Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen <5 kilo
maandag 17 augustus 2009 om 17:33
Hee
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:) Dit kan later natuurlijk nog meer worden, maar ik denk dat je realistisch moet blijven en dus beter in kleine stapjes kunt gaan werken.
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:) Dit kan later natuurlijk nog meer worden, maar ik denk dat je realistisch moet blijven en dus beter in kleine stapjes kunt gaan werken.
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
donderdag 20 augustus 2009 om 22:56
@ miss goudklokje: herken ik absoluut.
Ik vind de tip van runner84 wel interessant, ga ik ook eens proberen dat schrijven. Ook es wat plannen wat te gaan eten.
Dat ik hoop datik daar meer een gevoel van controle van krijg en bewust zijn van wat ik gegeten heb.
@ runner84: Wat ik eet op een 'normale'dag is : 4/5 stukken brood, wat fruit, stuk kruidkoek, avondeten - 2 aardappelen, vlees, groent oid. + yoghurt/vla.
ben een beetje een snaaier, daar ga ik altijd de mist in. Ik weet wel waar ik van aankom zeg maar..
Ik vind de tip van runner84 wel interessant, ga ik ook eens proberen dat schrijven. Ook es wat plannen wat te gaan eten.
Dat ik hoop datik daar meer een gevoel van controle van krijg en bewust zijn van wat ik gegeten heb.
@ runner84: Wat ik eet op een 'normale'dag is : 4/5 stukken brood, wat fruit, stuk kruidkoek, avondeten - 2 aardappelen, vlees, groent oid. + yoghurt/vla.
ben een beetje een snaaier, daar ga ik altijd de mist in. Ik weet wel waar ik van aankom zeg maar..
vrijdag 21 augustus 2009 om 08:20
Loa hier nog iemand die eigenlijk best wel weet waar het misgaat. Het snaaien 's avonds. De kinderen op bed, even rustig op de bank zitten. Wijntje, chippies en dan gaat er eigenlijk elke avond wel een zak doorheen....Ik hoop dat het echt gaat werken als ik dat niet meer doe. Van mijzelf mag ik dan alleen nog op zaterdagavond wat lekkers. Het moet tenslotte wel een beetje leuk blijven.
Word je trouwens van rode wijn of rose erg dik? Dat vind ik nl ook wel erg lekker.
Gisteravond braaf aan de druifjes gezeten. Nou scheelde het wel dat manlief niet thuis was. Wij zijn nogal gezelligheidseters. Jammer dat hij er niet van aankomt en ik wel.
Ik eet wel 6 boterhammen per dag. Ben nogal een broodeter.
Avondeten ben ik niet zo van. Ik kook altijd wel braaf voor man en kinderen maar eet er niet zoveel van. Met als gevolg dat ik 's avonds trek krijg.Tussendoor wat fruit, bij de thee een lekker koekje en soms een chocolaatje.
Frisdrank ga ik vanaf nu vervangen voor limonade.
Hardlopen ben ik niet zovan. Maar ik loop wel met de kinderwagen. Niet zoveel als met de eerste, dit omdat de oudste van 2,5 het nog niet red van die lange stukken.
Nu ik het zo voor mijzelf opschrijf denk ik dat ik best goed weet waar het anders kan/moet. Nu nog de uitvoering ervan!
Word je trouwens van rode wijn of rose erg dik? Dat vind ik nl ook wel erg lekker.
Gisteravond braaf aan de druifjes gezeten. Nou scheelde het wel dat manlief niet thuis was. Wij zijn nogal gezelligheidseters. Jammer dat hij er niet van aankomt en ik wel.
Ik eet wel 6 boterhammen per dag. Ben nogal een broodeter.
Avondeten ben ik niet zo van. Ik kook altijd wel braaf voor man en kinderen maar eet er niet zoveel van. Met als gevolg dat ik 's avonds trek krijg.Tussendoor wat fruit, bij de thee een lekker koekje en soms een chocolaatje.
Frisdrank ga ik vanaf nu vervangen voor limonade.
Hardlopen ben ik niet zovan. Maar ik loop wel met de kinderwagen. Niet zoveel als met de eerste, dit omdat de oudste van 2,5 het nog niet red van die lange stukken.
Nu ik het zo voor mijzelf opschrijf denk ik dat ik best goed weet waar het anders kan/moet. Nu nog de uitvoering ervan!
vrijdag 21 augustus 2009 om 10:51
Heej Loa en Bubbel, we hebben dezelfde wijnliefhebberij, hahaha!quote:bubbelwijn schreef op 21 augustus 2009 @ 08:20:
Loa hier nog iemand die eigenlijk best wel weet waar het misgaat. Het snaaien 's avonds. De kinderen op bed, even rustig op de bank zitten. Wijntje, chippies en dan gaat er eigenlijk elke avond wel een zak doorheen....Ik hoop dat het echt gaat werken als ik dat niet meer doe. Van mijzelf mag ik dan alleen nog op zaterdagavond wat lekkers. Het moet tenslotte wel een beetje leuk blijven.
Word je trouwens van rode wijn of rose erg dik? Dat vind ik nl ook wel erg lekker.
Nou ja, je wordt van wijn in zichzelf niet dik. Het gaat er meer om dat wijn 'lege calorieën' levert (net als frisdrank en ook limonade, vrees ik). Dus er zit helemaal geen zinvolle voedingsstof in, maar levert wel energie. Dus als je bovenop je eetgedrag ook nog lekker aan de wijn lurkt regelmatig, dan tikt dat aan.
Gisteravond braaf aan de druifjes gezeten. Nou scheelde het wel dat manlief niet thuis was. Wij zijn nogal gezelligheidseters. Jammer dat hij er niet van aankomt en ik wel.
Dat hebben wij nou ook. Vriendlief is een dunnerd en kan werkelijk alles eten. Opletten geblazen. Ik neem van alles steeds de magere variant. Hij neemt vette kwark, ik neem een mager yoghurtje. Maar OW! wat is dat soms moeilijk! Zie ik die zalige citroentaartkwark van Mona.....en dan lik ik nog eens aan mijn schrale yoghurtlepetje....
Ik eet wel 6 boterhammen per dag. Ben nogal een broodeter.
Avondeten ben ik niet zo van. Ik kook altijd wel braaf voor man en kinderen maar eet er niet zoveel van. Met als gevolg dat ik 's avonds trek krijg.Tussendoor wat fruit, bij de thee een lekker koekje en soms een chocolaatje.
Frisdrank ga ik vanaf nu vervangen voor limonade.
Ah! Dat zou een verbeterpunt kunnen zijn voor je. Probeer 's avonds gewoon te eten. Dat scheelt echt.
Hardlopen ben ik niet zovan. Maar ik loop wel met de kinderwagen. Niet zoveel als met de eerste, dit omdat de oudste van 2,5 het nog niet red van die lange stukken.
Nu ik het zo voor mijzelf opschrijf denk ik dat ik best goed weet waar het anders kan/moet. Nu nog de uitvoering ervan!Trouwens, het boek "Wat is nu gezond?" van Martijn Katan is wellicht een goede boekentip. Hij zet zo goed uiteen wat aspecten van een goed eetpatroon zijn en wat kwalijk is. Ik heb er veel van geleerd.
Gisteren heb ik 45 minuten keihard gezwommen, dat ging goed. Vriend had visite en zat aan de wijn en ik moet opbiechten dat ik 1,5 glaasje wijn heb meegedronken
Vanavond maar even niet dus....
Go go go vandaag dames!
Loa hier nog iemand die eigenlijk best wel weet waar het misgaat. Het snaaien 's avonds. De kinderen op bed, even rustig op de bank zitten. Wijntje, chippies en dan gaat er eigenlijk elke avond wel een zak doorheen....Ik hoop dat het echt gaat werken als ik dat niet meer doe. Van mijzelf mag ik dan alleen nog op zaterdagavond wat lekkers. Het moet tenslotte wel een beetje leuk blijven.
Word je trouwens van rode wijn of rose erg dik? Dat vind ik nl ook wel erg lekker.
Nou ja, je wordt van wijn in zichzelf niet dik. Het gaat er meer om dat wijn 'lege calorieën' levert (net als frisdrank en ook limonade, vrees ik). Dus er zit helemaal geen zinvolle voedingsstof in, maar levert wel energie. Dus als je bovenop je eetgedrag ook nog lekker aan de wijn lurkt regelmatig, dan tikt dat aan.
Gisteravond braaf aan de druifjes gezeten. Nou scheelde het wel dat manlief niet thuis was. Wij zijn nogal gezelligheidseters. Jammer dat hij er niet van aankomt en ik wel.
Dat hebben wij nou ook. Vriendlief is een dunnerd en kan werkelijk alles eten. Opletten geblazen. Ik neem van alles steeds de magere variant. Hij neemt vette kwark, ik neem een mager yoghurtje. Maar OW! wat is dat soms moeilijk! Zie ik die zalige citroentaartkwark van Mona.....en dan lik ik nog eens aan mijn schrale yoghurtlepetje....
Ik eet wel 6 boterhammen per dag. Ben nogal een broodeter.
Avondeten ben ik niet zo van. Ik kook altijd wel braaf voor man en kinderen maar eet er niet zoveel van. Met als gevolg dat ik 's avonds trek krijg.Tussendoor wat fruit, bij de thee een lekker koekje en soms een chocolaatje.
Frisdrank ga ik vanaf nu vervangen voor limonade.
Ah! Dat zou een verbeterpunt kunnen zijn voor je. Probeer 's avonds gewoon te eten. Dat scheelt echt.
Hardlopen ben ik niet zovan. Maar ik loop wel met de kinderwagen. Niet zoveel als met de eerste, dit omdat de oudste van 2,5 het nog niet red van die lange stukken.
Nu ik het zo voor mijzelf opschrijf denk ik dat ik best goed weet waar het anders kan/moet. Nu nog de uitvoering ervan!Trouwens, het boek "Wat is nu gezond?" van Martijn Katan is wellicht een goede boekentip. Hij zet zo goed uiteen wat aspecten van een goed eetpatroon zijn en wat kwalijk is. Ik heb er veel van geleerd.
Gisteren heb ik 45 minuten keihard gezwommen, dat ging goed. Vriend had visite en zat aan de wijn en ik moet opbiechten dat ik 1,5 glaasje wijn heb meegedronken
Vanavond maar even niet dus....
Go go go vandaag dames!
vrijdag 21 augustus 2009 om 11:21
Zwemmen is echt goed voor je! Meestal moet ik me er echt toe zetten (net als bij hardlopen) maar als ik eenmaal bezig ben vind ik het wel echt prima.
Als je onregelmatig werkt is het wel lastig om goed gezond te eten, zeker als je ook nachtdiensten draait weet ik uit eerdere ervaring... Dan is een bakje van de AH of een maaltijdsalade toch snel gekocht...
Probleem bij mij met rode wijn is dat er dan ook olijfjes of chips oid bijkomen....
Als je onregelmatig werkt is het wel lastig om goed gezond te eten, zeker als je ook nachtdiensten draait weet ik uit eerdere ervaring... Dan is een bakje van de AH of een maaltijdsalade toch snel gekocht...
Probleem bij mij met rode wijn is dat er dan ook olijfjes of chips oid bijkomen....
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
vrijdag 21 augustus 2009 om 15:25
hoi allemaal,
bedankt voor de tip van de rauwkost, met een eigen gemaakt sausje! ga het morgen meteen proberen.
ga namelijk altijd op zaterdag na de markt voor groenten en fruit, dus kan ik meteen wat meenemen.
Ik hardloop ook, 1 x in de week train ik bij de club ( hardloopclub) en zaterdags duurlopen voor mezelf of wedstrijden.
Ik ben nu weer begonnen met 5/7 km wedstrijden strax weer na de 10km.
Mij eetpatroon op een willekeurige dag: kopje thee, schaaljt yogurt met muesli.
Veel water ( werk in zwembad, dus goed drinken) meestal een boterham rond 10 u.
Tussen de middag, 2 boterhammen met geitenkaas, raukost of vleesware.
smiddags: koek, ontbijtkoek of i.d/ fruit.
savonds: meestal iets met rijst of pasta.
Ja en dan na het eten, koekjes, dropjes noten maar net wat er in huis ligt..
Ik heb zelf het idee dat ik te wienig eet, hoe denken jullie daarover?
xx
bedankt voor de tip van de rauwkost, met een eigen gemaakt sausje! ga het morgen meteen proberen.
ga namelijk altijd op zaterdag na de markt voor groenten en fruit, dus kan ik meteen wat meenemen.
Ik hardloop ook, 1 x in de week train ik bij de club ( hardloopclub) en zaterdags duurlopen voor mezelf of wedstrijden.
Ik ben nu weer begonnen met 5/7 km wedstrijden strax weer na de 10km.
Mij eetpatroon op een willekeurige dag: kopje thee, schaaljt yogurt met muesli.
Veel water ( werk in zwembad, dus goed drinken) meestal een boterham rond 10 u.
Tussen de middag, 2 boterhammen met geitenkaas, raukost of vleesware.
smiddags: koek, ontbijtkoek of i.d/ fruit.
savonds: meestal iets met rijst of pasta.
Ja en dan na het eten, koekjes, dropjes noten maar net wat er in huis ligt..
Ik heb zelf het idee dat ik te wienig eet, hoe denken jullie daarover?
xx
vrijdag 21 augustus 2009 om 17:13
hey allemaal, wat een gezellige drukte!
@ Menkla.. ik denk inderdaad dat je wat weinig eet. Het voedingscentrum adviseert voor volwassen vrouwen 5 a 7boterhammen per dag. Dat is behoorlijk wat meer dan 3. Eet je volkoren brood? En verder valt me op dat fruit niet een vast onderdeel is (misschien fruit ipv koek s middags?) en eet je wel lekker veel groente bij je avond eten? En ben je nu voor een bepaalde wedstrijd aan het trainen?
@ Noammeke, goed bezig met het zwemmen! Ik ben zelf ook dol op zwemmen. Heerlijk om je zo gewichtloos te voelen in het water! Dan heb je die wijn wel weer wat gecompenseerd:)
@ bubbelwijn.. herkenbaar een partner die nergens van aan komt. Hier naast mij zit er nog zo een. Gelukkig is hij heel serieus met zn sport bezig en is hij daarom ook niet zon snoeper. We hebben meestal niet veel in huis. Maar als het er is kan hij onbeperkt blijven eten! Pas trouwens op met druiven, van al het fruit dat er is, zijn druiven niet echt de 'slankste'. Wat een bijdehandjes heb jij trouwens in je klas!
@ Runner, schrijf je gewoon in voor een wedstrijd! Dat motiveert enorm! Je doet het toch voor jezelf en niet voor een ander. En laatste worden gaat toch niet gebeuren.. Ik vind een halve marathon ook best eng maar het is wel leuk om er naar toe te werken. Jammer dat je trainingsmaatje last heef t van zn knie. Is het nu wel weer over? Of kun jij wel makkelijk alleen gaan? Ik loop zelf het liefst alleen. Alleen tempo's op de baan doe ik natuurlijk met een groep. Ik train bij een triathlonvereniging. Heel gezellig. Ik doe denk ik een stuk of 8 triathlonnetjes per jaar. Begrijp me wel goed dat ik geen hele doe hoor! T liefst doe ik een kwart (1 km zwemmen, 40 fietsen en 10 lopen) en van de winter ga ik weer 2 wintertriathlons doen.
@ janna, inderdaad bewegingswetenschappen. En dat is inderdaad puur wetenschappelijk onderzoek doen. Ben op t moment wel veel bezig met mensen testen dus dat is wel praktisch maar ik hoef zelf niet te sporten ofzo (wat veel mensen wel denken) Ik hoop hierna de verkorte opleiding fysiotherapie te gaan doen (tja, mis het praktische toch wel een beetje) en dan een gecombineerde baan te vinden in de revalidatie.
zo, ik heb via een hele lieve docent wat feedback op mn opdracht gekregen dus ik kan me nu volledig gaan storten op het verbeteren. Ik moet echt even knallen. Ondertussen probeer ik voor de afleiding van al het zitten en typen maar lekker te bewegen. Ik heb het idee dat ik het met eten al aardig onder controle krijg. Keep up the good work allemaal!
@ Menkla.. ik denk inderdaad dat je wat weinig eet. Het voedingscentrum adviseert voor volwassen vrouwen 5 a 7boterhammen per dag. Dat is behoorlijk wat meer dan 3. Eet je volkoren brood? En verder valt me op dat fruit niet een vast onderdeel is (misschien fruit ipv koek s middags?) en eet je wel lekker veel groente bij je avond eten? En ben je nu voor een bepaalde wedstrijd aan het trainen?
@ Noammeke, goed bezig met het zwemmen! Ik ben zelf ook dol op zwemmen. Heerlijk om je zo gewichtloos te voelen in het water! Dan heb je die wijn wel weer wat gecompenseerd:)
@ bubbelwijn.. herkenbaar een partner die nergens van aan komt. Hier naast mij zit er nog zo een. Gelukkig is hij heel serieus met zn sport bezig en is hij daarom ook niet zon snoeper. We hebben meestal niet veel in huis. Maar als het er is kan hij onbeperkt blijven eten! Pas trouwens op met druiven, van al het fruit dat er is, zijn druiven niet echt de 'slankste'. Wat een bijdehandjes heb jij trouwens in je klas!
@ Runner, schrijf je gewoon in voor een wedstrijd! Dat motiveert enorm! Je doet het toch voor jezelf en niet voor een ander. En laatste worden gaat toch niet gebeuren.. Ik vind een halve marathon ook best eng maar het is wel leuk om er naar toe te werken. Jammer dat je trainingsmaatje last heef t van zn knie. Is het nu wel weer over? Of kun jij wel makkelijk alleen gaan? Ik loop zelf het liefst alleen. Alleen tempo's op de baan doe ik natuurlijk met een groep. Ik train bij een triathlonvereniging. Heel gezellig. Ik doe denk ik een stuk of 8 triathlonnetjes per jaar. Begrijp me wel goed dat ik geen hele doe hoor! T liefst doe ik een kwart (1 km zwemmen, 40 fietsen en 10 lopen) en van de winter ga ik weer 2 wintertriathlons doen.
@ janna, inderdaad bewegingswetenschappen. En dat is inderdaad puur wetenschappelijk onderzoek doen. Ben op t moment wel veel bezig met mensen testen dus dat is wel praktisch maar ik hoef zelf niet te sporten ofzo (wat veel mensen wel denken) Ik hoop hierna de verkorte opleiding fysiotherapie te gaan doen (tja, mis het praktische toch wel een beetje) en dan een gecombineerde baan te vinden in de revalidatie.
zo, ik heb via een hele lieve docent wat feedback op mn opdracht gekregen dus ik kan me nu volledig gaan storten op het verbeteren. Ik moet echt even knallen. Ondertussen probeer ik voor de afleiding van al het zitten en typen maar lekker te bewegen. Ik heb het idee dat ik het met eten al aardig onder controle krijg. Keep up the good work allemaal!
vrijdag 21 augustus 2009 om 22:31
zaterdag 22 augustus 2009 om 09:22
@ Lemonade : Goed bezig!
Deze week heb ik erg gezond gegeten. Maar nog niet toegekomen aan sporten. En nog geen grammetje kwijt Maar goed de start is er!
Gisteravond met mn lova na het eten flink stuk gewandeld en vanmorgen op de fiets naar 't werk, en dat was zeker een half uur fietsen. Lekker!
Ben nog steeds een beetje bezig met plannen van maaltijden, dit werkt wel, geen snack attack gehad nog
Wel nog ff aan de wijn gezeten ~ 1 glaasje en dat mag want het is weekend!
@ bubbelwijn : Hoe gaat het met jouw wijntjes en eten?
Iemand trouwens bekend met weightwatchers? Is dat de moeite waard? Of een hoop getel en gedoe? ~
Deze week heb ik erg gezond gegeten. Maar nog niet toegekomen aan sporten. En nog geen grammetje kwijt Maar goed de start is er!
Gisteravond met mn lova na het eten flink stuk gewandeld en vanmorgen op de fiets naar 't werk, en dat was zeker een half uur fietsen. Lekker!
Ben nog steeds een beetje bezig met plannen van maaltijden, dit werkt wel, geen snack attack gehad nog
Wel nog ff aan de wijn gezeten ~ 1 glaasje en dat mag want het is weekend!
@ bubbelwijn : Hoe gaat het met jouw wijntjes en eten?
Iemand trouwens bekend met weightwatchers? Is dat de moeite waard? Of een hoop getel en gedoe? ~
zondag 23 augustus 2009 om 08:17
hoi,hoi
fiekes, ik eet wel volkoren brood, en ook veel fruit. niet eens benoemd zag ik:(
Maar zal wel proberen meer brood te eten.
Ik train nu voor de 10 km, voor loopjes bij ons in de buurt.
Ik begin nu echt verslaafd te worden aan hardlopen hahah
Heb me vanochtend gewogen, en 1 kilo eraf! weeg nu 64 kilo!! nog 4 te gaan.
Hoe gaat het met jullie?
liefs,
fiekes, ik eet wel volkoren brood, en ook veel fruit. niet eens benoemd zag ik:(
Maar zal wel proberen meer brood te eten.
Ik train nu voor de 10 km, voor loopjes bij ons in de buurt.
Ik begin nu echt verslaafd te worden aan hardlopen hahah
Heb me vanochtend gewogen, en 1 kilo eraf! weeg nu 64 kilo!! nog 4 te gaan.
Hoe gaat het met jullie?
liefs,
zondag 23 augustus 2009 om 13:00
Hai lady's!
Hoe was jullie weekendje?
@Mankla, was goed! ~ Vanmorgen stond ik ook op de weegschaal en ik was ook happy - van 87.0 - 86.1 kg (ik ben 1.84 m en wil rond de 80 kg wegen = bmi van rond de 23)
Gister een goede dag, gezond gegeten, gisteravond wel superlastig. Mijn lieve vriendje had zo'n lekker notenstokbroodje gemaakt, wel lekker wat van gegeten en een glaasje wijn.
Toch bijna het 1e kilootje dr af. Volgens mij komt dat ook wel omdat ik op de vakantie ook niet echt toe kwam aan "normaal" eten (gekke tijden, weinig groentes en fruit).
Maar goed feit blijft.
Deze week goed maaltijden plannen en gezond eten, ik wil ook graag minstens 3x sporten deze week.
Vriendlief is gek op lekkere hapjes en broodjes ed, zeker savonds in het weekend. Ik wil graag een patroon vinden waar ik er niet met een soepstengel naast zit te knagen maar met mate gerust iets kan nemen mits ik dat wil.
Zoiets.. of zou dit te idealistisch zijn?
We shall see! Ga vandaag in ieder geval weer mijn best doen.
Hoe was jullie weekendje?
@Mankla, was goed! ~ Vanmorgen stond ik ook op de weegschaal en ik was ook happy - van 87.0 - 86.1 kg (ik ben 1.84 m en wil rond de 80 kg wegen = bmi van rond de 23)
Gister een goede dag, gezond gegeten, gisteravond wel superlastig. Mijn lieve vriendje had zo'n lekker notenstokbroodje gemaakt, wel lekker wat van gegeten en een glaasje wijn.
Toch bijna het 1e kilootje dr af. Volgens mij komt dat ook wel omdat ik op de vakantie ook niet echt toe kwam aan "normaal" eten (gekke tijden, weinig groentes en fruit).
Maar goed feit blijft.
Deze week goed maaltijden plannen en gezond eten, ik wil ook graag minstens 3x sporten deze week.
Vriendlief is gek op lekkere hapjes en broodjes ed, zeker savonds in het weekend. Ik wil graag een patroon vinden waar ik er niet met een soepstengel naast zit te knagen maar met mate gerust iets kan nemen mits ik dat wil.
Zoiets.. of zou dit te idealistisch zijn?
We shall see! Ga vandaag in ieder geval weer mijn best doen.
zondag 23 augustus 2009 om 22:23
Wat een lekker weertje vandaag he! 
Heb vanmorgen lekker een stukje hard gelopen en vanmiddag naar 't strand geweest. Super druk... maar even lekker een stuk gewandeld, iets van 1,5u langs de zee... Daarna wel een prosecco en een witbiertje gedronken en jawel ook een bittergarnituur gegeten... haha, erg ook eigenlijk he... maar ja, als ik daar dan in 't zonnetje zit met vriendlief...
Als je op vakantie bent vind ik het ook lastig hoor... al dat lekkere eten... en vaak ook steeds een drankje op een terrasje, met natuurlijk weer iets erbij....
Nou ja, ik zal er maar weer eens beter op gaan letten... ben wel blij dat ik geen kiloooos eraf wil... Lijkt me maar lastig :-s
Voor de hardlopers die 't nog niet kennen: www.mapmyrun.com is een site waarop je kunt kijken hoeveel km 't rondje dat je gelopen hebt is.
Heb vanmorgen lekker een stukje hard gelopen en vanmiddag naar 't strand geweest. Super druk... maar even lekker een stuk gewandeld, iets van 1,5u langs de zee... Daarna wel een prosecco en een witbiertje gedronken en jawel ook een bittergarnituur gegeten... haha, erg ook eigenlijk he... maar ja, als ik daar dan in 't zonnetje zit met vriendlief...
Als je op vakantie bent vind ik het ook lastig hoor... al dat lekkere eten... en vaak ook steeds een drankje op een terrasje, met natuurlijk weer iets erbij....
Nou ja, ik zal er maar weer eens beter op gaan letten... ben wel blij dat ik geen kiloooos eraf wil... Lijkt me maar lastig :-s
Voor de hardlopers die 't nog niet kennen: www.mapmyrun.com is een site waarop je kunt kijken hoeveel km 't rondje dat je gelopen hebt is.
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
zondag 23 augustus 2009 om 22:47
Zo, het weekend zit er weer zo goed als op.
Gisteren naar festival geweest, en dan weet je gewoon dat het een wat mindere dag qua eten zal worden. Daar heb ik me dan ook niet druk om gemaakt.
Vandaag een wedstrijd gehad (70 minuten) in het heerlijke weer. Stukje chocolade gegeten en vanilleijs.
Morgen gaan we weer lekker verder zoals vorige week!
Gisteren naar festival geweest, en dan weet je gewoon dat het een wat mindere dag qua eten zal worden. Daar heb ik me dan ook niet druk om gemaakt.
Vandaag een wedstrijd gehad (70 minuten) in het heerlijke weer. Stukje chocolade gegeten en vanilleijs.
Morgen gaan we weer lekker verder zoals vorige week!
maandag 24 augustus 2009 om 20:44
Idd heel rustig hier, hoop dat iedereen wel blijft posten;)
Runner84 goed dat je gesport hebt! Wezen hardlopen?
Hopelijk heb je nu de smaak te pakken en blijf je lekker doorgaan met sporten!
Loa, ik denk dat het idd goed is zoals Runner al zegt om het tegen je vriend te zeggen, zodat hij ook rekening met jou kan houden.
Hier vandaag goede dag gehad met ontbijt, lunch, diner en 3 tussendoortjes.
Runner84 goed dat je gesport hebt! Wezen hardlopen?
Hopelijk heb je nu de smaak te pakken en blijf je lekker doorgaan met sporten!
Loa, ik denk dat het idd goed is zoals Runner al zegt om het tegen je vriend te zeggen, zodat hij ook rekening met jou kan houden.
Hier vandaag goede dag gehad met ontbijt, lunch, diner en 3 tussendoortjes.
dinsdag 25 augustus 2009 om 10:42
Hai iedereen,
Sorry dat ik na m'n eerste post meteen verdween, maar ik was een weekend in het buitenland. Ik had met mezelf afgesproken om dit weekend nog 1keer heerlijk te genieten en daarna weer op dieet te gaan, dus dit is eigenlijk weer m'n eerste dag! Ik zal maar niet opschrijven wat ik dit weekend allemaal gegeten heb, maar ik ben wel lekker actief geweest, dus dat is ook goed. Met pds bedoel ik inderdaad het prikkelbare darm syndroom.
Leuk dat zoveel mensen hardlopen! Ik heb aanstaande zondag een 10km loop, dus ik ben deze week nog even hard aan het trainen. Ik begin wel nerveus te worden trouwens! Daarna wil ik het iets rustiger gaan doen met 2keer in de week hardlopen en 1keer dansen.
Gaat het hier nog steeds goed met iedereen?
Loa: ik denk best dat je aan je vriend kan vragen om even niet te snoepen voor je neus, vooral in het begin! Spreek bijvoorbeeld af dat hij de eerste 2 weken met je meedoet. Je zult zien dat je na die 2weken het veel minder moeilijk vindt om iemand te zien eten!
Veel succes iedereen vandaag!
Sorry dat ik na m'n eerste post meteen verdween, maar ik was een weekend in het buitenland. Ik had met mezelf afgesproken om dit weekend nog 1keer heerlijk te genieten en daarna weer op dieet te gaan, dus dit is eigenlijk weer m'n eerste dag! Ik zal maar niet opschrijven wat ik dit weekend allemaal gegeten heb, maar ik ben wel lekker actief geweest, dus dat is ook goed. Met pds bedoel ik inderdaad het prikkelbare darm syndroom.
Leuk dat zoveel mensen hardlopen! Ik heb aanstaande zondag een 10km loop, dus ik ben deze week nog even hard aan het trainen. Ik begin wel nerveus te worden trouwens! Daarna wil ik het iets rustiger gaan doen met 2keer in de week hardlopen en 1keer dansen.
Gaat het hier nog steeds goed met iedereen?
Loa: ik denk best dat je aan je vriend kan vragen om even niet te snoepen voor je neus, vooral in het begin! Spreek bijvoorbeeld af dat hij de eerste 2 weken met je meedoet. Je zult zien dat je na die 2weken het veel minder moeilijk vindt om iemand te zien eten!
Veel succes iedereen vandaag!
dinsdag 25 augustus 2009 om 17:15
hoi allemaal,
hoe gaat het ermee?
Ik had gister weer een giga snaaibui.. komt door de drukte op t werk dan zoek ik een uitlaatklep, dus eten:(:(
Vanavond weer hardlopen op de club, wel weer lekker ff.
vandaag ook een balansdagje.. dus nu weer even de puntjes op i.
Wat voor wedstrijden doen de hardlopers hier?
xx
hoe gaat het ermee?
Ik had gister weer een giga snaaibui.. komt door de drukte op t werk dan zoek ik een uitlaatklep, dus eten:(:(
Vanavond weer hardlopen op de club, wel weer lekker ff.
vandaag ook een balansdagje.. dus nu weer even de puntjes op i.
Wat voor wedstrijden doen de hardlopers hier?
xx
dinsdag 25 augustus 2009 om 19:12
Hey allemaal,
Ik heb na mijn wedstrijd van zondag er gister nog een dagje weekend aan vast geplakt. Heerlijk! Maar met dat lekkere weer ben ik dus niet in de buurt van de computer geweest.
@ loa.. wat goed van je kilootje! Het begin is er. En dat motiveert vast om door te gaan:) En ik zou het idd ook gewoon tegen je vriend zeggen. (en dan maar hopen dat ie begripvoller is dan mijn vriend want die probeert me alleen maar te verleiden)
@ janna80, dat is inderdaad wel een handige site. Ik gebruik vaak afstandmeten.nl. wat voor een afstanden loop jij? en ook bezig voor een wedstrijdje?
@ Runner.. ah een jurk motiveert altijd wel ja! Ik heb 19 september een bruiloft en daar doe ik denk ik ook een jurkje aan. en wat voor een sport heb je gedaan? Ik begreep dat je in de tussentijd wel lekker hebt hardgelopen dus je conditie zal vast niet zo heel belabberd zijn:)
@ missGoudlokje, wat spannend een wedstrijd! Als ik nerveus wordt voor een wedstrijd denk ik altijd 'ach, ik doe het alleen maar voor mezelf' en dan gaan de zenuwen snel weer weg. En verder gewoon genieten! Heb je al vaker wedstrijden gelopen? En deze week niet al te hard trainen hoor! Voor echt trainen is het te laat dus kun je je lichaam beter wat rust gunnen.
@ Menkla, ik doe een paar triathlons per jaar (kwart) en loop tussendoor wat regionale wedstrijdjes die ik leuk vind. Gewoon voor de lol allemaal. Tot ongeveer 15 km. Het leuke aan de winter vind ik dat de crossjes er weer aan komen! Lekker door de modder in het bos:) Bovendien hoop ik deze winter mijn eerste halve marathon te gaan doen.
afgelopen zondag een wedstrijd gehad. En dat betekend altijd dat ik zaterdag en zondag lekker mag eten wat ik wil:) De wedstrijd ging wel lekker! Wel behoorlijke spierpijn nu. Gister heb ik er een lekker dagje weekend aan vast geplakt en vanaf vandaag ben ik weer aan het werk/de studie. Ik hoop dat het opletten met eten een beetje wil lukken want mn zussen zijn deze week ook in de stad dus dat wordt vast veel gezelligheid (en dat gaat toch vaak gepaard met eten bij ons)
Ik heb na mijn wedstrijd van zondag er gister nog een dagje weekend aan vast geplakt. Heerlijk! Maar met dat lekkere weer ben ik dus niet in de buurt van de computer geweest.
@ loa.. wat goed van je kilootje! Het begin is er. En dat motiveert vast om door te gaan:) En ik zou het idd ook gewoon tegen je vriend zeggen. (en dan maar hopen dat ie begripvoller is dan mijn vriend want die probeert me alleen maar te verleiden)
@ janna80, dat is inderdaad wel een handige site. Ik gebruik vaak afstandmeten.nl. wat voor een afstanden loop jij? en ook bezig voor een wedstrijdje?
@ Runner.. ah een jurk motiveert altijd wel ja! Ik heb 19 september een bruiloft en daar doe ik denk ik ook een jurkje aan. en wat voor een sport heb je gedaan? Ik begreep dat je in de tussentijd wel lekker hebt hardgelopen dus je conditie zal vast niet zo heel belabberd zijn:)
@ missGoudlokje, wat spannend een wedstrijd! Als ik nerveus wordt voor een wedstrijd denk ik altijd 'ach, ik doe het alleen maar voor mezelf' en dan gaan de zenuwen snel weer weg. En verder gewoon genieten! Heb je al vaker wedstrijden gelopen? En deze week niet al te hard trainen hoor! Voor echt trainen is het te laat dus kun je je lichaam beter wat rust gunnen.
@ Menkla, ik doe een paar triathlons per jaar (kwart) en loop tussendoor wat regionale wedstrijdjes die ik leuk vind. Gewoon voor de lol allemaal. Tot ongeveer 15 km. Het leuke aan de winter vind ik dat de crossjes er weer aan komen! Lekker door de modder in het bos:) Bovendien hoop ik deze winter mijn eerste halve marathon te gaan doen.
afgelopen zondag een wedstrijd gehad. En dat betekend altijd dat ik zaterdag en zondag lekker mag eten wat ik wil:) De wedstrijd ging wel lekker! Wel behoorlijke spierpijn nu. Gister heb ik er een lekker dagje weekend aan vast geplakt en vanaf vandaag ben ik weer aan het werk/de studie. Ik hoop dat het opletten met eten een beetje wil lukken want mn zussen zijn deze week ook in de stad dus dat wordt vast veel gezelligheid (en dat gaat toch vaak gepaard met eten bij ons)
dinsdag 25 augustus 2009 om 23:04
Hej allemaal! Leuke avond gehad?
Ik ga zo lekker slaapie doen, maar even snel nog een berichtje...
Leuk dat er zoveel mensen hardlopen! Ik ben pas net begonnen eigenlijk, dus "afstanden" is nog een groot woord...
Leuke jurkjes aandoen is altijd een goede motivatie!! En zeker als het dan ook nog mooi weer is
Mijn vakantie is helaas wel weer voorbij, maar aangezien ik onregelmatige diensten werk, kan ik tussendoor nog wel regelmatig van de zon genieten (als die schijnt dan...)
Hebben jullie 1 (of een paar..) ding waardoor jullie qua eten/drinken/snoepen snel verleid worden? Waar ze je 's nachts voor wakker mogen maken?!
Nou, slaap lekker ladies!!
Ik ga zo lekker slaapie doen, maar even snel nog een berichtje...
Leuk dat er zoveel mensen hardlopen! Ik ben pas net begonnen eigenlijk, dus "afstanden" is nog een groot woord...
Leuke jurkjes aandoen is altijd een goede motivatie!! En zeker als het dan ook nog mooi weer is
Mijn vakantie is helaas wel weer voorbij, maar aangezien ik onregelmatige diensten werk, kan ik tussendoor nog wel regelmatig van de zon genieten (als die schijnt dan...)
Hebben jullie 1 (of een paar..) ding waardoor jullie qua eten/drinken/snoepen snel verleid worden? Waar ze je 's nachts voor wakker mogen maken?!
Nou, slaap lekker ladies!!
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
woensdag 26 augustus 2009 om 11:37
Hoi,
vandaag weer een nieuwe dag, dus nieuwe kansen.
@missgoudlokje, nog lekker aan het trainen geweest? Al klaar voor je wedstrijd?
@menkla, misschien helpt het om elke dag gewoon 1x iets lekkers te eten, dan voorkom je misschien dat je in een keer dus een gigantische snaaibui krijgt.
@fiekes, hoe is het met de spierpijn? Al weer druk met de studie bezig? Al leuke dingen wezen doen met je zussen?
@janna, en went het alweer zo zonder vakantie? Mij kun je echt wakker maken voor drop en waterijs. Vruchtensorbetijs is ook favoriet.
@runner, wat was er gisteren aan de hand? Het is trouwens helemaal niet erg als je een keer een slechte dag er tussen hebt zitten hoor. Succes met werken!
Ik heb nog een paar dagen vrij voordat het gewone leventje weer gaat beginnen. Gisteren iets minder dagje gehad (beetje wezen snoepen) maar wel nog 2 uurtjes gesport. Vandaag weer nieuwe dag dus eens even bedenken wat ik straks bij de lunch ga eten.
Succes vandaag!
vandaag weer een nieuwe dag, dus nieuwe kansen.
@missgoudlokje, nog lekker aan het trainen geweest? Al klaar voor je wedstrijd?
@menkla, misschien helpt het om elke dag gewoon 1x iets lekkers te eten, dan voorkom je misschien dat je in een keer dus een gigantische snaaibui krijgt.
@fiekes, hoe is het met de spierpijn? Al weer druk met de studie bezig? Al leuke dingen wezen doen met je zussen?
@janna, en went het alweer zo zonder vakantie? Mij kun je echt wakker maken voor drop en waterijs. Vruchtensorbetijs is ook favoriet.
@runner, wat was er gisteren aan de hand? Het is trouwens helemaal niet erg als je een keer een slechte dag er tussen hebt zitten hoor. Succes met werken!
Ik heb nog een paar dagen vrij voordat het gewone leventje weer gaat beginnen. Gisteren iets minder dagje gehad (beetje wezen snoepen) maar wel nog 2 uurtjes gesport. Vandaag weer nieuwe dag dus eens even bedenken wat ik straks bij de lunch ga eten.
Succes vandaag!
