Afvallen <5 kilo

Ok leestekens, ik reageer alleen dit keer even niet op alle mensen want dat zijn er nogal veel. Even rustig erin komen.

Dus ik beantwoord vandaag alleen even de vragen.



Ik werk als receptioniste in een artistiek bedrijf waar het soms verschrikkelijk gillend druk kan zijn en soms is er juist heeeleeemaaal niks te doen.



Mijn knie schiet soms vast dus ben bang dat ik die goed verpest heb, daarnaast heb ik net een polsoperatie gehad en dat zorgt ervoor dat ik een boel niet heb gekund en eigenlijk nog steeds niet echt kan. Ik heb geprobeerd te leren surfen maar dat was een ramp, tja en nu is het seizoen afgelopen...

Alles wat met les te maken heeft en vooral in de avonden plaatsvind maakt mijn werk lastig helaas want ik vond dansles super. Heb 7 jaar jazzballet gedaan als kind en daarna salsa, gogo, streetdance en zelfs buikdanslessen gevolgd.

Misschien moet ik van zumba ook maar gewoon de dvd's vragen voor mijn verjaardag ofzo, aangezien huiskamerdansen altijd kan... Zwemmen heb ik ook gedaan, tot ik 5 zwemdiploma's had en verhuisde en erna geen fijn zwembad kon vinden in de buurt.

Ik haat sport dus ook weer niet echt, balsporten zijn gewoon niet mijn ding en de sportschool ook niet echt.

Het liefste zou ik alles vanuit huis doen heb nog geen tellsell spul aangeschaft hoor haha...



Is iemand van het groepje eigenlijk al aan haar streefgewicht toegekomen? Is dat ook de reden dat ik geen postings meer zie van de oprichtster Lemonade?



Ik hoop dat hier meeschrijven me helpt bewuster te worden van mijn bewegen en eten zodat ik het beter volhoud en me gesteund voel door lotgenoten.

Ik kom even naar jullie zwaaien!! En dan ga ik morgenavond ff reageren!! Fijne avond allemaal!!

hey hey,runner dat van je chaos gevoel ken ik!ben ook ene undercover autist haha:)

en fiekes jij sport veel zeg!

IK ben beetje doorzetter idd kzag die mensen rennen en d8 heeeeee ik wil mee en begon ook heel snel...mijn vriend zag me voorbij vliegen en die d8 na 5 min is ze kapot maar dat viel dus mee:)

Vandaag erg streng gegeten en nu erg honger dus ga zo ff cracker kipfilet en dan mijn mandje in:)

ik heb tijdens mijn pauze 10 min zumba gedaan cardio party om toch even te bewegen en heb half uurtje paard gerede maar niet zo fanatiek...ik reken dat ook nooit onder het sporten!

morgen ook geen tid om te sporten dus ff zumba in de pauze en savonds even wandeling met de honden van half uur 3 kwartier/./..word vroeg donker dus kan dan nie meer zo de deur uit om hard te lopen dat is ba;len...met dogs wandelen in donker doe ik wel maar hardlopen in het donker liever niet!

en donderdag anderhalf uur er flink tegenaan en vrijdag ook...

en ja idd een dag niet gesport en dan ben ik frusti zoals nu:)

fijne avond toegwenst

en knuffel

@ Karen.. klinkt lekker inderdaad! Ik ben zelf een echte visliefhebber maar mn vriend houdt niet zo van vis. Jammer eigenlijk. Misschien als ik jouw recepten toe ga passen dat hij nog wel overstag gaat;)



@ Runner.. haha, ik hou inderdaad erg van sport! Ik train niet elke dag, je moet natuurlijk ook zo je rustdagen hebben, maar wel 5 dagen in de week ofzo. En een aantal dagen daarvan train ik 2 keer. Bijvoorbeeld s'ochtends zwemmen en 's avonds lopen. Of zoals gister de schaatsen en zwemmen op een dag. Vooral het hardlopen gaat een stuk makkelijker zonder overtollige kilo's. Dat is ook de reden dat ik hier mee schrijf.



maar jij zat ook in de flow met het niet snoepen, dus zoek die snel weer op zou ik zeggen! Maar wat leuk dat je een gesprek hebt gehad voor een mogelijke afstudeeropdracht. Wil je vertellen in welke richting het is?



@ Lily.. je lichaam heeft ook rust nodig hoor. Van trainen opzich word je namelijk slechter, pas van de rust na de training word je beter. Neem dus gerust die rust zonder schuldgevoel! (ik doe een studie in die richting dus geloof me gerust:) )



@ hmmm.. wat lastig van je knie. Kan er iets aan gedaan worden? Wat leuk dat je hebt proberen te leren surfen. Heb je het in Nederland gedaan? Ik hoop ooit nog een keer met mn vriend op vakantie te gaan naar een plek waar je altijd lekker zonder wetsuit kan surfen.. Mijn vriend houdt erg van surfen dus ik ga af en toe mee.

Ik heb trouwens nog niet echt resultaat geboekt, terwijl ik toch al zon beetje vanaf t begin mee schrijf. Maar de laatste dagen gaat het wel goed.



@ janna * zwaai terug! *



Zonet een wedstrijdje over 6 km. Ging ondanks de vermoeide benen wel aardig. Ik heb vandaag weer een keurige dag gehad. Zelfs een beetje weinig gegeten. Maar ik heb keelpijn en dan smaakt het eten me een stuk minder.



ontbijt: brinta

tussendoor: 2 rijstewafels

lunch: 3 volkoren boterhammen met zoet beleg

tussendoor: appel

avondeten: andijviestampot + schaaltje yoghurt



Voor de rest drink ik veel thee en water.



Ben stiekem best trots op mezelf. En op jullie natuurlijk!

fiekes goed hoor lekker getraind?

je lijstje klinkt iddgeavl gezond!he vandaag voor mijn doen weinig gegeten maar wel regelmatig en gezond en niet zoveel bewogen als ik wou...ga nu lekker mijn mandje in..ben niet meer verkouden maar krijg keelpijn nu...teken dus dat het herfst is dan komen die pijntjes weer!

AAAAH meiden....waar zijn jullie? Alles goed?

We kakken toch niet in hè...de herfstbluesss...?



Wil ff melden dat ik superrrblij ben...dag 3...halverwege dan hè.. en zeker kilo eraf! JOEPIIIE!! Geen tussendoortjes en gewoon opletten! Ben ook nog in mijn (happy??) period!!

Dus snap er eerlijk gezegd geen f*ck van...hahaha!

Maar...tizzo! Dus ik geniet er ff van! (jaja...met mate )

Vrijdag weer lange training...4daagse 2010 here we come!



Hoop dat het met jullie ook goed gaat...!

Twordt hier nu zó donker...lamp moet aan! Komt een flinke plensbui...lijkt wel groen buiten!



Lalalalalllaaaalalalllaaalllaaaaallalalalal.....



Nou fijne dag nog allemaal...keep up the good works!

Haha MissBeHave.. Leuk om te zien dat je zo vrolijk bent! T is niet echt weer om vrolijk van te worden namelijk;) Wat leuk dat je de 4 daagse gaat lopen! Dat wil ik ook nog graag een keer doen maar er gaat wel erg veel tijd in het trainen zitten. Dat is niet zo goed te combineren met triathlon. "later" ga ik het zeker nog eens doen! Ben afgelopen zomer met mn zussen aan het Pieterpad begonnen. Erg leuk om te zien dat ons landje ook veel moois te bieden heeft. Tegen de tijd dat we 80 zijn hopen we klaar te zijn.



Maar hier geen herfstblues te bekennen hoor! Bij mij gaat het ook nog steeds best goed!

Ik merk dat ik wel meer honger krijg (afgelopen dagen ook niet zo veel gegeten) maar ik merk ook dat een flinke kop thee al veel van die honger laat afnemen. Vanavond komt er wel een jarige vriend bij ons eten dus er wordt qua toetje wel iets feestelijks (dus ongezonds;) ) van me verwacht..



Hier is de verkoudheid inmiddels ook flink toegeslagen. Ik geloof dat ik ook als een smurf klink. Vandaag een rustig dagje om een beetje te herstellen. Heb nog steeds overal spierpijn van dat schaatsen! Alleen even rustig naar de clubtraining vanavond waar ik een rustig loopprogramma ga doen.



Ziet het er bij jullie ook zo herfstig uit? En hoe is jullie humeur? En heeft iemand nog echte 'herfsttoppers' op culinair gebied? Uiteraard wel gezonde he..



Zelf geniet ik soms erg van een appel in stukjes gesneden met wat rozijntjes en flink wat kaneel en dan even in de oven. Een lekker tussendoortje wat natuurlijk wel suiker bevat maar niet al te ongezond is.

hey meiden,fiekes klink je ook als een smurf haha:)

mijn keel doet zeer en heb honger/trek met dit weer maar ga er niet aan toe geven hoor!!zo even aan het fruit en verder mijn trek negeren!

ik heb zo geen herfstrecepten maar op ah.nl etc kun je ze vast wel vinden met paddenstoelen etc...wat lekker is is een gevule paddenstoel zon grote en dan vullen met gehakt en kaas erg lekker als uitgebreid voorgerecht.

rot weer he!

groetjes\

ps miss behave super bezig meid!

-

laatste uurtje op me werk..

heb geen zin meer en trek dus net maar eenbeker yoghurt gedronken..

DAlijk salade met vis..en denk dat ik wel even ga sporten.Ben gistere niet geweest.En wil toch wel om de dag gaan dus ma wo en vrij. Lijkt me mooi verdeeld.

Ik vind paddestoelen ook zo lekker..

iemand nog een lekker risotto recept? simple en snel??

Ben wel moe laatste tijd en soms beetje keelpijn.. maar niet echt ziek..ofzo..gelukkig.

Verder niet veel te vertellen..

brrrrrrrrrr krijg trek en koud en wil sporten maar geen tid geen oppas vanavond dus word zumba voor de pc....nog ff anderhalf uur en dan naar huis koken,opruimen,badritueel bleh geen zin in....

Hej hallo allemaal



Daar was ik weer!



Karen, Lekker, gerookte zalm roerbakken, mmm! En mooi dat de kermis leuk was



Usagirl, Oh, lekker hoor, BBQ!! En vooral ook weer om te BBQ'en... zon mmm Goed dat je gezwommen hebt! Lekker!



MBH, tja, alles kwijt zijn wat je geschreven hebt... dat had ik ook wel eens. Nu copy ik het vaak even voor ik op verzend klik... Leuk, de vierdaagse van Nijmegen! Maar jeee, zoveel trainen... phoe... ik vind wandelen best leuk, maar zo vaak en lang... Ga je met een grote groep?



Runner, Snap wel wat je bedoeld, dat alle chaos in elkaar doorloopt... vervelend he! En vermoeiend ook! Hoe gaat het nu? Knap dat je even wat rust neemt! Voel je echt niet verplicht om iets te schrijven, gewoon lezen en even zwaaien mag ook hihi!

Hoe was je hutspot nog laatst? Lekker? En wat spannend zeg, je mogelijke afstudeer opdrachtgever... Hoe was het?



Fieke, Oh, ik heb nu ook zin om te schaatsen!! Hardlopen gaat wel oke ja, al is het inplannen van de di/woe altijd erg lastig, omdat ik dan vaak druk ben... En nu is het ook wel erg vies weer om te gaan lopen ook... Hoe gaat het met je motor rijles? Hoeveel lessen heb je gehad en hoeveel heb je er ongeveer nodig? Is motorrijles eigenlijk duur? Ik hoop trouwens niet dat je les hebt met die regen... Ik heb het trouwens ook, dat eten me minder goed smaakt als ik keelpijn heb of verkouden ben. Hihi, ik ben ook trots op jou!! Leuk he, het Pieterpad... ik heb de boekjes ook, maar het is hier ook een lange termijn planning. Heb er een paar stukjes van gelopen, maar het lijkt me wel leuk om ze in de goede vologorde te lopen... Hoe is het met je verkoudheid inmiddels? En qua herfst lekkers; zelfgemaakte appelmoes met kaneel. Of stoofperen. En wintereten als zuurkool met rookworst enzo natuurlijk! Appel met kaneel en rozijnen uit de magnetron/oven is ook lekker idd!



Lily, Ik neem ook gewoon alle koekjes in een pakje hoor... hahaha, gaat em echt niet worden dat ik de rest laat liggen of terug in m'n tas doe ofzo... Ik denk dat 3x per week sporten echt wel genoeg is hoor, je lichaam moet idd ook kunnen herstellen en je moet ook soms lekker iets anders kunnen doen. 't Sporten moet je niet tegen gaan staan omdat je van jezelf zo vaak moet... Mmm, risotto is ook lekker, met champignons... Oh ik vind ook echt alles lekker



Hmmmm, Ja, fijn, leestekens Dank je!

Ben je bij een fysio geweest voor je knie en je pols?

Bedoel je windsurfen of golfsurfen? (Of kite surfen?) Leuk in ieder geval! haha.



Paardje, En? Al iets gehoord van je sollicitatie? Spannend... Ik kan me voorstellen dat je niet alleen in het donker wilt gaan hardlopen. Sowieso ook met verkeer misschien ook gevaarlijk?

Oh, eigenlijk geef ik meer applause dan dat ik zwaai... deze dan maar of deze, hihi...

Voor iedereen die hier meeleest en eigenlijk ook mee wil schrijven maar dat toch niet doet Er is net een nieuw topic geopend; Zoveelste lijntopic...startdatum 8 oktober, wie doet er mee? En het begint vanaf morgen, hihi.

hey hey ,janna

ik heb net wel in het donker hardgelopen viel erg tegen,ben moe en wat scheenbeen pijn van zondag en nu in de gietende regen hardgelopen....op de stoep met de honden en zag genoeg heb de donkere stukjes overgeslagen.sorry ik vergeet leestekens altijd!

fijne avond!

Hahaha, jaja leestekens Paardje! (En de anderen die zich aangesproken voelen!) En enters!

Scheenbeenpijn is niet zo fijn! Moet je wel een beetje mee oppassen hoor... Straks heb je echt last ervan. Fieke, zeg jij daar eens iets zinnigs over



Fijne avond!!

Runner Ik moest aan je denken! Gaat ie weer een beetje?! Slaap lekker!



De rest ook hoor! En fijne dag voor de "buitenlanders" onder ons!

Zo, weer even wat bij gelezen



@Runner, Hoe gaat het nu?



@Janna, ja het is is erg lekker en gezond



@Paardje, wat vervelend van je scheenbeenpijn, gaat het wat beter weer?



Hier gaat het goed, heb 2 drukke dagen achter de rug. Ik ben gastouder en maak op dinsdag en woensdag 2 hele lange dagen en dat is af en toe best vermoeiend met kleintjes haha..



Vandaag even lekker vrij om voor school bezig te gaan en beetje het huis op orde te krijgen, was ook even nodig. Vanavond nog even werken en morgen echt een dagje vrij.



Met eten ging het gister en eergister wat minder, had echt hongerdagen. Dus veel brood gegeten en voor mijn doen veel tussendoortjes gehad. Rest van de week maar even weer lekker normaal en goed eten.



Hoe gaat het bij iedereen verder met eten en jezelf natuurlijk?



Fijne dag!

Hallo allemaal, (enter)



nee sorry uit met het gegein. Ben helemaal hardstikke verkouden.

sommige van jullie ook las ik. bah he. Er is iets aan een hoofd vol snot waar je je nog minder slank door gaat voelen...

en anders de grote trui wel die me warm houdt nu....



runner en paardje; komen jullie wel eens rare mensen (om niet meteen mannen te zeggen) tegen als jullie ook s'avonds de deur uit gaan en gaan hardlopen? Vroeger vond ik het niet zo erg maar het is net of mensen steeds gekker worden.



Iedereen klinkt zo lekker vrolijk, knap hoor na dat weer van gisteren. Gelukkig was het net even droog toen ik naar buiten stapte en ik mocht nog een bosje bloemen meenemen ook (die blijven soms over op mijn werk) dus ik doe hierbinnen gewoon aan Denial Denial Denial... verwarming aan en tropisch muziekje op.



Fiekes; surfen is echt geweldig, als je het goed kan denk ik, anders is het vooral zwaar. Dat is soms ook wel lekker maar in Nederland heb je wel heel veel doorzettingsvermogen nodig.

Ik ben blij dat ik het nog wel geprobeerd heb want ik wilde het al heel lang. Heb wel ook gehoord dat hoe warmer het water hoe meer haaien en aangezien ik hoge golven al angstaanjagend genoeg vond denk ik nog even na voor ik die surfvakantie boek. Zelf in marokko zijn er al veel haaien heb ik van horen zeggen.

nou ja als ze mijn pols er even afbijten heb ik dat ook gehad want de artsen zelf konden het toch niet veel beter dus ja fysiotherapie heb ik gehad en er loopt nu ook een zaak tegen het ziekenhuis. Verbazingwekkend hoe weinig je kan als je hand niet goed werkt. Veters strikken, gitaar spelen, een boterham smeren... etc. Vandaar ook dat ik die gewichtjes gekocht heb, kan ik weer een beetje kracht terugkrijgen. De rechterhand overigens doet het maar al te goed want die hielp gisteren mee de nootjes naar binnen schuiven.... zucht.



Oef ik heb nu alweer een lang verhaal getypt... beterschap allemaal en anders gewoon fijne dag ook!

-

hey hey

karen wat leuk ik was ook 2 jaar gastouder en inderdaad lange dagen was er dan 9 a 10 uur 3 dagen per week.....maar erg leuk!

hmmm:ik ben gister in het donker gaan lopen an kwam niemand tegen maar het was ook heel hard aan het regenen!

NORMAAL weleens enge mensen maar gelukkig nog nix gebeurd en ik heb meestal de honden bij me dat schrikt tcoh af,al likken ze meer dan ze bijten maar dat weten anderen niet!

gek genoeg vind ik het heerlijk gister in de regen....voel e dat je leeft:)

scheenbeen pijn was maar beetje maar heb steeds minuutje gerend minuutje gewande;ed..het gaat om het idee

het gezonde eten lukt goed,eet niet teveel etc...even een net weekje

drukke dag vandaag!

runner:hoe gaat het?

fiekes:nog pijn van het zwemmen?groetjs

hey allemaal!



@ Paardje.. ja, inderdaad hier nog een smurf! Hoewel ik me inmiddels al wel weer wat beter voel. Zumba voor de computer? Heb je een dvd? Of een site ofzo? Ik ben benieuwd!



Misschien een tip voor iedereen die sport voor de pc wil doen.. Ik heb zelf niet zo veel ervaring (ben goed bevriend met onderbuur en wil dat graag zo houden) maar ik weet dat een vriendin van mij op youtube zocht op 'billy blanks work out' of '8 minute abs workout'. Die van de buikspieren is best zwaar!



Let trouwens goed op met pijn aan je scheenbenen. Een van de vervelendste blessures die ik ken. Ik zou even echt rustig aan doen tot het duidelijk minder is. Je had wel goede schoenen toch? Je kunt het een beetje (zachtjes) masseren. En nu niet zo eigenwijs toch door gaan wat met shint splints (zo wordt het vaak genoemd) ben je zo maanden zoet. Google er maar eens op..



@ Runner.. Ik hoop dat je de kluts snel weer vind! Volgens mij is het vandaag ook super hardloop weer! En in het kader van de veiligheid heb ik besloten dat ik mezelf een mooi hardloopshirt met reflectie onderdelen cadeau ga doen. Wat vinden jullie mooier.. Brooks (de kleur is in het echt heel fluoriserend geel, dat zie je hier niet zo goed) of Saucony (zoiets als het shirtje dat je op die pagina ziet) Ik neig zelf iets meer naar het oranje omdat die met geel er best wel 'agressief' uit ziet.





@ lily.. je bent niet de enige die verkouden is. Volgens mij in ieder geval de helft van dit topic wel! Ik drink veel thee om lekker warm te blijven en ga steeds lekker op tijd naar bed. Verder gewoon net even wat rustiger aan. En natuurlijk zorg ik voor genoeg vitamientjes. Ik heb eigenlijk nog nooit risotto gemaakt, geen tips van mij dus!



@ Janna.. laat je niet door regen tegenhouden met hardlopen. Na die tijd is het gevoel des te beter:)

En motorrijden is echt super leuk! Leuk dat je er naar vraagt! Ik heb nu pas 6 lessen gehad maar opzich gaat het wel goed. had de laatste tijd weinig tijd dus wou het uitstellen maar achteraf zou ik dat toch wel jammer vinden. het lessen is zo leuk! Ik hoop het eigenlijk in een les of 20 te halen. Mn instructeur zei dat hij het voortuigbeheersingsexamen binnenkort aan wou vragen. Nu nog even de theorie halen!



En het pieterpad is ook leuk! Ik vond wandelen eerst redelijk suf maar het is wel supergezellig om zo samen met mn zussen te doen. Wij zijn in het Noorden begonnen en ik heb van de mensen die we onderweg tegen kwamen gehoord (die ontmoetingen zijn trouwens heel leuk) dat het eigenlijk alleen maar mooier wordt. Ik heb binnenkort wel zin in een herfstetappe..



@ hmmm, ik loop ook regelmatig hard in het donker (alleen) maar ik voel me eigenlijk altijd wel veilig. Maar misschien heeft dat ook te maken met dat ik in een behoorlijk gemoedelijke stad woon. En natuurlijk kan ik in het donker niet al te donkere stukken opzoeken want ik moet natuurlijk wel zien waar ik loop!



Surfen is inderdaad heerlijk maar voor mij is het seizoen nu wel een beetje afgelopen! Mijn vriend is nu precies een nieuwe wetsuit kopen omdat hij de winter door wil surfen. Mij niet gezien! En zodra ik zou weten dat er ergens haaien zitten ben ik denk ik ook niet meer van de partij!



Ik snap eigenlijk niet zo goed wat er nu precies is met je pols.. Ik begrijp wel dat het lastig is als ie niet functioneert zoals wenselijk is. Op het moment loop ik stage in een revalidatiecentrum dus ik weet hoe lastig het is!

ohja, gister heb ik een taart gemaakt voor de jarige vriend die bij ons kwam eten. En dat was natuurlijk heeel verleidelijk. Heb uit eindelijk 2 bastogne koeken op, 1 stukje pure chocolade (terwijl er 200 gram voor me lag heb ik me weten te beperken tot 1 stukje!) en een handje pepernoten. Verder heb ik natuurlijk wel een heel klein stukje van de taart gegeten. Die jongens (allemaal wielrenners dus allemaal megagrote eters) verklaarden me voor gek maar ik was trots op mezelf!



Het enige probleem is dat er nu nog een zak pepernoten hier in huis ligt!



Ik doe hard mn best om hem te negeren en ben lekker aan het uitdelen. Vanmiddag eventjes zwemmen met mn zus voor de ontspanning en vanavond werken met daarna nog een feestje

Morgen naar stage en daarna verjaardag van mn jongste zusje dus dat wordt wat minder succesvol.



Zet m op dames!

hey fiekes

ik let op met scheenbeen blessure ik weet dat het de meest voorkomende en langdurende blessure is en nee zit daar nie op te wachten!deed ook rustig aan en deed nie zo zeer meer zo van oops kalm aan toch nog klappie vam 6 km lopen!

EN WAT KNAP dat je zo weinig snoepte en idd negeren die zak pepernoten!

ik ga vanavond naar zumbakan er nix van maar dat kan neimand uit de les en het is super leuk!

EN JANNA gezellig ff succes wensen op dat nieuwe topic haha

groetjes

Hej!!



Karen, hoe oud zijn de kinderen waar je gastouder voor bent? En wat voor school deed jij nou ook alweer?



Hmmm, nou, zou erg was mijn vraag om wat leestekens toch niet? 't leest in ieder geval een stuk prettiger zo! Had je het nou over golfsurfen? En waar heb je dat gedaan? Leuk van die bloemen!



Runner, die verkoudheid en het herfstachtige regenweer werken vast ook niet mee in het fitter voelen :-s Bah!



Paardje, hoe is het met je schenen? En met je vriend? Nog verder gepraat met hem? Ja, toevallig he, op dat topic...hihi



Fieke, Hmm, voor alsnog laat ik me dus wel tegenhouden door de regen. Beetje motregen niet... maar harde wel... Ik ga zo eens kijken naar je shirtjes!! Maar heb je niet meer aan een jasje met reflecterende dingen erop? Knap van de chocolade!!