Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen juni/juli/augustus
maandag 4 juni 2012 om 10:14
Voor forummers die in juni is begonnen met gezond eten en bewegen, met als doel wat af te vallen / strakker te worden.
Woensdag = weegdag
NaamStrevenHuidig gewichtStart gewichtminni-mousse444buikomvang?61flower_6569,170,8Miss.Moneypenny80?92,3cyberrosa-5??rachelzane80?92bewitched115121122rosamariellabuikomvang?57snoopy2015buikomvang?69laque62?58han1987687170,1sjeemigdepeemig708081vogeltje896265,868missfebruari6573,474ietjefietje68?72visje268087,789Duifie???essssther73?73tuinboon71maat 40/42?80disciplinair6768,668,9man336671,272runrunrun?7173Ten60-?65mamsks6566,668,8
Woensdag = weegdag
NaamStrevenHuidig gewichtStart gewichtminni-mousse444buikomvang?61flower_6569,170,8Miss.Moneypenny80?92,3cyberrosa-5??rachelzane80?92bewitched115121122rosamariellabuikomvang?57snoopy2015buikomvang?69laque62?58han1987687170,1sjeemigdepeemig708081vogeltje896265,868missfebruari6573,474ietjefietje68?72visje268087,789Duifie???essssther73?73tuinboon71maat 40/42?80disciplinair6768,668,9man336671,272runrunrun?7173Ten60-?65mamsks6566,668,8
maandag 4 juni 2012 om 18:13
maandag 4 juni 2012 om 21:00
Ik ben toevallig ook in juni weer begonnen (met de nadruk op weer!). Ik ben 1.60 en ik weeg 57 kilo. Nu lijkt het vast alsof ik overdrijf, maar ik vind mijn lichaam niet in verhouding: slanke benen, slanke armen, slank gezicht, maar wel echt een buikje! Dat buikje eraf is dus het doel. Lastig aangezien elk koekje en snackje ernaartoe gaat. Ik probeer 6x per dag te eten, de drie hoofdmaaltijden en 3 gezonde tussendoortjes. Verder probeer ik met alles wat ik eet zo onbewerkt mogelijk te eten, veel verse groenten en fruit dus en zo min mogelijk producten waar E nummers in de ingredientenlijst staan. Ik heb wel een paar goede tips voor wie er behoefte aan heeft deze werken bij mij in ieder geval enorm!
-elke dag met een gekookt ei ontbijten (beeeeeetje zout). Door eiwitten ben je sneller verzadigd, hier verdwijnt je snaai trek naar zoetigheid die anders rond 10 uur om de hoek komt gluren
wees ook niet bang voor hoog cholesterol! Bewezen is dat die ei-angst overrated is
-witte rijst vervangen voor zilvervliesrijst: VEEL gezonder, witte rijst is net als witbrood en zilvervliesrijst is supergoed voor je
-'gewone' pasta vervangen door biologische volkorenpasta (zelfde verhaal als bij de rijst!)
-lijnzaad door je yoghurt (klinkt gek, maar erg goed voor je stoelgang, waardoor je lichaam goed kan functioneren)
-elke dag met een gekookt ei ontbijten (beeeeeetje zout). Door eiwitten ben je sneller verzadigd, hier verdwijnt je snaai trek naar zoetigheid die anders rond 10 uur om de hoek komt gluren
wees ook niet bang voor hoog cholesterol! Bewezen is dat die ei-angst overrated is -witte rijst vervangen voor zilvervliesrijst: VEEL gezonder, witte rijst is net als witbrood en zilvervliesrijst is supergoed voor je
-'gewone' pasta vervangen door biologische volkorenpasta (zelfde verhaal als bij de rijst!)
-lijnzaad door je yoghurt (klinkt gek, maar erg goed voor je stoelgang, waardoor je lichaam goed kan functioneren)
maandag 4 juni 2012 om 21:42
Ik zou ook graag met jullie mee schrijven.
Ik ben sinds vorig jaar al 10 kilo afgevallen dankzij het beste dieet wat er bestaat, een scheiding.
Dat was ook het enige voordeel hoor, maar ik wil het er nu graag afhouden en misschien nog iets meer.
Ik ben 1.78 en 72,6 kilo. Ik wil graag naar de 70 kilo en dan zie ik wel weer verder.
Ik heb de neiging om me iedere dag te wegen, soms zelfs 2x per dag en daar wil ik vanaf. Misschien dat ik door dit topic me kan houden aan de woensdag.
Dagelijks wegen heeft eigenlijk geen zin en is niet heel motiverend, het schommelt zo erg dat ik er soms chagerijnig
van wordt.
Omdat ik voorheen veel gejojoot heb hou ik me netjes aan de 2000 callorieen. Ik heb een app gedownload en daar hou ik mijn eetlijstje in bij en de beweging die ik die dag heb gehad.
Vandaag voor het eerst mee gedaan aan de avond 4 daagse en dat vond ik erg leuk, nog 3 dagen te gaan dus. Verder sport ik niet echt maar heb lichamelijk werk en doe alles op de fiets.
Ik heb een vraagje over lijnzaadolie, waar haal je dat? Wat doet het en werkt het? Wanneer/waarmee eet je dat en misschien een stomme vraag maar is het erg duur?
Ik dacht ergens gelezen te hebben dat het goed is voor de stoelgang, hoewel ik veel vezels binnen krijg lijkt het minder
goed te gaan dan voorheen.
Ik zal vanavond en morgen van de weegschaal afblijven en me woensdag melden!
Ik ben sinds vorig jaar al 10 kilo afgevallen dankzij het beste dieet wat er bestaat, een scheiding.
Dat was ook het enige voordeel hoor, maar ik wil het er nu graag afhouden en misschien nog iets meer.
Ik ben 1.78 en 72,6 kilo. Ik wil graag naar de 70 kilo en dan zie ik wel weer verder.
Ik heb de neiging om me iedere dag te wegen, soms zelfs 2x per dag en daar wil ik vanaf. Misschien dat ik door dit topic me kan houden aan de woensdag.
Dagelijks wegen heeft eigenlijk geen zin en is niet heel motiverend, het schommelt zo erg dat ik er soms chagerijnig
van wordt.
Omdat ik voorheen veel gejojoot heb hou ik me netjes aan de 2000 callorieen. Ik heb een app gedownload en daar hou ik mijn eetlijstje in bij en de beweging die ik die dag heb gehad.
Vandaag voor het eerst mee gedaan aan de avond 4 daagse en dat vond ik erg leuk, nog 3 dagen te gaan dus. Verder sport ik niet echt maar heb lichamelijk werk en doe alles op de fiets.
Ik heb een vraagje over lijnzaadolie, waar haal je dat? Wat doet het en werkt het? Wanneer/waarmee eet je dat en misschien een stomme vraag maar is het erg duur?
Ik dacht ergens gelezen te hebben dat het goed is voor de stoelgang, hoewel ik veel vezels binnen krijg lijkt het minder
goed te gaan dan voorheen.
Ik zal vanavond en morgen van de weegschaal afblijven en me woensdag melden!
maandag 4 juni 2012 om 22:23
Het werkt echt crazyjo!
Je kunt het bij de wat grotere albert heijns en plus winkels halen! Het is van Zonnatura, 400 gram voor 2 euro dus supergoedkoop! Dagelijks een eetlepel of anderhalf door je yoghurt (of bijvoorbeeld tussen je boterham of door je salade etc) het zijn gewoon kleine platte zaadjes, zonder echte smaak. En het werkt echt! Zonder in rare details te treden hahha: laten we het erop houden dat ik vroeger 2x per week naar het toilet ging en nu dagelijks. Je voelt je onmiddellijk veel minder 'opgeblazen!'
Je kunt het bij de wat grotere albert heijns en plus winkels halen! Het is van Zonnatura, 400 gram voor 2 euro dus supergoedkoop! Dagelijks een eetlepel of anderhalf door je yoghurt (of bijvoorbeeld tussen je boterham of door je salade etc) het zijn gewoon kleine platte zaadjes, zonder echte smaak. En het werkt echt! Zonder in rare details te treden hahha: laten we het erop houden dat ik vroeger 2x per week naar het toilet ging en nu dagelijks. Je voelt je onmiddellijk veel minder 'opgeblazen!'
maandag 4 juni 2012 om 22:31
maandag 4 juni 2012 om 22:46
Ik zou ook graag meeschrijven! Ik ben op zich niet te zwaar, 1.78 met 69kg. Slanke armen en benen, maar alles zit vooral om de buik:-( Hoef niet zo zeer in kilo's af te vallen, maar vooral wat strakker zou fijn zijn!
Hoop op dit topic vooral motivatie te vinden!
Ik eet behoorlijk gezond, maar met veel chocola tussendoor heeft dat weinig effect. Chocola wil ik dus vooral minderen of weglaten.
Lijnzaadjes eet ik ook. Gebruik het als ontbijt met fruit en yoghurt. De lijnzaad olie vind ik zelf lekker, deze heeft wel smaak, maar daar moet je van houden. Ik koop lijnzaad altijd bij de Tuinen. Als je de zaadjes koopt zou ik de geplette nemen. Hele zijn zo hard tussen je tanden:-)
Hoop op dit topic vooral motivatie te vinden!
Ik eet behoorlijk gezond, maar met veel chocola tussendoor heeft dat weinig effect. Chocola wil ik dus vooral minderen of weglaten.
Lijnzaadjes eet ik ook. Gebruik het als ontbijt met fruit en yoghurt. De lijnzaad olie vind ik zelf lekker, deze heeft wel smaak, maar daar moet je van houden. Ik koop lijnzaad altijd bij de Tuinen. Als je de zaadjes koopt zou ik de geplette nemen. Hele zijn zo hard tussen je tanden:-)
maandag 4 juni 2012 om 22:52
Ik ben 1,65 m en 62 kg. Ben BMI is dus gezond maar het ideale gewicht is 58 en daar wil dan ook naar toe.
Nu ben ik aan het lijnen met Linda (de Mol). Het is begonnen afgelopen vrijdag (1 juni) we - Ik, Linda de Mol en meer dan 10.000 anderen - zijn nu 4 dagen bezig. Het duurt 6 weken.
Het lijnen houdt het volgende in: geen alcohol, geen tussendoortjes, drie keer in de week sporten en natuurlijk zo gezond mogelijk proberen te eten.
Ik zelf probeer heel erg op de koolhydraten te letten. Ik at namelijk heel veel pasta en stokbrood. En ik probeer drie keer in de week te sporten.
Ik en sporten ik wist niet dat ik het ooit in één zin kon gebruiken. Op mijn diplomauitreiking ben ik zelfs te kakke gezet omdat ik zo'n hekel aan sport heb. Sinds vrijdag heb ik al hardgelopen, doe ik pilates en de stretch oefeningen via Youtube en ga ik woensdag naar de sportschool. Ik ben nu nog erg fanatiek, maar ik hoop dat zeker vast te houden.
Ik moet namelijk heel eerlijk bekennen dat al dat sporten me toch wel goed doet. Psychisch tot nu toe, lichamelijk voel ik me een stijve hark. Spierpijn!
Maar dit is misschien een optie voor mensen?
Nu ben ik aan het lijnen met Linda (de Mol). Het is begonnen afgelopen vrijdag (1 juni) we - Ik, Linda de Mol en meer dan 10.000 anderen - zijn nu 4 dagen bezig. Het duurt 6 weken.
Het lijnen houdt het volgende in: geen alcohol, geen tussendoortjes, drie keer in de week sporten en natuurlijk zo gezond mogelijk proberen te eten.
Ik zelf probeer heel erg op de koolhydraten te letten. Ik at namelijk heel veel pasta en stokbrood. En ik probeer drie keer in de week te sporten.
Ik en sporten ik wist niet dat ik het ooit in één zin kon gebruiken. Op mijn diplomauitreiking ben ik zelfs te kakke gezet omdat ik zo'n hekel aan sport heb. Sinds vrijdag heb ik al hardgelopen, doe ik pilates en de stretch oefeningen via Youtube en ga ik woensdag naar de sportschool. Ik ben nu nog erg fanatiek, maar ik hoop dat zeker vast te houden.
Ik moet namelijk heel eerlijk bekennen dat al dat sporten me toch wel goed doet. Psychisch tot nu toe, lichamelijk voel ik me een stijve hark. Spierpijn!
Maar dit is misschien een optie voor mensen?
dinsdag 5 juni 2012 om 20:55
Ik heb me vandaag niet gewogen, voor mij al een hele prestatie, haha. Morgenochtend weeg ik me en dan zal ik het doorgeven.
Net terug van de 2e avond van de avond 4 daagse. Het was 2 keer zo lang dan gister maar het ging goed!
Wat me verbaasd bij dat dieet van linda de mol is dat je geen tussendoortjes mag. Eet je dan 3 grote maaltijden en heb je geen honger tussendoor?
Net terug van de 2e avond van de avond 4 daagse. Het was 2 keer zo lang dan gister maar het ging goed!
Wat me verbaasd bij dat dieet van linda de mol is dat je geen tussendoortjes mag. Eet je dan 3 grote maaltijden en heb je geen honger tussendoor?
woensdag 6 juni 2012 om 07:11
Beetje jammer 72,8. Ik hoe dit als startgewicht voor dit topic.
Het scheelt maar 2 ons met maandag maar hierom wil ik dus niet dagelijks meer wegen, het schommelt te veel. Dus heb de weegschaal achterin de kast gezet en weeg me pas volgende week weer.
@mamsks, zo'n dag van niet wegen maakt me wat onzeker en ga ik zitten gokken, stom he?
Ik wil trouwens wel zo gewoon mogelijk eten, daarom lijkt me dat geen tussendoortjes niet werken. Dan zijn die 6 weken om en dan ga je toch weer tussendoortjes eten.
@flower, succes vanaf vandaag.
Ken je dat gezegde dat je moet ontbijten als een koning en dineren als een zwerver ofzoiets? Ik weet 'm niet meer letterlijk maar het houd in dat je 's ochtends meer eet en naarmate de avond minder omdat je je het dan de hele dag kan verbranden. Misschien dus wat zwaarder ontbijten.
Het scheelt maar 2 ons met maandag maar hierom wil ik dus niet dagelijks meer wegen, het schommelt te veel. Dus heb de weegschaal achterin de kast gezet en weeg me pas volgende week weer.
@mamsks, zo'n dag van niet wegen maakt me wat onzeker en ga ik zitten gokken, stom he?
Ik wil trouwens wel zo gewoon mogelijk eten, daarom lijkt me dat geen tussendoortjes niet werken. Dan zijn die 6 weken om en dan ga je toch weer tussendoortjes eten.
@flower, succes vanaf vandaag.
Ken je dat gezegde dat je moet ontbijten als een koning en dineren als een zwerver ofzoiets? Ik weet 'm niet meer letterlijk maar het houd in dat je 's ochtends meer eet en naarmate de avond minder omdat je je het dan de hele dag kan verbranden. Misschien dus wat zwaarder ontbijten.
woensdag 6 juni 2012 om 08:54
Crazyjo, wat goed dat je je weegschaal hebt opgeborgen! Ik snap wel wat je bedoelt met de onzekerheid hoor... Kan zo tegenvallen als je een poosje niet weegt. Maar aan de andere kant zegt het ook niks, juist omdat het zo kan schommelen.
Wat staat er op jouw lijstje van gezonde tussendoortjes? Ik vind dat wel erg lastig..
Wat staat er op jouw lijstje van gezonde tussendoortjes? Ik vind dat wel erg lastig..
woensdag 6 juni 2012 om 09:08
@mamsks. Gister wat beter ontbeten en het ging al een stuk beter. Had veel minder trek over de dag heen . Is wel even wennen om 2 boterhammen naar binnen te werken in de ochtend haha. 3,8 kilo lijkt een haalbaar doel! .
@Crazyjo, dat gezegde ken ik inderdaad. Ik weet ook dat ontbijt het belangrijkste van de dag is, maar als ik veel ontbijt heb ik toch het gevoel dat ik daar dik van wordt. Zit waarschijnlijk gewoon tussen mijn oren.
Vroeger woog ik mezelf ook een paar keer per dag. Elke keer als ik iets had gegeten ging ik op de weegschaal om te kijken of ik zwaarder was geworden. Dat is best ziek natuurlijk en je maakt jezelf helemaal gek. Tenminste dat deed ik. Als ik dan zwaarder was geworden, voelde ik me gewoon niet goed. Dus ik raad je aan om ook echt te proberen 1x per week te wegen!
Ik ben sinds maandag trouwens helemaal over op water. Vroeger dronk ik regelmatig dubbelfris, etc. Verder dronk ik ook vrij weinig. Nu heb ik standaard een fles water bij me en ik moet zeggen, dat dat echt goed voelt! .
Weegschaal was vandaag niet zo lief tegen me. 70.8 kilo gaf hij aan
. Dus dat is dan ook mijn startgewicht.
@Crazyjo, dat gezegde ken ik inderdaad. Ik weet ook dat ontbijt het belangrijkste van de dag is, maar als ik veel ontbijt heb ik toch het gevoel dat ik daar dik van wordt. Zit waarschijnlijk gewoon tussen mijn oren.
Vroeger woog ik mezelf ook een paar keer per dag. Elke keer als ik iets had gegeten ging ik op de weegschaal om te kijken of ik zwaarder was geworden. Dat is best ziek natuurlijk en je maakt jezelf helemaal gek. Tenminste dat deed ik. Als ik dan zwaarder was geworden, voelde ik me gewoon niet goed. Dus ik raad je aan om ook echt te proberen 1x per week te wegen!
Ik ben sinds maandag trouwens helemaal over op water. Vroeger dronk ik regelmatig dubbelfris, etc. Verder dronk ik ook vrij weinig. Nu heb ik standaard een fles water bij me en ik moet zeggen, dat dat echt goed voelt! .
Weegschaal was vandaag niet zo lief tegen me. 70.8 kilo gaf hij aan
. Dus dat is dan ook mijn startgewicht.
What you do today, can improve all your tomorrows.
woensdag 6 juni 2012 om 10:18
Haha, stoute weegschaal toch
Goed hoor, al dat water. Wil dat bij jou ook al wat lukken, Miss.Moneypenny?
Tabel is trouwens toegevoegd... wil iedereen voor zich zelf ff checken of het klopt? Ik heb de lengtes maar even achterwege gelaten, dan wordt de tabel nu meteen al zo lang en dan zijn het over een paar weken allemaal van die krappe kolommen. Of willen jullie de lengtes erin?
Toevallig ook nog iemand de buikomvang gemeten? Ik ben dat natuurlijk vergeten vanmorgen
Goed hoor, al dat water. Wil dat bij jou ook al wat lukken, Miss.Moneypenny?
Tabel is trouwens toegevoegd... wil iedereen voor zich zelf ff checken of het klopt? Ik heb de lengtes maar even achterwege gelaten, dan wordt de tabel nu meteen al zo lang en dan zijn het over een paar weken allemaal van die krappe kolommen. Of willen jullie de lengtes erin?
Toevallig ook nog iemand de buikomvang gemeten? Ik ben dat natuurlijk vergeten vanmorgen
woensdag 6 juni 2012 om 10:21
Gisteren nog even 'los' gegaan. Er waren nog wat restjes van de verjaardag afgelopen weekend. En het is natuurlijk jammer om dat weg te gooien (oh wat een slap excuus weer). En vandaag dan echt beginnen.
Ik wil voornamelijk niet meer snoepen/snacken. Ik kan wat dat betreft geen maat houden, het is alles of niets. Daarnaast wil ik graag meer gaan bewegen. Maar ik weet nog niet helemaal wanneer ik dat zou moeten gaan doen. Best druk met een baby en op de dagen dat ik werk (3 dagen) ben ik 's avonds helemaal kapot. Heb nu het idee om de dagen dat ik thuis ben elke dag met de kleine een stuk te gaan wandelen.
Vanmorgen heb ik een poging gedaan om op de weegschaal te gaan staan om te zien wat ik momenteel weeg. Maar helaas, weegschaal overleden
Ik wil voornamelijk niet meer snoepen/snacken. Ik kan wat dat betreft geen maat houden, het is alles of niets. Daarnaast wil ik graag meer gaan bewegen. Maar ik weet nog niet helemaal wanneer ik dat zou moeten gaan doen. Best druk met een baby en op de dagen dat ik werk (3 dagen) ben ik 's avonds helemaal kapot. Heb nu het idee om de dagen dat ik thuis ben elke dag met de kleine een stuk te gaan wandelen.
Vanmorgen heb ik een poging gedaan om op de weegschaal te gaan staan om te zien wat ik momenteel weeg. Maar helaas, weegschaal overleden
woensdag 6 juni 2012 om 10:29
Ik zou ook graag willen meeschrijven. Ben een paar jaar geleden al 16 kilo afgevallen, maar wil er nog een paar kilo af. Ik schommel nu rond de 70 kilo.
Ben sinds 3 weken aan het sporten op de wii. Ik probeer dit ongeveer 4x in de week te doen, maar ligt eraan hoe vaak ik bij vriend ben. Dit is ongeveer een half uurtje per dag.
Ik haal geen snoep in huis, anders eet ik het zo allemaal op. Soms in weekenden iets of als mijn vriend komt. Ik eet wel iedere dag een waterijsje, dat is mijn verslaving in de zomer
Startgewicht is 70.1. Ik wil eerst terug naar de 68 en daarna misschien nog naar 65.
Net ontbeten met 2 kaiserbroodjes met halvarine en kaas en 1 glas sap.
Ben sinds 3 weken aan het sporten op de wii. Ik probeer dit ongeveer 4x in de week te doen, maar ligt eraan hoe vaak ik bij vriend ben. Dit is ongeveer een half uurtje per dag.
Ik haal geen snoep in huis, anders eet ik het zo allemaal op. Soms in weekenden iets of als mijn vriend komt. Ik eet wel iedere dag een waterijsje, dat is mijn verslaving in de zomer
Startgewicht is 70.1. Ik wil eerst terug naar de 68 en daarna misschien nog naar 65.
Net ontbeten met 2 kaiserbroodjes met halvarine en kaas en 1 glas sap.
woensdag 6 juni 2012 om 10:50
@rachelzane: herkenbaar dat restjes opeten..
Ik vind bewegen ook langzaam met kleine kids.. Bij mijn oudste heb ik een poosje ''Nederland in Beweging'' gedaan. Klinkt best suf maar alles helpt he. Wandelen is ook lekker maar voelt op den duur zo doelloos voor mij. Dan ga ik liever lopend naar de winkel of ergens op visite. En zodra ze mee op de fiets kunnen is het helemaal lekker vind ik, ik kijk er naar uit
Kan je ook niet lunchwandelen op je werk?
@han1987: wat goed zeg dat je al zoveel bent afgevallen.. Nog even doorzetten en dan heb je zeker een mooi doel bereikt! Knap van je.
Zonder me er mee te willen bemoeien: kaiserbroodjes zijn in mijn ogen niet echt gezond met al dat witte meel... Helaas zijn er qua afbakbroodjes niet veel mogelijkheden met volkorenmeel
Ik vind bewegen ook langzaam met kleine kids.. Bij mijn oudste heb ik een poosje ''Nederland in Beweging'' gedaan. Klinkt best suf maar alles helpt he. Wandelen is ook lekker maar voelt op den duur zo doelloos voor mij. Dan ga ik liever lopend naar de winkel of ergens op visite. En zodra ze mee op de fiets kunnen is het helemaal lekker vind ik, ik kijk er naar uit
Kan je ook niet lunchwandelen op je werk?
@han1987: wat goed zeg dat je al zoveel bent afgevallen.. Nog even doorzetten en dan heb je zeker een mooi doel bereikt! Knap van je.
Zonder me er mee te willen bemoeien: kaiserbroodjes zijn in mijn ogen niet echt gezond met al dat witte meel... Helaas zijn er qua afbakbroodjes niet veel mogelijkheden met volkorenmeel
