Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen na bevalling in 2018
zondag 30 december 2018 om 20:20
Wie is er in 2018 bevallen en heeft, net als ik, het goede voornemen om in 2019 de zwangerschapskilo's kwijt te raken? Zin om daarover mee te schrijven in dit topic?
Het lijkt me fijn om bij elkaar herkenning te vinden. Niet alleen in wat werkt aan gezonde voeding en voldoende beweging pakken. Maar ook in de factoren die je er soms van weerhouden, zoals de nachtvoedingen, het clusteren, onrustige baby, ritme vinden, etc.
En naast herkenning vinden hoop ik dat we elkaar kunnen motiveren. Of dat we soms gewoon ongegeneerd naar complimentjes mogen vissen als iets gelukt is
(ps: moeders met kinderen van vóór 2018 zijn ook welkom, maar wees gewaarschuwd voor de baby-verhalen
)
Dus doe je mee? Stel jezelf even voor!
Na een maand geen gewichtsupdate (zonder bericht) haal ik je uit de tabel, zodat we een actief topic houden.
Later aansluiten mag ook! Wil je in de tabel? Geef dan je gegevens even dikgedrukt door.
Wijzigingen voor in de tabel? Ook dat even dikgedrukt opgeven graag.
Het lijkt me fijn om bij elkaar herkenning te vinden. Niet alleen in wat werkt aan gezonde voeding en voldoende beweging pakken. Maar ook in de factoren die je er soms van weerhouden, zoals de nachtvoedingen, het clusteren, onrustige baby, ritme vinden, etc.
En naast herkenning vinden hoop ik dat we elkaar kunnen motiveren. Of dat we soms gewoon ongegeneerd naar complimentjes mogen vissen als iets gelukt is
(ps: moeders met kinderen van vóór 2018 zijn ook welkom, maar wees gewaarschuwd voor de baby-verhalen
)Dus doe je mee? Stel jezelf even voor!
| Naam | Baby | Start | Streef | Huidig | Afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|
| Nijntje* | 10-2018 (3e kindje) | 74,8 | 62 | 67.4 | -7.4kg |
| Envelop | 12-2018 (2e kindje) | 78,9 | 68 | 70,4 | -8,5 kg |
| Giraffe90 | 11-2018 (2e kindje) | 74 | 64 | 69,5 | -4,5 kg |
| menmo | 11-2018 (2e kindje) | 88,6 | 70 | 81.9 | -6.7 kg |
| Malaguena | 10-2018 (2e kindje) | 77 | 63-68 | 74.4 | -2.6 kg |
| gioia82 | 12-2018 (1e kindje) | 71 | 64 | 63,7 | -7.3kg |
| Mango12 | 02-2019 (1e kindje) | 80.0 | 64.0 | 72.3 | -7,7 kg |
| Baby12345 | 02-2019 (1e kindje) | 78.0 | 68.0 | 77.3 | -0,7 kg |
| MrsBananaPancake | 02-2019 (2e kindje) | 60.5 | 55.0 | 58.7 | -1,8 kg |
| kiwimeisje | 04-2019 (2e kindje) | 89.5 | 80.0 | 88.3 | -1.2 kg |
| mootjexx | 01-2019 (3e kindje) | 81.5 | 69.0 | 81.5 | 0.0 kg |
| cookieholic | 03-2019 (1e kindje) | 69.5 | 64.0 | 69.5 | 0.0 kg |
| 83angel | 03-2019 (2e kindje) | 71.2 | 62.0 | 71.2 | 1.0 kg |
| Octaviana | 05-2019 (2e kindje) | 66.5 | 57.5 | 66.4 | 0.1 kg |
Na een maand geen gewichtsupdate (zonder bericht) haal ik je uit de tabel, zodat we een actief topic houden.
Later aansluiten mag ook! Wil je in de tabel? Geef dan je gegevens even dikgedrukt door.
Wijzigingen voor in de tabel? Ook dat even dikgedrukt opgeven graag.
nijntje* wijzigde dit bericht op 08-07-2019 16:10
59.89% gewijzigd
vrijdag 3 mei 2019 om 21:19
Dank dank voor het welkom, hopelijk zijn jullie de stok achter de deur om door te blijven gaan. Ik ben al onder mijn gewicht voor de bevalling dus dat is fijn, hopelijk nu die extra kilo's eraf. Eind juni ga ik mijn 30e verjaardag vieren dus tot dan wil ik echt goed opletten.. ik ben deze week begonnen en gestart op 86.4, vanmorgen 85.8 dus het begin is er. Helaas vandaag op een feestje gezwicht voor gebak (helaas kun je me daar snachts voor wakker maken 
). Dus morgen er weer tegenaan!
Ik hoop wat kilo's te verliezen door niet te snoepen, geen fris e.d. x aantal stappen per dag zetten en ik geef borstvoeding. Mijn eerste doel ik 80 kilo
). Dus morgen er weer tegenaan! Ik hoop wat kilo's te verliezen door niet te snoepen, geen fris e.d. x aantal stappen per dag zetten en ik geef borstvoeding. Mijn eerste doel ik 80 kilo
zaterdag 4 mei 2019 om 21:20
Fijn Giraffe, dat het weer iets beter gaat! Niet sporten als je zo ziek bent is logisch. Beter worden is al sporten op zich. Hopelijk ben je snel weer de oude!
Mooi Freexx dat het begin er is! Een gebakje op een feestje moet kunnen vind ik, als je jezelf alles ontzegt hou je het ook niet vol.
Zo bracht m'n moeder gisteren een jumbol (soort Koningsdag Bossche bol achtig ding) mee. Die heb ik ook lekker op, en daarna 5 km gewandeld met zoon in de draagzak en voor de helft met het loopfietsje van dochter in m'n hand, trainen met gewicht haha
Mooi Freexx dat het begin er is! Een gebakje op een feestje moet kunnen vind ik, als je jezelf alles ontzegt hou je het ook niet vol.
Zo bracht m'n moeder gisteren een jumbol (soort Koningsdag Bossche bol achtig ding) mee. Die heb ik ook lekker op, en daarna 5 km gewandeld met zoon in de draagzak en voor de helft met het loopfietsje van dochter in m'n hand, trainen met gewicht haha
zaterdag 4 mei 2019 om 21:23
Vergeet niet de andere arm de volgende keer ook te trainen met het loopfietsjeMrsBananaPancake schreef: ↑04-05-2019 21:20Fijn Giraffe, dat het weer iets beter gaat! Niet sporten als je zo ziek bent is logisch. Beter worden is al sporten op zich. Hopelijk ben je snel weer de oude!
Mooi Freexx dat het begin er is! Een gebakje op een feestje moet kunnen vind ik, als je jezelf alles ontzegt hou je het ook niet vol.
Zo bracht m'n moeder gisteren een jumbol (soort Koningsdag Bossche bol achtig ding) mee. Die heb ik ook lekker op, en daarna 5 km gewandeld met zoon in de draagzak en voor de helft met het loopfietsje van dochter in m'n hand, trainen met gewicht haha
Ik vind de avonden (met vriend op de bank) lastig, dan heb ik echt trek
zaterdag 4 mei 2019 om 22:21
Ik eet wel gewoon 3 maaltijden per dag ik eet alleen pas als ik honger heb. Dat is meestal pas rond 10/11 dan onbijt ik meestal kwark met fruit
Lunchen doe ik met 5 maiswafels met wat advacado ei of kaas en avond eten probeer ik wat minder aardappel en vlees te eten en veel groente en ik neem ook altijd wel een tussendoortje alleen let ik erg op wat ik neem en kies vaker voor iets lichters maar mn vetten etc haal ik uit vis advacado etc en ik eet ruim voldoende groente en fruit. Mn kleine man van net 5 maandjes weegt al ruim 8 kilo en word regelmatig gewogen en is een gezonde echte hollandse grote baby. Was daar in het begin idd wel een beetje bang voor maar volgens de kjnderarts doet ie het prima en is een lekkere grote baby.
zondag 5 mei 2019 om 17:38
Dat kan ik me voorstellen! Mijn man doet erg gezond met eten en sporten, ik heb het vooral moeilijk als ik alleen ben. Maar als hij een keer een zak chips voorstelt zeg ik ook geen nee
zondag 5 mei 2019 om 20:35
Ik was heel blij met mijn ringsling gisteren. Baby lag in de kinderwagen en peuter wilde niet meer op de loopfiets. Die heb ik met de ringsling aan de kinderwagen gebondenMrsBananaPancake schreef: ↑04-05-2019 21:20. Die heb ik ook lekker op, en daarna 5 km gewandeld met zoon in de draagzak en voor de helft met het loopfietsje van dochter in m'n hand, trainen met gewicht haha
en toen zoon opgetild en kinderwagen geduwd.
maandag 6 mei 2019 om 04:34
Hi allemaal, leuk dat er veel wordt gepost en dat er nieuwe mensen bij zijn. Ik heb het even druk gehad waardoor het niet is gekomen tot het wijzigen van de tabel. Het heeft ook net wat minder mijn prioriteit nu ik op mijn streefgewicht zit. Maar ik ga na komende dinsdag weer een poging wagen om de tabel netter bij te houden.
maandag 6 mei 2019 om 19:06
@Nijntje, lukt het om goed op gewicht te blijven? Moet je er veel voor laten voor je gevoel of niet?
@giraffe is je keelontsteking eindelijk helemaal voorbij? Lijkt me trouwens niet meer dan logisch dat je dan niet aan sporten toekomt.
Hier gaat het oke, gister wel wat gezondigd op een klein bevrijdingsfestival en avonds nog wat chips maar verder geen gekke dingen gehad. Ivm de vakantie heb ik 2 weken niet kunnen sporten (les ging niet door) en vanavond ga ik alweer niet (vaginale schimmel en zwembad vind ik geen goede combi). Hopelijk woensdag weer!
Om het goed te maken wel veel gelopen, vanmiddag met de duowagen en als de kids zo op bed liggen ga ik zelf nog een paar km. Ben benieuwd wat de weegschaal morgen zegt!
Welkom alle nieuwe schrijvers!
Ik vind overigens 1x per week wegen al best veel. Iedere dag wegen lijkt me echt niks.
@giraffe is je keelontsteking eindelijk helemaal voorbij? Lijkt me trouwens niet meer dan logisch dat je dan niet aan sporten toekomt.
Hier gaat het oke, gister wel wat gezondigd op een klein bevrijdingsfestival en avonds nog wat chips maar verder geen gekke dingen gehad. Ivm de vakantie heb ik 2 weken niet kunnen sporten (les ging niet door) en vanavond ga ik alweer niet (vaginale schimmel en zwembad vind ik geen goede combi). Hopelijk woensdag weer!
Om het goed te maken wel veel gelopen, vanmiddag met de duowagen en als de kids zo op bed liggen ga ik zelf nog een paar km. Ben benieuwd wat de weegschaal morgen zegt!
Welkom alle nieuwe schrijvers!
Ik vind overigens 1x per week wegen al best veel. Iedere dag wegen lijkt me echt niks.
maandag 6 mei 2019 om 19:08
Zolang ik bv geef eet ik avonds ook wat. Vaak gezond maar soms ook chips met tomatensalsa of guacamole, ik merk dat ik het echt nodig heb dan nog wat te eten.
dinsdag 7 mei 2019 om 17:17
Poeh Giraffe, je hebt het wel flink te pakken gehad!
Envelop, ik las je topic over je dochtertje. Heftig zeg, al die aanpassingen en nog geen volledige duidelijkheid over wat er precies speelt. Hopelijk wordt het duidelijker. Kan me voorstellen dat je met alle liefde aanpassingen voor je dochtertje maakt maar dat je uit frustratie ook af en toe voor wat lekkers zwicht uit frustratie.
Wat zetten de anderen grote stappen! Hier lichte frustratie, de hele week best karig gegeten, op een verjaardag zelfs een stukje taart laten staan. Resultaat: 100 gram lichter. Schiet echt niet op, blegh. Maargoed, de weegschaal zei 77,8 vanmorgen... elke gram is er één probeer ik maar te denken.
Envelop, ik las je topic over je dochtertje. Heftig zeg, al die aanpassingen en nog geen volledige duidelijkheid over wat er precies speelt. Hopelijk wordt het duidelijker. Kan me voorstellen dat je met alle liefde aanpassingen voor je dochtertje maakt maar dat je uit frustratie ook af en toe voor wat lekkers zwicht uit frustratie.
Wat zetten de anderen grote stappen! Hier lichte frustratie, de hele week best karig gegeten, op een verjaardag zelfs een stukje taart laten staan. Resultaat: 100 gram lichter.
Schiet echt niet op, blegh. Maargoed, de weegschaal zei 77,8 vanmorgen... elke gram is er één probeer ik maar te denken.
dinsdag 7 mei 2019 om 23:53
Bij mij ging het ook wat minder door Pasen en alles totaal niet op mijn eten gelet. En toch even afgewacht of de gynaecoloog mijn buikspieren nu goed keurde. En ze zijn idd weer aan elkaar gegroeid! Yeah!! Gister kriebelde het sporten zo erg dat ik voor het eerst weer naar de sportschool ben geweest. Nu overal spierpijn. Weegschaal geeft nu 77,3aan. Weinig afgevallen helaas.
Wat zijn de andere goed bezig!! Lekker veel aan het wandelen enz. Ondanks het baggeren weer.
Vervelen van je keelontsteking giraffe.
Wat zijn de andere goed bezig!! Lekker veel aan het wandelen enz. Ondanks het baggeren weer.
Vervelen van je keelontsteking giraffe.
woensdag 8 mei 2019 om 07:42
Grrr 73,5kg vanmorgen tereijl ik het best goed had gedaan de laatste week vond ik zelf.
Gister wel echt een baaldag gehad (begrafenis en ontzettend moe) waardoor ik veel te slecht gegetrn heb. Maar 1 dag zou toch niet zo'n groot verschil mogen maken? 0,6kg zwaarder dan vorige week.
Nou ja, nu maar extra aan de slag weer... mijn buikspieren zitten trouwens nog niet aan elkaar en volgens de fysio kan het zo blijven. Vandaar dat ik mn oude groepslessen nog niet mag doen, moet eerst mn houding en andere spieren goed oefenen zodat ik niet de compensatie ga trainen.
Gister wel echt een baaldag gehad (begrafenis en ontzettend moe) waardoor ik veel te slecht gegetrn heb. Maar 1 dag zou toch niet zo'n groot verschil mogen maken? 0,6kg zwaarder dan vorige week.
Nou ja, nu maar extra aan de slag weer... mijn buikspieren zitten trouwens nog niet aan elkaar en volgens de fysio kan het zo blijven. Vandaar dat ik mn oude groepslessen nog niet mag doen, moet eerst mn houding en andere spieren goed oefenen zodat ik niet de compensatie ga trainen.
woensdag 8 mei 2019 om 11:31
Wat fijn en goed Nijntje dat je op gewicht bent! Lukt het goed om dat vast te houden? En laat je de teugels nu iets vieren?
Ah balen Envelop! Ik kan me inderdaad niet voorstellen dat 1 slechte dag je ineens zwaarder maakt terwijl het voor de rest wel goed ging. Ik merk vaak wel dat als ik gezond eet ik toch iets minder weeg dan na een slechte dag, misschien dat het iets is met vocht vasthouden of je stoelgang?
Ah Mango voor jou ook niet motiverend zo! Tis niet eerlijk, zo je best doen, geen taartje eten, en dan maar zo weinig resultaat
Fijn Baby12345 dat je buikspieren weer goed zitten! Lekker om weer te kunnen sporten
Hopelijk gaat het afvallen dan ook weer wat makkelijker, ook nu de feestdagen weer voorbij zijn.
Bij mij gaf de weegschaal vanochtend ook weer ineens veel meer aan, 60 kg Die 59 van laatst was ook wel een beetje te mooi om waar te zijn, maar nu weer een kg erbij lijkt me ook overdreven Ik ben sinds deze week weer aan het werk en heb ook wat moeite met het vinden van een eet-balans. Ik had altijd een vast rantsoen mee, maar nu met die borstvoeding heb ik zoveel meer honger. Misschien heb ik toch ook wat te veel gegeten... En sowieso 2x een taartje 
Vandaag maar weer beter opletten en ook m'n groente en fruit pakken bij honger en niet altijd een boterham. Daarnaast beweeg ik nu ook minder, ik ga wel altijd met een collega een half uur wandelen tussen de middag in een aardig vlot tempo, maar verder is het vooral zitten achter m'n bureau en in de auto...
Ah balen Envelop! Ik kan me inderdaad niet voorstellen dat 1 slechte dag je ineens zwaarder maakt terwijl het voor de rest wel goed ging. Ik merk vaak wel dat als ik gezond eet ik toch iets minder weeg dan na een slechte dag, misschien dat het iets is met vocht vasthouden of je stoelgang?
Ah Mango voor jou ook niet motiverend zo! Tis niet eerlijk, zo je best doen, geen taartje eten, en dan maar zo weinig resultaat
Fijn Baby12345 dat je buikspieren weer goed zitten! Lekker om weer te kunnen sporten
Hopelijk gaat het afvallen dan ook weer wat makkelijker, ook nu de feestdagen weer voorbij zijn. Bij mij gaf de weegschaal vanochtend ook weer ineens veel meer aan, 60 kg
Die 59 van laatst was ook wel een beetje te mooi om waar te zijn, maar nu weer een kg erbij lijkt me ook overdreven Ik ben sinds deze week weer aan het werk en heb ook wat moeite met het vinden van een eet-balans. Ik had altijd een vast rantsoen mee, maar nu met die borstvoeding heb ik zoveel meer honger. Misschien heb ik toch ook wat te veel gegeten... En sowieso 2x een taartje Vandaag maar weer beter opletten en ook m'n groente en fruit pakken bij honger en niet altijd een boterham. Daarnaast beweeg ik nu ook minder, ik ga wel altijd met een collega een half uur wandelen tussen de middag in een aardig vlot tempo, maar verder is het vooral zitten achter m'n bureau en in de auto...
woensdag 8 mei 2019 om 19:13
Keelontsteking is sterk verminderd maar nog altijd irritant aanwezig. Net alsof er steeds iets in mijn keel zit. Daarnaast sinds zondag aanhoudende hoofdpijn en vandaag begon mijn neus ook dicht te zitten. Niet echt om vrolijk van te worden. Dus toen vandaag de taart kwam, (we hadden iets te vieren met het team!) heb ik dan ook een stukje genomen. Oh en een donut van jarige uit mijn groep.
Nou ja niet zo best dus...
Resultaat is er dan ook niet. Maar ach. Ik wil me eerst weer wat fitter voelen! Dus vanavond weer vroeg naar bed en morgen schop onder mijn kont en weer gaan sporten.
Nou ja niet zo best dus...
Resultaat is er dan ook niet. Maar ach. Ik wil me eerst weer wat fitter voelen! Dus vanavond weer vroeg naar bed en morgen schop onder mijn kont en weer gaan sporten.
donderdag 9 mei 2019 om 21:24
Helene: wat eet je weinig, ik schrik er een beetje van 
Je zegt dat je 1652 kcal op een dag mag, maar dat is een aantal kcal wat een volwassen vrouw normaal gesproken tot zich neemt als ze wil afvallen.
Dus dat is voor een gewone vrouw al weinig.
Jij geeft borstvoeding, dus jij mag er nog 500kcal bij optellen.
Wist je dat ze zeggen dat als je te snel afvalt, dat er dan veel afvalstoffen in de borstvoeding komen? Men is het er nog niet 100% over eens hoor, dus zeker weten doe ik het niet. Maar ik zou er echt voor waken om niet te crashen. Ook gewoon voor jezelf uiteraard. Want veel voedingsstoffen gaan alsnog wel naar je kindje, maar je mag jezelf ook wel wat gezonde stoffen gunnen
Ter vergelijking: ik geef ook bv en heb enorm veel honger. En ik eet gewoon als ik honger heb.
Ik ontbijt met een flinke portie yoghurt met havermout en een banaan.
Dan tussendoor fruit
Lunch 5 a 6 boterhammen
Dan weer tussendoor fruit, soms 2.
En dan een flinke portie avondeten.
Ik denk dat ik gerust aan de 2500kcal kom.
En ik val als een malle af.. (geef dus ook bv)
Ik heb door 3 kinderen een redelijk actieve lifestyle maar sport momenteel even niet.
Het is dus niet altijd zo dat alleen crash dieten werken. Jezelf juist van voldoende gezonde voeding voorzien kan ook prima passen bij afvallen.
Ik voel me een beetje belerend nu, maar zo bedoel ik het niet.
Alleen afgelopen weken ben ik wel iets aangekomen (300gr in 3 weken) omdat ik sinds het bereiken van mijn streefgewicht direct volop aan de chips en chocola ben gegaan
Je zegt dat je 1652 kcal op een dag mag, maar dat is een aantal kcal wat een volwassen vrouw normaal gesproken tot zich neemt als ze wil afvallen.
Dus dat is voor een gewone vrouw al weinig.
Jij geeft borstvoeding, dus jij mag er nog 500kcal bij optellen.
Wist je dat ze zeggen dat als je te snel afvalt, dat er dan veel afvalstoffen in de borstvoeding komen? Men is het er nog niet 100% over eens hoor, dus zeker weten doe ik het niet. Maar ik zou er echt voor waken om niet te crashen. Ook gewoon voor jezelf uiteraard. Want veel voedingsstoffen gaan alsnog wel naar je kindje, maar je mag jezelf ook wel wat gezonde stoffen gunnen
Ter vergelijking: ik geef ook bv en heb enorm veel honger. En ik eet gewoon als ik honger heb.
Ik ontbijt met een flinke portie yoghurt met havermout en een banaan.
Dan tussendoor fruit
Lunch 5 a 6 boterhammen
Dan weer tussendoor fruit, soms 2.
En dan een flinke portie avondeten.
Ik denk dat ik gerust aan de 2500kcal kom.
En ik val als een malle af.. (geef dus ook bv)
Ik heb door 3 kinderen een redelijk actieve lifestyle maar sport momenteel even niet.
Het is dus niet altijd zo dat alleen crash dieten werken. Jezelf juist van voldoende gezonde voeding voorzien kan ook prima passen bij afvallen.
Ik voel me een beetje belerend nu, maar zo bedoel ik het niet.
Alleen afgelopen weken ben ik wel iets aangekomen (300gr in 3 weken) omdat ik sinds het bereiken van mijn streefgewicht direct volop aan de chips en chocola ben gegaan
donderdag 9 mei 2019 om 22:52
Wat is crashen eigenlijk? Ik volg ook geen dieet ofzo en let ook niet op het aantal koolhydraten ofzo. Ik ben in het begin alleen wat bewuster gaan eten en calorieeen gaan tellen maar nu heb ik ook gewoon niet zoveel honger meer. Ik eet 3 maaltijden per dag met 2 tussendoortjes maar ga voor kwark met aardbei of ander fruit meestal pas wat later op ochtend eerder heb ik geen honger. Smiddags neem ik 5 maiswafels vaak met advacadoNijntje* schreef: ↑09-05-2019 21:24Helene: wat eet je weinig, ik schrik er een beetje van
Je zegt dat je 1652 kcal op een dag mag, maar dat is een aantal kcal wat een volwassen vrouw normaal gesproken tot zich neemt als ze wil afvallen.
Dus dat is voor een gewone vrouw al weinig.
Jij geeft borstvoeding, dus jij mag er nog 500kcal bij optellen.
Wist je dat ze zeggen dat als je te snel afvalt, dat er dan veel afvalstoffen in de borstvoeding komen? Men is het er nog niet 100% over eens hoor, dus zeker weten doe ik het niet. Maar ik zou er echt voor waken om niet te crashen. Ook gewoon voor jezelf uiteraard. Want veel voedingsstoffen gaan alsnog wel naar je kindje, maar je mag jezelf ook wel wat gezonde stoffen gunnen
Ter vergelijking: ik geef ook bv en heb enorm veel honger. En ik eet gewoon als ik honger heb.
Ik ontbijt met een flinke portie yoghurt met havermout en een banaan.
Dan tussendoor fruit
Lunch 5 a 6 boterhammen
Dan weer tussendoor fruit, soms 2.
En dan een flinke portie avondeten.
Ik denk dat ik gerust aan de 2500kcal kom.
En ik val als een malle af.. (geef dus ook bv)
Ik heb door 3 kinderen een redelijk actieve lifestyle maar sport momenteel even niet.
Het is dus niet altijd zo dat alleen crash dieten werken. Jezelf juist van voldoende gezonde voeding voorzien kan ook prima passen bij afvallen.
Ik voel me een beetje belerend nu, maar zo bedoel ik het niet.
Alleen afgelopen weken ben ik wel iets aangekomen (300gr in 3 weken) omdat ik sinds het bereiken van mijn streefgewicht direct volop aan de chips en chocola ben gegaan
donderdag 9 mei 2019 om 22:56
Wat is crashen eigenlijk? Ik volg ook geen dieet ofzo en let ook niet op het aantal koolhydraten ofzo. Ik ben in het begin alleen wat bewuster gaan eten en calorieeen gaan tellen maar nu heb ik ook gewoon niet zoveel honger meer. Ik eet 3 maaltijden per dag met 2 tussendoortjes maar ga voor kwark met aardbei of ander fruit meestal pas wat later op ochtend eerder heb ik geen honger. Smiddags neem ik 5 maiswafels vaak met advacado en minder vet kaas of met gebakken ei en tussendoor dan nog iets van een bolletje koek en dan savonds gewoon warm wel aardappels en vlees etc want daar ben ik gek op alleen wat minder en wat meer mager vlees. Gewoon een bord vol. En savonds neem ik dan nog wat fruit of komkommer of soms klein beetje chocola.Nijntje* schreef: ↑09-05-2019 21:24Helene: wat eet je weinig, ik schrik er een beetje van
Je zegt dat je 1652 kcal op een dag mag, maar dat is een aantal kcal wat een volwassen vrouw normaal gesproken tot zich neemt als ze wil afvallen.
Dus dat is voor een gewone vrouw al weinig.
Jij geeft borstvoeding, dus jij mag er nog 500kcal bij optellen.
Wist je dat ze zeggen dat als je te snel afvalt, dat er dan veel afvalstoffen in de borstvoeding komen? Men is het er nog niet 100% over eens hoor, dus zeker weten doe ik het niet. Maar ik zou er echt voor waken om niet te crashen. Ook gewoon voor jezelf uiteraard. Want veel voedingsstoffen gaan alsnog wel naar je kindje, maar je mag jezelf ook wel wat gezonde stoffen gunnen
Ter vergelijking: ik geef ook bv en heb enorm veel honger. En ik eet gewoon als ik honger heb.
Ik ontbijt met een flinke portie yoghurt met havermout en een banaan.
Dan tussendoor fruit
Lunch 5 a 6 boterhammen
Dan weer tussendoor fruit, soms 2.
En dan een flinke portie avondeten.
Ik denk dat ik gerust aan de 2500kcal kom.
En ik val als een malle af.. (geef dus ook bv)
Ik heb door 3 kinderen een redelijk actieve lifestyle maar sport momenteel even niet.
Het is dus niet altijd zo dat alleen crash dieten werken. Jezelf juist van voldoende gezonde voeding voorzien kan ook prima passen bij afvallen.
Ik voel me een beetje belerend nu, maar zo bedoel ik het niet.
Alleen afgelopen weken ben ik wel iets aangekomen (300gr in 3 weken) omdat ik sinds het bereiken van mijn streefgewicht direct volop aan de chips en chocola ben gegaan
donderdag 9 mei 2019 om 23:43
vrijdag 10 mei 2019 om 07:20
Ik eet ook veel meer dan voor de zwangerschap, maar val toch dankzij de borstvoeding af. Zelf heb ik het niet zo door, maar mijn vriend vindt het indrukwekkend hoeveel ik ineens eet en toch maar blijf afvallen, dus die borstvoeding kost echt veel energie. Ik merk wel dat er veel verschil tussen dagen zit, gisteren had ik zo'n dag waarop ik maar kon blijven eten en toch maar trek bleef houden, terwijl ik andere dagen ineens vergeet te lunchen.
Ik weeg inmiddels 64,5, ik ben er bijna!
@baby: je 3 dagen lang laten gaan zou ik niet doen, daar krijg je spijt van. Misschien 1 cheatdag en de andere dagen je inhouden?
Ik weeg inmiddels 64,5, ik ben er bijna!
@baby: je 3 dagen lang laten gaan zou ik niet doen, daar krijg je spijt van. Misschien 1 cheatdag en de andere dagen je inhouden?
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
vrijdag 10 mei 2019 om 09:54
zaterdag 11 mei 2019 om 22:10
Hier gaat het in de avonden ook weer volledig mis, heb zo'n snaaibuien! Morgen met de Moederdag bezoekjes zal ook wel weer volop lekkers zijn dus gaat lekker1-Aapje schreef: ↑10-05-2019 09:54Wat jij eet op een dag Helene, heb ik rond 12 uur zo ongeveer al binnen
Ik mis vooral ritme op die lange dagen thuis nu, dus mijn eetschema is een puinhoop.
Balen van het ritme aapje! Ik heb een dreumes in huis dus ik heb gelukkig wel ritme qua eten. Hoe is het met jou en de baby? We hebben toch even samen in het 'laatste loodjes' topic geschreven toch?
zondag 12 mei 2019 om 09:38
Hey iedereen! Mag ik ook meeschrijven? Ik ben nu ruim 5 weken geleden bevallen en begin deze week weer met sporten! Er moeten nog 5 kilo’s af tot ik weer weeg wat ik voor de zwangerschap woog, maar ik zou graag wat meer afvallen. Ik weeg nu 89,5 kg en wil eerst naar de 80 kg, dan heb ik ook weer gezond gewicht. Ik geef borstvoeding en let op mn eten, vooral gezond/ geen sausjes/ niet snaaien ‘s avonds. Werkt tot nu toe prima voor t gewicht (behalve het niet snaaien, avonden zijn lastig....) en sporten gaat vast ook helpen! Heb ik sowieso zin in, even tijd voor mezelf.
Ik vind het voornamelijk lastig om overdag genoeg te eten als ik alleen ben met 2 kinderen. Er is altijd 1 die iets wil van me en heb daardoor weinig tijd. En dan ga ik dus ‘s avonds compenseren, want heb gewoon honger!
Ik vind het voornamelijk lastig om overdag genoeg te eten als ik alleen ben met 2 kinderen. Er is altijd 1 die iets wil van me en heb daardoor weinig tijd. En dan ga ik dus ‘s avonds compenseren, want heb gewoon honger!
maandag 13 mei 2019 om 10:51
Nijntje bedankt voor het updaten van de tabel! Herkenbaar van het weer aan de chips en chocola gaan als je doel bereikt is Die 300 gram in 3 weken is overigens bijna niks! Wel fijn dat je niet te hard wordt afgestraft
Baby12345 hoe is het feestweekend geweest? Zowel qua gezelligheid als je laten gaan met eten
Fijn Gioia dat je ook al bijna op gewicht bent! Haha mijn man is inderdaad ook onder de indruk van hoeveel ik eet, vaak zelfs meer dan hij
Freexx rot van je snaaibuien! Kun je je man nog instrueren dat hij je tegenhoudt of is hij meer de aanstichter van het kwaad?
Hoi Kiwimeisje, welkom! Lastig he een nieuwe balans vinden! Ik probeer met onze dochter tegelijk wat te eten, eventueel met zoon in de draagzak als hij onrustig is.
Hier lijkt er weer een half kilootje af, ik denk nu 59,5. Toen ik vrijdagochtend op de weegschaal stond gaf ie ineens maar 58,3 aan, maar toen ik dat controleerde op zaterdag en zondag was het 59,7 en 59,5, dus ik denk dat dat realistischer is
Hoe was moederdag bij jullie? Hier schattige zelf geknutselde dingen gekregen en een lekker ontbijtje
Die 300 gram in 3 weken is overigens bijna niks! Wel fijn dat je niet te hard wordt afgestraft Baby12345 hoe is het feestweekend geweest? Zowel qua gezelligheid als je laten gaan met eten
Fijn Gioia dat je ook al bijna op gewicht bent! Haha mijn man is inderdaad ook onder de indruk van hoeveel ik eet, vaak zelfs meer dan hij
Freexx rot van je snaaibuien! Kun je je man nog instrueren dat hij je tegenhoudt of is hij meer de aanstichter van het kwaad?
Hoi Kiwimeisje, welkom! Lastig he een nieuwe balans vinden! Ik probeer met onze dochter tegelijk wat te eten, eventueel met zoon in de draagzak als hij onrustig is.
Hier lijkt er weer een half kilootje af, ik denk nu 59,5. Toen ik vrijdagochtend op de weegschaal stond gaf ie ineens maar 58,3 aan, maar toen ik dat controleerde op zaterdag en zondag was het 59,7 en 59,5, dus ik denk dat dat realistischer is
Hoe was moederdag bij jullie? Hier schattige zelf geknutselde dingen gekregen en een lekker ontbijtje
