Lijf & Lijn
alle pijlers
5 kilo afvallen start 02 januari
zaterdag 28 december 2019 om 12:33
Hoi,
Ik ben 1.79 m en weeg momenteel 74 kilo, graag zou ik een aantal kilo's willen afvallen.
Wil je ook een aantal kilo's kwijt raken, kom dan gezellig mee schrijven!
Dan kunnen we elkaar motiveren!
Graag zelf je gewicht bijhouden .
Ik ben 1.79 m en weeg momenteel 74 kilo, graag zou ik een aantal kilo's willen afvallen.
Wil je ook een aantal kilo's kwijt raken, kom dan gezellig mee schrijven!
Dan kunnen we elkaar motiveren!
Graag zelf je gewicht bijhouden .
anoniem_390457 wijzigde dit bericht op 22-03-2020 23:23
69.77% gewijzigd
woensdag 8 januari 2020 om 10:15
Waar halen jullie de tijd vandaan om zoveel te sporten joh, ik ben blij als ik een uur of anderhalf kan zitten Uitpuffen s avonds na een dag werken en dan is het alweer bedtijd.
Hier gaat het qua gezond eten weer goed, wel nog even opnieuw wennen aan minder eten, ik heb te snel honger (echt honger om 17u terwijl we pas om 18.15 kunnen eten en dan ga ik dus snacken)
Hier gaat het qua gezond eten weer goed, wel nog even opnieuw wennen aan minder eten, ik heb te snel honger (echt honger om 17u terwijl we pas om 18.15 kunnen eten en dan ga ik dus snacken)
woensdag 8 januari 2020 om 10:31
Ik heb echt echt echt een gruwelijke hekel aan sport. Ik heb m'n Fitbit en probeer zoveel mogelijk stappen te zetten en voor de rest vind ik sport echt vreselijk. Heb echt heel veel verschillende dingen geprobeerd en dat vind ik 2x echt heel leuk en daarna is het voorbij. Ik heb met heel veel dingen een ijzeren discipline, maar sport, nee.
woensdag 8 januari 2020 om 10:48
Wij sporten meestal na het werk en gaan daarna naar huis om te eten. Als ik eenmaal op de bank ben genesteld kom ik er vrijwel niet meer af (behalve om iets te eten drinken te pakken, snaaien voor de tv is wel echt iets wat ik moeilijk vind om te laten).
Beterschap, Phloxx. Ik hoop dat je je inmiddels wat beter voelt!
Beterschap, Phloxx. Ik hoop dat je je inmiddels wat beter voelt!
woensdag 8 januari 2020 om 10:57
Hobbelster, ik werk nu heel veel thuis en dat geeft me wat extra tijd om te sporten. Eerst had ik iedere werkdag 3u reistijd, dus toen was het inderdaad lastiger om tijd te vinden. Maar daarvoor vind ik hardlopen ook ideaal: kost weinig tijd en hoog rendement. Ook sport ik thuis ipv in sportschool, scheelt ook weer tijd. Heb een matje en wat gewichtjes, dat is eigenlijk genoeg.
Verder helpt het veel als je samen met je partner sport, heb je toch wat quality tijd samen zonder op de bank te zitten. Want dat doen wij dus heel weinig eigenlijk.
Moet ik wel bij zeggen dat wij geen kinderen hebben trouwens, dat scheelt natuurlijk ook veel.
Verder helpt het veel als je samen met je partner sport, heb je toch wat quality tijd samen zonder op de bank te zitten. Want dat doen wij dus heel weinig eigenlijk.
Moet ik wel bij zeggen dat wij geen kinderen hebben trouwens, dat scheelt natuurlijk ook veel.
woensdag 8 januari 2020 om 11:03
Bij mij gaat het nog niet zo geweldig.
Het snoepen gaat nog een beetje te goed zeg maar.
Wel ontzettend verminderd maar naar mijn idee snoep ik echt nog te veel.
Sporten heb ik opdit moment de energie niet voor met een kleine meid van 8 maanden en vitamine d te kort.
Frisdrank laten staan gaat wel super goed. Die heb ik de hele week niet aangeraakt. Kan ook niet want heb niets meer in huis.
Het snoepen gaat nog een beetje te goed zeg maar.
Wel ontzettend verminderd maar naar mijn idee snoep ik echt nog te veel.
Sporten heb ik opdit moment de energie niet voor met een kleine meid van 8 maanden en vitamine d te kort.
Frisdrank laten staan gaat wel super goed. Die heb ik de hele week niet aangeraakt. Kan ook niet want heb niets meer in huis.
05-2019 wijzigde dit bericht op 08-01-2020 15:09
1.13% gewijzigd
Blijf in jezelf geloven !
woensdag 8 januari 2020 om 15:55
Leuk dat dit topic lekker actief is.
Morgen is de eerste week alweer voorbij!
Ik ben stiekem toch wel benieuwd.
Ik zie in de spiegel geen verschil, merk aan mijn kleding niets, maar merk dat ik qua eten in een goede flow zit.
Het liefst zou ik morgen een kilo lichter zijn dan op onze startdatum, maar door het gebrek aan ben ik bang dat ik dat niet ga redden.
Morgen is de eerste week alweer voorbij!
Ik ben stiekem toch wel benieuwd.
Ik zie in de spiegel geen verschil, merk aan mijn kleding niets, maar merk dat ik qua eten in een goede flow zit.
Het liefst zou ik morgen een kilo lichter zijn dan op onze startdatum, maar door het gebrek aan ben ik bang dat ik dat niet ga redden.
woensdag 8 januari 2020 om 16:03
Ik snap het, dat gaat hier praktisch gezien dus echt niet.
Daarbij. Als ik Vaker dan eens per week direct na werk ga sporten dan krijg ik het met mijn man aan de stok Want dan draait hij automatisch op voor het ophalen van kind bij de opvang plus het eten maken. Nu verdelen we dat, degene die kind haalt hoeft geen eten op te warmen / keuken op te ruimen en v.v.
Ik ging eerst wel vaker een eind wandelen in mijn eentje als kind in bed lag en man op de bank lag. Dat kan ik weL weer eens wat vaker gaan doen!
Qua eten gaat het vandaag ( vrije dag) verrassend goed! Lekker voedzaam en geen snaaizin.
Avondeten al voorbereid dus dat schuif ik straks zo de oven in
Daarbij. Als ik Vaker dan eens per week direct na werk ga sporten dan krijg ik het met mijn man aan de stok Want dan draait hij automatisch op voor het ophalen van kind bij de opvang plus het eten maken. Nu verdelen we dat, degene die kind haalt hoeft geen eten op te warmen / keuken op te ruimen en v.v.
Ik ging eerst wel vaker een eind wandelen in mijn eentje als kind in bed lag en man op de bank lag. Dat kan ik weL weer eens wat vaker gaan doen!
Qua eten gaat het vandaag ( vrije dag) verrassend goed! Lekker voedzaam en geen snaaizin.
Avondeten al voorbereid dus dat schuif ik straks zo de oven in
woensdag 8 januari 2020 om 18:29
05-2019 en salacia, het is niet erg als het geen fantastische start is toch? Het is geen race wie het eerste zijn gewicht kwijt is 
En 05-2019, minder snoepen en geen frisdrank is al heel wat.
Lauren89, ik ben ook benieuwd morgen, heb bewust niet tussentijds gewogen omdat ik er dan een beetje kan doorslaan. Dus ben echt wel benieuwd wat de weegschaal zegt. Durf niet echt te hopen..
Hobbelster, met een kind is het een stuk ingewikkelder inderdaad. Je kunt ook eens op youtube kijken, daar zijn zoveel lesjes etc te volgen, van yoga tot aerobics. Dat kan ook makkelijk zijn om te doen als kind in bed ligt. Maar wandelen is ook lekker natuurlijk!
En 05-2019, minder snoepen en geen frisdrank is al heel wat.Lauren89, ik ben ook benieuwd morgen, heb bewust niet tussentijds gewogen omdat ik er dan een beetje kan doorslaan. Dus ben echt wel benieuwd wat de weegschaal zegt. Durf niet echt te hopen..
Hobbelster, met een kind is het een stuk ingewikkelder inderdaad. Je kunt ook eens op youtube kijken, daar zijn zoveel lesjes etc te volgen, van yoga tot aerobics. Dat kan ook makkelijk zijn om te doen als kind in bed ligt. Maar wandelen is ook lekker natuurlijk!
woensdag 8 januari 2020 om 18:50
Hobbelster schreef: ↑08-01-2020 10:15Waar halen jullie de tijd vandaan om zoveel te sporten joh, ik ben blij als ik een uur of anderhalf kan zitten Uitpuffen s avonds na een dag werken en dan is het alweer bedtijd.
Hier gaat het qua gezond eten weer goed, wel nog even opnieuw wennen aan minder eten, ik heb te snel honger (echt honger om 17u terwijl we pas om 18.15 kunnen eten en dan ga ik dus snacken)
Ik zei ook altijd dat ik geen tijd had om te sporten. Maar eigenlijk waren dat smoesjes.
Natuurlijk is het druk, maar als je het graag wil is tijd wel te maken.
Ik heb de flow van hardlopen de laatste maanden weer te pakken en dan merk ik dat het een stuk makkelijker in te passen is dan als ik geen sportmotivatie heb.
Vandaag 8 kilometer aan één stuk wezen hardlopen, rond de 50 min over gedaan.
Ben er trots op
(Ik werk deze week 36 uur en heb ook nog een flink huishouden en 2 kinderen)
woensdag 8 januari 2020 om 19:24
Lekker bezig Eviva en helemaal mee eens.. nu de motivatie nog vinden 
Wandel meestal wel 1x per week een uur en vandaag de tip van iemand hier opgevolgd van de yoga video’s op YouTube. Had er 1 van 10 minuten, maar het was me niet gegund.. kind werd precies wakker en jengelig
Morgen nieuwe poging voor de yoga. Vanavond wandelen !
Wandel meestal wel 1x per week een uur en vandaag de tip van iemand hier opgevolgd van de yoga video’s op YouTube. Had er 1 van 10 minuten, maar het was me niet gegund.. kind werd precies wakker en jengelig
Morgen nieuwe poging voor de yoga. Vanavond wandelen !
salacia wijzigde dit bericht op 08-01-2020 19:25
Reden: .
Reden: .
4.89% gewijzigd
woensdag 8 januari 2020 om 20:02
Goed bezig Eviva! 
Als je al zo in die flow zit en sowieso een lijf hebt dat meewerkt is het stukken makkelijker om gemotiveerd te blijven, dat begrijp ik.
Dus ik snap ook dat je wil motiveren En daarom jouw ervaring deelt, niks mis mee ook! Toch komt het lichtelijk als ‘trap na geven’ over - althans jouw laatste zin die tussen haakjes staat, dat je 2 kinderen hebt en 36 uur werkt en ook nog kunt sporten. Leuk hoor en ik gun het je echt, maar op mij komt deze manier van motiveren / successen delen even niet heel lekker over eerlijk gezegd. Wellicht ook omdat het in reactie op mij was, dat jouw ‘geen tijd hebben’ smoesjes waren en ooh jij werkt zelfs meer en hebt meer kinderen! Alsof ik het licht nog moet zien die jij wel hebt gezien ofzo.
Niet heel empatisch en niet leuk. Hopelijk begrijp je wat ik bedoel.
Als je al zo in die flow zit en sowieso een lijf hebt dat meewerkt is het stukken makkelijker om gemotiveerd te blijven, dat begrijp ik. Dus ik snap ook dat je wil motiveren En daarom jouw ervaring deelt, niks mis mee ook! Toch komt het lichtelijk als ‘trap na geven’ over - althans jouw laatste zin die tussen haakjes staat, dat je 2 kinderen hebt en 36 uur werkt en ook nog kunt sporten. Leuk hoor en ik gun het je echt, maar op mij komt deze manier van motiveren / successen delen even niet heel lekker over eerlijk gezegd. Wellicht ook omdat het in reactie op mij was, dat jouw ‘geen tijd hebben’ smoesjes waren en ooh jij werkt zelfs meer en hebt meer kinderen! Alsof ik het licht nog moet zien die jij wel hebt gezien ofzo.
Niet heel empatisch en niet leuk. Hopelijk begrijp je wat ik bedoel.
woensdag 8 januari 2020 om 20:02
Salacia echt zooooooo herkenbaar hahaha geweldige timing ook hè van die mormels 
Stokbootje idd, yoga Is thuis ook te doen en wat rek en aerobics oefeningen. Ben daar meermaals fanatiek mee begonnen en telkens versloft het. Maar het gaat er niet om hoe vaak je valt, als je maar telkens weer net een keertje vaker opstaat ipv te blijven liggen. Lukt het bij jou goed momenteel?
Stokbootje idd, yoga Is thuis ook te doen en wat rek en aerobics oefeningen. Ben daar meermaals fanatiek mee begonnen en telkens versloft het. Maar het gaat er niet om hoe vaak je valt, als je maar telkens weer net een keertje vaker opstaat ipv te blijven liggen. Lukt het bij jou goed momenteel?
) . Ik moet ook weer gaan hardlopen. Wandel wel erg veel.
woensdag 8 januari 2020 om 20:44
Oei oeps! Zo was het absoluut niet bedoeld, sorry als het zo overkwam.Hobbelster schreef: ↑08-01-2020 20:02Goed bezig Eviva!
Dus ik snap ook dat je wil motiveren En daarom jouw ervaring deelt, niks mis mee ook! Toch komt het lichtelijk als ‘trap na geven’ over - althans jouw laatste zin die tussen haakjes staat, dat je 2 kinderen hebt en 36 uur werkt en ook nog kunt sporten. Leuk hoor en ik gun het je echt, maar op mij komt deze manier van motiveren / successen delen even niet heel lekker over eerlijk gezegd. Wellicht ook omdat het in reactie op mij was, dat jouw ‘geen tijd hebben’ smoesjes waren en ooh jij werkt zelfs meer en hebt meer kinderen! Alsof ik het licht nog moet zien die jij wel hebt gezien ofzo.
Niet heel empatisch en niet leuk. Hopelijk begrijp je wat ik bedoel.
Ik bedoelde inderdaad dat het wel mogelijk is als je het wil en dat ik eerst ook dacht dat ik geen tijd had maar heb gemerkt dat dat er wel is als je gemotiveerd raakt.
Totaal niet lullig bedoeld want ik heb regelmatig ook sport motivatie problemen gehad en wie weet krijg ik dat binnenkort ook weer.
Wilde alleen motiveren en duidelijk maken dat er wel tijd voor kan zijn, als je zou willen (omdat je vroeg hoe we tijd maken om te sporten) en daarom gaf ik het voorbeeld over dat het wel mogelijk is ondanks een druk leven.
Totaal niet lullig bedoeld.
En ik reageerde alleen op het gedeelte waar je vroeg: waar we de tijd vandaan halen om te sporten.
Dit staat natuurlijk los van of je lichaam het wel aan kan en of je uberhaupt wel zin hebt om te sporten, want dat is natuurlijk voor iedereen anders en allemaal prima.
woensdag 8 januari 2020 om 22:15
Wow, er wordt veel gesport hier.
Tot een half jaar geleden sportte ik ook veel, maar ben sindsdien afgestudeerd en aan het werk en dat is toch wel ff anders.
Hier (nog?) geen kiddos maar wel honden en ik werk 3 dagen van 8-20u en heb op die dagen echt geen fut meer hoor haha. Ik heb ook een lichamelijk zware baan, hele tijd staand en in beweging, dus ben blij als ik savonds thuis op de bank plof.
Ik ben wel voornemens mijn 4 vrije dagen weer te gaan sporten. Goede tips voor de thuissporters: Kayla's BBG programma. Daar werd ik echt supergespierd van, mooie platte buik. Is 3x per week 28min kun je thuis doen, daarnaast 3x wandelen (doe ik sowieso al met de honden).
Ik kijk met weemoed terug naar de fotos
Vandaag weer gewerkt, viel me zwaar maar het zit er weer op.
Eetlijstje:
O: 2 boterhammen, 1 met slankie smeerkaas en 1 met roomboter en runderrookvlees
L: vega salade met wat feta
D: vega bloemkoolstamppotje
T: appel
Ik tel trouwens kcal, ik zat vandaag op 1350. Dit is wel wat weinig, meestal zit ik hoger (rond de 1500), maar ben nog steeds wat misselijk en kreeg meer echt niet weg.
Morgen weegdag! Ben benieuwd. Heb het idee dat ik veel vocht vast hou...
Zilli dank voor je beterschapswensen!
Tot een half jaar geleden sportte ik ook veel, maar ben sindsdien afgestudeerd en aan het werk en dat is toch wel ff anders.
Hier (nog?) geen kiddos maar wel honden en ik werk 3 dagen van 8-20u en heb op die dagen echt geen fut meer hoor haha. Ik heb ook een lichamelijk zware baan, hele tijd staand en in beweging, dus ben blij als ik savonds thuis op de bank plof.
Ik ben wel voornemens mijn 4 vrije dagen weer te gaan sporten. Goede tips voor de thuissporters: Kayla's BBG programma. Daar werd ik echt supergespierd van, mooie platte buik. Is 3x per week 28min kun je thuis doen, daarnaast 3x wandelen (doe ik sowieso al met de honden).
Ik kijk met weemoed terug naar de fotos
Vandaag weer gewerkt, viel me zwaar maar het zit er weer op.
Eetlijstje:
O: 2 boterhammen, 1 met slankie smeerkaas en 1 met roomboter en runderrookvlees
L: vega salade met wat feta
D: vega bloemkoolstamppotje
T: appel
Ik tel trouwens kcal, ik zat vandaag op 1350. Dit is wel wat weinig, meestal zit ik hoger (rond de 1500), maar ben nog steeds wat misselijk en kreeg meer echt niet weg.
Morgen weegdag! Ben benieuwd. Heb het idee dat ik veel vocht vast hou...
Zilli dank voor je beterschapswensen!
-
woensdag 8 januari 2020 om 22:41
donderdag 9 januari 2020 om 03:03
Ik heb me vanmorgen gewogen en mijn huidige gewicht is 65kg. 1.5 kilo er af een mooi resultaat voor mijn eerste week! Ik denk dat ik vorige week iets zwaarder dan normaal was want ik woog me net voordat ik ongesteld moest worden.
Ik heb geen kinderen en ben vrijgezel im werk fulltime maar ik zwem regelmatig 35 min om 7u smorgens en ik fiets elke dag naar mijn werk. Had geloof ik al eens verteld dat ik in een heuvelachtig gebied woon dus mijn dagelijkse fietstochtjes naar en van mijn werk zijn wel echt goede beweging. Ik kan mijn sport dus een beetje combineren met het naar mijn werk gaan.
Ik heb geen kinderen en ben vrijgezel im werk fulltime maar ik zwem regelmatig 35 min om 7u smorgens en ik fiets elke dag naar mijn werk. Had geloof ik al eens verteld dat ik in een heuvelachtig gebied woon dus mijn dagelijkse fietstochtjes naar en van mijn werk zijn wel echt goede beweging. Ik kan mijn sport dus een beetje combineren met het naar mijn werk gaan.
donderdag 9 januari 2020 om 06:57
Lekker bezig allemaal!
Net gewogen. Ik weet nu 63,5. Ik ben gewoon een kilo kwijt. Geen idee hoe dat kan. Heb wel weer beter gegeten, maar ook nog wel wat gesnoept.
Sporten heb ik in januari nog niet gedaan. Ik kan de motivatie nog niet vinden. 2 jaar geleden ging ik minimaal 3x per week naar de sportschool. Als ik dan een keer niet kon sporten vond ik het echt jammer. Het sporten ging lekker en ik vond het toen echt leuk. Helaas moest ik er toen door omstandigheden mee stoppen. Nu moet ik weer helemaal opnieuw beginnen. Conditie is 0.0
Misschien volgende week...
Net gewogen. Ik weet nu 63,5. Ik ben gewoon een kilo kwijt. Geen idee hoe dat kan. Heb wel weer beter gegeten, maar ook nog wel wat gesnoept.
Sporten heb ik in januari nog niet gedaan. Ik kan de motivatie nog niet vinden. 2 jaar geleden ging ik minimaal 3x per week naar de sportschool. Als ik dan een keer niet kon sporten vond ik het echt jammer. Het sporten ging lekker en ik vond het toen echt leuk. Helaas moest ik er toen door omstandigheden mee stoppen. Nu moet ik weer helemaal opnieuw beginnen. Conditie is 0.0
Misschien volgende week...
donderdag 9 januari 2020 om 07:39
