Lijf & Lijn
alle pijlers
Altijd maar dat gesnoep!
maandag 3 oktober 2016 om 05:41
Het weekend is weer voorbij en ik heb wederom gefaald. Op maandag begin ik altijd goed, maar tegen de tijd dat het vrijdag is gaan alle remmen weer los en hang ik het hele weekend aan een infuus van chocola, M&M's, koekjes, etc. Zonder dat is in mijn ogen het weekend mislukt, maar mét dat natuurlijk ook. Voor anderen hoort er misschien in het weekend een wijntje of biertje bij, ik geef daar totaal niet om maar ben dus verslaafd aan chocola. Het is áltijd sterker dan ik. Het best is natuurlijk om het niet in huis te halen, maar dat mislukt ook altijd. Ik baal er enorm van, want ik zou makkelijk een kilo of 10 minder kunnen wegen als ik daar vanaf zou blijven. Is dit herkenbaar?
maandag 3 oktober 2016 om 09:39
Wel een goede raindrops..
Maar eet je dan helemaal geen suiker meer? Ook geen jam op brood oid?
Ik probeer nu doordeweeks niet te snoepen en weekend wel maar zo hou je de behoefte wel in stand.
Hoe ervaarde je die maand? Had je nooit een cheatdag?
Misschien wel goed idee voor mij om dat de maand oktober te doen
Maar eet je dan helemaal geen suiker meer? Ook geen jam op brood oid?
Ik probeer nu doordeweeks niet te snoepen en weekend wel maar zo hou je de behoefte wel in stand.
Hoe ervaarde je die maand? Had je nooit een cheatdag?
Misschien wel goed idee voor mij om dat de maand oktober te doen
maandag 3 oktober 2016 om 09:51
Begin eerst eens met in t weekend ook regelmatig en genoeg te eten
Als 2e haal de zooi niet (of veel minder) in huis.
Ga bewegen en dat n liefst buiten. Maak een wandeling na t ontbijt of lunch. Daglicht is gezond.
En slaap voldoende. Zit je savonds niet stiekum je vermoeidheid weg te snaaien?
Als 2e haal de zooi niet (of veel minder) in huis.
Ga bewegen en dat n liefst buiten. Maak een wandeling na t ontbijt of lunch. Daglicht is gezond.
En slaap voldoende. Zit je savonds niet stiekum je vermoeidheid weg te snaaien?
Been there, done that, got the T-shirt.
maandag 3 oktober 2016 om 09:54
Erg bedankt voor alle goede tips tot nu toe. Ik ga ze zo nog een keer op mijn gemak doorlezen. Vanmorgen ben ik wel begonnen met een boterham met hagelslag. Dat zou ik ook niet moeten doen natuurlijk. Ik vind dat écht zo'n fijn begin van de dag. Daar moet ik dus ook mee stoppen. Ik associeer snoepen trouwens heel erg met gezelligheid. Zonder iets lekkers is het niet gezellig. Ik wéét dat dat nergens op slaat en dat dat om moet in mijn hoofd. Het is vandaag mijn vrije dag en ik ga nu even een uurtje wandelen. Ik wil ook het hardlopen weer oppakken, maar door dat gesnoep zakt mijn energiepeil enorm. Ik weet het allemaal wel, maar ga altijd weer voor de bijl. Slappe muts ben ik . Ik wil nu écht deze strijd gaan winnen!
maandag 3 oktober 2016 om 10:07
Het is een lastige gewoonte om te doorbreken, maar niet onmogelijk. Door snoep en koek te vervangen door rijstwafels met tahin, tussendoortjes met stevia en atkins reepjes had ik niet het gevoel dat ik moest afzien. Integendeel zelfs. Nu loop ik om de dag 6 km hard, en blijf al twee jaar op gewicht. En ik ben zo blij dat ik uit de snoep- en overeetmodus ben!
maandag 3 oktober 2016 om 10:18
Apatura, bij mij is het probleem dat de zooi hier altijd in huis is (voor mijn man, heb een voorraadkast vol). Toch moet het haalbaar zijn om het niet te pakken.
Catootje: ik at ook iedere ochtend twee boterhammen met hagelslag... heeeeeerlijk! Snoepte verder nauwelijks doordeweeks, maar viel niet af.. die hagelslag is niet goed Helaas.
Raindrops, ik neem ook zoetstof in mijn koffie en zoethout thee anders vind ik het echt niet t doen.. heb die repen ook, voelt toch nog alsof je nog iets mag inderdaad. Maar durf ze doordeweeks ook niet vaak te pakken, omdat het toch voelt als cheaten
Dat brengt mij op een idee om misschien wel een topic te openen om elkaar te motiveren; een maand niet snoepen! Wat een goed idee
Catootje: ik at ook iedere ochtend twee boterhammen met hagelslag... heeeeeerlijk! Snoepte verder nauwelijks doordeweeks, maar viel niet af.. die hagelslag is niet goed Helaas.
Raindrops, ik neem ook zoetstof in mijn koffie en zoethout thee anders vind ik het echt niet t doen.. heb die repen ook, voelt toch nog alsof je nog iets mag inderdaad. Maar durf ze doordeweeks ook niet vaak te pakken, omdat het toch voelt als cheaten
Dat brengt mij op een idee om misschien wel een topic te openen om elkaar te motiveren; een maand niet snoepen! Wat een goed idee
maandag 3 oktober 2016 om 10:27
quote:Evda2016 schreef op 03 oktober 2016 @ 10:18:
Apatura, bij mij is het probleem dat de zooi hier altijd in huis is (voor mijn man, heb een voorraadkast vol). Toch moet het haalbaar zijn om het niet te pakken.Waarom heeft jou man een voorraadkast met snaaizooi nodig?
Apatura, bij mij is het probleem dat de zooi hier altijd in huis is (voor mijn man, heb een voorraadkast vol). Toch moet het haalbaar zijn om het niet te pakken.Waarom heeft jou man een voorraadkast met snaaizooi nodig?
Been there, done that, got the T-shirt.
maandag 3 oktober 2016 om 10:48
maandag 3 oktober 2016 om 10:53
... Soms is het niet eerlijk
maandag 3 oktober 2016 om 11:21
Eet jou man zuivel (eiwitten)?
Of voornamelijk koolhydraten?
Mijn man was ook altijd zo dun tot hij wel 2 porties zuivel at op een dag.
En als je niet fatsoenlijk eet, logisch dat je dan gaat snaaien.
Waarom had je zo slecht gegeten?
Mag ik het even heel stom vinden dat je hier je schuldgevoel neerplempt omdat je zoveel gesnoept heb maar niet zelf bedenkt dat je gewoon fatsoenlijk moet eten en als je dat niet doet de kans dat je gaat snaaien steeds groter wordt?
Of voornamelijk koolhydraten?
Mijn man was ook altijd zo dun tot hij wel 2 porties zuivel at op een dag.
En als je niet fatsoenlijk eet, logisch dat je dan gaat snaaien.
Waarom had je zo slecht gegeten?
Mag ik het even heel stom vinden dat je hier je schuldgevoel neerplempt omdat je zoveel gesnoept heb maar niet zelf bedenkt dat je gewoon fatsoenlijk moet eten en als je dat niet doet de kans dat je gaat snaaien steeds groter wordt?
Been there, done that, got the T-shirt.
