik ga hardlopen nadat ik heb gegeten of gedronken, krijg ik last van pijnsteken in mijn zij.
Kun je niet rustig een half uur of uur wandelen op de crosstrainer of loopband? Dan verbrand je vet en kan je rustig aan doen met een relatief lage hartslag. Bij de sportschool kun je de hartslag laten berekenen waarbij je optimaal vet verbrandt.
2,1 kg lichter dan vorige week. Ik zit weer bijna op het niveau van vorig jaar begin september. Toen woog ik 73,4 kg.
Ik denk dat het heeft te maken met dat ik vorige week ben begonnen met hardlopen.
Flint,
Beterschap met je maag in ieder geval. Dit is niet aanvallend of als kritiek bedoeld, hoor. Ik ben geen arts en weet eigenlijk niet waar je last van hebt.
Als ik in het weekend 's ochtends ga sporten doe ik dat juist zonder bodem (te ontbijten). Ik heb eens ergens gelezen dat je dan eerder je vetreserves aanwendt om te verbranden. Daarnaast als ik ga hardlopen nadat ik heb gegeten of gedronken, krijg ik last van pijnsteken in mijn zij.
Kun je niet rustig een half uur of uur wandelen op de crosstrainer of loopband? Dan verbrand je vet en kan je rustig aan doen met een relatief lage hartslag. Bij de sportschool kun je de hartslag laten berekenen waarbij je optimaal vet verbrandt.
maandag 14 maart 2011 om 10:41
Mijn gewicht vanochtend: 59 kg.
Heb ook heel erg lopen smokkelen deze week, dus dat is niet gek. Wel irritant, want ik wil weer graag de 57 kg in. Dus dat wordt toch eens wat beter op mijn eten letten. De afgelopen 2 dagen gingen op zich goed, maar heb gisteren in de bios toch weer gesnoept. En naar de bios gaan doe ik nogal vaak, dus het snoep laat ik voortaan achterwege.
Heb ook heel erg lopen smokkelen deze week, dus dat is niet gek. Wel irritant, want ik wil weer graag de 57 kg in. Dus dat wordt toch eens wat beter op mijn eten letten. De afgelopen 2 dagen gingen op zich goed, maar heb gisteren in de bios toch weer gesnoept. En naar de bios gaan doe ik nogal vaak, dus het snoep laat ik voortaan achterwege.
maandag 14 maart 2011 om 17:55
Sophiepapa, ik heb ook wel eens gelezen dat sporten zonder eten meer vet verbrandt. Geen idee of het waar is, maar op zich zit er misschien wel wat in. Als er niks in je zit, dan verbrand je dus wat er op je zit . Ik durfde het nu alleen niet aan omdat m'n maag een beetje in de knoop zat. En ik had gister vanwege het maagzuur ook overgegeven dus ik had ook echt helemaal niks meer in me. Maar.... het sporten ging best goed eigenlijk. Ik snap alleen nog steeds niks van het hardlopen, hoor. Iedereen is er zo lyrisch over, maar ik vind er geen zak aan. Het is voor mij echt afzien, het gaat niks makkelijker of zo. Ik kan wel op supersnelheid in 12 minuten 7,5 km schaatsen, maar 45 minuten lopen (interval) levert me 5,3 km op....
maandag 14 maart 2011 om 20:56
Ik heb de gewichten aangepast voor Luneth, Didi, Maja en mijzelf.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201076,0-2,471,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,759,0-0,755,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,073,7-2,31.77Didi72,069,8-2,262,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201076,0-2,471,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,759,0-0,755,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,073,7-2,31.77Didi72,069,8-2,262,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
maandag 14 maart 2011 om 21:12
quote:flint schreef op 14 maart 2011 @ 17:55:
[...] Maar.... het sporten ging best goed eigenlijk. Ik snap alleen nog steeds niks van het hardlopen, hoor. Iedereen is er zo lyrisch over, maar ik vind er geen zak aan. Het is voor mij echt afzien, het gaat niks makkelijker of zo. Ik kan wel op supersnelheid in 12 minuten 7,5 km schaatsen, maar 45 minuten lopen (interval) levert me 5,3 km op....De eerste weken is het even afzien. Maar na een bepaalde periode van trainen krijg je "runner's high".
Ik heb het volgens mij wel eens meegemaakt bij het hardlopen. Ik heb nog nooit Xtc gebruikt, maar volgens mij leek het er op. Het was lekker weer, zonnig maar niet te warm. De lichtval was mooi. Ik liep met muziek, koptelefoon en de zon op mijn kop en ik voelde mij heerlijk mellow.
[...] Maar.... het sporten ging best goed eigenlijk. Ik snap alleen nog steeds niks van het hardlopen, hoor. Iedereen is er zo lyrisch over, maar ik vind er geen zak aan. Het is voor mij echt afzien, het gaat niks makkelijker of zo. Ik kan wel op supersnelheid in 12 minuten 7,5 km schaatsen, maar 45 minuten lopen (interval) levert me 5,3 km op....De eerste weken is het even afzien. Maar na een bepaalde periode van trainen krijg je "runner's high".
Ik heb het volgens mij wel eens meegemaakt bij het hardlopen. Ik heb nog nooit Xtc gebruikt, maar volgens mij leek het er op. Het was lekker weer, zonnig maar niet te warm. De lichtval was mooi. Ik liep met muziek, koptelefoon en de zon op mijn kop en ik voelde mij heerlijk mellow.
dinsdag 15 maart 2011 om 08:20
Ik kan mijn eerste hardlooptraining al weer af gaan zeggen. Ik heb 's middags nog een wedstrijd van wat anders en dan moeten we om 11 uur weg. Hardlooptraining is van 11 tot 12. Maar even bellen vandaag wat het huiswerk is voor de eerste week
Ik heb vanochtend op de weegschaal thuis gestaan 76 kg.
Vul die maar in die van de sportschool klopt geen zak van (ten opzichte van die van thuis) en bij de dietiste weeg ik maar eens in de 3 weken ofzo en da's met kleding aan in de middag. Dat kan nog wel eens 1.5 kilo schelen.
Ik heb vanochtend op de weegschaal thuis gestaan 76 kg.
Vul die maar in die van de sportschool klopt geen zak van (ten opzichte van die van thuis) en bij de dietiste weeg ik maar eens in de 3 weken ofzo en da's met kleding aan in de middag. Dat kan nog wel eens 1.5 kilo schelen.
dinsdag 15 maart 2011 om 14:41
Ik zit nog steeds te wachten op die runners high, ik merk er echt niks van. Ik vind het op zich wel een kick als ik een paar minuten achter elkaar heb hardgelopen, maar verder? Misschien loop ik gewoon nog niet lang genoeg en ben ik nog teveel aan het opbouwen, ik weet het niet. Maar goed, in het tempo waarin ik nu opbouw kan ik 2025 een keer een half uur achter elkaar hardlopen, dat schiet natuurlijk ook niet op. Maar ja, druk druk druk met spoedopdrachten, dus m'n prioriteit ligt nu even ergens anders.
Maja, wel balen dat je je eerste training moet afzeggen, maar die wedstrijd is vast ook leuk? Ben wel benieuwd, maar je wilde vanwege herkenbaarheid toch niet zeggen waarvoor het is?
Maja, wel balen dat je je eerste training moet afzeggen, maar die wedstrijd is vast ook leuk? Ben wel benieuwd, maar je wilde vanwege herkenbaarheid toch niet zeggen waarvoor het is?
donderdag 17 maart 2011 om 11:43
.
zaterdag 19 maart 2011 om 10:13
quote:flint schreef op 15 maart 2011 @ 14:41:
Ik zit nog steeds te wachten op die runners high, ik merk er echt niks van. Ik vind het op zich wel een kick als ik een paar minuten achter elkaar heb hardgelopen, maar verder? Misschien loop ik gewoon nog niet lang genoeg en ben ik nog teveel aan het opbouwen, ik weet het niet. Maar goed, in het tempo waarin ik nu opbouw kan ik 2025 een keer een half uur achter elkaar hardlopen, dat schiet natuurlijk ook niet op. [...]Je kunt via het topic Evy vs Renate Wennemars? in post van Loesdepoes 15-03-11, 20:28 een link vinden naar een hardloopschema voor 5 km hardlopen. Hiermee kan je het wellicht op een verantwoorde wijze sneller opbouwen.
Ik zit nog steeds te wachten op die runners high, ik merk er echt niks van. Ik vind het op zich wel een kick als ik een paar minuten achter elkaar heb hardgelopen, maar verder? Misschien loop ik gewoon nog niet lang genoeg en ben ik nog teveel aan het opbouwen, ik weet het niet. Maar goed, in het tempo waarin ik nu opbouw kan ik 2025 een keer een half uur achter elkaar hardlopen, dat schiet natuurlijk ook niet op. [...]Je kunt via het topic Evy vs Renate Wennemars? in post van Loesdepoes 15-03-11, 20:28 een link vinden naar een hardloopschema voor 5 km hardlopen. Hiermee kan je het wellicht op een verantwoorde wijze sneller opbouwen.
maandag 21 maart 2011 om 11:41
Bedankt voor de tip, Sophiepapa. Ik haak alleen al af als ik lees dat het sneller opbouwt dan Evy. Denk niet dat ik dat ga trekken, ik red het al niet met Evy.
Ben vanochtend weer naar de sportschool geweest. Heb me behoorlijk uitgesloofd (gister feestje gehad ) maar het hardlopen ging weer uien. Maar goed, al met al sta ik wel 5,4 km op de loopband, dus het is in ieder geval beweging. Ook nog 9 km geschaatst en spieroefeningen gedaan, dus ik ben trots op mezelf.
Ben vanochtend weer naar de sportschool geweest. Heb me behoorlijk uitgesloofd (gister feestje gehad ) maar het hardlopen ging weer uien. Maar goed, al met al sta ik wel 5,4 km op de loopband, dus het is in ieder geval beweging. Ook nog 9 km geschaatst en spieroefeningen gedaan, dus ik ben trots op mezelf.
maandag 21 maart 2011 om 12:45
Mijn gewicht vanochtend: 74,2 kg. Dat is een 0,5 kg zwaarder dan vorige week en hetzelfde gewicht van vorige week zondag.
Ik heb trouwens mijn gewicht van de afgelopen tijd dat ik met jullie mee schrijf in een twee grafieken (2010 en 2011) gezet. Wat mij opvalt is dat mijn gewicht van nature wil oplopen. Dat wil zeggen als ik niet actief op mijn gewicht zou letten en sporten dan zou ik alleen maar zwaarder worden. Dus wegen en meeschrijven hier heeft voor mij zeker nut.
Flint, Goed dat je vanochtend naar de sportschool bent geweest. Ik heb van het weekend deel 1 van de Running Coach gedaan en vond het heel goed te doen. (Was te gemakkelijk voor me.) Als je al 5,4 km op een loopband kan lopen, dan zou het heel goed kunnen dat je met gemak deel 1 van Running Coach 3,5 km buiten kan lopen. Zelf vind ik buiten lopen sowieso veel lekkerder dan op een loopband.
Maja, Hoe was je wedstrijd afgelopen zaterdag?
Luneth, Ik ben ook een mooi weer hardloper.
Ik heb trouwens mijn gewicht van de afgelopen tijd dat ik met jullie mee schrijf in een twee grafieken (2010 en 2011) gezet. Wat mij opvalt is dat mijn gewicht van nature wil oplopen. Dat wil zeggen als ik niet actief op mijn gewicht zou letten en sporten dan zou ik alleen maar zwaarder worden. Dus wegen en meeschrijven hier heeft voor mij zeker nut.
Flint, Goed dat je vanochtend naar de sportschool bent geweest. Ik heb van het weekend deel 1 van de Running Coach gedaan en vond het heel goed te doen. (Was te gemakkelijk voor me.) Als je al 5,4 km op een loopband kan lopen, dan zou het heel goed kunnen dat je met gemak deel 1 van Running Coach 3,5 km buiten kan lopen. Zelf vind ik buiten lopen sowieso veel lekkerder dan op een loopband.
Maja, Hoe was je wedstrijd afgelopen zaterdag?
Luneth, Ik ben ook een mooi weer hardloper.
maandag 21 maart 2011 om 12:50
Ik ga me niet wegen deze week. Veel te fout weekend gehad w.b. eten en ik zit nog ff in een PMS-week. (ook te merken aan een te hoge dosis faalangst momenteel)
Zaterdag ging goed. Het begon niet zo lekker, gevoel was niet goed maar mijn eindscore was prima. Ik moet alleen wel echt concequent gaan trainen. Onderdeel daar van zijn o.a. ook balansoefeningen en da's dan ook wel weer goed voor de lijn en mijn knieen. Trainen dus....
@flint: schaatsen op de sportschool? Hoe doe je dat?
Zaterdag ging goed. Het begon niet zo lekker, gevoel was niet goed maar mijn eindscore was prima. Ik moet alleen wel echt concequent gaan trainen. Onderdeel daar van zijn o.a. ook balansoefeningen en da's dan ook wel weer goed voor de lijn en mijn knieen. Trainen dus....
@flint: schaatsen op de sportschool? Hoe doe je dat?
en ik heb zo'n zin om lekker buiten te zijn met die lekkere zon
maandag 21 maart 2011 om 18:02
maandag 21 maart 2011 om 20:34
Luneth en Didi dank jullie wel voor het doorgeven van jullie gewichten.
Feitelijk schrijven we hier nog met ons zessen Maja, Luneth, Ikkuzzz, Didi, Flint en ik zelf. Ik heb tot en met december vorig jaar geturfd wie heeft meegeschreven en haar/zijn gewicht heeft doorgegeven. Aan de hand daarvan heb ik de tabel opgeschoond. Mocht ik informatie van jullie verkeerd hebben overgenomen dan hoor ik dat graag om het te corrigeren.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat 1.Maja8278,4 op 2/11/201076,5-1,971,3 op 21/06/2011 1.76C2.Luneth59,759,0-0,755,01.6575D3.Ikkuzzz66,064,3-1,762,01.68B4.Didi72,069,8-2,262,01.665.Flint61,060,0-1,057,01.80B6.Sophiepapa76,074,2-1,81.777.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.
Feitelijk schrijven we hier nog met ons zessen Maja, Luneth, Ikkuzzz, Didi, Flint en ik zelf. Ik heb tot en met december vorig jaar geturfd wie heeft meegeschreven en haar/zijn gewicht heeft doorgegeven. Aan de hand daarvan heb ik de tabel opgeschoond. Mocht ik informatie van jullie verkeerd hebben overgenomen dan hoor ik dat graag om het te corrigeren.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat 1.Maja8278,4 op 2/11/201076,5-1,971,3 op 21/06/2011 1.76C2.Luneth59,759,0-0,755,01.6575D3.Ikkuzzz66,064,3-1,762,01.68B4.Didi72,069,8-2,262,01.665.Flint61,060,0-1,057,01.80B6.Sophiepapa76,074,2-1,81.777.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.
dinsdag 22 maart 2011 om 10:11
SP: Wauw! Kijk dat is nog eens een overzichtelijke tabel. Veel werk gehad met turven?
Ik heb ook eens naar mijn gewicht gekeken sinds ik hier schrijf. Wanneer het goed gaat schrijf ik hier veel en zie ik mijn gewicht ook lager worden. Wanneer het minder gaat schrijf ik niet veel en wordt ik weer zwaarder. Typisch, bijhouden werkt dus positief.
Heb vanochtend alvast bedacht wat ik vandaag ga eten:
O: Havermoutpap, banaan, kop thee.
T: Kop koffie, appel.
L: 3 Boterhammen, 1 roomkaas, 1 filet americain en eentje met pindakaas, kop thee.
T: Smoothie (moet nog even in de vriezer kijken wat voor fruit ik heb).
A: Risotto met paddenstoelen, glas water.
T: Handje naturel nootjes en een kop koffie.
Wanneer ik m'n eten van te voren bedenk vind ik het ook makkelijker goed te eten merk ik. Op dagen dat ik het niet doe grijp ik toch sneller naar een Twix op werk ofzo.
Ik heb ook eens naar mijn gewicht gekeken sinds ik hier schrijf. Wanneer het goed gaat schrijf ik hier veel en zie ik mijn gewicht ook lager worden. Wanneer het minder gaat schrijf ik niet veel en wordt ik weer zwaarder. Typisch, bijhouden werkt dus positief.
Heb vanochtend alvast bedacht wat ik vandaag ga eten:
O: Havermoutpap, banaan, kop thee.
T: Kop koffie, appel.
L: 3 Boterhammen, 1 roomkaas, 1 filet americain en eentje met pindakaas, kop thee.
T: Smoothie (moet nog even in de vriezer kijken wat voor fruit ik heb).
A: Risotto met paddenstoelen, glas water.
T: Handje naturel nootjes en een kop koffie.
Wanneer ik m'n eten van te voren bedenk vind ik het ook makkelijker goed te eten merk ik. Op dagen dat ik het niet doe grijp ik toch sneller naar een Twix op werk ofzo.
