Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen op bepaalde plekken, tips nodig?!
dinsdag 22 januari 2019 om 06:38
Vetverliezen kan je niet op 1 specifieke plaats. Je kan wel bepaalde delen van je lichaam trainen zodat de spieren steviger worden. In jouw geval zou ik vooral ook gaan squaten (wel goed doen) en planken voor kracht. En verder natuurlijk iets om de conditie te verbeteren; fietsen, wandelen, hardlopen, huishouden, etc.
Wat vaak wel kan helpen met het verminderen van buikvet is je suikers/koolhydraten te verminderen.
Wat vaak wel kan helpen met het verminderen van buikvet is je suikers/koolhydraten te verminderen.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
dinsdag 22 januari 2019 om 06:53
Om je rondingen te behouden is het juist ook goed om die gebieden te trainen. Gespierde billen = ook ronde billen. Vet verbranden op bepaalde plekken kan niet, zoals hierboven ook al gezegd. Maar als je naar een gezond gewicht gaat, geen ondergewicht, is de kans nihil dat je daardoor je rondingen kwijt raakt. Maar krachttraining in combinatie met cardio dus. Kijk eens naar circuittraining, dat is effectief en kan vaak ook in groepsverband als je dat motiverend vindt.
Makkelijker dan plaatselijk afvallen lijkt me.
