Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kilo afvallen, hier gaan we langzaam verder!
maandag 21 juni 2010 om 11:26
Zo, hier gaan we dus verder!
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
woensdag 30 maart 2011 om 21:09
O, Spijker, ik ook. Als ik in de namiddag hartige trek krijg, dan pak ik dus wat plakjes kaas. Geen zin in een cracotte of boterham maar wel in kaas .
Vanavond gezond visje uit de oven gegeten met sugarsnaps en aardappelpuree en stoofpeertjes. Al laat ik die laatste 2 aan me voorbij gaan, is niet mijn ding. Het grappige was dat ik op een gegeven moment bij de heren aan tafel op hun bord keek en ik zag nergens peertjes liggen. Ik dacht dat ik de peertjes vergeten was, maar ze hadden ze al op. Zo vader, zo zoons zullen we maar zeggen.
Vanavond gezond visje uit de oven gegeten met sugarsnaps en aardappelpuree en stoofpeertjes. Al laat ik die laatste 2 aan me voorbij gaan, is niet mijn ding. Het grappige was dat ik op een gegeven moment bij de heren aan tafel op hun bord keek en ik zag nergens peertjes liggen. Ik dacht dat ik de peertjes vergeten was, maar ze hadden ze al op. Zo vader, zo zoons zullen we maar zeggen.
woensdag 30 maart 2011 om 23:22
Ik heb de eetmeter ook maar weer eens ingevuld. Kwam op 1900 calorieën uit, inclusief tussendoortjes die ik normaal niet zou eten (ijs met slagroom.... onze Italiaanse ijssalon is weer open ). Dus als ik die tussendoortjes verantwoord maak mag ik best wat meer eten geloof ik.
Zou mijn drang naar snackjes op zich wel verklaren natuurlijk. Dus er gaat een boterham bij en ik ga sowieso weer boter smeren.
Ga het eens bijhouden deze week, zal eens kijken wat voor advies eruit komt.
Zou mijn drang naar snackjes op zich wel verklaren natuurlijk. Dus er gaat een boterham bij en ik ga sowieso weer boter smeren.
Ga het eens bijhouden deze week, zal eens kijken wat voor advies eruit komt.
donderdag 31 maart 2011 om 02:09
Carbonell heeft ook olijven in zakjes, zitten ook op water.
En au au au wat doet die kies zeer! Het is echt niet leuk meer & het lijkt op de pijn die ik had na het trekken van mijn verstandskiezen (was niet helemaal goed gegaan en gaan ontsteken) Paracetamol helpt een uurtje en dank zij de paracetamol weet ik ook niet eens of ik koorts heb en of er een ontsteking zit. Morgen, eh straks, maar weer de tandarts bellen.
En au au au wat doet die kies zeer! Het is echt niet leuk meer & het lijkt op de pijn die ik had na het trekken van mijn verstandskiezen (was niet helemaal goed gegaan en gaan ontsteken) Paracetamol helpt een uurtje en dank zij de paracetamol weet ik ook niet eens of ik koorts heb en of er een ontsteking zit. Morgen, eh straks, maar weer de tandarts bellen.
donderdag 31 maart 2011 om 07:26
Wat vervelend van die kies didi Ik hoop dat je snel bij de tandarts terecht kan!
Tatatadaaa; er is gewogen! Nou ja, met zo heel veel bombarie hoef ik het nou eigenlijk ook weer niet aan te kondigen: 67
Halve kilo eraf dus. Ik ben niet tevreden maar ook niet ontevreden. Aan de ene kant natuurlijk mooi dat er toch iets af is na dat schransweekend. Maar aan de andere kant dacht ik dat het in het begin altijd erg snel ging dus had ik een beetje op min een kilo gehoopt. Nou ja, in ieder geval de goede kant op en zo door gaan!
Tatatadaaa; er is gewogen! Nou ja, met zo heel veel bombarie hoef ik het nou eigenlijk ook weer niet aan te kondigen: 67
Halve kilo eraf dus. Ik ben niet tevreden maar ook niet ontevreden. Aan de ene kant natuurlijk mooi dat er toch iets af is na dat schransweekend. Maar aan de andere kant dacht ik dat het in het begin altijd erg snel ging dus had ik een beetje op min een kilo gehoopt. Nou ja, in ieder geval de goede kant op en zo door gaan!
I only get one shot at life - so I shoot to kill
donderdag 31 maart 2011 om 08:12
Een halve kilo in een week is prima hoor Spijker. Meer is niet zo gezond.
Ik heb gister bij de dietiste op de weegschaal gestaan en er was in 3 weken 1,5 kilo af. *helemaal blij*
Vandaag hou ik me even rustig. morgenavond feestje en zaterdag BBQ. Genoeg momenten om kcal te verzamelen.
en w.b. dat beleg. af en toe is niet erg maar om dat nou (standaard) tijdens de lunch te doen
Ik heb gister bij de dietiste op de weegschaal gestaan en er was in 3 weken 1,5 kilo af. *helemaal blij*
Vandaag hou ik me even rustig. morgenavond feestje en zaterdag BBQ. Genoeg momenten om kcal te verzamelen.
en w.b. dat beleg. af en toe is niet erg maar om dat nou (standaard) tijdens de lunch te doen
donderdag 31 maart 2011 om 08:41
Volgens die eetmeter krijg ik overigens sommige vitaminen te weinig binnen. Ik zou alleen echt niet weten hoeveel groente ik dán zou moeten eten, want dat eet ik toch echt veel. En ook iedere dag minstens twee fruit.
Dus ik ben maar even begonnen met het aan te vullen met een multivitamine.
Luneth ik ben benieuwd of jij wel goed zit met vitamines, en wat ik dan zou fout doe...
Dus ik ben maar even begonnen met het aan te vullen met een multivitamine.
Luneth ik ben benieuwd of jij wel goed zit met vitamines, en wat ik dan zou fout doe...
I only get one shot at life - so I shoot to kill
donderdag 31 maart 2011 om 08:47
Spijker, dat had ik ook bij de eetmeter. Ik eet heel gezond, veel groente en fruit, maar ik kwam standaard van alles te kort. Ik ben ook gaan aanvullen met multivitamine. Moet zeggen dat ik sindsdien geen koortslip meer heb gehad (even afkloppen!) dus kennelijk had ik echt wel een tekort aan vitamines.
Ik ga zo richting sportschool, al heb ik voor de verandering helemaal geen zin. Ben veel te laat naar bed gegaan en moest er veel te vroeg weer uit, dus ik zou best nog wel even een tukje willen doen. Nou ja, dan vanavond maar weer wat vroeger.
Ik ga zo richting sportschool, al heb ik voor de verandering helemaal geen zin. Ben veel te laat naar bed gegaan en moest er veel te vroeg weer uit, dus ik zou best nog wel even een tukje willen doen. Nou ja, dan vanavond maar weer wat vroeger.
donderdag 31 maart 2011 om 09:02
Hmm, ik hou t nu anderhalve week bij dus ik zal dat even aanzien. Maar ik vind dat ik ook op de vitamines die groen zijn, best laag zit. Beetje aanvullen kan dus denk ik geen kwaad.
Maar ik ben wel verbaast. Hoe kom ik dán aan een gezonde hoeveelheid uit gewone voeding?
Maar ik ben wel verbaast. Hoe kom ik dán aan een gezonde hoeveelheid uit gewone voeding?
I only get one shot at life - so I shoot to kill
donderdag 31 maart 2011 om 09:23
Spijker, ik heb hem nu voor 2 dagen ingevuld maar daar komen nu de volgende dingen uit die niet goed zijn, rest is wel groen:
Verzadigd vet: net teveel, moet onder 13, ik zit op 14.
Kalium: aan de krappe kant, zit middenin het oranje stuk.
IJzer: Moet boven de 15, ik zit op 10, dus rood.
Vitamine A: Zou 800 moeten zijn, ik zit op 530.
Vitamine D: Aan de krappe kant, maar ik vul dit aan met een supplement.
Vitamine E, B1, B6, B12 en foliumzuur: Allemaal aan de krappe kant.
Blijf m'n multivitamine en vitamine D dus nog maar even slikken. Denk dat de resultaten over 2 weken ofzo wat representatiever zijn.
Verzadigd vet: net teveel, moet onder 13, ik zit op 14.
Kalium: aan de krappe kant, zit middenin het oranje stuk.
IJzer: Moet boven de 15, ik zit op 10, dus rood.
Vitamine A: Zou 800 moeten zijn, ik zit op 530.
Vitamine D: Aan de krappe kant, maar ik vul dit aan met een supplement.
Vitamine E, B1, B6, B12 en foliumzuur: Allemaal aan de krappe kant.
Blijf m'n multivitamine en vitamine D dus nog maar even slikken. Denk dat de resultaten over 2 weken ofzo wat representatiever zijn.
donderdag 31 maart 2011 om 11:37
Ik heb net zo fanatiek gesport dat ik op het eind bijna moest kotsen. Had ook echt honger, misschien dat het daar ook door kwam. Ben in ieder geval wel weer trots op mezelf en zit nu lekker aan 325 gram tropisch fruit, heerlijk!
Ik vind die multivitamines trouwens een uitkomst, hoor. Ik kan het echt niet allemaal uit m'n voeding halen. Dan maar via een pilletje, ik heb er niet zoveel moeite mee.
Ik vind die multivitamines trouwens een uitkomst, hoor. Ik kan het echt niet allemaal uit m'n voeding halen. Dan maar via een pilletje, ik heb er niet zoveel moeite mee.
donderdag 31 maart 2011 om 11:49
Ik heb volgens de dietiste een gezond eetpatroon. Ik probeer ook af te wisselen met groenten enzo en wat vaker verse worteltjes op het menu te zetten ivm vit A.
De rest krijg ik ook wel binnen omdat ik nu ook weer boter (halvarine) op mijn brood smeer. Best aan te wennen.
Ik denk dat ik vanavond mijn hardloophuiswerk nog even ga doen. 5*3 min hardlopen met 2 min er tussen lopen.
Gister maar 2 sport-BH's extra aangeschaft. Met zoveel sporten en zweten heb ik er aan 1 (en 1 niet fijne) niet genoeg.
De rest krijg ik ook wel binnen omdat ik nu ook weer boter (halvarine) op mijn brood smeer. Best aan te wennen.
Ik denk dat ik vanavond mijn hardloophuiswerk nog even ga doen. 5*3 min hardlopen met 2 min er tussen lopen.
Gister maar 2 sport-BH's extra aangeschaft. Met zoveel sporten en zweten heb ik er aan 1 (en 1 niet fijne) niet genoeg.
donderdag 31 maart 2011 om 12:36
Maja: Altijd een goed teken als je meer sportkleding gaat aanschaffen.
Ik ga volgende week eens proberen wat vitamines uit groente en fruit te halen door wat meer te variëren en wat salades naast de hoofdmaaltijd te eten. En ook wat meer variatie in vlees en vis, eens kijken wat er dan uit de eetmeter komt.
Ik ga volgende week eens proberen wat vitamines uit groente en fruit te halen door wat meer te variëren en wat salades naast de hoofdmaaltijd te eten. En ook wat meer variatie in vlees en vis, eens kijken wat er dan uit de eetmeter komt.
donderdag 31 maart 2011 om 14:49
donderdag 31 maart 2011 om 15:02
Slecht idee.
Te veel fruit is niet goed ivm suikers. (en dan bedoel ik meer dan 3 stuks per dag ofzo)
Te weinig ook niet ivm vitaminen
Bij zo'n fruitdag eet je 2 stuks per maaltijd en 's avonds soep ofzo?
Zeg dat je in totaal 8 stuks binnenkrijgt en een avondmaaltijd van 350 kcal. dan zit ja aan de 750 kcal. Da's veel te weinig. je loopt dan juist het risico dat je gaat snaaien.
Eet liever gezond en let op wat je er naast eet. Ga niet aan je gezonde reguliere voeding tornen (zie m'n lijstje eerder) de kan op jojoen en snaaien maak je dan alleen maar groter.
Te veel fruit is niet goed ivm suikers. (en dan bedoel ik meer dan 3 stuks per dag ofzo)
Te weinig ook niet ivm vitaminen
Bij zo'n fruitdag eet je 2 stuks per maaltijd en 's avonds soep ofzo?
Zeg dat je in totaal 8 stuks binnenkrijgt en een avondmaaltijd van 350 kcal. dan zit ja aan de 750 kcal. Da's veel te weinig. je loopt dan juist het risico dat je gaat snaaien.
Eet liever gezond en let op wat je er naast eet. Ga niet aan je gezonde reguliere voeding tornen (zie m'n lijstje eerder) de kan op jojoen en snaaien maak je dan alleen maar groter.
donderdag 31 maart 2011 om 15:12
Ik heb eens gekeken wat het inhoud.Dit zou een fruitdagje kunnen voorstellen:
Ontbijt: 1 glas jus d'orange, 1 banaan
Tussendoor: 2 appels
Lunch: 1 kiwi, 1 sinaasappel, een trosje druiven (15 ongeveer)
Tussendoor: 1 glas multivitaminesap, 1 peer
Diner: Een grote bak rauwkost met wat 30+ kaasblokjes erdoor
Avond: 1 trosje druiven
Ik begrijp niet zo goed waarom je dit zou doen.
Ontbijt: 1 glas jus d'orange, 1 banaan
Tussendoor: 2 appels
Lunch: 1 kiwi, 1 sinaasappel, een trosje druiven (15 ongeveer)
Tussendoor: 1 glas multivitaminesap, 1 peer
Diner: Een grote bak rauwkost met wat 30+ kaasblokjes erdoor
Avond: 1 trosje druiven
Ik begrijp niet zo goed waarom je dit zou doen.
donderdag 31 maart 2011 om 15:20
donderdag 31 maart 2011 om 15:52
Ik zou het heerlijk vinden, zo'n fruit- en groentedag. Heb ook wel eens 'Je leven lang fit' gedaan, niet zozeer om af te vallen maar om gezonder te eten. Maar ik zou het nu niet meer doen, vind het lekkerder om ook gewoon brood en zo te eten. Alleen de warme maaltijd zou van mij teruggebracht mogen worden naar 1x in de week, maar als ik dat hier voorstel, dan komt er opstand .
