Lijf & Lijn
alle pijlers
Al bijna een jaar aan het sporten & nauwelijks resultaat
zondag 7 september 2008 om 09:58
Hoi,
na een tijd afwezigheid heb ik besloten me weer hier te tonen (verstandig of niet...time will tell
Vorig jaar oktober ben ik begonnen met intensief te sporten. DAt hield in, iedere ochtend naar de sportschool en een uur of op de loopband/fiets/crosstrainer...Voornaamste doel was afvallen.
Ik heb het volgehouden (2 weken niks gedaan ivm vakantie, maar dta lijkt me gen grote drama) en ben nog steeds bezig. Mijn conditie is dusdanig verbeterd dat ik zonder problemen 9 km per uur ren. Vind ik een goede prestatie van mezelf. Wekelijks ren ik 45 km. Hiernaast doe ik pilates 2x in de week.
Nou zou je denken dat ik enigzins was afgevallen. Maar wat mij frustreert is dat ik nog steeds 70 kg weeg. Ik was 74 toen ik begon..maar veel is er niet veranderd. Mijn benen zijn beetje slanker geworden, maar de cellulitus is nog overduidelijk aanwezig en ze zijn niet strak/gespierd! Wel ben ik enigzins van mijn zadeltassen verlost...maar nog net niet naar wens.
Mijn vraag is dan ook: hoe kan dit in hemelsnaam. Ik eet netzoveel als destijds...maar het lijkt wel alsof ik op dezelfde gewicht blijf hangen. Sommige dagen frustreert het me...maar niet zo erg dat ik mijn sportschoolbezoek wil reduceren. Vind het heerlijk zo echt waar. Alleen ik had gehoopt een veel meer gestroomlijnder lichaam te krijgen, ben dus eerlijk gezegd teleurgesteld.
Wellicht dat ik krachttraining zou moeten doen, maar ...welke oefeningen zijn t belangrijkst om die dikke bovenbenen goed te krijgen. Ik hoop dat iemand me enig inzicht kan geven hierin.
Ik ben 1.73 lang...dus in feite heb ik een gezond gewicht en ik begrijp dat t lastiger is om laatste 5 a 10 kilo kwijt te raken, dan wanneer overgewicht hebt.
bij voorbaat dank
na een tijd afwezigheid heb ik besloten me weer hier te tonen (verstandig of niet...time will tell
Vorig jaar oktober ben ik begonnen met intensief te sporten. DAt hield in, iedere ochtend naar de sportschool en een uur of op de loopband/fiets/crosstrainer...Voornaamste doel was afvallen.
Ik heb het volgehouden (2 weken niks gedaan ivm vakantie, maar dta lijkt me gen grote drama) en ben nog steeds bezig. Mijn conditie is dusdanig verbeterd dat ik zonder problemen 9 km per uur ren. Vind ik een goede prestatie van mezelf. Wekelijks ren ik 45 km. Hiernaast doe ik pilates 2x in de week.
Nou zou je denken dat ik enigzins was afgevallen. Maar wat mij frustreert is dat ik nog steeds 70 kg weeg. Ik was 74 toen ik begon..maar veel is er niet veranderd. Mijn benen zijn beetje slanker geworden, maar de cellulitus is nog overduidelijk aanwezig en ze zijn niet strak/gespierd! Wel ben ik enigzins van mijn zadeltassen verlost...maar nog net niet naar wens.
Mijn vraag is dan ook: hoe kan dit in hemelsnaam. Ik eet netzoveel als destijds...maar het lijkt wel alsof ik op dezelfde gewicht blijf hangen. Sommige dagen frustreert het me...maar niet zo erg dat ik mijn sportschoolbezoek wil reduceren. Vind het heerlijk zo echt waar. Alleen ik had gehoopt een veel meer gestroomlijnder lichaam te krijgen, ben dus eerlijk gezegd teleurgesteld.
Wellicht dat ik krachttraining zou moeten doen, maar ...welke oefeningen zijn t belangrijkst om die dikke bovenbenen goed te krijgen. Ik hoop dat iemand me enig inzicht kan geven hierin.
Ik ben 1.73 lang...dus in feite heb ik een gezond gewicht en ik begrijp dat t lastiger is om laatste 5 a 10 kilo kwijt te raken, dan wanneer overgewicht hebt.
bij voorbaat dank
zondag 14 september 2008 om 15:49
Van krachttraining kreeg ik trouwens heel dikke vette bovenarmen jig! Bij een vrouw liggen de spieren nl. dieper, nou ben je mooi klaar mee dus. Zegt die miep (sorry) vd sportschool ook nog laatst tegen me dat ik dan verkeerd trainde! Hallo, waarvoor was ik daar dan? Had me dan geholpen, maar nee hoor, ze lieten me gewoon aanmodderen.
Ik trainde zowaar alweer met de mannen mee! Dat was dan ook het enige grappige eraan. ZO van moet je die meid zien!
Noujah meid, 47 jaar dus, alleen zo zie ik er niet uit. Dank u moeder natuur.
Maar een uithoudingsvermogen dat ik had, super gewoon.
Ik heb nog op het punt gestaan om er ook bij te gaan snowboarden, want dat is echt een martelgang in het begin.
Ik trainde zowaar alweer met de mannen mee! Dat was dan ook het enige grappige eraan. ZO van moet je die meid zien!
Noujah meid, 47 jaar dus, alleen zo zie ik er niet uit. Dank u moeder natuur.
Maar een uithoudingsvermogen dat ik had, super gewoon.
Ik heb nog op het punt gestaan om er ook bij te gaan snowboarden, want dat is echt een martelgang in het begin.
zondag 14 september 2008 om 20:48
Heey San!
Ik ben dus 24 jaar (net niet in de overgang ;-P) +/- 70 kg, 173 lang... wil 8 kg minder wegen.
Maar dit baart me dus zorgen, idd weinig tot niets afvallen. UIthoudingsvermogen is super..maar ja..dat was niet mijn intentie, deze te verbeteren toen ik begon met sporten maar om af te vallen! Nou zoals ik al eerder had aangegeven, ben niks afgevallen. En bovenarmen waren al vet, dit is wat minder geworden, aan de voorkant, ik zie wel kleine spieren, maar aan de achterkant is het een grote vetmassa (ondanks dat ik die triceps train....maar waarschijnlijk niet effectief genoeg.
Nou heb ik een grote barbell(?) hier staan en nu staat er 10 kg gewicht op... hiermee wil ik trainen. Het lukt me om 10x te heffen met twee herhaling en situps lukt ook net 20x maar daarna ben ik kapot. Ik vraag me af hoe ik die achterkant van mijn bovenarmen kan trainen met dit ding..
Ik denk dat mijn bovenkant wat strakker is geworden mede door het hardlopen. VAnwege een strakke houding en continu meebewegen van mijn armen. Maar ja...waarom is de onderkant dat dan niet geworden??
Wat ik me ook afvraag.. ik ren dus ongeveer 9,5 km per uur...varierend van 9 tot 10 km (snelheden) is het nou slimmer om erop te lopen, omdat je dan in een zogenaamde vetverbrandings zone zit? Dus loopsnelheid 6 a 7 km per uur? Zou het dan wel lukken om de vetverbranding te versnellen?
Ik ben dus 24 jaar (net niet in de overgang ;-P) +/- 70 kg, 173 lang... wil 8 kg minder wegen.
Maar dit baart me dus zorgen, idd weinig tot niets afvallen. UIthoudingsvermogen is super..maar ja..dat was niet mijn intentie, deze te verbeteren toen ik begon met sporten maar om af te vallen! Nou zoals ik al eerder had aangegeven, ben niks afgevallen. En bovenarmen waren al vet, dit is wat minder geworden, aan de voorkant, ik zie wel kleine spieren, maar aan de achterkant is het een grote vetmassa (ondanks dat ik die triceps train....maar waarschijnlijk niet effectief genoeg.
Nou heb ik een grote barbell(?) hier staan en nu staat er 10 kg gewicht op... hiermee wil ik trainen. Het lukt me om 10x te heffen met twee herhaling en situps lukt ook net 20x maar daarna ben ik kapot. Ik vraag me af hoe ik die achterkant van mijn bovenarmen kan trainen met dit ding..
Ik denk dat mijn bovenkant wat strakker is geworden mede door het hardlopen. VAnwege een strakke houding en continu meebewegen van mijn armen. Maar ja...waarom is de onderkant dat dan niet geworden??
Wat ik me ook afvraag.. ik ren dus ongeveer 9,5 km per uur...varierend van 9 tot 10 km (snelheden) is het nou slimmer om erop te lopen, omdat je dan in een zogenaamde vetverbrandings zone zit? Dus loopsnelheid 6 a 7 km per uur? Zou het dan wel lukken om de vetverbranding te versnellen?
zondag 14 september 2008 om 22:41
Ik weet wel dat bij een lagere hartslag je meer lichaamsvet verbrandt, hoe gek dat ook mag klinken. Ikzelf kan het echt niet om langzamer te gaan op de crosstrainer, dan maar conditie.
Mss kan Meds je goeie info geven over hoe te trainen, ik deed dat ook verkeerd hoorde ik achteraf van de sportschool. Maarja, hun wisten waarvoor ik daar elke dag kwam nota bene.
Mss kan Meds je goeie info geven over hoe te trainen, ik deed dat ook verkeerd hoorde ik achteraf van de sportschool. Maarja, hun wisten waarvoor ik daar elke dag kwam nota bene.
zondag 14 september 2008 om 23:58
Hallo, Ik lees dat je heel veel sport, veel cardio! Dat is heel goed voor de verbranding maar veel gespierder worden je benen er niet van. Ik zou idd. gaan squatten en lunches doen. Wat je ook vaak ziet is dat mensen (vooral vrouwen) te weinig eten als ze gaan sporten. Hierdoor gaat je lichaam "reserves" vasthouden. Het principe van veel verbranden en weinig voedsel tot je nemen gaat toch niet echt op. Kijk eens op dutchbodybuilding voor voedingtips. Veel proteinen, voor je gaat sporten is sowieso een aanrader. De cellulites komt overigens niet omdat je wat gewicht teveel zou hebben, maar komt doordat je lichaam afvalstoffen vasthoudt.
maandag 15 september 2008 om 00:18
Ik ben na de geboorte van mijn 5e kind 30 kilo afgevallen. In eerste instantie met hardlopen en later ben ik een aantal jaar gaan thaiboksen en boksen, heel fanatiek 4 avonden achter elkaar in de week. Ik had een aardig goed figuur inmiddels, maar pas toen ik zware KT erbij ging doen, heb ik echt een goed figuur gekregen. Stevige strakke dijen, gespierde armen en schouders, echt mooi ( al zeg ik het zelf 
)
Mijn advies is dan ook altijd....ga KT doen, je kunt erbij blijven lopen natuurlijk, maar maak een mooi KT schemaatje voor een aantal keer in de week, voordeel is ook dat je er flink bij kunt eten en inderdaad de naverbranding is lang!
De vrouwen die heel snel enorme bovenarmen krijgen zijn heel schaars, zo makkelijk gaat het niet. Je zult vooral zien dat je strakker wordt..
)Mijn advies is dan ook altijd....ga KT doen, je kunt erbij blijven lopen natuurlijk, maar maak een mooi KT schemaatje voor een aantal keer in de week, voordeel is ook dat je er flink bij kunt eten en inderdaad de naverbranding is lang!
De vrouwen die heel snel enorme bovenarmen krijgen zijn heel schaars, zo makkelijk gaat het niet. Je zult vooral zien dat je strakker wordt..
maandag 15 september 2008 om 00:37
Je wordt niet dikker of breder van KT. Probeer langzamer te lopen dat zit je meer in je vetverbrandingszone. Met een barbell en zonder trainer kan je niet zoveel. Laat je eerst voorlichten in een sportschool en als je de oef. dan onder de knie hebt dan kan je ze ook thuis doen. 20 situps is zinloos, gewoon 8 herhalingen, en doe bijv. 4 verschillende buikspieroefeningen.
Lepa ik zeg het al heel vaak maar je wil het maar niet horen: DE MATE WAARIN JE STRAK WORDT LIGT VEEL MEER AAN JE GENEN dan aan je schema. Dus stel je doelen bij. je hebt een mooi resultaat en wees daar trots op.
Lepa ik zeg het al heel vaak maar je wil het maar niet horen: DE MATE WAARIN JE STRAK WORDT LIGT VEEL MEER AAN JE GENEN dan aan je schema. Dus stel je doelen bij. je hebt een mooi resultaat en wees daar trots op.
maandag 15 september 2008 om 12:13
HE meds ik vind het lief van je dat je zo complimenteus bent!
En ik weet wat je zegt, alleen het wil er niet. Tuurlijk, ik ben enigzins trots...maar toch kan ik het niet hebben dat ik met zoveel inzet niet het gewenste resultaat behaal. HEt frustreert me zo enorm...maar ik denk dat ik gewoon weer dit onderwerp met rust moet laten en door moet trainen, wie weet zijn er komende jaar wel 4 kg weg en kom ik steeds meer in de buurt van mijn ideale gewicht.. Dit schiet ook niet op...ik hoop DE ideale tip te vinden...maar die is er niet, want ik ben erachter (eureka!) dat ieder lichaam anders werkt/functioneert. Desalniettemin iedereen bedankt voor info! Scheelt toch als je ziet dat er mee dames zijn die ermee worstelen..ondanks het vele sporten.
Wat betreft het eten, nee ik eet echt voldoende, misschien soms te veel...denk ik dan...als je sport betekent dat niet dat je los mag gaan aan boterhammen. VErder weinig snoepen en al helemaal geen calorierijke drankjes en ook geen lightdrankjes. Alleen water en thee.
En ik weet wat je zegt, alleen het wil er niet. Tuurlijk, ik ben enigzins trots...maar toch kan ik het niet hebben dat ik met zoveel inzet niet het gewenste resultaat behaal. HEt frustreert me zo enorm...maar ik denk dat ik gewoon weer dit onderwerp met rust moet laten en door moet trainen, wie weet zijn er komende jaar wel 4 kg weg en kom ik steeds meer in de buurt van mijn ideale gewicht.. Dit schiet ook niet op...ik hoop DE ideale tip te vinden...maar die is er niet, want ik ben erachter (eureka!) dat ieder lichaam anders werkt/functioneert. Desalniettemin iedereen bedankt voor info! Scheelt toch als je ziet dat er mee dames zijn die ermee worstelen..ondanks het vele sporten.
Wat betreft het eten, nee ik eet echt voldoende, misschien soms te veel...denk ik dan...als je sport betekent dat niet dat je los mag gaan aan boterhammen. VErder weinig snoepen en al helemaal geen calorierijke drankjes en ook geen lightdrankjes. Alleen water en thee.
maandag 15 september 2008 om 13:53
Ja maf eigenlijk he? Zie je op de teller van zo'n aparaat staan dat je 450 kcal hebt verbruikt, maar dat je die er niet in 1x weer aan kunt eten. Dus heb je dan wel zoveel kcal verbruikt vraag ik me dan af.
We leven ook nog in een samenleving waarbij koolhydraten bovenaan in (bijna) elk dieet voorkomen, ook al zo vreemd.
Hee goed van je Lepa Ana dat je alleen thee en watr drinkt, ik voeg daar zelf nog weleens droge witte wijn aan toe.
We leven ook nog in een samenleving waarbij koolhydraten bovenaan in (bijna) elk dieet voorkomen, ook al zo vreemd.
Hee goed van je Lepa Ana dat je alleen thee en watr drinkt, ik voeg daar zelf nog weleens droge witte wijn aan toe.
donderdag 18 september 2008 om 13:23
Hoi Iepa_ana! Hier hetzelfde probleem. Ik wilde ook afvallen en ben een halfjaar intensief gaan sporten. Vooral cardio. Toen ik merkte dat ik niet afviel, ben ik er krachttraining bij gaan doen. Ik merkte dat ik daardoor niet afviel, maar wel veel breder begon te worden. Vooral mijn armen en bovenbenen. Sinds vorige maand gestopt met alles. Ik kreeg namelijk opmerkingen van vrienden dat ik zo breed/dik begon te worden. Mijn eetpatroon is altijd hetzelfde gebleven, dus daar kan het niet aan liggen. Nu dus een maand niet gesport en mijn lichaam is nauwelijks veranderd. Alleen mijn armen/benen beginnen weer iets slanker te worden.
Zit er nu over te denken om weer met cardio te beginnen (zonder krachttraining, want waarschijnlijk heb ik aanleg snel spieren te kweken) en minder koolhydraten te gaan eten. Ik ben benieuwd of dat gaat werken...
Zit er nu over te denken om weer met cardio te beginnen (zonder krachttraining, want waarschijnlijk heb ik aanleg snel spieren te kweken) en minder koolhydraten te gaan eten. Ik ben benieuwd of dat gaat werken...
donderdag 18 september 2008 om 13:32
lepa_ana,je sport nogal veel en ik kan me niet voorstellen dat jij niet strak in je vel zit.En die 4 kilo,zijn dat nou niet gewoon spieren?Spieren wegen 3 keer meer dan vet.Ik zou proberen me niet teveel blind te starren op een ideaal.Geniet liever van je mooie slanke lijf en nog veel plezier met sporten!
vrijdag 19 september 2008 om 19:02
BEdankt voor alle goede adviezen en ''hartjes onder de riem''
Maar lieve Gerladine, ik ben zeker niet strak echt niet dus..anders had ik de topic niet geopend
@ pijnboompit: Ik had wel van die stevige/vettige schouders, bolle wangen...at is inmiddels beetje bijgetrokken. Armen zijn ietsje gespierder, maar idd wel erg pompeus...dus ik heb er ook de brui aangegeven (aan die krachttraining) en nu alleen maar pilates en hardlopen.
bleeeh vandaag heb ik zo'n baaldag en voel me zo'n gigantische joekel...ik begrijp niet waarom ik mezelf er niet bij neerleg en accepteer...sorry ik weet niet eens waarom ik jullie ermee lastigval... ik was even online n dacht ga bij de viva site kijken, voelde me al niet lekker de hele dag.
Ik begrijp het gewoon niet...ik begrijp niet waarom ik dikke benen heb, waarom ik geen strakke buik heb, als ik eet/niet eet, maakt niet uit.... ik weet gewoon niet waarom ik me zo belabberd voel. Misschein komt het door die vreselijke joggingbroek die ik de hele dag heb gedragen.
Anyway dit is niet bedoeld om reacties te krijgen...meer om even mijn hart te luchten
Maar lieve Gerladine, ik ben zeker niet strak echt niet dus..anders had ik de topic niet geopend
@ pijnboompit: Ik had wel van die stevige/vettige schouders, bolle wangen...at is inmiddels beetje bijgetrokken. Armen zijn ietsje gespierder, maar idd wel erg pompeus...dus ik heb er ook de brui aangegeven (aan die krachttraining) en nu alleen maar pilates en hardlopen.
bleeeh vandaag heb ik zo'n baaldag en voel me zo'n gigantische joekel...ik begrijp niet waarom ik mezelf er niet bij neerleg en accepteer...sorry ik weet niet eens waarom ik jullie ermee lastigval... ik was even online n dacht ga bij de viva site kijken, voelde me al niet lekker de hele dag.
Ik begrijp het gewoon niet...ik begrijp niet waarom ik dikke benen heb, waarom ik geen strakke buik heb, als ik eet/niet eet, maakt niet uit.... ik weet gewoon niet waarom ik me zo belabberd voel. Misschein komt het door die vreselijke joggingbroek die ik de hele dag heb gedragen.
Anyway dit is niet bedoeld om reacties te krijgen...meer om even mijn hart te luchten
vrijdag 19 september 2008 om 20:04
Jeetje,..ik heb dit topic even doorgespit en JEES! Snap niet waarom je je zo druk maakt om je lijf!
@TO 8 kilo afvallen??? Niet goed wijs!
Kan er zo mega pissed om worden dat alles tegenwoordig moet draaien om het perfecte figuur,..
Je bent wie je bent,.. als je denkt om wat je eet en gewoon goed bezig bent met lichaamsbeweging is die 70 kg ECHT niet te veel!
Je bent toch niet op deze aarde gezet om alleen maar bezig te zijn met je lijf?
probeer te blijven zoals je bent en niet dikker te worden,,en GENIET van het leven, het is al zo kort!
(sorry voor de capslock)
@TO 8 kilo afvallen??? Niet goed wijs!
Kan er zo mega pissed om worden dat alles tegenwoordig moet draaien om het perfecte figuur,..
Je bent wie je bent,.. als je denkt om wat je eet en gewoon goed bezig bent met lichaamsbeweging is die 70 kg ECHT niet te veel!
Je bent toch niet op deze aarde gezet om alleen maar bezig te zijn met je lijf?
probeer te blijven zoals je bent en niet dikker te worden,,en GENIET van het leven, het is al zo kort!
(sorry voor de capslock)
vrijdag 19 september 2008 om 22:07
heey Springlover...
Ik ben het zo eens met je! Echt waar...dat zeg ik soms ook tegen mezelf...van kom op doos...sjezus je bent gezond en wees blij met wie je bent en zelfverzekerd en trots gewoon...
Maar nee hoor, ik kan gewoon gefrustreerd raken om deze irritante gedachtengang, kan het maar niet uitbannen...en dat werkt toch op je gemoedsrust en pffffffffff waar gaat het ook inderdaad over...
Ik ben het zo eens met je! Echt waar...dat zeg ik soms ook tegen mezelf...van kom op doos...sjezus je bent gezond en wees blij met wie je bent en zelfverzekerd en trots gewoon...
Maar nee hoor, ik kan gewoon gefrustreerd raken om deze irritante gedachtengang, kan het maar niet uitbannen...en dat werkt toch op je gemoedsrust en pffffffffff waar gaat het ook inderdaad over...
zaterdag 20 september 2008 om 10:45
Joh, ik weet precies hoe je je voelt! Ik ben 1.78 en 73 kilo,..voorheen was ik 63 kilo,..
Dacht met weemoed terug aan die tijd maar he,..
We moeten gewoon accepteren wie we zijn, en genieten van het leven!
Ik ben nu trots op mijn lichaam en het enige wat ik probeer is om op gewicht te blijven.
Ondertussen eet ik gewoon wat ik lekker vind en daarnaast sport ik 3x in de week gaat prima!
Trouwens voor een strakker lijf,..ga het Evy topic eens lezen!
Dacht met weemoed terug aan die tijd maar he,..
We moeten gewoon accepteren wie we zijn, en genieten van het leven!
Ik ben nu trots op mijn lichaam en het enige wat ik probeer is om op gewicht te blijven.
Ondertussen eet ik gewoon wat ik lekker vind en daarnaast sport ik 3x in de week gaat prima!
Trouwens voor een strakker lijf,..ga het Evy topic eens lezen!
zaterdag 20 september 2008 om 23:52
dinsdag 23 september 2008 om 22:29
lepa_ana,nogmals,je bent goed bezig en je moet niet proberen een ideal na te streven dat voor jou niet is weggelegd.Je hebt met sporten al veel bereikt en dat is iets om trots op te zijn.Natuurlijk heeft iedereen wel eens mindere momenten en daar kan ik ook over meepraten.Maar het is dan ook belangrijk om te beseffen dat je ook je sterke kanten hebt.Meid,je mag er best zijn.
dinsdag 23 september 2008 om 22:47
quote:meds schreef op 19 september 2008 @ 01:03:
Haha Wen, over 5 maanden ben jij veranderd in een ruine, maar dat is het zeker waard hoor!
gelukkig bekijk ik graag ruïnes, dus dan kan ik nog rustig in de spiegel kijken
Lepa_ana, ik vind het zo jammer dat je zo negatief naar jezelf kijkt. Kan me wat dat betreft (weer eens) bij Meds aansluiten: waarom kun je je lichaam niet accepteren zoals het is? Geniet van het leven, trek iets moois aan, en sport omdat je het leuk vindt, niet omdat je nog zoveel kilo af wil vallen.
En, echt niet lullig bedoeld, maar toen je over het afvallen van anorexiapatiënten begon, kreeg ik een beetje de kriebels. Uit je berichtjes spreekt zo'n ontevredenheid met je eigen lichaam, terwijl je gewicht daar niet echt aanleiding toe zou hoeven geven. Ga je niet op een te obsessieve manier om met je lijf, eten en sporten?
Haha Wen, over 5 maanden ben jij veranderd in een ruine, maar dat is het zeker waard hoor!
gelukkig bekijk ik graag ruïnes, dus dan kan ik nog rustig in de spiegel kijken
Lepa_ana, ik vind het zo jammer dat je zo negatief naar jezelf kijkt. Kan me wat dat betreft (weer eens) bij Meds aansluiten: waarom kun je je lichaam niet accepteren zoals het is? Geniet van het leven, trek iets moois aan, en sport omdat je het leuk vindt, niet omdat je nog zoveel kilo af wil vallen.
En, echt niet lullig bedoeld, maar toen je over het afvallen van anorexiapatiënten begon, kreeg ik een beetje de kriebels. Uit je berichtjes spreekt zo'n ontevredenheid met je eigen lichaam, terwijl je gewicht daar niet echt aanleiding toe zou hoeven geven. Ga je niet op een te obsessieve manier om met je lijf, eten en sporten?
dinsdag 23 september 2008 om 23:42
He wen,
Nee ik denk niet dat ik obsessief ermee omga. Ik sport die 5 dagen per week een uur, is op zich niet zoveel bijzonders. EN eten, tja...ik eet gewoon ...Ik wou opschrijven teveel, maar is dat ook zo? Ik eet nauwelijks vet...alleen olijfolie...zelden koek/chips... veel fruit, iedere avond normaal avondeten... geen mayonaise e.d. snacks zijn uit den boze,
Maar ja dan denk ik van jaaaaah jokkebrok, ik heb dus vandaag een bakbanaan in de pan gedaan na het avondeten, half opgegeten de rest weggeooid omdat ik het niet lekker vond en daarna toch wel vla genomen.
En daarna toch een manderijn en een broodje brie en nu ga ik slapen.
Ohhh weet je, dan typ ik dit en dan denk ik hoezo NIET obsessief bezig...maar goh ik schrijf het gewoon even van me af.
Kijk, vandaag had ik zo;n skinnyjeans aan en thuis voelt het goed, maar zodra ik naar buiten ga en bijvoorbeeld in de winkel mijn spiegelbeeld zie dan word ik zo verdrietig van het resultaat dus ga ik zo snel mogelijk naar huis, opdat niemand me ziet.
Maar daarentegen trek ik zonder problemen een legging aan naar sportschool en vind dat het me leuk staat, terwijl het ook strak is.
Het is zo lastig...ik schrijf dit niet met doel medelijdende c.q. troostende berichten te krijgen, (we lief van jullie hoor en van jou geraldine, jij bent ook een lieverd) maar dat helpt toch niks.
Ik ben me bewust van de situatie, maar whaaaa waarom lukt het me niet?????
Fijne avond
Nee ik denk niet dat ik obsessief ermee omga. Ik sport die 5 dagen per week een uur, is op zich niet zoveel bijzonders. EN eten, tja...ik eet gewoon ...Ik wou opschrijven teveel, maar is dat ook zo? Ik eet nauwelijks vet...alleen olijfolie...zelden koek/chips... veel fruit, iedere avond normaal avondeten... geen mayonaise e.d. snacks zijn uit den boze,
Maar ja dan denk ik van jaaaaah jokkebrok, ik heb dus vandaag een bakbanaan in de pan gedaan na het avondeten, half opgegeten de rest weggeooid omdat ik het niet lekker vond en daarna toch wel vla genomen.
En daarna toch een manderijn en een broodje brie en nu ga ik slapen.
Ohhh weet je, dan typ ik dit en dan denk ik hoezo NIET obsessief bezig...maar goh ik schrijf het gewoon even van me af.
Kijk, vandaag had ik zo;n skinnyjeans aan en thuis voelt het goed, maar zodra ik naar buiten ga en bijvoorbeeld in de winkel mijn spiegelbeeld zie dan word ik zo verdrietig van het resultaat dus ga ik zo snel mogelijk naar huis, opdat niemand me ziet.
Maar daarentegen trek ik zonder problemen een legging aan naar sportschool en vind dat het me leuk staat, terwijl het ook strak is.
Het is zo lastig...ik schrijf dit niet met doel medelijdende c.q. troostende berichten te krijgen, (we lief van jullie hoor en van jou geraldine, jij bent ook een lieverd) maar dat helpt toch niks.
Ik ben me bewust van de situatie, maar whaaaa waarom lukt het me niet?????
Fijne avond
dinsdag 23 september 2008 om 23:45
aaaah bah ik heb wat vorige postings van mij gelezen....klinkt niet echt leuk om te lezen...met name voor jullie dan.
Kijk ik voel me dan even zo, dna post ik dat hier en ga ik verder met de dagelijkse bezigheden. Het is niet zo dat ik een wandelend wrak ben...ik ben gewoon ontevreden met hoe ik eruit zie, maar niet om wie ik ben. Ik denk verder dat ik als persoonzijnde...karakter helemaal ok ben (voorzover je zoeits over jezelf kan zeggen;-) )
Nou nu ga ik echt slapen....hoef ik ook niet te snaaien!
Kijk ik voel me dan even zo, dna post ik dat hier en ga ik verder met de dagelijkse bezigheden. Het is niet zo dat ik een wandelend wrak ben...ik ben gewoon ontevreden met hoe ik eruit zie, maar niet om wie ik ben. Ik denk verder dat ik als persoonzijnde...karakter helemaal ok ben (voorzover je zoeits over jezelf kan zeggen;-) )
Nou nu ga ik echt slapen....hoef ik ook niet te snaaien!
woensdag 24 september 2008 om 00:00
ik heb niet alles doorgelezen, maar ik lees dat een aantal van jullie vooral cardio training doen?
krachttraining is ook erg belangrijk... je bouwt spieren op, die zijn dan wel zwaarder dan vet (dus je valt er weinig me af) maar nemen minder ruimte in en gespierde buik en billen zijn mooier dan vette buike en billen toch?
bovendien zorgt meer spiermassa ervoor dat je lichaam ook in rust meer gaat verbranden
ik ben net weer begonnen met sporten en dit keer kies ik er heel bewust voor om ook krachttraining te doen
krachttraining is ook erg belangrijk... je bouwt spieren op, die zijn dan wel zwaarder dan vet (dus je valt er weinig me af) maar nemen minder ruimte in en gespierde buik en billen zijn mooier dan vette buike en billen toch?
bovendien zorgt meer spiermassa ervoor dat je lichaam ook in rust meer gaat verbranden
ik ben net weer begonnen met sporten en dit keer kies ik er heel bewust voor om ook krachttraining te doen
