Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen: start 8 januari 2018 2.0
dinsdag 6 maart 2018 om 00:43
Hey allemaal!
Nadat chocoladetaartje door familieomstandigheden helaas het topic moest verlaten en heel begrijpelijk zich bezig hield met het verwerken van de situatie, raakte het overzicht een beetje kwijt in de openingspost. Om het topic weer levendig en overzichtelijk te maken, heb ik besloten een nieuw topic aan te maken en een tabel aan te maken met de gegevens erin. Ik zal wekelijks de tabel updaten en iedereen is natuurlijk welkom om mee te doen aan de strijd tegen de kilo's! Laten we er samen voor zorgen dat we allemaal ons streefgewicht behalen!
Het weegmoment is normaal gesproken op maandag!
Nadat chocoladetaartje door familieomstandigheden helaas het topic moest verlaten en heel begrijpelijk zich bezig hield met het verwerken van de situatie, raakte het overzicht een beetje kwijt in de openingspost. Om het topic weer levendig en overzichtelijk te maken, heb ik besloten een nieuw topic aan te maken en een tabel aan te maken met de gegevens erin. Ik zal wekelijks de tabel updaten en iedereen is natuurlijk welkom om mee te doen aan de strijd tegen de kilo's! Laten we er samen voor zorgen dat we allemaal ons streefgewicht behalen!
Het weegmoment is normaal gesproken op maandag!
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Totaal |
|---|---|---|---|---|---|
| 7hemels | 168 | 74,5 | 65 | 72,8 | -1,8 |
| afvalEs | 163 | 75 | 65 | 71,1 | -3,9 |
| Barnabas | 180 | 88,0 | 75 | 85,0 | -3,0 |
| Frantic | 172 | 73 | 65 | 68,4 | -4,6 |
| Fenne28 | 165 | 98 | 65 | 66,6 | -31,4 |
| JessyM | 165 | 81,5 | 69 | 78,8 | -2,7 |
| Vliegertje12 | 167 | 70,5 | 65 | 65,1 | -5,5 |
| Bohemia | 163 | 98,5 | 75 | 86,5 | -12,0 |
| Bubblegum1 | 166 | 73 | 68 | 66,5 | -6,5 |
| Ea-quality | 168 | 72,2 | 64 | 70,2 | -2,0 |
| Teemo | 161 | 64,6 | 55 | 57,5 | -6,9 |
| fenya | 165 | 117 | 106 | 104,2 | -12,8 |
| Sugaraddict | 175 | 80,4 | - | 78,0 | -2,4 |
| joostelientje | 164 | 82 | 65 | 68,4 | -13,6 |
| ch86 | 157 | 54,2 | 50 | 54,2 | - |
| Chocoladetaartjeee | 173 | 78,5 | 70 | 78,5 | - |
| King2012 | 159 | 77,5 | 60 | 78,3 | - |
| monkey18 | 170 | 88 | 72 | - | - |
anoniem_361810 wijzigde dit bericht op 08-05-2018 00:39
31.27% gewijzigd
maandag 11 juni 2018 om 14:11
Mooie avatar Frantic. En je hebt wat mij betreft totaal gelijk. Vakantie draait zeker niet om berestreng zijn voor jezelf. Sterker nog: als je nooit eens eventjes de teugels kunt laten vieren, ga je de nieuwe en gezonde levensstijl volgens mij nooit eeuwig volhouden.
Ik ben ook van plan erg te gaan genieten op mijn vakantie in september (duurt nog effen). Natuurlijk zal ik dan niet meteen ineens alles eten & drinken wat los en vast zit, maar ik ga ook niet iedere punt of calorie tellen. Echt niet. Ik houd dan ook rekening met een plus. Die vind ik acceptabel en is een bewuste keuze.
Wat niet acceptabel is om daarna blijvend de teugels te laten vieren. Dan gaat het niet goedkomen. Dus ja: lekker genieten op vakantie en daarna weer in het spoor en opletten. Dan komt het goed en kan je het waarschijnlijk ook weer een hele tijd volhouden.
Kortom: lekker blijven genieten op vakantie Frantic
Ik ben ook van plan erg te gaan genieten op mijn vakantie in september (duurt nog effen). Natuurlijk zal ik dan niet meteen ineens alles eten & drinken wat los en vast zit, maar ik ga ook niet iedere punt of calorie tellen. Echt niet. Ik houd dan ook rekening met een plus. Die vind ik acceptabel en is een bewuste keuze.
Wat niet acceptabel is om daarna blijvend de teugels te laten vieren. Dan gaat het niet goedkomen. Dus ja: lekker genieten op vakantie en daarna weer in het spoor en opletten. Dan komt het goed en kan je het waarschijnlijk ook weer een hele tijd volhouden.
Kortom: lekker blijven genieten op vakantie Frantic
maandag 11 juni 2018 om 14:38
Hier vanochtend 65.2 kg. Dat is al 7 ons minder dan vorige week, maar ik moet zeggen voor mijn heerlijke, veel te uitgebreide etentje van gisteren zat ik heel de week al in de 64! 
Dus ik hoop die morgen gewoon weer te zien, dan kan ik volgende week hopelijk ook officieel melden dat ik mijn streefgewicht heb gehaald! Yeah!
Gefeliciteerd Fenya! En chocoladetaartje, zet hem op en houd vol! De aanhouder wint en iedere dag dat je gezond eet is een dag waarop je geen ongezonde dingen binnen hebt gekregen.
Geniet nog van je vakantie Frantic!
Dus ik hoop die morgen gewoon weer te zien, dan kan ik volgende week hopelijk ook officieel melden dat ik mijn streefgewicht heb gehaald! Yeah!
Gefeliciteerd Fenya! En chocoladetaartje, zet hem op en houd vol! De aanhouder wint en iedere dag dat je gezond eet is een dag waarop je geen ongezonde dingen binnen hebt gekregen.
Geniet nog van je vakantie Frantic!
maandag 11 juni 2018 om 16:36
Wauw Fenne, jij gaat ook super. Bijna op je streefgewicht. Knap hoor. En niks zo funest als wegen na een etentje. Je krijgt dan vaak ook veel zout binnen, waardoor je dan weer vocht vasthoudt en de dag erna echt zwaarder lijkt. Ik zeg bewust "lijkt", want dat is er vaak ook snel weer af. Dus het kan heel goed dat je de komende dagen op je streefgewicht uitkomt. Ik duim voor je 
dinsdag 12 juni 2018 om 09:06
dinsdag 12 juni 2018 om 12:11
Wat is iedereen goed bezig met eten & veel sporten!
Op vakantie is het lastig, maar door keuzes te maken kun je blijven opletten, genieten en zal het vast meevallen toch
Heb de werklunches overleefd trouwens. Wat een mini broodjes; daar kon ik prima mee overweg.
Zaterdag gewogen maar vind het ook gezellig om hier pas door te geven als jullie hebben gewogen; precies een kilo eraf! Nu 81,3. Volgende week hopelijk iets in de 80 punt nogwat; dat vind ik een persoonlijke mijlpaal, die 0 maakt het toch af ofzo
Op vakantie is het lastig, maar door keuzes te maken kun je blijven opletten, genieten en zal het vast meevallen toch
Heb de werklunches overleefd trouwens. Wat een mini broodjes; daar kon ik prima mee overweg.
Zaterdag gewogen maar vind het ook gezellig om hier pas door te geven als jullie hebben gewogen; precies een kilo eraf! Nu 81,3. Volgende week hopelijk iets in de 80 punt nogwat; dat vind ik een persoonlijke mijlpaal, die 0 maakt het toch af ofzo
dinsdag 12 juni 2018 om 13:27
Thanks Fenya, ik word helemaal vrolijk van jouw instelling!
Houd je ook centimeters bij? Ben heel blij dat ik dat 3 maanden geleden had gedaan (was toen wel een drempel zeg). Bij teleurstellend weeggetal gekeken naar cm (dus na 2 maanden oid) en daar werd ik zo blij van!!
Hoewel er niets zo lekker is als kleding die vrolijk om je heen wappert; dat blijft nog steeds het beste gevoel (oké, miss moet ik wel een beetje gaan shoppen
)
Houd je ook centimeters bij? Ben heel blij dat ik dat 3 maanden geleden had gedaan (was toen wel een drempel zeg). Bij teleurstellend weeggetal gekeken naar cm (dus na 2 maanden oid) en daar werd ik zo blij van!!
Hoewel er niets zo lekker is als kleding die vrolijk om je heen wappert; dat blijft nog steeds het beste gevoel (oké, miss moet ik wel een beetje gaan shoppen
)
dinsdag 12 juni 2018 om 14:12
Lekker Lou! Ik weet nog dat ik echt super blij was toen ik onder de 80 kwam voor mijn gevoel was dat een kantelpunt.
Ik heb gisteren (nog een keer) mijn kledingkast uitgezocht. Nu ligt er helemaal niets meer van een jaar geleden, voelt goed! Ik vind het wel moeilijk dat leuke dingen die ik 8 kilo geleden heb gekocht, nu ook niet meer zo mooi vallen. Daar was ik toen zo blij mee dat ik het aan kon en nu ligt het op de reserve stapel zeg maar.
voor mijn gevoel was dat een kantelpunt. Ik heb gisteren (nog een keer) mijn kledingkast uitgezocht. Nu ligt er helemaal niets meer van een jaar geleden, voelt goed! Ik vind het wel moeilijk dat leuke dingen die ik 8 kilo geleden heb gekocht, nu ook niet meer zo mooi vallen. Daar was ik toen zo blij mee dat ik het aan kon en nu ligt het op de reserve stapel zeg maar.
dinsdag 12 juni 2018 om 14:40
Ja, het voelt inderdaad als een kantelpunt! En dan ben ik dit weekend ook nog eens jarig, dus wel bijzonder om hopelijk die 80 te bereiken rond die tijd.. heb nu al zin in m’n verjaardag: lekker een taart zelf bakken, familie komt langs, genieten.
Nou, ik ben nu al sentimenteel afscheid aan het nemen van mijn favo jurkjes, want die zijn ook niet goed in te nemen of op te trekken met een riem oid. Over riemen gesproken; ik ga vanavond nieuwe gaatjes er in slaan. Een riem die ik een maand geleden heb gekocht!
O ja, collega vroeg net welk dieet ik volgde. Ik; niet een specifieke. Zij; ja maar kom op, welke shakes gebruik je? Geen pillen, of een operatie soms?
Wat doen jullie bij mensen die tips willen? Met “gezond en minder eten en sporten” kom ik er niet vanaf..
Nou, ik ben nu al sentimenteel afscheid aan het nemen van mijn favo jurkjes, want die zijn ook niet goed in te nemen of op te trekken met een riem oid. Over riemen gesproken; ik ga vanavond nieuwe gaatjes er in slaan. Een riem die ik een maand geleden heb gekocht!
O ja, collega vroeg net welk dieet ik volgde. Ik; niet een specifieke. Zij; ja maar kom op, welke shakes gebruik je? Geen pillen, of een operatie soms?
Wat doen jullie bij mensen die tips willen? Met “gezond en minder eten en sporten” kom ik er niet vanaf..
dinsdag 12 juni 2018 om 23:42
Lekker Lou, bijna 80! En dan.... komt er ineens een 7 ipv de 8, nog een feestje om je op te verheugen!
Kleding blijft een dingetje ja. Heerlijk om te merken dat dingen te groot worden, of je in de winkel een maatke kleiner moet pakken! Maar de keerzijde is inderdaad dat het soms wel zonde is! Wat ik bij shirtjes doe als ze te groot geworden zijn: aan de voorkant onderin inknippen en een knoop er in leggen. Hip op dit moment, en bij mijn zandloper figuur accentueert het ook nog eens op de juiste plekken!
Wij hebben vandaag een 3,5 uur durende wandeling gedaan, berg op en berg af. Pittig, in de warmte, maar wel goed bezig. Was ook maar goed ook, want daarna heb ik een heerlijke mixed grill gegeten, met gorgonzola saus!! Haha, dat laatste is natuurlijk dom, maar wel heeeeel lekker!
Kleding blijft een dingetje ja. Heerlijk om te merken dat dingen te groot worden, of je in de winkel een maatke kleiner moet pakken! Maar de keerzijde is inderdaad dat het soms wel zonde is! Wat ik bij shirtjes doe als ze te groot geworden zijn: aan de voorkant onderin inknippen en een knoop er in leggen. Hip op dit moment, en bij mijn zandloper figuur accentueert het ook nog eens op de juiste plekken!
Wij hebben vandaag een 3,5 uur durende wandeling gedaan, berg op en berg af. Pittig, in de warmte, maar wel goed bezig. Was ook maar goed ook, want daarna heb ik een heerlijke mixed grill gegeten, met gorgonzola saus!! Haha, dat laatste is natuurlijk dom, maar wel heeeeel lekker!
woensdag 13 juni 2018 om 05:40
Ik houd ook centimeters bij Lou, maar niet alles. Borst, taille en heupen. En daar is inmiddels ook ruim 17 cm af in de taille bijvoorbeeld. Heerlijk.
Als mensen er naar vragen, zeg ik gewoon eerlijk dat ik let op 3 zaken: voeding, bewegen & mentaal.
Voor voeding zorg ik dat ik tel wat ik binnenkrijg. Daar gebruik ik de app van Weightwatchters voor. Die volg ik qua punten en hoe "duur" iets is, volledig. Ik dacht wel te weten hoe het zat, nou daar heb ik toch een aantal eyeopeners in gehad. Dat inzicht doet al veel. Wel ga ik op mijn eigen manier om met mijn dagbudget en weekpunten. Daar ben ik nog wat flexibeler in dan WW. Dus een boel van WW en een beetje van mezelf. Ik ga dus niet naar WW cursussen en laat me niet wekelijks wegen. Ik doe het volledig online (zelf dus).
Qua bewegen ben ik gaan wandelen. In januari begonnen vanaf nul. Kwartiertje lopen zo 2x in de week. Inmiddels opgebouwd naar 2 - 3 per week anderhalf uur stevig doorstappen. Zodat ik nat van het zweet thuiskom. De Fitbit die ik mezelf cadeau heb gedaan, motiveert me nog meer om te gaan bewegen en is een uitkomst op alle dagen, maar helemaal op de dagen waarop ik niet wandel. Om dan toch aan de stappen te komen.
Op mentaal vlak doe ik dit keer meerdere dingen. Leren van fouten uit het verleden is de belangrijkste. Niet te streng zijn voor mezelf. Haalbare doelen stellen (in haalbare stukjes knipjes). Mezelf belonen bij ieder behaald doel. Af en toe eens bewust over de punten heen en iets lekkers nemen en ik tik mee op 2 forums. Die van Weightwatchers en hier. Dat motiveert ook enorm en is een geweldige stok achter de deur. Oe en niet meer iedere dag wegen (behalve toen ik bijna de 99 had gehaald. Haha). Weten en accepteren dat er schommelingen zijn in gewicht en als het een keer minder is dan verwacht. No problem, komt wel weer. En als ik toch een keer verval in een snaaibui (gebeurt momenteel bijna niet meer, maar zal vast wel weer eens voorkomen), niet boos zijn op mezelf. Accepteren en doorgaan. Dagen erna weer in het gareel en dan blijkt er helemaal niet zoveel aan de hand te zijn. En de laatste: geen tijdlimiet. Wel doelen qua gewicht eraf. Ben nu bezig met mijn tweede doel -20 kg, maar heb er geen deadline aangehangen. Ze gaan eraf, maar wanneer is minder van belang. Dat scheelt ook teleurstelling. Want niks is zo lastig als je kloten voelen, teleurgesteld zijn en dan niet gaan snaaien....
Nou ja en dan geef ik deze lange versie aan iemand die het echt wil weten en de rest een samenvatting: "een beetje van mezelf en een beetje van Weightwatchers" ... haha.
Als mensen er naar vragen, zeg ik gewoon eerlijk dat ik let op 3 zaken: voeding, bewegen & mentaal.
Voor voeding zorg ik dat ik tel wat ik binnenkrijg. Daar gebruik ik de app van Weightwatchters voor. Die volg ik qua punten en hoe "duur" iets is, volledig. Ik dacht wel te weten hoe het zat, nou daar heb ik toch een aantal eyeopeners in gehad. Dat inzicht doet al veel. Wel ga ik op mijn eigen manier om met mijn dagbudget en weekpunten. Daar ben ik nog wat flexibeler in dan WW. Dus een boel van WW en een beetje van mezelf. Ik ga dus niet naar WW cursussen en laat me niet wekelijks wegen. Ik doe het volledig online (zelf dus).
Qua bewegen ben ik gaan wandelen. In januari begonnen vanaf nul. Kwartiertje lopen zo 2x in de week. Inmiddels opgebouwd naar 2 - 3 per week anderhalf uur stevig doorstappen. Zodat ik nat van het zweet thuiskom. De Fitbit die ik mezelf cadeau heb gedaan, motiveert me nog meer om te gaan bewegen en is een uitkomst op alle dagen, maar helemaal op de dagen waarop ik niet wandel. Om dan toch aan de stappen te komen.
Op mentaal vlak doe ik dit keer meerdere dingen. Leren van fouten uit het verleden is de belangrijkste. Niet te streng zijn voor mezelf. Haalbare doelen stellen (in haalbare stukjes knipjes). Mezelf belonen bij ieder behaald doel. Af en toe eens bewust over de punten heen en iets lekkers nemen en ik tik mee op 2 forums. Die van Weightwatchers en hier. Dat motiveert ook enorm en is een geweldige stok achter de deur. Oe en niet meer iedere dag wegen (behalve toen ik bijna de 99 had gehaald. Haha). Weten en accepteren dat er schommelingen zijn in gewicht en als het een keer minder is dan verwacht. No problem, komt wel weer. En als ik toch een keer verval in een snaaibui (gebeurt momenteel bijna niet meer, maar zal vast wel weer eens voorkomen), niet boos zijn op mezelf. Accepteren en doorgaan. Dagen erna weer in het gareel en dan blijkt er helemaal niet zoveel aan de hand te zijn. En de laatste: geen tijdlimiet. Wel doelen qua gewicht eraf. Ben nu bezig met mijn tweede doel -20 kg, maar heb er geen deadline aangehangen. Ze gaan eraf, maar wanneer is minder van belang. Dat scheelt ook teleurstelling. Want niks is zo lastig als je kloten voelen, teleurgesteld zijn en dan niet gaan snaaien....
Nou ja en dan geef ik deze lange versie aan iemand die het echt wil weten en de rest een samenvatting: "een beetje van mezelf en een beetje van Weightwatchers" ... haha.
woensdag 13 juni 2018 om 11:21
Wat zijn jullie allemaal goed bezig! Bij mij heeft het buffetrestaurant er toch wel ingehakt en de dag erna nog een verjaardag. Ik heb iedere keer een paar dagen nodig om weer bij te trekken van het weekend. Het gaat een beetje 4 op 3 af, zeg maar. Maar uiteindelijk val ik dan wel af. Vorige week zat ik echt al een paar dagen op 65, nu weer rond 65,5. Morgen is mijn weegdag, dan kijk ik wat het geworden is.
Maar de cassiere van de supermarkt zag het vanochtend aan mij! Yes
!
Hier ook veel wandelen en fietsen. Dat zijn toch de dingen die het beste bij mij passen. Ik ben allergisch voor sportscholen.
En ja, dat van een speciaal getal ken ik ook. Bij mij was dat de 68 dat ik weer een goed bmi had. Zo fijn!
Ik heb kleding die nu juist beter zit,maar ik heb ook kleding die nu veel te groot is geworden. Vooral korte broeken zakken enorm af en zijn niet mooi meer met een riem. Ik ga maar voor de jurkjes denk ik. Over twee weken ga ik met mijn moeder shoppen. Dan is het salaris ook weer gestort en hopelijk al wat uitverkoop.
Cm heb ik eigenlijk niet gemeten, jammer, ik had wel willen weten hoeveel er nou vanaf is gegaan.
Ik zeg gewoon dat ik van alles een beetje minder ben gaan eten. En dat gelooft iedereen eigenlijk wel. Nou ben ik natuurlijk niet zoveel afgevallen als sommige anderen hier. Shakes lijken mij vreselijk, daarvoor houd ik teveel van lekker eten.
Waar ik meer moeite mee heb is dat mijn moeder nu iedere keer zegt dat het wel genoeg is en dat ik nu moet stoppen. Ze vindt mij te mager worden, terwijl ik echt nog wel geniet.
Maar de cassiere van de supermarkt zag het vanochtend aan mij! Yes
!
Hier ook veel wandelen en fietsen. Dat zijn toch de dingen die het beste bij mij passen. Ik ben allergisch voor sportscholen.
En ja, dat van een speciaal getal ken ik ook. Bij mij was dat de 68 dat ik weer een goed bmi had. Zo fijn!
Ik heb kleding die nu juist beter zit,maar ik heb ook kleding die nu veel te groot is geworden. Vooral korte broeken zakken enorm af en zijn niet mooi meer met een riem. Ik ga maar voor de jurkjes denk ik. Over twee weken ga ik met mijn moeder shoppen. Dan is het salaris ook weer gestort en hopelijk al wat uitverkoop.
Cm heb ik eigenlijk niet gemeten, jammer, ik had wel willen weten hoeveel er nou vanaf is gegaan.
Ik zeg gewoon dat ik van alles een beetje minder ben gaan eten. En dat gelooft iedereen eigenlijk wel. Nou ben ik natuurlijk niet zoveel afgevallen als sommige anderen hier. Shakes lijken mij vreselijk, daarvoor houd ik teveel van lekker eten.
Waar ik meer moeite mee heb is dat mijn moeder nu iedere keer zegt dat het wel genoeg is en dat ik nu moet stoppen. Ze vindt mij te mager worden, terwijl ik echt nog wel geniet.
woensdag 13 juni 2018 om 19:07
O ja Frantic dat is een goede tip! Moet ik nog wel een paar kilo’s voor verliezen, maar down the road..
Wow Fenya, 17 cm wat geweldig! Het mentale gedeelte van je verhaal lijkt me inderdaad het belangrijkst. En tegelijkertijd het moeilijkst om aan anderen uit te leggen. Hoeft ook niet altijd indd.
Bubblegum, als de caissière het opmerkt dan weet je echt dat het opvalt. Hoe leuk is dat! Lijkt me best lastig als je moeder dat zegt. Als jij je er fijn bij voelt en je komt niet in de buurt van de ondergrens van BMI (51 in ons geval, zie nu dat we dezelfde lengte hebben), is toch alles prima? Dat zijn echt nog wel wat kilootjes hoor. Kan me goed voorstellen dat je doorgaat met iets waar je je fijn bij voelt en wat gewoon nog gezond is.
Ik herken wel dat mensen even moeten wennen aan je nieuwe gezicht. En mensen die zeggen “niet te veel afvallen hoor!”. Dan lach ik mee, maar eigenlijk denk ik ook: ik verdien het om zo slank te zijn als ik wil, zolang het gezond blijft. Punt uit. En dat duurt nog wel even in mijn geval, haha.
Hoe vergaat het de rest op deze zonnige avond?
Wow Fenya, 17 cm wat geweldig! Het mentale gedeelte van je verhaal lijkt me inderdaad het belangrijkst. En tegelijkertijd het moeilijkst om aan anderen uit te leggen. Hoeft ook niet altijd indd.
Bubblegum, als de caissière het opmerkt dan weet je echt dat het opvalt. Hoe leuk is dat! Lijkt me best lastig als je moeder dat zegt. Als jij je er fijn bij voelt en je komt niet in de buurt van de ondergrens van BMI (51 in ons geval, zie nu dat we dezelfde lengte hebben), is toch alles prima? Dat zijn echt nog wel wat kilootjes hoor. Kan me goed voorstellen dat je doorgaat met iets waar je je fijn bij voelt en wat gewoon nog gezond is.
Ik herken wel dat mensen even moeten wennen aan je nieuwe gezicht. En mensen die zeggen “niet te veel afvallen hoor!”. Dan lach ik mee, maar eigenlijk denk ik ook: ik verdien het om zo slank te zijn als ik wil, zolang het gezond blijft. Punt uit. En dat duurt nog wel even in mijn geval, haha.
Hoe vergaat het de rest op deze zonnige avond?
woensdag 13 juni 2018 om 21:54
Wat is het hier gezellig druk, leuk!
Voor alle forummers die zeggen dat ik door moet zetten en niet moet opgeven: Dankjulliewel, wat fijn zoveel support
En natuurlijk ga ik verder want we hebben een doel he
Ik weet niet meer wie het vroeg maar nee ik meet niet, ik weeg alleen 1 keer per week. En voorlopig voel ik me daar ook goed bij.
Mocht ik aankomende maandag niet of nauwelijks zijn afgevallen, dan ga ik nog eens kijken naar m'n "schema".
Maandag en dinsdag weer 2 normale dagen. Vandaag weer een wandeling gemaakt van 22 km. Hieronder wat ik vandaag heb gegeten, in mijn ogen niet teveel of te weinig. Maar misschien heeft iemand tips?
O: 2 glazen water, yoghurt met musli en blauwe bessen
T: 2 glazen water en 2 kiwi's
L: 2 koppen groene thee en 3 boterhammen met kaas / jam / hagelslag (1 extra vanwege de wandeling)
22 km wandelen na de lunch, flesje water en een banaan mee.
Thuis direct avondeten: cordon bleu, bloemkool met kaassaus en gekookte aardappelen met appelmoes, daarna klein schaaltje yoghurt met aardbeien en 2 blokjes pure chocolade.
Als ik het zo opschrijf lijkt het best veel, maar eigenlijk heb ik dit wel nodig om normaal te kunnen functioneren, zeker met de lange wandelingen. Wat vinden jullie ervan?
Voor alle forummers die zeggen dat ik door moet zetten en niet moet opgeven: Dankjulliewel, wat fijn zoveel support
En natuurlijk ga ik verder want we hebben een doel he
Ik weet niet meer wie het vroeg maar nee ik meet niet, ik weeg alleen 1 keer per week. En voorlopig voel ik me daar ook goed bij.
Mocht ik aankomende maandag niet of nauwelijks zijn afgevallen, dan ga ik nog eens kijken naar m'n "schema".
Maandag en dinsdag weer 2 normale dagen. Vandaag weer een wandeling gemaakt van 22 km. Hieronder wat ik vandaag heb gegeten, in mijn ogen niet teveel of te weinig. Maar misschien heeft iemand tips?
O: 2 glazen water, yoghurt met musli en blauwe bessen
T: 2 glazen water en 2 kiwi's
L: 2 koppen groene thee en 3 boterhammen met kaas / jam / hagelslag (1 extra vanwege de wandeling)
22 km wandelen na de lunch, flesje water en een banaan mee.
Thuis direct avondeten: cordon bleu, bloemkool met kaassaus en gekookte aardappelen met appelmoes, daarna klein schaaltje yoghurt met aardbeien en 2 blokjes pure chocolade.
Als ik het zo opschrijf lijkt het best veel, maar eigenlijk heb ik dit wel nodig om normaal te kunnen functioneren, zeker met de lange wandelingen. Wat vinden jullie ervan?
If there is a will, you will find a way
woensdag 13 juni 2018 om 23:04
Ik denk dat je het meest kan winnen bij het diner chocoladetaartje. Als je in de middag zo ver wandelt, dan heb je je ontbijt, lunch + tussendoortjes al lang verbrand. Maar met kaassaus, appelmoes, aardappelen en cordon blue zit je vrij hoog in de koolhydraten denk ik. Misschien kun je ook lunch en diner omwisselen, tijdens het wandelen verbruikt je lichaam de koolhydraten meteen.
Hoor mij praten... Haha... Juist nu heb ik al 4 dagen van heel slecht eten en snaaien achter me liggen. De slechtste periode sinds ik begonnen ben. Te veel stress. Morgen probeer ik het weer op te pakken.
Hoor mij praten... Haha... Juist nu heb ik al 4 dagen van heel slecht eten en snaaien achter me liggen. De slechtste periode sinds ik begonnen ben. Te veel stress. Morgen probeer ik het weer op te pakken.
donderdag 14 juni 2018 om 14:19
vrijdag 15 juni 2018 om 18:54
Als je zoveel beweegt Chocoladetaartje, dan mag je best ook wel wat eten. 3 oterhammen vind ik dan echt niet heel veel. Misschien wat extra rauwkost toevoegen, dat vult ook maar bijna geen cal. en wel gezond.
Avondeten vind ik ook niet heel gek, maar ik weet niet hoe groot jouw porties zijn. Met de sausjes zou ik uitkijken, behalve dat je er van aankomt is het ook niet zo heel gezond. (zeg ik terwijl ik nu pizza eet..)
Avondeten vind ik ook niet heel gek, maar ik weet niet hoe groot jouw porties zijn. Met de sausjes zou ik uitkijken, behalve dat je er van aankomt is het ook niet zo heel gezond. (zeg ik terwijl ik nu pizza eet..)
vrijdag 15 juni 2018 om 19:03
Wauw Bubblegum, 65 kilo! Goed bezig hoor!
Thanks voor je reactie! Tomaat en komkommer hebben wij eigenlijk standaard als we aardappelen, groente en vlees eten.
Ik eet verder nooit saus, behalve bij frietjes en bloemkool dus altijd met kaassaus, dat is de gewoonte hier
Wat betreft qua portiegrootte: een bord vol avondeten, altijd meer groente dan aardappelen, rijst of pasta.
Voor morgen geen plannen, zondag staat een hele lange wandeldag op de planning!
Hoe is het met de rest?
Thanks voor je reactie! Tomaat en komkommer hebben wij eigenlijk standaard als we aardappelen, groente en vlees eten.
Ik eet verder nooit saus, behalve bij frietjes en bloemkool dus altijd met kaassaus, dat is de gewoonte hier
Wat betreft qua portiegrootte: een bord vol avondeten, altijd meer groente dan aardappelen, rijst of pasta.
Voor morgen geen plannen, zondag staat een hele lange wandeldag op de planning!
Hoe is het met de rest?
If there is a will, you will find a way
vrijdag 15 juni 2018 om 19:28
Dat klinkt dan toch prima? Dan zou ik mij er niet druk over maken. Je kan ook niet elke dag minimaal eten. En als je zoveel beweegt als jij dan verbrand je dat heus wel.
Wel gek dat je niet afvalt. Ik denk dat ik niet heel veel minder eet eigenlijk.
Vandaag:
O: cracker met 30+ kaas en komkommer
T Magere kwark met een bakje frambozen
L: 2 volkoren boterhammen met kaas en vleeswaren
T: bakje aardbeien
D: 3/4 pizza van Dr. Oetker. (ja ja slecht,maar het is niet elke week)
Drinken is water en thee.
Beweging vandaag. Op de fiets naar mijn werk, totaal 5km en nog 5 km gewandeld. En op mijn werk sta/loop ik veel.
En vanavond ga ik nog een glaasje wijn nemen en wat olijven of paprikareepjes oid.
Wel gek dat je niet afvalt. Ik denk dat ik niet heel veel minder eet eigenlijk.
Vandaag:
O: cracker met 30+ kaas en komkommer
T Magere kwark met een bakje frambozen
L: 2 volkoren boterhammen met kaas en vleeswaren
T: bakje aardbeien
D: 3/4 pizza van Dr. Oetker. (ja ja slecht,maar het is niet elke week)
Drinken is water en thee.
Beweging vandaag. Op de fiets naar mijn werk, totaal 5km en nog 5 km gewandeld. En op mijn werk sta/loop ik veel.
En vanavond ga ik nog een glaasje wijn nemen en wat olijven of paprikareepjes oid.
zaterdag 16 juni 2018 om 08:00
Bubblegum wat heerlijk precies de 65! Gefeliciteerd.
Chocoladetaartje, lijkt me indd niet handig om minder te gaan eten als je nu zoveel beweegt. Misschien eens een weekje de kaas, jam en hagelslag vervangen door harde geitenkaas en een gekookt ei (als beleg)? Muesli evt vervangen door (zelfgemaakte) mix van havermout, lijnzaad en chiazaad (klinkt chic, is het niet)? Kijken wat er gebeurt als je minder suiker neemt (zit in bijna elke voorverpakte muesli)?
Zegeens, hoe voel je je nu? Zie/voel je al eerste tekenen?
Hier gisteravond heerlijk etentje gehad en zo meteen halve dag de keuken in (zin in!) voor familiebezoek. Tussendoor dus maar een extra gewoon/gezond dagje. Ik weeg morgenochtend; gisteren was het echt Bourgondisch
Chocoladetaartje, lijkt me indd niet handig om minder te gaan eten als je nu zoveel beweegt. Misschien eens een weekje de kaas, jam en hagelslag vervangen door harde geitenkaas en een gekookt ei (als beleg)? Muesli evt vervangen door (zelfgemaakte) mix van havermout, lijnzaad en chiazaad (klinkt chic, is het niet)? Kijken wat er gebeurt als je minder suiker neemt (zit in bijna elke voorverpakte muesli)?
Zegeens, hoe voel je je nu? Zie/voel je al eerste tekenen?
Hier gisteravond heerlijk etentje gehad en zo meteen halve dag de keuken in (zin in!) voor familiebezoek. Tussendoor dus maar een extra gewoon/gezond dagje. Ik weeg morgenochtend; gisteren was het echt Bourgondisch
