Lijf & Lijn
alle pijlers
5 kilo afvallen start 02 januari
zaterdag 28 december 2019 om 12:33
Hoi,
Ik ben 1.79 m en weeg momenteel 74 kilo, graag zou ik een aantal kilo's willen afvallen.
Wil je ook een aantal kilo's kwijt raken, kom dan gezellig mee schrijven!
Dan kunnen we elkaar motiveren!
Graag zelf je gewicht bijhouden .
Ik ben 1.79 m en weeg momenteel 74 kilo, graag zou ik een aantal kilo's willen afvallen.
Wil je ook een aantal kilo's kwijt raken, kom dan gezellig mee schrijven!
Dan kunnen we elkaar motiveren!
Graag zelf je gewicht bijhouden .
anoniem_390457 wijzigde dit bericht op 22-03-2020 23:23
69.77% gewijzigd
vrijdag 28 februari 2020 om 16:33
Hmmm, deze week niet afgevallen. 67 kg. Maar op zich ook prima!
Wil uiteindelijk graag tussen de 65 en 67 blijven, dus wel oké zo.
Usa-girl, goed gedaan! Ook je doel al gehaald! En dus ook nog even door. Succes!
Hoe is het trouwens met je date? Nog afgesproken?
Hobbelster, excuus voor de eetlijstjes! Vind het ook prima om niet te delen hoor!
Fijn dat je je fit en happy voelt, dat is het belangrijkst!
Wil uiteindelijk graag tussen de 65 en 67 blijven, dus wel oké zo.
Usa-girl, goed gedaan! Ook je doel al gehaald! En dus ook nog even door. Succes!
Hoe is het trouwens met je date? Nog afgesproken?
Hobbelster, excuus voor de eetlijstjes! Vind het ook prima om niet te delen hoor!
Fijn dat je je fit en happy voelt, dat is het belangrijkst!
vrijdag 28 februari 2020 om 20:06
.
vrijdag 28 februari 2020 om 20:52
Prima ik pas het aan!
Op gewicht blijven is ook nog vaak een uitdaging. Dus misschien inderdaad fijn om wat speling te hebben en als je gewicht hebt bereikt toch nog poosje mee te wegen?
Ik beperk mijn doel even tot onder de 75 proberen te blijven.
Alles wat ik af val is mooi meegenomen.
Wie weet vind ik deze week weer mijn motivatie terug.
Zo niet, Hopelijk ergens een keer voordat het bikini weer is 
Gelukkig lukt het me deze keer wel om 3x te hardlopen.
Afgelopen dinsdag: 4 km interval, gisteren: 5.5 km en zondag is het plan: 9 km.
Op gewicht blijven is ook nog vaak een uitdaging. Dus misschien inderdaad fijn om wat speling te hebben en als je gewicht hebt bereikt toch nog poosje mee te wegen?
Ik beperk mijn doel even tot onder de 75 proberen te blijven.
Alles wat ik af val is mooi meegenomen.
Wie weet vind ik deze week weer mijn motivatie terug.
Zo niet, Hopelijk ergens een keer voordat het bikini weer is
Gelukkig lukt het me deze keer wel om 3x te hardlopen.
Afgelopen dinsdag: 4 km interval, gisteren: 5.5 km en zondag is het plan: 9 km.
vrijdag 28 februari 2020 om 23:31
Vandaag patat met saus en een vegaburger gegeten en ook nog eens een gebakje als toetje.
Grappig om te merken nu ik bewuster met voeding bezig ben dat ik er ook echt van heb genoten ipv ouderwets naar binnen harken.
Voelde best wel fijn om de touwtjes even te laten vieren.
Ik wens iedereen een heel fijn weekend toe!
Grappig om te merken nu ik bewuster met voeding bezig ben dat ik er ook echt van heb genoten ipv ouderwets naar binnen harken.
Voelde best wel fijn om de touwtjes even te laten vieren.
Ik wens iedereen een heel fijn weekend toe!
dinsdag 3 maart 2020 om 00:28
Dank je voor het aanpassen Eviva. Ik ben tevreden als ik onder/rond de 60 blijf maar wil denk ik toch proberen te gaan voor de 58.
Gelijk nu ik op mijn eerste streefgewicht zat wel een wat mindere week gehad qua eten. Had een paar etentjes, een feestje en wat drankjes gedaan. Super gezellig. Ook eigenlijk wel veel bewogen (wandelen, fietsen, zwemmen en paddleboarden) dus verwacht dat ik rond het zelfde gewicht zal zitten deze week.
Dit weekend ga ik 3 dagen naar Canberra om te paddleboarden bij een bepaald festival, dus actief maar zal ook wel veel eten en een paar x uit eten gaan. Ach, het gaat om de balans. Je moet ook wel een "dieet" doen dat je kunt volhouden dus vandaar ontzeg ik me ook niet een bepaald iets. Het calorieen tellen werkt echt goed voor me.
Hier al maanden lang bikini weer dus dat is ook wel een goede motivatie. Ik woon in een deel van Sydney waar bijna iedereen heel sportief, actief en fit is en dat helpt ook wel eigenlijk!
Gelijk nu ik op mijn eerste streefgewicht zat wel een wat mindere week gehad qua eten. Had een paar etentjes, een feestje en wat drankjes gedaan. Super gezellig. Ook eigenlijk wel veel bewogen (wandelen, fietsen, zwemmen en paddleboarden) dus verwacht dat ik rond het zelfde gewicht zal zitten deze week.
Dit weekend ga ik 3 dagen naar Canberra om te paddleboarden bij een bepaald festival, dus actief maar zal ook wel veel eten en een paar x uit eten gaan. Ach, het gaat om de balans. Je moet ook wel een "dieet" doen dat je kunt volhouden dus vandaar ontzeg ik me ook niet een bepaald iets. Het calorieen tellen werkt echt goed voor me.
Hier al maanden lang bikini weer dus dat is ook wel een goede motivatie. Ik woon in een deel van Sydney waar bijna iedereen heel sportief, actief en fit is en dat helpt ook wel eigenlijk!
dinsdag 3 maart 2020 om 07:01
Buikvet lijkt er altijd als eerste weer aan te zitten bij aankomen en als laatste weer af te gaan bij afvallen. Bij mn borsten juist andersom 
Ze zeggen altijd van buikspieroefeningen krijg je geen strakke buik maar dat je de grote spieren juist moet trainen zodat he verbranding omhoog gaat. En dat de meeste winst in afvallen in het eetpatroon zit. Dus minderbuikvet = minderen met suiker voornamelijk. En vooral je beenspieren en rugspieren trainen.
Ik ga nu bloedprikken in het ziekenhuis en over twee weken uitslag van de endocrinoloog over mijn schildklier. Net ook 4 dagen geen koffie mogen drinken. Cappucino van vanmorgen was heeeerlijk!!
Ze zeggen altijd van buikspieroefeningen krijg je geen strakke buik maar dat je de grote spieren juist moet trainen zodat he verbranding omhoog gaat. En dat de meeste winst in afvallen in het eetpatroon zit. Dus minderbuikvet = minderen met suiker voornamelijk. En vooral je beenspieren en rugspieren trainen.
Ik ga nu bloedprikken in het ziekenhuis en over twee weken uitslag van de endocrinoloog over mijn schildklier. Net ook 4 dagen geen koffie mogen drinken. Cappucino van vanmorgen was heeeerlijk!!
dinsdag 3 maart 2020 om 19:55
Usagirl, wat leuk dat de date nog een vervolg kreeg!
En goed bezig hoor, zo lekker actief! En nu je op je streefgewicht bent, kun je er ook wat mee 'spelen'. Soms heb je nou eenmaal een week waarin er wst borreltjes of etentjes zijn... hoort erbij.
Sneeuwwitje, 4 dagen geen koffie! Lijkt me heel lastig!! Dan smaakt die eerste kop wel weer extra goed!
Buikvet... ging dat maar weg idd. Ik val overal af (zelfs mijn trouwring zit nu los ipv bijna te klein), maar mijn buikvet blijft nog wat te veel plakken... Ik hoorde van iemand dat dat juist als laatste eraf gaat. Terwijl iedereen er juist als eerste vanaf wil. Niet eerlijk
En goed bezig hoor, zo lekker actief! En nu je op je streefgewicht bent, kun je er ook wat mee 'spelen'. Soms heb je nou eenmaal een week waarin er wst borreltjes of etentjes zijn... hoort erbij.
Sneeuwwitje, 4 dagen geen koffie! Lijkt me heel lastig!! Dan smaakt die eerste kop wel weer extra goed!
Buikvet... ging dat maar weg idd. Ik val overal af (zelfs mijn trouwring zit nu los ipv bijna te klein), maar mijn buikvet blijft nog wat te veel plakken... Ik hoorde van iemand dat dat juist als laatste eraf gaat. Terwijl iedereen er juist als eerste vanaf wil. Niet eerlijk
dinsdag 3 maart 2020 om 22:33
Ook hier is buikvet als laatste weg en als eerste weer terug.
Hoe gaat het bij jullie?
Ik heb gemerkt dat ik de afgelopen 1,5 week niet ben afgevallen. Gelukkig ook niet aangekomen, maar ik merk dat het mij toch wel veel doet.
Ik zie en voel wel veranderingen en ik ben ook al 5,7 kilo kwijt sinds januari, maar toch voelt het nu alsof ik even vast zit.
Bewegen gaat super lekker, 3x hardlopen en 2 keer thuis een training in de week.
En met voeding ben ik nog steeds vrij strikt op de frietjes van vorige week na.
Meer mensen die “vast” zitten of tips hebben?
Hoe gaat het bij jullie?
Ik heb gemerkt dat ik de afgelopen 1,5 week niet ben afgevallen. Gelukkig ook niet aangekomen, maar ik merk dat het mij toch wel veel doet.
Ik zie en voel wel veranderingen en ik ben ook al 5,7 kilo kwijt sinds januari, maar toch voelt het nu alsof ik even vast zit.
Bewegen gaat super lekker, 3x hardlopen en 2 keer thuis een training in de week.
En met voeding ben ik nog steeds vrij strikt op de frietjes van vorige week na.
Meer mensen die “vast” zitten of tips hebben?
woensdag 4 maart 2020 om 07:04
Dat klinkt niet gezond
woensdag 4 maart 2020 om 18:58
Ben benieuwd naar morgen. Heb echt het idee dat mn broek wat losser zit dus heb goede hoop.
Eetlijst vandaag:
O. Havermout met aardbeien en 2 cappucino
toen hardgelopen
T. 2 boterhammer chocopasta
L. om thaise kippensoep met stukje stokbrood en chai latte
T. 3 dropjes en noten reep
D. Bonenschotel met avocado er geraspte kaas. Glas ice tea green
Zo volleyballen en dan proberen niet nog te gaan snacken zo. Verder drukke dag gehad en te weinig water gedronken. Strak nog even extra drinken.
Eetlijst vandaag:
O. Havermout met aardbeien en 2 cappucino
toen hardgelopen
T. 2 boterhammer chocopasta
L. om thaise kippensoep met stukje stokbrood en chai latte
T. 3 dropjes en noten reep
D. Bonenschotel met avocado er geraspte kaas. Glas ice tea green
Zo volleyballen en dan proberen niet nog te gaan snacken zo. Verder drukke dag gehad en te weinig water gedronken. Strak nog even extra drinken.
woensdag 4 maart 2020 om 20:56
59.6kg voor het eerst onder de 60kg .
Deze week weinig fietsen naar mijn werk helaas echt zware stortregens al de hele week en dan staan gelijk de straten blank. Dat betekent gelijk ook niet zeezwemmen, dat wordt hier sterk afgeraden na hevige regenval (vanwege vervuiling).
Heb morgen vrijgenomen van mij werk. Ga 3 dagen paddleboarden in Canberra. Heb er zin in!
Fijne avond allemaal, hier is de dag net begonnen.
. Deze week weinig fietsen naar mijn werk helaas echt zware stortregens al de hele week en dan staan gelijk de straten blank. Dat betekent gelijk ook niet zeezwemmen, dat wordt hier sterk afgeraden na hevige regenval (vanwege vervuiling).
Heb morgen vrijgenomen van mij werk. Ga 3 dagen paddleboarden in Canberra. Heb er zin in!
Fijne avond allemaal, hier is de dag net begonnen.
