Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen juni/juli/augustus
maandag 4 juni 2012 om 10:14
Voor forummers die in juni is begonnen met gezond eten en bewegen, met als doel wat af te vallen / strakker te worden.
Woensdag = weegdag
NaamStrevenHuidig gewichtStart gewichtminni-mousse444buikomvang?61flower_6569,170,8Miss.Moneypenny80?92,3cyberrosa-5??rachelzane80?92bewitched115121122rosamariellabuikomvang?57snoopy2015buikomvang?69laque62?58han1987687170,1sjeemigdepeemig708081vogeltje896265,868missfebruari6573,474ietjefietje68?72visje268087,789Duifie???essssther73?73tuinboon71maat 40/42?80disciplinair6768,668,9man336671,272runrunrun?7173Ten60-?65mamsks6566,668,8
Woensdag = weegdag
NaamStrevenHuidig gewichtStart gewichtminni-mousse444buikomvang?61flower_6569,170,8Miss.Moneypenny80?92,3cyberrosa-5??rachelzane80?92bewitched115121122rosamariellabuikomvang?57snoopy2015buikomvang?69laque62?58han1987687170,1sjeemigdepeemig708081vogeltje896265,868missfebruari6573,474ietjefietje68?72visje268087,789Duifie???essssther73?73tuinboon71maat 40/42?80disciplinair6768,668,9man336671,272runrunrun?7173Ten60-?65mamsks6566,668,8
vrijdag 8 juni 2012 om 17:19
Ik wil ook graag mee schrijven. Ik weeg nu 72 kilo en wil afvallen naar 68 kilo. Mijn bmi is 32 . Mijn lengte 1.64
Ik heb last gehad van een snoep/snaai verslaving maar die heb ik nu redelijk ondercontrole (lees: sinds een week).
Sinds een week eet ik geen snoep / koek / snaai meer. Alleen nog volkoren brood, volkoren pasta, en hoop dat het deze keer wel lukt.
Probeer meer te bewegen door, 1x zwemmen, 1x sportschool, 1x wiien in de week.
Ik heb last gehad van een snoep/snaai verslaving maar die heb ik nu redelijk ondercontrole (lees: sinds een week).
Sinds een week eet ik geen snoep / koek / snaai meer. Alleen nog volkoren brood, volkoren pasta, en hoop dat het deze keer wel lukt.
Probeer meer te bewegen door, 1x zwemmen, 1x sportschool, 1x wiien in de week.
vrijdag 8 juni 2012 om 17:25
Zo, tabel aangepast, mede-schrijvers toegevoegd!
Ik vind het leuk als iedereen meeschrijft hoor... we lopen toch allemaal tegen hetzelfde aan. Hoewel het bij mij misschien ook wel voor de mooi is, zit ik met een paar kilo minder toch wat lekkerder in mijn vel. Probeer later nog even te reageren op de andere reacties, nu naar huis!
Ik vind het leuk als iedereen meeschrijft hoor... we lopen toch allemaal tegen hetzelfde aan. Hoewel het bij mij misschien ook wel voor de mooi is, zit ik met een paar kilo minder toch wat lekkerder in mijn vel. Probeer later nog even te reageren op de andere reacties, nu naar huis!
vrijdag 8 juni 2012 om 18:20
vrijdag 8 juni 2012 om 20:13
vrijdag 8 juni 2012 om 20:44
en dat heb ik toch wel een beetje nodig. Ik ben 1.78 m en weeg 89 kilo. Ben al 10 kilo kwijt en wil nu naar de 80 kg.
vrijdag 8 juni 2012 om 22:47
Ja leuk dat de tabel is bijgewerkt! Bij sommigen (oa bij mij) staat het streven en het startgewicht inderdaad andersom, maar dat maakt niet zoveel uit. Het is wel duidelijk geloof ik
Flower, wat vervelend, sterkte!
Hier een goede dag, alleen zo 's avonds vind ik het moeilijkst. Ik kan helemaal vol zitten van het avondeten, dan alles opruimen en afwassen en als ik dan op de bank neerplof krijg ik ongelofelijke trek. Zo ook nu. Volgens mij is het echt gewenning.
Net toch nog een paar crackertjes met hagelslag gegeten. Ik zou er nog veel meer op kunnen, maar in plaats daarvan zet ik maar even een pot thee voor mezelf.
Wat zijn voor jullie dit soort momenten? En wat doe je dan?
Flower, wat vervelend, sterkte!
Hier een goede dag, alleen zo 's avonds vind ik het moeilijkst. Ik kan helemaal vol zitten van het avondeten, dan alles opruimen en afwassen en als ik dan op de bank neerplof krijg ik ongelofelijke trek. Zo ook nu. Volgens mij is het echt gewenning.
Net toch nog een paar crackertjes met hagelslag gegeten. Ik zou er nog veel meer op kunnen, maar in plaats daarvan zet ik maar even een pot thee voor mezelf.
Wat zijn voor jullie dit soort momenten? En wat doe je dan?
vrijdag 8 juni 2012 om 23:30
@crazyjo: ik ben eigenlijk gewoon gezond gaan eten. Dus geen snoep, koek e.d. Gezond ontbijten, lekker lunchen en veel groenten en fruit. Daarnaast ook gaan sporten. Scheelt wel dat ik flink te zwaar was/ben, dan gaan de eerste kilo's hard. Wat betreft je vraag over lijnzaad, daar kan ik je niet mee helpen.
@vogeltje: ik herken het helemaal! Ik kan me de hele dag keurig gedragen en goed beheersen en dan ' s avonds enorme trek. Terwijl ik wel goed heb gegeten. Ik probeer me altijd maar af te leiden door te gaan wandelen, douchen, ff op het forum kijken, de was doen. Ook drink ik dan vaak een glas water, voor mijn gevoel "vult" dat ook.
@vogeltje: ik herken het helemaal! Ik kan me de hele dag keurig gedragen en goed beheersen en dan ' s avonds enorme trek. Terwijl ik wel goed heb gegeten. Ik probeer me altijd maar af te leiden door te gaan wandelen, douchen, ff op het forum kijken, de was doen. Ook drink ik dan vaak een glas water, voor mijn gevoel "vult" dat ook.
vrijdag 8 juni 2012 om 23:39
Hoi, ik ben nieuw op het topic. Veel te dik na twee kindjes. Niets afgevallen van de borstvoeding en deze week mijn sonja bakker boek maar weer gepakt. Ik weet het ook niet. Ik probeer mijzelf slank te denken (!) door bij elk koekje te denken "zou iemand met maat 38 de hele rol leeg eten of er eentje nemen?". Ik weet het precies, ik ken het totale calorienboekje uit mijn hoofd en toch lukt het matig. Ik wil graag met jullie meedoen.
Altijd blijven lachen
vrijdag 8 juni 2012 om 23:45
@crazyjo: ik ben vandaag begonnen met lijnzaad. Ik hou je op de hoogte.
@vogeltje89: mijn valkuilen zijn: te druk geweest en dan te weinig gegeten/gedronken, stress, vermoeidheid. Allemaal dingen waar ik van ga snaaien, terwijl ik eigenlijk zou moeten slapen/ontspannen/wat dan ook. Kan op ieder moment van de dag zijn
Ik heb een online cursus 'weg met de weegschaal' gedaan. Daar heb ik geleerd dat je vooral zou moeten kijken wat je wel moet eten in plaats van wat je niet moet eten. Dus: wel fruit en groenten, wel voldoende water, maar ook: voldoende rust, ontspanning, beweging, seks enz. Dan heeft je lijf die vetlaagjes niet meer nodig en kan ze dan loslaten.
Ik vond het wel een heel verfrissende, nuchtere benadering.
@vogeltje89: mijn valkuilen zijn: te druk geweest en dan te weinig gegeten/gedronken, stress, vermoeidheid. Allemaal dingen waar ik van ga snaaien, terwijl ik eigenlijk zou moeten slapen/ontspannen/wat dan ook. Kan op ieder moment van de dag zijn
Ik heb een online cursus 'weg met de weegschaal' gedaan. Daar heb ik geleerd dat je vooral zou moeten kijken wat je wel moet eten in plaats van wat je niet moet eten. Dus: wel fruit en groenten, wel voldoende water, maar ook: voldoende rust, ontspanning, beweging, seks enz. Dan heeft je lijf die vetlaagjes niet meer nodig en kan ze dan loslaten.
Ik vond het wel een heel verfrissende, nuchtere benadering.
zaterdag 9 juni 2012 om 08:18
Zo, gisteravond nog 2 evergreens gegeten en een glas water gedronken.
Vandaag weer vroeg wakker, slaap slecht de afgelopen 3 nachten, hopelijk kan ik vannacht beter slapen.
Ik zie dat sommige mensen het moeilijk vinden om te lijnen. Ik heb daar ook wel eens last van, vooral 's avonds. Wat bij mij helpt is om er gewoon aan toe te geven. Ik merk dat als ik het tegenga, ik veel meer zin in krijg. Terwijl als ik 1 avond een zak chips leegeet, er ook wel genoeg van heb voor een tijd. Verder niet teveel in huis halen.
Zometeen 2 glazen water en een kom rijstepap.
Vandaag weer vroeg wakker, slaap slecht de afgelopen 3 nachten, hopelijk kan ik vannacht beter slapen.
Ik zie dat sommige mensen het moeilijk vinden om te lijnen. Ik heb daar ook wel eens last van, vooral 's avonds. Wat bij mij helpt is om er gewoon aan toe te geven. Ik merk dat als ik het tegenga, ik veel meer zin in krijg. Terwijl als ik 1 avond een zak chips leegeet, er ook wel genoeg van heb voor een tijd. Verder niet teveel in huis halen.
Zometeen 2 glazen water en een kom rijstepap.
zaterdag 9 juni 2012 om 16:11
Vanmorgen tussendoor nog een kop thee. Als lunch 4 sneden brood met halvarine en vleesbeleg, daarbij optimel. Tussendoor 2 perziken, 1 sinaasappel en een kop thee.
Als avondeten bloemkool-gehaktschotel en gebakken krieltjes + een glas water.
Ik probeer sinds donderdag echt meer te drinken, met als resultaat dat ik heel veel naar de wc loop
. Het werkt dus wel.
Als avondeten bloemkool-gehaktschotel en gebakken krieltjes + een glas water.
Ik probeer sinds donderdag echt meer te drinken, met als resultaat dat ik heel veel naar de wc loop
. Het werkt dus wel.
zaterdag 9 juni 2012 om 17:18
@IetjeFietje: Volgens mij valt je BMI wel mee hoor! Als je kijkt naar jouw lengte en gewicht zal dat toch ongeveer 26/27 moeten zijn? Ik ben zelf namelijk ook 1,64 en iets zwaarder en die van mij is 27 volgens tabel van de Nederlandse Hartstichting.
@Flower: Heel veel sterkte met je moeder!
Vind het nu wel moeilijk om in deze tijd op dieet te zijn. Mijn vriend is vanaf gisteravond t.m volgende week zaterdag op fietsvakantie. Ga toch eerder snaaien als ik alleen ben. Maar vanavond heb ik wel gezonde plannen voor het avondeten. Sushi (=160 caloriëen per 100 gram en in de bonus!) met wat geroerbakte tauge en champignons en rauwkost.
@Flower: Heel veel sterkte met je moeder!
Vind het nu wel moeilijk om in deze tijd op dieet te zijn. Mijn vriend is vanaf gisteravond t.m volgende week zaterdag op fietsvakantie. Ga toch eerder snaaien als ik alleen ben. Maar vanavond heb ik wel gezonde plannen voor het avondeten. Sushi (=160 caloriëen per 100 gram en in de bonus!) met wat geroerbakte tauge en champignons en rauwkost.
zaterdag 9 juni 2012 om 18:17
Ha, mag ik hier ook meeschrijven? Ik ben nu ongeveer 73 kilo bij 1.70 m, wil het liefst nog een paar kilo kwijt maar in ieder geval hetzelfde blijven. Ik ben de laatste paar maanden al best veel afgevallen (ongeveer 12 kilo, weet mijn startgewicht niet precies), maar merk dat ik inmiddels het lastig vind om niet weer veel te gaan snoepen... en dat is ietsje minder goed. Zeker omdat ik in september in mijn trouwjurk moet passen
zaterdag 9 juni 2012 om 18:41
Veel mensen die meeschrijven, leuk. Net nog na het eten 1 glas water en een waterijsje op.
@missfebruari, vervelend dat je meer snaait als je vriend weg is. Ik heb het eigenlijk andersom. Misschien moet je een hobby zoeken die je onder het tv kijken kunt doen zodat je wat minder snel snaait. Soms helpt het bij mij om mijn tanden te poetsen. Dan heb ik geen zin om te snaaien.
@esther, wat leuk dat je gaat trouwen. Je gaat zeker weten in je trouwjurk passen. Dat is pas echt een goede motivatie.
@missfebruari, vervelend dat je meer snaait als je vriend weg is. Ik heb het eigenlijk andersom. Misschien moet je een hobby zoeken die je onder het tv kijken kunt doen zodat je wat minder snel snaait. Soms helpt het bij mij om mijn tanden te poetsen. Dan heb ik geen zin om te snaaien.
@esther, wat leuk dat je gaat trouwen. Je gaat zeker weten in je trouwjurk passen. Dat is pas echt een goede motivatie.
zaterdag 9 juni 2012 om 20:36
@Han1987, O dat van dat tandenpoetsen lijkt mij wel een goede tip. Ga ik zeker uitproberen. Tja hobbies... Echt creatief ben ik niet en voor de kinderen moet ik s'avonds toch thuis blijven.
Heb ze trouwens beloofd om met ze morgen naar de Mac te gaan. Of dat nou wel zo verstandig is? Maar ja eerst dan s'morgens een rondje hardlopen en daarna een hele dag rond sjouwen in de dierentuin.
En voor alle snoepers; Ben al een tijdje op dieet en ik merk wel dat sinds ik minder suiker binnen krijg me een stuk beter voel. Minder moe en veel minder transpireren
Heb ze trouwens beloofd om met ze morgen naar de Mac te gaan. Of dat nou wel zo verstandig is? Maar ja eerst dan s'morgens een rondje hardlopen en daarna een hele dag rond sjouwen in de dierentuin.
En voor alle snoepers; Ben al een tijdje op dieet en ik merk wel dat sinds ik minder suiker binnen krijg me een stuk beter voel. Minder moe en veel minder transpireren
zaterdag 9 juni 2012 om 21:04
