Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kilo afvallen, hier gaan we langzaam verder!
maandag 21 juni 2010 om 11:26
Zo, hier gaan we dus verder!
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
dinsdag 22 maart 2011 om 11:02
Dat heb ik ook dat het makkelijker gaat als ik schrijf.
Vandaag:
O: thee en havermout
T: 2 pepermuntjes
T: krentenbol + boterham smeerkaas
L: fruit+karnemelk+ 2x bth rauwe ham en rauwkost
T: bth smeerkaas + peer
D: geen idee ik eet alleen dus iets van gebakken ei en salade ofzo.
Ow en ik heb nog 10 kcal over voor tussendoortjes.
Vandaag:
O: thee en havermout
T: 2 pepermuntjes
T: krentenbol + boterham smeerkaas
L: fruit+karnemelk+ 2x bth rauwe ham en rauwkost
T: bth smeerkaas + peer
D: geen idee ik eet alleen dus iets van gebakken ei en salade ofzo.
Ow en ik heb nog 10 kcal over voor tussendoortjes.
dinsdag 22 maart 2011 om 20:13
Luneth, Viel wel mee. Ik heb in een Excel spreadsheet een overzicht gemaakt en nu is het een kwestie van bijhouden. Ik ga de tabel nog inkorten tot 10 posities en Ikkuzzz vragen deze in de OP te plakken.
Maja, Ik heb je gewicht 76,5 kg in de tabel gezet.
Sinds maandag hou ik op een app Calorie Teller op mijn iPhone bij de hoeveel calorieën die ik op een dag eet. Met de app en de iPhone kan ik ook aan de hand van de barcode ook produkten op mijn eetlijst inscannen. De app zet dat af tegen de hoeveelheid calorieën die ik zou mogen eten om matig af te vallen. De app laat mij zien dat het gisteren maandag de snacks zijn die mij de das omdoen. Zonder de snacks zou ik afgelopen maandag keurig op 2200 calorieën komen binnen de berekende 2400 calorieën waarbij ik matig zou afvallen. Ik vind het een eyeopener. Onder snacks vallen bij mij tussendoortjes die ik niet tijdens of bij ontbijt, lunch of diner eet of drink.
Kom ik tot het volgende. Het lijkt mij wel aardig om in de OP op te nemen dat het topic openstaat voor forummers die met de tabel mee willen doen en meeschrijven. Wat vinden jullie daarvan? Mochten jullie daarmee eens zijn dan zou ik graag een concepttekst daarvan zien die Ikkuzzz in de OP kan plakken met de verkorte tabel die ik dan aan Ikkuzzz zal sturen.
Maja, Ik heb je gewicht 76,5 kg in de tabel gezet.
Sinds maandag hou ik op een app Calorie Teller op mijn iPhone bij de hoeveel calorieën die ik op een dag eet. Met de app en de iPhone kan ik ook aan de hand van de barcode ook produkten op mijn eetlijst inscannen. De app zet dat af tegen de hoeveelheid calorieën die ik zou mogen eten om matig af te vallen. De app laat mij zien dat het gisteren maandag de snacks zijn die mij de das omdoen. Zonder de snacks zou ik afgelopen maandag keurig op 2200 calorieën komen binnen de berekende 2400 calorieën waarbij ik matig zou afvallen. Ik vind het een eyeopener. Onder snacks vallen bij mij tussendoortjes die ik niet tijdens of bij ontbijt, lunch of diner eet of drink.
Kom ik tot het volgende. Het lijkt mij wel aardig om in de OP op te nemen dat het topic openstaat voor forummers die met de tabel mee willen doen en meeschrijven. Wat vinden jullie daarvan? Mochten jullie daarmee eens zijn dan zou ik graag een concepttekst daarvan zien die Ikkuzzz in de OP kan plakken met de verkorte tabel die ik dan aan Ikkuzzz zal sturen.
woensdag 23 maart 2011 om 12:51
donderdag 24 maart 2011 om 07:57
Voor mij zijn tussendoortjes alles wat buiten de schijf van 5 (+ broodbeleg) valt.
Buiten deze lijst dus:
2 stuks fruit
200g groente
6 á 7 sneetjes brood (of 4 en havermout)
200g aardappelen/rijst/pasta (vaak minder)
1x broodbeleg kaas (of een extra postie zuivel)
450ml zuivel
100 - 125 g vlees (inc broodbeleg)
1 eetlepel (vloeibare) bakboter
halvarine op elke boterham (vies maar wel nuttig)
1500-2000ml vocht (inc melk enzo)
Alles wat ik meer eet is extra alleen broodbeleg zoals pindakaas, jam of appelstroop tel ik niet mee.
Ik ga me echt gedragen deze en komende week en van het weekend ook. Ik wil n.l. volgend weekend in dit jurkje passen:
Wat vinden jullie? taupekleurige bolero, roze jasje of een zwart jasje er op?
Buiten deze lijst dus:
2 stuks fruit
200g groente
6 á 7 sneetjes brood (of 4 en havermout)
200g aardappelen/rijst/pasta (vaak minder)
1x broodbeleg kaas (of een extra postie zuivel)
450ml zuivel
100 - 125 g vlees (inc broodbeleg)
1 eetlepel (vloeibare) bakboter
halvarine op elke boterham (vies maar wel nuttig)
1500-2000ml vocht (inc melk enzo)
Alles wat ik meer eet is extra alleen broodbeleg zoals pindakaas, jam of appelstroop tel ik niet mee.
Ik ga me echt gedragen deze en komende week en van het weekend ook. Ik wil n.l. volgend weekend in dit jurkje passen:
Wat vinden jullie? taupekleurige bolero, roze jasje of een zwart jasje er op?
donderdag 24 maart 2011 om 09:26
Maja: Roze! Lente en kleur gaat goed samen .
Eetlijstjes zijn een goed idee, gisteren geen gemaakt en toen heb ik een pizza opgegeten... En dat terwijl ik spullen had gehaald voor erg lekker snel eten. Beetje jammer.
Vandaag heb ik het erg druk, dus het wordt niet heel verantwoord vanavond, maar goed:
O: Havermoutpap met gedroogde abrikozen, kop thee.
T: Koffie + appel
L: Boterhammen, kaas, filet en pindakaas.
T: x
A: Ga iets in de stad halen
T: Handje naturel nootjes, kop koffie.
Eetlijstjes zijn een goed idee, gisteren geen gemaakt en toen heb ik een pizza opgegeten... En dat terwijl ik spullen had gehaald voor erg lekker snel eten. Beetje jammer.
Vandaag heb ik het erg druk, dus het wordt niet heel verantwoord vanavond, maar goed:
O: Havermoutpap met gedroogde abrikozen, kop thee.
T: Koffie + appel
L: Boterhammen, kaas, filet en pindakaas.
T: x
A: Ga iets in de stad halen
T: Handje naturel nootjes, kop koffie.
donderdag 24 maart 2011 om 09:31
quote:flint schreef op 23 maart 2011 @ 12:51:
Wat bedoel je trouwens met een concepttekst?
Volgens mij moeten we gewoon in de openingstekst zetten dat nieuwe mensen van harte welkom zijn. .
Oh hee dat las ik nou eens! Ik was eigenlijk net een beetje op zoek naar een topic om me bij aan te sluiten, want de kilo's die ik vorige zomer met een topic afgevallen ben heb ik er in de winter weer aan gegeten
Mag ik meeschrijven? Want inderdaad; schrijven motiveert en helpt!
Ik ben sinds twee weken weer begonnen met opletten en hou nu ook sinds deze week mn eten bij in de eetmeter van het voedingscentrum, voor mij werkt dat erg goed.
Wat bedoel je trouwens met een concepttekst?
Volgens mij moeten we gewoon in de openingstekst zetten dat nieuwe mensen van harte welkom zijn. .
Oh hee dat las ik nou eens! Ik was eigenlijk net een beetje op zoek naar een topic om me bij aan te sluiten, want de kilo's die ik vorige zomer met een topic afgevallen ben heb ik er in de winter weer aan gegeten
Mag ik meeschrijven? Want inderdaad; schrijven motiveert en helpt!
Ik ben sinds twee weken weer begonnen met opletten en hou nu ook sinds deze week mn eten bij in de eetmeter van het voedingscentrum, voor mij werkt dat erg goed.
I only get one shot at life - so I shoot to kill
donderdag 24 maart 2011 om 09:34
donderdag 24 maart 2011 om 10:13
Leuk, sluit ik me bij jullie aan 
Spijkergegevens:
lengte: 1.66
huidig gewicht: 67,5 kilo
streef: 59 kilo
Eetlijstje voor vandaag:
O: havermout, cappuccino, banaan
T: appel
L: kwark met muesli
A: groente en aardappels uit de oven
Ik wil proberen gemiddeld rond de 1500 kcal per dag te eten.
Spijkergegevens:
lengte: 1.66
huidig gewicht: 67,5 kilo
streef: 59 kilo
Eetlijstje voor vandaag:
O: havermout, cappuccino, banaan
T: appel
L: kwark met muesli
A: groente en aardappels uit de oven
Ik wil proberen gemiddeld rond de 1500 kcal per dag te eten.
I only get one shot at life - so I shoot to kill
donderdag 24 maart 2011 om 11:10
Welkom Spijker! Ik heb je statistieken in de tabel gezet. Wij geven ons gewicht door op maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat 1.Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76C2.Luneth59,759,0-0,755,01.6575D3.Ikkuzzz66,064,3-1,762,01.68B4.Didi72,069,8-2,262,01.665.Flint61,060,0-1,057,01.80B6.Sophiepapa76,074,2-1,81.777.Spijker67,567,559,01.668.9.10.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat 1.Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76C2.Luneth59,759,0-0,755,01.6575D3.Ikkuzzz66,064,3-1,762,01.68B4.Didi72,069,8-2,262,01.665.Flint61,060,0-1,057,01.80B6.Sophiepapa76,074,2-1,81.777.Spijker67,567,559,01.668.9.10.
maandag 28 maart 2011 om 08:49
Ik ben weer terug bij af geloof ik, bluh. 59,5 kg. Terwijl ik wel redelijk heb gegeten geloof ik.
Nou ja, gewoon weer verder:
O: Havermoutpap met banaan, kop thee.
T: Liga Fruitkick + kop koffie
L: 3 boterhammen, pate, pindakaas en roomkaas + kiwi & kop thee.
T: x
A: Mie met zoete chilikip, broccoli en paprika.
T: Handje naturel nootjes, kop thee.
Nou ja, gewoon weer verder:
O: Havermoutpap met banaan, kop thee.
T: Liga Fruitkick + kop koffie
L: 3 boterhammen, pate, pindakaas en roomkaas + kiwi & kop thee.
T: x
A: Mie met zoete chilikip, broccoli en paprika.
T: Handje naturel nootjes, kop thee.
maandag 28 maart 2011 om 09:02
Moet je niet ongesteld worden ofzo, Luneth? Balen hoor.
Mijn lijstje van vandaag:
O: havermout en 2 koppen koffie met melk.
T: chocokoffie. (rest van de dag thee en water)
Lunchpakket: 2x bth boter en smeerkaas, 2x bth boter en kipfilet, eierkoek, appel en een peer. (da's dus voor de hele dag)
Vanavond denk ik nasi of lasagna.
Wanneer zal ik weer gaan hardlopen? Als mijn spierpijn helemaal weg ik of zal ik vanavond al gaan?
Mijn lijstje van vandaag:
O: havermout en 2 koppen koffie met melk.
T: chocokoffie. (rest van de dag thee en water)
Lunchpakket: 2x bth boter en smeerkaas, 2x bth boter en kipfilet, eierkoek, appel en een peer. (da's dus voor de hele dag)
Vanavond denk ik nasi of lasagna.
Wanneer zal ik weer gaan hardlopen? Als mijn spierpijn helemaal weg ik of zal ik vanavond al gaan?
maandag 28 maart 2011 om 10:44
Ik had vanochtend geen tijd om te wegen, dus ik ga t nog doorgeven! Dit weekend waren er allerlei etentjes en feestjes en afspraken, maar ik zat denk ik steeds zo rond de 2100 kcal. Dus dat is geen afvallen maar ook niet extreem te veel eten.
Hoe letten jullie op, iedere dag ongeveer hetzelfde of bijvoorbeeld in het weekend wat meer en dan weer een balansdag?
Hoe letten jullie op, iedere dag ongeveer hetzelfde of bijvoorbeeld in het weekend wat meer en dan weer een balansdag?
I only get one shot at life - so I shoot to kill
