Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen poging 2
donderdag 3 december 2009 om 21:29
Ja dat viel mij ook op ja, maar ik denk dat het bij producten als all bran aan de ingredienten zal liggen die moeilijk afbreekbaar zijn in het lichaam. Vind het ook echt schandalig dat iets als supergezond op de markt gebracht mag worden terwijl het helemaal niet zo gezond is.
Als je je er echt aan houdt.. het opschrijven.. dan ben je denk ik ook snel te lui. Dat je dan denkt hmmm, ik kan dit nu in mijn mond stoppen maar dan moet ik dat ook weer hélemaal in gaan vullen in die caloriechecker én het feit dat je met de calorieen wordt geconfronteerd natuurlijk die maar oplopen...
Als je je er echt aan houdt.. het opschrijven.. dan ben je denk ik ook snel te lui. Dat je dan denkt hmmm, ik kan dit nu in mijn mond stoppen maar dan moet ik dat ook weer hélemaal in gaan vullen in die caloriechecker én het feit dat je met de calorieen wordt geconfronteerd natuurlijk die maar oplopen...
vrijdag 4 december 2009 om 09:28
Hoi meiden,
Ik doe graag met jullie mee. Kan dat?
Ik zat op een ander topic, maar dat is een beetje over nu.. Jennie 'ken' ik daarvan en die rade dit topic aan.
Bij deze dus...
36 jaar, 2 kids en ik weeg nu 63,9. Ik wil naar de 62. Wil dat al heel lang, maar nu is de knop (weer) goed om. (al even.. woog pas nog 65).
Ga straks (of morgen) even lezen hier.. Ben ook met een boek (de mannentester) bezig en die is zo goed....
Groetjes
Ik doe graag met jullie mee. Kan dat?
Ik zat op een ander topic, maar dat is een beetje over nu.. Jennie 'ken' ik daarvan en die rade dit topic aan.
Bij deze dus...
36 jaar, 2 kids en ik weeg nu 63,9. Ik wil naar de 62. Wil dat al heel lang, maar nu is de knop (weer) goed om. (al even.. woog pas nog 65).
Ga straks (of morgen) even lezen hier.. Ben ook met een boek (de mannentester) bezig en die is zo goed....
Groetjes
vrijdag 4 december 2009 om 09:40
Toch al gelezen..
Herkenbaar dat 'snoepen'.... handje vlokken (chocola!!) is het hier vaak. Heb dan zo'n trek in chocola dat ik de vlokken pak (verder geen chocolade in huis). Probeer dat nu te minderen.
Jennie.. hoe is het met de m&m's?
Dyaa.. appelstroop is volgens mij helemaal niet slecht hoor. Goed voor je ijzer.
Gliene.. een kleintje.. Gefeliciteerd. Geef je nog borstvoeding? De kilo's zullen beetje bij beetje er wel af gaan. Toch rekening houden met niet teveel snoepen!
Zal volgende week ook eens naar die caloriechecker kijken.
Ga weer..
Herkenbaar dat 'snoepen'.... handje vlokken (chocola!!) is het hier vaak. Heb dan zo'n trek in chocola dat ik de vlokken pak (verder geen chocolade in huis). Probeer dat nu te minderen.
Jennie.. hoe is het met de m&m's?
Dyaa.. appelstroop is volgens mij helemaal niet slecht hoor. Goed voor je ijzer.
Gliene.. een kleintje.. Gefeliciteerd. Geef je nog borstvoeding? De kilo's zullen beetje bij beetje er wel af gaan. Toch rekening houden met niet teveel snoepen!
Zal volgende week ook eens naar die caloriechecker kijken.
Ga weer..
vrijdag 4 december 2009 om 09:48
Hallo lotgenoten
Graag zou ik mee willen schrijven! Ik heb al eens eerder een poging gedaan tot afvallen in een topic maar dat is me niet goed afgegaan. Ik wil het graag nog eens proberen!
Ik ben 20 weeg 85 bij 1.78. Ik wil er graag 10 kilo af.
Ik ben ooit afgevallen tot 68 kilo maar schoot wel compleet gezond verstand voorbij. Erg obsesief bezig geweest op het ongezonde af. Ben in een depressie terecht gekomen en ben nu dus weer 85 kilo. Ik wil mij gewoon weer lekker in mijn vel voelen en denk dat 75 voor mij een mooi gewicht is!
Ik zie er vooral tegenop om te beginnen. Dan ga ik het meest de fout in.. zo van nah ik ben toch nog dik, die snicker meer of minder etc. Heel erg destructief dus! En zonde! Want ik weet als er wat kilo's af zijn maal ik totaal niet naar snoep/chips etc.
Ik ben een mooie meid, maar voel me ook vaak door mijn gewicht niet zo. Ik wil meer voor mezelf dus wil er echt voor gaan.
Wil iedereen heel veel sterkte wensen!!
Graag zou ik mee willen schrijven! Ik heb al eens eerder een poging gedaan tot afvallen in een topic maar dat is me niet goed afgegaan. Ik wil het graag nog eens proberen!
Ik ben 20 weeg 85 bij 1.78. Ik wil er graag 10 kilo af.
Ik ben ooit afgevallen tot 68 kilo maar schoot wel compleet gezond verstand voorbij. Erg obsesief bezig geweest op het ongezonde af. Ben in een depressie terecht gekomen en ben nu dus weer 85 kilo. Ik wil mij gewoon weer lekker in mijn vel voelen en denk dat 75 voor mij een mooi gewicht is!
Ik zie er vooral tegenop om te beginnen. Dan ga ik het meest de fout in.. zo van nah ik ben toch nog dik, die snicker meer of minder etc. Heel erg destructief dus! En zonde! Want ik weet als er wat kilo's af zijn maal ik totaal niet naar snoep/chips etc.
Ik ben een mooie meid, maar voel me ook vaak door mijn gewicht niet zo. Ik wil meer voor mezelf dus wil er echt voor gaan.
Wil iedereen heel veel sterkte wensen!!
vrijdag 4 december 2009 om 09:49
Goedemorgen,
gisteren een goede dag gehad. Vandaag zal ook wel lukken maat morgen zal lastig worden ivm Sinterklaas vieren bij mijn zusje. Dan zondag maar weer een balansdag.
Klopt het dat de meeste hier <5 kilo af willen vallen? Volgens mij zag ik 1persoon met ook een doel van 10 of meer. Ik vind het erg moeiljik om het voor mekaar te krijgen maar ik ga mijn best doen!
gisteren een goede dag gehad. Vandaag zal ook wel lukken maat morgen zal lastig worden ivm Sinterklaas vieren bij mijn zusje. Dan zondag maar weer een balansdag.
Klopt het dat de meeste hier <5 kilo af willen vallen? Volgens mij zag ik 1persoon met ook een doel van 10 of meer. Ik vind het erg moeiljik om het voor mekaar te krijgen maar ik ga mijn best doen!
vrijdag 4 december 2009 om 10:05
Gisteren naar de dietiste van de sportschool geweest. Die was eigenlijk best tevreden met wat ik eet. Ik moet alleen wat minderen met brood. Dat klopt ook wel, ik ben een echte brood eter... vind het heerlijk.
Verder gaat het hier al een paar dagen goed met eten, niks gesnoept. Toch jammer dat ik dat niet terug vind op de weegschaal. In tegenstelling zelfs, ik was 7 ons aangekomen.
Nog wat cijfertjes: ik ben 41, weeg 86,7 kg en ben 1.75 m lang.
Ik wil onder de 75 wegen, liefst zelfs zo rond de 70.
Ik heb met afvallen en aankomen als extra probleem dat ik medicatie slik waar je van aankomt. Het vertraagd je stofwisseling en daardoor wordt afvallen extra lastig.
Maar ik ga er met frisse moed aan beginnen.
Verder gaat het hier al een paar dagen goed met eten, niks gesnoept. Toch jammer dat ik dat niet terug vind op de weegschaal. In tegenstelling zelfs, ik was 7 ons aangekomen.
Nog wat cijfertjes: ik ben 41, weeg 86,7 kg en ben 1.75 m lang.
Ik wil onder de 75 wegen, liefst zelfs zo rond de 70.
Ik heb met afvallen en aankomen als extra probleem dat ik medicatie slik waar je van aankomt. Het vertraagd je stofwisseling en daardoor wordt afvallen extra lastig.
Maar ik ga er met frisse moed aan beginnen.
vrijdag 4 december 2009 om 11:14
Ik heb dat ook, dat ik aan kom terwijl dat niet zo moeten zijn! Ik heb eens naar die calorieteller zitten kijken en kom, met uitzondering van feestjes en dergelijke, niet aan de 2000 per dag. Maar toch aankomen met minder eten en meer bewegen. Ik baal er stevig van maar het zal wel een kwestie zijn van doorzetten. Wel moeilijk hoor...
vrijdag 4 december 2009 om 13:12
@gewoonlotte: Vervelend is dat he? Doe je gewoon je best, zie je geen resultaat. Ik vind het knap frustrerend en het maakt dat ik het moeilijk(er) vind om gemotiveerd te blijven.
Hopelijk gaan er ook bij jou toch binnenkort ponden af.
@phoebexx: Is het nog een beetje gelukt om al dat lekkers te weerstaan? Succes met weerstand bieden in elk geval!
Hopelijk gaan er ook bij jou toch binnenkort ponden af.
@phoebexx: Is het nog een beetje gelukt om al dat lekkers te weerstaan? Succes met weerstand bieden in elk geval!
vrijdag 4 december 2009 om 13:53
vrijdag 4 december 2009 om 13:54
quote:Nikki1973 schreef op 04 december 2009 @ 09:49:
Goedemorgen,
gisteren een goede dag gehad. Vandaag zal ook wel lukken maat morgen zal lastig worden ivm Sinterklaas vieren bij mijn zusje. Dan zondag maar weer een balansdag.
Klopt het dat de meeste hier <5 kilo af willen vallen? Volgens mij zag ik 1persoon met ook een doel van 10 of meer. Ik vind het erg moeiljik om het voor mekaar te krijgen maar ik ga mijn best doen!Stapje voor stapje gaat het je lukken Nikki!
Goedemorgen,
gisteren een goede dag gehad. Vandaag zal ook wel lukken maat morgen zal lastig worden ivm Sinterklaas vieren bij mijn zusje. Dan zondag maar weer een balansdag.
Klopt het dat de meeste hier <5 kilo af willen vallen? Volgens mij zag ik 1persoon met ook een doel van 10 of meer. Ik vind het erg moeiljik om het voor mekaar te krijgen maar ik ga mijn best doen!Stapje voor stapje gaat het je lukken Nikki!
vrijdag 4 december 2009 om 15:28
Hee meiden,
Vandaag tot nu toe aardige dag. Goudvis, nee geen m&ms meer hier, maar chocokruidnoten ahummmm. Vanmorgen een uur stevig gewandeld.
Vandaag:
yoghurt cruesli/thee
2 handjes chocokruidnoten
ciabattabroodje met brie light
vanavond: kipfilet, sperziebonen en rosti
koelkast: bossche bol (maar man lust er ook wel twee haha)
Gaan we nog tabel maken/weegdag?
Jennie
Vandaag tot nu toe aardige dag. Goudvis, nee geen m&ms meer hier, maar chocokruidnoten ahummmm. Vanmorgen een uur stevig gewandeld.
Vandaag:
yoghurt cruesli/thee
2 handjes chocokruidnoten
ciabattabroodje met brie light
vanavond: kipfilet, sperziebonen en rosti
koelkast: bossche bol (maar man lust er ook wel twee haha)
Gaan we nog tabel maken/weegdag?
Jennie
vrijdag 4 december 2009 om 15:39
quote:jennie2 schreef op 04 december 2009 @ 15:28:
Hee meiden,
Vandaag tot nu toe aardige dag. Goudvis, nee geen m&ms meer hier, maar chocokruidnoten ahummmm. Vanmorgen een uur stevig gewandeld.
Vandaag:
yoghurt cruesli/thee
2 handjes chocokruidnoten
ciabattabroodje met brie light
vanavond: kipfilet, sperziebonen en rosti
koelkast: bossche bol (maar man lust er ook wel twee haha)
Gaan we nog tabel maken/weegdag?
Jennie
Verleidelijk zijn die pepernoten hè, maar nog heel even en alles is uit de winkel verdwenen!
Ik heb een beetje een raar lijstje, was vroeg op want ik ging winkelen in Rotterdam en had geen eten meegenomen voor lunch!
Ontbijt: 2 volkorenboterhammen met een plakje gegrilde achterham
Lunch: 1 appel
Tussendoor net: 1 volkorenboterham met dieetroomboter van AH (11 kcal per snee, smaakt net als echte roomboter)
Avondeten: Andijviestamppot
Hee meiden,
Vandaag tot nu toe aardige dag. Goudvis, nee geen m&ms meer hier, maar chocokruidnoten ahummmm. Vanmorgen een uur stevig gewandeld.
Vandaag:
yoghurt cruesli/thee
2 handjes chocokruidnoten
ciabattabroodje met brie light
vanavond: kipfilet, sperziebonen en rosti
koelkast: bossche bol (maar man lust er ook wel twee haha)
Gaan we nog tabel maken/weegdag?
Jennie
Verleidelijk zijn die pepernoten hè, maar nog heel even en alles is uit de winkel verdwenen!
Ik heb een beetje een raar lijstje, was vroeg op want ik ging winkelen in Rotterdam en had geen eten meegenomen voor lunch!
Ontbijt: 2 volkorenboterhammen met een plakje gegrilde achterham
Lunch: 1 appel
Tussendoor net: 1 volkorenboterham met dieetroomboter van AH (11 kcal per snee, smaakt net als echte roomboter)
Avondeten: Andijviestamppot
vrijdag 4 december 2009 om 18:03
@ Jennie, en hoe zit het met de Bossche Bol? Ligt hij nog in de koelkast? Wel leuk om een lijstje en weegdag te maken. Ik woog vanochtend 52.1 (bij mij schommelt het ook nogal wat van dag tot dag en dat was pre-gevuld speculaas, chocosintje, twee stukjes quiche, pastasalade (wel een hele lekkere, die had ik zelf gemaakt, met paprika, ananas, gerookte kipstukjes en heel veel kruiden), en stokbroodjes filet americain )
@ Nikki, soms moet je het ook gewoon een dagje laten gaan en genieten van lekker eten op die dagen als sinterklaas enzo. Misschien niet helemáál los gaan, maar je mag ook best genieten van wat lekkers vind ik. Anders is het denk ik ook moeilijker vol te houden. Want alles wat je echt niet mag wil je juist extra graag... en in een zwakker moment is de verleiding dán te groot.
@ Nikki, soms moet je het ook gewoon een dagje laten gaan en genieten van lekker eten op die dagen als sinterklaas enzo. Misschien niet helemáál los gaan, maar je mag ook best genieten van wat lekkers vind ik. Anders is het denk ik ook moeilijker vol te houden. Want alles wat je echt niet mag wil je juist extra graag... en in een zwakker moment is de verleiding dán te groot.
zaterdag 5 december 2009 om 10:42
Sinterklaas... laatste dag pepernoten. Iid die chocolade pepernoten zijn heeeerlijk.
Hierna wel over de de kerst choco, maar die wil ik nog even laten liggen in de winkel. Chocolade is echt mijn 'valkuil'.
Gisteren een goeie dag gehad:
O.. crusli/yoghurt
T... snack a jack (heerlijk zijn die)
ong. 15 pepernoten
L... 3 broodjes runderrookvlees
T.. niks
D... 3 kommen zelf gemaakte (goed gevulde) tomatensoep + 2 donkerbruine bolletjes
Vandaag:
O.. crusli/yoghurt/paar pepernoten..
T.. ??
L... 2 broodjes
T/D.. ?
Straks sinterklaas vieren bij familie. Zie wel wat we dan eten..
Een weegdag lijkt me een goed idee. Donderdag of vrijdag?
Nikki.. de laatste kilo's zijn soms het lastigt om af te vallen. Belangrijkste is dat je je 'eetstijl' aanpast. Gaat je zeker lukken hoor. Zelf ben ik ook 2x 10 kilo afgevallen. Na mijn zwangerschap bleef er elke keer 10 kilo hangen. Heel vervelend, maar beetje bij beetje gelukt. Gaat jouw ook lukken.
Jennie.. volgens mij zit er in slagroomgebak minder suiker dan in appelgebak, dus je bosche bol is niet zo verkeerd
Fijne sinterklaas allemaal!!
Hierna wel over de de kerst choco, maar die wil ik nog even laten liggen in de winkel. Chocolade is echt mijn 'valkuil'.
Gisteren een goeie dag gehad:
O.. crusli/yoghurt
T... snack a jack (heerlijk zijn die)
ong. 15 pepernoten
L... 3 broodjes runderrookvlees
T.. niks
D... 3 kommen zelf gemaakte (goed gevulde) tomatensoep + 2 donkerbruine bolletjes
Vandaag:
O.. crusli/yoghurt/paar pepernoten..
T.. ??
L... 2 broodjes
T/D.. ?
Straks sinterklaas vieren bij familie. Zie wel wat we dan eten..
Een weegdag lijkt me een goed idee. Donderdag of vrijdag?
Nikki.. de laatste kilo's zijn soms het lastigt om af te vallen. Belangrijkste is dat je je 'eetstijl' aanpast. Gaat je zeker lukken hoor. Zelf ben ik ook 2x 10 kilo afgevallen. Na mijn zwangerschap bleef er elke keer 10 kilo hangen. Heel vervelend, maar beetje bij beetje gelukt. Gaat jouw ook lukken.
Jennie.. volgens mij zit er in slagroomgebak minder suiker dan in appelgebak, dus je bosche bol is niet zo verkeerd
Fijne sinterklaas allemaal!!
zaterdag 5 december 2009 om 13:05
he allemaal! Lekker fanatiek zijn jullie!
Mooizo, daar hou ik wel van, goede trap onder mijn te dikke reet.
Goudvis, bedankt voor de felicitaties. Ik geef geen borstvoeding meer, het lukte voor geen ene meter dus mezelf en kind niet langer gefrustreerd en de knoop doorgehakt. Anders zou ik ook niet gaan lijnen hoor.. Maar nu kan het wel al merk ik wel dat ik sowieso nog niet veel energie heb dus ik zal zeker niet onder de 1200 kcal gaan zitten.
Ja die caloriechecker vind ik echt heel handig.
Ik eet tegenwoordig meestal zoiets als dit:
O: 4 cracottes met light smeerkaas +sambal en komkommer, of kipfilet of boter met marmite en een banaan ofzo.
M: 2 bruine boterhammen of bolletjes met rosbief (mag weer) of ander licht spul. Soms met rauwkost erbij of een helder soepje
A: eet ik normaal. Ik let wel op het vet dus ik zal geen slagroom in de saus gebruiken en kant en klaar dingen doe ik nu ook niet. Gewoon zelf maken dan weet je ook wat je er in stopt. Voor avondeten reserveer ik zo'n 600 kcal.
En tussendoor: 1 x koek (ontbijtkoek of ander ding waarvan ik weet hoeveel vet en kcal erin zit) en fruit en in de avond tegenwoordig een rood wijntje en een paar olijfjes.
Dan kom ik ongeveer op 1500 kcal uit. Lijkt me mooi.
Maar gisteren was lastig. Kreeg van zo'n aardige zwartepiet handenvol pepernoten.. Ik heb me ingehouden maar toch iets meer dan ik had gewild..
Ik drink over het algemeen water dus dat is wel handig..
Ik ben voor een schema en een weegdag!
Allemaal een fijne sinterklaasavond gewenst
Mooizo, daar hou ik wel van, goede trap onder mijn te dikke reet.
Goudvis, bedankt voor de felicitaties. Ik geef geen borstvoeding meer, het lukte voor geen ene meter dus mezelf en kind niet langer gefrustreerd en de knoop doorgehakt. Anders zou ik ook niet gaan lijnen hoor.. Maar nu kan het wel al merk ik wel dat ik sowieso nog niet veel energie heb dus ik zal zeker niet onder de 1200 kcal gaan zitten.
Ja die caloriechecker vind ik echt heel handig.
Ik eet tegenwoordig meestal zoiets als dit:
O: 4 cracottes met light smeerkaas +sambal en komkommer, of kipfilet of boter met marmite en een banaan ofzo.
M: 2 bruine boterhammen of bolletjes met rosbief (mag weer) of ander licht spul. Soms met rauwkost erbij of een helder soepje
A: eet ik normaal. Ik let wel op het vet dus ik zal geen slagroom in de saus gebruiken en kant en klaar dingen doe ik nu ook niet. Gewoon zelf maken dan weet je ook wat je er in stopt. Voor avondeten reserveer ik zo'n 600 kcal.
En tussendoor: 1 x koek (ontbijtkoek of ander ding waarvan ik weet hoeveel vet en kcal erin zit) en fruit en in de avond tegenwoordig een rood wijntje en een paar olijfjes.
Dan kom ik ongeveer op 1500 kcal uit. Lijkt me mooi.
Maar gisteren was lastig. Kreeg van zo'n aardige zwartepiet handenvol pepernoten.. Ik heb me ingehouden maar toch iets meer dan ik had gewild..
Ik drink over het algemeen water dus dat is wel handig..
Ik ben voor een schema en een weegdag!
Allemaal een fijne sinterklaasavond gewenst
zaterdag 5 december 2009 om 13:37
Onder de 1200 is volgens mij ook echt niet gezond. Volgens de caloriechecker moet je minimaal 1400 calorieen binnenkrijgen op een dag om voldoende vitamines en mineralen op te kunnen nemen.
Maakt mij niets uit op welke dag we de weegdag doen. Vrijdag misschien? dan weten we hoe erg we moeten opletten dat we niet te veel zondigen tijdens het weekend... Als we dan een schema en weegdag willen, kan Lotte dat dan in de OP aanpassen?
Ik ga er vandaag weer tegenaan. Alles invullen op de CC. Alleen vanavond wel uit eten.. dusss.. hihi
Maakt mij niets uit op welke dag we de weegdag doen. Vrijdag misschien? dan weten we hoe erg we moeten opletten dat we niet te veel zondigen tijdens het weekend... Als we dan een schema en weegdag willen, kan Lotte dat dan in de OP aanpassen?
Ik ga er vandaag weer tegenaan. Alles invullen op de CC. Alleen vanavond wel uit eten.. dusss.. hihi
zaterdag 5 december 2009 om 13:39
quote:gliene schreef op 05 december 2009 @ 13:35:
Net even alles weer ingevuld, laatste 5 dagen niet boven de 1514 kcal uitgekomen.. netjes vind ik zelf. Ben toch erg benieuwd. Dit moet na een week toch wel ietsjes opleveren??Zeker netjes Gliene! Lijkt me ook wel dat je dat gaat merken. Ik vind het wel heel leuk dat we elkaar hier een steuntje in de rug kunnen geven. Sta je er in ieder geval niet helemaal alleen voor
Net even alles weer ingevuld, laatste 5 dagen niet boven de 1514 kcal uitgekomen.. netjes vind ik zelf. Ben toch erg benieuwd. Dit moet na een week toch wel ietsjes opleveren??Zeker netjes Gliene! Lijkt me ook wel dat je dat gaat merken. Ik vind het wel heel leuk dat we elkaar hier een steuntje in de rug kunnen geven. Sta je er in ieder geval niet helemaal alleen voor
zaterdag 5 december 2009 om 14:35
Vanmorgen liet de weegschaal mij wederom schrikken: eerst 58.7 en 2 uur later 58.2. Betekent dat er dus iets meer af moet om weer op 55 kilo te komen.
Wil graag iets meer eten maar merk dat dit nog moeizaam gaat (daarom tussendoor drang om te snaaien naar zoetigheid e.d.).
Wordt er alleen een beetje moedeloos van als ik telkens de weegschaal hogere getallen aan zie geven, ik sport namelijk niet dus het zou niet door spieren kunnen komen (ik doe alleen elke dag een half uurtje op de crosstrainer + normale beweging).
Gegevens voor in de tabel:
Lengte: 1.80
Gewicht nu: 58
Streefgewicht: 55 (voelde me toen lekker in mijn vel, maar 54 of 55.5. mag ook)
Wil graag iets meer eten maar merk dat dit nog moeizaam gaat (daarom tussendoor drang om te snaaien naar zoetigheid e.d.).
Wordt er alleen een beetje moedeloos van als ik telkens de weegschaal hogere getallen aan zie geven, ik sport namelijk niet dus het zou niet door spieren kunnen komen (ik doe alleen elke dag een half uurtje op de crosstrainer + normale beweging).
Gegevens voor in de tabel:
Lengte: 1.80
Gewicht nu: 58
Streefgewicht: 55 (voelde me toen lekker in mijn vel, maar 54 of 55.5. mag ook)
