Lijf & Lijn
alle pijlers
5 kilo afvallen start 02 januari
zaterdag 28 december 2019 om 12:33
Hoi,
Ik ben 1.79 m en weeg momenteel 74 kilo, graag zou ik een aantal kilo's willen afvallen.
Wil je ook een aantal kilo's kwijt raken, kom dan gezellig mee schrijven!
Dan kunnen we elkaar motiveren!
Graag zelf je gewicht bijhouden .
Ik ben 1.79 m en weeg momenteel 74 kilo, graag zou ik een aantal kilo's willen afvallen.
Wil je ook een aantal kilo's kwijt raken, kom dan gezellig mee schrijven!
Dan kunnen we elkaar motiveren!
Graag zelf je gewicht bijhouden .
anoniem_390457 wijzigde dit bericht op 22-03-2020 23:23
69.77% gewijzigd
maandag 10 februari 2020 om 15:14
Dank je Eviva1983!
Echt super dat jij 10km kan hardlopen!
Ik hoop zelf dat als ik dat hardlopen ga opbouwen ik wat meer ga afvallen. Met bootcamp en volleybal val ik niet af. Ik merk wel dat ik sterker ben geworden, maar mijn weegschaal gaat er niet van naar beneden. Dat lukt alleen als ik echt weinig eet. En dat lukt mij nooit zo goed.
Echt super dat jij 10km kan hardlopen!
Ik hoop zelf dat als ik dat hardlopen ga opbouwen ik wat meer ga afvallen. Met bootcamp en volleybal val ik niet af. Ik merk wel dat ik sterker ben geworden, maar mijn weegschaal gaat er niet van naar beneden. Dat lukt alleen als ik echt weinig eet. En dat lukt mij nooit zo goed.
dinsdag 11 februari 2020 om 10:31
Leuk, al die verschillende sporten. Ik heb eerst ook altijd teamsporten gedaan, maar omdat ik veel op reis was voor werk en sowieso een erg lange forens-reistijd had, redde ik het niet om daar echt voor te gaan. Nu met hardlopen en yoga is het zo lekker dat ik het kan doen wanneer ik wil. Maar wel minder gezellig, en geen anderen die je motiveren (maar daar heb ik jullie voor 
)
Due, ik heb vroeger ook altijd gehockeyd. Lekker dat je weer gaat trainen, kan prima zonder wedstrijden inderdaad! Ik heb trouwens hele goeie herinneringen aan dat wij vroeger als ukkies op de club rondhingen terwijl mijn vader aan het spelen was, dus op den duur misschien ook nog een optie.
)Due, ik heb vroeger ook altijd gehockeyd. Lekker dat je weer gaat trainen, kan prima zonder wedstrijden inderdaad! Ik heb trouwens hele goeie herinneringen aan dat wij vroeger als ukkies op de club rondhingen terwijl mijn vader aan het spelen was, dus op den duur misschien ook nog een optie.
dinsdag 11 februari 2020 om 10:54
stokbootje schreef: ↑10-02-2020 11:26Hoe gaat het nu Zilli? Klinkt erg naar. Wel fijn dat je er zelf het positieve van in kunt zien qua afvallen
Ik heb nu een paar dagen geen koliekaanvallen gehad, waar ik al heel blij mee ben. Ik heb nog wel pijn, maar dat is te handelen. Ondertussen hoop ik dat het niersteentje snel mijn lichaam verlaat. Ik heb veel overgegeven en niet veel gegeten, maar ik ben 2 kg zwaarder nu. Ik denk dat het vocht is, door de medicijnen. Ach ja. Het maakt me niet zoveel uit. Als het allemaal voorbij is, pak ik het weer op en zie ik wel wat dan de stand van zaken is. Eind van de week weer naar de uroloog, dan zien we verder.
dinsdag 11 februari 2020 om 11:12
Due: goed idee. Sport is goed voor lichaam en geest.. Eigenlijk voor alles 
.
Zilli lijkt me erg pijnlijk en vervelend zo'n aanval! Nogmaals sterkte!
Vanmorgen stiekem gewogen. Doe ik normaal niet tussendoor en had ik ook beter niet kunnen doen want was nog zwaarder dan vorige week en toen was ik al 0.6 kg aangekomen.
Misschien wordt het nog minder tot donderdag.
Meer dan mijn best vanaf nu, kan ik niet doen.
Ik ga zo 40 min tegen de wind in hardlopen
.
Donderdag nog een klein loopje van 3 km.
Net op laatste moment besloten om zaterdag een georganiseerde cross mee te doen. Het heet "de zwaarste 10 van zeeland" en is dus ook echtttt zwaar (veel hoogtemeters, Mul zand, strand etc).
Én laat ik nu helaas nog maar 1x een heuveltraining gedaan hebben afgelopen weken en verder alleen vlak geoefend.
Maar mijn man doet ook mee, dus ik vind zo leuk om ook mee te doen, maar misschien moet ik maar niet teveel verwachten qua tijd, want het is echt heel intensief.
Ik doe overigens de 6.5 km, leek me wat veiliger.
.Zilli lijkt me erg pijnlijk en vervelend zo'n aanval! Nogmaals sterkte!
Vanmorgen stiekem gewogen. Doe ik normaal niet tussendoor en had ik ook beter niet kunnen doen want was nog zwaarder dan vorige week en toen was ik al 0.6 kg aangekomen.
Misschien wordt het nog minder tot donderdag.
Meer dan mijn best vanaf nu, kan ik niet doen.
Ik ga zo 40 min tegen de wind in hardlopen
.Donderdag nog een klein loopje van 3 km.
Net op laatste moment besloten om zaterdag een georganiseerde cross mee te doen. Het heet "de zwaarste 10 van zeeland" en is dus ook echtttt zwaar (veel hoogtemeters, Mul zand, strand etc).
Én laat ik nu helaas nog maar 1x een heuveltraining gedaan hebben afgelopen weken en verder alleen vlak geoefend.
Maar mijn man doet ook mee, dus ik vind zo leuk om ook mee te doen, maar misschien moet ik maar niet teveel verwachten qua tijd, want het is echt heel intensief.
Ik doe overigens de 6.5 km, leek me wat veiliger.
woensdag 12 februari 2020 om 08:59
Sterkte Zilli, snap dat de focus nu ligt op weer gezond en pijnvrij worden. Ik duim mee dat het niersteentje snel vertrekt!
Eviva, klinkt als een heel toffe cross maar ook eentje waarbij je waarschijnlijk beter kan focussen op lekker lopen dan op de tijd ja! Ik vind sowieso dat je bij traillopen niet echt tijden kunt vergelijken, de omstandigheden zijn zo anders per trail en per jaar, afhankelijk van het weer etc. Maar dat maakt ze juist ook wel ontspanning vind ik, niet steeds op je sporthorloge kijken maar gewoon gaan.
Hier nog lekker bezig met sporten en yoga, dus ben tot dusver tevreden deze week
zal morgen zien wat de weegschaal ervan vindt.
Eviva, klinkt als een heel toffe cross maar ook eentje waarbij je waarschijnlijk beter kan focussen op lekker lopen dan op de tijd ja! Ik vind sowieso dat je bij traillopen niet echt tijden kunt vergelijken, de omstandigheden zijn zo anders per trail en per jaar, afhankelijk van het weer etc. Maar dat maakt ze juist ook wel ontspanning vind ik, niet steeds op je sporthorloge kijken maar gewoon gaan.
Hier nog lekker bezig met sporten en yoga, dus ben tot dusver tevreden deze week
zal morgen zien wat de weegschaal ervan vindt.
donderdag 13 februari 2020 om 01:16
Hoi!
Ik heb me vergeten te wegen vanmorgen, zal dat morgenvroeg doen. Heb echt weinig beweging gehad en me best laten gaan met eten (voor het eerst sinds ik meeschrijf op dit topic sinds begin januari) dus ben benieuwd wat de weegschaal gaat aangeven.
Eviva, nog gefeliciteerd met je verjaardag. Die van mijn was gister, heb het 's ochtends gevierd om 7uur gaan wandelen (we wilden eigenlijk zwemmen, maar water is vervuild door de storm) met wat vrienden en daarna gaan ontbijten. Toen naar mijn werk geweest en 's avonds lekker burgers gaan eten.
Vandaag begint er weer een nieuwe week met gezonder eten!
Zilli, hoe gaat het nu met je?
Leuk om te zien welke sporten/activiteiten jullie doen. Ik ben niet van de teamsport. Ik doe graag sporten/beweging die je kan doen wanneer je wilt (zwemmen, wandelen, fietsen, paddle boarden) want ben niet zo goed in team sporten en dan heb ik altijd het idee dat ik geen aanwinst ben voor het team.
Ik heb inderdaad wel het geluk dat ik in een land woon waar het heel vaak mooi weer is en je dus lekker veel buiten kunt zijn. Als ik om 6u 's ochtends door mijn straat loop naar het strand zijn er ook echt al super veel mensen aan het hardlopen, fietsen, surfen, kayaken zwemmen enz.
Ik heb me vergeten te wegen vanmorgen, zal dat morgenvroeg doen. Heb echt weinig beweging gehad en me best laten gaan met eten (voor het eerst sinds ik meeschrijf op dit topic sinds begin januari) dus ben benieuwd wat de weegschaal gaat aangeven.
Eviva, nog gefeliciteerd met je verjaardag. Die van mijn was gister, heb het 's ochtends gevierd om 7uur gaan wandelen (we wilden eigenlijk zwemmen, maar water is vervuild door de storm) met wat vrienden en daarna gaan ontbijten. Toen naar mijn werk geweest en 's avonds lekker burgers gaan eten.
Vandaag begint er weer een nieuwe week met gezonder eten!
Zilli, hoe gaat het nu met je?
Leuk om te zien welke sporten/activiteiten jullie doen. Ik ben niet van de teamsport. Ik doe graag sporten/beweging die je kan doen wanneer je wilt (zwemmen, wandelen, fietsen, paddle boarden) want ben niet zo goed in team sporten en dan heb ik altijd het idee dat ik geen aanwinst ben voor het team.
Ik heb inderdaad wel het geluk dat ik in een land woon waar het heel vaak mooi weer is en je dus lekker veel buiten kunt zijn. Als ik om 6u 's ochtends door mijn straat loop naar het strand zijn er ook echt al super veel mensen aan het hardlopen, fietsen, surfen, kayaken zwemmen enz.
donderdag 13 februari 2020 om 09:21
Helaas 80,5 dus maar 0.1 eraf. Dus nog niet in de 79 gekomen. Gisteravond lekker gevoetbald en zaterdag 15 kilometer wandelen. Als het tenminste niet te hard gaat waaien. Hoop niet dat ze het aflasten.
Volgende week ben ik ongesteld en weekje naar vakantiehuisje zonder weegschaal dus dan sla ik over.
Volgende week ben ik ongesteld en weekje naar vakantiehuisje zonder weegschaal dus dan sla ik over.
donderdag 13 februari 2020 om 15:39
Beterschap Zilli!
Gefeliciteerd Theepoes, wat lekker dat je,je doel behaald hebt.
Na 2 weken zonder weegschaal woog ik vandaag 74,6 kg. Volgens de BMI regel ( ik weet dat het niet heilig is) dus weer een gezond gewicht.
4,4 kg kwijt sinds 2 januari, maar nog wel even doorzetten om mijn streefgewicht te behalen.
Gefeliciteerd Theepoes, wat lekker dat je,je doel behaald hebt.
Na 2 weken zonder weegschaal woog ik vandaag 74,6 kg. Volgens de BMI regel ( ik weet dat het niet heilig is) dus weer een gezond gewicht.
4,4 kg kwijt sinds 2 januari, maar nog wel even doorzetten om mijn streefgewicht te behalen.
donderdag 13 februari 2020 om 16:48
Wauw wat zijn jullie goed bezig! Knap gedaan! En wat goed dat jullie nog motivatie hebben om door te zetten, dat geeft denk ik ook wel aan dat je het op een goede manier hebt bereikt dit gewicht, een manier die je langere tijd volhoudt.
Hier vanochtend 65.8. Minder dan vorige week, meer dan mijn laagste punt in januari. Maar lijf voelt lekker en ik ben blij met de commitment die ik heb getoond aan het sporten. We gaan lekker door dus.
Hier vanochtend 65.8. Minder dan vorige week, meer dan mijn laagste punt in januari. Maar lijf voelt lekker en ik ben blij met de commitment die ik heb getoond aan het sporten. We gaan lekker door dus.
donderdag 13 februari 2020 om 20:23
61.8kg
100 gr er af, valt me echt enorm mee want heb echt slecht gegeten en veel minder beweging gehad dan normaal. Ik ga er deze week wel even flink tegenaan.
In totaal ben ik nu 4.7kg kwijt, super blij mee. Wil graag een strakkere buik krijgen dus mss maar eens met wat oefeningen beginnnen. Sit ups ofZo. Heeft iemand nog tips?
100 gr er af, valt me echt enorm mee want heb echt slecht gegeten en veel minder beweging gehad dan normaal. Ik ga er deze week wel even flink tegenaan.
In totaal ben ik nu 4.7kg kwijt, super blij mee. Wil graag een strakkere buik krijgen dus mss maar eens met wat oefeningen beginnnen. Sit ups ofZo. Heeft iemand nog tips?
donderdag 13 februari 2020 om 21:12
Beterschap Zilli, hopelijk ben je er snel vanaf!
Wat goed dat je je doel hebt bereikt Theepoes, gefeliciteerd!
En ook goed bezig voor de andere dames die weer wat lichter zijn.
Hier iets aangekomen; vanochtend woog ik 67.0 kg. Ik blijf al een paar weken hangen tussen de 66.5 en 67.0 en dat komt voornamelijk omdat ik niet meer genoeg mijn best doe.... Ik hoef eigenlijk nog maar 1 tot 1.5 kilo af te vallen om op mijn oude gewicht te komen want ik woog altijd rond de 65.5 kg maar ik kan me moeilijk motiveren voor de laatste loodjes. Ik hoop dat het dadelijk makkelijker gaat als ik weer ga werken en ik meer structuur heb ipv thuis zijn bij de kinderen.
Wat goed dat je je doel hebt bereikt Theepoes, gefeliciteerd!
En ook goed bezig voor de andere dames die weer wat lichter zijn.
Hier iets aangekomen; vanochtend woog ik 67.0 kg. Ik blijf al een paar weken hangen tussen de 66.5 en 67.0 en dat komt voornamelijk omdat ik niet meer genoeg mijn best doe.... Ik hoef eigenlijk nog maar 1 tot 1.5 kilo af te vallen om op mijn oude gewicht te komen want ik woog altijd rond de 65.5 kg maar ik kan me moeilijk motiveren voor de laatste loodjes. Ik hoop dat het dadelijk makkelijker gaat als ik weer ga werken en ik meer structuur heb ipv thuis zijn bij de kinderen.
donderdag 13 februari 2020 om 22:48
Bedankt allemaal!
Ik merk wel dat er een dip is geweest waar ik mezelf echt streng moest toespreken. En dat lukte niet elke keer.
Verder eet ik nu veel meer groente dan eerst. Veel vis. Veel ei. Veel gezonde vetten zoals avocado en noten.
En minder brood.
Avondeten vrijwel niet veranderd. Ontbijt doe ik niet (intermittend fasting). Als je echt goed eten eet, is dat ook makkelijk te doen.
En heus, cheatdays horen er wel eens bij. Vooral met avondeten heb ik dat. Patat, pizza, uit eten... ik geniet er dan wel volop van! En ik kan er ook erg naar uit kijken. Zo ga ik zaterdag uiteten. Dat wordt dus cheatmoment. Dat zorgt er ook voor dat ik nu bijv makkelijk 'slechte' dingen laat staan.
Verder sport ik nu ook een stuk meer dan eerst. Dat helpt natuurlijk ook mee
Ik merk wel dat er een dip is geweest waar ik mezelf echt streng moest toespreken. En dat lukte niet elke keer.
Verder eet ik nu veel meer groente dan eerst. Veel vis. Veel ei. Veel gezonde vetten zoals avocado en noten.
En minder brood.
Avondeten vrijwel niet veranderd. Ontbijt doe ik niet (intermittend fasting). Als je echt goed eten eet, is dat ook makkelijk te doen.
En heus, cheatdays horen er wel eens bij. Vooral met avondeten heb ik dat. Patat, pizza, uit eten... ik geniet er dan wel volop van! En ik kan er ook erg naar uit kijken. Zo ga ik zaterdag uiteten. Dat wordt dus cheatmoment. Dat zorgt er ook voor dat ik nu bijv makkelijk 'slechte' dingen laat staan.
Verder sport ik nu ook een stuk meer dan eerst. Dat helpt natuurlijk ook mee
vrijdag 14 februari 2020 om 07:16
vrijdag 14 februari 2020 om 08:16
Ja als ze iets ouder zijn wel. Nu met 1 en 3 is dat nog chaos.stokbootje schreef: ↑11-02-2020 10:31
Due, ik heb vroeger ook altijd gehockeyd. Lekker dat je weer gaat trainen, kan prima zonder wedstrijden inderdaad! Ik heb trouwens hele goeie herinneringen aan dat wij vroeger als ukkies op de club rondhingen terwijl mijn vader aan het spelen was, dus op den duur misschien ook nog een optie.
