Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen en dat stomme yoghurtje.
vrijdag 26 december 2014 om 16:05
Wie denkt er ook af te kunnen vallen met een vervangend yoghurtje? (lees: wie heeft er eigenlijk geen verstand van gezonde voeding en hoe het lichaam voeding verwerkt). Niet dat ik nu zeg een expert te zijn, maar ik vind het altijd typisch als ik mensen zie die af willen vallen en dan van die yoghurtjes gaan zitten eten.
Ezel ..
zaterdag 27 december 2014 om 18:53
zaterdag 27 december 2014 om 18:54
quote:AlterEgel schreef op 27 december 2014 @ 18:13:
[...]
Maar goed, zoals ik al zei: ieder heeft recht op een eigen mening, hoe betweterig dat ook mag klinken. Je mag denken wat je wil en wat mij betreft welke zelfbenoemde voedingsgoeroe dan ook volgen, maar je toon is nogal zelfgenoegzaam en betweterig. Niet iedereen met een eigen mening komt irritant en betweterig over, maar jij wel.
[...]
Maar goed, zoals ik al zei: ieder heeft recht op een eigen mening, hoe betweterig dat ook mag klinken. Je mag denken wat je wil en wat mij betreft welke zelfbenoemde voedingsgoeroe dan ook volgen, maar je toon is nogal zelfgenoegzaam en betweterig. Niet iedereen met een eigen mening komt irritant en betweterig over, maar jij wel.
zaterdag 27 december 2014 om 19:04
Het is heel simpel. Een goed ontbijt is belangrijk. Dat levert de brandstof voor de komende dag. Dus gewoon thuis ontbijten (en dus vroeg genoeg opstaan om dat in alle rust te kunnen doen). Niet eerst jagen en jachten, de auto in en op kantoor een cracker pakken, nee, gewoon thuis in alle rust ontbijten. Dan maar wat vroeger opstaan (en door de week even iets vroeger naar bed desnoods).
Als je goed ontbijt, ga je in de morgen ook niet "grazen" (even een koek bij de koffie, wat chocolade, wat M&M's uit de snoeppot, een handje drop uit de droppot, enz.).
Tussen de middag ook rustig lunchen. Kan van alles zijn. Verse soep, salade, brood met beleg, zuivel, enz.
's Avonds thuis verse producten zonder toevoegingen uit zakjes en potjes, en ja, dan kan ook dat toetje en dat koekje bij de koffie.
Tussendoor genoeg bewegen. Dus moet je even naar de supermarkt? Laat die auto eens lekker staan en loop die 3 straten! In de avond even koffiedrinken bij een vriendin een wijk verderop? Wat dacht je van de fiets? Zo simpel kan het zijn.
Als je goed ontbijt, ga je in de morgen ook niet "grazen" (even een koek bij de koffie, wat chocolade, wat M&M's uit de snoeppot, een handje drop uit de droppot, enz.).
Tussen de middag ook rustig lunchen. Kan van alles zijn. Verse soep, salade, brood met beleg, zuivel, enz.
's Avonds thuis verse producten zonder toevoegingen uit zakjes en potjes, en ja, dan kan ook dat toetje en dat koekje bij de koffie.
Tussendoor genoeg bewegen. Dus moet je even naar de supermarkt? Laat die auto eens lekker staan en loop die 3 straten! In de avond even koffiedrinken bij een vriendin een wijk verderop? Wat dacht je van de fiets? Zo simpel kan het zijn.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
zaterdag 27 december 2014 om 19:09
quote:Honeymoonquiz schreef op 27 december 2014 @ 18:54:
[...]
Je mag denken wat je wil en wat mij betreft welke zelfbenoemde voedingsgoeroe dan ook volgen, maar je toon is nogal zelfgenoegzaam en betweterig. Niet iedereen met een eigen mening komt irritant en betweterig over, maar jij wel.Als mij gevraagd wordt mijn standpunten te verdedigen of toe te lichten, dan doe ik dat. Ik probeer mijn mening altijd goed te onderbouwen. En als ik geen gelijk heb, dan geef ik dat graag toe. Dus omdat ik graag met wat meer feiten strooi, ben ik betweterig? (serieuze vraag, waar ik graag wat aan wil doen als dat echt zo is). En is het dan irritant dat ik betweterig overkom of ben ik daarvoor al irritant?
[...]
Je mag denken wat je wil en wat mij betreft welke zelfbenoemde voedingsgoeroe dan ook volgen, maar je toon is nogal zelfgenoegzaam en betweterig. Niet iedereen met een eigen mening komt irritant en betweterig over, maar jij wel.Als mij gevraagd wordt mijn standpunten te verdedigen of toe te lichten, dan doe ik dat. Ik probeer mijn mening altijd goed te onderbouwen. En als ik geen gelijk heb, dan geef ik dat graag toe. Dus omdat ik graag met wat meer feiten strooi, ben ik betweterig? (serieuze vraag, waar ik graag wat aan wil doen als dat echt zo is). En is het dan irritant dat ik betweterig overkom of ben ik daarvoor al irritant?
Ezel ..
zaterdag 27 december 2014 om 19:16
quote:parbleumondieu schreef op 27 december 2014 @ 18:53:
Ja maar volle zuivelproducten mogen we niet meer volgens ene Dr. Hirio Shima, dan gaan onze darmen een beetje diaree-ich doen.
Niet dat ik me daarvan iets aan ga trekken, maar Egel wil ons graag behoeden voor de zuivel. en dan met name voor het yoghurtje.Nah, nergens last van.
Ja maar volle zuivelproducten mogen we niet meer volgens ene Dr. Hirio Shima, dan gaan onze darmen een beetje diaree-ich doen.
Niet dat ik me daarvan iets aan ga trekken, maar Egel wil ons graag behoeden voor de zuivel. en dan met name voor het yoghurtje.Nah, nergens last van.
You know how I know? Because I reeaally think so!
zaterdag 27 december 2014 om 19:17
quote:AlterEgel schreef op 27 december 2014 @ 19:09:
[...]
En is het dan irritant dat ik betweterig overkom of ben ik daarvoor al irritant?
"Wie denkt er ook af te kunnen vallen met een vervangend yoghurtje? (lees: wie heeft er eigenlijk geen verstand van gezonde voeding en hoe het lichaam voeding verwerkt)."
Ik heb wel eens sympathiekere openingszinnen gehoord.
[...]
En is het dan irritant dat ik betweterig overkom of ben ik daarvoor al irritant?
"Wie denkt er ook af te kunnen vallen met een vervangend yoghurtje? (lees: wie heeft er eigenlijk geen verstand van gezonde voeding en hoe het lichaam voeding verwerkt)."
Ik heb wel eens sympathiekere openingszinnen gehoord.
Tjezus, wat vals
zaterdag 27 december 2014 om 19:23
Je openingspost vond ik niet leuk. Ik ben gek op mijn yoghurtje. Niet dat ik wil afvallen, maar in je openingspost krijgt dat arme yoghurtje ervan langs en beweer je dat ik het eet omdat ik geen verstand van voeding heb. En ik ben nu eenmaal gek op mijn yoghurt. Ik koop het per emmer. De vette.
En wetenschappers die beweren dat mensen die dood aan het gaan zijn kunnen genezen met hun pas verzonnen dieet, daar moet je ook wat terughoudend mee zijn. De voedselzandloper is echt niet de eerste die geneeskrachtigheid claimt en het niet waar kan maken. Je mag het gerust aanprijzen, maar geef dan aan dat het jouw persoonlijke ervaring is, dat laat de andere dieetgoeroes ook in hun waarde. En ook de mensen die maar wat aankloten.
En wetenschappers die beweren dat mensen die dood aan het gaan zijn kunnen genezen met hun pas verzonnen dieet, daar moet je ook wat terughoudend mee zijn. De voedselzandloper is echt niet de eerste die geneeskrachtigheid claimt en het niet waar kan maken. Je mag het gerust aanprijzen, maar geef dan aan dat het jouw persoonlijke ervaring is, dat laat de andere dieetgoeroes ook in hun waarde. En ook de mensen die maar wat aankloten.
zaterdag 27 december 2014 om 19:30
quote:AlterEgel schreef op 27 december 2014 @ 19:09:
[...]
Als mij gevraagd wordt mijn standpunten te verdedigen of toe te lichten, dan doe ik dat. Ik probeer mijn mening altijd goed te onderbouwen. En als ik geen gelijk heb, dan geef ik dat graag toe. Dus omdat ik graag met wat meer feiten strooi, ben ik betweterig? (serieuze vraag, waar ik graag wat aan wil doen als dat echt zo is). En is het dan irritant dat ik betweterig overkom of ben ik daarvoor al irritant?Als de mens gebouwd zou zijn om enkel plantaardig voedsel te eten, zou onze spijsvertering daarop gebaseerd zijn. En we hebben geen vier magen zoals een koe. Mensen zijn niet gemaakt om te grazen.
[...]
Als mij gevraagd wordt mijn standpunten te verdedigen of toe te lichten, dan doe ik dat. Ik probeer mijn mening altijd goed te onderbouwen. En als ik geen gelijk heb, dan geef ik dat graag toe. Dus omdat ik graag met wat meer feiten strooi, ben ik betweterig? (serieuze vraag, waar ik graag wat aan wil doen als dat echt zo is). En is het dan irritant dat ik betweterig overkom of ben ik daarvoor al irritant?Als de mens gebouwd zou zijn om enkel plantaardig voedsel te eten, zou onze spijsvertering daarop gebaseerd zijn. En we hebben geen vier magen zoals een koe. Mensen zijn niet gemaakt om te grazen.
You know how I know? Because I reeaally think so!
zaterdag 27 december 2014 om 19:42
Dat kan ik me voorstellen. Ik ben zelf ook wel zo dat ik dan de neiging heb om iets soortgelijks te doen als een hele liter yoghurt naar binnen gieten. 
Dat van die palliatieve zorg had ik al verduidelijkt. Natuurlijk is het niet zo dat mensen zomaar gaan genezen. Wel verwijs ik naar het onderzoek waar een klein groep zichtbaar resultaat heeft ondervonden van het gezonde dieet en naar het grote epidemiologische onderzoek (China studies), waarin dus heel veel mensen gezond zijn, omdat ze blijkbaar een goed voedings- en leefpatroon hebben.
Verder wil ik ook niemand het yoghurtje ontnemen. Ik vroeg me alleen af waarom dat yoghurtje zo symbool lijkt te staan (voor het beginnen met) afvallen. Ik vind respectvol omgaan met andermans mening erg belangrijk, ook al lijkt misschien niet altijd zo naar voren te komen in mijn berichten. Ik ben nu eenmaal iemand die graag onderbouwd discussies voert, ook met mezelf. Tijdens het posten hier heb ik regelmatig even gegoogeld om te kijken of het wel enigszins klopt wat ik zeg en of jullie niet gewoon gelijk hebben.
Zelf houd ik erg van lekker eten, van yoghurt, vlees, en chocolade. Ik ben echt dol op kaas en het kost me geregeld erg veel moeite om het te laten staan. Gelukkig eet ik meestal wel binnen de marge van het aantal calorieën.
Ik ben wel meer van echte wetenschap. Als er geen of weinig onderzoek naar is gedaan, dan zal ik er ook weinig mee doen, zomaar een goeroe volgens is er voor mij niet bij. Er is wel een punt waarop je moet zeggen, in ieder geval voor mezelf, dat je bepaalde dingen gaat aannemen van mensen omdat ze de experts op een bepaald gebied zijn. De Voedselzandloper verwijst naar veel van die experts met hun onderzoeken. De conclusies die de schrijver eraan verbindt, daar ben ik het ook niet altijd mee eens, omdat ze ingaan tegen wat empirisch en causaal valt te bewijzen. Een belangrijk punt van kritiek waar het Voedingscentrum gelijk heeft.
Dat van die palliatieve zorg had ik al verduidelijkt. Natuurlijk is het niet zo dat mensen zomaar gaan genezen. Wel verwijs ik naar het onderzoek waar een klein groep zichtbaar resultaat heeft ondervonden van het gezonde dieet en naar het grote epidemiologische onderzoek (China studies), waarin dus heel veel mensen gezond zijn, omdat ze blijkbaar een goed voedings- en leefpatroon hebben.
Verder wil ik ook niemand het yoghurtje ontnemen. Ik vroeg me alleen af waarom dat yoghurtje zo symbool lijkt te staan (voor het beginnen met) afvallen. Ik vind respectvol omgaan met andermans mening erg belangrijk, ook al lijkt misschien niet altijd zo naar voren te komen in mijn berichten. Ik ben nu eenmaal iemand die graag onderbouwd discussies voert, ook met mezelf. Tijdens het posten hier heb ik regelmatig even gegoogeld om te kijken of het wel enigszins klopt wat ik zeg en of jullie niet gewoon gelijk hebben.
Zelf houd ik erg van lekker eten, van yoghurt, vlees, en chocolade. Ik ben echt dol op kaas en het kost me geregeld erg veel moeite om het te laten staan. Gelukkig eet ik meestal wel binnen de marge van het aantal calorieën.
Ik ben wel meer van echte wetenschap. Als er geen of weinig onderzoek naar is gedaan, dan zal ik er ook weinig mee doen, zomaar een goeroe volgens is er voor mij niet bij. Er is wel een punt waarop je moet zeggen, in ieder geval voor mezelf, dat je bepaalde dingen gaat aannemen van mensen omdat ze de experts op een bepaald gebied zijn. De Voedselzandloper verwijst naar veel van die experts met hun onderzoeken. De conclusies die de schrijver eraan verbindt, daar ben ik het ook niet altijd mee eens, omdat ze ingaan tegen wat empirisch en causaal valt te bewijzen. Een belangrijk punt van kritiek waar het Voedingscentrum gelijk heeft.
Ezel ..
zaterdag 27 december 2014 om 19:54
Waarom staat dat 'yoghurtje' (en waarom dat irritante verkleinwoordje?) zo symbool voor afvallen? Ik ken genoeg mensen die af en toe (of vaker) yoghurt eten, maar dat heeft niks met afvallen te maken. Tenzij je het over die Activia-rommel hebt, maar ik ken weer niemand die dat eet, en ik ken een hoop mensen die proberen af te vallen.
Als ik in afvaltopics lees, staan wortels en rijstwafels symbool voor afvallen.
Als ik in afvaltopics lees, staan wortels en rijstwafels symbool voor afvallen.
Tjezus, wat vals
zaterdag 27 december 2014 om 19:57
quote:MevrouwJack schreef op 27 december 2014 @ 19:54:
Waarom staat dat 'yoghurtje' (en waarom dat irritante verkleinwoordje?) zo symbool voor afvallen? Ik ken genoeg mensen die af en toe (of vaker) yoghurt eten, maar dat heeft niks met afvallen te maken. Tenzij je het over die Activia-rommel hebt, maar ik ken weer niemand die dat eet, en ik ken een hoop mensen die proberen af te vallen.
Als ik in afvaltopics lees, staan wortels en rijstwafels symbool voor afvallen.Waarom afvallen? Als je zorgt dat je niet dichtgroeit, hoef je ook niet af te vallen.
Waarom staat dat 'yoghurtje' (en waarom dat irritante verkleinwoordje?) zo symbool voor afvallen? Ik ken genoeg mensen die af en toe (of vaker) yoghurt eten, maar dat heeft niks met afvallen te maken. Tenzij je het over die Activia-rommel hebt, maar ik ken weer niemand die dat eet, en ik ken een hoop mensen die proberen af te vallen.
Als ik in afvaltopics lees, staan wortels en rijstwafels symbool voor afvallen.Waarom afvallen? Als je zorgt dat je niet dichtgroeit, hoef je ook niet af te vallen.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
zaterdag 27 december 2014 om 20:52
zaterdag 27 december 2014 om 21:04
Dat begrijp ik wel. Ik dacht dat ik juist een vrij open benadering had, al haal ik wel graag onderzoeken aan. Iedereen die een andere mening is toegedaan, mag die zeker uiten. Dom of gek zal ik het niet snel noemen, behalve als je doorrookt enzovoorts als je eigenlijk zou moeten stoppen. Onwetend zijn we (waaronder ikzelf) vaak wel, maar dat zie ik niet als negatief. Met het gezonde verstand redeneren is ook niets mis, maar als ik alleen al naar mijn zelf kijk, dan zit ik daarmee ook vaak mis. Vandaar dat ik zo graag teruggrijp naar onderzoeken en mening van experts. En op die laatste ben ik ook gewoon kritisch.
Hieronder een filmpje over osteoporose uit de documentaire Forks over Knives. De reden waarom ik dierlijke eiwitten vermijd (niet alleen melk). De gegevens die zij laten zien over osteoporose vind ik wel overtuigend. In de docu laten ze veel data zien over welke ziektes waar voorkomen en hoe het voedingspatroon daarbij is. https://www.youtube.com/watch?v=2Jm7IcJJ8mw
Hieronder een filmpje over osteoporose uit de documentaire Forks over Knives. De reden waarom ik dierlijke eiwitten vermijd (niet alleen melk). De gegevens die zij laten zien over osteoporose vind ik wel overtuigend. In de docu laten ze veel data zien over welke ziektes waar voorkomen en hoe het voedingspatroon daarbij is. https://www.youtube.com/watch?v=2Jm7IcJJ8mw
Ezel ..
zaterdag 27 december 2014 om 21:13
zondag 28 december 2014 om 08:51
Yoghurt is niet slecht voor je darmen, tenzij je coeliakie hebt maar dat heeft niet iedereen dat merk je van zelf wel als je intolerantie's hebt, yoghurt kan wel nadelig zijn voor long patiënten maar meer omdat het slijmvorming geeft.
Tegenwoordig de nieuwe hypes zijn ook niet altijd even goed voor je mensen praten zich een tolerantie aan, gluten zijn slecht suiker is giftig vet is giftig.
Enige waar je naar moet kijken wat het beste voor jou werkt, beweeg je veel eet je meer beweeg je matig eet je minder
Tegenwoordig de nieuwe hypes zijn ook niet altijd even goed voor je mensen praten zich een tolerantie aan, gluten zijn slecht suiker is giftig vet is giftig.
Enige waar je naar moet kijken wat het beste voor jou werkt, beweeg je veel eet je meer beweeg je matig eet je minder
zondag 28 december 2014 om 11:34
Het klopt dat mijn standpunt wat eenzijdig is. Ik haal veel uit de China studies (Forks over Knives o.a. verwijst daar veel naar), maar dat komt omdat het zulke grote studies zijn. In de media lees je dagelijks over studies en dan is de ene keer een banaan goed voor je en de andere keer weer niet, bij wijze van. De opzet van zulke studies is meestal niet heel goed (te klein o.i.d.). Waar ik naar verwijs, en dat vind ik zelf wel overtuigend genoeg, zijn de grote studies waarin over tien- tot honderdduizenden onderzoek is gedaan. Dat is in eerste instantie wel epidemiologisch (bevolkingsonderzoek), maar dat is naderhand ook deels klinisch onderbouwd. En dan gaat het hier alleen over data, maar ze laten bijv. in de docu ook veel zien over zieke mensen die gewoon genezen of zonder (veel) medicatie door het leven kunnen, dat vind ik toch wel erg overtuigend. Ik noem dan: - geen insuline meer spuiten, - herstel van verkalkte aderen, bloeddruk regulering: voorkomen of genezen van hart en vaatziekten.
In sommige landen komen bepaalde ziektes zoals osteoporose of kanker bijna niet voor en daar is dan ook duidelijk een ander voedings- en leefpatroon zichtbaar. Als ik alleen al door mijn voeding aan te passen me echt veel beter en gezonder VOEL, dan geloof ik wel dat je bepaalde ziekte(-klachten) weg kunt nemen of in ieder geval langer gezond kan blijven. Welke voeding wat doet, daar kunnen de meningen over verschillen, maar ik denk dat we in deze periode in dezelfde fase zitten als 30-40 jaar geleden met roken. En dan zijn met voeding ook al bijna 30 jaar bezig. Er zijn vanuit de overheid niet voor niets wetten en regelgeving op beide vlakken nodig of in de maak. De industrie propt je anders maar wat graag vol met nicotine en een berg aan suikers.
In sommige landen komen bepaalde ziektes zoals osteoporose of kanker bijna niet voor en daar is dan ook duidelijk een ander voedings- en leefpatroon zichtbaar. Als ik alleen al door mijn voeding aan te passen me echt veel beter en gezonder VOEL, dan geloof ik wel dat je bepaalde ziekte(-klachten) weg kunt nemen of in ieder geval langer gezond kan blijven. Welke voeding wat doet, daar kunnen de meningen over verschillen, maar ik denk dat we in deze periode in dezelfde fase zitten als 30-40 jaar geleden met roken. En dan zijn met voeding ook al bijna 30 jaar bezig. Er zijn vanuit de overheid niet voor niets wetten en regelgeving op beide vlakken nodig of in de maak. De industrie propt je anders maar wat graag vol met nicotine en een berg aan suikers.
Ezel ..
zondag 28 december 2014 om 11:38
Wat vooral niet goed voor je is (vooral elke dag en/of in grote hoeveelheden) zijn processed foods die een combi van suiker en vet bevatten en/of veel zout. Die combi komt niet in de natuur voor en leidt tot overgewicht. Veel gevaarlijker dan yoghurt. Er bestaan ook veel onderzoek, films en krantenartikelen over deze voedingsmiddelen maar ik heb ff geen zin om de betweter uit te hangen en ik vind dat iedereen het recht heeft om zijn eigen glazen in te gooien.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 28 december 2014 om 11:39
quote:Honeymoonquiz schreef op 27 december 2014 @ 21:13:
Maar TO, er zijn ook onderzoeken die uitwijzen dat een eiwitrijke voeding de kans op botontkalking verkleint. Als ik je berichten lees, vind ik dat daar nogal wat tunnelvisie (van jou dus) in naar voren komt. Je lijkt die forks over knives-lui wel een beetje blind te volgen. Dat vind ik wat naïef.Op specifiek te reageren op de eiwitrijke voeding. Voor zover ik weet is in de groei periode, bij kinderen en jongvolwassenen, de behoefte aan eiwitten voor botgroei nodig. Ik heb geen tegenbewijs gezien dat zuivel (dierlijke eiwitten) daarvoor slecht zou zijn (heb wel gezocht). Maar na de groeiperiode schijnt het gewoon het lichaam te verzuren en dat gaat het lichaam tegen door calcium uit de botten te halen. Precies het omgekeerde als altijd wordt beweerd. Of dat uiteindelijk echt waar is, weet ik niet. Ik lees online ook wel dat het misschien niet altijd zo werkt, maar zelf ben ik wat lactose intolerant, dus dat is voor mij een extra reden om het niet of nauwelijks te nemen.
Maar TO, er zijn ook onderzoeken die uitwijzen dat een eiwitrijke voeding de kans op botontkalking verkleint. Als ik je berichten lees, vind ik dat daar nogal wat tunnelvisie (van jou dus) in naar voren komt. Je lijkt die forks over knives-lui wel een beetje blind te volgen. Dat vind ik wat naïef.Op specifiek te reageren op de eiwitrijke voeding. Voor zover ik weet is in de groei periode, bij kinderen en jongvolwassenen, de behoefte aan eiwitten voor botgroei nodig. Ik heb geen tegenbewijs gezien dat zuivel (dierlijke eiwitten) daarvoor slecht zou zijn (heb wel gezocht). Maar na de groeiperiode schijnt het gewoon het lichaam te verzuren en dat gaat het lichaam tegen door calcium uit de botten te halen. Precies het omgekeerde als altijd wordt beweerd. Of dat uiteindelijk echt waar is, weet ik niet. Ik lees online ook wel dat het misschien niet altijd zo werkt, maar zelf ben ik wat lactose intolerant, dus dat is voor mij een extra reden om het niet of nauwelijks te nemen.
Ezel ..
zondag 28 december 2014 om 11:40
Ik geloof niet in wetten, de industrie wordt steeds slimmer in het voor de gek houden van de massa, koop vers en niet verpakt dan kun je je ook (amper) niet laten misleiden. Vergeet niet dat veel mensen misleidt willen worden en massaal gaan voor 2 stuks fruit in een flesje waar 30% suiker aan is toegevoegd.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
