Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kilo afvallen, hier gaan we langzaam verder!
maandag 21 juni 2010 om 11:26
Zo, hier gaan we dus verder!
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
zondag 10 april 2011 om 19:48
Het was hier weer een hopeloos weekend, veel te lekker weer. Zaterdag onverwachts borrelen met vrienden waarbij de man in kwestie kok is. Allemaal super lekkere en veel te veel hapjes. Maar goed, daarna geen warm eten meer gegeten, dus hopelijk scheelt dat. En vandaag borrelen bij de buren met hapjes, dus ik voel me nu echt een hapjes- en borreltjesvat. Wel gezond gegeten vanavond, mager vleesje met pofaardappel en sla, dus dat is wel okay. Maar goed, ik moet ongesteld worden dus ik voel me sowieso een dik monster, daar kan geen gezond eten tegenop. En ik weet niet of sporten er de volgende week van komt, want ik heb het echt superdruk.
maandag 11 april 2011 om 07:10
Ik heb een mooi gewicht voor in de tabel: 65,6
Aangezien het me best onwaarschijnlijk lijkt dat ik eerst een week niets afval en dan ineens 1,5 kilo, denk ik dat de vorige keer mn weegschaal het verkeerd aangaf. Of misschien dat ik toen net had gedronken ofzo?
In ieder geval is het mooi weer een stukje er af!
Aangezien het me best onwaarschijnlijk lijkt dat ik eerst een week niets afval en dan ineens 1,5 kilo, denk ik dat de vorige keer mn weegschaal het verkeerd aangaf. Of misschien dat ik toen net had gedronken ofzo?
In ieder geval is het mooi weer een stukje er af!
I only get one shot at life - so I shoot to kill
maandag 11 april 2011 om 08:00
Welkom Avril!
Getsie Flint, hier zo'n beetje hetzelfde gevoel, maar dan een wandelend koekjesvat en al wel ongesteld.
Daarnaast heb ik het enorm te pakken wat betreft hooikoorts
. Dat heeft wel invloed op mijn eetlust, maar dan snaai ik weer uit 'zieligheid'. Ik blijf wel sporten, maar op een lager pitje
zo self-pity-modus weer uit!
Getsie Flint, hier zo'n beetje hetzelfde gevoel, maar dan een wandelend koekjesvat en al wel ongesteld.
Daarnaast heb ik het enorm te pakken wat betreft hooikoorts
. Dat heeft wel invloed op mijn eetlust, maar dan snaai ik weer uit 'zieligheid'. Ik blijf wel sporten, maar op een lager pitjezo self-pity-modus weer uit!
maandag 11 april 2011 om 08:57
maandag 11 april 2011 om 11:40
maandag 11 april 2011 om 13:19
Nieuwe mensen en oude bekenden die willen afvallen, deelnemen aan de tabel en meeschrijven zijn van harte welkom.
Wij geven ons gewicht door op maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat 1.Maja8278,4 op 2/11/201075,0-3,471,3 op 21/06/2011 1.76C2.Luneth59,759,5-0,255,01.6575D3.Ikkuzzz66,064,3-1,762,01.68B4.Didi72,070,4-1,662,01.665.Flint61,060,0-1,057,01.80B6.Sophiepapa76,073,6-2,41.777.Spijker67,565,6-1,9591.668.Avril63,060,01.669.Kwestievanlef68,063,01.7875C10.
Wij geven ons gewicht door op maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat 1.Maja8278,4 op 2/11/201075,0-3,471,3 op 21/06/2011 1.76C2.Luneth59,759,5-0,255,01.6575D3.Ikkuzzz66,064,3-1,762,01.68B4.Didi72,070,4-1,662,01.665.Flint61,060,0-1,057,01.80B6.Sophiepapa76,073,6-2,41.777.Spijker67,565,6-1,9591.668.Avril63,060,01.669.Kwestievanlef68,063,01.7875C10.
maandag 11 april 2011 om 13:34
Mag ik dr ook bij?
Leeftijd: 20 jaar.
Gewicht: 68 kilo.
Lengte: 1.78.
Streef: 63.
Cup: 75C
Is 5 kilo reeel? (om voor de zomer kwijt te zijn) Of is dit iets te vooruitstrevend?
En weet iemand hoeveel stukken fruit \ plakken brood je maximaal per dag zou kunnen eten? Ik eet namelijk wel veel fruit en brood (wat wel gezond klinkt..), maar ik heb ooit eens gelezen dat je daar juist van kan aankomen.
Ik zit de hele dag op mijn werk, dus veel verbrand ik niet. Ik eet op mijn werk 4 stukken fruit en 6 boterhammen, kan iemand zo beoordelen of dit wellicht te veel is?
Leeftijd: 20 jaar.
Gewicht: 68 kilo.
Lengte: 1.78.
Streef: 63.
Cup: 75C
Is 5 kilo reeel? (om voor de zomer kwijt te zijn) Of is dit iets te vooruitstrevend?
En weet iemand hoeveel stukken fruit \ plakken brood je maximaal per dag zou kunnen eten? Ik eet namelijk wel veel fruit en brood (wat wel gezond klinkt..), maar ik heb ooit eens gelezen dat je daar juist van kan aankomen.
Ik zit de hele dag op mijn werk, dus veel verbrand ik niet. Ik eet op mijn werk 4 stukken fruit en 6 boterhammen, kan iemand zo beoordelen of dit wellicht te veel is?
maandag 11 april 2011 om 13:39
quote:Spijker schreef op 11 april 2011 @ 13:31:
Zou het niet makkelijker zijn om naar een nieuw topic te verhuizen zodat we de tabel in de OP kunnen zetten? Of is dat een onbehoorlijk voorstel van een nieuwe meeschrijver?
Heb er wel eens over gedacht. Ik vind het wel een goed idee van Spijker. Als er een meerderheid van 5 stemmen is voor dit voorstel dan kunnen we wat mij betreft een nieuw topic starten.
Stemt voor: Spijker, Sophiepapa, Kwestievanlef, Maja, Didi, Luneth, Flint
Stemt tegen:
Heeft nog niet gestemt: Ikkuzzz, Avril.
Zou het niet makkelijker zijn om naar een nieuw topic te verhuizen zodat we de tabel in de OP kunnen zetten? Of is dat een onbehoorlijk voorstel van een nieuwe meeschrijver?
Heb er wel eens over gedacht. Ik vind het wel een goed idee van Spijker. Als er een meerderheid van 5 stemmen is voor dit voorstel dan kunnen we wat mij betreft een nieuw topic starten.
Stemt voor: Spijker, Sophiepapa, Kwestievanlef, Maja, Didi, Luneth, Flint
Stemt tegen:
Heeft nog niet gestemt: Ikkuzzz, Avril.
maandag 11 april 2011 om 13:40
Ik zweer echt bij die eetmeter van het voedingscentrum. Begin eens met een weekje daar alles bij te houden wat je eet. Dus nog niets veranderen, alleen noteren. Dan kan je daarna zo de overzichtjes bekijken en zien waar je te veel en te weinig van binnen krijgt, en gebaseerd daarop aanpassingen doen.
I only get one shot at life - so I shoot to kill
maandag 11 april 2011 om 13:47
quote:Sophiepapa schreef op 11 april 2011 @ 13:39:
Heb er wel eens over gedacht. Ik vind het wel een goed idee van Spijker. Als er een meerderheid van 5 stemmen is voor dit voorstel dan kunnen we wat mij betreft een nieuw topic starten.
Stemt voor: Spijker, Sophiepapa, Maja
Stemt tegen:
@ kwestievanlef:
Dit is mijn lijstje voor een hele dag.
2 stuks fruit
200g groente
6 á 7 sneetjes brood (of 4 en havermout)
200g aardappelen/rijst/pasta
1x broodbeleg kaas (of een extra postie zuivel)
450ml zuivel
100 - 125 g vlees (inc broodbeleg)
1 eetlepel (vloeibare) bakboter
halvarine/boter op elke boterham
1500-2000ml vocht (inc melk enzo)
Hiernaast mag ik nog zo'n 150-250 kcal aan extra's. Zoals een glaasje vruchtensap (70), een klontje suiker in m'n koffie (15) en een koekje (50).
Ik zit ook op kantoor en sport 2 a 3 keer per week.
Heb er wel eens over gedacht. Ik vind het wel een goed idee van Spijker. Als er een meerderheid van 5 stemmen is voor dit voorstel dan kunnen we wat mij betreft een nieuw topic starten.
Stemt voor: Spijker, Sophiepapa, Maja
Stemt tegen:
@ kwestievanlef:
Dit is mijn lijstje voor een hele dag.
2 stuks fruit
200g groente
6 á 7 sneetjes brood (of 4 en havermout)
200g aardappelen/rijst/pasta
1x broodbeleg kaas (of een extra postie zuivel)
450ml zuivel
100 - 125 g vlees (inc broodbeleg)
1 eetlepel (vloeibare) bakboter
halvarine/boter op elke boterham
1500-2000ml vocht (inc melk enzo)
Hiernaast mag ik nog zo'n 150-250 kcal aan extra's. Zoals een glaasje vruchtensap (70), een klontje suiker in m'n koffie (15) en een koekje (50).
Ik zit ook op kantoor en sport 2 a 3 keer per week.
maandag 11 april 2011 om 13:48
Bedoel je de eetmeter met de tabellen die je bekeken hebt? Want dat is echt heel makkelijk hoor, hoef je geen tabel bij te gebruiken. Gewoon per eetmoment (ontbijt, lunch, diner, tussendoor) uit de lijst kiezen wat je gegeten hebt (en echt bijna alle dingen staan er in, ik ben nog niets tegengekomen dat ik had gegeten dat er niet in stond) en aanklikken en dan zie je hoeveel je van wat binnen krijgt.
I only get one shot at life - so I shoot to kill
maandag 11 april 2011 om 14:00
Dan zal ik die eetmeter eens proberen! Vul je dat dan direct in, of onthoud je alles tot aan het eind van de dag? Of schrijf je het gedurende de dag al voor jezelf op, en vul je het dan in?
En Maja.. brood levert toch meer kcal dan fruit? Zou je met 3 of 4 stuks fruit al boven de gezonde max zitten?
En Maja.. brood levert toch meer kcal dan fruit? Zou je met 3 of 4 stuks fruit al boven de gezonde max zitten?
maandag 11 april 2011 om 14:02
Dat ligt eraan. Ik zit meestal wel in de buurt van een pc te werken dus dan schrijf ik het meteen op.
Wat ik de laatste week doe is de avond van te voren een eetplanning maken voor de dag erna. Dan weet ik dus van te voren al wat ik ga eten en hoeveel kcal dat in totaal is, en dan kan ik me daar makkelijk aan houden.
Werkt voor mij heel goed om het zo letterlijk voor me te zien. Als ik 'gewoon' ga eten denk ik veel eerder 'ach ik neem gewoon nóg een boterham/koekje/handje van dit of dat, zoveel zal het niet schelen.' Maar als die extraatjes schelen dus wel, en als ik dat van te voren bedacht heb eet ik ook niet meer dan dat.
Wat ik de laatste week doe is de avond van te voren een eetplanning maken voor de dag erna. Dan weet ik dus van te voren al wat ik ga eten en hoeveel kcal dat in totaal is, en dan kan ik me daar makkelijk aan houden.
Werkt voor mij heel goed om het zo letterlijk voor me te zien. Als ik 'gewoon' ga eten denk ik veel eerder 'ach ik neem gewoon nóg een boterham/koekje/handje van dit of dat, zoveel zal het niet schelen.' Maar als die extraatjes schelen dus wel, en als ik dat van te voren bedacht heb eet ik ook niet meer dan dat.
I only get one shot at life - so I shoot to kill
maandag 11 april 2011 om 14:11
Haha, dat denk ik inderdaad ook altijd. Ben nu aan het kijken op de eetmeter, het is wel een makkelijk programma ja. Maar je vult dus echt álles in? De koffie, de koffiemelk, het klontje suiker etc. etc. Dan krijg je wel een goed beeld! Zal het eens proberen. En al zou ik het niet in de eetmeter invullen, het bijhouden van wat je eet kan sowieso geen kwaad denk ik.
maandag 11 april 2011 om 14:14
Ik heb van m'n dietiste geleerd dat dit mijn gezonde basis is waar ik niet aan moet gaan schuiven. Ook niet bijhouden hoeveel kcal enzo want dan ga ik me veel en veel te druk maken om eten en da's niet goed. Gewoon gezonde keuzes maken en me ook niet schuldig voelen als we een keer pizza/patat/chinees eten als avond eten.
Fruit zitten zo ver ik weet 'snelle' suikers in. Het zijn dan wel iets minder kcal maar het vult ook veel minder. 2 stuks per dag is het advies. Het is natuurlijk beter als je zin heb in iets zoets om een sinaasappel oid te pakken ipv een koekje maar het blijven extra's.
Fruit zitten zo ver ik weet 'snelle' suikers in. Het zijn dan wel iets minder kcal maar het vult ook veel minder. 2 stuks per dag is het advies. Het is natuurlijk beter als je zin heb in iets zoets om een sinaasappel oid te pakken ipv een koekje maar het blijven extra's.
