Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvaltopic vanaf 07-03-2007 (Voor de zomer een gezonder gewicht!)
woensdag 7 maart 2007 om 11:50
Welkom!
Wie heeft er moeite met afvallen en zet met mij de knop om?
Ik stel voor om hier ons gewicht en BMI bij te houden per week (woensdag is onze weegdag, mooi midden in de week).
Ik ben 24 jaar oud, 1.72 lang en ik weeg nu 94,9 kilo.
Het gaat hier met ups en downs, maar we zijn er voor elkaar en proberen zoveel mogelijk te motiveren!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtHuidig gewichtVerschil deze weekTotaal Fiefje 25 1.73 94,9 93,8 -1,1 -1,1 Maya 35 1.65 89,2 75,6 -2,0 -13,6 Blomster 33 1.72 96,0 96,0 -0,0 -0,0 Lipa 29 1.77 76,7 76,7 -0,0 -0,0
Wie heeft er moeite met afvallen en zet met mij de knop om?
Ik stel voor om hier ons gewicht en BMI bij te houden per week (woensdag is onze weegdag, mooi midden in de week).
Ik ben 24 jaar oud, 1.72 lang en ik weeg nu 94,9 kilo.
Het gaat hier met ups en downs, maar we zijn er voor elkaar en proberen zoveel mogelijk te motiveren!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtHuidig gewichtVerschil deze weekTotaal Fiefje 25 1.73 94,9 93,8 -1,1 -1,1 Maya 35 1.65 89,2 75,6 -2,0 -13,6 Blomster 33 1.72 96,0 96,0 -0,0 -0,0 Lipa 29 1.77 76,7 76,7 -0,0 -0,0
woensdag 29 augustus 2007 om 09:34
woensdag 29 augustus 2007 om 10:27
Goedemorgen,
Bij mij helaas ook weer een rood hokje want de score is 0. Het niet elke dag wegen is ook niet gelukt... gewicht fluctueerde wel erg deze week. Klein pluspuntje is dat ik gisteren weer ben gaan hardlopen sinds lange tijd. En dat ging nog niet eens zo slecht. Heb een half uur volgehouden, ca. 4 km gelopen (ik loop niet zo snel). Ben van plan vanavond weer te gaan, hopelijk krijg ik de smaak weer te pakken. Heb trouwens wel spierpijn vandaag, maar dat betekent dat ik in ieder geval nog spieren heb
@Kaylie, balen zeg dat je gelijk weer last krijgt van je schenen. Is er wellicht een vorm van warming-up te doen?
Succes allemaal weer
Bij mij helaas ook weer een rood hokje want de score is 0. Het niet elke dag wegen is ook niet gelukt... gewicht fluctueerde wel erg deze week. Klein pluspuntje is dat ik gisteren weer ben gaan hardlopen sinds lange tijd. En dat ging nog niet eens zo slecht. Heb een half uur volgehouden, ca. 4 km gelopen (ik loop niet zo snel). Ben van plan vanavond weer te gaan, hopelijk krijg ik de smaak weer te pakken. Heb trouwens wel spierpijn vandaag, maar dat betekent dat ik in ieder geval nog spieren heb
@Kaylie, balen zeg dat je gelijk weer last krijgt van je schenen. Is er wellicht een vorm van warming-up te doen?
Succes allemaal weer
woensdag 29 augustus 2007 om 23:11
Ach, ik was helemaal vergeten dat het alweer woensdag was. Gelukkig nog net op tijd! Hoop dat alles goed met jullie gaat!
Er waren al een tijdje geen nieuwe berichtjes, was al bang dat het aan het doodbloeden was. Maar we zijn er nog niet he? Misschien moeten we een nieuw topic openen met een titel die ons er niet steeds aan herinnerd dat we deze zomer nog geen goed gewicht hadden haha. Alhoewel de datum wel motiveerd: we zijn al vanaf 7 maart bezig!
Huidig gewicht 80
tov vorige week -0,2
Totaal afgevallen 6,6
BMI 26,42
Ik ben redelijk goed bezig deze week. Heb 2 keer een soort eetbui gehad, maar wel redelijk goede dingen genomen. Wel heb ik besloten om pas over een paar dagen weer te wegen, anders heb ik soms zelfs wel dat ik 's avonds laat niets mee drink om dat ik dan meer weeg de volgende ochtend. Als je daar 1 avond rekening mee houdt, prima, maar niet iedere avond. Vandaar.
Nou lieve meiden, tot snel en slaap lekker!
Er waren al een tijdje geen nieuwe berichtjes, was al bang dat het aan het doodbloeden was. Maar we zijn er nog niet he? Misschien moeten we een nieuw topic openen met een titel die ons er niet steeds aan herinnerd dat we deze zomer nog geen goed gewicht hadden haha. Alhoewel de datum wel motiveerd: we zijn al vanaf 7 maart bezig!
Huidig gewicht 80
tov vorige week -0,2
Totaal afgevallen 6,6
BMI 26,42
Ik ben redelijk goed bezig deze week. Heb 2 keer een soort eetbui gehad, maar wel redelijk goede dingen genomen. Wel heb ik besloten om pas over een paar dagen weer te wegen, anders heb ik soms zelfs wel dat ik 's avonds laat niets mee drink om dat ik dan meer weeg de volgende ochtend. Als je daar 1 avond rekening mee houdt, prima, maar niet iedere avond. Vandaar.
Nou lieve meiden, tot snel en slaap lekker!
donderdag 30 augustus 2007 om 13:38
Hallo allemaal
Fiefje waar ben je nou? Ben je zo geschrokken gister?
Hier issie weer: Schema
Ik heb gister een video gedownload met een soort van dans/aerobic workout, dus die ga ik nu maar eens doen. Volgens mij is het wel een pittige, duurt 1 uur en 20 min, dus ik ben benieuwd hoelang ik het volhoud. Ik hoop dat ik het leuk vind, en zo ja dan wil ik hem sowieso 1x per week doen.
Groetjes Kaylie
Fiefje waar ben je nou? Ben je zo geschrokken gister?
Hier issie weer: Schema
Ik heb gister een video gedownload met een soort van dans/aerobic workout, dus die ga ik nu maar eens doen. Volgens mij is het wel een pittige, duurt 1 uur en 20 min, dus ik ben benieuwd hoelang ik het volhoud. Ik hoop dat ik het leuk vind, en zo ja dan wil ik hem sowieso 1x per week doen.
Groetjes Kaylie
donderdag 30 augustus 2007 om 23:51
Thanx voor het schema Kaylie! Super!
Hier gaat het goed! Vandaag onder de 80 gekomen, voor het eerst sinds jaaaaaaren. Ben dus helemaal blij en de hele dag al in feeststemming. Kan het eigenlijk bijna niet geloven, ben er een paar keer op gaan staan. Maar het bleef: 79,7 kg. Ik probeer nu al weken onder de 80 te komen en eindelijk dan. Jippie!
Hoop dat het bij jullie goed gaat, wat ben jij goed gegaan vorige week maya! Hoe doe je dat? Give me the secret!
Ik ben nu natuurlijk weer helemaal extra gemotiveerd om mijn doel te halen: een gezond BMI! Ik ga er weer helemaal voor.
Liefs en succes morgen!
Hier gaat het goed! Vandaag onder de 80 gekomen, voor het eerst sinds jaaaaaaren. Ben dus helemaal blij en de hele dag al in feeststemming. Kan het eigenlijk bijna niet geloven, ben er een paar keer op gaan staan. Maar het bleef: 79,7 kg. Ik probeer nu al weken onder de 80 te komen en eindelijk dan. Jippie!
Hoop dat het bij jullie goed gaat, wat ben jij goed gegaan vorige week maya! Hoe doe je dat? Give me the secret!
Ik ben nu natuurlijk weer helemaal extra gemotiveerd om mijn doel te halen: een gezond BMI! Ik ga er weer helemaal voor.
Liefs en succes morgen!
vrijdag 31 augustus 2007 om 08:56
@Linessa: \\:-)// wat ontzettend goed van je!! Give me your secret!! Of zijn het de drie dagen diëten die het 'm doen?! Mijn gewichtsverlies was met name alcohol gerelateerd vochtverlies. Ik ben nu wel heel goed bezig en hoop ook binnen twee weken onder de 80 te komen.
@Fiefje: ik ben blij dat je iets van je laat horen. Hou vol!
@Fiefje: ik ben blij dat je iets van je laat horen. Hou vol!
vrijdag 31 augustus 2007 om 13:07
vrijdag 31 augustus 2007 om 14:02
Hallo iedereen,
Hier weer een berichtje van mij,dit weekend wordt een lastige, ik heb morgen namelijk een heel groot feest.....pfff met veel wijntjes en lekkere dingen. Ik denk dat ik dus komende woensdag nog niet veel meer kwijt ben. Maar ik ga weer mijn best doen.
Ik spreek jullie wel weer na het weekend. Ben weer begonnen met mijn stage en het is meteen weer druk, druk, druk. Dus ik probeer zo veel mogelijk te posten als het kan....
Heel veel succes iedereen dit weekend
Strid,
Hier weer een berichtje van mij,dit weekend wordt een lastige, ik heb morgen namelijk een heel groot feest.....pfff met veel wijntjes en lekkere dingen. Ik denk dat ik dus komende woensdag nog niet veel meer kwijt ben. Maar ik ga weer mijn best doen.
Ik spreek jullie wel weer na het weekend. Ben weer begonnen met mijn stage en het is meteen weer druk, druk, druk. Dus ik probeer zo veel mogelijk te posten als het kan....
Heel veel succes iedereen dit weekend
Strid,
vrijdag 31 augustus 2007 om 22:55
Ahhh thanx voor de lieve reactie! Heel leuk om te lezen!
@maya...je vraagt naar mijn geheim...nou, heel suf. Ik volg SB, heb het zomerboek gedaan en daarmee was ik 3,6 kg kwijt en nu ben ik verder gegaan met het 3e boek. Ik had er altijd iets op tegen, maar ben het gewoon gaan proberen. Dan eet ik gezond 's avonds en niet iets makkelijks afhalen omdat ik nu toch maar alleen ben. De eerste 4 weken heb ik strikt gevolgd, nu ga ik er wat losser mee om. Als iets een keer niet uitkom dan wissel ik het om etc. Het is gewoon gezond eten, maar voor de nodige variatie vind ik het zo handig dat het uitgeschreven staat. Anders is het bij mij altijd brood met hagelslag oid en nu wordt je geinspireerd om te varieren. Wat goed dat jij er ook bijna bent! Ik kan je zeggen, het duurde bij mij een aantal weken langer dan verwacht om er onder te komen, maar het gevoel is dan nog heerlijker haha.
@fief: thanx meid, knuf! Jij kan het ook! In het begin ging jij het allersnelste, dus jij kan het echt hoor! Gewoon doorgaan en het geeft niet als het soms even een paar dagen niet helemaal goed gaat, als je het maar weet en het weer oppakt!
@strid: veel plezier met je weekend. Of moet je het hele weekend stage lopen? Dat zou wel heel druk zijn, hoop dat je je er goed doorheen slaat!
@kaylie: alles goed?
Hier een vermoeiende dag gehad, maar ook nog een hoogtepuntje. Mijn broeken zaten zo ruim dat ik nodig een nieuwe nette broek moest hebben (bij vrije tijd geeft het niet als het lekker ruim zit vind ik), zegt mn moeder vanmiddag dat ze nog een broek heeft die haar een beetje te ruim zit. Ik kijk op het labeltje... 42... nou, ja toch maar even passen. En hij zit perfect! Kan me niet heugen dat ik in een mt 42 heb gepast!. Nu was het wel een ruime 42 geloof ik, maar toch!
Nou, ik ga morgen lekker uitslapen en lekker rustig aan doen. Even in bad met een maskertje en een tijdschrift denk ik. Als het goed is rolt de cosmo binnenkort weer op de mat. Had laatst een aanbieding ingevuld: 6x cosmo op de mat, een mascara van l'oreal en glamshine lipgloss voor 10 euro. Dat was een goede deal he? Vond ik wel. Dus hoop dat hij morgen er is, lekker licht leesvoer voor in bad. Verder nog boodschappen doen en wat rommelen.
Wat zijn jullie plannen?
Liefs!
@maya...je vraagt naar mijn geheim...nou, heel suf. Ik volg SB, heb het zomerboek gedaan en daarmee was ik 3,6 kg kwijt en nu ben ik verder gegaan met het 3e boek. Ik had er altijd iets op tegen, maar ben het gewoon gaan proberen. Dan eet ik gezond 's avonds en niet iets makkelijks afhalen omdat ik nu toch maar alleen ben. De eerste 4 weken heb ik strikt gevolgd, nu ga ik er wat losser mee om. Als iets een keer niet uitkom dan wissel ik het om etc. Het is gewoon gezond eten, maar voor de nodige variatie vind ik het zo handig dat het uitgeschreven staat. Anders is het bij mij altijd brood met hagelslag oid en nu wordt je geinspireerd om te varieren. Wat goed dat jij er ook bijna bent! Ik kan je zeggen, het duurde bij mij een aantal weken langer dan verwacht om er onder te komen, maar het gevoel is dan nog heerlijker haha.
@fief: thanx meid, knuf! Jij kan het ook! In het begin ging jij het allersnelste, dus jij kan het echt hoor! Gewoon doorgaan en het geeft niet als het soms even een paar dagen niet helemaal goed gaat, als je het maar weet en het weer oppakt!
@strid: veel plezier met je weekend. Of moet je het hele weekend stage lopen? Dat zou wel heel druk zijn, hoop dat je je er goed doorheen slaat!
@kaylie: alles goed?
Hier een vermoeiende dag gehad, maar ook nog een hoogtepuntje. Mijn broeken zaten zo ruim dat ik nodig een nieuwe nette broek moest hebben (bij vrije tijd geeft het niet als het lekker ruim zit vind ik), zegt mn moeder vanmiddag dat ze nog een broek heeft die haar een beetje te ruim zit. Ik kijk op het labeltje... 42... nou, ja toch maar even passen. En hij zit perfect! Kan me niet heugen dat ik in een mt 42 heb gepast!. Nu was het wel een ruime 42 geloof ik, maar toch!
Nou, ik ga morgen lekker uitslapen en lekker rustig aan doen. Even in bad met een maskertje en een tijdschrift denk ik. Als het goed is rolt de cosmo binnenkort weer op de mat. Had laatst een aanbieding ingevuld: 6x cosmo op de mat, een mascara van l'oreal en glamshine lipgloss voor 10 euro. Dat was een goede deal he? Vond ik wel. Dus hoop dat hij morgen er is, lekker licht leesvoer voor in bad. Verder nog boodschappen doen en wat rommelen.
Wat zijn jullie plannen?
Liefs!
zaterdag 1 september 2007 om 22:53
Linessa: tnx voor je positieve bericht.
Wat goed van die broeken, en dat je in maat 42 paste!
Heb je lekker gebadderd? Het is echt belangrijk om jezelf op die manier in de watten te leggen af en toe.
Gezichtsmaskertjes en lekker scrubben doe ik ook te weinig, maar het is zo lekker om je huid, haar en nagels eens goed te verzorgen eens in de week!
Goede aanbieding, vooral van die mascara en lipgloss, waar had je die vandaan?
Ik heb vandaag gewerkt en was daarna niet zo lekker, heb iets te lang op bed gelegen daarna (het was al half 9 toen ik weer wakker werd, oepss). Nu een duf hoofd en nog meer koppijn.
Ook een rare dag qua eten. Normaal ontbijt en lunch, zonder tussendoortjes. 's Middags 3 chocolaatjes en 4 stukjes baklava (slecht) en vervolgens dus niets meer, behalve net 2 boterhammen.
Dat is echt wel het raarste wat ik in tijden heb gedaan, haha.
Qua calorieen zal het meevallen, misschien wel onder het dagminimum, maar gezond is het natuurlijk niet!
Morgen weer normaal, heb een koelkast vol groente en fruit. Heb nu 10+ komijnekaas gekocht maar hij smaakt heel raar.. Nouja, het moet maar =).
Hoe gaat het met de rest van de girlz?
Wat goed van die broeken, en dat je in maat 42 paste!
Heb je lekker gebadderd? Het is echt belangrijk om jezelf op die manier in de watten te leggen af en toe.
Gezichtsmaskertjes en lekker scrubben doe ik ook te weinig, maar het is zo lekker om je huid, haar en nagels eens goed te verzorgen eens in de week!
Goede aanbieding, vooral van die mascara en lipgloss, waar had je die vandaan?
Ik heb vandaag gewerkt en was daarna niet zo lekker, heb iets te lang op bed gelegen daarna (het was al half 9 toen ik weer wakker werd, oepss). Nu een duf hoofd en nog meer koppijn.
Ook een rare dag qua eten. Normaal ontbijt en lunch, zonder tussendoortjes. 's Middags 3 chocolaatjes en 4 stukjes baklava (slecht) en vervolgens dus niets meer, behalve net 2 boterhammen.
Dat is echt wel het raarste wat ik in tijden heb gedaan, haha.
Qua calorieen zal het meevallen, misschien wel onder het dagminimum, maar gezond is het natuurlijk niet!
Morgen weer normaal, heb een koelkast vol groente en fruit. Heb nu 10+ komijnekaas gekocht maar hij smaakt heel raar.. Nouja, het moet maar =).
Hoe gaat het met de rest van de girlz?
zaterdag 1 september 2007 om 23:49
Die aanbieding had ik van zester.nl, weet niet of hij er nog staat nu.
Ja maskertjes enzo is echt heerlijk, op de een of andere manier voel ik me dan ook gelijk een stuk ontspannener erdoor. En nagels goed verzorgen vind ik ook leuk, haha echt een meisje meisje.
Ik heb ook een vreemd dagje gehad, toen ik wakker werd was het half 2 *oeps*. Had oordopjes ingedaan zodat ik niet om 7 uur al van de buurman wakker zou worden, maar dit was wel heel overdreven. Daarna had ik hetzelfde gevoel als jij nu hebt, fiefje, voelt niet lekker.
Qua eten wordt het ook lastig dan he, heb 2 kiwi's gehad, 2 mini-chiabatta's met omelet (met beetje roerbakgroente en champignons er doorheen), tegen 7 uur 300 gr gekookte worteltjes en omdat ik vond dat ik echt nog wat meer moest eten heb ik om half 10 nog 3 crackers gegeten (had appelstroop met kaneel, heet fruitstroop, echt lekker!). En toen ik toch bezig was ook nog maar een chocolademouse van vitalinea (77 cal) gepakt. Net afgesloten met een glas rose en ik geloof dat ik nu wel weer aan slapen toe ben haha. Niet echt een modeldag dus. Morgen maar weer volgens het boekje.
Wel heb ik mezelf nog een schop onder mijn kontje gegeven en heb mijn armworkout met gewichtjes gedaan, zag dat ik incl warming up daar toch bijna 50 min mee bezig was ipv de 30 min die ik dacht. Dus dat is wel goed.
Nou meiden, fijn weekend en tot snel!
Ja maskertjes enzo is echt heerlijk, op de een of andere manier voel ik me dan ook gelijk een stuk ontspannener erdoor. En nagels goed verzorgen vind ik ook leuk, haha echt een meisje meisje.
Ik heb ook een vreemd dagje gehad, toen ik wakker werd was het half 2 *oeps*. Had oordopjes ingedaan zodat ik niet om 7 uur al van de buurman wakker zou worden, maar dit was wel heel overdreven. Daarna had ik hetzelfde gevoel als jij nu hebt, fiefje, voelt niet lekker.
Qua eten wordt het ook lastig dan he, heb 2 kiwi's gehad, 2 mini-chiabatta's met omelet (met beetje roerbakgroente en champignons er doorheen), tegen 7 uur 300 gr gekookte worteltjes en omdat ik vond dat ik echt nog wat meer moest eten heb ik om half 10 nog 3 crackers gegeten (had appelstroop met kaneel, heet fruitstroop, echt lekker!). En toen ik toch bezig was ook nog maar een chocolademouse van vitalinea (77 cal) gepakt. Net afgesloten met een glas rose en ik geloof dat ik nu wel weer aan slapen toe ben haha. Niet echt een modeldag dus. Morgen maar weer volgens het boekje.
Wel heb ik mezelf nog een schop onder mijn kontje gegeven en heb mijn armworkout met gewichtjes gedaan, zag dat ik incl warming up daar toch bijna 50 min mee bezig was ipv de 30 min die ik dacht. Dus dat is wel goed.
Nou meiden, fijn weekend en tot snel!
zondag 2 september 2007 om 22:58
Haha vervelend he, dat gevoel! Gelukkig is het bij mij weer normaal nu.
In mijn Fysiopraxis (tijdschrift dat je krijgt als je lid bent van de KNGF) stond een artikel over overgewicht en training.
Uit onderzoek is gebleken dat krachttraining en conditietraining allebei helpt.
Ik heb ook gelezen hoeveel series en hoeveel gewicht je moet doen en hoeveel herhalingen, wanneer ik lid ben van de sportschool ga ik het proberen op school, voor alle spiergroepen =).
Misschien iets voor jou trouwens, Kaylie? Alleen wel een beetje lastig zonder fitnessapparatuur, jij had geloof ik geen mogelijkheid om naar de sportschool te gaan?
Want het verhoogt ook je ruststofwisseling, zonder die impact op je schenen elke keer.
Het werd ook aangeraden bij mensen met een lage belastbaarheid (die jij op dit moment dus hebt).
Wat gaat de tijd snel, over een paar dagen al weer wegen *ik durf niet*.
In mijn Fysiopraxis (tijdschrift dat je krijgt als je lid bent van de KNGF) stond een artikel over overgewicht en training.
Uit onderzoek is gebleken dat krachttraining en conditietraining allebei helpt.
Ik heb ook gelezen hoeveel series en hoeveel gewicht je moet doen en hoeveel herhalingen, wanneer ik lid ben van de sportschool ga ik het proberen op school, voor alle spiergroepen =).
Misschien iets voor jou trouwens, Kaylie? Alleen wel een beetje lastig zonder fitnessapparatuur, jij had geloof ik geen mogelijkheid om naar de sportschool te gaan?
Want het verhoogt ook je ruststofwisseling, zonder die impact op je schenen elke keer.
Het werd ook aangeraden bij mensen met een lage belastbaarheid (die jij op dit moment dus hebt).
Wat gaat de tijd snel, over een paar dagen al weer wegen *ik durf niet*.
maandag 3 september 2007 om 15:00
Dag dames,
Lekker weekend gehad iedereen?
Zo lezen heb jij jezelf lekker verwend, Linessa. Heerlijk! Eens in de zoveel tijd doe ik dat ook graag, bij mij is het alweer veeeel te lang geleden, dus dat ga ik binnenkort ook eens even lekker doen.
Jij was trouwens veel afgevallen zeg, echt goed!
Ik heb ook een lui weekend gehad. Even de stad in geweest en verder alleen maar met een boek op de bank gezeten.
Wat mijn training betreft. Ik heb zaterdag een hartslagmeter gekocht, en meteen getraind op mijn crosstrainer. In mijn sportschool periode moest ik mijn hartslag op dat apparaat altijd tussen de 140 en de 170 houden. Dus ik heb zaterdag getraind met mijn hartslag rond de 160 en dat was een stuk zwaarder dan hoe ik normaal train.
Zondag heb ik nog een lesje Les Mills bodyjam gedaan die ik had gedownload. Ik heb het 30 minuten volgehouden, door het vele springen kreeg ik last van mijn schenen.
Ik ben daarom ook een aantal stepslessen van Les Mills aan het downloaden. Misschien heb ik minder last als ik steeds de step op en afstap ipv dat ik dreunende sprongen maak. Hij download ze alleen heel langzaam....
Vandaag dus maar weer op de crosstrainer met hartslagmeter, en zo modderen we maar een beetje aan. Maar ik baal wel van die benen hoor, ik heb toch echt 3 maanden rust gehouden voor ik weer iets deed.
Vorige week ook veel gesnoept tussendoor. Ik wil opnieuw de knop omzetten, want ik wil er nu weer even tegenaan gaan. Geen koekjes meer door de weeks, en 4 tot 5x per week sporten. Ik hoop dat dit voornemen binnenkort ook weer op de weegschaal te zien is, zodat ik weer lekker gemotiveerd raak.
Succes allemaal.
Lekker weekend gehad iedereen?
Zo lezen heb jij jezelf lekker verwend, Linessa. Heerlijk! Eens in de zoveel tijd doe ik dat ook graag, bij mij is het alweer veeeel te lang geleden, dus dat ga ik binnenkort ook eens even lekker doen.
Jij was trouwens veel afgevallen zeg, echt goed!
Ik heb ook een lui weekend gehad. Even de stad in geweest en verder alleen maar met een boek op de bank gezeten.
Wat mijn training betreft. Ik heb zaterdag een hartslagmeter gekocht, en meteen getraind op mijn crosstrainer. In mijn sportschool periode moest ik mijn hartslag op dat apparaat altijd tussen de 140 en de 170 houden. Dus ik heb zaterdag getraind met mijn hartslag rond de 160 en dat was een stuk zwaarder dan hoe ik normaal train.
Zondag heb ik nog een lesje Les Mills bodyjam gedaan die ik had gedownload. Ik heb het 30 minuten volgehouden, door het vele springen kreeg ik last van mijn schenen.
Ik ben daarom ook een aantal stepslessen van Les Mills aan het downloaden. Misschien heb ik minder last als ik steeds de step op en afstap ipv dat ik dreunende sprongen maak. Hij download ze alleen heel langzaam....
Vandaag dus maar weer op de crosstrainer met hartslagmeter, en zo modderen we maar een beetje aan. Maar ik baal wel van die benen hoor, ik heb toch echt 3 maanden rust gehouden voor ik weer iets deed.
Vorige week ook veel gesnoept tussendoor. Ik wil opnieuw de knop omzetten, want ik wil er nu weer even tegenaan gaan. Geen koekjes meer door de weeks, en 4 tot 5x per week sporten. Ik hoop dat dit voornemen binnenkort ook weer op de weegschaal te zien is, zodat ik weer lekker gemotiveerd raak.
Succes allemaal.
maandag 3 september 2007 om 22:57
dinsdag 4 september 2007 om 12:32
En hoe was het op school fiefje? Leuk om weer te beginnen? En je gaat ook weer naar de sportschool binnenkort? Ben wel benieuwd hoeveel herhalingen er beschreven worden in dat artikel dat je gelezen had. Voor vetverbranding is het toch: laag gewicht en veel herhalingen?
Kaylie: aanmodderen noem je dat? Ik vind het juist hardstikke goed van je! En een vrouw moet zich ook ook lekker verwennen zo nu en dan toch? Voel je weer op en top vrouw van vind ik altijd. Ik vind het ook heerlijk. Heb het ook een tijd wat minder gedaan (maskertjes, nagels lakken enzo), maar nu ik weer alleen ben, vind ik het wel erg fijn en doe ik dat weer. Ook lekkere afleiding.
Ik ben sinds gistermiddag met het gebruiken van kokosolie begonnen. Ik las er zoveel positieve verhalen over en ik kreeg link van iemand die ik doorgescrolld heb en gelezen en ik was onder de indruk. Ik ben nog steeds erg moe en mensen hebben er baat bij en voelen zich fitter. Ook vallen ze er sneller mee af en is het voor zoveel dingen goed. Echt te veel om op te noemen. Als iemand die link wil hebben, dan kan ik hem hier wel even neerzetten. Ik wil het dus therapeutisch gebruiken en dan raden ze 3 eetlepels per dag. Nou das best veel! Dus ben nu een beetje aan het uittesten. Boter en olijfolie ermee vervangen enzo. Ga zo mijn eerste broodje ermee smeren. Ben benieuwd. Heb er gisteren al in gekookt en gebakken, dat was erg lekker. De kokosgeur raakt het dan kwijt. Het valt altijd te proberen toch?
Zo, mijn maag protesteert, ik ga snel eten! Liefs
Kaylie: aanmodderen noem je dat? Ik vind het juist hardstikke goed van je! En een vrouw moet zich ook ook lekker verwennen zo nu en dan toch? Voel je weer op en top vrouw van vind ik altijd. Ik vind het ook heerlijk. Heb het ook een tijd wat minder gedaan (maskertjes, nagels lakken enzo), maar nu ik weer alleen ben, vind ik het wel erg fijn en doe ik dat weer. Ook lekkere afleiding.
Ik ben sinds gistermiddag met het gebruiken van kokosolie begonnen. Ik las er zoveel positieve verhalen over en ik kreeg link van iemand die ik doorgescrolld heb en gelezen en ik was onder de indruk. Ik ben nog steeds erg moe en mensen hebben er baat bij en voelen zich fitter. Ook vallen ze er sneller mee af en is het voor zoveel dingen goed. Echt te veel om op te noemen. Als iemand die link wil hebben, dan kan ik hem hier wel even neerzetten. Ik wil het dus therapeutisch gebruiken en dan raden ze 3 eetlepels per dag. Nou das best veel! Dus ben nu een beetje aan het uittesten. Boter en olijfolie ermee vervangen enzo. Ga zo mijn eerste broodje ermee smeren. Ben benieuwd. Heb er gisteren al in gekookt en gebakken, dat was erg lekker. De kokosgeur raakt het dan kwijt. Het valt altijd te proberen toch?
Zo, mijn maag protesteert, ik ga snel eten! Liefs
dinsdag 4 september 2007 om 16:39
Hee meiden,
Ik was weer even een paar dagen afwezig van het forum en heb me in die dagen echt slecht gedragen. Ik kan het goede pad niet meer terug vinden. Morgen vertrek ik voor een paar dagen naar het buitenland en ben maandagavond weer terug. Morgenochtend ben ik niet thuis dus ik kan de schade dan ook niet meten met de weegschaal. Ik heb nu plannen om binnenkort met sonja te beginnen, toch maar... Maar ik laat jullie natuurlijk weten of ik dat ook echt ga doen.
Succes met wegen morgen. Ik lees in ieder geval morgen nog mee.
Tot volgende week!
Ik was weer even een paar dagen afwezig van het forum en heb me in die dagen echt slecht gedragen. Ik kan het goede pad niet meer terug vinden. Morgen vertrek ik voor een paar dagen naar het buitenland en ben maandagavond weer terug. Morgenochtend ben ik niet thuis dus ik kan de schade dan ook niet meten met de weegschaal. Ik heb nu plannen om binnenkort met sonja te beginnen, toch maar... Maar ik laat jullie natuurlijk weten of ik dat ook echt ga doen.
Succes met wegen morgen. Ik lees in ieder geval morgen nog mee.
Tot volgende week!
woensdag 5 september 2007 om 06:28
Goed zo Kaylie! Zie je wel =).
Blomster: ik heb zo vaak een slechte periode, geef de hoop voor jezelf niet op. Geniet van je vakantie en denk even helemaal niet aan afvallen, dat komt daarna wel weer. Veel plezier!
Hier wederom geen verandering, wel lastig om het dan vol te houden hè..
Sporten op mijn school is 100 euro per jaar,weet nog niet zeker of ik het ga doen (heb maar 2 dagen les in de week en weet niet of ik altijd de fut heb om dan ook te gaan sporten).
Linessa: Bedankt voor je belangstelling! Het ging goed, de klas kent elkaar al een jaar maar gelukkig waren er 3 andere meisjes die ook nieuw waren, dat scheelt een stuk. Het was leuk om er weer mee bezig te zijn.
Ik zal later vandaag het artikel even opzoeken om precies te kijken wat erin staat.
Nu ff pakketje eten klaarmaken en naar mijn werk.
Succes met wegen allemaal en we doen weer ons best voor volgende week!
Blomster: ik heb zo vaak een slechte periode, geef de hoop voor jezelf niet op. Geniet van je vakantie en denk even helemaal niet aan afvallen, dat komt daarna wel weer. Veel plezier!
Hier wederom geen verandering, wel lastig om het dan vol te houden hè..
Sporten op mijn school is 100 euro per jaar,weet nog niet zeker of ik het ga doen (heb maar 2 dagen les in de week en weet niet of ik altijd de fut heb om dan ook te gaan sporten).
Linessa: Bedankt voor je belangstelling! Het ging goed, de klas kent elkaar al een jaar maar gelukkig waren er 3 andere meisjes die ook nieuw waren, dat scheelt een stuk. Het was leuk om er weer mee bezig te zijn.
Ik zal later vandaag het artikel even opzoeken om precies te kijken wat erin staat.
Nu ff pakketje eten klaarmaken en naar mijn werk.
Succes met wegen allemaal en we doen weer ons best voor volgende week!
woensdag 5 september 2007 om 09:39
Hoi Dames,
Gewicht: 81,2
BMI: 29,8 (HOERA HOERA HOERA HOERA)
Bij/af: -1
Totaal: 8,8
@Blomster: hou vol! Ook in het buitenland kun je goede keuzes maken zodat je in ieder geval niet aankomt en vervolgens weer met goede moed kunt gaan beginnen.
@Fiefje/Kaylie/Linessa: leuk dat jullie weer druk aan het schrijven zijn! Ik was al een beetje bang dat ons groepje in het water zou vallen.
Groetjes Maya
Gewicht: 81,2
BMI: 29,8 (HOERA HOERA HOERA HOERA)
Bij/af: -1
Totaal: 8,8
@Blomster: hou vol! Ook in het buitenland kun je goede keuzes maken zodat je in ieder geval niet aankomt en vervolgens weer met goede moed kunt gaan beginnen.
@Fiefje/Kaylie/Linessa: leuk dat jullie weer druk aan het schrijven zijn! Ik was al een beetje bang dat ons groepje in het water zou vallen.
Groetjes Maya
woensdag 5 september 2007 om 11:13
Huidig gewicht 79,6
tov vorige week -0,4
Totaal afgevallen 7,0
BMI 26,41
Zo meiden, gelukkig nog steeds onder de 80. Ben gisteren met de kokosolie begonnen en het voelt zo raar om zoveel olie/vet te eten, dat ik bang was dat ik weer gegroeid was. Maar het was zelfs weer wat naar beneden gegaan. Ben erg blij!
Maya, wij zijn weer aan de schrijf idd. We missen alleen jouw bijdragen nog Doe maar rustig aan hoor!
Fiefje, gelukkig viel het je mee. Dat scheelt. 100 euro voor een heel jaar? Dat vind ik niet duur in vergelijking met sportscholen. Als je daar tenminste alles kan doen wat ook in een sportschool kan.
Liefs
tov vorige week -0,4
Totaal afgevallen 7,0
BMI 26,41
Zo meiden, gelukkig nog steeds onder de 80. Ben gisteren met de kokosolie begonnen en het voelt zo raar om zoveel olie/vet te eten, dat ik bang was dat ik weer gegroeid was. Maar het was zelfs weer wat naar beneden gegaan. Ben erg blij!
Maya, wij zijn weer aan de schrijf idd. We missen alleen jouw bijdragen nog Doe maar rustig aan hoor!
Fiefje, gelukkig viel het je mee. Dat scheelt. 100 euro voor een heel jaar? Dat vind ik niet duur in vergelijking met sportscholen. Als je daar tenminste alles kan doen wat ook in een sportschool kan.
Liefs
woensdag 5 september 2007 om 13:52
@Linessa: *lol* ik ben even meer in de lees- dan in de schrijfmood. Ik zou ook zo snel niet weten waar ik over zou moeten schrijven. Het huwelijk van mijn zus? Daar wil ik dus niet de dikke zus zijn. MAAR aangezien ze maat 36 heeft, heeft ze waarschijnlijk qua maat wel de upperhand. Mijn werk? Ik ben gekozen tot minst leuke collega met stip bovenaan door een andere collega die dit nu rond vertelt aan allllle andere collega's. Errug lastig... (maar ze zit gewoon niet goed in haar vel en ik probeer het me niet aan te trekken) Of mijn oude poes? Die is nu ziek en ik vind dat heeel zielig. Maar ja... wie gaat nu niet werken vanwege een zieke poes?!
Groetjes Maya
Groetjes Maya
woensdag 5 september 2007 om 14:15
Ach meis, je hebt echt even een dipje he? Wat naar! Dus een collega is aan het roddelen geslagen? Heel vervelend, ik heb het in het verleden ook wel eens meegemaakt. Het is lastig om je daar dat niets van aan te trekken he? Ik ben toen gewoon mezelf gebleven en normaal gedaan tegen iedereen. Als iemand er over begon, vertelde ik wel even hoe het zat. Maar verder genegeerd. Ook begonnen om die collega in vervolg van repliek te dienen, ik hield mijn mening wel eens voor me. En ook dat hielp. Met een paar weken was iedereen het vergeten, maar ik heb me er wel een tijd naar van gevoeld. Bleghhh. Hoop voor je je dat je jezelf kunt motiveren te weten en te voelen dat alleen telt wat jij over iets denkt en de mensen waar je om geeft! Dat sterkt je misschien een beetje. Maar over zoiets kan je ook praten, het is toch juist fijn als we elkaar een beetje kunnen oppeppen?
En je hebt een bruiloft? Ach meis, de maat telt niet. Het is je uitstraling die het hem doet! En je doet je best toch om op een goed gewicht te komen? Dat is wat telt. Je kan niet in een korte tijd eraf lijnen wat er in lange tijd is bijgekomen. Dus zet gewoon door, dan voel je je steeds trotser en lekkerder in je velletje en dan straal je dat ook op de bruiloft van je zus uit. Want dat moet toch juist een leuke dag zijn?
Ach en wat zielig voor je poes! Knuf!
Kop op meissie! Je bent het waard om gezond te worden en je geestelijk goed te voelen!
Veel liefs
En je hebt een bruiloft? Ach meis, de maat telt niet. Het is je uitstraling die het hem doet! En je doet je best toch om op een goed gewicht te komen? Dat is wat telt. Je kan niet in een korte tijd eraf lijnen wat er in lange tijd is bijgekomen. Dus zet gewoon door, dan voel je je steeds trotser en lekkerder in je velletje en dan straal je dat ook op de bruiloft van je zus uit. Want dat moet toch juist een leuke dag zijn?
Ach en wat zielig voor je poes! Knuf!
Kop op meissie! Je bent het waard om gezond te worden en je geestelijk goed te voelen!
Veel liefs
