Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen <5 kilo
maandag 17 augustus 2009 om 17:33
Hee
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:) Dit kan later natuurlijk nog meer worden, maar ik denk dat je realistisch moet blijven en dus beter in kleine stapjes kunt gaan werken.
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:) Dit kan later natuurlijk nog meer worden, maar ik denk dat je realistisch moet blijven en dus beter in kleine stapjes kunt gaan werken.
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
vrijdag 15 januari 2010 om 12:33
Hai,
Nou, hier gaat het met eten/sporten weer eens niet goed. Ik heb het 9 weken goed kunnen volhouden. Nu heb ik het gevoel dat ik terug bij af ben. In het begin vond ik het ook zo moeilijk om te starten en goed vol te houden. Ben gelukkig niet terug bij af qua gewicht maar goed, het gaat ook om mijn gezondheid en gewoon hoe ik in mijn vel zit.
Noeks, nog gefeleiciteerd!!!! Wat leuk dat je een gezellige verjaardag hebt gehad, aardig feestje zo met 30 man!! Dat maakt echt een zooitje volgens mij haha, gelukkig nu alles weer schoon - ook lekker!
Janna, vreselijk hè dat instellingseten. Brr. Twijfel jij wel eens over het onregelmatig werken? Ik wel....vind het werk leuk, maar baal ook echt soms van het onregelmatige, vooral wanneer iedereen lekker vrij is (koninginnedag, bevrijdingsdag) en ik heel de dag moet werken!
Fiekes, wauw, wat leuk die reisplannen! Heerlijk, heb je echt iets om naar uit te kijken. Ik heb samen met mijn vriend een paar jaar terug 3 weken door (zuid/oost) Europa gereisd, dat was echt fantastisch (maar veel te kort natuurlijk) Lijkt me echt een goede afsluiting van je afstudeerjaar!!
Mittens, wat goed dat je van de chocola af kan blijven Ik gebruik AH 0% vet vanille yoghurt, die is nog een beetje dun, anders kan je smoothie wel erg dik worden. Maar wel erg lekker!! Ben benieuwd naar je baan, twijfel je over de inhoud? Maar toch op 2e gesprek?
Fijne dag allemaal en veel plezier dit weekend. Hebben jullie nog leuke plannen? Ik ga lekker weer eens naar mijn ouders toe en zondag weer werken.
Nou, hier gaat het met eten/sporten weer eens niet goed. Ik heb het 9 weken goed kunnen volhouden. Nu heb ik het gevoel dat ik terug bij af ben. In het begin vond ik het ook zo moeilijk om te starten en goed vol te houden. Ben gelukkig niet terug bij af qua gewicht maar goed, het gaat ook om mijn gezondheid en gewoon hoe ik in mijn vel zit.
Noeks, nog gefeleiciteerd!!!! Wat leuk dat je een gezellige verjaardag hebt gehad, aardig feestje zo met 30 man!! Dat maakt echt een zooitje volgens mij haha, gelukkig nu alles weer schoon - ook lekker!
Janna, vreselijk hè dat instellingseten. Brr. Twijfel jij wel eens over het onregelmatig werken? Ik wel....vind het werk leuk, maar baal ook echt soms van het onregelmatige, vooral wanneer iedereen lekker vrij is (koninginnedag, bevrijdingsdag) en ik heel de dag moet werken!
Fiekes, wauw, wat leuk die reisplannen! Heerlijk, heb je echt iets om naar uit te kijken. Ik heb samen met mijn vriend een paar jaar terug 3 weken door (zuid/oost) Europa gereisd, dat was echt fantastisch (maar veel te kort natuurlijk) Lijkt me echt een goede afsluiting van je afstudeerjaar!!
Mittens, wat goed dat je van de chocola af kan blijven Ik gebruik AH 0% vet vanille yoghurt, die is nog een beetje dun, anders kan je smoothie wel erg dik worden. Maar wel erg lekker!! Ben benieuwd naar je baan, twijfel je over de inhoud? Maar toch op 2e gesprek?
Fijne dag allemaal en veel plezier dit weekend. Hebben jullie nog leuke plannen? Ik ga lekker weer eens naar mijn ouders toe en zondag weer werken.
vrijdag 15 januari 2010 om 12:53
@ janna.. een weekje naar Zuid Amerika is niet echt een optie denk ik. We gaan van de week een keer echt om tafel met zn allen en zullen het er eens goed over hebben. Mij lijkt met mn vriend natuurlijk fantastisch maar met die vriendin ga ik het ook leuk hebben. Het is natuurlijk jammer om elkaar een maand niet te zien maar dat is ook wel weer te overzien. We hebben elkaar al eens eerder een maand niet gezien toen ik een maand naar Canada was.
@ Runner, ik ga ook weer eens naar mn ouders dit weekend! Heb ze t hele jaar nog niet gezien. Even lekker daar uitrusten:) Beetje lezen, gezellig thee drinken, even naar het bos, even langs opa en oma.
Ik heb trouwens enorme spierpijn en een bond en blauw been. Het was natuurlijk onvermijdelijk om een keer te vallen met de fiets in die gladde troep buiten :s
@ Runner, ik ga ook weer eens naar mn ouders dit weekend! Heb ze t hele jaar nog niet gezien. Even lekker daar uitrusten:) Beetje lezen, gezellig thee drinken, even naar het bos, even langs opa en oma.
Ik heb trouwens enorme spierpijn en een bond en blauw been. Het was natuurlijk onvermijdelijk om een keer te vallen met de fiets in die gladde troep buiten :s
vrijdag 15 januari 2010 om 14:26
Ow ja Fiekes... da's een beetje kort ja... hihi...
Au! Dat je gevallen bent... was je 'gewoon' aan het fietsen? (Of als sport bedoel ik)
Runner, gelukkig niet qua gewicht dan. Lukt het gezonde eten niet zo goed? Balen. Sporten lukt bij mij ook niet echt nu.
Ik baal wel eens van m'n werk als ik echt slecht gegeten heb. Of als ik weer zo'n 'non-discussie' heb gehad, over iets als stofzuigen, tafel dekken of niet met je schoenen op de bank zitten... Ahhh! En we hadden dit jaar een &%$#@ 'piep' discussie over wie er met oud en nieuw moest werken... dan is de collegialiteit af en toe ver te zoeken
Fijne dag allemaal!
Au! Dat je gevallen bent... was je 'gewoon' aan het fietsen? (Of als sport bedoel ik)
Runner, gelukkig niet qua gewicht dan. Lukt het gezonde eten niet zo goed? Balen. Sporten lukt bij mij ook niet echt nu.
Ik baal wel eens van m'n werk als ik echt slecht gegeten heb. Of als ik weer zo'n 'non-discussie' heb gehad, over iets als stofzuigen, tafel dekken of niet met je schoenen op de bank zitten... Ahhh! En we hadden dit jaar een &%$#@ 'piep' discussie over wie er met oud en nieuw moest werken... dan is de collegialiteit af en toe ver te zoeken
Fijne dag allemaal!
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
zaterdag 16 januari 2010 om 10:59
Woehoe! We hadden dus donderdag een competitiewedstrijd van badminton tegen de nr 1 we hebben met 5-3 gewonnen. Het was wel erg pittig moet ik zeggen... ik heb dus 6 weken niet kunnen spelen en nu gelijk 3 wedstrijden tegen de nr 1 (die nu geen nr 1 meer zijn, haha 
!!). Ik had gister en vooral vandaag dan ook echt OVERAL spierpijn! As woensdag moeten we tegen de nieuwe nr 1 (die stonden tot woensdag nog 2e) en als we daar ook nog van zien te winnen dan denk ik dat WIJ de nieuwe nr 1 zijn!
Anyway, ff snel wat eten en dan douchen. Later meer!
!!). Ik had gister en vooral vandaag dan ook echt OVERAL spierpijn! As woensdag moeten we tegen de nieuwe nr 1 (die stonden tot woensdag nog 2e) en als we daar ook nog van zien te winnen dan denk ik dat WIJ de nieuwe nr 1 zijn!Anyway, ff snel wat eten en dan douchen. Later meer!
zaterdag 16 januari 2010 om 16:25
zondag 17 januari 2010 om 11:14
Hey meiden!
Ik ben echt vreselijk aan het genieten van een me, myself and I weekend. Vriend is het hele weekend aan het klussen bij anderen, dus ben ik "alleen. Vrijdagavond met vriendinnen gegeten bij mij thuis, allemaal kleine hapjes. Was erg gezellig!
Gister boodschapgeneuzel en daarna lekker in huis gerommeld. 's avonds wel met mijn vriend gegeten en een film op de bank, maar ik lag om half 10 al te tukken..
En vanmorgen weer een filmpje gekeken en maak ik er verder ook een lekkere rommeldag van. Beetje de was doen, bed verschonen, computeren, scrapbooken, postcrossen...lekker lummelen!
Oei Janna...en hele reep! Maar wel lekker zeg!! Ik heb dat soort dingen eigenlijk nooit in huis, maar dan vergrijp ik me wel weer aan ceackers met kaas enzo!
Noeks, wat goed dat je gewonnen hebt!! Super zeg!
Runner, aan het genieten bij je ouders? Enig idee hoe het komt dat je weer terug bij af bent?
Tsja...die baan...ik mag inderdaad op 2e gesprek komen. Maar is echt op een onmogelijk tijdstip (midden op de dag) en kan niet verschoven worden. En ik ben nu dus echt heel erg aan het twijfelen of die baan wel écht iets is. Het is zo lastig dat dat gesprek niet gewoon op een handig tijdstip kan, zodat ik het kan uitzoeken voor mezelf. Maar eigenlijk gaat het daar niet om, maar meer om de vraag...WIL ik die baan wel ECHT en is het dus zinvol om nog een keer in gesprek te gaan. En daar twijfel ik zo over....morgen moet ik het zeggen...pfffff....wat een gepieker!
Ik ben echt vreselijk aan het genieten van een me, myself and I weekend. Vriend is het hele weekend aan het klussen bij anderen, dus ben ik "alleen. Vrijdagavond met vriendinnen gegeten bij mij thuis, allemaal kleine hapjes. Was erg gezellig!
Gister boodschapgeneuzel en daarna lekker in huis gerommeld. 's avonds wel met mijn vriend gegeten en een film op de bank, maar ik lag om half 10 al te tukken..
En vanmorgen weer een filmpje gekeken en maak ik er verder ook een lekkere rommeldag van. Beetje de was doen, bed verschonen, computeren, scrapbooken, postcrossen...lekker lummelen!
Oei Janna...en hele reep! Maar wel lekker zeg!! Ik heb dat soort dingen eigenlijk nooit in huis, maar dan vergrijp ik me wel weer aan ceackers met kaas enzo!
Noeks, wat goed dat je gewonnen hebt!! Super zeg!
Runner, aan het genieten bij je ouders? Enig idee hoe het komt dat je weer terug bij af bent?
Tsja...die baan...ik mag inderdaad op 2e gesprek komen. Maar is echt op een onmogelijk tijdstip (midden op de dag) en kan niet verschoven worden. En ik ben nu dus echt heel erg aan het twijfelen of die baan wel écht iets is. Het is zo lastig dat dat gesprek niet gewoon op een handig tijdstip kan, zodat ik het kan uitzoeken voor mezelf. Maar eigenlijk gaat het daar niet om, maar meer om de vraag...WIL ik die baan wel ECHT en is het dus zinvol om nog een keer in gesprek te gaan. En daar twijfel ik zo over....morgen moet ik het zeggen...pfffff....wat een gepieker!
zondag 17 januari 2010 om 11:19
Hej!
Zag ik dit topic gewoon weer een keer bij de 'laatste 10' voorbij komen
Ja, Mittens, erg he, een hele reep. Niet in 1 keer hoor... maar toch... wel op 1 dag...
Heb je nog vrije dagen op je werk? Of kun je anders de ochtend werken en de middag vrij nemen?
Wat vind je wel leuk aan die baan en wat niet?
Runner en Fiekes, hoe is het bij jullie ouders? Waren ze blij jullie weer te zien?
Noeks, was het eigenlijk je werk weekend? Of ben je lekker vrij?
Zag ik dit topic gewoon weer een keer bij de 'laatste 10' voorbij komen
Ja, Mittens, erg he, een hele reep. Niet in 1 keer hoor... maar toch... wel op 1 dag...
Heb je nog vrije dagen op je werk? Of kun je anders de ochtend werken en de middag vrij nemen?
Wat vind je wel leuk aan die baan en wat niet?
Runner en Fiekes, hoe is het bij jullie ouders? Waren ze blij jullie weer te zien?
Noeks, was het eigenlijk je werk weekend? Of ben je lekker vrij?
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
zondag 17 januari 2010 om 11:33
Goede morgen!
Ik ben net al heel fanatiek wezen hardlopen. Het was zwaar! De grond was net pap met al die smeltende sneeuw en er hing ontzettend veel vocht in de lucht tussen de bomen. Maaaar... ik heb mijn lesje weer uitgelopen. Zo ff douchen en dan krijgen we visite.
@ Mittens: Ik zou gewoon op gesprek gaan... je kunt altijd nog zeggen dat je het niet doet toch?
@ Janna: Het is mijn vrije weekend gelukkig. We werken in principe om het weekend. Volgens weekend ben ik weer aan de beurt!
Ik ben net al heel fanatiek wezen hardlopen. Het was zwaar! De grond was net pap met al die smeltende sneeuw en er hing ontzettend veel vocht in de lucht tussen de bomen. Maaaar... ik heb mijn lesje weer uitgelopen. Zo ff douchen en dan krijgen we visite.
@ Mittens: Ik zou gewoon op gesprek gaan... je kunt altijd nog zeggen dat je het niet doet toch?
@ Janna: Het is mijn vrije weekend gelukkig. We werken in principe om het weekend. Volgens weekend ben ik weer aan de beurt!
zondag 17 januari 2010 om 11:34
Het is zó midden op de dag (kwart voor 12) en ook nog eens 3 kwartier tot een uur rijden van mijn werk, dat een halve dag vrij nemen heel lastig is.
MIsschien moet ik straks even wat dingen weghalen ivm herkenbaarheid...
Wel leuk is dat een mooie volgende stap is, het is echt wel een zwaardere functie dan ik nu heb. En het gebouw is heel bijzonder (en da's in de facilitaire wereld toch niet geheel onbelangrijk)
Niet leuk is dat er een aantal werkzaamheden / verantwoordelijkheden in de functie zitten die me minder aanspreken. Zal je altijd wel hebben, maar deze zijn vrij overheersend ben ik bang. Daarnaast weet ik niet of ik een baan op dit niveau wel echt leuk vind, het is wat aan de theoretische kant. En er word ook in je vrije tijd veel van je gevraagd denk ik. En na het eertse gesprek had ik zelf al twijfels en had ik het geen probleem gevonden als ze niet met mij verder hadden gewild.
Eigenlijk weet ik het misschien ook al wel, maar het is een functie op een plek waar ik bijna geen nee tegen zou kunnen zeggen....
Oh ja...en ik weet gewoon niet zeker of dit wel 100% aansluit op wat ik wil. Dat weet je natuurlijk nooit, maar toch....
MIsschien moet ik straks even wat dingen weghalen ivm herkenbaarheid...
Wel leuk is dat een mooie volgende stap is, het is echt wel een zwaardere functie dan ik nu heb. En het gebouw is heel bijzonder (en da's in de facilitaire wereld toch niet geheel onbelangrijk)
Niet leuk is dat er een aantal werkzaamheden / verantwoordelijkheden in de functie zitten die me minder aanspreken. Zal je altijd wel hebben, maar deze zijn vrij overheersend ben ik bang. Daarnaast weet ik niet of ik een baan op dit niveau wel echt leuk vind, het is wat aan de theoretische kant. En er word ook in je vrije tijd veel van je gevraagd denk ik. En na het eertse gesprek had ik zelf al twijfels en had ik het geen probleem gevonden als ze niet met mij verder hadden gewild.
Eigenlijk weet ik het misschien ook al wel, maar het is een functie op een plek waar ik bijna geen nee tegen zou kunnen zeggen....
Oh ja...en ik weet gewoon niet zeker of dit wel 100% aansluit op wat ik wil. Dat weet je natuurlijk nooit, maar toch....
zondag 17 januari 2010 om 11:36
zondag 17 januari 2010 om 11:45
Uit je vorige post blijkt idd dat je het eigenlijk al weet... ik heb het idee dat je vooral een beetje gevleid bent omdat ze je op tweede gesprek vragen voor een functie die zo'n sprong vooruit is. Maar als ik dan lees wat je er minder leuk aan vindt en dat je eigenlijk niet weet of je die sprong vooruit wel leuk vindt, dan denk ik dat je vooral dat gevoel moet volgen. Carriere is leuk, maar je moet je wel prettig in een baan voelen en niet allerlei dingen moeten doen waar je je niet echt in kunt vinden omdat ze er nou eenmaal bijhoren.
zondag 17 januari 2010 om 11:59
Ik denk dat je gelijk hebt Noeks...en weet je waar ik stom genoeg ook bang voor ben...de reactie van anderen dat ik hir zelf niet mee verder ben gegaan. Het bedrijf en pand is namelijk nogal uniek en voor veel facilitaire mensen toch wel een soort droom. En ik ga dan een beetje nee zeggen...snap je wat ik bedoel?
(Ga trouwens even douchen en opruimen enzo...ben er straks weer.)
(Ga trouwens even douchen en opruimen enzo...ben er straks weer.)
zondag 17 januari 2010 om 12:00
En is die baan dan niet sowieso te ver weg Mittens.
Ik ben het met Noeks eens dat je het al weet eigenlijk. Ik vind dat je echt enthousiast moet zijn over een mogelijke nieuwe baan. Wel realistisch, maar wel positief...
Noeks, goed hoor, lekker gelopen!
Ik ben het met Noeks eens dat je het al weet eigenlijk. Ik vind dat je echt enthousiast moet zijn over een mogelijke nieuwe baan. Wel realistisch, maar wel positief...
Noeks, goed hoor, lekker gelopen!
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
zondag 17 januari 2010 om 17:20
Mittens, jij moet er elke dag naar toe... je bent er meer dan dat je thuis (wakker) bent, dan is het wel prettig als je je er prettig voelt toch? En wat anderen er van denken moeten ze toch zeker zelf weten? Dan moeten zij lekker op die functie solliciteren! Ik denk dat je gewoon lekker je gevoel moet volgen en als je ook maar enigzins twijfelt dan moet je het gewoon niet doen. Er komt vanzelf een baan waar je wel 100% positief over bent.
Even ter vergelijking.. ik had na mijn vooropleiding ook naar het HBO of WO kunnen gaan. In plaats daarvan ben ik de politie-opleiding niveau 3 gaan doen (MBO). Leuk al die theorie... maar ik ben nou eenmaal iemand die graag praktisch werk doet. En dat ik uiteindelijk misschien alsnog een HBO functie krijg op mijn werk is tzt ook prima.. maar laat me voor nu maar gewoon boeven vangen en mensen helpen.
Even ter vergelijking.. ik had na mijn vooropleiding ook naar het HBO of WO kunnen gaan. In plaats daarvan ben ik de politie-opleiding niveau 3 gaan doen (MBO). Leuk al die theorie... maar ik ben nou eenmaal iemand die graag praktisch werk doet. En dat ik uiteindelijk misschien alsnog een HBO functie krijg op mijn werk is tzt ook prima.. maar laat me voor nu maar gewoon boeven vangen en mensen helpen.
zondag 17 januari 2010 om 19:11
Hoi allemaal!
Even gauw een beetje doorgelezen. Mittens, wat een lastige keuze! En ik ben natuurlijk weer ra-zend benieuwd over welk gebouw je het hebt! Dat van de reacties van andere begrijp ik heel goed. Terwijl ik ook heel goed weet dat je je daar niets van aan moet trekken. Maar daar heb ik zelf altijd een beetje moeite mee geloof ik.. En wat Noeks ook zegt, je moet doen wat je leuk vindt, en niet alleen omdat je het kán.
Het is eindelijk gebeurd , vriendje is ook lid van de sportschool! Lekker hoor, samen sporten. Morgen en vrijdag staan ingepland, misschien woensdag of donderdag nog even. Voor de mensen die ook naar de sportschool gaan, doen jullie ook wel eens een gedeelte van jullie programma, of altijd alles afwerken?
Gisteravond ben ik naar Jochem Myjer geweest. Wat een hilarische man is dat. Ik heb nog nooit zo lang achter elkaar zo hard gelachen. Heerlijk!
En een nieuwe verslaving gekweekt; lush!
Dikke kus voor jullie allemaal!
Even gauw een beetje doorgelezen. Mittens, wat een lastige keuze! En ik ben natuurlijk weer ra-zend benieuwd over welk gebouw je het hebt! Dat van de reacties van andere begrijp ik heel goed. Terwijl ik ook heel goed weet dat je je daar niets van aan moet trekken. Maar daar heb ik zelf altijd een beetje moeite mee geloof ik.. En wat Noeks ook zegt, je moet doen wat je leuk vindt, en niet alleen omdat je het kán.
Het is eindelijk gebeurd , vriendje is ook lid van de sportschool! Lekker hoor, samen sporten. Morgen en vrijdag staan ingepland, misschien woensdag of donderdag nog even. Voor de mensen die ook naar de sportschool gaan, doen jullie ook wel eens een gedeelte van jullie programma, of altijd alles afwerken?
Gisteravond ben ik naar Jochem Myjer geweest. Wat een hilarische man is dat. Ik heb nog nooit zo lang achter elkaar zo hard gelachen. Heerlijk!
En een nieuwe verslaving gekweekt; lush!
Dikke kus voor jullie allemaal!
anoniem_93702 wijzigde dit bericht op 17-01-2010 19:17
Reden: al die d's en t's 8-P
Reden: al die d's en t's 8-P
% gewijzigd
maandag 18 januari 2010 om 11:04
Wat een ontzettende lieverds zijn jullie toch!!!
Na het hele weekend wikken en wegen heb ik gister besloten om toch maar dat tweede gesprek aan te gaan. Daarna kan ik altijd nog beslissen en bij de minste of geringste twijfel zal ik het inderdaad niet doen. Maar het is denk ik wel goed om dat gesprek aan te gaan en als het op een hanidger tijdstip was geweest had ik het zeker ook gedaan. Dus zojuist een dag vrij geregeld en dan zie ik het donderdag wel!
Als iemand een keer tegelijk online is, zal ik wel zeggen om welk gebouw het gaat Het is overigens niet ver van mijn huis, kwartiertje rijden.
Ohh...Jochem! Die is inderdaad geniaal...ben jaloers op je star!! En ik ben ook benieuwd wat Lush is...
Verder wat eten betreft een redelijk weekend. Er gaat alleen nog geen bal vanaf. Misschien moeten de teugels wel nog strakker. En meer sporten, maar nu de sneeuw weg is moet dat wel gaan lukken. Deze week komt het hardlopen weer op het programma en vanavond ga ik een proefles streetdance-achtig doen. Wel ook 2 keer uit eten deze week...grmbl...
Na het hele weekend wikken en wegen heb ik gister besloten om toch maar dat tweede gesprek aan te gaan. Daarna kan ik altijd nog beslissen en bij de minste of geringste twijfel zal ik het inderdaad niet doen. Maar het is denk ik wel goed om dat gesprek aan te gaan en als het op een hanidger tijdstip was geweest had ik het zeker ook gedaan. Dus zojuist een dag vrij geregeld en dan zie ik het donderdag wel!
Als iemand een keer tegelijk online is, zal ik wel zeggen om welk gebouw het gaat Het is overigens niet ver van mijn huis, kwartiertje rijden.
Ohh...Jochem! Die is inderdaad geniaal...ben jaloers op je star!! En ik ben ook benieuwd wat Lush is...
Verder wat eten betreft een redelijk weekend. Er gaat alleen nog geen bal vanaf. Misschien moeten de teugels wel nog strakker. En meer sporten, maar nu de sneeuw weg is moet dat wel gaan lukken. Deze week komt het hardlopen weer op het programma en vanavond ga ik een proefles streetdance-achtig doen. Wel ook 2 keer uit eten deze week...grmbl...
