Lijf & Lijn
alle pijlers
5 kilo afvallen start 02 januari
zaterdag 28 december 2019 om 12:33
Hoi,
Ik ben 1.79 m en weeg momenteel 74 kilo, graag zou ik een aantal kilo's willen afvallen.
Wil je ook een aantal kilo's kwijt raken, kom dan gezellig mee schrijven!
Dan kunnen we elkaar motiveren!
Graag zelf je gewicht bijhouden .
Ik ben 1.79 m en weeg momenteel 74 kilo, graag zou ik een aantal kilo's willen afvallen.
Wil je ook een aantal kilo's kwijt raken, kom dan gezellig mee schrijven!
Dan kunnen we elkaar motiveren!
Graag zelf je gewicht bijhouden .
anoniem_390457 wijzigde dit bericht op 22-03-2020 23:23
69.77% gewijzigd
donderdag 9 januari 2020 om 08:35
Mijn gewicht deze ochtend: 66.3
Dat is 0.7 lichter dan vorige week, dus het is een begin! Nu doorzetten..
Goed bezig iedereen hoor! Zelfs als er niets vanaf is, we zijn er in ieder geval allemaal bewust mee bezig nu.
Hobbelster, ik merk dat ik nu veel motivatie heb om hard te lopen, omdat het een tijd lang niet mocht door een blessure. Je beseft pas wat je hebt als je het mist, dat idee
Maar ik moet heel langzaam opbouwen, dus moet er eigenlijk wel wat naast doen en dat vind ik lastiger.
Snoepen was de afgelopen maanden, en is nu nog, mijn probleem, zowel zoet als hartig. Deed dat nooit echt, maar had zo'n verschrikkelijke werkstress dat ik me heb laten gaan, had het gevoel dat ik al mijn zelfdiscipline al nodig had voor werk. Maar werkstress is nu weer wat minder dus tijd om dat ook aan te pakken!
Dat is 0.7 lichter dan vorige week, dus het is een begin! Nu doorzetten..
Goed bezig iedereen hoor! Zelfs als er niets vanaf is, we zijn er in ieder geval allemaal bewust mee bezig nu.
Hobbelster, ik merk dat ik nu veel motivatie heb om hard te lopen, omdat het een tijd lang niet mocht door een blessure. Je beseft pas wat je hebt als je het mist, dat idee
Maar ik moet heel langzaam opbouwen, dus moet er eigenlijk wel wat naast doen en dat vind ik lastiger. Snoepen was de afgelopen maanden, en is nu nog, mijn probleem, zowel zoet als hartig. Deed dat nooit echt, maar had zo'n verschrikkelijke werkstress dat ik me heb laten gaan, had het gevoel dat ik al mijn zelfdiscipline al nodig had voor werk. Maar werkstress is nu weer wat minder dus tijd om dat ook aan te pakken!
stokbootje wijzigde dit bericht op 09-01-2020 08:36
0.55% gewijzigd
donderdag 9 januari 2020 om 08:38
Ik heb daar eerder wel eens naar gekeken. Leek me wel pittig om vol te houden! Lukte dat goed? Wel lekker als het zo'n resultaat geeft. Ik ga het nog maar weer eens opzoeken!Phloxx schreef: ↑08-01-2020 22:15Ik ben wel voornemens mijn 4 vrije dagen weer te gaan sporten. Goede tips voor de thuissporters: Kayla's BBG programma. Daar werd ik echt supergespierd van, mooie platte buik. Is 3x per week 28min kun je thuis doen, daarnaast 3x wandelen (doe ik sowieso al met de honden).
Ik kijk met weemoed terug naar de fotos
donderdag 9 januari 2020 om 08:48
Leuk dat je ook loopt stokbootje!
Balen he als je weer moet opbouwen ivm blessures.
Ik heb dat ook gehad.
Van de week sportfysio geweest ivm klachten en heb nu gelukkig geen blessure, maar moet wel mijn tempo aanpassen. Gelukkig mag ik duur wel uitbreiden.
En moet spierversterkende oefeningen gaan doen.
Balen he als je weer moet opbouwen ivm blessures.
Ik heb dat ook gehad.
Van de week sportfysio geweest ivm klachten en heb nu gelukkig geen blessure, maar moet wel mijn tempo aanpassen. Gelukkig mag ik duur wel uitbreiden.
En moet spierversterkende oefeningen gaan doen.
donderdag 9 januari 2020 om 08:54
Misschien is het een idee om een extra rij toe te voegen in de tabel met het startgewicht? Nu staan er alleen huidig en streef en dat huidige gewicht zegt me niet zoveel bij jullie, geen idee of en hoeveel jullie zijn afgevallen/aangekomen.
Hier vandaag 69kg.. En zoooon dikke opgezette buik. Ik lijk zonder overdrijven wel 6 maanden zwanger. Heb weleens vaker last van vocht vasthouden, heb wat gevoeligheden, maar blijft vervelend. Ook al weet ik dat ik deze week niet teveel heb gegeten en weet dat het hoogstwss vocht is, blijft het super demotiverend. Bah.
Voor degenen die zijn afgevallen, goed bezig! Ik zie al bij meerdere mensen de eerste kg eraf. Netjes!!
Hier vandaag 69kg.. En zoooon dikke opgezette buik. Ik lijk zonder overdrijven wel 6 maanden zwanger. Heb weleens vaker last van vocht vasthouden, heb wat gevoeligheden, maar blijft vervelend. Ook al weet ik dat ik deze week niet teveel heb gegeten en weet dat het hoogstwss vocht is, blijft het super demotiverend. Bah.
Voor degenen die zijn afgevallen, goed bezig! Ik zie al bij meerdere mensen de eerste kg eraf. Netjes!!
phloxx wijzigde dit bericht op 09-01-2020 08:56
0.15% gewijzigd
-
donderdag 9 januari 2020 om 08:55
Is een zwaar trainingsprogramma, ga ik niet over liegen, maar geeft echt bizar goede resultaten! Moeite waard!stokbootje schreef: ↑09-01-2020 08:38Ik heb daar eerder wel eens naar gekeken. Leek me wel pittig om vol te houden! Lukte dat goed? Wel lekker als het zo'n resultaat geeft. Ik ga het nog maar weer eens opzoeken!
-
donderdag 9 januari 2020 om 09:07
Heel eerlijk, ik wil best alle gewichten bijhouden.. maar ik weet niet hoe je er een tabel bij zet en om uit te vogelen hoe ik er nog een extra tabel bij moet zetten heb ik niet zo'n zin in. Ook heb ik de startgewichten al weggehaald bij diegene die ik vandaag al heb aangepast.Phloxx schreef: ↑09-01-2020 08:54Misschien is het een idee om een extra rij toe te voegen in de tabel met het startgewicht? Nu staan er alleen huidig en streef en dat huidige gewicht zegt me niet zoveel bij jullie, geen idee of en hoeveel jullie zijn afgevallen/aangekomen.
Hier vandaag 69kg.. En zoooon dikke opgezette buik. Ik lijk zonder overdrijven wel 6 maanden zwanger. Heb weleens vaker last van vocht vasthouden, heb wat gevoeligheden, maar blijft vervelend. Ook al weet ik dat ik deze week niet teveel heb gegeten en weet dat het hoogstwss vocht is, blijft het super demotiverend. Bah.
Voor degenen die zijn afgevallen, goed bezig! Ik zie al bij meerdere mensen de eerste kg eraf. Netjes!!
Maar je bent natuurlijk vrij om zelf een topic plus tabel te openen als je het fijner vind als de tabel er anders uitziet.
donderdag 9 januari 2020 om 09:25
donderdag 9 januari 2020 om 09:39
Yes! Fijn!Classytiger schreef: ↑09-01-2020 09:29Vanochtend gaf mijn weegschaal 60,6 aan dus dat is een lekker begin.
Ik merk zelf via de my fitnesspal app dat ik regelmatig te weinig eet. Voornamelijk eiwitten en vezels zijn nog wel een dingetje.
donderdag 9 januari 2020 om 09:41
Dat heb ik geprobeerd maar het ging niet helemaal lekker, omdat je bij het aanpassen van de tabel tussen allemaal codes moet schrijven.. en nu heb ik de startgewichten al weggehaald
donderdag 9 januari 2020 om 09:43
Misschien is er iemand die anders een nieuw topic en tabel wil aanmaken?
Ik moet heel eerlijk zeggen: ik ben er een beetje klaar mee.
Ik vond het prima om een topic te openen en om de gewichten bij te houden (dit kost tijd maar prima dat wist ik van tevoren).
Maar vervolgens krijg ik 4x commentaar. Eerst over de weegdag die ik gekozen heb, dan over een bericht wat ik schrijf wat helemaal niet verkeerd bedoeld is en dan 2x over dat de tabel niet goed is.
Het is leuker om een Bedankje te lezen over het bijhouden van de tabel. (Ook prima om dat niet te horen hoor, maar als we toch moeilijk gaan doen) .
Ik moet heel eerlijk zeggen: ik ben er een beetje klaar mee.
Ik vond het prima om een topic te openen en om de gewichten bij te houden (dit kost tijd maar prima dat wist ik van tevoren).
Maar vervolgens krijg ik 4x commentaar. Eerst over de weegdag die ik gekozen heb, dan over een bericht wat ik schrijf wat helemaal niet verkeerd bedoeld is en dan 2x over dat de tabel niet goed is.
Het is leuker om een Bedankje te lezen over het bijhouden van de tabel. (Ook prima om dat niet te horen hoor, maar als we toch moeilijk gaan doen) .
donderdag 9 januari 2020 om 10:05
Voor diegene die het over wil nemen in een nieuw topic. Je kunt de tabel kopieren dan hoef je niet alles opnieuw te doen... (Alleen uitvogelen hoe je er een extra tabel bij zet en wat ieders startgewicht was) .
Reserve:
1. Eend1230 186 cm huidig: 93.3 kg doel: 88 kg
2. Morgana81 181 cm Huidig: 84.8 kg Streef 78 kg
3. Classytiger:165 cm huidig 60.6 kg Streef: 57 kgZonderling 168cm huidig: 66 kg Streef: 61 kg
5. Theepoes 179cm, huidig 74 kg streef: 68 kg
6. Melon163cm huidig: 84,9 kg, streef: ??
7. Jane ice : 160 cm, huidig : 64.8 kg, Streef: 60 kg[/color][/color]
| Naam | lengte in cm | gewicht in kg | streefgewicht in kg |
|---|---|---|---|
| Elviva | 180 | 74.6 | 70 |
| Lauren | 174 | 78.3 | 72 |
| 05-2019 | 180 | 91.9 | 83 |
| Salacia | 170 | 69 | 63 |
| Jerima | 176 | 76 | 70 |
| Foodisgood | 166 | 68 | 60 |
| Due-scimmie | 162 | 79.3 | 69 |
| Slushpup | 168 | 71 | 68 |
| Zilli | 179 | 79 | 68 |
| coco11 | 173 | 75 | 70 |
| Lieke79 | 168 | 67.7 | 63 |
| Iris1992 | 166 | 72 | 68.5 |
| Foxtrot | 169 | 70.4 | 65 |
| Iema | 161 | 81 | 69 |
| quinta1976 | 166 | 63.5 | 60 |
| Hobbelster | 170 | 79.8 | 67 |
| -Nicole- | 177 | 68.8 | 65 |
| Phloxx | 167 | 69 | 62 |
| usagirl | 168 | 65 | 60 |
| Stokbootje | 170 | 66.3 | 60 |
Reserve:
1. Eend1230 186 cm huidig: 93.3 kg doel: 88 kg
2. Morgana81 181 cm Huidig: 84.8 kg Streef 78 kg
3. Classytiger:165 cm huidig 60.6 kg Streef: 57 kgZonderling 168cm huidig: 66 kg Streef: 61 kg
5. Theepoes 179cm, huidig 74 kg streef: 68 kg
6. Melon163cm huidig: 84,9 kg, streef: ??
7. Jane ice : 160 cm, huidig : 64.8 kg, Streef: 60 kg[/color][/color]
anoniem_390457 wijzigde dit bericht op 09-01-2020 10:07
54.60% gewijzigd
donderdag 9 januari 2020 om 10:07
Ik moet eerlijk zeggen dat ik geen idee heb wat erbij komt kijken om een tabel bij te houden of uit te breiden, en dus ook niet of het ingewikkeld is of niet. Nog nooit gedaan. Maar dankbaar ben ik sowieso Eviva!
Hier goed nieuws van de weegschaal: 76,6! Dus 2,4 kg eraf (startgewicht was 79).
Ik denk dat het grote verschil vooral komt door vocht wat ik vasthield door het eten en drinken rond de jaarwisseling, ik ben er gevoelig voor.
Hier goed nieuws van de weegschaal: 76,6! Dus 2,4 kg eraf (startgewicht was 79).
Ik denk dat het grote verschil vooral komt door vocht wat ik vasthield door het eten en drinken rond de jaarwisseling, ik ben er gevoelig voor.
zilli wijzigde dit bericht op 09-01-2020 10:57
Reden: Aanvulling
Reden: Aanvulling
3.28% gewijzigd
donderdag 9 januari 2020 om 10:38
Gebruik jij een betaalde versie van de BBG programma? Ik wil dat ook wel eens proberenPhloxx schreef: ↑08-01-2020 22:15Wow, er wordt veel gesport hier.
Tot een half jaar geleden sportte ik ook veel, maar ben sindsdien afgestudeerd en aan het werk en dat is toch wel ff anders.
Hier (nog?) geen kiddos maar wel honden en ik werk 3 dagen van 8-20u en heb op die dagen echt geen fut meer hoor haha. Ik heb ook een lichamelijk zware baan, hele tijd staand en in beweging, dus ben blij als ik savonds thuis op de bank plof.
Ik ben wel voornemens mijn 4 vrije dagen weer te gaan sporten. Goede tips voor de thuissporters: Kayla's BBG programma. Daar werd ik echt supergespierd van, mooie platte buik. Is 3x per week 28min kun je thuis doen, daarnaast 3x wandelen (doe ik sowieso al met de honden).
Ik kijk met weemoed terug naar de fotos
Vandaag weer gewerkt, viel me zwaar maar het zit er weer op.
Eetlijstje:
O: 2 boterhammen, 1 met slankie smeerkaas en 1 met roomboter en runderrookvlees
L: vega salade met wat feta
D: vega bloemkoolstamppotje
T: appel
Ik tel trouwens kcal, ik zat vandaag op 1350. Dit is wel wat weinig, meestal zit ik hoger (rond de 1500), maar ben nog steeds wat misselijk en kreeg meer echt niet weg.
Morgen weegdag! Ben benieuwd. Heb het idee dat ik veel vocht vast hou...
Zilli dank voor je beterschapswensen!
donderdag 9 januari 2020 om 11:05
Fijn te horen quinta en classy..Classytiger schreef: ↑09-01-2020 10:42Eviva, Ik ben ook heel blij met je topic. En er zijn ook een hoop positieve berichten toch?
Er wordt lekker veel geschreven en er zijn hele goede resultaten behaald.
.Diegene die de tabel wel waarderen zoals het is moeten ook niet de dupe zijn, dus ik ga door.
Mensen die de tabel liever anders zien, graag dan zelf topic openen, dan kun je het helemaal op eigen wensen inrichten.
Ik snap dat ik niet iedereen tevreden kan houden qua weegdag en qua indeling van de tabel en misschien was mijn reactie wat overdreven sorry, maar viel beetje verkeerd omdat ik vanmorgen al best een tijdje bezig was (en aan klooien was met teveel tekens weghalen bij tabel waardoor het niet lukte ) en als ik dan commentaar krijg na 45 min werk aan de tabel dan denk ik: ja doei, dan stop ik ermee als het niet gewaardeerd wordt op de manier hoe ik het doe.
Ook ben ik misschien beetje extra sago want gisteren is mijn collega overleden op 49 jarige leeftijd en 2 andere jonge mensen in omgeving ernstig ziek..
Maaaaaar fijn dat er alsnog mensen blij zijn met de tabel...
Ik ga door en ik vind het geen probleem iedere week bij te houden, maar ga geen veranderingen meer doen in de manier van bijhouden.
donderdag 9 januari 2020 om 11:12
Eviva, ik denk dat weinig mensen weten hoe het werkt, zo'n tabel, en dat daardoor meerdere mensen onderschatten hoeveel tijd het kost, ook om veranderingen te doen. Maar dat eigenlijk iedereen heel blij is met dit topic!
En wat een rotbericht, over je collega en de ernstig zieken in je omgeving
Kan me voorstellen dat je hoofd er dan helemaal niet naar staat nu. Sterkte 
Is het anders een oplossing dat we in onze berichten gewoon erbij zetten hoeveel we kwijt zijn? Dat doen meerderen al, en dat maakt het kletsen erover inderdaad wel makkelijker, maar het hoeft niet perse in de tabel. Ergens is het ook wel lekker positief, dat je in de tabel naar je streefgewicht toewerkt, in plaats van bezig te zijn met wat je eerst woog.
En wat een rotbericht, over je collega en de ernstig zieken in je omgeving
Kan me voorstellen dat je hoofd er dan helemaal niet naar staat nu. Sterkte Is het anders een oplossing dat we in onze berichten gewoon erbij zetten hoeveel we kwijt zijn? Dat doen meerderen al, en dat maakt het kletsen erover inderdaad wel makkelijker, maar het hoeft niet perse in de tabel. Ergens is het ook wel lekker positief, dat je in de tabel naar je streefgewicht toewerkt, in plaats van bezig te zijn met wat je eerst woog.
donderdag 9 januari 2020 om 11:23
donderdag 9 januari 2020 om 11:39
Dankjewel stokbroodje.stokbootje schreef: ↑09-01-2020 11:12Eviva, ik denk dat weinig mensen weten hoe het werkt, zo'n tabel, en dat daardoor meerdere mensen onderschatten hoeveel tijd het kost, ook om veranderingen te doen. Maar dat eigenlijk iedereen heel blij is met dit topic!
En wat een rotbericht, over je collega en de ernstig zieken in je omgeving
Is het anders een oplossing dat we in onze berichten gewoon erbij zetten hoeveel we kwijt zijn? Dat doen meerderen al, en dat maakt het kletsen erover inderdaad wel makkelijker, maar het hoeft niet perse in de tabel. Ergens is het ook wel lekker positief, dat je in de tabel naar je streefgewicht toewerkt, in plaats van bezig te zijn met wat je eerst woog.
Ze had kanker door hele lichaam en bleef maar vechten en positief.... wat een oneerlijke strijd is het soms toch hè.
Lief dat je de tabel zo prima vind.
En goed idee om het zelf bij je bericht te schrijven wat je bent afgevallen..
Het gaat om het eindresultaat toch
. Als het goed is zie je jezelf steeds dichterbij je streef komen en dat zal al enorm motiveren 
