Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen juni/juli/augustus
maandag 4 juni 2012 om 10:14
Voor forummers die in juni is begonnen met gezond eten en bewegen, met als doel wat af te vallen / strakker te worden.
Woensdag = weegdag
NaamStrevenHuidig gewichtStart gewichtminni-mousse444buikomvang?61flower_6569,170,8Miss.Moneypenny80?92,3cyberrosa-5??rachelzane80?92bewitched115121122rosamariellabuikomvang?57snoopy2015buikomvang?69laque62?58han1987687170,1sjeemigdepeemig708081vogeltje896265,868missfebruari6573,474ietjefietje68?72visje268087,789Duifie???essssther73?73tuinboon71maat 40/42?80disciplinair6768,668,9man336671,272runrunrun?7173Ten60-?65mamsks6566,668,8
Woensdag = weegdag
NaamStrevenHuidig gewichtStart gewichtminni-mousse444buikomvang?61flower_6569,170,8Miss.Moneypenny80?92,3cyberrosa-5??rachelzane80?92bewitched115121122rosamariellabuikomvang?57snoopy2015buikomvang?69laque62?58han1987687170,1sjeemigdepeemig708081vogeltje896265,868missfebruari6573,474ietjefietje68?72visje268087,789Duifie???essssther73?73tuinboon71maat 40/42?80disciplinair6768,668,9man336671,272runrunrun?7173Ten60-?65mamsks6566,668,8
maandag 4 juni 2012 om 10:28
Toevallig ben ik ook vandaag weer begonnen met gezonder eten/beter opletten. Ik wil niet te streng zijn voor mezelf. Maar ik eet gewoon veel tussendoortjes als chocola en chips en dat wil ik gewoon minderen. Het is niet zo dat ik nooit meer chocola eten, etc. Maar gewoon wat beter opletten en ongeveer 5 maaltijden op een dag .
Ik ben ook rond de 70 kilo, soms wat meer, soms ietsje minder. Maar ik ben sinds ik een relatie heb gekregen gewoon best wel wat aangekomen. Mijn 1e streef is ook 65 kilo. Daarna kijk ik wel verder of ik nog meer wil afvallen.
Lijkt me leuk om mee te schrijven! .
Ik ben ook rond de 70 kilo, soms wat meer, soms ietsje minder. Maar ik ben sinds ik een relatie heb gekregen gewoon best wel wat aangekomen. Mijn 1e streef is ook 65 kilo. Daarna kijk ik wel verder of ik nog meer wil afvallen.
Lijkt me leuk om mee te schrijven! .
What you do today, can improve all your tomorrows.
maandag 4 juni 2012 om 10:35
maandag 4 juni 2012 om 11:18
Zijn er ook die buikomvang willen meten? Dat kunnen we ook evt 1x per 2 weken / maand doen?
maandag 4 juni 2012 om 11:25
Ik weeg mezelf eigenlijk altijd op maandag, maar het is inderdaad wel zo dat het dan net weekend is geweest. En in het weekend eet ik wel altijd ongezonder.. Dus woensdag vind ik een goede weegdag. Het maakt me eigenlijk niet zoveel uit.
1x per maand buikomvang meten, lijkt me ook een goed idee. Ik denk dat ik daar heel erg door gemotiveerd wordt, dat je ook daadwerkelijk merkt dat je bent afgevallen en niet alleen van het cijfertje van de weegschaal uitgaat.
1x per maand buikomvang meten, lijkt me ook een goed idee. Ik denk dat ik daar heel erg door gemotiveerd wordt, dat je ook daadwerkelijk merkt dat je bent afgevallen en niet alleen van het cijfertje van de weegschaal uitgaat.
What you do today, can improve all your tomorrows.
maandag 4 juni 2012 om 12:33
Jaaaa, ik wil ook meedoen. Was voor mijn zwangerschap al te zwaar en wil nu wel eens écht die kilo's kwijt. Misschien kan dit mij helpen om vol te blijven houden. Ik heb al zo vaak geroepen dat ik er NU ECHT wat aan moet doen.
Ik ben 1.77 en weeg 90+ (tijdje al niet mee op de weegschaal gestaan). Zou heel graag naar de 70 kilo gaan, maar dat is al wel heel lang geleden dat ik dat woog. Dus eerst maar eens de 80 zien te bereiken!
Ik ben 1.77 en weeg 90+ (tijdje al niet mee op de weegschaal gestaan). Zou heel graag naar de 70 kilo gaan, maar dat is al wel heel lang geleden dat ik dat woog. Dus eerst maar eens de 80 zien te bereiken!
maandag 4 juni 2012 om 13:39
Ik vind een tabel ook wel fijn, anders wordt het (voor mij) een beetje vrijblijvend, ik heb een stok achter de deur nodig.
Ik moet er voor zorgen dat er iets gezonds te snaaien is in huis, en zorgen dat ik niet met honger boodschappen ga doen. En me dan aan het boodschappenlijstje houden
En ik zie de bui al hangen met het EK: ik zal veel chips en hapjes moeten laten staan (wij kijken altijd met een groep vrienden en dat is erg gezellig maar slecht voor de lijn).
Verder moet ik afkicken van de Cola, al die suiker, daar moet ik van af.
Ik moet er voor zorgen dat er iets gezonds te snaaien is in huis, en zorgen dat ik niet met honger boodschappen ga doen. En me dan aan het boodschappenlijstje houden
En ik zie de bui al hangen met het EK: ik zal veel chips en hapjes moeten laten staan (wij kijken altijd met een groep vrienden en dat is erg gezellig maar slecht voor de lijn).
Verder moet ik afkicken van de Cola, al die suiker, daar moet ik van af.
maandag 4 juni 2012 om 15:11
Miss Moneypenny: ik drink nu een poosje haast geen frisdrank meer en dat went best snel.. Als ik het nu drink vind ik het ook erg zoet.
Bij ons hetzelfde met EK: we hebben iig 2x een bbq vooraf dus dat begint al niet goed.. Ga voor mezelf alvast wat balansdag menu's voor de dag erna samenstellen, niet snoepen lukt me toch niet. Snoepen ipv snaaien is al een vooruitgang En ik neem kauwgom mee, heb ik in ieder geval genoeg te kauwen..
Bij ons hetzelfde met EK: we hebben iig 2x een bbq vooraf dus dat begint al niet goed.. Ga voor mezelf alvast wat balansdag menu's voor de dag erna samenstellen, niet snoepen lukt me toch niet. Snoepen ipv snaaien is al een vooruitgang En ik neem kauwgom mee, heb ik in ieder geval genoeg te kauwen..
maandag 4 juni 2012 om 15:36
Ik vind de tijd tussen de lunch en het avondeten altijd het moeilijkst om vol te houden. Ik krijg dan altijd honger en heb ik echt zin in ongezonde dingen en om te snaaien. Ik neem wel een tussendoortje tussen de lunch en het avondeten in.
Iemand tips hoe ik die periode kan overleven? Grotere lunch, grotere tussendoortjes of meerdere tussendoortjes over verschillende tijden of? De ochtend en avond kom ik wel redelijk door, maar die middag
.
Iemand tips hoe ik die periode kan overleven? Grotere lunch, grotere tussendoortjes of meerdere tussendoortjes over verschillende tijden of? De ochtend en avond kom ik wel redelijk door, maar die middag
.
What you do today, can improve all your tomorrows.
maandag 4 juni 2012 om 16:13
Flower, ik weet niet hoe laat je luncht en 's avonds weer eet maar tussen 12.00 en 18.00 neem ik gerust 2 tussendoortjes hoor. Bijv. een keer fruit en rond 16.00 / 17.00 uur iets hartigs? Opkikker met crackertjes stilt bij mij de snaai-trek wel een beetje.
Wat eet je als ontbijt? Als ik slecht ontbijt, merk ik dat ook 's middags
Wat eet je als ontbijt? Als ik slecht ontbijt, merk ik dat ook 's middags
maandag 4 juni 2012 om 16:18
Ik ontbijt meestal een kommetje vanille yoghurt met kellogs choco pops (niet zo gezond). Maar soms ook een boterham of een beschuitje.
Verder probeer ik om 13.00 te lunchen zodat de tijd tussen lunch en avondeten kleiner is, maar vandaag had ik om 12.00 al enorme trek en heb dus om 12.30 geluncht (wel om 11.00 nog een tussendoortje). Wij eten doordeweeks altijd tussen 17.30 en 18.00. In het weekend verschilt het, maar dan heb ik daar geen problemen mee.
Vroeger ontbeet ik vaak 2 boterhammen. Misschien dat dat goed is om weer te doen? Ik heb gewoon veel honger de hele dag :p. Maar ik heb vandaag wel een vrije dag. Als ik een drukke dag heb met afspraken, school, etc. dan gaat het opzich ook wel goed. Het is dus vooral als ik een hele dag vrij ben.
Verder probeer ik om 13.00 te lunchen zodat de tijd tussen lunch en avondeten kleiner is, maar vandaag had ik om 12.00 al enorme trek en heb dus om 12.30 geluncht (wel om 11.00 nog een tussendoortje). Wij eten doordeweeks altijd tussen 17.30 en 18.00. In het weekend verschilt het, maar dan heb ik daar geen problemen mee.
Vroeger ontbeet ik vaak 2 boterhammen. Misschien dat dat goed is om weer te doen? Ik heb gewoon veel honger de hele dag :p. Maar ik heb vandaag wel een vrije dag. Als ik een drukke dag heb met afspraken, school, etc. dan gaat het opzich ook wel goed. Het is dus vooral als ik een hele dag vrij ben.
What you do today, can improve all your tomorrows.
