Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen <5 kilo
maandag 17 augustus 2009 om 17:33
Hee
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:) Dit kan later natuurlijk nog meer worden, maar ik denk dat je realistisch moet blijven en dus beter in kleine stapjes kunt gaan werken.
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:) Dit kan later natuurlijk nog meer worden, maar ik denk dat je realistisch moet blijven en dus beter in kleine stapjes kunt gaan werken.
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
maandag 17 augustus 2009 om 17:39
I am!!
Heb geen zin om drastisch op dieet te gaan, dus die kleine stapjes vind ik een prima idee.
Sinds januari ben ik lid van de sportschool (goed voornemen) en ik ben welgeteld 2 keer geweest, dus dat zou ik eens moeten oppakken. Ik heb Zumba dvd's in huis, maar nog nooit bekeken. Zou ik ook mee kunnen beginnen.
Daarnaast snaai ik de hele dag uit verveling, hou vaak ik ook besluit daarmee op te houden, het werkt niet. Als ik niets in huis haal ga ik gerust om 12 uur 's avonds tosti's zitten eten..
Heb geen zin om drastisch op dieet te gaan, dus die kleine stapjes vind ik een prima idee.
Sinds januari ben ik lid van de sportschool (goed voornemen) en ik ben welgeteld 2 keer geweest, dus dat zou ik eens moeten oppakken. Ik heb Zumba dvd's in huis, maar nog nooit bekeken. Zou ik ook mee kunnen beginnen.
Daarnaast snaai ik de hele dag uit verveling, hou vaak ik ook besluit daarmee op te houden, het werkt niet. Als ik niets in huis haal ga ik gerust om 12 uur 's avonds tosti's zitten eten..
maandag 17 augustus 2009 om 18:14
Leuk dat jullie meedoen! Hopelijk komen er nog wat meer bij.
Ik eet ook vooral uit verveling dus herken wel wat in jouw siepeltrien. Hoe vaak ik ook al wil stoppen ermee het lukt gewoon niet.
Sporten vind ik juist weer heerlijk. Ik houd ervan om helemaal kapot te gaan (op het moment zelf is het meestal wat minder), maar achteraf geeft het een geweldig gevoel!
Ik eet ook vooral uit verveling dus herken wel wat in jouw siepeltrien. Hoe vaak ik ook al wil stoppen ermee het lukt gewoon niet.
Sporten vind ik juist weer heerlijk. Ik houd ervan om helemaal kapot te gaan (op het moment zelf is het meestal wat minder), maar achteraf geeft het een geweldig gevoel!
maandag 17 augustus 2009 om 19:12
Hey dames!
Dit topic komt precies op het goede moment!
Ben net terug van vakantie, waar ik gelukkig maar een kleine kilo ben aangekomen!
Maar nu wil ik toch echt naar mijn streef.... en dat is 54 kilo.. op het moment weeg ik 58.2 kg
Het maakt mij niet zoveel uit hoe lang ik erover doe... wil namelijk niet al te streng lijnen.... gewoon minderen met eten en veel bewegen!
groetjes Yessica
Dit topic komt precies op het goede moment!
Ben net terug van vakantie, waar ik gelukkig maar een kleine kilo ben aangekomen!
Maar nu wil ik toch echt naar mijn streef.... en dat is 54 kilo.. op het moment weeg ik 58.2 kg
Het maakt mij niet zoveel uit hoe lang ik erover doe... wil namelijk niet al te streng lijnen.... gewoon minderen met eten en veel bewegen!
groetjes Yessica
maandag 17 augustus 2009 om 21:11
Ja ik doe mee! Ben vandaag weer eens gestart met gewoon gezond eten en vooral niet meer eten uit verveling, ellende, alleen voelen etc....kortom ik wil niet meer emo-eten! Veel afvallen hoeft niet, maar ik zou wel wat strakker willen worden. Heb nu voor mijn gevoel net iets te veel spek!
Sporten doe ik zo`n 3 tot 4 keer per week en daar voel ik me lekker bij, dus dat blijf ik ook gewoon doen.
Ik ben een tijd veel te licht geweest en heb echt heel veel moeten (vr)eten om weer op een gezond gewicht te komen, alleen ben ik nu de rem kwijt! Twee koekjes wordt een heel pak, een stukje chocolade een hele reep en ga zo maar door. De reden hiervan is bij mij vaak verveling en onrust, met name als ik alleen ben.
Dus nu niets meer in huis gehaald en met frisse moed gestart! Fijn om ervaringen te delen!
Sporten doe ik zo`n 3 tot 4 keer per week en daar voel ik me lekker bij, dus dat blijf ik ook gewoon doen.
Ik ben een tijd veel te licht geweest en heb echt heel veel moeten (vr)eten om weer op een gezond gewicht te komen, alleen ben ik nu de rem kwijt! Twee koekjes wordt een heel pak, een stukje chocolade een hele reep en ga zo maar door. De reden hiervan is bij mij vaak verveling en onrust, met name als ik alleen ben.
Dus nu niets meer in huis gehaald en met frisse moed gestart! Fijn om ervaringen te delen!
dinsdag 18 augustus 2009 om 13:20
Idd een nieuwe dag!
Hoe gaat het tot nu toe?
Ik heb vrij laat ontbeten maar daardoor de hele ochtend ook niet in de verleiding kunnen komen om iets te gaan snoepen.
Vanavond staan er 2 uurtjes sport op het programma.
Mocht iemand nog lekkere en gezonde recepten hebben, of voor iets lekkers en gezonds tussendoor post het gerust.
Hoe gaat het tot nu toe?
Ik heb vrij laat ontbeten maar daardoor de hele ochtend ook niet in de verleiding kunnen komen om iets te gaan snoepen.
Vanavond staan er 2 uurtjes sport op het programma.
Mocht iemand nog lekkere en gezonde recepten hebben, of voor iets lekkers en gezonds tussendoor post het gerust.
dinsdag 18 augustus 2009 om 20:37
he dames, ik ben vrij nieuw hier maar zou het ook heel leuk vinden om mee te doen. Ik weeg al jaren 55 (ben maar een kleintje) maar ben sinds ik een andere pil slik naar 58 gedaan. Bovendien heb ik zo in de vakantie wat minder ritme in het sporten. Ik wil graag weer naar de 55 want ik vind het maar niks dat mn buik nu over mn broek heen steekt. Ik doe aan triathlon dus doorgaans is genoeg beweging voor mij niet zo'n probleem. Ben alleen ook dol op eten!
dinsdag 18 augustus 2009 om 22:35
Fiekes welkom!
Triathlon zo dat is zeker wel gaaf. Als je dat eten dan wellicht een beetje kunt beperken denk ik dat het weinig problemen voor jou gaat opleveren want je beweging zit wel goed.
Hoe is het gegaan bij iedereen vandaag?
Bij mij is het eigenlijk wel goed gegaan zonder dat ik er nou echt moeite voor moest doen. Wel fijn als er ook zulke dagen tussenzitten;)
Net heerlijk gesport en nu benieuwd naar jullie dag.
Triathlon zo dat is zeker wel gaaf. Als je dat eten dan wellicht een beetje kunt beperken denk ik dat het weinig problemen voor jou gaat opleveren want je beweging zit wel goed.
Hoe is het gegaan bij iedereen vandaag?
Bij mij is het eigenlijk wel goed gegaan zonder dat ik er nou echt moeite voor moest doen. Wel fijn als er ook zulke dagen tussenzitten;)
Net heerlijk gesport en nu benieuwd naar jullie dag.
woensdag 19 augustus 2009 om 00:04
he wat leuk dat er al reacties zijn!
@ runner84, ik ben ook niet zon calorie teller. Ik weet ook prima wat gezond is maar volgens mij eet ik gewoon vrij veel. Ik eet elke dag minimaal 6 boterhammen (vandaag 8 maar ik had broccolisoep als avondeten, lekker met een boterhammetje) Volgens het voedingscentrum is 6 normaal maar als ik dat vergelijk met anderen is het veel. Hoeveel brood eten jullie? Ik geloof niet dat ik een dag met minder dan 5 boterhammen overleef;)
@ lemonade, jij bent ook wel een sportief typ lees ik! Leuk! Ben je van de sportschool of juist van de buitensport?
@ siepeltrien.. beloofd is beloofd he.. morgen sportschool;)
@ yessica, jij bent gezien je streefgewicht ook vast niet zo heel groot.. Lastig he, als je klein bent vallen 2 a 3 kilo extra al op! Heb je een leuke vakantie gehad? Bikinibestemming?
Ik ben ineens weer super gemotiveerd en heb veel zin in sporten. Heb alleen zondag een redelijk belangrijke wedstrijd en moet dus eigenlijk niet al te gek doen deze week. Morgen ben ik lekker vrij dus ga ik lekker even op mn racefiets of met vriendinnen naar t strand/zwembad. Lekker zwemmen en.. niet onbelangrijk.. opdrogen in t zonnetje:)
@ runner84, ik ben ook niet zon calorie teller. Ik weet ook prima wat gezond is maar volgens mij eet ik gewoon vrij veel. Ik eet elke dag minimaal 6 boterhammen (vandaag 8 maar ik had broccolisoep als avondeten, lekker met een boterhammetje) Volgens het voedingscentrum is 6 normaal maar als ik dat vergelijk met anderen is het veel. Hoeveel brood eten jullie? Ik geloof niet dat ik een dag met minder dan 5 boterhammen overleef;)
@ lemonade, jij bent ook wel een sportief typ lees ik! Leuk! Ben je van de sportschool of juist van de buitensport?
@ siepeltrien.. beloofd is beloofd he.. morgen sportschool;)
@ yessica, jij bent gezien je streefgewicht ook vast niet zo heel groot.. Lastig he, als je klein bent vallen 2 a 3 kilo extra al op! Heb je een leuke vakantie gehad? Bikinibestemming?
Ik ben ineens weer super gemotiveerd en heb veel zin in sporten. Heb alleen zondag een redelijk belangrijke wedstrijd en moet dus eigenlijk niet al te gek doen deze week. Morgen ben ik lekker vrij dus ga ik lekker even op mn racefiets of met vriendinnen naar t strand/zwembad. Lekker zwemmen en.. niet onbelangrijk.. opdrogen in t zonnetje:)
woensdag 19 augustus 2009 om 12:22
Grappig, als het juist wat warmer weer is heb ik veel minder de neiging om te gaan eten. Het is vooral vocht wat ik naar binnen werk.
Met dit weer mag je ook best als tussendoortje een waterijsje nemen! Jammer dat we die alleen niet in huis hebben:p
Fiekes ik houd idd erg van sporten. Het liefst sport ik lekker buiten.
Runner84 ik doe aan hockey.
Volgens mij doen de meeste hier toch wel sportschool?
Geniet als het kan even lekker van het zonnetje en ben benieuwd om straks te horen hoe het gegaan is.
Met dit weer mag je ook best als tussendoortje een waterijsje nemen! Jammer dat we die alleen niet in huis hebben:p
Fiekes ik houd idd erg van sporten. Het liefst sport ik lekker buiten.
Runner84 ik doe aan hockey.
Volgens mij doen de meeste hier toch wel sportschool?
Geniet als het kan even lekker van het zonnetje en ben benieuwd om straks te horen hoe het gegaan is.
woensdag 19 augustus 2009 om 18:30
Hallo!
Hier gaat ie wonderbaarlijk goed! Vandaag boodschappen gedaan en niet eens de behoefte om koekjes, chocola etc. in mijn mandje te gooien! Het zal het warme weer wel zijn denk ik; minder trek en de bikini-confrontatie!
@Fiekes: 6 boterhammen per dag is toch niet veel? Ik eet er ook 5 per dag hoor en als ik naar collega`s kijk dan eten zij ook wel zo`n 5 tot 6 boterhammen (m.u.v. de Sonja Bakker-annhangers uiteraard!)
@Lemonade: Ik heb vanavond maar een salade gemaakt met kipreepjes en een lekker broodje...had echt geen zin in een warme hap!
Nou, ga nog een uurtje steppen...hoop dat de airco in de sportschool het doet
Hier gaat ie wonderbaarlijk goed! Vandaag boodschappen gedaan en niet eens de behoefte om koekjes, chocola etc. in mijn mandje te gooien! Het zal het warme weer wel zijn denk ik; minder trek en de bikini-confrontatie!
@Fiekes: 6 boterhammen per dag is toch niet veel? Ik eet er ook 5 per dag hoor en als ik naar collega`s kijk dan eten zij ook wel zo`n 5 tot 6 boterhammen (m.u.v. de Sonja Bakker-annhangers uiteraard!)
@Lemonade: Ik heb vanavond maar een salade gemaakt met kipreepjes en een lekker broodje...had echt geen zin in een warme hap!
Nou, ga nog een uurtje steppen...hoop dat de airco in de sportschool het doet
woensdag 19 augustus 2009 om 19:20
@ Marijke.. Als je puur naar je bmi kijkt heb je al een heel gezond gewicht en zit je met 57.7 tegen het randje van ondergewicht. Natuurlijk weet ik dat BMI ook niet heilig is en je moet vooral jezelf lekker voelen (ik ben nu ook niet te zwaar maar wil gewoon strakker zijn) Maar volgens mij is afvallen wel lastiger als je al vrij slank bent. Gewoon lekker gezond blijven eten en misschien meer sporten?
@ Rink, inderdaad wel een stimulans dat warme bikiniweer! Goed bezig zo te horen. En ik vind 6 boterhammen inderdaad ook geen schande maar om me heen eten veel mensen echt een stuk minder. Maar minder dan 5 boterhammen is voor mij geen optie want dan kom ik de dag niet door.
Mijn dag was niet goed maar ook niet slecht. Heb vanochtend een belangrijke opdracht mn studie afgerond. Moet ook voor 1 sept want anders mag ik niet afstuderen. Maar nu is mn begeleider niet bereikbaar tot 1 sept! Dat levert veel stress op want het moet voor die tijd voldoende zijn en dat is het nu niet denk ik. Tegen 3 uur heb ik me er voor vandaag bij neer gelegd en ben ik naar een strandje gaan zwemmen/opdrogen/zwemmen/opdrogen. Had tegen die tijd wel een handje engelse drop op. Oeps! Tijdens het opdrogen ben ik maar bezig gegaan met mn motortheorie.
Net brood met gebakken eitje + flinke kom broccolisoep en yoghurt met kiwi en nectarine gegeten. Even laten zakken en dan straks nog even lekker op de racefiets.
Wat een lang verhaal weer van mij. pff
Hoe ging het bij jullie?
@ Rink, inderdaad wel een stimulans dat warme bikiniweer! Goed bezig zo te horen. En ik vind 6 boterhammen inderdaad ook geen schande maar om me heen eten veel mensen echt een stuk minder. Maar minder dan 5 boterhammen is voor mij geen optie want dan kom ik de dag niet door.
Mijn dag was niet goed maar ook niet slecht. Heb vanochtend een belangrijke opdracht mn studie afgerond. Moet ook voor 1 sept want anders mag ik niet afstuderen. Maar nu is mn begeleider niet bereikbaar tot 1 sept! Dat levert veel stress op want het moet voor die tijd voldoende zijn en dat is het nu niet denk ik. Tegen 3 uur heb ik me er voor vandaag bij neer gelegd en ben ik naar een strandje gaan zwemmen/opdrogen/zwemmen/opdrogen. Had tegen die tijd wel een handje engelse drop op. Oeps! Tijdens het opdrogen ben ik maar bezig gegaan met mn motortheorie.
Net brood met gebakken eitje + flinke kom broccolisoep en yoghurt met kiwi en nectarine gegeten. Even laten zakken en dan straks nog even lekker op de racefiets.
Wat een lang verhaal weer van mij. pff
Hoe ging het bij jullie?
woensdag 19 augustus 2009 om 19:27
Hey dames,
wat leuk om te zien dat er al veel geschreven is!
Hier gaat het lekker, ik eet niet te weinig en daarom kan ik ook makkelijker van de lekkere dingen afblijven! Gelukkig heb ik daar ook niet echt zin in met dit weer!
Fieke: ik ben idd klein, 1.62 maar... En ik heb een supervakantie gehad, wel een bikinivakantie, maar die heb ik gewoon aangetrokken en dan hopen dat ik volgend jaar helemaal strak in het vel zit, dan kan mooi het verschil zien op de foto's!
Ik ga nu nog ff lekker met vriendje terrasje pakken! Maar ik ga aan de cola light met een schijfje citroen, heerlijk met dit weer!
tot snel,
x yessica
wat leuk om te zien dat er al veel geschreven is!
Hier gaat het lekker, ik eet niet te weinig en daarom kan ik ook makkelijker van de lekkere dingen afblijven! Gelukkig heb ik daar ook niet echt zin in met dit weer!
Fieke: ik ben idd klein, 1.62 maar... En ik heb een supervakantie gehad, wel een bikinivakantie, maar die heb ik gewoon aangetrokken en dan hopen dat ik volgend jaar helemaal strak in het vel zit, dan kan mooi het verschil zien op de foto's!
Ik ga nu nog ff lekker met vriendje terrasje pakken! Maar ik ga aan de cola light met een schijfje citroen, heerlijk met dit weer!
tot snel,
x yessica
woensdag 19 augustus 2009 om 19:33
Hey dames,
Wat een goed topic; gewoon gezond en gemotiveerd. Ik twijfelde even, maar de kogel is door de kerk. Mag ik nog meedoen?
Ik ben 1.70 m en ben op mijn zwaarts ooit: 70 kg. Ik wil het liefste terug naar een kilo of 64-65 en daar blijven natuurlijk. Dus voor mij geen dieet. Ik eet al gezond, maar vaak te onregelmatig. Ik sport redelijk veel (hardlopen, soms sportschool, zwemmen en sinds kort heb ik een racefiets!) en heb geen zittend beroep.
Bij mij tikken de wijntjes vooral aan sinds een jaar of twee, dus mijn plan is: regelmaat en minder wijntjes. Moeilijk, vooral met dit mooie weer!
Zijn er hier nog meer met die zonde?
Wat een goed topic; gewoon gezond en gemotiveerd. Ik twijfelde even, maar de kogel is door de kerk. Mag ik nog meedoen?
Ik ben 1.70 m en ben op mijn zwaarts ooit: 70 kg. Ik wil het liefste terug naar een kilo of 64-65 en daar blijven natuurlijk. Dus voor mij geen dieet. Ik eet al gezond, maar vaak te onregelmatig. Ik sport redelijk veel (hardlopen, soms sportschool, zwemmen en sinds kort heb ik een racefiets!) en heb geen zittend beroep.
Bij mij tikken de wijntjes vooral aan sinds een jaar of twee, dus mijn plan is: regelmaat en minder wijntjes. Moeilijk, vooral met dit mooie weer!
Zijn er hier nog meer met die zonde?
