Lijf & Lijn
alle pijlers
5kg eraf, wie doet er mee?
vrijdag 14 mei 2010 om 21:45
Hallo,
Ik wil graag 5 kg afvallen, en wil altijd en eeuwig morgen starten. Maar "morgen" is nog nooit gekomen
Zo ook heb ik me vandaag weer voorgenomen morgen te starten en nu echt, ja ja...
Doe je mee.
Ben van plan helemaal geen tussendoortjes meer te nemen, en gewoon 3 maaltijden per dag en paar keer per week sporten zodat ik weer met goed fatsoen het strand op kan, hahahha.
Wie doet er mee?
Groetjes Angie
naamstarthuidigstreeflengteDyaa6970-7163181Linet6867,863164Room7675,870165Miekie656460?Snoet7572,570164Twinkel63?58160FJ62?57156Oehoe 7372,568172Angie 73,372,568,3184
Ik wil graag 5 kg afvallen, en wil altijd en eeuwig morgen starten. Maar "morgen" is nog nooit gekomen
Zo ook heb ik me vandaag weer voorgenomen morgen te starten en nu echt, ja ja...
Doe je mee.
Ben van plan helemaal geen tussendoortjes meer te nemen, en gewoon 3 maaltijden per dag en paar keer per week sporten zodat ik weer met goed fatsoen het strand op kan, hahahha.
Wie doet er mee?
Groetjes Angie
naamstarthuidigstreeflengteDyaa6970-7163181Linet6867,863164Room7675,870165Miekie656460?Snoet7572,570164Twinkel63?58160FJ62?57156Oehoe 7372,568172Angie 73,372,568,3184
maandag 31 mei 2010 om 11:31
@AngieF
Ik ben trots op je!! Goed gedaan!
Helaas ben ik dit weekend gezwicht voor paprika-chips en droste chocopastilles. Balen. Maar vandaag is het weer maandag en dan ga ik er weer voor de volle 100% tegenaan! Dit weekend moet ik maar snel vergeten. We hadden visite en ik had wat lekker op tafel gezet, en toen rook ineens alles naar die heerlijke paprika-chips, ja, en dan gaat het mis. Maarja, geen probleem, kan gebeuren....maar nu niet meer!
Hoe gaat het met jullie?
@ Oehoe,heb je een fijn weekendje gehad?
@ Miekie,
Heel veel succes met je tentamens! Zet 'm op.
Fijne dag nog allemaal,
Snoet
Ik ben trots op je!! Goed gedaan!
Helaas ben ik dit weekend gezwicht voor paprika-chips en droste chocopastilles. Balen. Maar vandaag is het weer maandag en dan ga ik er weer voor de volle 100% tegenaan! Dit weekend moet ik maar snel vergeten. We hadden visite en ik had wat lekker op tafel gezet, en toen rook ineens alles naar die heerlijke paprika-chips, ja, en dan gaat het mis. Maarja, geen probleem, kan gebeuren....maar nu niet meer!
Hoe gaat het met jullie?
@ Oehoe,heb je een fijn weekendje gehad?
@ Miekie,
Heel veel succes met je tentamens! Zet 'm op.
Fijne dag nog allemaal,
Snoet
maandag 31 mei 2010 om 12:50
Ey meiden,
Was even afwezig maar ik ben er weer. De reden dat ik me niet ga wegen is dat ik mn dag daardoor helemaal kan laten verpesten bij een tegenvallend resultaat..
Zo nu en dan weeg ik me bij mijn ouders.. dus ik weet zo ongeveer hoe het ervoor staat... En mn kleding geeft ook altijd goed aan hoe ik ervoor sta...
De manier waarop ik het wil gaan doen: Paar keer hardlopen en normaal eten. En met normaal bedoel ik gezond eten en geen gekke tussendoortjes...
Hardlopen deed ik al.. maar de frequentie is nogal afgenomen. Dat wil ik weer oppakken....
Was even afwezig maar ik ben er weer. De reden dat ik me niet ga wegen is dat ik mn dag daardoor helemaal kan laten verpesten bij een tegenvallend resultaat..
Zo nu en dan weeg ik me bij mijn ouders.. dus ik weet zo ongeveer hoe het ervoor staat... En mn kleding geeft ook altijd goed aan hoe ik ervoor sta...
De manier waarop ik het wil gaan doen: Paar keer hardlopen en normaal eten. En met normaal bedoel ik gezond eten en geen gekke tussendoortjes...
Hardlopen deed ik al.. maar de frequentie is nogal afgenomen. Dat wil ik weer oppakken....
maandag 31 mei 2010 om 17:38
Angie: ziet er hartstikke goed uit die tabel! Netjes gedaan hoor.
Wil je alleen mijn streefgewicht iets aanpassen? met 68 kilo zou ik ook heel blij zijn. Met 58 kg gaat iedereen vragen of ik wat mankeer.
Ik zal mij morgen op mijn werk eens wegen.
Het weekendje uit is fantastisch geweest. Veel gegeten (en nog meer gedronken), maar ook veel bewogen. Eerst ook hardgelopen en dat veel verder dan de bedoeling was (google earth is niet geschikt om een route uit te stippelen. Verder ook veel gefietst en het was heerlijk.
Daarmee besef ik meteen weer in wat voor luxe positie ik zit. Welliswaar longproblemen, maar ik kan mij toch nog goed bewegen. Snoet, ik denk aan je en tel mijn zegeningen. Heb je trouwens wel eens een fiets gereden met trapondersteuning? Zou dat iets voor je zijn?
Wil je alleen mijn streefgewicht iets aanpassen? met 68 kilo zou ik ook heel blij zijn. Met 58 kg gaat iedereen vragen of ik wat mankeer.
Ik zal mij morgen op mijn werk eens wegen.
Het weekendje uit is fantastisch geweest. Veel gegeten (en nog meer gedronken), maar ook veel bewogen. Eerst ook hardgelopen en dat veel verder dan de bedoeling was (google earth is niet geschikt om een route uit te stippelen. Verder ook veel gefietst en het was heerlijk.
Daarmee besef ik meteen weer in wat voor luxe positie ik zit. Welliswaar longproblemen, maar ik kan mij toch nog goed bewegen. Snoet, ik denk aan je en tel mijn zegeningen. Heb je trouwens wel eens een fiets gereden met trapondersteuning? Zou dat iets voor je zijn?
dinsdag 1 juni 2010 om 00:15
@ Oehoe,
Heerlijk dat je weekend fijn was. Ik moest lachen toen ik las dat je google earth hebt gebruikt als routeplanner.
Wat naar dat je longproblemen hebt.
Heb je er veel last van (ook last van de weersomslag)?
Mijn man en ik hebben wel een tandem. Tot voor kort kon ik nog zelf fietsen, maar omdat mijn linkerbeen zwakker is en soms volledig uitvalt is het risico te groot dat ik weer zal vallen met afstappen. Dus mag niet meer zelf fietsen. De beweging maken gaat prima, alleen het afstappen is een ramp. Ik vind het lief dat je zo meedenkt.Dank je wel. In het begin vond ik de tandem erg genant, maar nu vind ik het wel stoer. Er is ook altijd wel iemand te vinden die een stukje met me wilt fietsen, en een bijkomend voordeel is dat ik de calorieetjes zo verbrand, ik moet wel na een kwartiertje ff pauzeren, maar dat vind ik geen probleem, er is altijd wel een bankje of een leuk terrasje in de buurt,plus het is gewoon er gezellig.
Hoe was het hardlopen eigenlijk gegaan?
Fijne dag morgen allemaal,
Groetjes, Snoet
Heerlijk dat je weekend fijn was. Ik moest lachen toen ik las dat je google earth hebt gebruikt als routeplanner.
Wat naar dat je longproblemen hebt.
Heb je er veel last van (ook last van de weersomslag)?
Mijn man en ik hebben wel een tandem. Tot voor kort kon ik nog zelf fietsen, maar omdat mijn linkerbeen zwakker is en soms volledig uitvalt is het risico te groot dat ik weer zal vallen met afstappen. Dus mag niet meer zelf fietsen. De beweging maken gaat prima, alleen het afstappen is een ramp. Ik vind het lief dat je zo meedenkt.Dank je wel. In het begin vond ik de tandem erg genant, maar nu vind ik het wel stoer. Er is ook altijd wel iemand te vinden die een stukje met me wilt fietsen, en een bijkomend voordeel is dat ik de calorieetjes zo verbrand, ik moet wel na een kwartiertje ff pauzeren, maar dat vind ik geen probleem, er is altijd wel een bankje of een leuk terrasje in de buurt,plus het is gewoon er gezellig.
Hoe was het hardlopen eigenlijk gegaan?
Fijne dag morgen allemaal,
Groetjes, Snoet
dinsdag 1 juni 2010 om 09:57
Hey meiden,
Hoe gaat het met iedereen? Het mooie weer komt eraan! Dat motiveert mij altijd wel extra. Ik ga weer mijn best doen! Helaas nog niet hardgelopen, voelde me gistermiddag echt zoo moe. Hopelijk is dat vandaag anders. Ik hoop op mooi weer vanmiddag, heb zin om in de tuin te zitten
Snoet: Fijn dat je toch met de tandem wat beweging kunt krijgen. Het lijkt me ook een gezellige activiteit en er is altijd wel ergens een terrasje in de buurt!
Chicqa: Ik probeer ook naar mijn kleding te kijken, maar ook naar de spiegel. Van mijn buik mag wel wat af
Oehoe: Ik gebruik vaak afstandmeten.nl om een route te bepalen! Dat werkt aardig goed.
Fijne dag iedereen en tot snel xx
Hoe gaat het met iedereen? Het mooie weer komt eraan! Dat motiveert mij altijd wel extra. Ik ga weer mijn best doen! Helaas nog niet hardgelopen, voelde me gistermiddag echt zoo moe. Hopelijk is dat vandaag anders. Ik hoop op mooi weer vanmiddag, heb zin om in de tuin te zitten
Snoet: Fijn dat je toch met de tandem wat beweging kunt krijgen. Het lijkt me ook een gezellige activiteit en er is altijd wel ergens een terrasje in de buurt!
Chicqa: Ik probeer ook naar mijn kleding te kijken, maar ook naar de spiegel. Van mijn buik mag wel wat af
Oehoe: Ik gebruik vaak afstandmeten.nl om een route te bepalen! Dat werkt aardig goed.
Fijne dag iedereen en tot snel xx
dinsdag 1 juni 2010 om 18:13
Hoi allemaal,
bij mij is het goed gegaan de afgelopen 2 dagen. Gisteren hard gelopen en goed gegeten. Vandaag ook weer een goeie dag. Gisteren veel fruit ingeslagen en dat helpt me door de dipjes heen..
Miekie: is het nog gelukt om hard te lopen vandaag?? Of gun je jezelf een lekker relaxdagje vandaag?
En ja, ik kijk behalve naar mijn kleding natuurlijk ook in de spiegel..
Ik hoop dat het met de anderen ook goed gaat en dat we straks met de echte hoge temperaturen met een fijn gevoel in onze bikini kunnen flaneren.. haha....
Groetjes!!
bij mij is het goed gegaan de afgelopen 2 dagen. Gisteren hard gelopen en goed gegeten. Vandaag ook weer een goeie dag. Gisteren veel fruit ingeslagen en dat helpt me door de dipjes heen..
Miekie: is het nog gelukt om hard te lopen vandaag?? Of gun je jezelf een lekker relaxdagje vandaag?
En ja, ik kijk behalve naar mijn kleding natuurlijk ook in de spiegel..
Ik hoop dat het met de anderen ook goed gaat en dat we straks met de echte hoge temperaturen met een fijn gevoel in onze bikini kunnen flaneren.. haha....
Groetjes!!
woensdag 2 juni 2010 om 15:59
@ Miekie, gewoon ff de groetjes
@Yucca, Fijn om te lezen dat het weer goed gaat.
@AngieF, precies zoals je het zegt, ff knallen, TJAKKA!
@ Chiqa, wat goed dat je fruit hebt ingeslagen. Nu zijn er ook weer lekkere verse aardbeien. Heb er straks toevallig nog gekocht aan de rand van de weg in een dorpje. Stond ineens een enorme aardbei op een akker. Daarin hadden ze een soort winkeltje gemaakt, heel leuk gedaan.
Het mooie weertje motiveert me enorm om te gaan lopen.
Vanmiddag is een vriendin komen lunchen en heb ik me zwaar misdragen,ben flink te buiten gegaan aan stokbrood met kr.boter en gemarineerde champignons én tomatensoep met mascarpone. Lekker,lekker,lekker......fout. Maar de weegschaal was aardig voor me vanmorgen, ( oeps, verklapt dat ik erop het gestaarn) dus ik hoop dat hij dat ook blijft. Vanavond eten we mager, dus het komt wel weer goed.
Nu ga ik aan de aardbeien.
Fijne avond allemaal.
@Yucca, Fijn om te lezen dat het weer goed gaat.
@AngieF, precies zoals je het zegt, ff knallen, TJAKKA!
@ Chiqa, wat goed dat je fruit hebt ingeslagen. Nu zijn er ook weer lekkere verse aardbeien. Heb er straks toevallig nog gekocht aan de rand van de weg in een dorpje. Stond ineens een enorme aardbei op een akker. Daarin hadden ze een soort winkeltje gemaakt, heel leuk gedaan.
Het mooie weertje motiveert me enorm om te gaan lopen.
Vanmiddag is een vriendin komen lunchen en heb ik me zwaar misdragen,ben flink te buiten gegaan aan stokbrood met kr.boter en gemarineerde champignons én tomatensoep met mascarpone. Lekker,lekker,lekker......fout. Maar de weegschaal was aardig voor me vanmorgen, ( oeps, verklapt dat ik erop het gestaarn) dus ik hoop dat hij dat ook blijft. Vanavond eten we mager, dus het komt wel weer goed.
Nu ga ik aan de aardbeien.
Fijne avond allemaal.
woensdag 2 juni 2010 om 21:59
Heeej,
Yucca, fijn dat het weer wat beter gaat!!! Maarre kokosnoten? Gewoon stukjes of door maaltijd? Lekker!
Snoet, ik moet eerlijk zeggen dat ik ook af en toe"stiekem" ff de schaal op duikt hoor, hihi...maar het varieert zo gigantisch!! Er valt geen pijl op te trekken maar ben altijd zo nieuwsgierig;-) Maar weeg niet meer iedere dag.
Succes weer en fijne avond!!
Yucca, fijn dat het weer wat beter gaat!!! Maarre kokosnoten? Gewoon stukjes of door maaltijd? Lekker!
Snoet, ik moet eerlijk zeggen dat ik ook af en toe"stiekem" ff de schaal op duikt hoor, hihi...maar het varieert zo gigantisch!! Er valt geen pijl op te trekken maar ben altijd zo nieuwsgierig;-) Maar weeg niet meer iedere dag.
Succes weer en fijne avond!!
donderdag 3 juni 2010 om 17:12
donderdag 3 juni 2010 om 19:39
Heeeej,
Hier ik ook weer even.
@Snoet: gaaf een tandem. Op de eilanden zie je ze veel, want je kunt ze daar huren. Hebben wij ook nog even aan gedacht, lijkt mij leuk fietsen (we gingen voor de goedkoopste oplossing: fiets zonder versnelling... weet je hoe hard het van het weekend gewaaid heeft op die eilanden?)
@Miekie: afstandmeten.nl zal ik eens gaan bekijken. Normaal gesproken gebruik ik de metingen via myasics.com, maar het was wel leuk te doen via googlemaps dacht ik. En zo beland je in een fantastisch moeras (wel een wandelpad, door de modder, riet en water)
@velen: ik zie dat er driftig gelopen wordt! En voor diegenen die niet kunnen lopen: er wordt veel bewogen. Wat knap en wat fijn om dat te lezen. Is echt een motivatie voor mij!
Dinsdag heb ik 6 kilometer gelopen. Het gaat heel langzaam en ik moet veel ventolin gebruiken om voldoende lucht te krijgen. Maar het begint ergens op te lijken. Helaas nog niks afgevallen, nog steeds 73 kg. Het komt wel goed.
Nu wil ik zo weer een stukje lopen, een kilometer of 4. Zondag dan een 5 km loop.
Hoe doen jullie het eigenlijk met je dieet? Doen jullie daar veel aan, of eten jullie van alles gewoon minder?
Ben ook benieuwd naar die kokosnoot. Is die calorie-arm?
(krijg nu al trek)
Hier ik ook weer even.
@Snoet: gaaf een tandem. Op de eilanden zie je ze veel, want je kunt ze daar huren. Hebben wij ook nog even aan gedacht, lijkt mij leuk fietsen (we gingen voor de goedkoopste oplossing: fiets zonder versnelling... weet je hoe hard het van het weekend gewaaid heeft op die eilanden?)
@Miekie: afstandmeten.nl zal ik eens gaan bekijken. Normaal gesproken gebruik ik de metingen via myasics.com, maar het was wel leuk te doen via googlemaps dacht ik. En zo beland je in een fantastisch moeras (wel een wandelpad, door de modder, riet en water)
@velen: ik zie dat er driftig gelopen wordt! En voor diegenen die niet kunnen lopen: er wordt veel bewogen. Wat knap en wat fijn om dat te lezen. Is echt een motivatie voor mij!
Dinsdag heb ik 6 kilometer gelopen. Het gaat heel langzaam en ik moet veel ventolin gebruiken om voldoende lucht te krijgen. Maar het begint ergens op te lijken. Helaas nog niks afgevallen, nog steeds 73 kg. Het komt wel goed.
Nu wil ik zo weer een stukje lopen, een kilometer of 4. Zondag dan een 5 km loop.
Hoe doen jullie het eigenlijk met je dieet? Doen jullie daar veel aan, of eten jullie van alles gewoon minder?
Ben ook benieuwd naar die kokosnoot. Is die calorie-arm?
(krijg nu al trek)
donderdag 3 juni 2010 om 20:39
Hi,
Hmm...misschien moet ik ook maar weer eens gaat hardlopen, wordt wel aangestoken door het virus hier:-) Ik heb na mn werk weer uurtje Zumba gedaan.
Oehoe: Goed zeg van die 6km, ik red het niet hoor en geen longklachten oid, petje af dus!!! Jammer dat je niets afgevallen bent, maar je bent wel gezond bezig en dat is ook belangrijk.
Ik doe geen echt dieet ofzo maar probeer wat minder te snoepen, dinken en porties wat te verkleinen, niet veel verkleinen overigens maar iets. Het afvallen gaat uiterst langzaam op deze manier maar wel goed vol te houden. Aan de ene kant denk ik wel: " ff paar weekies op regime en dan zit ik op mn streefgewicht" maar dan zit ik waarschijnlijk paar weekies erna weer boven mn stratgewicht:-( hahha...
Miekie: Die wijntjes...met dit weer...heerlijk...waarstaan is bijna geen optie...ik heb me vanavond (tot dusverre) beperkt tot 2 glaasies, jij?
Morgen weer wegen, ben zeer benieuwd!
Grtz Angie
Hmm...misschien moet ik ook maar weer eens gaat hardlopen, wordt wel aangestoken door het virus hier:-) Ik heb na mn werk weer uurtje Zumba gedaan.
Oehoe: Goed zeg van die 6km, ik red het niet hoor en geen longklachten oid, petje af dus!!! Jammer dat je niets afgevallen bent, maar je bent wel gezond bezig en dat is ook belangrijk.
Ik doe geen echt dieet ofzo maar probeer wat minder te snoepen, dinken en porties wat te verkleinen, niet veel verkleinen overigens maar iets. Het afvallen gaat uiterst langzaam op deze manier maar wel goed vol te houden. Aan de ene kant denk ik wel: " ff paar weekies op regime en dan zit ik op mn streefgewicht" maar dan zit ik waarschijnlijk paar weekies erna weer boven mn stratgewicht:-( hahha...
Miekie: Die wijntjes...met dit weer...heerlijk...waarstaan is bijna geen optie...ik heb me vanavond (tot dusverre) beperkt tot 2 glaasies, jij?
Morgen weer wegen, ben zeer benieuwd!
Grtz Angie
donderdag 3 juni 2010 om 20:44
Ik kom even om de hoek kijken, ben ivm afstuderen momenteel even heel druk dus weinig tijd om te posten..sorry sorry!
Helaas gaat het gezond eten heel slecht, waardoor ik alweer een tijdje rond de 70/71 kilo zweef..
Ik vind het heel lastig om een goed dagmenu op te stellen omdat ik na het opstaan niet meteen wil ontbijten (sta 6 uur op en moet 6.45 uur de deur uit) omdat ik dan om 8 uur weer honger heb.
lijstje van vandaag (vrije dag)
O: 1 boterham met gekookt ei en een drupje fritessaus, 1 kapje met halvajam
L: 1 plak rozijnenontbijtkoek met dieetroomboter (Elke dag van campina)
T: Wat pindakaas/appelstroop
A: Bruine bonen met aardappelen, picalilly en klein puntje runderhamburger met curry
T1: Klein beetje magere yoghurt met wat flakes
T2: Mueslireep choco-banaan
Helaas gaat het gezond eten heel slecht, waardoor ik alweer een tijdje rond de 70/71 kilo zweef..
Ik vind het heel lastig om een goed dagmenu op te stellen omdat ik na het opstaan niet meteen wil ontbijten (sta 6 uur op en moet 6.45 uur de deur uit) omdat ik dan om 8 uur weer honger heb.
lijstje van vandaag (vrije dag)
O: 1 boterham met gekookt ei en een drupje fritessaus, 1 kapje met halvajam
L: 1 plak rozijnenontbijtkoek met dieetroomboter (Elke dag van campina)
T: Wat pindakaas/appelstroop
A: Bruine bonen met aardappelen, picalilly en klein puntje runderhamburger met curry
T1: Klein beetje magere yoghurt met wat flakes
T2: Mueslireep choco-banaan
donderdag 3 juni 2010 om 22:59
Dyaa, wat een bijzondere combinatie?
Is het bewust gekozen, of is het gewoon zo gegaan?
Vind je bruine bonen met picalilly ook zo lekker?
Niet als kritiek hoor, gewoon nieuwsgierig naar manieren om verantwoord af te vallen.
Ik probeer doordeweeks mij hieraan te houden:
O: Schaaltje yoghurt met zoetstof (ik krijg dorst van suiker)
T: Koffie met opgeklopte melk
L: Salade met walnoten en fetakaas
T: Appel of sinasappel, soms beide
A: Maaltijd, met weinig aardappelen en/of rijst
T: Liever niet, maar ik zondig wel eens met witte droge wijn en een plakje kaas (okee: 2).
Let op!
Dit is mijn wenslijstje en heel vaak gaat het goed. Ik denk dat ik hierdoor afval zodra ik genoeg beweeg. De meeste dagen kan ik mij aan deze lijst houden, vind het ook lekker eten.
In de weekenden eet ik brood, met pindakaas of worst, heerlijk! En drink ik in de morgen jus d'orange.
Soms gaat het mis, zoals vandaag. moe van mijn werk, patat gehaald (lang geleden). 1 raspatat met mayo en 1 kroket, dan zit ik vol. En een lekker ijsje toe
Heb ik er hopelijk weer afgelopen met die 3,5 km. Ging wel zwaar, was vast mijn straf
Is het bewust gekozen, of is het gewoon zo gegaan?
Vind je bruine bonen met picalilly ook zo lekker?
Niet als kritiek hoor, gewoon nieuwsgierig naar manieren om verantwoord af te vallen.
Ik probeer doordeweeks mij hieraan te houden:
O: Schaaltje yoghurt met zoetstof (ik krijg dorst van suiker)
T: Koffie met opgeklopte melk
L: Salade met walnoten en fetakaas
T: Appel of sinasappel, soms beide
A: Maaltijd, met weinig aardappelen en/of rijst
T: Liever niet, maar ik zondig wel eens met witte droge wijn en een plakje kaas (okee: 2).
Let op!
Dit is mijn wenslijstje en heel vaak gaat het goed. Ik denk dat ik hierdoor afval zodra ik genoeg beweeg. De meeste dagen kan ik mij aan deze lijst houden, vind het ook lekker eten.
In de weekenden eet ik brood, met pindakaas of worst, heerlijk! En drink ik in de morgen jus d'orange.
Soms gaat het mis, zoals vandaag. moe van mijn werk, patat gehaald (lang geleden). 1 raspatat met mayo en 1 kroket, dan zit ik vol. En een lekker ijsje toe
Heb ik er hopelijk weer afgelopen met die 3,5 km. Ging wel zwaar, was vast mijn straf
vrijdag 4 juni 2010 om 07:57
Hallo,
@ Dyaa, wat vervelend dat je effe een dipje hebt. Komt weer goed hoor. Gewoon vertrouwen houden.Misschien helpt het als je 's morgens een stuk fruit eet en dan om 8 uur een boterham? Dan heb je toch iets om op te starten en kan je uitkijken op brood.
@ Oehoe, bruine bonen met picallily? Kan ik me echt niets bij voorstellen. Misschien moet ik het gewoon eens proberen.
Je voorbeeldlijstje ziet er echt goed uit. En die wijntjes mogen dan best hoor. Alleen mis ik het brood (ivm vezels etc). Eet je dat bewust niet of komt het gewoon zo uit?
Vanmorgen heb ik op de weegschaal gestaan en........tadaa, 73,5kg. Ik ben er blij mee. Heel langzaam zakt het streepje. Voor mij gaat het niet snel genoeg, maar het is wel beter zo. Dan zit het er ook weer niet zo snel aan.
Ik wens jullie allemaal een heerlijk, zonnig weekend!
@ Dyaa, wat vervelend dat je effe een dipje hebt. Komt weer goed hoor. Gewoon vertrouwen houden.Misschien helpt het als je 's morgens een stuk fruit eet en dan om 8 uur een boterham? Dan heb je toch iets om op te starten en kan je uitkijken op brood.
@ Oehoe, bruine bonen met picallily? Kan ik me echt niets bij voorstellen. Misschien moet ik het gewoon eens proberen.
Je voorbeeldlijstje ziet er echt goed uit. En die wijntjes mogen dan best hoor. Alleen mis ik het brood (ivm vezels etc). Eet je dat bewust niet of komt het gewoon zo uit?
Vanmorgen heb ik op de weegschaal gestaan en........tadaa, 73,5kg. Ik ben er blij mee. Heel langzaam zakt het streepje. Voor mij gaat het niet snel genoeg, maar het is wel beter zo. Dan zit het er ook weer niet zo snel aan.
Ik wens jullie allemaal een heerlijk, zonnig weekend!
vrijdag 4 juni 2010 om 09:18
Hey meiden,
Ik moet er even weer hard aan trekken, vanmorgen niet op de weegschaal gestaan want ik had al ontbeten. Gister woog ik 64. Ik snap er soms helemaal niets van! Okej nu moet ik echt doorzetten. Studeren, gezond eten en sporten zijn de dingen waar ik me in ieder geval tot 2 juli (dan heb ik vakantie) op ga richten.
Gisteravond geen wijn meer gehad, ik was alleen thuis en heb lekker twee films gekeken en toen heerlijk in slaap gevallen. Nu ben ik weer fris en fruitig en straks naar college.
@Oehoe: Super zeg! 6 en 3,5 kilometer hardgelopen! Ik heb niet echt een dieet hoor, ik probeer gewoon niet te snoepen door de week en op mijn hoeveelheden te letten. Kokosnoot is volgensmij niet caloriearm, maar voor de afwisseling zeker lekker!
@AngieF: Gisteravond geen wijntjes meer genomen!! Haha wel nootjes dus.
@Snoet: Jij ook een fijn weekend en super dat je weer wat gewicht kwijt raakt!
@Dyaa: Sterkte met afstuderen!!
Meiden fijn weekend!
Ik moet er even weer hard aan trekken, vanmorgen niet op de weegschaal gestaan want ik had al ontbeten. Gister woog ik 64. Ik snap er soms helemaal niets van! Okej nu moet ik echt doorzetten. Studeren, gezond eten en sporten zijn de dingen waar ik me in ieder geval tot 2 juli (dan heb ik vakantie) op ga richten.
Gisteravond geen wijn meer gehad, ik was alleen thuis en heb lekker twee films gekeken en toen heerlijk in slaap gevallen. Nu ben ik weer fris en fruitig en straks naar college.
@Oehoe: Super zeg! 6 en 3,5 kilometer hardgelopen! Ik heb niet echt een dieet hoor, ik probeer gewoon niet te snoepen door de week en op mijn hoeveelheden te letten. Kokosnoot is volgensmij niet caloriearm, maar voor de afwisseling zeker lekker!
@AngieF: Gisteravond geen wijntjes meer genomen!! Haha wel nootjes dus.
@Snoet: Jij ook een fijn weekend en super dat je weer wat gewicht kwijt raakt!
@Dyaa: Sterkte met afstuderen!!
Meiden fijn weekend!
vrijdag 4 juni 2010 om 10:42
Hoi meiden!
Ik zie heel veel positieve berichtjes, goed zeg. En veel sporters ook! Ik ga over een uurtje weer fitnessen, ik wil toch zeker die 2x in de week behouden. Hardlopen is echt niks voor mij, wel jammer, want dat kun je lekker buiten doen. Maar ik fiets en loop ook wel veel, dus kom maar op met die vitamine D!
Vanmorgen 67,8. Kan ermee door na een zondige week met verjaardagen en etentjes. Vanavond terrasje met vrienden, maar ik heb mezelf wel een restrictie van 2 alcoholische consumpties opgelegd. Zondag heb ik een verjaardag, maar een klein stukje taart is het enige dat ik daar ga eten. En weer fitnessen dan! En dinsdag weer, dus het tempo is eindelijk weer een beetje opgeschroefd. Gewoon een kwestie van tijd vrij maken he
Hebben jullie met dit lekkere weer ook minder trek? We hadden gister meloen bij de lunch op stage, mm heerlijk! Dat soort dingen vind ik nu erg lekker om te eten!
Ik weet dat ik weinig op de site ben en niet iedereen nog persoonlijk kan volgen, ik heb het erg druk doordeweek. Maar 's weekends zal ik dan alles weer bijlezen en reageren!
Heel fijn weekend allemaal, geniet van het mooie weer!
Liefs Linet
ps @ AngieF: Ik zag de tabel, super dat we die nu hebben!
Ik zie heel veel positieve berichtjes, goed zeg. En veel sporters ook! Ik ga over een uurtje weer fitnessen, ik wil toch zeker die 2x in de week behouden. Hardlopen is echt niks voor mij, wel jammer, want dat kun je lekker buiten doen. Maar ik fiets en loop ook wel veel, dus kom maar op met die vitamine D!
Vanmorgen 67,8. Kan ermee door na een zondige week met verjaardagen en etentjes. Vanavond terrasje met vrienden, maar ik heb mezelf wel een restrictie van 2 alcoholische consumpties opgelegd. Zondag heb ik een verjaardag, maar een klein stukje taart is het enige dat ik daar ga eten. En weer fitnessen dan! En dinsdag weer, dus het tempo is eindelijk weer een beetje opgeschroefd. Gewoon een kwestie van tijd vrij maken he
Hebben jullie met dit lekkere weer ook minder trek? We hadden gister meloen bij de lunch op stage, mm heerlijk! Dat soort dingen vind ik nu erg lekker om te eten!
Ik weet dat ik weinig op de site ben en niet iedereen nog persoonlijk kan volgen, ik heb het erg druk doordeweek. Maar 's weekends zal ik dan alles weer bijlezen en reageren!
Heel fijn weekend allemaal, geniet van het mooie weer!
Liefs Linet
ps @ AngieF: Ik zag de tabel, super dat we die nu hebben!
zondag 6 juni 2010 om 12:55
HI,
Hmm..had gisteren bericht gemaakt maar die is helaas niet doorgekomen, de aanpassingen in de tabel overigens wel
Ik ben dus maar 100gram afgevallen...gaat echt errug langzaammaar goed.
Wauw Snoet, jij hebt echt een klapper gemaakt zeg! Wat goed!!!!!!!!
Linet::Ik eet met het mooie weer wel wat minder van mn normale eten zeg maar, maar er gaan toch nog net een tandje te veel wijntjes in...ik denk dat ik ook maar voor die restrictie ga;-) Lastig wel die verjaardagen en sociale activiteiten, vooral erg gezellig natuurlijk maar zoooo lastig om dan niet te veel te eten en drinken.
Hmmm.als ik zo de eetlijstjes zie....dan eet ik echt minstens 2x zo veel...zo niet 3x...schaam me dood ik geloof dat ik echt veeeeel te veel eet dus!!!! Op zich wel goed om eens te zien wat anderen eten....Maarre hebben jullie geen enorme honger dan?
Ik wens iedereen weer veel succes en de afstudeerders...zet hem op hè, nog heeel even;-)
grtz Angie
Hmm..had gisteren bericht gemaakt maar die is helaas niet doorgekomen, de aanpassingen in de tabel overigens wel
Ik ben dus maar 100gram afgevallen...gaat echt errug langzaammaar goed.
Wauw Snoet, jij hebt echt een klapper gemaakt zeg! Wat goed!!!!!!!!
Linet::Ik eet met het mooie weer wel wat minder van mn normale eten zeg maar, maar er gaan toch nog net een tandje te veel wijntjes in...ik denk dat ik ook maar voor die restrictie ga;-) Lastig wel die verjaardagen en sociale activiteiten, vooral erg gezellig natuurlijk maar zoooo lastig om dan niet te veel te eten en drinken.
Hmmm.als ik zo de eetlijstjes zie....dan eet ik echt minstens 2x zo veel...zo niet 3x...schaam me dood ik geloof dat ik echt veeeeel te veel eet dus!!!! Op zich wel goed om eens te zien wat anderen eten....Maarre hebben jullie geen enorme honger dan?
Ik wens iedereen weer veel succes en de afstudeerders...zet hem op hè, nog heeel even;-)
grtz Angie
zondag 6 juni 2010 om 15:42
Heb vandaag ondanks mijn goede voornemen, de touwtjes toch laten vieren. Maar gisteren is wel goed gegaan en iedere dag is er toch weer 1! (vind ik).
Vandaag:
O: schaaltje magere yoghurt met 2 handjes muesli + 1 handje lijnzaad + 1 handje krenten (volgens mij is daar niks meer van binnen want een uur daarna kreeg ik gigantische buikkrampen)
T: wat gepofte popcorn (rest weggegooid, zat weinig smaak aan)
L: 1 beschuitje kipfilet, 1 beschuitje smeerkaas
T: appel
T2: een pakje dunne 'soepstengels' (weet niet hoe die heten) met een bakje slankie smeerkaas (100 gram = 135 kcal) + 1 handje popcorn (uit een bak, smaakte beter)
Ik eet vanavond om een uur of half 8 en dat wordt doperwtjes met salade. Ik denk dat ik daarmee al met al dan de dag nog wel wat kan compenseren. Heb vandaag ongeveer een half uur gefietst (misschien iets meer of minder, heb niet op de tijd gelet) en daarbij flink doorgetrapt. Daarnaast moet ik straks even 2 uur invallen bij een cafetaria waar ik gewerkt heb, dat betekend dat ik nog wel wat beweging krijg.
Morgen weer aan het werk = structuur qua eten en minder gesnaai want dan ben ik immers niet thuis.
Oja, ik drink geen alcohol (niet lekker) dus volgens mij scheelt dat nog wel wat bij mij haha. Cola light, water en thee voor mij!
@Angie: alle kleine beetje helpen toch?
@Snoet: bij jou gaat het dus ook goed zo te zien, super!
Vandaag:
O: schaaltje magere yoghurt met 2 handjes muesli + 1 handje lijnzaad + 1 handje krenten (volgens mij is daar niks meer van binnen want een uur daarna kreeg ik gigantische buikkrampen)
T: wat gepofte popcorn (rest weggegooid, zat weinig smaak aan)
L: 1 beschuitje kipfilet, 1 beschuitje smeerkaas
T: appel
T2: een pakje dunne 'soepstengels' (weet niet hoe die heten) met een bakje slankie smeerkaas (100 gram = 135 kcal) + 1 handje popcorn (uit een bak, smaakte beter)
Ik eet vanavond om een uur of half 8 en dat wordt doperwtjes met salade. Ik denk dat ik daarmee al met al dan de dag nog wel wat kan compenseren. Heb vandaag ongeveer een half uur gefietst (misschien iets meer of minder, heb niet op de tijd gelet) en daarbij flink doorgetrapt. Daarnaast moet ik straks even 2 uur invallen bij een cafetaria waar ik gewerkt heb, dat betekend dat ik nog wel wat beweging krijg.
Morgen weer aan het werk = structuur qua eten en minder gesnaai want dan ben ik immers niet thuis.
Oja, ik drink geen alcohol (niet lekker) dus volgens mij scheelt dat nog wel wat bij mij haha. Cola light, water en thee voor mij!
@Angie: alle kleine beetje helpen toch?
@Snoet: bij jou gaat het dus ook goed zo te zien, super!
zondag 6 juni 2010 om 19:12
Hey meiden,
De afgelopen dagen echt veels te veel gegeten en ook nog teveel rose gedronken. Maar het was echt zo gezellig iedere keer!!
Vandaag nog 30 minuten hardgelopen, dus wel weer wat calorien verbrand.
Deze week ga ik er weer tegen aan! Heb even weinig tijd om uitgebreid te reageren. Fijne avond nog!
De afgelopen dagen echt veels te veel gegeten en ook nog teveel rose gedronken. Maar het was echt zo gezellig iedere keer!!
Vandaag nog 30 minuten hardgelopen, dus wel weer wat calorien verbrand.
Deze week ga ik er weer tegen aan! Heb even weinig tijd om uitgebreid te reageren. Fijne avond nog!
zondag 6 juni 2010 om 20:19
@ Linet, dat klopt, ik heb ook niet zo'n trek met het warme weer. En eet dan ook makkelijker fruit.
@ AngieF,Fijn dat je minder woog. Het komt wel hoor, gewoon doorgaan zoals je bezig bent. Is toch hartstikke goed? Misschien is het voor jou iets om eens een lijstje te maken van wat je eet. Je kan er een heel verkeerd beeld van hebben. Ik heb altijd honger of misschien is het wel trek.Kan nl. altijd eten. Maar door veel te drinken en op vaste tijdstippen te eten went je lichaam er ook aan en geeft het op die tijden ook aan dat je iets moet eten.
Tijdens sociale akt. vind ik het ook erg moeilijk om te matigen. Ik ben echt een gezelligheidsdier en vind dat eten ( en snacken en snoepen) er ook bij hoort.Toch ben ik er ook achtergekomen dat je vaak uit gewoonte eet en er niet eens echt zin in hebt.Die momenten moet je je proberen bewust te worden.En jezelf op tijd iets gunnen.
@ Dyaa, ben steeds aan het denken hoe die dunne stengels nu ook alweer heten. En bedankt! Is het niet erg verleidelijk om een patatje te eten als je in de frituur staat te werken?
We hebben net heerlijk gegeten. Als voorgerecht had ik boerengroentensoep met zuurdesembrood en boter. En als hoofd een proeverij van verschillende vegetarische gerechtjes. Was erg lekker en helemaal niet zo calorierijk volgens mij. Daarom heb ik maar een toffee-koffie toe genomen. Haha. Ik ga morgen weer netjes aan doen. Vind het altijd fijn om de week weer met een schone lei te beginnen.
Fijne avond allemaal!
@ AngieF,Fijn dat je minder woog. Het komt wel hoor, gewoon doorgaan zoals je bezig bent. Is toch hartstikke goed? Misschien is het voor jou iets om eens een lijstje te maken van wat je eet. Je kan er een heel verkeerd beeld van hebben. Ik heb altijd honger of misschien is het wel trek.Kan nl. altijd eten. Maar door veel te drinken en op vaste tijdstippen te eten went je lichaam er ook aan en geeft het op die tijden ook aan dat je iets moet eten.
Tijdens sociale akt. vind ik het ook erg moeilijk om te matigen. Ik ben echt een gezelligheidsdier en vind dat eten ( en snacken en snoepen) er ook bij hoort.Toch ben ik er ook achtergekomen dat je vaak uit gewoonte eet en er niet eens echt zin in hebt.Die momenten moet je je proberen bewust te worden.En jezelf op tijd iets gunnen.
@ Dyaa, ben steeds aan het denken hoe die dunne stengels nu ook alweer heten. En bedankt! Is het niet erg verleidelijk om een patatje te eten als je in de frituur staat te werken?
We hebben net heerlijk gegeten. Als voorgerecht had ik boerengroentensoep met zuurdesembrood en boter. En als hoofd een proeverij van verschillende vegetarische gerechtjes. Was erg lekker en helemaal niet zo calorierijk volgens mij. Daarom heb ik maar een toffee-koffie toe genomen. Haha. Ik ga morgen weer netjes aan doen. Vind het altijd fijn om de week weer met een schone lei te beginnen.
Fijne avond allemaal!
zondag 6 juni 2010 om 21:31
Heb voor morgen een lijstje opgesteld met mijn moeder, het is meer dan ik normaal eet (groter ontbijt en grotere lunch) maar het proberen waard. Misschien kom ik wel juist aan ipv afvallen, door het weinig eten.
dit is in ieder geval de planning:
Ontbijt: 1 volkoren boterham met kipfilet + 1 rijstwafel met lightjam
Tussen: 2 mandarijnen
Lunch: 2 boterhammen met smeerkaas ham + cup-a-soep ‘Thai spicy chicken’
Tussen: 1 appel
Diner: 4 opscheplepels bloemkool met sausje, 3 kleine gekookte aardappels met vleesjus en 100 gram kabeljauwfilet
Tussen: 1 schaaltje magere yoghurt met een handje rozijnen
Totaal: 861, kan er niet meer van maken!
dit is in ieder geval de planning:
Ontbijt: 1 volkoren boterham met kipfilet + 1 rijstwafel met lightjam
Tussen: 2 mandarijnen
Lunch: 2 boterhammen met smeerkaas ham + cup-a-soep ‘Thai spicy chicken’
Tussen: 1 appel
Diner: 4 opscheplepels bloemkool met sausje, 3 kleine gekookte aardappels met vleesjus en 100 gram kabeljauwfilet
Tussen: 1 schaaltje magere yoghurt met een handje rozijnen
Totaal: 861, kan er niet meer van maken!
maandag 7 juni 2010 om 16:17
Hey meiden,
Hoe gaat het met iedereen? Hier gaat het goed hoor. Maandag is nooit zo'n moeilijke dag. Maar wel super moe nog van het weekend.
Gister nog patat met een kroket gegeten, dat was al heel lang geleden trouwens, maar vanavond weer aan de aardappels en groente!
Wat een overgang he, dit super slechte weer!!!
Hoe gaat het met iedereen? Hier gaat het goed hoor. Maandag is nooit zo'n moeilijke dag. Maar wel super moe nog van het weekend.
Gister nog patat met een kroket gegeten, dat was al heel lang geleden trouwens, maar vanavond weer aan de aardappels en groente!
Wat een overgang he, dit super slechte weer!!!
