Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kilo afvallen, hier gaan we langzaam verder!
maandag 21 juni 2010 om 11:26
Zo, hier gaan we dus verder!
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
woensdag 6 april 2011 om 08:28
Avril, welkom!
Ik denk niet dat ik de rest van de week nog aan sporten toe kom (leuke deadline die opeens uit de lucht komt vallen), dus ik ben blij dat ik gister toch gegaan ben!
Ik ga vandaag echt echt echt heel goed op m'n eten letten. Ik zit weer tegen de ongesteldheid aan en ik merk dat ik weer aardig begin te snaaien. Met name hartige dingen zijn echt niet veilig voor me, heel irritant.
Ik denk niet dat ik de rest van de week nog aan sporten toe kom (leuke deadline die opeens uit de lucht komt vallen), dus ik ben blij dat ik gister toch gegaan ben!
Ik ga vandaag echt echt echt heel goed op m'n eten letten. Ik zit weer tegen de ongesteldheid aan en ik merk dat ik weer aardig begin te snaaien. Met name hartige dingen zijn echt niet veilig voor me, heel irritant.
woensdag 6 april 2011 om 10:42
Heeft één van jullie toevallig verstand van Outlook 2010? Heb er ook al een topic over geopend, maar dat loopt niet echt storm. Ik wil archiefmappen maken in Outlook zodat m'n mailbox wordt ontlast, maar ik weet dus niet hoe het moet. In m'n vorige Outlook had ik het zo voor elkaar, maar ik kom er nu echt niet uit.
woensdag 6 april 2011 om 12:08
Dank aan het welkomstcommitee!
Mijn aanpak? Echt even de 'lekkere dingen' laten staan voor een langere periode. En dat zet ik bewust tussen aanhalingstekens, want het betekent natuurlijk niet dat je dan niet meer lekker kunt eten! Met lekkere dingen bedoel ik chocola, koekjes, glaasje wijn doordeweeks, toastje erbij. Ik ben geen grootverbruiker van zoetigheid en pas keurig in mt. 36/38, eet gezond, kortom; ik hoef geen drastische aanpassingen te maken. Maar net als Spijker opmerkte, gaat er soms ongemerkt wat calorieen naar binnen aan kleine tussendoortjes. Een stukje chocola, een koekje, een glaasje wijn voordat je naar bed gaat. Kleine beetjes, maar als je dat optelt van een hele week, zijn dat stiekem bij elkaar toch wel veel overbodige calorieen geworden. En ik ben niet eens zo'n zoetekauw, ik kan prima zonder! Er zijn mensen die zweren bij chocola en koekjes, ik niet. Ik kan een lekker desert of lekker stukje taart op zijn tijd wel waarderen, maar ik hoef het echt niet iedere dag. Het komt door waar ik werk, daar staat een bak chocola en een bak koekjes. Gedachtenloos pak je er eentje en stop je die in je mond, zonde! Ik ben nu net 30 plus, en dan kun je gewoon iets minder hebben (jaren gaan tellen ). Klaar dus, met die stukjes chocola en dat ene koekje. En dat ene glaasje wijn beperk ik tot het weekend, ook weer niet zo gedachtenloos doordeweeks. Kortom; bewuster kiezen als je iets lekkers in je mond stopt, dat qua voeding geen waarde heeft, maar gewoon wel lekker is op zijn tijd.
Daarnaast de lente benutten, hardlopen dus. Vind ik leuk om te doen, heb verder een hekel aan de sportschool. Daarnaast weer fietsen naar mijn werk, dat doe ik namelijk niet in de winter (jeweetwel, regen, donker, koud, nat, sneeuw: ik ben echt geen bikkel). Dat excuus heb ik nu niet meer. Het is een half uur fietsen naar mijn werk, een uur per dag dus. Goede work out! En ik heb zo'n rammelende stadsfiets waarvan de ketting heel stroef en vast is, extra hard trappen dus. Alleen maar goed voor me.
Ik eet niet zo graag brood en wel sla met rauwkost, die voorkeur kan ik benutten door vaker salades te eten. Nu doe ik dat een keer of 2 per week, neem het mee naar mijn werk. Dat moet ik vaker doen.
Zo hoop ik dat die winterkilo's gaan wegsmelten, ik hoop dat mijn 'aanpak' werkt. Ik ben echt geen type voor een south beach dieet o.i.d.
Mijn aanpak? Echt even de 'lekkere dingen' laten staan voor een langere periode. En dat zet ik bewust tussen aanhalingstekens, want het betekent natuurlijk niet dat je dan niet meer lekker kunt eten! Met lekkere dingen bedoel ik chocola, koekjes, glaasje wijn doordeweeks, toastje erbij. Ik ben geen grootverbruiker van zoetigheid en pas keurig in mt. 36/38, eet gezond, kortom; ik hoef geen drastische aanpassingen te maken. Maar net als Spijker opmerkte, gaat er soms ongemerkt wat calorieen naar binnen aan kleine tussendoortjes. Een stukje chocola, een koekje, een glaasje wijn voordat je naar bed gaat. Kleine beetjes, maar als je dat optelt van een hele week, zijn dat stiekem bij elkaar toch wel veel overbodige calorieen geworden. En ik ben niet eens zo'n zoetekauw, ik kan prima zonder! Er zijn mensen die zweren bij chocola en koekjes, ik niet. Ik kan een lekker desert of lekker stukje taart op zijn tijd wel waarderen, maar ik hoef het echt niet iedere dag. Het komt door waar ik werk, daar staat een bak chocola en een bak koekjes. Gedachtenloos pak je er eentje en stop je die in je mond, zonde! Ik ben nu net 30 plus, en dan kun je gewoon iets minder hebben (jaren gaan tellen ). Klaar dus, met die stukjes chocola en dat ene koekje. En dat ene glaasje wijn beperk ik tot het weekend, ook weer niet zo gedachtenloos doordeweeks. Kortom; bewuster kiezen als je iets lekkers in je mond stopt, dat qua voeding geen waarde heeft, maar gewoon wel lekker is op zijn tijd.
Daarnaast de lente benutten, hardlopen dus. Vind ik leuk om te doen, heb verder een hekel aan de sportschool. Daarnaast weer fietsen naar mijn werk, dat doe ik namelijk niet in de winter (jeweetwel, regen, donker, koud, nat, sneeuw: ik ben echt geen bikkel). Dat excuus heb ik nu niet meer. Het is een half uur fietsen naar mijn werk, een uur per dag dus. Goede work out! En ik heb zo'n rammelende stadsfiets waarvan de ketting heel stroef en vast is, extra hard trappen dus. Alleen maar goed voor me.
Ik eet niet zo graag brood en wel sla met rauwkost, die voorkeur kan ik benutten door vaker salades te eten. Nu doe ik dat een keer of 2 per week, neem het mee naar mijn werk. Dat moet ik vaker doen.
Zo hoop ik dat die winterkilo's gaan wegsmelten, ik hoop dat mijn 'aanpak' werkt. Ik ben echt geen type voor een south beach dieet o.i.d.
woensdag 6 april 2011 om 12:11
quote:flint schreef op 06 april 2011 @ 10:42:
Heeft één van jullie toevallig verstand van Outlook 2010? Heb er ook al een topic over geopend, maar dat loopt niet echt storm. Ik wil archiefmappen maken in Outlook zodat m'n mailbox wordt ontlast, maar ik weet dus niet hoe het moet. In m'n vorige Outlook had ik het zo voor elkaar, maar ik kom er nu echt niet uit.
als ik iets niet weet op dat gebied, gebruik ik google.
Heb je hier wat aan outlook 2010
Oh nee, dat is voor je inbox. Je kunt in google outlook 2010 typen en archiveren erbij. Kijken wat de zoekresultaten opleveren? Misschien had je dit al gedaan hoor.
Heeft één van jullie toevallig verstand van Outlook 2010? Heb er ook al een topic over geopend, maar dat loopt niet echt storm. Ik wil archiefmappen maken in Outlook zodat m'n mailbox wordt ontlast, maar ik weet dus niet hoe het moet. In m'n vorige Outlook had ik het zo voor elkaar, maar ik kom er nu echt niet uit.
als ik iets niet weet op dat gebied, gebruik ik google.
Heb je hier wat aan outlook 2010
Oh nee, dat is voor je inbox. Je kunt in google outlook 2010 typen en archiveren erbij. Kijken wat de zoekresultaten opleveren? Misschien had je dit al gedaan hoor.
donderdag 7 april 2011 om 08:46
Ja, was een grapje. Eentje in de categorie 'geef al je gegevens door: lengte, gewicht, cupmaat'. En dat deed iedereen dus ook trouw....
Het is trouwens gelukt met Outlook. Iemand had een heel handig filmpje op YouTube gevonden, toen was het in 5 seconden gepiept. Echt te simpel voor woorden, maar je moet het wel even weten.
Het is trouwens gelukt met Outlook. Iemand had een heel handig filmpje op YouTube gevonden, toen was het in 5 seconden gepiept. Echt te simpel voor woorden, maar je moet het wel even weten.
donderdag 7 april 2011 om 09:35
Flint: Youtube is top wat dat betreft. Als ik iets niet weet met koken kijk ik daar ook altijd op. Mijn prachtige snijtechnieken zijn te danken aan youtube .
Ik heb het vandaag een beetje moeilijk. Met eten en niet snoepen is het de hele week goed gegaan, maar ik merk nu dat ik trek heb in iets zoets. Zet toch maar even door, want het is gisteren ook gelukt om bij de bioscoop niks te eten te nemen. Zat keurig met een flesje Spa Rood bij de film.
Heb wel een ijsje gehaald na het eten, maar vriend en ik vinden het best kunnen om dat 1 keer in de week te doen .
Ik heb het vandaag een beetje moeilijk. Met eten en niet snoepen is het de hele week goed gegaan, maar ik merk nu dat ik trek heb in iets zoets. Zet toch maar even door, want het is gisteren ook gelukt om bij de bioscoop niks te eten te nemen. Zat keurig met een flesje Spa Rood bij de film.
Heb wel een ijsje gehaald na het eten, maar vriend en ik vinden het best kunnen om dat 1 keer in de week te doen .
donderdag 7 april 2011 om 10:39
Luneth, je bent al goed afgevallen en je was al niet echt de zwaarste om te beginnen. Af en toe trek in zoet na een goede week is logisch. Zo lang je de ijssalon niet leeg eet
Flint, fijn dat het gelukt is. Google geeft ook dat soort filmpjes als zoekresultaat, dus mocht je nog eens tegen iets aanlopen, google is je vriend. Er zijn zoveel instructies en filmpjes te vinden over computer onderwerpen. Zo handig!
Wordt hier wel een beetje actief geschreven, of is iedereen hard bezig met afvallen
Ik heb me gisteren aan mijn voornemen gehouden, geen chocolaatjes of koekjes. Nu nog op die fiets!
Flint, fijn dat het gelukt is. Google geeft ook dat soort filmpjes als zoekresultaat, dus mocht je nog eens tegen iets aanlopen, google is je vriend. Er zijn zoveel instructies en filmpjes te vinden over computer onderwerpen. Zo handig!
Wordt hier wel een beetje actief geschreven, of is iedereen hard bezig met afvallen
Ik heb me gisteren aan mijn voornemen gehouden, geen chocolaatjes of koekjes. Nu nog op die fiets!
donderdag 7 april 2011 om 12:45
Maja: He wat vervelend. Beterschap, hoop dat je je snel wat beter voelt.
Avril: Weet ik, maak je geen zorgen . Ben blij met mijn figuur, maar zou alleen graag wat gespierder zijn en daar is mijn vetpercentage nu net wat te hoog voor. Ben trouwens niet meer zo licht als in de tabel die bovenin dit topic staat hoor, zit weer ergens in de 59.
Avril: Weet ik, maak je geen zorgen . Ben blij met mijn figuur, maar zou alleen graag wat gespierder zijn en daar is mijn vetpercentage nu net wat te hoog voor. Ben trouwens niet meer zo licht als in de tabel die bovenin dit topic staat hoor, zit weer ergens in de 59.
donderdag 7 april 2011 om 22:42
Beterschap maja.
Ik zou willen dat ik 59 kilo woog luneth!
Ik heb me weer braaf gedragen vandaag, maar die fiets he.... Dit weekend wordt 'ie gefixt als het goed is, en dan rammel ik de stad door. Geen excuses meer. Zou het dan te merken zijn aan de weegschaal...?
Ik ga een kop thee zetten, eigenlijk zin in een glas wijn, maar ik zal braaf zijn
Ik zou willen dat ik 59 kilo woog luneth!
Ik heb me weer braaf gedragen vandaag, maar die fiets he.... Dit weekend wordt 'ie gefixt als het goed is, en dan rammel ik de stad door. Geen excuses meer. Zou het dan te merken zijn aan de weegschaal...?
Ik ga een kop thee zetten, eigenlijk zin in een glas wijn, maar ik zal braaf zijn
vrijdag 8 april 2011 om 06:36
Hoi iedereen! Even stilte van mijn kant want ik kan niet meer inloggen op viva. Heb net ontdekt dat het via mobiel.viva.nl wel gaat maar dat ziet er echt niet uit en forumt vervelend. Hoop dat de bug snel opgelost is!
Ik ben echt goed bezig. Nadat er vorige week met wegen niets af was ben ik meteen iets strenger geworden en ook echt begonnen met bewegen. Ik loop veel en ik doe braaf iedere dag wat oefeningen, gewoon thuis op de grond met youtube filmpjes. Daar is echt veel te vinden, ideaal! Gordijnen dicht en doen alsof ik in de sportschool sta
Ik heb ook vitamine pillen gehaald en vitamine b complex, omdat ik via de eetwijzer toch denk dat ik van het een en ander te weinig binnen krijg uit mn voeding. Ik ben ook vegetariër dus dan is het lastig van sommige dingen vanzelf genoeg te krijgen.
Ik ben niet zo gek op vleesvervangers maar twee dagen geleden heb ik met tofu ge-experimenteerd. Ik had het gemarineerd en daarna gebakken. Was best lekker door de curry die ik gemaakt had maar ik had verwacht dat het knapperig zou worden/een korstje zou krijgen en dat was helemaal niet zo! Toch nog iets verkeerd gegaan dus
Ook meteen groene thee aangeschaft, want het stond in de krant dat dat de spijsvertering bevordert. Nou ja baat het niet dan schaadt het niet en ik vind groene thee toch lekker. Zal mij benieuwen of het allemaal werkt!
Hoi Avril, leuk om je te lezen! Is het gisteren nog gelukt met de thee en het glas wijn? Ik zorg gewoon van wijn dat ik doordeweeks niets in huis heb, kan ik ook niet in een onbewaakt ogenblik toch een fles opentrekken. Ik wil sowieso af van drinken door de weeks, ik begon echt te scheutig te worden met alcohol.
Ik ben echt goed bezig. Nadat er vorige week met wegen niets af was ben ik meteen iets strenger geworden en ook echt begonnen met bewegen. Ik loop veel en ik doe braaf iedere dag wat oefeningen, gewoon thuis op de grond met youtube filmpjes. Daar is echt veel te vinden, ideaal! Gordijnen dicht en doen alsof ik in de sportschool sta
Ik heb ook vitamine pillen gehaald en vitamine b complex, omdat ik via de eetwijzer toch denk dat ik van het een en ander te weinig binnen krijg uit mn voeding. Ik ben ook vegetariër dus dan is het lastig van sommige dingen vanzelf genoeg te krijgen.
Ik ben niet zo gek op vleesvervangers maar twee dagen geleden heb ik met tofu ge-experimenteerd. Ik had het gemarineerd en daarna gebakken. Was best lekker door de curry die ik gemaakt had maar ik had verwacht dat het knapperig zou worden/een korstje zou krijgen en dat was helemaal niet zo! Toch nog iets verkeerd gegaan dus
Ook meteen groene thee aangeschaft, want het stond in de krant dat dat de spijsvertering bevordert. Nou ja baat het niet dan schaadt het niet en ik vind groene thee toch lekker. Zal mij benieuwen of het allemaal werkt!
Hoi Avril, leuk om je te lezen! Is het gisteren nog gelukt met de thee en het glas wijn? Ik zorg gewoon van wijn dat ik doordeweeks niets in huis heb, kan ik ook niet in een onbewaakt ogenblik toch een fles opentrekken. Ik wil sowieso af van drinken door de weeks, ik begon echt te scheutig te worden met alcohol.
I only get one shot at life - so I shoot to kill
vrijdag 8 april 2011 om 08:25
zaterdag 9 april 2011 om 12:10
quote:Spijker schreef op 08 april 2011 @ 06:36:
Hoi Avril, leuk om je te lezen! Is het gisteren nog gelukt met de thee en het glas wijn? Ik zorg gewoon van wijn dat ik doordeweeks niets in huis heb, kan ik ook niet in een onbewaakt ogenblik toch een fles opentrekken. Ik wil sowieso af van drinken door de weeks, ik begon echt te scheutig te worden met alcohol.
Goed bezig Spijker, chapeau! Dat motiveert je mede-schrijvers hier, althans mij wel!
Ik heb me keurig gehouden aan mijn voornemen, dus het werd een kop thee. Gisteravond naar de kroeg, twee glaasjes wijn en daarna spa en cola light. Niet dat ik nou normaal gesproken een enorme zuiplap ben, maar een lange kroegavond levert toch meestal wel een glas of 4 op. Halveren dus, en ik vind het prima werken. Het scheelt toch weer calorieen, en je hebt na afloop geen trek in een vette hap. En dat scheelt natuurlijk ook enorm. Hopelijk wordt dit weekend nou echt mijn fiets gemaakt, dan moet ik dat toch echt gaan merken in beweging.
Tofu krijg je inderdaad niet zo snel knapperig, tenzij je het in een laagje olie bakt en dan nog het liefst gepaneerd. Ik vind tofu het lekkerst in misosoep, die japanse restaurants hebben lekkere zachte tofu, die kan ik zelf nergens vinden in de winkel. Ik vind zelf quorn een hele goede aanvulling op een wokgerecht met groenten of een groentecurry. Heb je dat wel eens geprobeerd? En de marokkaanse schijf van de appie is favoriet, maar dat is niet echt een vleesvervanger, dat lijkt meer op een grote falafel schijf. Maar zeker lekker, met een salade en een pitabroodje.
Succes allemaal en een goed stralend weekend!
Hoi Avril, leuk om je te lezen! Is het gisteren nog gelukt met de thee en het glas wijn? Ik zorg gewoon van wijn dat ik doordeweeks niets in huis heb, kan ik ook niet in een onbewaakt ogenblik toch een fles opentrekken. Ik wil sowieso af van drinken door de weeks, ik begon echt te scheutig te worden met alcohol.
Goed bezig Spijker, chapeau! Dat motiveert je mede-schrijvers hier, althans mij wel!
Ik heb me keurig gehouden aan mijn voornemen, dus het werd een kop thee. Gisteravond naar de kroeg, twee glaasjes wijn en daarna spa en cola light. Niet dat ik nou normaal gesproken een enorme zuiplap ben, maar een lange kroegavond levert toch meestal wel een glas of 4 op. Halveren dus, en ik vind het prima werken. Het scheelt toch weer calorieen, en je hebt na afloop geen trek in een vette hap. En dat scheelt natuurlijk ook enorm. Hopelijk wordt dit weekend nou echt mijn fiets gemaakt, dan moet ik dat toch echt gaan merken in beweging.
Tofu krijg je inderdaad niet zo snel knapperig, tenzij je het in een laagje olie bakt en dan nog het liefst gepaneerd. Ik vind tofu het lekkerst in misosoep, die japanse restaurants hebben lekkere zachte tofu, die kan ik zelf nergens vinden in de winkel. Ik vind zelf quorn een hele goede aanvulling op een wokgerecht met groenten of een groentecurry. Heb je dat wel eens geprobeerd? En de marokkaanse schijf van de appie is favoriet, maar dat is niet echt een vleesvervanger, dat lijkt meer op een grote falafel schijf. Maar zeker lekker, met een salade en een pitabroodje.
Succes allemaal en een goed stralend weekend!
zaterdag 9 april 2011 om 14:42
Heel goed Avril, dat je het bij 2 glazen gehouden hebt! Ik ga vanavond eten bij een vriendin maar ga met de auto dus kan niet eens drinken. Heb vandaag wel al veel gegeten, voel me een beetje vol. Suf.
Hmm vreemd dat ik dacht dat de tofu knapperig zou worden. Ik had dus inderdaad juist die zachte. Gewoon een groot blok van 500 gram kan je kopen in de supermarkt, kost helemaal niets, nog geen 2 euro. Dan zelf in stukjes snijden en marineren, en dan bakken en door de curry. Was best lekker. Ik ben niet gek op quorn en eigenlijk op geen van de vleesvervangers.. Laat het meestal maar gewoon weg.
Vandaag een laag getal op de weegschaal gezien! Ik ben benieuwd of mn weegschaal nou vandaag in de war was of vorige week maandag. Maar ik zeg nog even niets, ik zal er eerst maandagochtend nog eens op gaan staan als we hier weer gaan wegen. Vanavond wordt het dus ook uitgebreid eten, morgen maar even een rigoureuze balansdag denk ik.
Hmm vreemd dat ik dacht dat de tofu knapperig zou worden. Ik had dus inderdaad juist die zachte. Gewoon een groot blok van 500 gram kan je kopen in de supermarkt, kost helemaal niets, nog geen 2 euro. Dan zelf in stukjes snijden en marineren, en dan bakken en door de curry. Was best lekker. Ik ben niet gek op quorn en eigenlijk op geen van de vleesvervangers.. Laat het meestal maar gewoon weg.
Vandaag een laag getal op de weegschaal gezien! Ik ben benieuwd of mn weegschaal nou vandaag in de war was of vorige week maandag. Maar ik zeg nog even niets, ik zal er eerst maandagochtend nog eens op gaan staan als we hier weer gaan wegen. Vanavond wordt het dus ook uitgebreid eten, morgen maar even een rigoureuze balansdag denk ik.
I only get one shot at life - so I shoot to kill
zaterdag 9 april 2011 om 21:05
Van de week heb ik de boel de boel gelaten. Alleen dinsdag naar de sportschool geweest voor een nieuw fitness-schema. Het nieuwe schema is meer gericht op het versterken van de spieren.
Vanochtend heb ik mijn rugnummer (?) voor de 5 km loop morgen opgehaald. Er waren heel veel mensen die morgen voor de marathon gaan. Vandaag pasta gegeten. Morgen dus 5 km hardlopen.
Maja, Hoe gaat het nu met je? Ben je al hersteld?
Vanochtend heb ik mijn rugnummer (?) voor de 5 km loop morgen opgehaald. Er waren heel veel mensen die morgen voor de marathon gaan. Vandaag pasta gegeten. Morgen dus 5 km hardlopen.
Maja, Hoe gaat het nu met je? Ben je al hersteld?
zondag 10 april 2011 om 14:36
Toevallig, ik heb ook net een nieuw fitness-schema. Bij een nieuwe sportschool ook, ben er wel enthousiast over.
Mijn plan nu is 3 keer per week te sporten. Ik ga 1x Body-Pump doen en 2x krachttraining.
We hebben ook even gewogen en vetpercentage gemeten. Qua vetpercentage zit ik net te hoog en mijn spiermassa is net wat lager dan normaal is voor vrouwen, dus even kijken of ik daar wat vooruitgang in kan boeken.
Mijn plan nu is 3 keer per week te sporten. Ik ga 1x Body-Pump doen en 2x krachttraining.
We hebben ook even gewogen en vetpercentage gemeten. Qua vetpercentage zit ik net te hoog en mijn spiermassa is net wat lager dan normaal is voor vrouwen, dus even kijken of ik daar wat vooruitgang in kan boeken.
zondag 10 april 2011 om 14:59
Goed bezig met sporten jullie! Ik heb helaas even geen geld voor een sportschoolabonnement maar het is heerlijk weer om te lopen! Heb vandaag al 2,5 uur in stevig tempo gewandeld, en ben van plan vanavond nog een uurtje te gaan.
Voor de broodnodige beweging, maar ook gewoon omdat het zo heerlijk lente is en mn hoofd er zo lekker leeg en rustig van wordt.
Ik ben me ook braaf aan mn eetmeter-dieet aan het houden en merk dat dat steeds makkelijker gaat. Volgens mij wen je erg snel aan bepaalde hoeveelheden voedsel en als je even doorzet heb je al snel geen honger ook al eet je een stuk minder. Ik nam bijvoorbeeld altijd twee afbakbroodjes bij het ontbijt in t weekend en nu één, en eigenlijk heb ik met een ook gewoon genoeg!
Voor de broodnodige beweging, maar ook gewoon omdat het zo heerlijk lente is en mn hoofd er zo lekker leeg en rustig van wordt.
Ik ben me ook braaf aan mn eetmeter-dieet aan het houden en merk dat dat steeds makkelijker gaat. Volgens mij wen je erg snel aan bepaalde hoeveelheden voedsel en als je even doorzet heb je al snel geen honger ook al eet je een stuk minder. Ik nam bijvoorbeeld altijd twee afbakbroodjes bij het ontbijt in t weekend en nu één, en eigenlijk heb ik met een ook gewoon genoeg!
I only get one shot at life - so I shoot to kill
zondag 10 april 2011 om 15:01
zondag 10 april 2011 om 15:39
Spijker: Weegschaal, nu weet ik dat dit niet echt betrouwbaar is, maar ik ben wel wat 'zacht' hier en daar. Dus dat kan best omgezet worden in spier vind ik . Ik ga gewoon kijken wat het sporten de komende weken met m'n lijf doet. Pak dus gewoon het meetlint erbij.
Normaal voor vrouwen is zo uit mijn hoofd tussen de 25 en 30%. Ik zat nu volgens de weegschaal op 33%. Heb zelf het idee dat het wat lager is als ik naar m'n lijf kijk, maar heb er verder niet zoveel verstand van.
Sophiepapa heeft hier eerder in het topic wel leuke plaatjes geplaatst waarin je kunt zien hoe een lijf met een bepaald vetpercentage eruit ziet.
Normaal voor vrouwen is zo uit mijn hoofd tussen de 25 en 30%. Ik zat nu volgens de weegschaal op 33%. Heb zelf het idee dat het wat lager is als ik naar m'n lijf kijk, maar heb er verder niet zoveel verstand van.
Sophiepapa heeft hier eerder in het topic wel leuke plaatjes geplaatst waarin je kunt zien hoe een lijf met een bepaald vetpercentage eruit ziet.
