Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen juni/juli/augustus
maandag 4 juni 2012 om 10:14
Voor forummers die in juni is begonnen met gezond eten en bewegen, met als doel wat af te vallen / strakker te worden.
Woensdag = weegdag
NaamStrevenHuidig gewichtStart gewichtminni-mousse444buikomvang?61flower_6569,170,8Miss.Moneypenny80?92,3cyberrosa-5??rachelzane80?92bewitched115121122rosamariellabuikomvang?57snoopy2015buikomvang?69laque62?58han1987687170,1sjeemigdepeemig708081vogeltje896265,868missfebruari6573,474ietjefietje68?72visje268087,789Duifie???essssther73?73tuinboon71maat 40/42?80disciplinair6768,668,9man336671,272runrunrun?7173Ten60-?65mamsks6566,668,8
Woensdag = weegdag
NaamStrevenHuidig gewichtStart gewichtminni-mousse444buikomvang?61flower_6569,170,8Miss.Moneypenny80?92,3cyberrosa-5??rachelzane80?92bewitched115121122rosamariellabuikomvang?57snoopy2015buikomvang?69laque62?58han1987687170,1sjeemigdepeemig708081vogeltje896265,868missfebruari6573,474ietjefietje68?72visje268087,789Duifie???essssther73?73tuinboon71maat 40/42?80disciplinair6768,668,9man336671,272runrunrun?7173Ten60-?65mamsks6566,668,8
donderdag 28 juni 2012 om 06:35
Yes!!!
Volgens mijn weegschaal 2 kilo. Van 73 naar 71. Ik heb geen digitale weegschaal, dus bij mij gaat het echt per kilo
!
Mijn eetlijst van gisteren was:
o: 2 crackers met 20+ smeerkaas
t: 1 droge cracker (zijn crackers met zeezout en kruiden erin)
l: 2 volkoren boterhammen met tomaat en gekookt ei
2 t: peer
d: andijviestamppot
Volgens mijn weegschaal 2 kilo. Van 73 naar 71. Ik heb geen digitale weegschaal, dus bij mij gaat het echt per kilo
! Mijn eetlijst van gisteren was:
o: 2 crackers met 20+ smeerkaas
t: 1 droge cracker (zijn crackers met zeezout en kruiden erin)
l: 2 volkoren boterhammen met tomaat en gekookt ei
2 t: peer
d: andijviestamppot
donderdag 28 juni 2012 om 10:32
donderdag 28 juni 2012 om 19:47
donderdag 28 juni 2012 om 22:54
vrijdag 29 juni 2012 om 09:45
Ik heb net weer eens hardgelopen. Het was wel even zwaar weer. Heb 3 weken niet gerend ongeveer en dat merkte ik wel. Hoe doen jullie het trouwens met ontbijten als je sport in de ochtend? Als jullie in de ochtend sporten. Ik ben om 08.15 opgestaan, heb toen beetje yoghurt genomen. Ben om 09.00 gaan rennen en nu eet ik 2 boterhammen. Maar normaal neem ik rond dit tijdstip een tussendoortje en nu eet ik mijn ontbijt. Ik vind ontbijten voor het rennen niet lekker, krijg dan altijd steken, ook als ik het 1 uur laat zakken. Hoe doen jullie dat?
@Runrunrun Ik vind het ook maar een mager lijstje. Ik hoop dat het voor jou voldoende is en dat je er daadwerkelijk mee afvalt. Van te weinig eten, val je ook niet af.
@Ten. Een vrouwensportschool? Ik wist niet dat die bestonden haha. Wat leuk! Ik vind zelf zumba altijd erg leuk!
@Runrunrun Ik vind het ook maar een mager lijstje. Ik hoop dat het voor jou voldoende is en dat je er daadwerkelijk mee afvalt. Van te weinig eten, val je ook niet af.
@Ten. Een vrouwensportschool? Ik wist niet dat die bestonden haha. Wat leuk! Ik vind zelf zumba altijd erg leuk!
What you do today, can improve all your tomorrows.
vrijdag 29 juni 2012 om 14:09
@runrunrun: ik heb je toegevoegd in de tabel.. je niks is iig wel behoorlijk motiverend Overigens zou ik het ook niet reden op zo'n dagmenu - helemaal niet met sporten erbij.. Maar goed, iedereen is verschillend he!
@Ten: leukste: BodyBalance! Meest effectief is het vast niet, maar wel erg lekker. Je zou het ook af kunnen wisselen met cardio en daarna iets ontspannends.. pilates vond ik ook altijd wel leuk maar volgens mij is dat er niet meer zo veel. Ik ben geen lid van een sportschool maar anders zou ik steps ook wel eens willen proberen (ook weer wat effectiever denk ik).
Waar twijfel je tussen?
@flower-: wat goed dat je het toch weer hebt opgepakt. Helpt bij mij ook wel met motivatie. Normaal gesproken snoep ik minder als ik veel heb gesport, omdat ik het ook niet altijd leuk vind (het sporten dan he). Ik ben al veel langer niet geweest dus ik durf het haast niet meer te proberen
Iemand anders schreef ook al over curves, dat is toch zo'n vrouwensportschool? Had ff gegoogled..
Met kinderen lukt het je haast niet om meteen na het wakker worden te gaan sporten.. dus meestal probeer ik dan een uur voor en na het sporten niet te eten. En vooral niet te veel water voor het hardlopen. Verder eet ik gewoon normaal dan hoor, geen dikke omelet ofzo maar dat lijkt me logisch
@Ten: leukste: BodyBalance! Meest effectief is het vast niet, maar wel erg lekker. Je zou het ook af kunnen wisselen met cardio en daarna iets ontspannends.. pilates vond ik ook altijd wel leuk maar volgens mij is dat er niet meer zo veel. Ik ben geen lid van een sportschool maar anders zou ik steps ook wel eens willen proberen (ook weer wat effectiever denk ik).
Waar twijfel je tussen?
@flower-: wat goed dat je het toch weer hebt opgepakt. Helpt bij mij ook wel met motivatie. Normaal gesproken snoep ik minder als ik veel heb gesport, omdat ik het ook niet altijd leuk vind (het sporten dan he). Ik ben al veel langer niet geweest dus ik durf het haast niet meer te proberen
Iemand anders schreef ook al over curves, dat is toch zo'n vrouwensportschool? Had ff gegoogled..
Met kinderen lukt het je haast niet om meteen na het wakker worden te gaan sporten.. dus meestal probeer ik dan een uur voor en na het sporten niet te eten. En vooral niet te veel water voor het hardlopen. Verder eet ik gewoon normaal dan hoor, geen dikke omelet ofzo maar dat lijkt me logisch
vrijdag 29 juni 2012 om 16:58
Haha fijn dat het voor jou motiverend werkt! Maar steeds horen, of lezen, dat t zo n mager lijstje is werkt voor mij juist demotiverend... Ik heb geen honger, val wel af en voel me prima!
Vandaag een minder mager lijstje om jullie gerust te stellen
o: 2 crackers smeerkaas
t: 6 spekkies
l: half broodje mozzarella/pesto/tomaat en half broodje brie
d: lekker vers, tomaten groentensoepje met balletjes
Vandaag een minder mager lijstje om jullie gerust te stellen
o: 2 crackers smeerkaas
t: 6 spekkies
l: half broodje mozzarella/pesto/tomaat en half broodje brie
d: lekker vers, tomaten groentensoepje met balletjes
zaterdag 30 juni 2012 om 19:52
Ik merk dat het hier rustig is, komt het door het weer? 
.
Het is weekend en dat is bij mij altijd wat ongezonder. Vandaag een stroopwafel op en wat mayonaise bij de aardappels (verder redelijk normaal gedaan). Gister en eergister was weer wat ongezonder. Straks ga ik met mijn vriend naar de bios, maar ga niks nemen in de bios. Hoogstens 1 reepje chocola, maar is minder erg dan een hele zak M&M's in ieder geval. Ben benieuwd of ik deze woensdag ben afgevallen. Heb niet heel erg gezond gedaan. Maar ga proberen vanaf maandag weer wat beter op te letten.
Hoe is het met de rest?
.Het is weekend en dat is bij mij altijd wat ongezonder. Vandaag een stroopwafel op en wat mayonaise bij de aardappels (verder redelijk normaal gedaan). Gister en eergister was weer wat ongezonder. Straks ga ik met mijn vriend naar de bios, maar ga niks nemen in de bios. Hoogstens 1 reepje chocola, maar is minder erg dan een hele zak M&M's in ieder geval. Ben benieuwd of ik deze woensdag ben afgevallen. Heb niet heel erg gezond gedaan. Maar ga proberen vanaf maandag weer wat beter op te letten.
Hoe is het met de rest?
What you do today, can improve all your tomorrows.
zaterdag 30 juni 2012 om 22:24
Hi Flower_ en de rest,
In het weekend gun ik mezelf wat meer om het een beetje leuk te houden, hihi, dus gisteren lekker mijn geliefde paprikachips gegeten.
Vandaag zoals altijd 's morgens magere yoghurt met toebehoren,
's middags een kaasbroodje en bruin brood met ham en philadelphia met kruiden en een glas melk. Tussendoor snoeptomaatjes en een plak cake (jammie). 's Avonds kip+groenten+noedels en een heel lekker toetje. En nu nog een plak cake.
En morgen nog een verjaardag...ik hoop dat ik me in kan houden!
Het sporten blijft lekker gaan en vandaag druk geweest om onze camper schoon te maken. Nog 1 week en dan gaan wij alweer op vakantie.
In het weekend gun ik mezelf wat meer om het een beetje leuk te houden, hihi, dus gisteren lekker mijn geliefde paprikachips gegeten.
Vandaag zoals altijd 's morgens magere yoghurt met toebehoren,
's middags een kaasbroodje en bruin brood met ham en philadelphia met kruiden en een glas melk. Tussendoor snoeptomaatjes en een plak cake (jammie). 's Avonds kip+groenten+noedels en een heel lekker toetje. En nu nog een plak cake.
En morgen nog een verjaardag...ik hoop dat ik me in kan houden!
Het sporten blijft lekker gaan en vandaag druk geweest om onze camper schoon te maken. Nog 1 week en dan gaan wij alweer op vakantie.
zondag 1 juli 2012 om 01:10
Nou, ik hoop niet dat ik jullie demotiveer met mijn niet zo magere lijstje. Grapje he
o 2 crackers smeerkaas
l 2 vkbh met tomaat/ei/lenteui/komkommer
t 1 droge cracker (ja die lekkere met zout)
d 1 cola light, kip met groenten, patatjes, 4 stukjes stokbrood met kruidenboter
t 1 alcoholisch drankje!
Morgen weer lekker sporten!! Volhouden he meiden, er is altijd weer een nieuwe dag die je gezond kunt doen! Enne ik zeg altijd maar zo; niets smaakt beter dan een goed uiterlijk
o 2 crackers smeerkaas
l 2 vkbh met tomaat/ei/lenteui/komkommer
t 1 droge cracker (ja die lekkere met zout)
d 1 cola light, kip met groenten, patatjes, 4 stukjes stokbrood met kruidenboter
t 1 alcoholisch drankje!
Morgen weer lekker sporten!! Volhouden he meiden, er is altijd weer een nieuwe dag die je gezond kunt doen! Enne ik zeg altijd maar zo; niets smaakt beter dan een goed uiterlijk
zondag 1 juli 2012 om 08:39
quote:flower_ schreef op 30 juni 2012 @ 19:52:
Ik merk dat het hier rustig is, komt het door het weer?.
Het is weekend en dat is bij mij altijd wat ongezonder. Vandaag een stroopwafel op en wat mayonaise bij de aardappels (verder redelijk normaal gedaan). Gister en eergister was weer wat ongezonder. Straks ga ik met mijn vriend naar de bios, maar ga niks nemen in de bios. Hoogstens 1 reepje chocola, maar is minder erg dan een hele zak M&M's in ieder geval. Ben benieuwd of ik deze woensdag ben afgevallen. Heb niet heel erg gezond gedaan. Maar ga proberen vanaf maandag weer wat beter op te letten.
Hoe is het met de rest?Gisteren een bbq gehad. Ondanks de regen ( Bedankt Peter Timoeef voor je foute weersvoorspelling), wat chips en blokjes kaas op. Kortom, echt teveek gegeten. Dus vandaag doe ik het weer rustig an. Met een boterhammetje, wat cherrytomaatjes en vanavond eet ik ook niet veel. Ik vrees het ergste. Ik ben al blij al ik onder de 71 kilo kom woensdag.
Ik merk dat het hier rustig is, komt het door het weer?
.Het is weekend en dat is bij mij altijd wat ongezonder. Vandaag een stroopwafel op en wat mayonaise bij de aardappels (verder redelijk normaal gedaan). Gister en eergister was weer wat ongezonder. Straks ga ik met mijn vriend naar de bios, maar ga niks nemen in de bios. Hoogstens 1 reepje chocola, maar is minder erg dan een hele zak M&M's in ieder geval. Ben benieuwd of ik deze woensdag ben afgevallen. Heb niet heel erg gezond gedaan. Maar ga proberen vanaf maandag weer wat beter op te letten.
Hoe is het met de rest?Gisteren een bbq gehad. Ondanks de regen ( Bedankt Peter Timoeef voor je foute weersvoorspelling), wat chips en blokjes kaas op. Kortom, echt teveek gegeten. Dus vandaag doe ik het weer rustig an. Met een boterhammetje, wat cherrytomaatjes en vanavond eet ik ook niet veel. Ik vrees het ergste. Ik ben al blij al ik onder de 71 kilo kom woensdag.
zondag 1 juli 2012 om 17:01
maandag 2 juli 2012 om 07:23
Heb dit weekend zoals gewoonlijk niet erg gezond gedaan. Gister ook verjaardag gehad. Ben benieuwd wat de weegschaal woensdag aangeeft. Vandaag hopelijk wel een gezond dagje. Ga zo ook even hardlopen en wat dingen in het huishouden doen.
Hoe is het met jullie?
Hoe is het met jullie?
What you do today, can improve all your tomorrows.
