Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen <5 kilo
maandag 17 augustus 2009 om 17:33
Hee
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:) Dit kan later natuurlijk nog meer worden, maar ik denk dat je realistisch moet blijven en dus beter in kleine stapjes kunt gaan werken.
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:) Dit kan later natuurlijk nog meer worden, maar ik denk dat je realistisch moet blijven en dus beter in kleine stapjes kunt gaan werken.
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
woensdag 26 augustus 2009 om 13:10
Kan ik er nog bij????
Denk al het hele jaar "het kan wel iets minder" en dan bedoel ik natuurlijk het eten.
Ik woog altijd rond de 63 kg (net iets TE voor mijn 1.58!!) maar nu, na een paar weken vakantie.........66,3............AUW
Ik merkte het al aan mijn broeken, het is echt alleen mijn buik/maag die is gegroeid en ik BAAL.
Snoepen doe ik al minder (kon echt elke avond aan de chips zitten) eten doen we voor 80% gezond (heb 2 kinderen waarvan de oudste echt op moet letten)
Weet dat ik moet sporten maar ben daar zo niet goed in. Te lui om die stap te nemen. Nou heb ik besloten om donderdag, dus morgen, naar de sportschool te gaan en me in te schrijven.
Zou ook heel graag willen gaan hardlopen maar met 0 conditie en het feit dat ik rook (sorry) schiet dat niet op.
iemand misschien tips...............
Denk al het hele jaar "het kan wel iets minder" en dan bedoel ik natuurlijk het eten.
Ik woog altijd rond de 63 kg (net iets TE voor mijn 1.58!!) maar nu, na een paar weken vakantie.........66,3............AUW
Ik merkte het al aan mijn broeken, het is echt alleen mijn buik/maag die is gegroeid en ik BAAL.
Snoepen doe ik al minder (kon echt elke avond aan de chips zitten) eten doen we voor 80% gezond (heb 2 kinderen waarvan de oudste echt op moet letten)
Weet dat ik moet sporten maar ben daar zo niet goed in. Te lui om die stap te nemen. Nou heb ik besloten om donderdag, dus morgen, naar de sportschool te gaan en me in te schrijven.
Zou ook heel graag willen gaan hardlopen maar met 0 conditie en het feit dat ik rook (sorry) schiet dat niet op.
iemand misschien tips...............
woensdag 26 augustus 2009 om 21:38
Hi lady's!
Wat een leuke reacties allemaal! Super!
En welkom happymom! ~ ik hoop dat je morgen een leuke sportschool kunt vinden, heb je al 1 op het oog?
Mijn lover weet dr van dat ik graag wil afvallen. Vind het niet zo nodig (wat een schatje
) maar begrijpt zn vriendinnetje wel.
Vind het zelf moeilijk om wanneer hij weekends met zn goede bedoelingen iets lekkers klaar maakt, het te laten staan.
Leuk om te lezen dat iedereen zo druk is, zet em op!
@ miss goudklokje - hoe is het met je trainen? Op schema voor zaterdag?
@ hey Menkla, hoe is het met jou? Goede daggehad vandaag? Ik heb ook wel eens last van een snaaibui. Ervaar ik als ontzettend demotiverend en heel lastig. Ik hoop dat je nog de energie hebt om door te zetten.
@ fiekes, hoe is het met jou? Lekker bij gekomen van je wedstrijd dit weekend? - Hoe moet ik dat zien zo'n wedstrijd? Op een atletiekbaan ofzo?
@janna: chocolade!!! mjam!
@ lemonade: 2 uurtjes gesport, goed bezig.
Zou vandaag ook gaan sporten maar was pas laat terug van mn werk.. geen goed genoeg excuus, i know..
Wel lekker ff naar de kapper geweest, haarjes geknipt en gekleurd en mn wenkbrauwen laten epileren (voor 70 euri ~ koopje)
Voelt heerlijk om zo ff met mn uiterlijk bezig te zijn.
Morgen ochtend nog weer ff lesje meepikken. Dan toch nog 2x gesport deze week en niet 1x de auto gepakt voor iets! jeeeej!
Succes allemaal!
Groetjes!
Wat een leuke reacties allemaal! Super!
En welkom happymom! ~ ik hoop dat je morgen een leuke sportschool kunt vinden, heb je al 1 op het oog?
Mijn lover weet dr van dat ik graag wil afvallen. Vind het niet zo nodig (wat een schatje
) maar begrijpt zn vriendinnetje wel. Vind het zelf moeilijk om wanneer hij weekends met zn goede bedoelingen iets lekkers klaar maakt, het te laten staan.
Leuk om te lezen dat iedereen zo druk is, zet em op!
@ miss goudklokje - hoe is het met je trainen? Op schema voor zaterdag?
@ hey Menkla, hoe is het met jou? Goede daggehad vandaag? Ik heb ook wel eens last van een snaaibui. Ervaar ik als ontzettend demotiverend en heel lastig. Ik hoop dat je nog de energie hebt om door te zetten.
@ fiekes, hoe is het met jou? Lekker bij gekomen van je wedstrijd dit weekend? - Hoe moet ik dat zien zo'n wedstrijd? Op een atletiekbaan ofzo?
@janna: chocolade!!! mjam!
@ lemonade: 2 uurtjes gesport, goed bezig.
Zou vandaag ook gaan sporten maar was pas laat terug van mn werk.. geen goed genoeg excuus, i know..
Wel lekker ff naar de kapper geweest, haarjes geknipt en gekleurd en mn wenkbrauwen laten epileren (voor 70 euri ~ koopje)
Voelt heerlijk om zo ff met mn uiterlijk bezig te zijn.
Morgen ochtend nog weer ff lesje meepikken. Dan toch nog 2x gesport deze week en niet 1x de auto gepakt voor iets! jeeeej!
Succes allemaal!
Groetjes!
woensdag 26 augustus 2009 om 22:10
Leuk! Weer wat meer berichtjes om te lezen 
Misschien dat lekkere maar gezonde snackjes een beetje een oplossing kunnen zijn? Komkommertjes, cherry tomaatjes, pittige augurkjes... Of van die kleine ronde pittige rijstzoutjes (geen idee hoe het heet, niet die japanse mix) Dat is tenminste niet heel calorierijk, mocht je toch willen snoepen...
Voor hardlopen heb je trouwens geen conditie nodig hoor... je hebt van die beginnersschema's waarbij je met 2 minuten hardlopen en dan 2 minuten wandelen je conditie op gaat bouwen. Werkt heel goed, je merkt echt dat je vooruit gaat! Wel is het fijn als je met iemand samen kan gaan...
Sportschool vind ik zelf niet zo leuk. Doen jullie (degene die gaan natuurlijk..) daar lesjes of echt fitness?
Lekker trouwens Loa, naar de kapper enzo... ik kan daar ook wel echt van genieten... maar ben pas geweest, dus voorlopig even niet helaas...
Miss Goudlokje, welke stad/land was je 't weekend geweest? Was het leuk? Aanrader? Ik heb ook wel zin om in sept. ofzo een weekendje weg te gaan, dus als iemand leuke tips heeft?! Niet al te duur natuurlijk
Nou, fijne avond nog en tot morgen ofzo Ik mag trouwens gezellig naar de tandarts morgen! Jeee....
Misschien dat lekkere maar gezonde snackjes een beetje een oplossing kunnen zijn? Komkommertjes, cherry tomaatjes, pittige augurkjes... Of van die kleine ronde pittige rijstzoutjes (geen idee hoe het heet, niet die japanse mix) Dat is tenminste niet heel calorierijk, mocht je toch willen snoepen...
Voor hardlopen heb je trouwens geen conditie nodig hoor... je hebt van die beginnersschema's waarbij je met 2 minuten hardlopen en dan 2 minuten wandelen je conditie op gaat bouwen. Werkt heel goed, je merkt echt dat je vooruit gaat! Wel is het fijn als je met iemand samen kan gaan...
Sportschool vind ik zelf niet zo leuk. Doen jullie (degene die gaan natuurlijk..) daar lesjes of echt fitness?
Lekker trouwens Loa, naar de kapper enzo... ik kan daar ook wel echt van genieten... maar ben pas geweest, dus voorlopig even niet helaas...
Miss Goudlokje, welke stad/land was je 't weekend geweest? Was het leuk? Aanrader? Ik heb ook wel zin om in sept. ofzo een weekendje weg te gaan, dus als iemand leuke tips heeft?! Niet al te duur natuurlijk
Nou, fijne avond nog en tot morgen ofzo Ik mag trouwens gezellig naar de tandarts morgen! Jeee....
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
donderdag 27 augustus 2009 om 11:11
Hoi iedereen en welkom happymom!
Het gaat hier moeizaam! We hebben net een heerlijk pak opgemaakte koekjes gekregen en het is gewoon moeilijk om daar van af te blijven. Ik heb nu met mezelf afgesproken dat ik max 2koekjes in de avond mag nemen en verder niks.
Uiteindelijk ben ik dinsdag niet gaan hardlopen (ik voelde me niet zo lekker), dus ik ben gisteren gegaan en het ging erg lekker. Iedereen bedankt trouwens voor de steun, het was echt heel erg fijn om te lezen! Mijn run is op zondag en het is "maar" 10km, maar ik word echt steeds nerveuzer. Ik heb echt een doem scenario in m'n hoofd van iedereen die me voorbij rent en dat ik uiteindelijk als laatste aan kom sjokken met een hoofd als een tomaat.
Janna> ik ben dit weekend niet in een stad geweest, maar ik was op een bruiloft in Italië. Maar ik ben nogal reislustig dus ik kan je zeker helpen! Wat wil je precies? 100% lekker weer of een mooie herfst? Moderne stad, oude stad? Hoe wil je erheen reizen? Mijn beste tips zijn> Berlijn, Edinburgh, Londen, Stockholm, Parijs en Rome.
Kunnen we hier niet met z'n allen onze favoriete slanke snacks opschrijven? Zo komen we misschien nog op nieuwe ideeën!
Mijn favorieten zijn:
cherry tomaatjes
japanse mix
brushetta (geroosterd brood uit de oven, met een beetje olijfolie, een plak tomaat en wat zout en peper)
Verder las ik ergens de tip dat het erg lekker is om groente (komkommer, wortels, sellerie etc.) te dippen in de ketjap en daarna in de sesamzaadjes.
Ik ben benieuwd naar jullie ideeën! Veel succes iedereen vandaag met sporten en lijnen!
Het gaat hier moeizaam! We hebben net een heerlijk pak opgemaakte koekjes gekregen en het is gewoon moeilijk om daar van af te blijven. Ik heb nu met mezelf afgesproken dat ik max 2koekjes in de avond mag nemen en verder niks.
Uiteindelijk ben ik dinsdag niet gaan hardlopen (ik voelde me niet zo lekker), dus ik ben gisteren gegaan en het ging erg lekker. Iedereen bedankt trouwens voor de steun, het was echt heel erg fijn om te lezen! Mijn run is op zondag en het is "maar" 10km, maar ik word echt steeds nerveuzer. Ik heb echt een doem scenario in m'n hoofd van iedereen die me voorbij rent en dat ik uiteindelijk als laatste aan kom sjokken met een hoofd als een tomaat.
Janna> ik ben dit weekend niet in een stad geweest, maar ik was op een bruiloft in Italië. Maar ik ben nogal reislustig dus ik kan je zeker helpen! Wat wil je precies? 100% lekker weer of een mooie herfst? Moderne stad, oude stad? Hoe wil je erheen reizen? Mijn beste tips zijn> Berlijn, Edinburgh, Londen, Stockholm, Parijs en Rome.
Kunnen we hier niet met z'n allen onze favoriete slanke snacks opschrijven? Zo komen we misschien nog op nieuwe ideeën!
Mijn favorieten zijn:
cherry tomaatjes
japanse mix
brushetta (geroosterd brood uit de oven, met een beetje olijfolie, een plak tomaat en wat zout en peper)
Verder las ik ergens de tip dat het erg lekker is om groente (komkommer, wortels, sellerie etc.) te dippen in de ketjap en daarna in de sesamzaadjes.
Ik ben benieuwd naar jullie ideeën! Veel succes iedereen vandaag met sporten en lijnen!
donderdag 27 augustus 2009 om 14:26
Helaas vandaag is het niet gelukt om naar de sportschool te gaan, had een afspraak vanmorgen en vanmiddag weer ander hol en vlieg werk
Het zwaarste vind ik toch dat ik alleen moet/ga. Zou niemand weten die op mijn dagen mee kan.
Heb wel aan mijn dochter voorgesteld samen te gaan lopen.
Start to run had ik ook bekeken maar is helaas aalleen op zaterdag en dan kan ik echt niet.
Ja lekker, slanke-snacks!! Zit elke keer te denken aan de gevulde chipslade, maar doe het niet.
Zal vanavond of morgen jullie berichtjes ff door lezen zodat ik ook op jullie kan reageren
groetjes
Het zwaarste vind ik toch dat ik alleen moet/ga. Zou niemand weten die op mijn dagen mee kan.
Heb wel aan mijn dochter voorgesteld samen te gaan lopen.
Start to run had ik ook bekeken maar is helaas aalleen op zaterdag en dan kan ik echt niet.
Ja lekker, slanke-snacks!! Zit elke keer te denken aan de gevulde chipslade, maar doe het niet.
Zal vanavond of morgen jullie berichtjes ff door lezen zodat ik ook op jullie kan reageren
groetjes
donderdag 27 augustus 2009 om 18:18
Hej hallo allemaal
Hoe is jullie dag tot nu toe?
@Loa; misschien dat je iets kunt bedenken dat je vriend lekker vindt en niet zo slecht is? Fruitsalade, of prikkertjes met tomaat/komkommer en 30+ kaas? Dan kun jij er ook iets van nemen... Wel lief toch, dat hij zegt dat 't niet zo nodig is, maar je wel begrijp, hihi. Wat kon hij ook anders voor antwoord geven zonder een boos vriendinnetje te krijgen, hihi
@Runner84; Berlijn schijnt idd leuk te zijn, dat heb ik al een paar keer gehoord. En er is nu geloof k een stadsstrand... al enig idee wanneer jullie ong. gaan?
@MissGoudlokje; klinkt goed, een Italiaanse bruiloft! Lekker veel eten zeker? Daar zijn die Italianen goed in, mmm...
Londen, Parijs en Antwerpen "ken" ik al. Rome lijkt me idd leuk! Mmmm, eens goed kijken binnenkort... Maar kan toch pas eind okt of later denk ik... Maar goed, nu al lekker nadenken erover is ook leuk
@Happymom; wat wil je gaan doen bij de sportschool? Fitnessen? Of van die klasjes? Op www.runinfo.nl kun je een beginnersschema om hard te lopen vinden, 't begint met 4x 2 minuten lopen en 2 minuten wandelen om en om.
@Menkla, Fiekes, Lemonade, Noammeke, Bubbelwijn: hoe is het met jullie?!
Fijne avond allemaal en misschien tot straks!
Hoe is jullie dag tot nu toe?
@Loa; misschien dat je iets kunt bedenken dat je vriend lekker vindt en niet zo slecht is? Fruitsalade, of prikkertjes met tomaat/komkommer en 30+ kaas? Dan kun jij er ook iets van nemen... Wel lief toch, dat hij zegt dat 't niet zo nodig is, maar je wel begrijp, hihi. Wat kon hij ook anders voor antwoord geven zonder een boos vriendinnetje te krijgen, hihi
@Runner84; Berlijn schijnt idd leuk te zijn, dat heb ik al een paar keer gehoord. En er is nu geloof k een stadsstrand... al enig idee wanneer jullie ong. gaan?
@MissGoudlokje; klinkt goed, een Italiaanse bruiloft! Lekker veel eten zeker? Daar zijn die Italianen goed in, mmm...
Londen, Parijs en Antwerpen "ken" ik al. Rome lijkt me idd leuk! Mmmm, eens goed kijken binnenkort... Maar kan toch pas eind okt of later denk ik... Maar goed, nu al lekker nadenken erover is ook leuk
@Happymom; wat wil je gaan doen bij de sportschool? Fitnessen? Of van die klasjes? Op www.runinfo.nl kun je een beginnersschema om hard te lopen vinden, 't begint met 4x 2 minuten lopen en 2 minuten wandelen om en om.
@Menkla, Fiekes, Lemonade, Noammeke, Bubbelwijn: hoe is het met jullie?!
Fijne avond allemaal en misschien tot straks!
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
vrijdag 28 augustus 2009 om 12:08
Ga zeker even kijken op dat runinfo en run topic........... Nu alleen nog goede schoenen. Van mijn gympen krijg zo'n pijn in mijn scheenbenen (wist niet dat dat kon hoor!!!)
Vinden jullie het niet moeilijk om 's avonds van het lekkere af te blijven??? Dat vind ik het meest lastige.
Ga nu een kennisje vragen wanneer zij een proefles Zumba gaat doen, kijken of ik ook kan
Alvast een prettig weekend, die van mij is zo vol dat ik vast niet op het forum kom. (heb helaas te veel feestjes.. maar houd me in, absoluut geen wijn!!)
Vinden jullie het niet moeilijk om 's avonds van het lekkere af te blijven??? Dat vind ik het meest lastige.
Ga nu een kennisje vragen wanneer zij een proefles Zumba gaat doen, kijken of ik ook kan
Alvast een prettig weekend, die van mij is zo vol dat ik vast niet op het forum kom. (heb helaas te veel feestjes.. maar houd me in, absoluut geen wijn!!)
vrijdag 28 augustus 2009 om 13:57
Hey allemaal,
Mn zus+zusje zijn inmiddels weer naar hun eigen huizen dus de rust is weder gekeerd. T was wel heel gezellig. Lekker eten in de stad, een etappe van t pieterpad gelopen (inclusief ijsjes+picknick) en het nachtleven in geweest. Je raad het al, die -3kg zit er voorlopig nog niet in;)
@ runner, begrijp ik dat je weer gaat studeren? wat leuk.. en weer regelmaat in je leven begrijp ik. En heb je dan voornemens meer te gaan sporten? Ik ben juist bang dat ik in verband met mn afstuderen weinig tijd over hou voor sport. Train nu veel overdag maar straks zit ik veel op locatie. Dag vrije tijd:s
@ lemonade, jij noemt tussen neus en lippen door dat je 2 uur hebt gesport! Ik vind dat je wel wat trotser op jezelf mag zijn na zoiets hoor:)
@ happy mom, gewoon lekker beginnen met een loopschema joh! Kan iedereen:) En ik kan het weten want ik werk in een hardloopspeciaal zaak en zie dus elke week massa's mensen die hardlopen;) Mocht je nog vragen hebben over wat geschikte schoenen zijn dan moet je dus bij mij zijn. (hoewel ik t natuurlijk niet kan zien hoe je afwikkeling is) Het is in ieder geval zeker dat last van je schenen door slechte schoenen kan komen. Een goede speciaalzaak zal je de verschillen tussen je oude en nieuwe schoen laten zien. Neem je oude maar mee als je nieuwe gaat kopen.
@ Loa, wat lief van je vriend dat hij je zo mooi vind maar je toch wel begrijpt. Was dat hier ook maar zo;) Hopelijk kan hij je echt helpen op momenten van zwakte. en wat betreft mn wedstrijd, ik heb een triathlon gedaan. Dat wil zeggen dat we eerst met zn allen een meertje in zijn gerend om 1 km te zwemmen, daarna ren je naar het 'parc fermee' (de plek waar je je fiets hebt klaar staan) en spring je op de fiets voor 40 km fietsen en dan zet je je fiets weer terug in het parc fermee en begin je aan 10 km hardlopen. T leuke was dat mn ouders langs de kant stonden. Wedstrijden op een atletiekbaan vind ik maar zwaar omdat elke keer datzelfde rondje mentaal zwaar is.
@ janna, de tandarts overleefd? vast wel:) Ik begrijp je wel dat je sportschool niet zo spannend vind. Ik ga zelf soms flink tekeer op de crosstrainer maar dat is in tijden dat ik ergens last van heb en dus beter niet te veel kan hardlopen. En als ik er dan toch ben doe ik ook maar wat krachttraining. Maar niet echt structureel. Ben trouwens wel fan van die buikspierrekjes daar! Ik krijg van gewoon op de grond toch snel last van mn nek. En mocht je nou een hele leuke bestemming gevonden hebben dan hou ik me aanbevolen. Hoop tegen die tijd ook nog tijd te hebben voor vakantie:)
ik zal ook nog eens even nadenken over slanke snacks. Behalve een plakje ontbijtkoek heb ik nog niet iets te te voegen aan wat er al staat.
Vanmiddag na motorrijles nog even hardlopen:)
Tot later!
Mn zus+zusje zijn inmiddels weer naar hun eigen huizen dus de rust is weder gekeerd. T was wel heel gezellig. Lekker eten in de stad, een etappe van t pieterpad gelopen (inclusief ijsjes+picknick) en het nachtleven in geweest. Je raad het al, die -3kg zit er voorlopig nog niet in;)
@ runner, begrijp ik dat je weer gaat studeren? wat leuk.. en weer regelmaat in je leven begrijp ik. En heb je dan voornemens meer te gaan sporten? Ik ben juist bang dat ik in verband met mn afstuderen weinig tijd over hou voor sport. Train nu veel overdag maar straks zit ik veel op locatie. Dag vrije tijd:s
@ lemonade, jij noemt tussen neus en lippen door dat je 2 uur hebt gesport! Ik vind dat je wel wat trotser op jezelf mag zijn na zoiets hoor:)
@ happy mom, gewoon lekker beginnen met een loopschema joh! Kan iedereen:) En ik kan het weten want ik werk in een hardloopspeciaal zaak en zie dus elke week massa's mensen die hardlopen;) Mocht je nog vragen hebben over wat geschikte schoenen zijn dan moet je dus bij mij zijn. (hoewel ik t natuurlijk niet kan zien hoe je afwikkeling is) Het is in ieder geval zeker dat last van je schenen door slechte schoenen kan komen. Een goede speciaalzaak zal je de verschillen tussen je oude en nieuwe schoen laten zien. Neem je oude maar mee als je nieuwe gaat kopen.
@ Loa, wat lief van je vriend dat hij je zo mooi vind maar je toch wel begrijpt. Was dat hier ook maar zo;) Hopelijk kan hij je echt helpen op momenten van zwakte. en wat betreft mn wedstrijd, ik heb een triathlon gedaan. Dat wil zeggen dat we eerst met zn allen een meertje in zijn gerend om 1 km te zwemmen, daarna ren je naar het 'parc fermee' (de plek waar je je fiets hebt klaar staan) en spring je op de fiets voor 40 km fietsen en dan zet je je fiets weer terug in het parc fermee en begin je aan 10 km hardlopen. T leuke was dat mn ouders langs de kant stonden. Wedstrijden op een atletiekbaan vind ik maar zwaar omdat elke keer datzelfde rondje mentaal zwaar is.
@ janna, de tandarts overleefd? vast wel:) Ik begrijp je wel dat je sportschool niet zo spannend vind. Ik ga zelf soms flink tekeer op de crosstrainer maar dat is in tijden dat ik ergens last van heb en dus beter niet te veel kan hardlopen. En als ik er dan toch ben doe ik ook maar wat krachttraining. Maar niet echt structureel. Ben trouwens wel fan van die buikspierrekjes daar! Ik krijg van gewoon op de grond toch snel last van mn nek. En mocht je nou een hele leuke bestemming gevonden hebben dan hou ik me aanbevolen. Hoop tegen die tijd ook nog tijd te hebben voor vakantie:)
ik zal ook nog eens even nadenken over slanke snacks. Behalve een plakje ontbijtkoek heb ik nog niet iets te te voegen aan wat er al staat.
Vanmiddag na motorrijles nog even hardlopen:)
Tot later!
vrijdag 28 augustus 2009 om 16:08
Hej meiden!
Nou, net lekker hard gelopen Nu is 't een beetje aan 't regenen, dus net optijd binnen gelukkig...
@Runner, als je actief bent op je werk scheelt dat vast ook een boel... Over groente dip sausjes; de "naturel" dressing van Remia is volgens mij niet zo "slecht". Of peper en zout, op komkommer bijv. Of bijv. yochurt met honing mosterd gemengd. Paprika snacken kan ook best trouwens ipv tomaat...
Begint je opleiding maandag? Weet je al hoeveel dagen je les hebt?
@Happymom, denk dat Fiekes je al een goed advies gegeven heeft! Ik heb zelf in de winkel een stukje gelopen en op een soort plaat gestaan en toen gaven ze advies voor de soort hardloop schoen. Ik zou zeker investeren in een echt goed paar en naar een echte hardloop winkel gaan.
Verder heb ik ook wel eens gehoord dat er zoiets als scheenbeen ontsteking bestaat... Geloof dat je dit door beenwarmers te dragen kan voorkomen... maar dat is misschien ook meer een vraag aan Fiekes Enig idee??
@Fiekes; klinkt wel echt leuk hoor, die triatlon... Maar voorlopig ren ik zeker nog niet zo ver... En dat fietsen, doe je dat op een mountainbike of een racefiets of???
Zo maar eens boodschappen doen voor het avond eten... eens iets bedenken... Misschien iets van verse pasta met vis... Moet er eigenlijk een beetje op letten vaker vis te eten, want dat is gezond! En lekker!
En dan is het lekker weekend!!! Ik heb nu al weekend, want ik had vroege dienst vandaag, dus nu lekker alweer thuis!!!
Hebben jullie nog leuke plannen voor het weekend?
Nou, net lekker hard gelopen
Nu is 't een beetje aan 't regenen, dus net optijd binnen gelukkig...@Runner, als je actief bent op je werk scheelt dat vast ook een boel... Over groente dip sausjes; de "naturel" dressing van Remia is volgens mij niet zo "slecht". Of peper en zout, op komkommer bijv. Of bijv. yochurt met honing mosterd gemengd. Paprika snacken kan ook best trouwens
ipv tomaat...Begint je opleiding maandag? Weet je al hoeveel dagen je les hebt?
@Happymom, denk dat Fiekes je al een goed advies gegeven heeft! Ik heb zelf in de winkel een stukje gelopen en op een soort plaat gestaan en toen gaven ze advies voor de soort hardloop schoen. Ik zou zeker investeren in een echt goed paar en naar een echte hardloop winkel gaan.
Verder heb ik ook wel eens gehoord dat er zoiets als scheenbeen ontsteking bestaat... Geloof dat je dit door beenwarmers te dragen kan voorkomen... maar dat is misschien ook meer een vraag aan Fiekes
Enig idee?? @Fiekes; klinkt wel echt leuk hoor, die triatlon... Maar voorlopig ren ik zeker nog niet zo ver... En dat fietsen, doe je dat op een mountainbike of een racefiets of???
Zo maar eens boodschappen doen voor het avond eten... eens iets bedenken... Misschien iets van verse pasta met vis... Moet er eigenlijk een beetje op letten vaker vis te eten, want dat is gezond! En lekker!
En dan is het lekker weekend!!! Ik heb nu al weekend, want ik had vroege dienst vandaag, dus nu lekker alweer thuis!!!
Hebben jullie nog leuke plannen voor het weekend?
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
vrijdag 28 augustus 2009 om 22:31
He dames,
Daar ben ik ook weer eens. Bij mij is er zowaar een kilo af of anderhalf, maar dat kan ik niet zo goed zien op die ouderwetse weegschaal van ons. Maar ik voel het wel aan mijn kleding. Ben echt blij, het begin is er. Het scheelt ook wel dat ik weer ben begonnen met werken sinds acht maanden. Dus geen tijd meer om de keukenkastjes af te stropen op zoek naar wat lekkers. En ik ga op de fiets naar mijn werk. Voor sporten heb ik nu echt even geen tijd met twee kleine kindjes. Maar dat komt heus wel weer een keer.
Volgens mij zijn de meeste hier nu toch wel iets afgevallen.
Go girls!!!
Morgenavond eet man niet mee, dus dan moet ik opletten dat ik wel goed eet, anders ga ik 's avonds snaaien. Maar nu ik iets afgevallen ben wil ik niet meer aankomen, het voelt zo goed.
Daar ben ik ook weer eens. Bij mij is er zowaar een kilo af of anderhalf, maar dat kan ik niet zo goed zien op die ouderwetse weegschaal van ons. Maar ik voel het wel aan mijn kleding. Ben echt blij, het begin is er. Het scheelt ook wel dat ik weer ben begonnen met werken sinds acht maanden. Dus geen tijd meer om de keukenkastjes af te stropen op zoek naar wat lekkers. En ik ga op de fiets naar mijn werk. Voor sporten heb ik nu echt even geen tijd met twee kleine kindjes. Maar dat komt heus wel weer een keer.
Volgens mij zijn de meeste hier nu toch wel iets afgevallen.
Go girls!!!
Morgenavond eet man niet mee, dus dan moet ik opletten dat ik wel goed eet, anders ga ik 's avonds snaaien. Maar nu ik iets afgevallen ben wil ik niet meer aankomen, het voelt zo goed.
vrijdag 28 augustus 2009 om 23:51
Hee,
daar was ik ook weer;) Beetje druk gehad afgelopen dagen!
Hier hebben we ook zo'n ouderwetse weegschaal, niet ideaal dus. Weet nog niet of ik ben afgevallen want had me pas halverwege gewogen--> very smart.
@fiekes, ja mijn laatste paar vakantiedagen zitten er bijna weer op en dan ga ik weer beginnen met mijn studie. Trouwens even over dat sporten, dat is voor mij echt heerlijk, ik heb dan ook absoluut nooit tegenzin om te gaan. Ik houd nou eenmaal van sporten!
@missgoudlokje, doe je goed een bruiloft in Italie! Familie van je? Anders heb je gelijk een mooi adresje om er af en toe tussenuit te gaan;) Veel succes zondag met je 10km loop!
@happymom, al iets wijzer geworden betreffende de Start to Run?
@bubbelwijn, goed bezig zeg, ga zo door! Laat je even weten wat je voor lekkers op tafel gaat zetten...
Nog een paar lekkere en gezonde snacks:
- rijstwafels
- plak ontbijtkoek
- appel in partjes snijden en beetje kaneel erop (eventueel nog even in de oven)
- paprika, tomaat, komkommer, radijsjes etc
Had paar reacties terug al iets neergezet over een sausje voor die groente dingen, maar zal t nog even vermelden.
Beetje yoghurt en daar wat zout en peper doormengen en voila, dippen maar!
Fijn weekend!
daar was ik ook weer;) Beetje druk gehad afgelopen dagen!
Hier hebben we ook zo'n ouderwetse weegschaal, niet ideaal dus. Weet nog niet of ik ben afgevallen want had me pas halverwege gewogen--> very smart.
@fiekes, ja mijn laatste paar vakantiedagen zitten er bijna weer op en dan ga ik weer beginnen met mijn studie. Trouwens even over dat sporten, dat is voor mij echt heerlijk, ik heb dan ook absoluut nooit tegenzin om te gaan. Ik houd nou eenmaal van sporten!
@missgoudlokje, doe je goed een bruiloft in Italie! Familie van je? Anders heb je gelijk een mooi adresje om er af en toe tussenuit te gaan;) Veel succes zondag met je 10km loop!
@happymom, al iets wijzer geworden betreffende de Start to Run?
@bubbelwijn, goed bezig zeg, ga zo door! Laat je even weten wat je voor lekkers op tafel gaat zetten...
Nog een paar lekkere en gezonde snacks:
- rijstwafels
- plak ontbijtkoek
- appel in partjes snijden en beetje kaneel erop (eventueel nog even in de oven)
- paprika, tomaat, komkommer, radijsjes etc
Had paar reacties terug al iets neergezet over een sausje voor die groente dingen, maar zal t nog even vermelden.
Beetje yoghurt en daar wat zout en peper doormengen en voila, dippen maar!
Fijn weekend!
zondag 30 augustus 2009 om 16:12
Hej allemaal!
Iedereen lekker van z'n weekend aan het genieten? Nog leuke dingen gedaan?!
Ik heb morgen weer vroege dienst, dus dan zit ik daar op zondagavond altijd al wel een beetje tegenaan te hikken... Maar voor de rest prima weekend hoor En slechts 1 wijntje gedronken... (wel rijst chips gesnacked)
@Bubbelwijn, chill dat je het merkt aan je kleding! Beter! Dat motiveerd ook wel he!
@Runner84, ging je nou op vakantie, of voor je werk naar het buitenland? Veel plezier in ieder geval!
Nog een vraagje aan iedereen; neemt iemand van jullie multivitamine pillen? Zo ja, welke?!
Nou, latersss
Iedereen lekker van z'n weekend aan het genieten? Nog leuke dingen gedaan?!
Ik heb morgen weer vroege dienst, dus dan zit ik daar op zondagavond altijd al wel een beetje tegenaan te hikken... Maar voor de rest prima weekend hoor
En slechts 1 wijntje gedronken... (wel rijst chips gesnacked) @Bubbelwijn, chill dat je het merkt aan je kleding! Beter! Dat motiveerd ook wel he!
@Runner84, ging je nou op vakantie, of voor je werk naar het buitenland? Veel plezier in ieder geval!
Nog een vraagje aan iedereen; neemt iemand van jullie multivitamine pillen? Zo ja, welke?!
Nou, latersss
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
zondag 30 augustus 2009 om 19:58
Hey allemaal,
Vandaag heerlijk genoten van afbakbroodjes en pannenkoeken. En die laatste zijn helemaal niet slecht volgens mijn vriend. jaajaa... Maargoed, bij mij ging het de laatste week niet echt lekker. Vanaf morgen vind ik het een mooi moment er weer helemaal tegenaan te gaan! Dan beginnen de trainingen bij mn cluppie ook weer dus wordt er weer lekker gesport. Zit vandaag al de hele dag achter de computer om mn opdracht af te ronden (wat vandaag lijkt te gaan lukken:D:D) dus ga nu even lekker naar buiten een rondje hardlopen.
@ Janna, ik neem eigenlijk geen vitamine pillen. Heb tijdens mijn 'gezonde pogingen' juist het idee dat ik lekker veel vitamines binnen krijg. En ik ben voorlopig ook nog niet in de ban van de griep;)
@ Lemonade, ik ken het van het sporten. ik snap het eigenlijk ook nooit zo goed dat mensen er een hekel aan hebben.. ik kan ook echt niet zonder:) geluk voor ons!
@ Bubbelwijn, Wauw! Resultaat! Dat motiveert zelf mij! Ik wil nu ook echt resultaat zien! Heb laatst een nieuwe bh met boxertje gekocht (heel mooi blauw, echt mijn kleur en helemaal niet duur bij de hema) en heb mn vriend beloofd te proberen er straks nog mooier in uit te zien. Hij vindt t allang prima en ik doe het echt voor mezelf maar toch helpt t:)
@ Runner, weet niet of je voor werk of plezier naar t buitenland gaat maar in ieder geval veel plezier daar!
Veel succes weer komende week!
Vandaag heerlijk genoten van afbakbroodjes en pannenkoeken. En die laatste zijn helemaal niet slecht volgens mijn vriend. jaajaa... Maargoed, bij mij ging het de laatste week niet echt lekker. Vanaf morgen vind ik het een mooi moment er weer helemaal tegenaan te gaan! Dan beginnen de trainingen bij mn cluppie ook weer dus wordt er weer lekker gesport. Zit vandaag al de hele dag achter de computer om mn opdracht af te ronden (wat vandaag lijkt te gaan lukken:D:D) dus ga nu even lekker naar buiten een rondje hardlopen.
@ Janna, ik neem eigenlijk geen vitamine pillen. Heb tijdens mijn 'gezonde pogingen' juist het idee dat ik lekker veel vitamines binnen krijg. En ik ben voorlopig ook nog niet in de ban van de griep;)
@ Lemonade, ik ken het van het sporten. ik snap het eigenlijk ook nooit zo goed dat mensen er een hekel aan hebben.. ik kan ook echt niet zonder:) geluk voor ons!
@ Bubbelwijn, Wauw! Resultaat! Dat motiveert zelf mij! Ik wil nu ook echt resultaat zien! Heb laatst een nieuwe bh met boxertje gekocht (heel mooi blauw, echt mijn kleur en helemaal niet duur bij de hema) en heb mn vriend beloofd te proberen er straks nog mooier in uit te zien. Hij vindt t allang prima en ik doe het echt voor mezelf maar toch helpt t:)
@ Runner, weet niet of je voor werk of plezier naar t buitenland gaat maar in ieder geval veel plezier daar!
Veel succes weer komende week!
maandag 31 augustus 2009 om 17:18
Hoi iedereen, lekker weekend gehad?
Het is me gewoon gelukt dit weekend! In iets meer dan een uur tijd heb ik 10km gelopen en zelfs de laatste 100m nog gesprint. Het was gewoon zo'n goed gevoel! Qua eten was dit weekend iets minder goed, maar wel lekker actief geweest, dus ik voel me niet echt schuldig. Al ben ik wel jaloers als ik Bubbelwijns resultaat zo lees: goed hoor!!
Ik heb inderdaad Italiaanse familie, dus ik kom er regelmatig. Heel slecht voor de lijn, maar m'n vriend kan ook heerlijk koken, dus ook thuis ontkom ik er niet aan.
Ik neem trouwens geen vitaminepillen. Ik eet nogal veel fruit en groente, dus ik denk niet dat het nodig is.
Fiekes en Lemonade: Sporten is voor mij dus echt een drama. Ik heb een paar sporten die ik leuk vind en die zijn allemaal buiten. Ik zie simpelweg de lol er niet van in om me in een sportschool in het zweet te werken voor niks (zo voel ik me tenminste dan!) Het lijkt me heerlijk om gewoon puur te genieten van het bezig zijn.
Janna: Rome is inderdaad onwijs mooi, aanrader!
Runner: Veel plezier in het buitenland!
Succes iedereen voor vandaag!
Het is me gewoon gelukt dit weekend! In iets meer dan een uur tijd heb ik 10km gelopen en zelfs de laatste 100m nog gesprint. Het was gewoon zo'n goed gevoel! Qua eten was dit weekend iets minder goed, maar wel lekker actief geweest, dus ik voel me niet echt schuldig. Al ben ik wel jaloers als ik Bubbelwijns resultaat zo lees: goed hoor!!
Ik heb inderdaad Italiaanse familie, dus ik kom er regelmatig. Heel slecht voor de lijn, maar m'n vriend kan ook heerlijk koken, dus ook thuis ontkom ik er niet aan.
Ik neem trouwens geen vitaminepillen. Ik eet nogal veel fruit en groente, dus ik denk niet dat het nodig is.
Fiekes en Lemonade: Sporten is voor mij dus echt een drama. Ik heb een paar sporten die ik leuk vind en die zijn allemaal buiten. Ik zie simpelweg de lol er niet van in om me in een sportschool in het zweet te werken voor niks (zo voel ik me tenminste dan!) Het lijkt me heerlijk om gewoon puur te genieten van het bezig zijn.
Janna: Rome is inderdaad onwijs mooi, aanrader!
Runner: Veel plezier in het buitenland!
Succes iedereen voor vandaag!
maandag 31 augustus 2009 om 21:17
Hee,
van het weekend best oke gegaan, maar at zaterdag buiten de deur dus minder gezond gegeten. Vanavond lekker uiteten geweest en dan geniet ik daar ook lekker van.
@Janna, ik neem geen vitaminepillen. Toen ik nog een kleuter was wel maar tegenwoordig doe ik daar niet meer aan. Gewoon zorgen dat je voldoende groente en fruit eet!
@Fiekes, gelukkig maar dat het sporten voor ons geen probleem is. Fijn dat morgen ook weer je trainingen beginnen. Ik ben alweer bijna maandje bezig maar het blijft gewoon zo fijn.
@missgoudlokje, gefeliciteerd zeg met je prestatie, super goed! Zelf sport ik ook niet in de sporschool, vind een paar keer altijd wel leuk maar daarna raak ik erop uitgekeken. Buiten bezig zijn vind ik toch het heerlijkst. Zit er over na te denken om eens te gaan mountainbiken. Maar er zijn zoveel dingen die ik nog wel wil doen.
Morgen begint voor mij het leventje van de studie weer. Dus dat betekend ook weer wat meer regelmaat. Ben benieuwd hoe het zal gaan de komende tijd.
Fijne avond nog!
van het weekend best oke gegaan, maar at zaterdag buiten de deur dus minder gezond gegeten. Vanavond lekker uiteten geweest en dan geniet ik daar ook lekker van.
@Janna, ik neem geen vitaminepillen. Toen ik nog een kleuter was wel maar tegenwoordig doe ik daar niet meer aan. Gewoon zorgen dat je voldoende groente en fruit eet!
@Fiekes, gelukkig maar dat het sporten voor ons geen probleem is. Fijn dat morgen ook weer je trainingen beginnen. Ik ben alweer bijna maandje bezig maar het blijft gewoon zo fijn.
@missgoudlokje, gefeliciteerd zeg met je prestatie, super goed! Zelf sport ik ook niet in de sporschool, vind een paar keer altijd wel leuk maar daarna raak ik erop uitgekeken. Buiten bezig zijn vind ik toch het heerlijkst. Zit er over na te denken om eens te gaan mountainbiken. Maar er zijn zoveel dingen die ik nog wel wil doen.
Morgen begint voor mij het leventje van de studie weer. Dus dat betekend ook weer wat meer regelmaat. Ben benieuwd hoe het zal gaan de komende tijd.
Fijne avond nog!
dinsdag 1 september 2009 om 08:54
hoi allemaal,
tijdje niet geweest, pc was stuk!
Maar hier gaat het met het eten wel goed, zaterdag hardloop westrijd gehad en was 2e van de 31 dames:) best wel trots op mezelf!
Heb nu de griep! baal me dood, mn zoontje is ook snotverkouden en houd ons snachts aardig wakker.. dus sporten word deze week nix!
bedankt, voor alle belangstelling, snaaibuien heb ik nu aardig onder controle, heb erg veel aan de tips van rauwkost met een sausje van yogurt en als ik onrustig ben gun ik mezelf wat lekkers één x op de dag!
ik ga nu weer ff onder de wol. horen gauw weer evem
liefs,
tijdje niet geweest, pc was stuk!
Maar hier gaat het met het eten wel goed, zaterdag hardloop westrijd gehad en was 2e van de 31 dames:) best wel trots op mezelf!
Heb nu de griep! baal me dood, mn zoontje is ook snotverkouden en houd ons snachts aardig wakker.. dus sporten word deze week nix!
bedankt, voor alle belangstelling, snaaibuien heb ik nu aardig onder controle, heb erg veel aan de tips van rauwkost met een sausje van yogurt en als ik onrustig ben gun ik mezelf wat lekkers één x op de dag!
ik ga nu weer ff onder de wol. horen gauw weer evem
liefs,
woensdag 2 september 2009 om 17:30
Hej hallo!
Hoe gaat het met iedereen?!
@Fiekes; lekker! Afbakbroodjes en pannenkoeken mmmm, ik krijg er honger van! Heb je uiteindelijk je school opdracht nog afgekregen? Ik hoop 't voor je!! Moest wel lachen om je nieuwe bh en boxer, daar kan je soms echt blij mee zijn zelf he, dat heb ik ook, haha. En ook lief van je vriend dat hij het alleang best vindt
@Lemonade; wat eet je als je uit eten gaat? Lukt het dan om iets te nemen wat niet al te slecht is? Lukt mij namelijk nooit zo goed
@Menkla; Gezellig, weer een berichtje! Wat goed zeg, van je hardloop wedstrijd!!! Hoeveel km was het? Beterschap voor jou en je zoontje!
Hoe gaat het met iedereen?!
@Fiekes; lekker! Afbakbroodjes en pannenkoeken mmmm, ik krijg er honger van! Heb je uiteindelijk je school opdracht nog afgekregen? Ik hoop 't voor je!! Moest wel lachen om je nieuwe bh en boxer, daar kan je soms echt blij mee zijn zelf he, dat heb ik ook, haha. En ook lief van je vriend dat hij het alleang best vindt
@Lemonade; wat eet je als je uit eten gaat? Lukt het dan om iets te nemen wat niet al te slecht is? Lukt mij namelijk nooit zo goed
@Menkla; Gezellig, weer een berichtje! Wat goed zeg, van je hardloop wedstrijd!!! Hoeveel km was het? Beterschap voor jou en je zoontje!
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
woensdag 2 september 2009 om 21:46
Dames het is hier kermis in het durp, dus deze dagen zal er niet zoveel afgevallen worden ben ik bang. (leuk hoor die noordhollandse kermissen)
Nu lekker naar bedje, hopelijk slapen de kindjes door en kan ik mooi al die alcohol even verwerken. En dan na het weekend er weer vol tegen aan!
Heb een digitale weegschaal gekocht maar hij doet het niet, moet ik weer terug naar de blokker. Nou ja, heb ik gelijk mijn beweging gehad als ik op de fiets ga.
Nu lekker naar bedje, hopelijk slapen de kindjes door en kan ik mooi al die alcohol even verwerken. En dan na het weekend er weer vol tegen aan!
Heb een digitale weegschaal gekocht maar hij doet het niet, moet ik weer terug naar de blokker. Nou ja, heb ik gelijk mijn beweging gehad als ik op de fiets ga.
donderdag 3 september 2009 om 09:18
hey allemaal,
ik leef nog hoor:) De laatste dagen waren megadruk en ik moet zo ook snel weer weg. Maar drukte = geen tijd om aan eten te denken! En ik ben blij dat het sporten weer lekker begonnen is. Vanaf zondag elke dag gesport. En gelukkig weet ik van mn lichaam dat ie dat wel aan kan.
Maar ik ga later vandaag even uitgebreid reageren.
Groetjes!
ik leef nog hoor:) De laatste dagen waren megadruk en ik moet zo ook snel weer weg. Maar drukte = geen tijd om aan eten te denken! En ik ben blij dat het sporten weer lekker begonnen is. Vanaf zondag elke dag gesport. En gelukkig weet ik van mn lichaam dat ie dat wel aan kan.
Maar ik ga later vandaag even uitgebreid reageren.
Groetjes!
donderdag 3 september 2009 om 14:01
Hej dames!!
Hoe gaat et met jullie?!
Blech, wat een regen he...
@Bubbelwijn; hoop dat de kermis nog een beetje leuk is met dit weer... Of is het meer biertjes drinken in een grote tent?
Iedereen is druk zeg!! 't is echt afgelopen met de vakantie...
Ik heb een hele lijst met dingen die ik nog moet doen, maar ik heb er zo geeeeen zin in... Dus zoek ik allerlei uitvluchten, waaronder schrijven hier... hihi... Slecht he...
Greetzzzz!!!
Hoe gaat et met jullie?!
Blech, wat een regen he...
@Bubbelwijn; hoop dat de kermis nog een beetje leuk is met dit weer... Of is het meer biertjes drinken in een grote tent?
Iedereen is druk zeg!! 't is echt afgelopen met de vakantie...
Ik heb een hele lijst met dingen die ik nog moet doen, maar ik heb er zo geeeeen zin in... Dus zoek ik allerlei uitvluchten, waaronder schrijven hier... hihi... Slecht he...
Greetzzzz!!!
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
donderdag 3 september 2009 om 14:14
een lekker en gezonde tip voor diegenen die snel af willen vallen:
mijn vader is van 130 naar 80 gegaan, door zo te eten (in iets meer dan 8 maanden, en t is zo want ik was degene die de hele tijd alles voor m klaarmaakte)
in de ochtend een glas met warm water en het sap van 1 citroen
een appel
een cracker met kipfilet
een cracker met slankie of becel light of rosbief (daarna zit je best wel lekker vol)
in de middag een droog bruin broodje (even wennen maar met pitten en zaden is het best te doen, doe anders becel light erop) en een paar peentjes, wat cherrytomaatjes
tussendoor misschien een appel maar probeer je maag zo klein mogelijk te maken, zodat je op een gegeven moment minder snel honger hebt... drink water.
in de avond kun je dingen eten als gepureerde linzensoep met tomaten, indiase kruiden, uitje knoflook, pureren en met een sneetje bruin brood (vult echt heel goed, als de soep een beetje dik is)
of zilvervliesrijst met gegrilde kipfilet en gestoomde broccoli en yoghurtsausje met kerrie
gewoon vet en suikerloos eten met veel vezels je kent het wel, en veel zout moet je ook mee uitkijken wan dan ga je vocht vasthouden, waardoor je al dat water wat je drinkt vasthoud en nog steeds bol blijft.
als je iedere ochtend dat warme citroenwater doet, en echt GEEN tussendoortjes nemen dus ook niet als je savonds honger krijgt een sultana eten... gewoon gaan slapen en een glas water nemen. dan hoef je niet naar de sportschool als je echt niet wilt. Op een gegeven moment is je maag dusdanig gekrompen dat je er niet meer naar kraait om een tussendoortje te nemen. eten is niet meer zo boeiend ineens. Mocht je nou echt iets moeten eten en kan je je niet inhouden, neem dan een rauwe wortel. of een stengel selderij. En weet je op een gegeven moment is het nog lekker ook.
Zelf ben ik na 5 kilo gestopt met zo te leven want ik was op gewicht maar mn vader(die was echt vet, een ongeloofelijke snoeperd en hij had de grootste moeite dus ik moest hem echt blijven dwingen) moest doorgaan en nu is hij echt blij met zichzelf en hij is weer gezond waar ik zelf erg blij om ben.
mijn vader is van 130 naar 80 gegaan, door zo te eten (in iets meer dan 8 maanden, en t is zo want ik was degene die de hele tijd alles voor m klaarmaakte)
in de ochtend een glas met warm water en het sap van 1 citroen
een appel
een cracker met kipfilet
een cracker met slankie of becel light of rosbief (daarna zit je best wel lekker vol)
in de middag een droog bruin broodje (even wennen maar met pitten en zaden is het best te doen, doe anders becel light erop) en een paar peentjes, wat cherrytomaatjes
tussendoor misschien een appel maar probeer je maag zo klein mogelijk te maken, zodat je op een gegeven moment minder snel honger hebt... drink water.
in de avond kun je dingen eten als gepureerde linzensoep met tomaten, indiase kruiden, uitje knoflook, pureren en met een sneetje bruin brood (vult echt heel goed, als de soep een beetje dik is)
of zilvervliesrijst met gegrilde kipfilet en gestoomde broccoli en yoghurtsausje met kerrie
gewoon vet en suikerloos eten met veel vezels je kent het wel, en veel zout moet je ook mee uitkijken wan dan ga je vocht vasthouden, waardoor je al dat water wat je drinkt vasthoud en nog steeds bol blijft.
als je iedere ochtend dat warme citroenwater doet, en echt GEEN tussendoortjes nemen dus ook niet als je savonds honger krijgt een sultana eten... gewoon gaan slapen en een glas water nemen. dan hoef je niet naar de sportschool als je echt niet wilt. Op een gegeven moment is je maag dusdanig gekrompen dat je er niet meer naar kraait om een tussendoortje te nemen. eten is niet meer zo boeiend ineens. Mocht je nou echt iets moeten eten en kan je je niet inhouden, neem dan een rauwe wortel. of een stengel selderij. En weet je op een gegeven moment is het nog lekker ook.
Zelf ben ik na 5 kilo gestopt met zo te leven want ik was op gewicht maar mn vader(die was echt vet, een ongeloofelijke snoeperd en hij had de grootste moeite dus ik moest hem echt blijven dwingen) moest doorgaan en nu is hij echt blij met zichzelf en hij is weer gezond waar ik zelf erg blij om ben.
donderdag 3 september 2009 om 16:51
@ mutsie.. en wat als je daarna weer normaal gaat eten? T lijkt mij niks, van 2 crackers en een droog bruin broodje kan ik niet leven.
@janna.. inderdaad wat een drukte voor iedereen! Komt ' sporten' ook nog voor op jou lijst met things to do?;) Ik zeg gewoon beginnen met alles wat je moet doen, dan voel je je daarna altijd zo lekker voldaan. (en dan jezelf natuurlijk niet belonen met thee en chocola ofzo)
@ bubbelwijn.. ik hoop dat de kermis bij jullie in t dorp net zo is als hoe t bij mijn ouders is, gewoon met een grote tent. Anders lijkt het me niks met dit weer;)
@menkla.. he gadsie, de griep. Dan moet je inderdaad even rustig aan doen met sport als je koorts hebt gehad. Altijd zo balen dat je conditie dan echt een paar weken minder is. Hoop dat je er snel weer bovenop komt! Maar wat goed van je wedstrijd! Wat voor een afstand had je gelopen? Ik wil ook wel eens een keer een wedstrijd 2e worden!
@ lemonade.. hoe is het om weer te studeren? Veel colleges e.d.?Bij mij is het op papier ook weer begonnen maar ik heb dit jaar bijna geen college's. Ga dit jaar afstuderen en ben bezig met het opzetten daarvan. Veel thuis lezen dus. Wel ideaal dat je dan zelf je tijd wat in kunt delen en dat ik dus lekker tussendoor kan sporten als ik zin heb.
@ MissGoudlokje.. Geen probleem toch dat de sporten die je graag doet allemaal buiten zijn! Ik hardloop de hele winter door en racefietsen blijf ik als t even kan ook doen (al is die drempel wel hoger) Er is tegenwoordig veel goede (sport)kleding voor in slecht weer te koop dus gewoon lekker naar buiten gaan. Heeft wel wat met de wind en regen om je hoofd vind ik:) Heb gister bijvoorbeeld fietshandschoentjes+winterfietsjack voor mn zusje bij de Lidl gekocht, nog geen 20 euro samen. Je moet vooral de sport doen die je leuk vind, anders is het veel moeilijker vol te houden.
Hier gaat t opzich wel lekker. Ben lekker druk en dan is niet snoepen minder lastig. Hoewel ik vandaag de taart van mn jarige afstudeerbegeleider niet kon afslaan. (of vinden jullie dat je dat wel kan maken als ze precies 3 gebakjes mee had genomen?) T smaakte trouwens prima:) Had vanochtend van 7.45-8.30 gezwommen dus dat compenseerde het weer een beetje;) Verder vandaag helaas geen tijd voor sport omdat ik zo moet werken. Vandaag ga ik een 2e paar hardloopschoenen er bij kopen omdat ik dan meer af kan wisselen in de aanloop naar mn halve marathon. Gelukkig kan ik ze met korting aanschaffen door mn werk.
Nu snel koken en dan werken. Morgen ga ik eens op de weegschaal staan. Ben benieuwd..
@janna.. inderdaad wat een drukte voor iedereen! Komt ' sporten' ook nog voor op jou lijst met things to do?;) Ik zeg gewoon beginnen met alles wat je moet doen, dan voel je je daarna altijd zo lekker voldaan. (en dan jezelf natuurlijk niet belonen met thee en chocola ofzo)
@ bubbelwijn.. ik hoop dat de kermis bij jullie in t dorp net zo is als hoe t bij mijn ouders is, gewoon met een grote tent. Anders lijkt het me niks met dit weer;)
@menkla.. he gadsie, de griep. Dan moet je inderdaad even rustig aan doen met sport als je koorts hebt gehad. Altijd zo balen dat je conditie dan echt een paar weken minder is. Hoop dat je er snel weer bovenop komt! Maar wat goed van je wedstrijd! Wat voor een afstand had je gelopen? Ik wil ook wel eens een keer een wedstrijd 2e worden!
@ lemonade.. hoe is het om weer te studeren? Veel colleges e.d.?Bij mij is het op papier ook weer begonnen maar ik heb dit jaar bijna geen college's. Ga dit jaar afstuderen en ben bezig met het opzetten daarvan. Veel thuis lezen dus. Wel ideaal dat je dan zelf je tijd wat in kunt delen en dat ik dus lekker tussendoor kan sporten als ik zin heb.
@ MissGoudlokje.. Geen probleem toch dat de sporten die je graag doet allemaal buiten zijn! Ik hardloop de hele winter door en racefietsen blijf ik als t even kan ook doen (al is die drempel wel hoger) Er is tegenwoordig veel goede (sport)kleding voor in slecht weer te koop dus gewoon lekker naar buiten gaan. Heeft wel wat met de wind en regen om je hoofd vind ik:) Heb gister bijvoorbeeld fietshandschoentjes+winterfietsjack voor mn zusje bij de Lidl gekocht, nog geen 20 euro samen. Je moet vooral de sport doen die je leuk vind, anders is het veel moeilijker vol te houden.
Hier gaat t opzich wel lekker. Ben lekker druk en dan is niet snoepen minder lastig. Hoewel ik vandaag de taart van mn jarige afstudeerbegeleider niet kon afslaan. (of vinden jullie dat je dat wel kan maken als ze precies 3 gebakjes mee had genomen?) T smaakte trouwens prima:) Had vanochtend van 7.45-8.30 gezwommen dus dat compenseerde het weer een beetje;) Verder vandaag helaas geen tijd voor sport omdat ik zo moet werken. Vandaag ga ik een 2e paar hardloopschoenen er bij kopen omdat ik dan meer af kan wisselen in de aanloop naar mn halve marathon. Gelukkig kan ik ze met korting aanschaffen door mn werk.
Nu snel koken en dan werken. Morgen ga ik eens op de weegschaal staan. Ben benieuwd..
