Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
woensdag 7 november 2012 om 18:03
woensdag 7 november 2012 om 18:15
Zo doe mij zo'n dochter!!
Zo mn babi pangang (met kip en rijst) zit er in. Heb ik goed gekookt! Nu ga ik ff jouw recepten bekijken en chillen op de bank en vooral niet zondigen! Lijstje was uiteindelijk:
o 2 crackers smeerkaas
t manderijn
l 2 crackers gekookt ei, 1 cracker smeerkaas
t manderijn (ananas was niet meer lekker)
t cracker met smeerkaas + augurk
d babi pangang
Zo mn babi pangang (met kip en rijst) zit er in. Heb ik goed gekookt! Nu ga ik ff jouw recepten bekijken en chillen op de bank en vooral niet zondigen! Lijstje was uiteindelijk:
o 2 crackers smeerkaas
t manderijn
l 2 crackers gekookt ei, 1 cracker smeerkaas
t manderijn (ananas was niet meer lekker)
t cracker met smeerkaas + augurk
d babi pangang
woensdag 7 november 2012 om 18:26
Hallo, hier ben ik ook nog even.
Cherellee, wat handig, een appartement bij je ouders, gezellig ;o). Leuk die recepten. Ik weet alleen niet zeker of je dat hier neer mag zetten, ivm copyright enzo. Ik zou ze voor de zekerheid straks weghalen.
Run, hoe was de babi pangang? Maak je dat mbv een pakje oid? Supergoed, vandaag de 56 in beeld!
Strawberry, soms kan ik inderdaad ook wel in de verleiding komen! Ik probeer in ieder geval zo min mogelijk winkels in te gaan waar het allemaal uitgestald ligt, en zeker als ik honger heb. Lekker weinig les heb jij!
Vandaag is de ontstopper-man geweest. Kan nu de emmer weer uit de keuken weg, ik blij.
Vanmiddag had ik het wel even moeilijk, had honger en moest allerhande koek/snoep kopen voor een vriendin (kado in een koektrommel van Blond, ze is echt een onwijze snoepkont, maar kan het ook hebben. Eigenlijk is het tegen m'n principes om snoep kado te doen, maar heb een uitzondering gemaakt omdat het zooo toepasselijk is bij haar). Ik heb allerlei dingen gekocht die verpakt zijn, zodat ik niet stiekem eentje kon nemen
Mijn lijstje van vandaag:
O: sap halve peer/gember/groene lof/witlof/lijnzaad/chiazaad
T: havervlokken/speltvlokken/sojamelk/rozijnen/3 walnoten/kaneel
L: salade van restje makreel met groenten, spinazie, tomaat, sesamzaad
T: zelfgebakken zuurdesemboterham met roomboter, paar cashewnoten
D: roerbakprutje van witte kool/wortel/NZ spinazie/paprika/prei met zwarte linzen en gegrilde portobello (grote paddestoel)
T: fruit (want nog te weinig op vandaag) met sojayoghurt en/of noten
Cherellee, wat handig, een appartement bij je ouders, gezellig ;o). Leuk die recepten. Ik weet alleen niet zeker of je dat hier neer mag zetten, ivm copyright enzo. Ik zou ze voor de zekerheid straks weghalen.
Run, hoe was de babi pangang? Maak je dat mbv een pakje oid? Supergoed, vandaag de 56 in beeld!
Strawberry, soms kan ik inderdaad ook wel in de verleiding komen! Ik probeer in ieder geval zo min mogelijk winkels in te gaan waar het allemaal uitgestald ligt, en zeker als ik honger heb. Lekker weinig les heb jij!
Vandaag is de ontstopper-man geweest. Kan nu de emmer weer uit de keuken weg, ik blij.
Vanmiddag had ik het wel even moeilijk, had honger en moest allerhande koek/snoep kopen voor een vriendin (kado in een koektrommel van Blond, ze is echt een onwijze snoepkont, maar kan het ook hebben. Eigenlijk is het tegen m'n principes om snoep kado te doen, maar heb een uitzondering gemaakt omdat het zooo toepasselijk is bij haar). Ik heb allerlei dingen gekocht die verpakt zijn, zodat ik niet stiekem eentje kon nemen
Mijn lijstje van vandaag:
O: sap halve peer/gember/groene lof/witlof/lijnzaad/chiazaad
T: havervlokken/speltvlokken/sojamelk/rozijnen/3 walnoten/kaneel
L: salade van restje makreel met groenten, spinazie, tomaat, sesamzaad
T: zelfgebakken zuurdesemboterham met roomboter, paar cashewnoten
D: roerbakprutje van witte kool/wortel/NZ spinazie/paprika/prei met zwarte linzen en gegrilde portobello (grote paddestoel)
T: fruit (want nog te weinig op vandaag) met sojayoghurt en/of noten
woensdag 7 november 2012 om 18:32
Was lekker eefje!!! Wel uit een pakje
Gelukkig is de ontstopperman geweest, wat was er aan de hand? Heb het ff gemist volgensmij
Zal vast dat je het moeilijk had, slim om alles verpakt te kopen haha! Ik had het er toevallig met een vriendin over, die ook altijd alles kan eten, voor mijn gevoel. Ik zei dat ik vanmorgen dus 56 woog, maar de laatste dagen best veel gegeten had, die zei al, straks kun jij misschien ook 'alles' eten zonder aan te komen. Nou... Ik ben benieuwd!!
Strawberry, fijn weekend! Hoe is t met je stoelgang?
Nou cherellee, ik heb het opgeslagen, ga het zeker proberen. En wat simpel!!! Steeds in 4 stappen, precies goed voor mij!! Hoe heette het boek nou? Dan ga ik het ff doorgeven
Nou meiden, de avond is begonnen! Komt er nog iets leuks op tv??
Gelukkig is de ontstopperman geweest, wat was er aan de hand? Heb het ff gemist volgensmij
Zal vast dat je het moeilijk had, slim om alles verpakt te kopen haha! Ik had het er toevallig met een vriendin over, die ook altijd alles kan eten, voor mijn gevoel. Ik zei dat ik vanmorgen dus 56 woog, maar de laatste dagen best veel gegeten had, die zei al, straks kun jij misschien ook 'alles' eten zonder aan te komen. Nou... Ik ben benieuwd!!
Strawberry, fijn weekend! Hoe is t met je stoelgang?
Nou cherellee, ik heb het opgeslagen, ga het zeker proberen. En wat simpel!!! Steeds in 4 stappen, precies goed voor mij!! Hoe heette het boek nou? Dan ga ik het ff doorgeven
Nou meiden, de avond is begonnen! Komt er nog iets leuks op tv??
woensdag 7 november 2012 om 18:39
@cherelee
Heerlijk zo zelfstandig wonen maar toch nog thuis . Zou ideaal zijn voor mij..wil dolgraag uit huis maar vanwege kosten wacht ik nog af. Over 2 jaar verhuis ik waarschijnlijk naar het buitenland.
Verder ben ik 26 en woon nog thuis lol, en veel mensen kijken mij vreemd/verbaasd aan als ik dat vertel.
@runrunrun
Babi pangang lekker hoor...vooral zelfgemaakt..lijkt nog lekkerder.
@eefje
wat fijn dat je nu van de emmer af bent.dat is zo irritant..vooral als je even vergeet dat hij er staat.
Verder slim om verpakt snoep cadeau te geven.
Ik heb nu weinig les omdat volgende week tentamenweek is..maar voor mij vallen de tentamens donderdag en vrijdag. En verder heb ik maar 2 vakken die nog een periode doorlopen.
@ hier eten we zuurkool met spekkies erdoor en een mager tartaartje.
Mijn lijstje van vandaag:
O: boterham jam & thee met melk
T: boterham met paturain
L: appel & 2 stukjes sotkbrood met kruidenboter en boterhamworst & water
T: kop thee met melk & bekertje sinasappelsap
D: zuurkool met spekkies & mager tartaar
T: magere yogurt
Heerlijk zo zelfstandig wonen maar toch nog thuis . Zou ideaal zijn voor mij..wil dolgraag uit huis maar vanwege kosten wacht ik nog af. Over 2 jaar verhuis ik waarschijnlijk naar het buitenland.
Verder ben ik 26 en woon nog thuis lol, en veel mensen kijken mij vreemd/verbaasd aan als ik dat vertel.
@runrunrun
Babi pangang lekker hoor...vooral zelfgemaakt..lijkt nog lekkerder.
@eefje
wat fijn dat je nu van de emmer af bent.dat is zo irritant..vooral als je even vergeet dat hij er staat.
Verder slim om verpakt snoep cadeau te geven.
Ik heb nu weinig les omdat volgende week tentamenweek is..maar voor mij vallen de tentamens donderdag en vrijdag. En verder heb ik maar 2 vakken die nog een periode doorlopen.
@ hier eten we zuurkool met spekkies erdoor en een mager tartaartje.
Mijn lijstje van vandaag:
O: boterham jam & thee met melk
T: boterham met paturain
L: appel & 2 stukjes sotkbrood met kruidenboter en boterhamworst & water
T: kop thee met melk & bekertje sinasappelsap
D: zuurkool met spekkies & mager tartaar
T: magere yogurt
woensdag 7 november 2012 om 20:22
@ Eefje: Lekker dat je emmertje weg kan. Was het makkelijk op te lossen? Goed idee trouwens, dat verpakte snoep. Ga ik onthouden.
@ Run: Boek heet stap voor stap gezond koken en is van weight watchers. Vroeg naar bed helpt tegen vreetbuien!
@ Strawberry: Helemaal gelijk dat je nog thuis woont hoor. Ik woon ook nog eens in de randstad en ik studeer er ook. Ik kan wel op kamers gaan, maar dan schuif ik maximaal 10 km op en betaal ik minimaal 500 euro per maand voor een bezemkast.. Nee dankje
Ik ben nog iets voor m'n bijbaan aan het doen en moet het eigenlijk afmaken. Maaarr wil ook echt nog sporten vandaag. Oke, knallen tot 9 uur, omkleden en sporten tot 10 uur, douchen en lekker naar bed. Geen tijd om te snoepen ook!
@ Run: Boek heet stap voor stap gezond koken en is van weight watchers. Vroeg naar bed helpt tegen vreetbuien!
@ Strawberry: Helemaal gelijk dat je nog thuis woont hoor. Ik woon ook nog eens in de randstad en ik studeer er ook. Ik kan wel op kamers gaan, maar dan schuif ik maximaal 10 km op en betaal ik minimaal 500 euro per maand voor een bezemkast.. Nee dankje
Ik ben nog iets voor m'n bijbaan aan het doen en moet het eigenlijk afmaken. Maaarr wil ook echt nog sporten vandaag. Oke, knallen tot 9 uur, omkleden en sporten tot 10 uur, douchen en lekker naar bed. Geen tijd om te snoepen ook!
donderdag 8 november 2012 om 09:25
Zo, nu iets meer tijd om te reageren. Vandaag weer een half dagje stage en nog even kijken wat ik daarna ga doen. Misschien ga ik wel even een paar uurtjes werken.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 wasa crackers met oude kaas, glas optimel
T1: activia 0% vet yoghurt
T2: banaan
L: (laat) nog nader te bepalen
T: appel met kaneel
D: salade en klein beetje spaghetti (eet de rest thuis)
T: opkikker
En vandaag weer even op de crosstrainer.. Lijkt net opeens alsof ik heel sportief ben, maar dat valt reuze mee haha.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 wasa crackers met oude kaas, glas optimel
T1: activia 0% vet yoghurt
T2: banaan
L: (laat) nog nader te bepalen
T: appel met kaneel
D: salade en klein beetje spaghetti (eet de rest thuis)
T: opkikker
En vandaag weer even op de crosstrainer.. Lijkt net opeens alsof ik heel sportief ben, maar dat valt reuze mee haha.
donderdag 8 november 2012 om 11:49
Goedemorgen!!! Wat zijn jullie er weer vroeg bij.
@runrunrun
Yeey 56!!!! Gaat goed hoor!
@Cherelee
bah..wat werk je tot laat zeg!! pfff je bent daarna vast bekaf. Goed dat je toch even hebt gesport. Lijstje ziet er goed uit. En omdat je nu regelmatig sport lijkt het alsof je heel veel sport...had ik ook toen ik tot 1,5 week geleden ging zwemmen.
@hier
Niet echt een hele goede avond gehad, gisterenavodn ruzie gehad thuis. En ook nog irritatie door die tante die op bezoek komt. Omdat ik heel moeite heb met als mensen iets zeggen en daarna opeens alles omgooien zonder rekening met de rest te houden.
Dus gisterenavond helemaal van slag, nu behoorlijke hoofdpijn en een oor die verstopt voelt. Verder net even de fiets gepakt afpsraak bij de HA gemaakt. En nu even op school wat printen, en straks ontspannen tijdens een lunchafspraak in het centrum.
@runrunrun
Yeey 56!!!! Gaat goed hoor!
@Cherelee
bah..wat werk je tot laat zeg!! pfff je bent daarna vast bekaf. Goed dat je toch even hebt gesport. Lijstje ziet er goed uit. En omdat je nu regelmatig sport lijkt het alsof je heel veel sport...had ik ook toen ik tot 1,5 week geleden ging zwemmen.
@hier
Niet echt een hele goede avond gehad, gisterenavodn ruzie gehad thuis. En ook nog irritatie door die tante die op bezoek komt. Omdat ik heel moeite heb met als mensen iets zeggen en daarna opeens alles omgooien zonder rekening met de rest te houden.
Dus gisterenavond helemaal van slag, nu behoorlijke hoofdpijn en een oor die verstopt voelt. Verder net even de fiets gepakt afpsraak bij de HA gemaakt. En nu even op school wat printen, en straks ontspannen tijdens een lunchafspraak in het centrum.
donderdag 8 november 2012 om 16:39
Een whoehoe voor Cherellee en Run ivm gewicht vandaag! Nu maar hopen dat het morgen ook mooi is
Strawberry, vervelend die ruzie . Hoop dat de lucht vandaag weer geklaard is.
Hier ben ik net met m'n cavia naar de dierenarts omdat ze al tijden slecht at, en vandaag helemaal niet meer. Ze heeft de hele tent bij elkaar geschreeuwd . Zestig euro af kunnen rekenen, kom ik thuis, begint mevrouw doodleuk om een worteltje te knagen.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: sap van appel/witlof/spinazie/peterselie/lijnzaad/chiazaad
T: havervlokken/speltvlokken/amandelmelk/1 vijg/2 gedroogde abrikozen/kaneel
L: kleine salade van halve avocado en een tomaat, met een roggecracker. Verder een zelfgebakken zuurdesemboterham met roomboter.
T: -
D: aardappel/broccoli/pompoen/wortel/ui/paprika uit de oven met knoflook en een beetje geraspte kaas. Misschien een klein stukje droge worst erbij.
T: fruit met sojayoghurt en/of noten
Strawberry, vervelend die ruzie . Hoop dat de lucht vandaag weer geklaard is.
Hier ben ik net met m'n cavia naar de dierenarts omdat ze al tijden slecht at, en vandaag helemaal niet meer. Ze heeft de hele tent bij elkaar geschreeuwd . Zestig euro af kunnen rekenen, kom ik thuis, begint mevrouw doodleuk om een worteltje te knagen.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: sap van appel/witlof/spinazie/peterselie/lijnzaad/chiazaad
T: havervlokken/speltvlokken/amandelmelk/1 vijg/2 gedroogde abrikozen/kaneel
L: kleine salade van halve avocado en een tomaat, met een roggecracker. Verder een zelfgebakken zuurdesemboterham met roomboter.
T: -
D: aardappel/broccoli/pompoen/wortel/ui/paprika uit de oven met knoflook en een beetje geraspte kaas. Misschien een klein stukje droge worst erbij.
T: fruit met sojayoghurt en/of noten
donderdag 8 november 2012 om 16:47
O ja, ik weet niet zeker of het morgen en/of zaterdag lukt om iets te schrijven hier (alhoewel ik wel hoop even m'n gewicht door te geven!). Morgen een hele gevulde dag en 's avonds naar de Voice of Holland live!
Ik blijf dan ook slapen aan die kant van het land, want lukt niet meer om terug te komen. Dus dan is het ook maar weer eten wat je voorgezet krijgt...alhoewel je tot op zekere hoogte natuurlijk altijd kunt bepalen wat je in je mond stopt en hoeveel.
Overigens lees ik wel altijd vaker per dag, via m'n mobiel. Maar een stukje schrijven via mobiel vind ik zo'n gepruts....dus dat komt er dan meestal weer niet van.
Fijn weekend iedereen!
Ik blijf dan ook slapen aan die kant van het land, want lukt niet meer om terug te komen. Dus dan is het ook maar weer eten wat je voorgezet krijgt...alhoewel je tot op zekere hoogte natuurlijk altijd kunt bepalen wat je in je mond stopt en hoeveel.
Overigens lees ik wel altijd vaker per dag, via m'n mobiel. Maar een stukje schrijven via mobiel vind ik zo'n gepruts....dus dat komt er dan meestal weer niet van.
Fijn weekend iedereen!
donderdag 8 november 2012 om 16:55
@cherelee
ik heb net die recepten gelezen. En als ik niet 2 linkerhanden voor het koken had zo ik ze gelijk 1 voor 1 gaan proberen..lijkt zo lekker, alleen die mousse iets minder, maar dat komt omdat ik niet zo'n zoetekauw ben.
@eefje
handige cavia, kost 60 euro zodat ze weer eet..lol. Ze of hij wilde gewoon een bezoekjes brengen aan de huisarts.
lijstje ziet er ook wel goed uit.
En veel plezier alvast morgen!
En inderdaad vanaf mobiel typen is zo irritant...
@hier
weer thuis, heb 2 uurtjes door centrum geslenterd...aangezien lunch niet doorging. Dus maar lekker gelopen en ontspannen. Ook weer even bij de psycholoog geweest..
en verder nu niks doen..thuis een beetje voorbereid voor morgen.
En heerlijk dat mijn tante komt, maar diep van binnen wil ik weer terug naar normaal. Lekker rustig school en thuis door de weeks en in het weekend leuke dingen doen.
Goed mijn lijstje:
O: boterham met boter & boterham met paturain & kop koffie met melk.
T:-
L: patatje speciaal extra weinig mayo & water
T: kop thee & beschuitje
D: zuurkool & sla
T: yogurt?????
ik heb net die recepten gelezen. En als ik niet 2 linkerhanden voor het koken had zo ik ze gelijk 1 voor 1 gaan proberen..lijkt zo lekker, alleen die mousse iets minder, maar dat komt omdat ik niet zo'n zoetekauw ben.
@eefje
handige cavia, kost 60 euro zodat ze weer eet..lol. Ze of hij wilde gewoon een bezoekjes brengen aan de huisarts.
lijstje ziet er ook wel goed uit.
En veel plezier alvast morgen!
En inderdaad vanaf mobiel typen is zo irritant...
@hier
weer thuis, heb 2 uurtjes door centrum geslenterd...aangezien lunch niet doorging. Dus maar lekker gelopen en ontspannen. Ook weer even bij de psycholoog geweest..
en verder nu niks doen..thuis een beetje voorbereid voor morgen.
En heerlijk dat mijn tante komt, maar diep van binnen wil ik weer terug naar normaal. Lekker rustig school en thuis door de weeks en in het weekend leuke dingen doen.
Goed mijn lijstje:
O: boterham met boter & boterham met paturain & kop koffie met melk.
T:-
L: patatje speciaal extra weinig mayo & water
T: kop thee & beschuitje
D: zuurkool & sla
T: yogurt?????
donderdag 8 november 2012 om 17:37
@ Strawberry: Bekaf valt mee, maar moe was ik zeker wel. Moet zeggen dat het went en ik zorg ook echt dat ik 8 uur per nacht slaap. Anders zou ik het ook niet trekken hoor! Je hebt wel weer lekker bewogen vandaag! Recepten zouden moeten lukken hoor, zo moeilijk zijn ze echt niet!
@ Eefje: Leuke actie van je cavia! Maarja, belangrijkste is dat ze weer goed eet! Wat leuk dat je naar de voice of holland live gaat! Heel veel plezier!
Hier een beetje raar dagje gehad qua eten. Niet ongezond, maar ook niet op de 'juiste' tijdstippen..
07.30: 2 wasa crackers met oude kaas
10.00: bakje activia 0%vet yoghurt
11.30: banaan
13.00: banaan
14.30: 2 boterhammen met american en rosbief
17.00: 3 rolletjes kipfilet met een beetje philadelphia light (lekkere zoute snack trouwens!)
18.00: spaghetti met wat rauwkost
20.00: opkikker
Straks eten, sporten en dan heerlijk op de bank liggen. Heb er zin in!
@ Eefje: Leuke actie van je cavia! Maarja, belangrijkste is dat ze weer goed eet! Wat leuk dat je naar de voice of holland live gaat! Heel veel plezier!
Hier een beetje raar dagje gehad qua eten. Niet ongezond, maar ook niet op de 'juiste' tijdstippen..
07.30: 2 wasa crackers met oude kaas
10.00: bakje activia 0%vet yoghurt
11.30: banaan
13.00: banaan
14.30: 2 boterhammen met american en rosbief
17.00: 3 rolletjes kipfilet met een beetje philadelphia light (lekkere zoute snack trouwens!)
18.00: spaghetti met wat rauwkost
20.00: opkikker
Straks eten, sporten en dan heerlijk op de bank liggen. Heb er zin in!
donderdag 8 november 2012 om 19:18
@cherelee
De recepten klaarmaken moet wel lukken, maar ik hou absoluut niet van koken en doe het ook nooit, maar heb desondanks toch altijd een goede en meestal gezonde maaltijd Leve thuiswonen!
Verder vallen de tijden denk ik nog wel mee.
Hier net gegeten half bordje zuurkool, klein kommetje soep en veel sla
De recepten klaarmaken moet wel lukken, maar ik hou absoluut niet van koken en doe het ook nooit, maar heb desondanks toch altijd een goede en meestal gezonde maaltijd Leve thuiswonen!
Verder vallen de tijden denk ik nog wel mee.
Hier net gegeten half bordje zuurkool, klein kommetje soep en veel sla
donderdag 8 november 2012 om 21:51
@ Strawberry: Dat is inderdaad een van de voordelen van thuiswonen. Mits er gezond eten op tafel staat inderdaad. Gelukkig kook ik meestal, maar ook als ik niet kook is het 9 van de 10 keer gezond en anders eet ik gewoon een salade. Als je het koken niet leuk vindt, moet je het lekker laten zitten zolang het nog kan
@ Run: Chocolade ijs mag best na een nette dag. Gewoon lekker van genieten!
Na het eten nog even 20 minuutjes op de crosstrainer gestaan en daarna expeditie robinson gekeken. Nu lekker mijn bed in. Welterusten allemaal!
@ Run: Chocolade ijs mag best na een nette dag. Gewoon lekker van genieten!
Na het eten nog even 20 minuutjes op de crosstrainer gestaan en daarna expeditie robinson gekeken. Nu lekker mijn bed in. Welterusten allemaal!
donderdag 8 november 2012 om 21:57
Ik zal ff minder ego doen, en iedereen een hele fijne nacht wensen
eefje, heeeeeel veel plezier morgen!!! Dat betekent dat jouw familielid er nog in zit! Ben benieuwd joh!!
Strawberry, goed gegaan bij de dokter? Lekker slapen vannacht doet ook vast goed.
Cherellee ouwe sportieveling!!! Morgen onder die 72,8 he!! Ik heb ook expeditie gekeken. Eigenlijk zouden we daar moeten zitten he met zn allen, zijn we zo van die laatste kilo's af!
Slaap lekker allemaal en tot morgen!
eefje, heeeeeel veel plezier morgen!!! Dat betekent dat jouw familielid er nog in zit! Ben benieuwd joh!!
Strawberry, goed gegaan bij de dokter? Lekker slapen vannacht doet ook vast goed.
Cherellee ouwe sportieveling!!! Morgen onder die 72,8 he!! Ik heb ook expeditie gekeken. Eigenlijk zouden we daar moeten zitten he met zn allen, zijn we zo van die laatste kilo's af!
Slaap lekker allemaal en tot morgen!
