Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen zonder bewegen?
donderdag 7 februari 2013 om 16:38
Ik heb last van fibromyalgie, de ene dag is beter dan de ander. Soms kan ik dagen lang niet bewegen.
Maar als je er nou van uitgaat dat ik niet kan bewegen, hoe kan ik dan het beste gaan afvallen?
Ik ben 17 jaar, ben 1.69 en weeg 73 kilo.
Dit is teveel en wil er graag snel kilo's vanaf.
Ik zoek eigenlijk naar een al voorgeschreven dieet omdat ik zelf niet weet hoeveel minder ik nu moet gaan eten etc.
Naar mijn mening zijn dieëten en sowieso afvallen vaak duur..
Kan iemand mij helpen?
Maar als je er nou van uitgaat dat ik niet kan bewegen, hoe kan ik dan het beste gaan afvallen?
Ik ben 17 jaar, ben 1.69 en weeg 73 kilo.
Dit is teveel en wil er graag snel kilo's vanaf.
Ik zoek eigenlijk naar een al voorgeschreven dieet omdat ik zelf niet weet hoeveel minder ik nu moet gaan eten etc.
Naar mijn mening zijn dieëten en sowieso afvallen vaak duur..
Kan iemand mij helpen?
vrijdag 8 februari 2013 om 20:49
quote:lilja4ever schreef op 08 februari 2013 @ 10:46:
Over aardappels ( van de Harvard site):
Potatoes are chock full of rapidly digested starch (zetmeel), and they have the same effect on blood sugar as refined grains and sweets, so limited consumption is recommended.
Dus toch voorzichtig met de aardappels! (blijkbaar z
ijn sommige dietisten hier nog niet van op de hoogte)
ja hoor, internet waar iedere sukkel iets op kan zetten, is betrouwbaarder dan iemand die ervoor gestudeerd heeft.
dat heeft niks te maken met op de hoogte zijn, dat heeft te maken met weten waar zo'n ding uit de aarde uit bestaat en logisch nadenken...
je hebt wel slechte koolhydraten hoor, maar je hebt ook goede
die zitten in
-volkorenbrood
-volkorenpasta
-zilvervliesrijst
-aardappelen enz.
en Amerikanen lopen al jaren te brullen om koolhydraten,
maar die sporen zoals bekend ook niet helemaal...
Over aardappels ( van de Harvard site):
Potatoes are chock full of rapidly digested starch (zetmeel), and they have the same effect on blood sugar as refined grains and sweets, so limited consumption is recommended.
Dus toch voorzichtig met de aardappels! (blijkbaar z
ijn sommige dietisten hier nog niet van op de hoogte)
ja hoor, internet waar iedere sukkel iets op kan zetten, is betrouwbaarder dan iemand die ervoor gestudeerd heeft.
dat heeft niks te maken met op de hoogte zijn, dat heeft te maken met weten waar zo'n ding uit de aarde uit bestaat en logisch nadenken...
je hebt wel slechte koolhydraten hoor, maar je hebt ook goede
die zitten in
-volkorenbrood
-volkorenpasta
-zilvervliesrijst
-aardappelen enz.
en Amerikanen lopen al jaren te brullen om koolhydraten,
maar die sporen zoals bekend ook niet helemaal...
zondag 10 februari 2013 om 11:29
Het lijkt me niet dat de Harvard universiteit bullshit verkoopt anders zetten ze zichzelf als universiteit wel erg voor schut in het openbaar.
Verder mag je van die uni gewoon volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst eten.
En verder wil het niet zeggen dat als je van iets niet dik wordt, het automatisch gezond is: dat zijn twee verschillende dingen.
Verder mag je van die uni gewoon volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst eten.
En verder wil het niet zeggen dat als je van iets niet dik wordt, het automatisch gezond is: dat zijn twee verschillende dingen.
zondag 10 februari 2013 om 13:28
Snack a jacks zijn niet gezond en niet goed voor de lijn. Als tussendoor: rauwe ongezouten noten, fruit, komkommer, volkoren cracker of roggebrood met hutekase en zalm etc.
Gewoon volwaardig en zo veel mogelijk onbewerkt voedsel eten.
Gewoon volwaardig en zo veel mogelijk onbewerkt voedsel eten.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 10 februari 2013 om 13:28
Snack a jacks zijn niet gezond en niet goed voor de lijn. Als tussendoor: rauwe ongezouten noten, fruit, komkommer, volkoren cracker of roggebrood met hutekase en zalm etc, radijs, cherry tomaatjes, kwark.
Gewoon volwaardig en zo veel mogelijk onbewerkt voedsel eten.
Gewoon volwaardig en zo veel mogelijk onbewerkt voedsel eten.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 10 februari 2013 om 18:24
quote:phoebe82 schreef op 08 februari 2013 @ 20:49:
[...]
ja hoor, internet waar iedere sukkel iets op kan zetten, is betrouwbaarder dan iemand die ervoor gestudeerd heeft.
dat heeft niks te maken met op de hoogte zijn, dat heeft te maken met weten waar zo'n ding uit de aarde uit bestaat en logisch nadenken...
je hebt wel slechte koolhydraten hoor, maar je hebt ook goede
die zitten in
-volkorenbrood
-volkorenpasta
-zilvervliesrijst
-aardappelen enz.
en Amerikanen lopen al jaren te brullen om koolhydraten,
maar die sporen zoals bekend ook niet helemaal...
Dat viel me op bij het South Beach dieet. Dat begon met 'al dat [wit]brood bij het avondeten.. Er gaan weken, maanden en zelfs jaren voorbij zonder dat ik brood eet bij het avondeten.
Bleek ook dat ik gewoon 'koolhydraat arm' eet volgens de South Beach dokter. Aangezien de koolhydraat-arm hype uit Amerika komt, lijkt mij dat het ermee te maken heeft, dat zij sowieso al meer en snellere koolhydraten eten. Dan heeft minderen wel zin.
[...]
ja hoor, internet waar iedere sukkel iets op kan zetten, is betrouwbaarder dan iemand die ervoor gestudeerd heeft.
dat heeft niks te maken met op de hoogte zijn, dat heeft te maken met weten waar zo'n ding uit de aarde uit bestaat en logisch nadenken...
je hebt wel slechte koolhydraten hoor, maar je hebt ook goede
die zitten in
-volkorenbrood
-volkorenpasta
-zilvervliesrijst
-aardappelen enz.
en Amerikanen lopen al jaren te brullen om koolhydraten,
maar die sporen zoals bekend ook niet helemaal...
Dat viel me op bij het South Beach dieet. Dat begon met 'al dat [wit]brood bij het avondeten.. Er gaan weken, maanden en zelfs jaren voorbij zonder dat ik brood eet bij het avondeten.
Bleek ook dat ik gewoon 'koolhydraat arm' eet volgens de South Beach dokter. Aangezien de koolhydraat-arm hype uit Amerika komt, lijkt mij dat het ermee te maken heeft, dat zij sowieso al meer en snellere koolhydraten eten. Dan heeft minderen wel zin.
Later is nu
zondag 10 februari 2013 om 18:26
quote:lilja4ever schreef op 10 februari 2013 @ 11:29:
Het lijkt me niet dat de Harvard universiteit bullshit verkoopt anders zetten ze zichzelf als universiteit wel erg voor schut in het openbaar.
Verder mag je van die uni gewoon volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst eten.
En verder wil het niet zeggen dat als je van iets niet dik wordt, het automatisch gezond is: dat zijn twee verschillende dingen.Iets wat gezond is, blijf je ook niet automatisch slank bij, dat is ook waar Zoals het zo gepromote handje noten. Hartstikke gezond, maar best vol met kcal. Meerdere handjes zijn nog steeds gezond, maar je wordt bij dagelijkse consumptie misschien wel dik van.
Het lijkt me niet dat de Harvard universiteit bullshit verkoopt anders zetten ze zichzelf als universiteit wel erg voor schut in het openbaar.
Verder mag je van die uni gewoon volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst eten.
En verder wil het niet zeggen dat als je van iets niet dik wordt, het automatisch gezond is: dat zijn twee verschillende dingen.Iets wat gezond is, blijf je ook niet automatisch slank bij, dat is ook waar Zoals het zo gepromote handje noten. Hartstikke gezond, maar best vol met kcal. Meerdere handjes zijn nog steeds gezond, maar je wordt bij dagelijkse consumptie misschien wel dik van.
Later is nu
zondag 10 februari 2013 om 18:33
Overgaan naar een natuurlijk voedingspatroon. Geen bewerkt voedsel, geen suiker maar groenten, fruit, noten, zaden, weinig vlees/vis, veel water, geen frisdranken, weinig tot geen brood/aardappelen/rijst/pasta.
Wil je dit laatste wel eten eet dan in de volkorenvariant of bijv. zilvervliesrijst of eet aardappels met schil. In de schil zitten veel vitaminen en vezels, die vertragen de suikeropname uit de aardappelen ( en hetzelfde gaat op voor de zilvervliesrijst/volkorenpasta). Maar eet per maaltijd hooguit 1 aardappel en 1 a 2 eetlepels pasta/rijst. Eet over de gehele dat veel groenten/fruit en noten. Met name rauw.
Dit is een natuurlijk voedingspatroon. Hier zul je mee afvallen en hoogstwaarschijnlijk voor een groot deel van je fibromyalgie genezen.
Wil je dit laatste wel eten eet dan in de volkorenvariant of bijv. zilvervliesrijst of eet aardappels met schil. In de schil zitten veel vitaminen en vezels, die vertragen de suikeropname uit de aardappelen ( en hetzelfde gaat op voor de zilvervliesrijst/volkorenpasta). Maar eet per maaltijd hooguit 1 aardappel en 1 a 2 eetlepels pasta/rijst. Eet over de gehele dat veel groenten/fruit en noten. Met name rauw.
Dit is een natuurlijk voedingspatroon. Hier zul je mee afvallen en hoogstwaarschijnlijk voor een groot deel van je fibromyalgie genezen.
zaterdag 16 februari 2013 om 14:17
quote:phoebe82 schreef op 08 februari 2013 @ 10:35:
geraldina, als je goed leest zie je ook dat ik
zeg dat je dat kan doen maar dat het niet slim is...
Maar ja dat moet TO zelf weten...
Uhm?Ik weet ff niet wat je precies op bedoelt.Ik ben soms een strenge tante maar bedoel het niet slecht.Ik neem aan dat het over Sonja Bakker ging.Ik ben erg kritisch met hetgeen wat zij voorschrijft.En uiteraard moet To het zelf weten.In ieder geval eens met je dat er geen slecht eten bestaat.Het beste kan je
van alles een beetje pakken.Goede bijdrages van je trouwens!
geraldina, als je goed leest zie je ook dat ik
zeg dat je dat kan doen maar dat het niet slim is...
Maar ja dat moet TO zelf weten...
Uhm?Ik weet ff niet wat je precies op bedoelt.Ik ben soms een strenge tante maar bedoel het niet slecht.Ik neem aan dat het over Sonja Bakker ging.Ik ben erg kritisch met hetgeen wat zij voorschrijft.En uiteraard moet To het zelf weten.In ieder geval eens met je dat er geen slecht eten bestaat.Het beste kan je
van alles een beetje pakken.Goede bijdrages van je trouwens!
